Fitness & sport — July 2026

🚨 ВНИМАНИЕ, УЛАН-УДЭ И ВСЯ БУРЯТИЯ! 🚨

Мы запустили САМЫЙ МОЩНЫЙ РОЗЫГРЫШ! 🔥 И делаем это не просто так, а с душой — вырученные средства пойдут на покупку НИВЫ НАШИМ ПАРНЯМ НА СВО. ЕДЕМ В ДЕТСКИЙ ДОМ.

И чтобы благодарность была максимальной, мы подготовили большое количество ПРИЗОВ, от которых глаза разбегаются! Смотрите, что разыгрываем:

---

🏆 ГЛАВНЫЙ ПРИЗ — МЕЧТА МУЖЧИНЫ! 🥇 KIA BONGO 3, 2013 г.в. 🔥 С САМЫМ ДЛИННЫМ КУЗОВОМ — 3,5 МЕТРА! Категория «В», грузи хоть сено, хоть стройматериалы. Настоящий рабочий конь! 🤩

А ДАЛЬШЕ — ЕЩЁ КРУЧЕ:

🥈 HONDA FIT 2013 — чистый, б/п по РФ, будете первым хозяином в ПТС! Идеальный городской автомобиль. 🥉 Мотоцикл Эндуро 300 кубов — для тех, кто любит ветер и грязь! 🤪 🏆 iPhone 17 Pro Max 256 Гб — самый топовый смартфон! 😍 🎁 Sony PlayStation 5 — для души и игр! 🎮 ⚡️ Бензопила Stihl MS 250 (ОРИГИНАЛ) — враг любого сухостоя! 🔥 🚀 Электровелосипед — городской транспорт будущего! ⚡️ 🪵 Дрова целым грузовиком — готовь баню по-белому! 🌳 🚴‍♀️ Взрослый велосипед — для утренних покатушек! 🐏 ЖИВОЙ БАРАН — шашлык гарантирован! 🥩

И ЭТО ТОЛЬКО ТОП-10! Дальше — еще 60 призов:

🏕️ 11-15 — Палатки 2-местные (на природу!) 💨 16-20 — Вентиляторы настольные (спасение в жару) ⚒️ 21-25 — Наборы инструментов (в хозяйстве пригодится) 🤩 26-30 — Пылесосы автомобильные 🔪 31-35 — Наборы ножей 🔋 36-40 — Power Bank 10 000 мАч ⏰ 41-45 — Фитнес-часы 🛏️ 46-50 — Постельные наборы (2-спальные) 💆‍♂️ 51-55 — Массажёры для тела 🍞 56-60 — Тостеры 👔 61-70 — Пароочистители для одежды

---

⏰ СПЕЦЦЕНА С 10:00 ДО 16:00 — ВСЕГО 899 ₽ ✅ После 16:00 цена станет 999 ₽. Успейте!

🎁 АКЦИЯ «10+1»: Если берёте от 10 сертификатов — участвуете в дополнительном розыгрыше 10 БАРАНОВ! 🔥 Будет мясо для своей семьи 🔥🔥

🎉 БОНУС: Среди купивших сертификат с 10:00 до 16:00 — разыгрываем iPhone 17 + Барана в придачу! 🤩🔥

---

КАК УЧАСТВОВАТЬ? Всё просто, без лишней воды:

1. Переходите по ссылке ВКонтакте: https://vk.ru/khonishontour 2. Пишите в личные сообщения слово: «СЕРТИФИКАТ» 3. В ответ получите условия оплаты и участия. ⚡️

Чем больше сертификатов — тем выше шанс забрать Киа Бонго или даже два приза! Помогаем нашим и выигрываем сами! 🍀

Желаем всем удачи! Пусть удача будет на стороне своих! 🇷🇺

Стартуем 🔥🔥🔥

Среди тех кто купит сертификат с 10:00-16:00 разыграем Айфон 17 + Барана 🤩🔥

🥇1 место - Киа Бонго 2013 г.в 🔥 самый длинный кузов, 3,5 метров, категория В 🤩 🥈2 место -Хонда Фит 2013 б/п по Р/Ф - Будете 1 хозяйном в птс 🤩 🥉3 место- Мотоцикл Эндуро 300 кубов 🔥🤪 🏆 4 место - Айфон 17 про Макс 256 гб 😍🤩 🎁 5 место- Sony PlayStation 5 🎮 ⚡️ 6 место- Бензопила Stihl 250 (оригинал) 🔥 🚀 7 место - Электровелосипед ⚡️⚡️⚡️ 🪵 8 место- Дрова грузовик 🌳 🚴‍♀️ 9 место - Велик взрослый 🚴‍♂️ 🐏 10 место - Баран 🥩

1️⃣1️⃣-1️⃣5️⃣ - Палатки 2-х местные 🏕️ 1️⃣6️⃣-2️⃣0️⃣- Вентиляторы настольные 💨 2️⃣1️⃣-2️⃣5️⃣-Набор инструментов ⚒️ 2️⃣6️⃣-3️⃣0️⃣- Пылесос автомобильный 🤩 3️⃣1️⃣-3️⃣5️⃣- Набор Ножей 🔪 3️⃣6️⃣-4️⃣0️⃣- Power Bank 10 000🔋 4️⃣1️⃣-4️⃣5️⃣- Фитнес часы ⏰ 4️⃣6️⃣-5️⃣0️⃣-Постельные наборы 2 сп 🛏️ 5️⃣1️⃣-5️⃣5️⃣- Массажёры для тела 💆‍♂️ 5️⃣6️⃣-6️⃣0️⃣- Тостеры для хлебы 🍞 6️⃣1️⃣-7️⃣0️⃣-Пароочиститель для одежды

ДЛЯ УЧАСТИЯ ВАМ НУЖНО НАПИСАТЬ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ ВКонтакте: https://vk.ru/khonishontour в личное сообщение, слово «сертификат» в ответ вам придут условия для участия ⚡️

Цена сертификата с 10:00-16:00- 899 руб ✅

После 16:00 999 руб ✅

Действует акция: 10+1 🎁 Дополнительно среди тех кто купил от 10 сертификатов разыграем Мотоцикл Эндуро 250 кубов 🔥

Желаем всем удачи 🍀

Почему после 45 лет движение - это не тренировка, а «договор с собственным метаболизмом»

В молодости наш организм работает, как эластичная банковская ячейка: энергию можно положить туда сегодня, а сжечь через неделю. Но после 45 лет природа переписывает правила игры. И дело здесь не в силе воли или любви к сладкому, а в тонком, но неумолимом процессе, который эндокринологи называют «соматотропным коллапсом».

Речь идет о гормоне роста (СТГ). После 40–45 лет его пиковая секреция снижается в разы. Именно этот гормон является главным диспетчером, который решает, куда пойдет съеденная энергия: в мышцы (как топливо) или в живот (как стратегический запас).

Вот ключевой парадокс: Без физической активности вы вводите свой организм в заблуждение. Он получает сигнал: «Мышцы не нужны, нагрузки нет, мы живем в режиме экономии». И тогда даже низкокалорийный ужин превращается не в энергию для жизни, а в триглицериды, которые упаковываются именно во внутренностный (висцеральный) жир. Это набор веса «на ровном месте», когда вы едите как в 30 лет, а вес ползет вверх.

Но почему же нужна хотя бы постоянная и небольшая активность?

Потому что после 45 лет у нас снижается чувствительность рецепторов к инсулину. Мы становимся «инсулинрезистентными» по умолчанию. И единственный механизм, который заставляет клетки «открыть двери» для глюкозы без мощной инъекции инсулина - это сокращение скелетных мышц.

Когда вы делаете легкую гимнастику, мышцы работают, как гигантский насос. Они высасывают сахар из крови прямо во время движения, минуя сложные гормональные цепочки. Даже небольшая активность, выполненная в сочетании с дыхательными упражнениями - это ваша естественная «таблетка» от метаболического синдрома.

И здесь вступает в силу закон «мертвой точки». Если вы пропускаете 2-3 дня, организм переключает тумблер: «Опасности нет, можно накапливать». Начинается катаболический процесс — разрушение мышечной ткани ради экономии ресурсов.

Мышцы дороги в обслуживании, организму проще избавиться от них и заменить их на дешевый жир, который не требует калорий для своего содержания.

Поэтому фраза «небольшая, но постоянная физическая нагрузка» — это не про жиросжигание. Это про синхронизацию. Это сигнал вашему гипоталамусу: «Мы все еще хищник, мы двигаемся, мы добываем пищу, выбрось жиросжигающие ферменты».

Без этой ежедневной «педали» ваш мозг переводит обмен веществ в режим «зимней спячки». Стоит вам сесть на строгую диету без движения — и организм воспринимает это как голодовку, замедляя пульс и температуру тела, сохраняя каждый грамм жира с утроенной силой.

Итог: Ежедневная 15-20-минутная активность после 45 лет — это не трата времени. Это обман собственных генов, заставляющий их работать в режиме молодости. Это тот самый «минимальный взнос», который не дает проценты по кредиту вашего лишнего веса накапливаться каждый день, пока вы спите. Без движения вы будете толстеть даже от воды, потому что дело не в воде, а в том, что ваши клетки разучились ее правильно распределять без мышечного сокращения. Движение — это ваш диалог с возрастом, который не дает ему победить всухую.

Поэтому, мои дорогие приходите еа экспресс-курс "Ленивое похудение" и стройнейте с удовольствием - https://course.korpanmarina.ru/lazy_weight?utm_source=tg_open

Как создавалась произвольная программа Александры Трусовой на новый сезон 🤩

Команда Okko побывала на тренировке Саши и сняла постановку программы под музыку из сериала «Очень странные дела».

В главных ролях Александра Трусова, Этери Тутберидзе и Даниил Глейхенгауз 🔥

Включай скорее!

от тренировки болит кулак 👊🥊🏋️

Randemzz photo //: 😘 или картинки моего идеального летнего дня!

🍐Проснулись, потянулись, побежали на летнюю веранду за вкуснейшим завтраком, параллельно закрывая рабочие задачи

🏋️Далее по списку — обязательный пилатес! Несмотря на лето, нужно поддерживать свое тело в тонусе, поэтому выделяю часик на тренировку на реформерах

☕️У погоды было такое же прекрасное настроение, как и у меня, поэтому отправляемся с мужем ловить солнечные лучи, пить кофе и болтать в парк

Ну и чтобы завершить этот день так же прекрасно, как он и начался, необходим шопинг! Забежала в Золотое Яблоко @goldapple_ru за своими хотелками: ✨Румяна KEVYN AUCOIN neo-blush — ссылочка Те самое румяна-градиент, в которых три оттенка плавно перетекают друг в друга. Их можно использовать отдельно под разное настроение и макияж, а можно создавать ими трендовый переход от самого яркого к самому светлому оттеночку! ✨Помада MAC macximal matte — ссылочка Легендарный оттенок - «Russian Red», который подходит практически всем: нейтральный красный, визуально выбеливает зубы и выглядит максимально дорого…. самая универсальная красная помада в моей коллекции ✨Карандаш MAKE UP FOR EVER artist color — ссылочка Любимый многофункциональный карандаш в моей косметичке: использую его и для губ, и для глаз, и для стрелок, и даже как подложку под тени! Макияж выглядит невероятно гармонично, когда на всем лице повторяется один оттенок 🍏 Кстати, на сайте и в приложении ЗЯ до 26 июля действует промокод БОЛЬШЕ*, который дает скидку до 25% процентов! Чем больше сумма корзины, тем больше скидка. А до 31 июля еще и в магазинах будут скидки до 60% на суперхиты⚡️

Всё, довольная еду домой с покупочками! Целую вас

В два часа дня я уже была овощ 😔

Не поздно вечером после тяжёлого дня. В два (!) часа!

В первый год после рождения Алисы после приёма сильных антибиотиков у меня полетела микрофлора и начались провалы энергии.

📍К двум часам дня я уже была ни на что не способна. 📍К пяти — всё: работать не могу, голова жбан. 📍А вечером какая тренировка? На неё просто не хватало сил.

Тогда я всем телом поняла фразу, которую столько раз слышала от подписчиц:

«Катя, какие тренировки, какое питание? Мне сил хватает только на то, чтобы вечером доползти до дивана».

Потому что одно дело — услышать это от другого человека. Другое — самой оказаться в состоянии, когда ты хочешь быть активной, хочешь работать, заниматься собой, но тебя будто выключили из розетки🪫

И меня это особенно злило, потому что я знала, как бывает по-другому:

⚡Когда просыпаешься заряженной, с горящими глазами, а над постелью тебя будто турбонасос поднимает. ⚡Когда проживаешь 14–16 часов и к вечеру у тебя ещё есть силы на жизнь.

❗️И я точно знала: так я жить не хочу.

❗️Но ещё важнее — я перестала видеть лень там, где у женщины просто нет ресурса.

Со стороны легко сказать: «Возьми себя в руки. Начни правильно питаться. Иди на тренировку». А если ты уже утром просыпаешься уставшей? Если к обеду тебя выключает? Если на обычные дела уходит всё, что у тебя есть?

Здесь бесполезно требовать от себя силы воли. Сначала нужно понять, что происходит с телом: почему вес растет, почему со сном проблемы, почему батарейка выключена уже с утра.

✅ Именно об этом будет мой первый открытый эфир в рамках запуска курса «Женское Здоровье» — 28 июля: «Почему после 40 старые способы перестают работать и как собрать систему: вес, энергия, сон и женское самочувствие».

Заносите в календарь ⏰

А пока хочу спросить: в какой момент у вас обычно заканчивается энергия?👇

Дорогая Лиза, простите, что не сразу отвечаю - была на тренировке по пилатес (бдительные эмигранты иногда отвлекаются от вашей «жопы» на свою).

Нынешнюю столичную реальность (наконец-то Москва - город контрастов) - я предсказать не могла, ибо никогда ничего не знала, а права была лишь в одном: что Кристина Потупчик не станет печатать ваше интервью со мной в «Москвичке». Впрочем, дай бог и ей здоровья, ведь и она - не худшая из людей)

Мне очень жаль, что вы чувствуете себя лишенцами, а мы ими являемся, что вы горите, а мы тухнем, что все так или иначе кушают говно. А ведь могли бы дружить семьями и обедать у Пинского.

Только не у этого, этот совсем дешевка, а у другого, у которого Ариана Романовского арестовали, но уже выпустили. Там сейчас сезонное предложение - семифреддо с жимолостью и слезой.

Мужайтесь, Лиза: будет еще хуже - и вам и нам, и не пишите, пожалуйста, больше таких постов. Только дикой жимолости, как пел «Мумий Тролль» в 2019, в 2026 в России можно правду говорить.

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН ИЛИ РАСПРОСТРАНЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ЗИНАИДОЙ СЕРГЕЕВНОЙ ПРОНЧЕНКО ИЛИ КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА ЗИНАИДЫ СЕРГЕЕВНЫ ПРОНЧЕНКО

https://t.me/znachit_net/2779

🤫 Уже завтра закрытая презентация моей программы!

Девочки, кто всерьёз задумывается о том, что пора худеть – приходите завтра на презентацию в 16:00 мск.

Это будет живой эфир со мной, где я подробно расскажу, что мы будем делать на программе, кому она подойдёт, как всё устроено👌🏻

Вас это ни к чему не обязывает, вы просто разберётесь, подходит ли вам мой метод.

А если решитесь стройнеть со мной в июле – получите самые вкусные условия участия, как самые быстрые 🔥

(И ещё один полезный курс в подарок, участницы прошлых потоков его обожают 😘)

Что будет на эфире завтра:

— Розыгрыш 3 аэрогрилей — Разбор 5 шагов моей системы — Что помогло мне и тысячам учениц сбросить вес — Как похудеть на 5-10 кг за 30 дней — Ответы на все ваши вопросы — Приглашение на программу "Стройность и молодость"

📆 Старт потока —10 августа.

Напоминаю, что будет на программе:

✨ Поддержка от меня и команды нутрициологов ✨ Живые эфиры с ответами на вопросы ✨ Конкурс на лучший результат с призами на сумму 200 000 рублей!

Мы НЕ будем считать калории, взвешивать порции, готовить по 5 судочков на день.

Не будем изнурять себя тренировками и супер дисциплиной, когда ничего из любимых продуктов нельзя.

🤔 А что будем делать?

Приводить в порядок гормоны, пищевые привычки, переходить на жиросжигающее питание и стройнеть раз и навсегда.

Потому что поддерживать вес вам будет действительно легко👌🏻

Переходите по ссылке, чтобы попасть в предзапись и на закрытую презентацию программы: https://adonevabody.ru/?utm_source=telegram&utm_medium=channel_stroinost&utm_campaign=sim&utm_content=post-321

Вот-вот вылетаю в Питер на стратсессию FS!! Значит впереди много интересного и полезного, и особое предложение по доступу навсегда. Ничего не покупайте пока!!

Завтра услышимся ♥️

Про оффлайн тренировку в Питере писала вот тут:

https://t.me/FitKatiki/1531

"Добрый вечер, Вадим. У меня есть цель, переехать в Питер из своей деревни, которая тормозит меня в развитии. Я не хочу оставаться здесь и дальше этого дерьма ничего не увидеть. Закончил институт, спорт факультет, имею высшее образование. Есть ли открытые вакансии на работу тренером в зал ? Либо другие варианты работы в вашей команде. Все это банально.. но я ищу возможность где то работать снимать комнату и на что-то есть.. самый большой риск в жизни, не рискнуть) почему бы не написать.."

Это я написал Вадиму в переломный момент своей жизни, когда решался на переезд из свего маленькой, провинциальной деревни в Москву. (Я написал ему про Питер, потому что тогда я готов был рвануть куда угодно, лишь бы развиваться 🤣)

20 июля Вадим ушел из жизни.

Хочу оставить это здесь и написать текст "одним дублем" из головы, без пафоса про "важность здоровья".

С подросткового возраста я начал интересоваться фитнесом. И в 16 лет черпал информацию везде, где только мог. Я скачивал субтитры иностранных блогеров на YouTube и переводил их в абсолютно деревянном переводчике, чтобы хоть что-то разобрать..

Был катастрофический дефицит информации. Особенно для такого балбеса, как я, который пытается накачаться, делая в залу полную дич))

В это время появился проект в ВК - "Do4a", где Вадим открыто рассказывал про свои тренировки. Многих зацепила его открытость в освящении темы фармокологии.

Но, лично мне было интересно, зачем человек впринципе все это делает? Что это за проект? Это "бизнес" ? Что будет с Вадимом дальше?) С 16 лет я наблюдал за ним, будто смотрю сериал.

И все больше убеждался в искреннеем желании Вадима пропагандировать физическую культуру.

От части благодаря Вадиму - я, даже будучи профессиональным спортсменом - не притронулся к использованию фармакологии. Вообще.

Я видел в этом анти-пример. (Хотя, многие обвиняют Вадима за пропаганду). Посмотрев на эту жесть со шприцами, возню с препаратами для компенсации своего ЭГО я понял уже тогда - это не мое. И что если ты с детства не ивалид по тестестерону, то в 99,9% случаев ЛЮБОЙ "КУРС" (ГЗТ / фарма) - только отнимут твое здоровье.

Эта информация помогла мне увидеть обратную строну и сделать для себя выводы, которых я придерживаюсь до сих пор:

• Натуральный тренинг прекрасен. Ничего лучше активного долголетия не существует. • Тренированный человек выглядит и чувствует себя значительно моложе, чем ровесники.

Когда я учился в школе и тренировался в подвальной качалке, помню, как хотел попасть в проект "Do4a" в качестве редактора.

Присылал Вадиму разные мемы / посты о тренировках, который писал сам. Но, он все браковал и говорил "не, не то".. "а вот это збс!".

Но, в итоге "штат был всегда забит"..

Когда я закончил институт я написал вадиму это письмо, о котором говорил в начале, но тоже безусешно.

Я пытался зацепиться за любую возможность, чтобы переехать и начать развитие в профессиональной среде.

Первая моя встреча с Вадимом случилась уже на SN PRO в Москве (скорее 2017 год), когда его физический продукт вышел на полки магазинов.

Я смотрю, стоит узнаваемый стенд "Do4a".

Продолжение в комментариях.

⚠️⚠️ ВЕС СТОИТ, ХОТЯ ВЫ СТАРАЕТЕСЬ?

Вы были уверены, что легко похудеете летом, когда есть изобилие свежих овощей, зелени и ягод? В ход пошли строгие диеты и тяжелые тренировки. Но близится бархатный сезон, а вес стоит или уходит неравномерно. ⠀ ⭐️ За годы практики Доктор Берг (DC) выявил закономерность: лишний жир откладывается в определенных местах и «не хочет» оттуда уходить из-за состояния определенных органов. ⠀ Доктор Берг выделил четыре типа телосложения — в зависимости от того, какой орган перегружен: ⠀ 1️⃣ печеночный 2️⃣ щитовидный 3️⃣ яичниковый 4️⃣ надпочечниковый ⠀ Если не учитывать тип телосложения, похудение превращается в череду экспериментов: человек меняет диеты, истязает себя в спортзале — а желаемый результат все равно не появляется. ⠀ ➡️ Например, людям с яичниковым типом нужно сократить молочку, содержащую гормон эстроген, из-за избытка которого жир откладывается на бедрах и внизу живота. ⠀ ➡️ При надпочечниковом типе важно снизить стресс, так как из-за постоянно повышенного кортизола лишний вес копится на животе. ⠀ 🌟 Узнать свой тип телосложения — отличный старт в успешном похудении. В этом поможет короткий тест Доктора Берга. ⠀ Благодаря тесту вы: ⠀ ✔️ разберетесь, что может мешать вам снизить вес ✔️ поймете, как выстроить питание согласно вашему типу телосложения ⠀ Смотрите на результаты тех, кто последовал рекомендациям Доктора Берга ⬆️ ⠀ Сделайте первый шаг к фигуре, о которой мечтаете. ⠀ Тест можно пройти по ссылке: ➡️ test.drberg.ru ➡️ test.drberg.ru ➡️ test.drberg.ru ⠀ Связаться с менеджером: @DoctorBergru ⠀ *Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

Розыгрыш товаров для спорта 💪

К нам пришли ребята из бренда спортивного снаряжения YourFit и предложили разыграть сертификат на свои товары: коврики, гантели, МФР-ролики, эластичные ленты и многое другое.

Правила очень простые 👇

1️⃣ Подпишитесь на канал YourFit. Там они рассказывают о тренировках и активном образе жизни, а также о скидках на товары для спорта.

2️⃣ Нажмите кнопку «Участвовать» под этим постом. Все.

Итоги подведем 1 августа в 16:00 по мск — результаты будут этом посте и боте Рандомайзер. Победитель получит сертификат в YourFit на 2 тысячи рублей.

Поэтому если вы ждали какого-то знака, что пора добавить движения в жизнь, этот розыгрыш — тот самый знак.

Участвуйте и занимайтесь спортом ❤️

Реклама. ООО «ТвойФитнес» ИНН 5403065521 Erid: 2Vtzqw26uut

Как создавалась произвольная программа Александры Трусовой на новый сезон 🤩

Команда Okko побывала на тренировке Саши и сняла постановку программы под музыку из сериала «Очень странные дела».

В главных ролях Александра Трусова, Этери Тутберидзе и Даниил Глейхенгауз 🔥

Включай скорее!

​​Развивайся играя

Платформа Wikium — сервис для тренировки памяти, внимания и мышления. Система автоматически адаптируется под вашу успеваемость и составляет индивидуальную программу занятий. Всего 10-15 минут в день дают улучшение работоспособности, скорости обучения и концентрации.

Также вы можете овладеть конкретным навыком в короткие сроки на специализированном курсе:

• Развитие внимания; • Скорочтение; • Эмоциональный интеллект; • Эффективное общение; • И многие другие полезные курсы.

Занятия на Викиум — крайне полезная привычка, присоединяйтесь и вы: wikium.ru

«Крис, у меня нашли функциональную кисту 5 см. Вы сказали наблюдать, а я пошла на кроссфит, сделала сотню берпи, и меня скрутило так, что потемнело в глазах. Меня рвет от боли!»

Экстренно кладем на кушетку, смотрим на УЗИ. Кровоток в яичнике отсутствует

Что произошло: это перекрут яичника

Яичник висит на связке, внутри которой проходят кровеносные сосуды. Когда на нем вырастает крупная киста, он становится тяжелым и неповоротливым, как гиря

При резких движениях, прыжках или агрессивном сексе эта «гиря» может перекрутиться вокруг своей оси, пережимая питающие сосуды

Кровоснабжение органа прекращается, начинается некроз. Боль при этом адская, отдающая в прямую кишку и ногу

Счет идет на часы. Если вовремя не сделать лапароскопию и не «раскрутить» его обратно, яичник погибнет и его придется удалить

С кистами больше 4 см мы строго отменяем спорт с прыжками, качание пресса и позы с глубоким проникновением

Берегите свои органы, они не любят, когда их болтают как на центрифуге

☕️☕️Устойчивого, Продуктивного и Понятного утра и дня, дорогие наши.

🧹Сегодня хочется навести порядок в закромах, пересчитать золотые монетки🪙 и почувствовать твёрдую почву под ногами.

☁️Мысли складываются в логичные цепочки, так что говорить и договариваться будет легче обычного.

❗️ Но будьте начеку: в воздухе витает лёгкий душок тотального контроля😅. Если захочется прижать кого-то к стенке и потребовать отчета — сделайте глубокий вдох🧘‍♀. ⌛️Самое время заземлиться: пересадить цветы🌿, замесить тесто или просто пройтись пешком🚶‍♀️.

♈️Овны, направьте своё желание покомандовать на уборку в шкафу. И порядок будет, и пар выпустите🧹.

♉️ Тельцы, это ваш день! Посадите цветок🌱, испеките пирог🍪 или просто пересчитайте заначку. Руки должны чувствовать материю.

♊️Близнецы, ваши гениальные идеи💡сегодня наконец-то можно упаковать в четкий план📋. Главное — не заговорить собеседника до икоты))

♋️Раки, если внутри накопилось — проговорите💬. Но мягко, с теплотой, а не с видом оскорбленного божества.

♌️Львы, займитесь телом. Массаж или растяжка🏃‍♀️ вернут вам царское спокойствие, даже если свита немного бунтует.

♍️ Девы, идеальное время⌛️ для ревизии бюджета. Найдите ту самую потерянную копейку🪙, и на душе станет легче.

♎️ Весы, заключайте сделки и обсуждайте детали. Сегодня ваша дипломатия работает на 100%, особенно если подкрепить её мягкой настойчивостью⚖️.

♏️ Скорпионы, держите жало при себе. Желание проконтролировать каждый шаг близких сегодня может выйти боком😅. Лучше займитесь самоанализом (но не самоедством!)💯.

♐️Стрельцы, заземляйтесь. Ваши грандиозные видения будущего подождут, пока вы готовите вкусный ужин🥣.

♑️ Козероги, оплатите счета🧾 и разберитесь с крупными покупками🛍️. Финансовая ясность сегодня — ваш лучший антистресс.

♒️Водолеи, проговорите то, что давно висело в воздухе🌬🌬. Чёткие слова сейчас важнее абстрактных идеало.

♓️Рыбы, если чувствуете давление извне — уплывайте в спокойную заводь🌊. Расслабленная тренировка или ванна с солью вернут дзен🛀.

🌠Астро - Рекомендации на день: ⚫️Действуйте руками: Творчество, садоводство, готовка🥓 — всё, где руки чувствуют материал, принесет спокойствие. ⚫️ Решайте финансовые вопросы: Обсуждайте крупные покупки, пересматривайте бюджет, платите по счетам💳. ⚫️ Говорите четко: Прямые слова в сочетании с мягкой настойчивостью дадут лучший результат, чем борьба на принципах⚖

❗️ А избегать лучше:

🛑Не давите на близких и не требовать полного подчинения. Манипуляции сегодня — плохой выбор. 🛑Не копите обиды и не спешите с решениями из страха упустить выгоду (FOMO — плохой советчик).

В комментарии для вас прогноз 🎴 энергии дня⭐️ на субботу.

😁 Мы в ВК, TG

#дарыпандоры #ириназадонская #iriwok #астропрогноз #гороскоп #суббота #энергиядня #успех #мотивация

​​🔥 Однушка с террасой и ремонтом на Васильевском за 1 631 ₽ в месяц

#кейс_дня

Есть квартиры, которые покупают ради квадратных метров. А есть те, которые покупают ради образа жизни.

📍 Васильевский остров.

Рядом набережные, культурные пространства, рестораны и всё, за что любят эту часть Петербурга. Живя здесь, после работы можно пешком дойти до «Брусницына», встретиться с друзьями или пройтись вдоль Невы, и не тратить вечер на дорогу через весь город.

Сам комплекс соответствует локации.

Дизайнерские лобби с потолками до 7 метров, зелёные дворы с фонтаном и зонами отдыха, клуб резидентов с фитнесом, коворкингом, гостиной с роялем и кинотеатром. Всё, чтобы большую часть привычных дел можно было решать, не покидая территорию.

Однокомнатная квартира с готовым ремонтом и собственной открытой террасой. Выход на неё есть как из спальни, так и из кухни-гостиной.

💰 Траншевая ипотека

Первый год – 1 631 ₽/мес. Второй год – 31 102 ₽/мес. Третий год – 61 574 ₽/мес.

Потом платёж станет выше. Но именно поэтому многие сейчас обращают внимание на такие программы.

Пока банк выдаёт кредит частями, можно спокойно продать другую недвижимость, сохранить накопления на вкладе, не выводя их сразу, или дождаться момента, когда появится возможность рефинансировать кредит на более выгодных условиях, если ставки начнут снижаться.

⚠️ Важно: на данный момент программа с такими условиями действует до конца июля. После этого застройщик, совместно с банком, может изменить параметры или завершить её.

Наличие квартиры и расчёты актуальны на дату публикации.

Если хотите узнать подробности или рассчитать условия под свои накопления, нажмите кнопку «МЁД» ниже.

КАРТОГРАФИЯ ФАЗЫ: ФИЗИКА ИЛЛЮЗИИ И ВЗЛОМ ПРОСТРАНСТВА.

Открыв глаза внутри осознанного сновидения, вы совершаете типичную ошибку новичка. Вы пытаетесь идти ногами. Мозг, обманутый невероятной реалистичностью симуляции, по старой памяти загружает привычный физический движок бодрствования. Он воссоздает гравитацию, плотность материи и линейное время. Вы чувствуете холодный бетон под босыми ступнями, тяжесть собственного тела, шершавость кирпичных стен. Иллюзия настолько совершенна, что разум сам добровольно запирает себя в тесную клетку законов Ньютона, напрочь забывая, что вокруг вибрирует лишь чистая, податливая информация.

Парадокс Фазы кроется в жесткой механике ожидания. Пространство сновидения соткано не из атомов углерода, а из ваших глубинных убеждений. Если вы искренне верите, что стена перед вами твердая, вы в кровь разобьете об нее руки. Если вы попытаетесь взлететь, отталкиваясь напряженными мышцами, гравитация вашей же памяти безжалостно пригвоздит вас к земле. Эго отчаянно цепляется за знакомые алгоритмы выживания физического мира. Возникает острый конфликт. Вы прекрасно осознаете, что спите, но продолжаете слепо подчиняться законам реальности, которой в данный момент просто не существует. От этого внутреннего напряжения ткань симуляции начинает трещать по швам, локация резко теряет четкость, и вас с силой выбрасывает обратно в потное, тяжелое тело.

Чтобы управлять пространством по ту сторону экрана, необходимо перестать с ним бороться. Архитектура Фазы меняется не грубым физическим усилием, а ювелирным переключением вектора внимания. Это холодный, расчетливый хакинг собственного восприятия.

- Смещение локации через слепую зону. Пространство за вашей спиной никогда не отрендерено до конца. Оно висит в пустоте в виде квантовой вероятности. Чтобы мгновенно перенестись на берег океана или в лабораторию, не нужно открывать двери и идти по коридорам. Достаточно сформировать кристально чистое намерение и резко обернуться, точно зная, что нужная локация уже развернулась за спиной.

- Фазирование сквозь материю. Преодолеть глухую стену невозможно, пока ваш фокус удерживает ее как преграду. Закройте глаза за секунду до столкновения. Снимите фокус с плотности объекта. Сделайте шаг в пустоту. Вы пройдете сквозь монолит как раскаленный нож сквозь голограмму, ощутив кожей лишь легкое электрическое покалывание или резкую смену температуры.

- Сенсорная стабилизация. Если мир начинает стремительно таять, а текстуры распадаются на серые пиксели, не пытайтесь вглядываться вдаль. Зрительная кора перегружена и теряет фокус. Немедленно опустите взгляд вниз. Начните интенсивно тереть ладони друг о друга или прикусите губу. Сенсорный шок кинестетических рецепторов заставит мозг экстренно перераспределить энергию, и голограмма вокруг снова застынет в звенящей, пугающей сверхчеткости.

Фаза не терпит суеты, страха и ярких восторгов. Это полигон для тренировки чистого, безмолвного намерения. Когда вы научитесь играючи сгибать законы физики внутри своего спящего разума, вы с удивлением обнаружите пугающую вещь. Ткань так называемой объективной реальности начнет поддаваться вашему вниманию точно так же. Граница между мирами растворится.

Какой физический закон вы нарушите первым, оказавшись сегодня ночью по ту сторону закрытых глаз?

#фаза #осознанныесновидения #нейробиология #матрицасознания #биохакинг

🔖 Бесплатная образовательная платформа для обучения кибербезопасности через формат соревнований Capture The Flag (CTF)

picoCTF – это комплексная обучающая среда и игровая платформа, предназначенная для развития навыков в области этичного хакинга, цифровой криминалистики и защиты информации.

— Платформа, созданная экспертами из Университета Карнеги – Меллона, предлагает сотни практических задач различных категорий (веб-безопасность, криптография, реверс-инжиниринг, форензика), а также включает в себя постоянный «тренировочный зал» (Gym), что делает её одной из лучших точек входа в ИБ для новичков и студентов.

🖥 Пользуемся здесь

#вакансия #агенты #яндекс #электро

⚡️ Вакансия⚡️

Агент по поиску локаций для Яндекс.Электро

В новый проект открыт набор агентов по поиску локаций для установки зарядных станций для электромобилей в Москве, Санкт-Петербурге и регионах.

Что нужно делать:

Искать и передавать в проект локации, подходящие под установку станций для зарядки электромобилей от Яндекс.Электро, подходят:

- торговые центры - бизнес-центры - жилые комплексы - отели - рестораны с парковкой - частные парковочные сети - управляющие компании и девелоперы - фитнес клубы с парковкой и другие локации, где есть минимум 2 парковочных места

Важно: это не сложные продажи. Ваша задача — находить локации и предлагать собственникам бесплатную установку зарядных станций.

Подходящих объектов тысячи только в МСК и СПБ Есть готовые базы, карты и источники для поиска Можно работать через звонки, знакомства, выезды или онлайн. Один контакт может дать сразу сеть объектов

💰 Что получает агент

Вознаграждение состоит из двух частей:

- Фикс за подключенную локацию - Бонус за каждый кВт свободной мощности на объекте.

Средний бонус за одну сделку может составлять 100 000 ₽+

Почему собственники соглашаются?

- Бесплатная установка станции - Бонус до 1 млн ₽ за размещение - Компенсация электроэнергии - 10% с оборота станции ежемесячно - Дополнительный трафик клиентов на локацию

То есть вы предлагаете не “продажу”, а выгодное партнерство.

Если интересно зайти в проект агентом — пишите в личные сообщения @s_kazakof

❌ #ЛичныйОпыт — Мои глупые попытки: как я убивал себя диетами

Когда я только решил похудеть, в моей голове был полный хаос. Я думал, что результат требует страданий.

Сначала я сел на жесткую питьевую диету. Пил только кефир и воду. Итог: через 4 дня я едва не упал в обморок на работе, сорвался и за вечер съел недельную норму калорий, плача от жалости к себе.

Потом было Кето. Я убрал все углеводы, ел только жиры и белки. Вес уходил бодро (в основном вода), но на вторую неделю я превратился в зомби: голова не соображала, изо рта пахло ацетоном, а тренировки казались каторгой. Я снова сорвался.

Почему мои первые попытки провалились: * Я искал быстрых результатов там, где нужна постепенность. * Я демонизировал еду и делил её на «хорошую» и «плохую». * Я загонял себя в рамки, которые невозможно терпеть всю жизнь.

Запомните: если вы не готовы питаться так, как сейчас, ближайшие 5 лет — ваша диета обречена на провал.

👇 Расскажите, какую самую дикую диету вы пробовали на себе?

▪️Канал "Похудитель" в MAX

Надоело гадать, когда бежать, а когда отдыхать?

К нам на обзор приехали Amazfit Balance 3. И да, это не очередные часы с GPS. Это полноценный инструмент для управления тренировочным процессом.

Что мы выяснили за время тестов.

GPS без компромиссов Двухдиапазонный приём, поддержка шести спутниковых систем и 64 ГБ под офлайн-карты. Трек не рвётся в лесу, не плывёт в городе с высотками и не теряет сигнал в пасмурную погоду. Навигация работает так, как и должна работать у часов для бега.

HybridCharge — система, которая реально помогает Самое интересное внутри. Часы не просто считают километры и пульс, а анализируют три компонента: саму тренировочную нагрузку, качество сна и восстановления, плюс уровень повседневного стресса — работа, перелёты, режим. Всё это сводится в один понятный показатель: готов ты сегодня бежать или лучше дать организму передышку. Для тех, кто тренируется регулярно и не хочет улететь в перетренированность, — вещь незаменимая.

Экран, который видно на солнце 1,5 дюйма, AMOLED, яркость до 3000 нит. На летних утренниках и дневных кроссах показания считываются без проблем. Сапфировое стекло — лишний повод не переживать о царапинах после случайных ударов.

Автономность, которая не подводит До трёх недель в активном режиме. Зарядил, забыл. Никакого «ой, опять сели перед тренировкой».

Фонарик — мелочь, а приятно. Белый и красный свет. Для вылазок в 5 утра или вечерних кроссов — то, что нужно. Безопасность и комфорт.

10 АТМ — и дождь, и пот, и даже больше Сертификация для дайвинга, но для бегуна это просто означает, что влага часам не страшна вообще.

Экосистема под любой сценарий Прямая синхронизация со Strava, TrainingPeaks, Runna и другими платформами. Плюс свой ИИ-тренер Zepp Coach, который помогает строить планы, и голосовое управление для ситуаций, когда руки заняты.

Цена — Нержавеющая сталь: 29 990 ₽ — Титан: 35 990 ₽

Мы проверили модель Balance 3 от @amazfitrussia на собственном опыте. Вывод: это часы для тех, кто подходит к тренировкам осознанно, считает не только километры, но и ресурс организма.

Бери тут и беги.

Рекламодатель - ООО "АРК ДЕВАЙС" ИНН 7707821149 erid: 2Vtzqv2odGE

Автор раздела о любительском спорте

Где: «Спорт-Экспресс» — спортивное издание.

З/П: оплата за каждый материал (по договоренности).

О вакансии:

Обязанности: — писать статьи о любительском спорте для широкой аудитории; — подбирать иллюстрации к материалам; — соблюдать редакционные требования и дедлайны; — предлагать темы для публикаций.

Требования: — интерес к любительскому спорту (бег, велоспорт, триатлон, воркаут, фитнес и др.); — грамотный русский язык и умение писать легко и понятно; — самостоятельность: способность находить темы и доводить материал до публикации.

Условия: — проектная занятость; — удаленная работа; — гибкий график; — оплата за каждый материал.

Отклик: — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrZDYdnUhdsGdS5S6Ujw1povKAYryGnOsrgYbT2kSetoTOtA/viewform

Подписаться l Задать вопрос