TGList
SE
Sobre
O canal está incluído na lista RKN: https://gosuslugi.ru/snet/67a042a2de97c91600d3b63cSou só eu e meus interesses 😈
Informações
IdiomaRusso
CategoriaSaúde
RegiãoRussia
AudiênciaPúblico em geral
TomMotivational
Frequência de postsVárias vezes por semana
Tags
Análises
90,618
Inscritos
2.9%
Engajamento
100%
Conteúdo original
420
Tamanho médio (car.)
Alto
Riqueza de mídia
Nenhum
Anúncios
Texto, Foto, Vídeo
Formatos
Canal
Tipo
This channel is part of the discussion
SEROVSKI appears in 2 event pages on TGListtopicJuly 2026
Nutrition & diet — July 2026
«Чтобы худеть, не нужно есть мало.» Многие до сих пор думают, что дефицит калорий - это голод и постоянные ограничения. Но вот мой наглядный рацион на день. -5 приемов пищи. -Около 2800-2900 ккал. -Каждые 3 часа. -Белок - 220-240 г. -Углеводы - 330-350 г. -Жиры - не более 65 г…
eventJuly 2026
Famine — July 2026
«Чтобы худеть, не нужно есть мало.» Многие до сих пор думают, что дефицит калорий - это голод и постоянные ограничения. Но вот мой наглядный рацион на день. -5 приемов пищи. -Около 2800-2900 ккал. -Каждые 3 часа. -Белок - 220-240 г. -Углеводы - 330-350 г. -Жиры - не более 65 г…