The channel is included in the RKN list: https://gosuslugi.ru/snet/67a042a2de97c91600d3b63cIt’s just me and my interests 😈
This channel is part of the discussion
SEROVSKI appears in 7 event pages on TGListЛень опять арестовали не того человека! В опросах перед запуском 44% людей ответили: «я не знаю, что делать». Еще 36% начинают, держатся неделю и пропадают. Вариант «нет времени» выбрали 12%. Это разные проблемы. Первому человеку можно подарить свободный вечер. Он потратит его…
Родненькие, вход на фест и все тренировки бесплатные, но нужно зарегистрироваться: Успевайте, места ещё есть. 30.08.26. Пляж Лужники. DRPT Friends & Family.
Лень опять арестовали не того человека! В опросах перед запуском 44% людей ответили: «я не знаю, что делать». Еще 36% начинают, держатся неделю и пропадают. Вариант «нет времени» выбрали 12%. Это разные проблемы. Первому человеку можно подарить свободный вечер. Он потратит его…
Лень опять арестовали не того человека! В опросах перед запуском 44% людей ответили: «я не знаю, что делать». Еще 36% начинают, держатся неделю и пропадают. Вариант «нет времени» выбрали 12%. Это разные проблемы. Первому человеку можно подарить свободный вечер. Он потратит его…
ЧТО Я СЪЕДАЮ ЗА ДЕНЬ Сейчас держу: 🔥 2800-2900 ккал 🥑 жиры - до 70 г 🍚 углеводы - до 350 г 🥩 белок - минимум 2–2,5 г/кг веса На таком рационе постепенно худею, но сохраняю энергию, силу и мышечный тонус. Ем разнообразно. Без голодовок и вечной куриной грудки. Мы - то, что…
«Чтобы худеть, не нужно есть мало.» Многие до сих пор думают, что дефицит калорий - это голод и постоянные ограничения. Но вот мой наглядный рацион на день. -5 приемов пищи. -Около 2800-2900 ккал. -Каждые 3 часа. -Белок - 220-240 г. -Углеводы - 330-350 г. -Жиры - не более 65 г…