Nutrition & diet — July 2026

Ну что, девочки, сегодня последний день❤️

Я собрала всё в одном посте, чтобы вам не листать вверх.

Что вы покупаете: «Доступ Навсегда» на FitStars. Один раз — и платформа остаётся с вами на всю жизнь, вместе со всем, что выйдет дальше. Почти 3 000 тренировок: зарядки по 10 минут, силовые, пилатес, йога, спина, шея, колени, тазовое дно, программы 50+, беременность и восстановление, медитации. Заниматься можно всей семьёй по одному кабинету, на телефоне, планшете и телевизоре.

Сейчас он по сниженной цене и с моими промо −70%.

Подарков на 21 570 ₽ — это в 1,5 раза больше стоимости самого тарифа: ✅ премиум-подписка на 30 дней и нейро-нутрициолог Dietologylive на 3 месяца ✅ за 20 тренировок — сертификат 2 000 ₽ в fitstars.shop ✅ за 40 тренировок — сертификат 3 000 ₽ ✅ за 60 тренировок — умные весы Picooc ✅ каждые 150 тренировок — дерево в лесу FitStars ⭐️ и отдельно по моему промо: сертификат 6 000 ₽ на одежду и инвентарь за 60 тренировок

Чтобы подарки открылись, надо в личном кабинете нажать кнопку «участвовать» и выполнять тренировки — всё считается автоматически.

Рассрочка без первого взноса и комиссий от 2 499 ₽ в месяц. Если с банковской не получается, напишите в поддержку, там подберут вариант.

Сегодня последний день, дальше цена возвращается и подарков не будет.

https://ambassadors.ru/l/cvfm2c?erid=2VSb5xX7LAW

➕ КОМУ НУЖЕН КУРС ПО ЖЕНСКОМУ / МУЖСКОМУ ЗДОРОВЬЮ?

🙌 Друзья, знаете, для кого мы со Светланой Васильевной Коржовой создали наш новый курс «СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОГО И МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ 50+»

РАССКАЗЫВАЮ! ВАМ ТОЧНО НУЖНО ПРИЙТИ, ЕСЛИ ВЫ:

1️⃣ Устали бояться каждого чиха, смеха и кашля в общественном месте — потому что знаете: может не сдержать? 2️⃣ Устали от геморроя, который не проходит годами — свечи, мази, кремы, а боль и дискомфорт возвращаются снова и снова? 3️⃣ Устали от вздутия, запоров и тяжести после еды — перепробовали все диеты, а живот всё равно раздут, а врачи говорят: «ну, желудок»? 4️⃣ Устали от болей в пояснице и крестце — не можете найти удобное положение ни сидя, ни лёжа, а простреливает так, что не вздохнуть?

И ВОТ ПОЧЕМУ:

Всему этому виной — ОДНА СКРЫТАЯ МЫШЦА в организме, которая слабеет после 50 лет особенно быстро. Это мышца тазового дна.

Когда она слабеет — начинают сыпаться все системы: живот выпадает, появляется недержание и геморрой, отекают ноги и вылезают вены, болит поясница, сбиваются гормоны и уходит сон.

ИМЕННО ПОЭТОМУ на новом онлайн-курсе «СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОГО И МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ 50+» мы разберём, как укрепить эту мышцу и вернуть контроль над телом.

БЕЗ ОПЕРАЦИЙ, ГОРМОНОВ И БЕСКОНЕЧНЫХ ТАБЛЕТОК.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ЗА 5 ДНЕЙ: ✅ Узнаете, есть ли у вас скрытая слабость и что укреплять в первую очередь. ✅ Получите пошаговую систему восстановления тазового дна. ✅ Уберёте боль в пояснице, отёки, варикоз, геморрой и недержание — БЕЗ операций и таблеток. ✅ Вернёте контроль над телом и перестанете бояться своего организма.

А ЕЩЁ — 3 ПОДАРКА ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ: 🎁 «Карта симптомов 50+» — разберете 40 симптомов за 3 минуты. 🎁 «Экспресс-тест на тонус тазового дна» — 5 минут, и вы знаете свой уровень тонуса. 🎁 «10 признаков опущения органов, которые путают с другим» — вздутие, запоры, тяжесть — но это не желудок, как мы привыкли.

📅 СТАРТ КУРСА: 04 АВГУСТА

➡️ Записаться бесплатно + забрать 3 подарка https://send.ksamata.ru/a-channel_1

P.S. Вы уже потеряли годы на бесполезные лекарства и походы по врачам. Хватит терпеть. Начните путь к здоровью прямо сейчас. Ваше тело ждало этого слишком долго.

«Реклама ООО КСАМАТА» ИНН 9709073598/ КПП 770901001

«Воду-Оземпик» из Японии завезли в Россию

В составе нет сахара и калорий, а основной компонент — экстракт рисовых отрубей, которому и приписывают заявленный эффект.

Несмотря на название, эта вода не имеет отношения к препарату «Оземпик» и не содержит семаглутид или другие лекарственные вещества.

Если бы существовала вода, способная заметно снижать вес сама по себе, диетологи давно остались бы без работы😅

🌟 Без ГМО / Мы в MAX

Fromm Update📆260731 [260731🇯🇵]

🐿: • Привет • Скоро буду кушать! • Да-да, со мной всё хорошо!! • Кажется, я заставил вас сильно переживать..!! • Я стараюсь хорошо есть, принимать лекарства и нормально спать! • Я даже в Японии сходил на обследование! • Когда вернусь в Корею, тоже снова хочу сходить в больницу! • Да-да • Спасибо, что поддерживаете меня! • Я хочу и дальше выполнять обещания встречаться с Тини, • поэтому мне нужно быть здоровым! • Буду каждый день принимать витамины. • Просто у меня тоже такие мысли в голове… • Спасибо, что говоришь со мной о своём здоровье. • Я тоже думаю, что каждая наша встреча с Тини — • это драгоценное время для нас обоих! • Я ещё не ходил за абурасоба! • В этот раз мы так и не смогли сходить куда-нибудь поесть вместеㅋㅋ • Я снова восстановил хайлайты* в инстаграме! • Мне нравится, что там теперь снова видна история с самого момента, • когда я начал пользоваться инстаграмом! • Завтра тоже будет эфир! • И фанмитинг тоже… • Я очень жду!! • Я хорошо подготовлюсь и к выступлениям, • и к встречам с вами!! • Настолько, насколько вы переживаете за меня… • Т/И, ты тоже не болей! • Пусть у тебя будут только хорошие события. • Да-да. • Хорошо кушай и набирайся сил!! ☺️ • Если кашель немного уменьшится, • я скоро приду в POP! • Спасибо, что всегда так много думаешь обо мне. • Я тоже постараюсь делать ещё больше!! • Спасибо и люблю тебя сегодня тоже 🫶 • 🤩 • 🤩

✍🏻 13:03 - 13:15 JST

Cr. @revastasia

#fromm • #hongjoong ; ; 🍃@AteezKQEnt🍃

#ТАҚДИР_ШАМОЛИ.

#Муаллиф_Zebommm

№116

—Сенга нима бўлди хой қиз ўзингга кел. Эркенжа Лазизани бу холатини кўриб Нуройимни чақирди. Бирозга ташқарига чиқван Нуройим қўлида сув билан кириб келди. Сувни Лазизани юзига сепиб қолганини ичирди. Сал ўзига келган Лазизани ўтиришгаям холи қолмаганди. Ёмон хотиралар уни қийнай бошлаганди. Ўша пайтдаги азоблари хар бир пакетчани мажбур ютгани. Сувни кўп ичганидан ичи тўлиб кетиб ошқозони оғриб букчайиб қолгани. Ошқозонидаги полиэтилен хазм бўлиб кетмасин деб уларга овқат хам бермай оч сақлагани.

—Ётиб олсам майлими негадир холим бўлмаяпти деди Лазиза.

—Бемалол ётавер. Она бола иккиси унга хайрихох охангда.

Лазиза ётиб олгач давом этди. —Энг ёмон жойлари энди келди мана. Улар бизни бир уйга олиб кириб олдимизга пакетчада витамин қўцди ёнида стаканда сув билан. Ким кўп ютса ўшанга кўп пул бераман деди. Хаммамиз мажбур ўша пакетларни ютдик.

—Вой аблахларей. Эркенжа чидай олмай қолди. Ахир бу бопиб турган вахшийни ишию. Овқатни ўрнига наркотик едирса.

—Овқат дейсизми? Лазиза алам билан кулди. Биз пакетларни ютиб то эгасига етказмагунимизча бизни оч қолдиришди хатто бир тишлам нон хам беришмади.

—Одам эмас экану улар. Улар қизлардан тайёр наркокуръер сифатида фойдаланишибдию.

—У нима дегани? Лазиза Эркенжага савол назари билан қаради.

😱 70 КУНДА –70 КИЛОГА ОЗДИМ🔥 Ортиқча вазндан қутулиш энди муаммо эмас. Ҳеч қандай чекловларсиз, қисқа вақт ичида кўз кўриб қулоқ эшитмаган натижага эришдим. ❗️ЛИПОСАКЦИЯ ВА ДИЕТАЛАРНИ ВАҚТИ ЎТДИ, МАНА ТАБИИЙ УСУЛ:👇👇👇 https://tabobat.org/gaunttea/?r=1 ht…

😱 70 КУНДА –70 КИЛОГА ОЗДИМ🔥

Ортиқча вазндан қутулиш энди муаммо эмас. Ҳеч қандай чекловларсиз, қисқа вақт ичида кўз кўриб қулоқ эшитмаган натижага эришдим.

❗️ЛИПОСАКЦИЯ ВА ДИЕТАЛАРНИ ВАҚТИ ЎТДИ, МАНА ТАБИИЙ УСУЛ:👇👇👇 https://tabobat.org/gaunttea/?r=1 https://tabobat.org/gaunttea/?r=1

🚨 Админлар 12 соатда ўчириб юборишади, улгуриб қолинг!

✔️ Olimp Sport Nutrition Creatina monohydrate em Pó 550 g (5901330026461)

💪 Creatina monohidratada micronizada em pó – 550 g – aumenta a energia muscular e reduz a degradação proteica durante treinos intensos – sem sabor, mistura-se fácil em qualquer bebida.

🔗 Abrir Desconto: https://link.amazon/B0erlxEjx

💶 Desconto Direto 💰 Preço: 18,89€

🇵🇹 Amazon – Envio Prime

🔔 Mínimo Registado: 17,70€ (22/8/25) (c/ Subscreva e Poupe)

⚡️ Adiciona todos os canais: https://t.me/addlist/e2iXwSPJwHE5NWI8

Waterdrop® Microenergy Ciliegia - 36 waterdrop cubetti per acqua - 90mg di Caffeina naturale e Vitamina - Zero Zuccheri e poche Calorie - Alternativa a Energy Drink - acqua aromatizzata alla ciliegia

PREZZO: 22,55€ al posto di 45,80€

LINK: 👉 Acquista qui su Amazon

Хронический поверхностный гастрит: самый популярный диагноз, которого не существует

Сделайте прямо сейчас одну вещь. Откройте своё заключение гастроскопии и найдите там слова «хронический поверхностный гастрит». Нашли?

Я почти уверена, что да. Эта формулировка стоит в заключениях у каждого второго моего пациента.

А теперь главное. Такого диагноза в современной доказательной медицине не существует.

Не в смысле «у вас всё хорошо». И не в смысле «эндоскопист плохой врач». А в том смысле, что эти слова в заключении не означают установленную болезнь. Сейчас объясню, откуда они берутся и что на самом деле значат.

Что видит эндоскопист во время гастроскопии? Картинку. Слизистая выглядит покрасневшей, отёчной, неоднородной. И он честно это описывает, как умеет и как принято в его клинике: «поверхностный гастрит», «катаральный гастрит», «гастродуоденит», «гиперемия слизистой».

Проблема в том, что гастрит это диагноз про воспаление ткани. А воспаление невозможно увидеть глазами через камеру. Вообще. Покрасневшая слизистая может быть без воспаления, а бледная и «спокойная» с воспалением. Единственный способ узнать, что происходит в ткани, это биопсия: взять маленькие фрагменты слизистой и изучить под микроскопом.

Нет биопсии, нет диагноза «гастрит». Есть только описание картинки.

И «поверхностный гастрит» тут не одинок. Вот целая семья формулировок, которые до сих пор кочуют по заключениям, но как самостоятельные диагнозы в современной гастроэнтерологии не используются: хронический катаральный гастрит, диффузный гастрит, хронический гастродуоденит, гиперацидный гастрит, геморрагический гастрит, субатрофический гастрит, гиперпластический гастрит.

Если вам поставили такой «диагноз» только по картинке ЭГДС, без биопсии, это не установленное заболевание. Это повод перепроверить.

Теперь о том, почему это вообще важно, а не просто спор о словах.

Во-первых, из-за слова «гастрит» в заключении людям годами лечат желудок, который в лечении не нуждается: обволакивающие, «защита слизистой», строгие диеты. А настоящая причина симптомов, если они есть, остаётся неразобранной. Напомню то, о чём писала раньше: гастрит и вовсе не болит, у слизистой желудка нет болевых рецепторов. Так что боль и жжение это отдельная история, которую словом «гастрит» не объяснить.

Во-вторых, работает и обратная сторона. Пока в заключении красуется пустышка, настоящий гастрит, который действительно требует внимания, хеликобактерный, атрофический, аутоиммунный, может оставаться непойманным. Потому что для него нужна биопсия, а её не взяли: зачем, диагноз же «и так виден».

Что должно быть, чтобы диагноз «гастрит» был настоящим? Биопсия с гистологическим исследованием. И проверка на Helicobacter pylori валидным методом. Вот два кита, на которых стоит диагностика. Всё остальное, включая впечатления от цвета слизистой, это не диагноз.

И важная оговорка. Если вам уже назначено лечение, не отменяйте его самостоятельно после этого поста. Возьмите своё заключение, этот текст и обсудите с врачом, на чём основан ваш диагноз. Нормальный врач такому вопросу только обрадуется.

Хотите разобраться, что на самом деле написано в вашем заключении?

Приходите на мой бесплатный вебинар «Всё про гастриты и другие проблемы с желудком». Я буду разбирать реальные заключения участников: что там описание картинки, что пустышка, а что действительно требует внимания. Возможно, среди разобранных окажется и ваше.

🗓 5 августа в 19:00 мск, прямой эфир

🎁 Сразу после регистрации пришлю памятку «Как читать заключение гастроскопии»: словарь терминов из протокола ЭГДС и полный список диагнозов-пустышек. Сможете проверить своё заключение ещё до эфира.

👉 Зарегистрироваться бесплатно: doctorlopatina.ru

Гинекологи разрушили главную женскую отмазку всех времён и заявили, что секс — это лучшее обезболивающее.

Врачи поясняют, что интим работает как мощный естественный анестетик и на ура гасит чувствительность к боли. В первую очередь поебака помогает от мигреней и жестких менструальных спазмов. В качестве бонуса — крепкий сон, ноль тревоги, отличное настроение и сброшенные калории.

Так что культовое «у меня сегодня болит голова» теперь официально работает в обратную сторону, девчата 😇

Anua тканевая маска для лица Маска содержит высокую концентрацию витамина C и экстракт зеленого лимона, которые осветляют пигментные пятна и следы постакне. Цена:1800р упаковка Цена:190р штучно

ROUND LAB Увлажняющий тонер для лица с березовым соком Birch Juice Moisturizing Toner, 300 мл

Увлажняющий тонер с березовым соком Round Lab Birch Juice Moisturizing Toner – это идеальное решение для тех, кто ищет мощный уход за кожей. Он содержит березовый сок, который богат аминокислотами, витаминами и минералами, что помогает увлажнить кожу и обеспечить ей здоровый вид.Тонер также содержит гиалуроновую кислоту, которая обеспечивает глубокое увлажнение и дарит коже здоровый блеск. Он легко впитывается и не оставляет жирного блеска на коже.

✅Опт цена от 1 шт - 928 ₽

✅Спец цена от уп - 848 ₽

🧠 #Психология — Синдром «всё или ничего»: почему одна конфета не должна превращаться в зажор

Представьте ситуацию: вы едете на машине, и у вас спустило одно колесо. Что вы сделаете? Выйдете, достанете домкрат и поменяете его на запаску.

А теперь представьте, что вы берете нож и в ярости протыкаете остальные три колеса. Абсурд?

Но именно так поступает большинство людей на диете. Стоит случайно съесть одну конфету или кусочек пиццы, как в голове щелкает тумблер: «Ну всё, диета испорчена, гори оно всё синим пламенем!». И человек уходит в недельный зажор, сметая всё в холодильнике.

Это называется когнитивным искажением — синдромом «всё или ничего» (или перфекционизмом худеющих).

Как с этим бороться: 1. Разрешите себе ошибаться. Вы живой человек, а не робот. Ошибки — это часть пути. 2. Правило следующего приема пищи. Съели лишнее? Не нужно голодать до вечера или отрабатывать в зале. Просто следующий прием пищи сделайте правильным и сбалансированным. 3. Одна конфета — это всего 100 ккал. Она никак не повлияет на ваш недельный дефицит. А вот зажор на 3000 ккал — повлияет.

Не превращайте мелкую осечку в катастрофу. Накачайте «колесо» и поезжайте дальше.

👇 Признавайтесь, бывало такое: съели печеньку и решили, что «день потерян»?

Комплекс масел для роста ресниц и бровей⭐️ Цена: 536₽ (вместо 1060₽)

Масло-активатор роста ресниц и бровей – это эффективное натуральное средство на основе комплекса масел и вытяжки тамбуканской грязи, обогащённое витамином Е. Быстрое восстановление бровей и ресниц после ламинирования и наращивания. Стимулирует активный рост новых волосков.

Ссылка на товар👇🏼 https://www.wildberries.ru/catalog/445634231/detail.aspx

🩺 Проверить здоровье проще — со скидкой для пользователей BestBenefits

Когда хочется разобраться в самочувствии, проверить дефициты витаминов и микроэлементов, гормональный фон, работу сердца, печени, щитовидной железы или просто пройти профилактический чекап — важно начать с точной лабораторной диагностики.

🧬 ДНКОМ — современная медицинская лаборатория, где доступно более 4500 исследований и свыше 150 готовых комплексных программ для взрослых и детей.

Здесь можно сдать как отдельные анализы, так и подобрать чекап под конкретную задачу: проверить общее состояние организма, оценить дефициты, обмен веществ, гормональный фон, риски анемии, состояние ЖКТ и другие важные показатели.

Почему выбирают ДНКОМ:

✅ более 190 медицинских офисов в 60 регионах России и в странах СНГ; ✅ широкий выбор лабораторных анализов и чекапов; ✅ надежное и современное оборудование; ✅ квалифицированные специалисты; ✅ получение результатов онлайн; ✅ выезд на дом.

Для пользователей BestBenefits доступны специальные скидки:

🔥 20% — для новых клиентов 🔥 15% — для действующих клиентов

Заботьтесь о себе осознанно — начинайте с диагностики ❤️

#ДНКОМ #РФ #Здоровье #ЛабораторныеУслуги #Анализы

Читайте нас в MAX 👈🏻

Даруємо 15% знижки на дослідження в Миколаєві ♥️

Регулярна перевірка показників – це про впевненість у своєму самопочутті, своєчасне виявлення можливих змін і турботу про себе. Навіть базові лабораторні дослідження можуть підказати, чи вистачає організму вітамінів, як працює імунна система та чи все добре з основними показниками здоров’я🙌🏻

Тим паче, що подбати про найважливіше можна не лише швидко, але й вигідно

📍адже у всіх відділеннях Діла в м. Миколаїв діє знижка 15% на лабораторні дослідження.

Деталі за посиланням: https://bit.ly/4wt19Da ↩️

📅Пропозиція діє до 31.07.2026 року включно

Діла знає. Діла дбає 💙

🤩 Приглашаю на бесплатный интенсив "Липолиз" – сжигаем жир на привычных продуктах!

Прошу только об одном – забудьте о диетах, если действительно хотите похудеть.

Вам не нужно питаться кефиром и листиком салата, винить себя за каждый съеденный кусочек и думать, что дело в силе воли.

Организм так не работает!

🤔 А как тогда?

Вот это и разберём на 2 эфирах с выжимкой самой актуальной информации по умному похудению за счёт липолиза!

Регистрируйтесь по ссылке: https://t.me/stroynost_molodost_bot?start=intensiv_august_2026

Что вас ждёт:

📆 Эфир 4 августа Как "взломать" обмен веществ и начать худеть легко и без диет + упражнение на уменьшение объема рук без тренировок

📆 Эфир 6 августа Как убрать выпирающий живот, наладив ЖКТ и гормоны с помощью питания + упражнение на уменьшение талии без тренировок

🎁 А ещё розыгрыш 6 аэрогрилей – по 3 на каждом эфире!

Хватит мучать свой организм бесконечными попытками похудеть. Я покажу, как терять в первую очередь опасный висцеральный жир, а не воду, мышцы и последние силы.

Проверено на 25 000+ учениц разных возрастов и состояния здоровья 😘

Если вы посмотрите эфиры и примените знания на деле, сможете уже сбрасывать по 2-3 кг в месяц.

А кто хочет быстрее – расскажу как это сделать без вреда для здоровья!

Регистрируйтесь на интенсив и давайте стройнеть навсегда: https://t.me/stroynost_molodost_bot?start=intensiv_august_2026

🎁 Сразу после регистрации дарю: Комплекс лимфодренажных техник от отёков на всё тело!

Обзор HEALBE GoBe U. Умный браслет, который считает калории за тебя

Проверили и выяснили, что это за трекер: https://click-or-die.ru/2026/07/obzor-healbe-gobe-u-umnyj-braslet-kotoryj-schitaet-kalorii-za-tebya/

☀️Энзимная пудра для умывания лица от прыщей с витамином С 🌷Оценка 4.9

https://www.wildberries.ru/catalog/292007745/detail.aspx?size=445208384

🥲😎😇🧐 😄 😆😆

1⃣ Как минимизировать риски мочеполовой инфекции при приёме глифлозинов

2⃣ Одышка после путешествия

3⃣ «Полезный» бокал вина

4⃣ Клинический случай тромбоза глубоких вен

5⃣ Перелеты и ТЭЛА

6⃣ Три бесполезных анализа в кардиологии

7⃣ Кардиологический проф. осмотр: что сдать

8⃣ Скрининг на ФП: кому

9⃣ Дозировки антикоагулянтов при ФП

1⃣0️⃣ Заболевания, которые лечит физическая активность

1⃣1⃣ Зачем средиземноморская диета, если холестерин все равно синтезирует печень

1⃣2⃣ Новое клиническое руководство по деменции 2026

1⃣3⃣ Жизнь после стентирования

1⃣4⃣ Физические контр-маневры при обмороках

1⃣5⃣ Кофе и сердечно-сосудистая система, новый документ АНА, 2026

1⃣6⃣ Философскоэ

1⃣7⃣ Топ-10 ошибок при назначении глифлозинов и глутидов

#дд_игого - это в сохранëнки.

Бутилгидроксианизол (BHA): в помадах, кремах и декоративной косметике

BHA — это консервант, который продлевает жизнь косметике. Но платить за это приходится твоему здоровью. Гормональные нарушения, подозрение на канцерогенность — исследования говорят об этом прямо.

В Европе его уже ограничили. В России он всё ещё гуляет по составам. Если видишь BHA — ставь обратно на полку.

Натуральные антиоксиданты, например, витамин Е, работают не хуже и безопаснее. Твоя помада не должна быть консервантом для тебя.

〰📱 ВК 〰📲 Max 〰

Маска для лица тканевая из семян водорослей

#Красота

Цена: 798₽ 4100₽ (скидка 80%)

Мощный уход для кожи с натуральными компонентами! Набухшие семена водорослей и чёрных роз в составе хорошо увлажняют, уменьшают отёчность и делают морщинки менее заметными. Витамины B12, B6, омега, селен и йод питают кожу и осветляют пигментацию. Подарит ощущение свежести и здорового сияния.

Ссылка на товар👇 https://www.wildberries.ru/catalog/223762254/detail.aspx?size=354886859