More posts — page 15

441 posts total
А
Адский e-comm и ритейл
@inferno_retail
28.3K

Посещаемость российских торговых центров снизилась более чем на треть с 2019 года, за последние полгода трафик уменьшился на 2%, сообщил сопредседатель АТЭР Павел Люлин.

«Пока июль не закончился и подводить черту рано, но вот за первые полгода посещаемость российских ТЦ снизилась примерно на 2% год к году. Москва также потеряла около 2%, Санкт-Петербург около 5%. В июле динамика остается примерно в диапазоне минус 2–3% к прошлому году. Это продолжение небольшого, но устойчивого снижения. В долгосрочном сравнении показатель получается низкий — на 27% меньше, чем за аналогичный период 2019 года», — рассказал он.

По словам Люлина, в российских торговых центрах сокращается количество прогулочных, а также импульсных визитов, а посещение все чаще привязано к покупке, ресторану, кино, фитнесу или определенной услуге.

L
liza’s matrix🫀
@lizasmatrix1
28.4K

посмотрела на Шакиру на ЧМ и решила пойти на силовые тренировки Буду теперь помимо йоги и зарядок активно качать жепку и возвращаться к танцам!!!😈🍑

дай бог всем нам так выглядеть и двигаться в 49

Н
Новостройки Медовые СПб
@novostroyki_medovie
4.6K

​​🤩 Гэтсби в шоке: 25 000 ₽ в месяц за студию в Московском районе

Мечтаете жить в центре, но не готовы мириться с бытовыми компромиссами старого фонда? И не нужно!

Нашли вариант в Московском районе, в сданном доме, где ежемесячная нагрузка ниже аренды скромной однушки в спальном районе.

💅 Атмосфера роскоши в каждой детали

Это закрытый клубный дом в Московском районе, выполненный в стиле неоклассицизма с элементами ар-деко. В нём всего 12 этажей и 68 квартир.

От дома всего 7 минут пешком до «Московских ворот» и три станции по прямой ветке до Невского проспекта. Буквально 15 минут, и вы гуляете по Дворцовой.

На первых этажах уже работают пекарня и пункт выдачи. В шаговой доступности любимые кофейни, рестораны, магазины и фитнес-клуб.

🏛 Приватное сообщество и сервис

Двор закрыт от машин и посторонних – вы получаете личный оазис тишины и безопасности в самом сердце города.

А для автомобилей предусмотрен тёплый подземный паркинг на территории комплекса, в том числе с зарядками для электрокаров.

В лобби вас встречает круглосуточная консьерж-служба, которая уже ждёт ваших поручений.

Здесь удобно забрать доставку, провести короткую встречу или просто выпить кофе возле камина и библиотеки.

Для хранения зимней резины, чемоданов и сезонных вещей есть индивидуальные кладовые – дополнительная экономия места в квартире

Работаете удалённо? К вашим услугам коворкинг на территории комплекса с двумя кабинетами со звукоизоляцией. Тишина и приватность гарантированы.

Это тот уровень сервиса, за который в премиум-сегменте платят миллионы.

💎 Студия в престижном доме

При входе выделенная грязная зона – уличная пыль и сор не будут разноситься по квартире. Рядом есть ниша для гардероба, где удобно хранить верхнюю одежду и обувь.

На кухне-гостиной встанут диван и журнальный столик напротив ниши под телевизор. В квартире потолки 3 метра и панорамные окна, поэтому пространство ощущается шире заявленных 27м².

Есть окно в ванной – это редкая деталь, которая превращает обычный санузел в светлую спа-зону.

И самое приятное: дом уже сдан, достаточно внести первый платёж, чтобы получить ключи от своей новой мини-резиденции в Московском районе.

✨ Условия покупки

Это не ипотека, а рассрочка с фиксированными платежами: первый взнос меньше 2 миллионов, всего 1 892 801 ₽, а платёж в месяц – 25 000 ₽.

Остаток нужно внести до 23.07.2027 единым платежом или перевести его в ипотеку, чтобы сохранить комфортные условия.

Наличие квартиры и расчёты актуальны на дату публикации.

Если вы хотите узнать больше об этом варианте или найти квартиру под свой запрос, нажмите «МЁД» ниже.

Так вы попадёте в к нашему чат-менеджеру. Он уточнит, насколько вы уже знакомы с рынком Петербурга. Уточнит ваши пожелания, согласует с вами удобное время для связи и передаст информацию эксперту, чтобы он мог связаться в назначенное время и прислать точные расчёты, планировки и подборку под ваш запрос.

У
УМНЫЙ ФИТНЕС | MANI beauty
@manibeauty1
2.1K

— Мама, тебе сколько лет? — спросил средний. — 39, сынок. — Не расстраивайся… Я думал, 29. 😂

Когда вы находите время на тренировку, вы не отнимаете его у семьи. Вы вкладываете его в себя. В свою энергию, настроение, здоровье и уверенность, достигаете целей. И именно это потом получает ваша семья, ваши дети и близкие

Поэтому я хочу пожелать каждой из вас не просто тренироваться ради цифры на весах. А полюбить движение, почувствовать силу своего тела и получать удовольствие от процесса

https://mani-sport.ru/

Подпишись на нас в МАХ

Г
Главный Мужской
@muzhskoe_zdorove_glav
2.6K

Обильный пот не означает активное сжигание жира

Пот нужен организму для охлаждения. Во время нагрузки мышцы выделяют много тепла, и испарение пота помогает не допустить перегрева.

Количество пота зависит не только от тяжести тренировки, но и от жары, влажности, одежды, тренированности и индивидуальных особенностей. Поэтому один человек после той же нагрузки остаётся почти сухим, а другой промокает насквозь.

Вес после очень потной тренировки действительно может снизиться. Но ушёл в основном не жир, а вода. После восстановления жидкости эта часть веса возвращается. Изменение массы тела во время нагрузки даже используют для примерной оценки потери жидкости с потом.

Жировые запасы уменьшаются, когда организм длительно расходует больше энергии, чем получает. При расщеплении жира большая часть его массы в итоге покидает организм с выдыхаемым углекислым газом, а не с потом.

Поэтому горячий зал, тёплая одежда или попытки специально сильнее пропотеть не делают тренировку эффективнее для похудения. Они лишь увеличивают потерю жидкости и риск обезвоживания.

Оценивать тренировку лучше по регулярности, интенсивности и общему расходу энергии, а результат похудения - по изменению веса и объёмов за несколько недель, а не по мокрой футболке.

М
Мужской Пик | Андролог
@urolog_men
3.7K

Обильный пот не означает активное сжигание жира

Пот нужен организму для охлаждения. Во время нагрузки мышцы выделяют много тепла, и испарение пота помогает не допустить перегрева.

Количество пота зависит не только от тяжести тренировки, но и от жары, влажности, одежды, тренированности и индивидуальных особенностей. Поэтому один человек после той же нагрузки остаётся почти сухим, а другой промокает насквозь.

Вес после очень потной тренировки действительно может снизиться. Но ушёл в основном не жир, а вода. После восстановления жидкости эта часть веса возвращается. Изменение массы тела во время нагрузки даже используют для примерной оценки потери жидкости с потом.

Жировые запасы уменьшаются, когда организм длительно расходует больше энергии, чем получает. При расщеплении жира большая часть его массы в итоге покидает организм с выдыхаемым углекислым газом, а не с потом.

Поэтому горячий зал, тёплая одежда или попытки специально сильнее пропотеть не делают тренировку эффективнее для похудения. Они лишь увеличивают потерю жидкости и риск обезвоживания.

Оценивать тренировку лучше по регулярности, интенсивности и общему расходу энергии, а результат похудения - по изменению веса и объёмов за несколько недель, а не по мокрой футболке.

А
Адоньева про похудение
@adonevabody
1.3K

🏆💫Ура! Мы определили победителей!

❤️ Поздравляю вас с победой и денежным выигрышем!

А главное – поздравляю вас с шикарными результатами! Ведь вы победили лишний вес и стали лучшей версией себя!

И всем остальным девочкам, кто принимал участие в конкурсе – огромное спасибо за вашу смелость! Я очень горжусь каждой — а теми, кто не побоялся и прислал фото для участия в конкурсе, еще больше, потому что для этого нужна смелость.

Ваши результаты — прекрасная мотивация для тех, кто еще сомневается!

Кстати, такие результаты участницы получили всего за 1 месяц: без голодания, спортзала, и без подсчета калорий!

Они сытно и вкусно питались, делали простые техники для того, чтобы кожа подтягивалась и уходили отеки. И вот результат!

🔥 А теперь получают денежные призы за свои достижения  1-е место 50 000 рублей 2-е место 40 000 рублей 3-е место 30 000 рублей 4-е место 20 000 рублей 5-10-е места 10 000 рублей

Если вы тоже хотите похудеть на 5-10 кг за месяц и уже в сентябре выиграть деньги на обновки в ваш гардероб — сейчас идет предзапись на новый поток в августе

Всех жду! И поддержите, пожалуйста, участниц реакциями, им будет очень приятно ❤️

М
МОСКВА - ЛЮБИМАЯ🌇❤️ moscow_go
@moscow_goo
3.5K

🐎 Открытые тренировки всадников Кремлевской школы стартуют на ВДНХ 23 июля

Вы сможете увидеть, как проходят репетиции профессиональных всадников и их лошадей, 78 лошадей разных пород: русскую верховую, орловского рысака, буденновскую и редкие аборигенные породы. Также здесь можно посетить демонстрационную конюшню и интерактивный Музей лошади

Й
Йога для начинающих YOGA work
@yogawork
3.3K

После 35 тело перестаёт прощать хаос

В 20 можно было спать как попало, весь день сидеть, ничего не есть до обеда, а вечером героически начать новую жизнь тренировкой.

После 35 такой фокус проходит хуже. Не потому что с телом что-то не так, просто оно уже честнее показывает связь между образом жизни и самочувствием.

Мало двигаетесь — спина быстрее устает. Недосыпаете — сил меньше, а тяга к сладкому больше. Живёте в режиме вечного стресса — тело держит напряжение.

В карточках разобрали, какой именно хаос тело перестаёт прощать первым и почему это отражается не только на весе, но и на спине, энергии и общем состоянии.

❤️ Листайте и напишите в комментариях, что ваше тело сейчас прощает хуже всего: недосып, сидячий день, стресс или отсутствие движения?

E
Ecom: The Future. AI, Innovation
@ecommerce_ai
1.1K

🏋️ From a simple product photo to a complete fitness photoshoot — in minutes A pair of pink dumbbells. That's all we started with.

Using SellerDen AI, we turned a basic catalog image into a complete product photoshoot: ✨ lifestyle fitness scenes ✨ close-up product shots ✨ multiple angles and compositions ✨ marketplace-ready visuals

No photographer. No studio. No expensive production.

Just upload your product photo, describe the scene you want, and AI creates an entire photoshoot while keeping your product consistent across every image. Perfect for Amazon, Etsy, Shopify, eBay, and any e-commerce store that needs high-converting product images.

Try AI Product Photoshoots

П
ПРОМОКОДЫ✨
@vse_promos
1.8K

🏋‍♀️ Скидка 66% на вступительный платеж в DDX Fitness

1. Выбирайте тариф: Infinity или Infinity Plus: https://gtblg.ru/6Wzkb?erid=2SDnjcrWUN7 2. Применяйте промокод — KOD66 3. Вносите вступительный платеж со скидкой 66%: всего 1000₽ (вместо 3000₽)🔥

Безлимитный доступ во все клубы, СПА-зона, более 50 групповых тренировок и другие опции — всё уже входит в тариф Infinity

Только для новых клиентов

К
Караван Ахуительных Историй
@karavanahuitelnyhistoriy
23K

Настроение у админа неважное. Могла бы орать, драться с воздухом, но толку от этого немного, только силы потрачу.

Поела, посидела, погоревала, выполнила тренировку, жить захотелось чуточку больше.

Я ненавижу спорт как и всегда, но признаю очевидное: расход энергии(и злости че уж) таким образом, очень хорошо влияет на кукуху. В мире, где ты не можешь контролировать НИЧЕГО, где все катится на полной скорости непонятно куда, ты можешь контролировать ТОЛЬКО СЕБЯ. Ощущение, что ты владеешь своим телом, важно. Быть здоровым и сильным - большой бонус. Так что заземляйтесь.

Я тренируюсь с Fitstars, как и 40 кг назад. В своем ритме, дома, так, как комфортно мне. И вам советую.

Промокод караван действует. Подарки и бонусы прилагаются, но только тем, кто реально будет тренироваться, а не делать вид.

ОФОРМЛЯЙТЕ БЕЗЛИМИТ

М
МЕЛОДИЯ
@firmamelodiya
5.2K

Конкурс лейбла «Мелодия» и медиа о душевном комфорте читателя «Пчела» — дарим победителю легендарную терапевтическую пластинку для тех, кто хочет бросить вредные привычки. Новый тираж на прозрачном виниле!

О пластинке Эту тренировку разработали врачи санатория «Энергетик» в Ялте в рамках курса антиалкогольной и антитабачной кампаний. В 1980-е аутотренинг считался чуть ли не панацеей от всех болезней. На пластинке специально подобранные композиции и спокойный голос диктора. Издание сопровождается оригинальной аннотацией кандидата психологических наук, доцента Натальи Кисельниковой.

Чтобы принять участие в розыгрыше, нужно: 1. Подписаться на каналы @firmamelodiya и @pchelamedia 2. Нажать на кнопку «Участвовать» под этим постом

Итоги конкурса Определим победителя случайным образом — 29 июля в 12:00. Удачи!

S
Samsung - 1Galaxy
@samsung1galaxy
7.3K

Время обновляться⌚✨

Новые Galaxy Watch9 и Galaxy Watch Ultra2 помогут оставаться на связи, следить за здоровьем и достигать новых целей независимо от того, проходит ваш день в офисе, спортзале или в путешествии.

Galaxy Watch9 — часы, которые легко становятся частью вашего дня. Следите за здоровьем, получайте важную информацию прямо на запястье, пользуйтесь возможностями Galaxy AI и оставайтесь на связи, где бы вы ни были.

Galaxy Watch Ultra2 созданы для тех, кто не привык останавливаться. Прочный титановый корпус, впечатляющая автономность, яркий экран и расширенные спортивные функции помогут чувствовать себя уверенно и на тренировке, и в путешествии.

💙 Оформляйте предзаказ на Galaxy Watch9 и Galaxy Watch Ultra2 уже сегодня и встречайте новинки одними из первых!

B
Beauty and mood💕
@beautyandmoood
8.2K

{Я тут поймала себя на мысли, что спортивные приложения обычно воспринимаются как что-то про тренировки, расписание, шаги, пульс и калории.}

Но на самом деле спорт ведь в первую очередь про людей.🏃

>>> Когда я скачала Leko, мне стало интересно просто посмотреть, кто там вообще есть. И вместо сухих анкет с цифрами я увидела обычных живых ребят: кто-то бегает по утрам, кто-то играет в волейбол, плавает, катается на велосипеде или собирается потренироваться на закате в парке.🏃‍♀️

Люди делятся своими результатами, обсуждают тренировки, знакомятся, находят компанию и договариваются позаниматься вместе.

И я подумала, что это даже интереснее обычных приложений для знакомств. Здесь не нужно мучительно придумывать, с чего начать разговор, потому что у вас уже есть что-то общее — спорт, активность и желание двигаться вперёд.

Можно просто написать: «Побежали вместе?» — и вот у вас уже есть план на вечер.🌟

Поэтому оставлю здесь Leko. Не только для поиска напарника по спорту, но и для знакомства с людьми, с которыми может совпасть гораздо больше, чем просто любимая дистанция.

С
Собачий Потрох
@sobachkyn_potroh
15.3K

Некоторые пишут, что если посмотреть поближе, то Газманов выглядит на свой возраст. Не соглашусь. Лицо - возможно, но что-то я не заметила, чтобы у него на животе отлетали пуговицы, как у многих мужчин в его возрасте. Там даже через одежду видно подтянутое, красивое тело. Кроме того, перед концертом мы видели его в ресторане. Андрис предлжил подойти и спросить: «Олег, это же Фитстарс, да?»🤣 И Олег типа ответит: «Да. Десять тренировок по восемь минут с Ольгой Дерендеевой» 🤣 И что вы думаете? После концерта я включила интервью Газманова, в котором ведущий спрашивает, как Олег сохраняет форму. А Олег ему: «Каждый день я делаю зарядку. Она длится 15 минут. Иногда 2-3 раза в день» Как так то? А становая тяга со штангой??? Это что получается - мы зря оправдываем свою лень утверждениями «ну он же спортсмен, а я кисель»:)) Ну ладно. Газманов мастер спорта по спортивной гимнастике, но это в прошлом. Нам кажется, что стройное, здоровое тело - это титанический труд и разрыв аорты. На самом деле - это маленькие шаги каждый день: зарядки, прогулки, разнообразие движений, качественная еда. И Фитстарс - прекрасный помощник. Просто лучший! Напомню, что я делаю упражнения для спины. Многие из них совпадают с теми, которые показывала физиотерапевт. Только их намного больше! Сегодня достала гантели. Буду попробовать «Рельефные руки» с Викторией Вакулиной. Кто со мной и Газмановым, оформляйте «Доступ навсегда» со скидкой 70% по промокоду и сразу получайте подарок - фирменный мфр ролл для занятий спортом до 31 июля, а также умные весы Picooc за выполненные тренировки!

С
Стефания // Кондитерская мастерская
@stefanycakes
7.2K

Раз уж затронули тему полезного, то продолжим…

Мы тут нашли у себя фитнес-сумку, гантели и, в общем, целый спортивный набор Подумали: а почему бы не разыграть всё это среди вас? 🔥

Так что если давно собирались добавить немного спорта в свою жизнь — это ваш знак

Жмите кнопку «Принять участие» и участвуйте в розыгрыше!

Участников: 2457 Призовых мест: 1 Дата розыгрыша: 00:00, 30.07.2026 MSK (50 минут) [Участвовать] (текст-версия)

Р
Растяжка с Мари
@mari_stretching
11.5K

Посаженный метаболизм это, конечно, не медицинский термин, а просто сленговое название. Чаще всего возникает, когда вы долго сидите на дефиците калорий. На такое организм отвечает замедлением метаболизма для снижения расхода энергии.

Самый «яркий» симптом - ваш вес стоит на месте, даже если ваш дефицит уже довольно большой. Но даже не это главное, а то, что вы чувствуете себя усталой, вам часто холодно и сонно.

Что делать, чтобы разогнать метаболизм:

⭐️ Повышаем суточную калорийность (сейчас ваша цель выйти из замкнутого круга: ваша норма сейчас это ваш дефицит. Необходимо вернуться к адекватной норме калорий)

⭐️ Можно иногда (раз в неделю) устраивать рефид (углеводную нагрузку на сложных углеводах), в такой день за счет за счет таких продуктов едите до вашей нормы для поддержания веса.

⭐️ Очень важно съедать норму по БЖУ (ни в коем случае не ограничивайте себя по этим макроэлементам)

⭐️ Сделать акцент на силовых тренировках, так как для повышения расхода энергии вам нужно как можно больше мышц. Мышцы будут тратить ваши калории, не давая им откладываться в бока)

⭐️ Увеличиваем в целом активность - прогулки на свежем воздухе, регулярная уборка дома. Такая нагрузка очень мягкая, то есть не будет стрессом для организма и не будет повышать кортизол.

⭐️ Высыпаем норму сна и снижаем кортизол (гормон стресса). Как меня раньше раздражали советы по типу «не нарвничай», «убери стресс из жизни», но сейчас я понимаю, что это только моя зона ответственности, и если я сама не изменю отношение к проблемам, не организую свою жизнь так, чтобы было комфортно, то ее не изменит никто:) Про сон даже нет смысла особо много писать, ведь, думаю, вы сами понимаете, что пока вы находитесь в недостатке сна, ваш организм в диком стрессе и никуда по-здоровому худеть он особо не хочет😄

нормально, если вы в первые пару недель разгона метаболизма увидите 1-2 кг на весах. Это не жир, а просто задержка жидкости и гликогена в мышцах🫶🏻

Н
Новостройки Медовые СПб
@novostroyki_medovie
4.8K

​​🔥 Семейная двушка с ремонтом под 3,5% на весь срок и платёж 40 600 ₽/мес.

Обычно при выборе двухкомнатной квартиры приходится чем-то жертвовать. Встречаются варианты с большой кухней, но, как назло, в них маленькие спальни.

В тех, где есть отдельная комната для ребёнка, нет второго санузла и родителям приходится делить единственную ванную со всей семьёй.

А бывает и так: находится хорошая большая квартира и есть 2 санузла, но она стоит как полноценная трёшка, ещё и на ремонт нужно найти несколько миллионов сверху.

Возникает вопрос: как взять квартиру побольше и не разориться на процентах банку?

Показываем вариант, где всё это удалось собрать в одной планировке 👇

Мастер-спальня родителей – это полноценная лаунж-зона со своей гардеробной, личным санузлом и выходом на лоджию. Она разнесена с детской и находится в противоположной части квартиры.

В детской комнате легко встанет кровать, шкаф для одежды и большой стол для уроков. Ребёнок может спокойно учиться или играть, не мешая родителям.

Просторная кухня-гостиная, на 16 м² можно разместить и большой обеденный стол и уютный диван для вечерних посиделок. Если к вам на выходные приедут родственники, их можно будет разместить на диване и не придётся тратиться на гостиницу.

В прихожей хватит места для большого гардероба и тумбы для обуви. Отдельно выделена «грязная зона», это значит, что уличная влага и песок не будут разноситься по комнатам.

В квартире уже установлены двери и сантехника, поклеены обои и уложен ламинат, а значит вы сможете сразу перевезти вещи и обустроить свой новый дом после получения ключей. Не придётся тратиться на строительные материалы и ждать, когда закончится ремонт.

🏡 Всё, что нужно для комфортной жизни под рукой

Рядом с домом 2 школы и детские сады рядом с домом, развивающие городки для малышей и спортивные площадки для детей разных возрастов на территории комплекса.

Также в шаговой доступности магазины, пункты выдачи, салоны красоты, фитнес-клуб и рестораны. Зеленых зон рядом тоже хватает.

Дворы закрыты от машин, на территории квартала круглосуточное видеонаблюдение, поэтому детей можно отпускать гулять самостоятельно.

Для автолюбителей предусмотрен отдельный многоуровневый паркинг, а для комфортных прогулок с питомцами – площадка для выгула собак.

💰 Математика семейного бюджета

• Первый взнос: 2 270 336 ₽  • Ставка: 3,5% фиксируется на весь срок программы.  • Платёж: 40 600 ₽ в месяц.

При базовой ставке семейной ипотеки в 6% платёж составлял бы 51 600 ₽. Сниженная ставка в 3,5% сохраняет вам 11 000 ₽ каждый месяц – эти деньги можно направить на оплату кружков, секций или отложить на отпуск.

Наличие квартиры и расчёты актуальны на дату публикации.

Если вы хотите узнать больше об этом варианте или найти квартиру под свой запрос, нажмите «МЁД» ниже.

Так вы попадёте в к нашему чат-менеджеру. Он уточнит, насколько вы уже знакомы с рынком Петербурга. Уточнит ваши пожелания, согласует с вами удобное время для связи и передаст информацию эксперту, чтобы он мог связаться в назначенное время и прислать точные расчёты, планировки и подборку под ваш запрос.

С
Сиолошная
@seeallochnaya
140K

Две новости в утро воскресенья, 2026-й год: 1. Huggingface, платформа для загрузки моделей и датасетов + тренировки, раскрыли, что недавно подверглись атаке на инфраструктуру. Эта атака отличалась от предыдущих одним свойством: она была произведена автономной…

Э
Эпицентр знаний
@deepinterest
16.9K

⚠️ Двенадцать минут, которые изменили историю: первый выход человека в открытый космос

📣 12 минут 9 секунд — именно столько Алексей Леонов провёл за бортом корабля «Восход-2» 18 марта 1965 года. Казалось бы, ничтожный отрезок времени по сравнению с сегодняшними многочасовыми прогулками космонавтов, но эти минуты вместили в себя больше драмы, чем иной голливудский блокбастер. Скафандр неожиданно раздулся от перепада давления, и Леонов с трудом протиснулся обратно в шлюз, нарушив инструкцию и рискуя жизнью — он сам потом признавался, что это были самые страшные мгновения в его жизни.

🔖 Парадокс в том, что подготовка к этим двенадцати минутам заняла почти два года: тренировки в невесомости на самолёте-лаборатории, отработка действий в гидробассейне, десятки вариантов скафандра и бесконечные медицинские обследования. Сейчас космонавты проводят в открытом космосе по 6–8 часов, а рекорд принадлежит Анатолию Соловьёву — больше 82 часов суммарно за 16 выходов. Но первый шаг всегда самый короткий и самый дорогой: цена этих 12 минут — риск, мужество и технология, которую создавали с нуля.

👀 Когда сегодня мы смотрим прямые трансляции с МКС, где космонавты неторопливо чинят оборудование и делают селфи на фоне Земли, мы редко вспоминаем ту дюжину минут, с которой всё началось. Именно они сделали возможными все последующие часы, дни и десятилетия космических прогулок. Так что 12 минут Леонова — не просто рекорд продолжительности, а великий ноль, от которого пошёл отсчёт человеческого присутствия за пределами своих кораблей. И возможно, самый важный урок этой истории: иногда двенадцать минут стоят больше, чем двенадцать лет.

И
Игорь Акинфеев #35
@igor_akinfeev35
44.3K

Вышла вторая часть моего блога на Спортс“! В этот раз я окунулся в детство, вспомнил свои первые тренировки и поделился новостями о предстоящем Кубке Игоря Акинфеева. А ещё внутри – много старых атмосферных фото. Как говорят в таких случаях: приятного чтения!

https://www.sports.ru/football/blogs/3423397.html