Nutrition & diet — July 2026

Обзор HEALBE GoBe U. Умный браслет, который считает калории за тебя

Проверили и выяснили, что это за трекер: https://click-or-die.ru/2026/07/obzor-healbe-gobe-u-umnyj-braslet-kotoryj-schitaet-kalorii-za-tebya/

☀️Энзимная пудра для умывания лица от прыщей с витамином С 🌷Оценка 4.9

https://www.wildberries.ru/catalog/292007745/detail.aspx?size=445208384

🥲😎😇🧐 😄 😆😆

1⃣ Как минимизировать риски мочеполовой инфекции при приёме глифлозинов

2⃣ Одышка после путешествия

3⃣ «Полезный» бокал вина

4⃣ Клинический случай тромбоза глубоких вен

5⃣ Перелеты и ТЭЛА

6⃣ Три бесполезных анализа в кардиологии

7⃣ Кардиологический проф. осмотр: что сдать

8⃣ Скрининг на ФП: кому

9⃣ Дозировки антикоагулянтов при ФП

1⃣0️⃣ Заболевания, которые лечит физическая активность

1⃣1⃣ Зачем средиземноморская диета, если холестерин все равно синтезирует печень

1⃣2⃣ Новое клиническое руководство по деменции 2026

1⃣3⃣ Жизнь после стентирования

1⃣4⃣ Физические контр-маневры при обмороках

1⃣5⃣ Кофе и сердечно-сосудистая система, новый документ АНА, 2026

1⃣6⃣ Философскоэ

1⃣7⃣ Топ-10 ошибок при назначении глифлозинов и глутидов

#дд_игого - это в сохранëнки.

Бутилгидроксианизол (BHA): в помадах, кремах и декоративной косметике

BHA — это консервант, который продлевает жизнь косметике. Но платить за это приходится твоему здоровью. Гормональные нарушения, подозрение на канцерогенность — исследования говорят об этом прямо.

В Европе его уже ограничили. В России он всё ещё гуляет по составам. Если видишь BHA — ставь обратно на полку.

Натуральные антиоксиданты, например, витамин Е, работают не хуже и безопаснее. Твоя помада не должна быть консервантом для тебя.

〰📱 ВК 〰📲 Max 〰

Маска для лица тканевая из семян водорослей

#Красота

Цена: 798₽ 4100₽ (скидка 80%)

Мощный уход для кожи с натуральными компонентами! Набухшие семена водорослей и чёрных роз в составе хорошо увлажняют, уменьшают отёчность и делают морщинки менее заметными. Витамины B12, B6, омега, селен и йод питают кожу и осветляют пигментацию. Подарит ощущение свежести и здорового сияния.

Ссылка на товар👇 https://www.wildberries.ru/catalog/223762254/detail.aspx?size=354886859

واي بروتين بنكهة الشوكولاتة 1.7 ك ب2246 جنيه - بدل 3599 جنيه - بالاضافه الى خصم السوبر ماركت - https://link.amazon/B03kmWUKM

⬅️ مكمل غذائي BCAA 5000 من Limitless بنكهة الليمون ب366 جنيه - بخصم اشترك ووفر - بدل 715 جنيه - https://link.amazon/B03Bnqzqt

⏮️ خصومات كويسه على challenger nutrition https://link.amazon/B0gNniafu ⏮️ خصومات على منتجات red rex https://link.amazon/B06RbZwQy

✅Режим питания для похудения: часы, меню, советы.

📌Вы знаете, что совсем не нужно сидеть на диетах, чтобы похудеть?

Для этого просто нужно превратить в привычку употреблять пищу в нужное время на протяжении дня и есть разную еду, которая не даст чувствовать себя голодным и будут способствовать сжиганию жира.

✅Этот режим питания для похудения разработан с учетом биологических ритмов организма человека независимо от того, сова он или жаворонок. Соблюдая этот режим дня Вам удасться не только похудеть и удержать вес, но и избежать заболеваний от неправильного питания.

✅Завтракать лучше всего с 7 до 9 утра.

Именно в это время лучше всего хорошо подкрепиться. Но не нужно слишком нагружать желудок, а если хотите плотно позавтракать, то лучше разделить порцию на 2 приема пищи. Идеальный завтрак это: каши без сахара, свежие овощи (салаты с растительным маслом), омлет. Лучшие напитки для завтрака – это чай, фреш, кефир. Важно понимать, что утро – идеальное время для сжигания жира, то есть организм полон сил и энергии, чтобы выполнять различные нагрузки. Поэтому если Вы тренируетесь, то отправляйтесь на тренировку в первой половине дня.

✅Ланч(перекус) идеально провести с 11 до 12 дня

Лучше всего в это время есть первые блюда (суп, борщ), но при этом белый хлеб заменить на серый, черный или с отрубями. Если не получается съестьть первое блюдо, то лучше устроить перекус фруктами или йогуртом.

✅Время обеда с 13 до 15 часов дня

Именно в это время наш организм уже готов переваривать самую сложную пищу. Именно от того, насколько правильно и комплексно Вы пообедаете зависит Ваше будущее желание поужинать. В обед должна входить белковая пища, овощи и сложные углеводы (хлеб ц/з,, каша, цельнозерновые макароны, овощи). Но при этом необходимо учесть, что если Вы не планируете физических нагрузок на вторую половину дня, то лучше употребление углеводов в обед нужно свести к минимуму, а поставить акцент именно на белковой пище и овощах.

✅Перед ужином перекусить лучше с 16 до 17 дня

Если Вы плотно пообедали, то этот прием пищи можно пропустить, но если чувствуете, что есть желание перекусить, то для этой цели лучше всего подойдет: творог, йогурт, лёгкий сыр, овощной салат, отварное яйцо.

✅Идеальное время для ужина с 18 до 20 вечера

На ужин лучше всего употреблять белковую пищу и овощи (рыба с овощами или куриное мясо с овощами) или как альтернатива комплексное кисломолочное блюдо (фруктовый салат, заправленный йогуртом или творожная запеканка). При этом, если Вы хотите похудеть, то углеводную пищу вечером ни в коем случае употреблять нельзя, а это – картофель, каши, макароны, хлеб, сладости. При этом чем меньше калорий будет содержать ужин, тем существует большая вероятность, что калорий организм потратит больше на ее переваривание, чем получит от нее.

Но если Вы не успели поужинать в это время – не расстраивайтесь, поужинать нужно обязательно, но не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

📌Для того, чтобы было легко соблюдать этот режим питания для похудения лучше всего каждый вечер планировать что Вы будете есть на следующий день. Если же у Вас случается форс-мажор и Вы никак не вписываетесь в эти временные рамки, то важно запомнить основные правила: завтракать нужно в течение часа после того, как проснулись, но не раньше, чем через 20 минут после просыпания. Между приемами пищи важно выдерживать минимум 2-3 часа, если у Вас есть перекусы, или 4-5 часов без перекусов, но с употреблением больших порций.

🔥 «Що приготувати завтра?» - більше не проблема!

📌Підписка на готові раціони - щотижня ви отримуєте зручне меню з рецептами, списком покупок і порціями, складене з доступних продуктів. Це не меню для схуднення, а на кожен день😉

Пропоную вам зручну підписку на раціони, які підійдуть тим, хто: ✔️ хоче харчуватись смачно, корисно й різноманітно ✔️ не прагне схуднення, а хоче підтримувати вагу після дієти ✔️ не хоче шукати рецепти по всьому інтернету ✔️ цінує свій час і планує харчування наперед

💬 Що входить у підписку? - готове меню з рецептами і порціями - список покупок на тиждень - звичні продукти - 3 прийоми їжі + перекус - два варіанти: меню на щодень або спрощене - по 2 дні однакові страви

🔸 Базове меню:

1 тиждень - 330 грн 1 місяць - 700 грн 3 місяці - 1750 грн 1 рік - 5000 грн

👉 Чим довший період - тим вигідніше. Річна підписка економить до 40%!

🎁 Бонус до річного пакета: Персональна консультація

📩 Меню надсилається щосуботи - у Telegram або на пошту. 📌 Придбати можна тут: https://secure.wayforpay.com/sub/mil_alexx

Готуйте без мороки - для себе і сім’ї 🍲✨

10 порад відомих підприємців про пошук ідеї та створення продукту

Ідея — це лише початок. Набагато важливіше, як ви її перевіряєте, розвиваєте і перетворюєте на продукт, який справді потрібен людям. Ось поради від людей, які вже пройшли цей шлях.

Ваш продукт має бути "знеболювальним", а не "вітаміном". Вирішуйте критичну проблему, без якої клієнт не може нормально працювати чи жити. — Кевін Хейл, Wufoo/YC.

Найкращі ідеї спочатку здаються поганими. Якщо ваша ідея звучить геніально для всіх, великі корпорації вже її реалізують. Шукайте неочевидні речі. — Сем Альтман, Y Combinator.

Краще 100 фанатів, ніж 10 000 байдужих користувачів. Створіть продукт, який невелика група людей любитиме до нестями. Розширити любов легше, ніж перетворити байдужість на симпатію. — Браян Ческі, Airbnb.

Уникайте конкуренції, будуйте монополію. Почніть з дуже маленького нішевого ринку, повністю захопіть його, а потім розширюйтеся — Пітер Тіль, Founders Fund.

Запускайте швидко. DoorDash запустився за один день: це була просто сторінка з PDF-меню ресторанів та особистим номером телефону засновників. — Стенлі Танг, DoorDash.

Робіть речі, які не масштабуються. На старті власноруч шукайте клієнтів, спілкуйтеся з ними та вирішуйте їхні проблеми вручну. Автоматизація прийде пізніше. — Пол Грем, Y Combinator.

Шукайте тектонічні зсуви платформ. Найбільші компанії народжуються тоді, коли відбувається зміна технологій (перехід на смартфони, хмарні технології, ШІ). — Аарон Леві, Box.

PR — це не бізнес-модель. Публікації в медіа не дорівнюють реальному трекшену (залученню клієнтів). Фокусуйтеся на продукті, а не на гучних заголовках. — Джастін Кан, Twitch.

Самі станьте своїм клієнтом. Якщо ви робите сервіс для прибирання (як Homejoy), йдіть і самі прибирайте будинки перших клієнтів, щоб зрозуміти економіку і біль. — Адора Чунг, Homejoy.

Фокус на одній метриці. Виберіть одну метрику, яка найкраще відображає цінність вашого продукту (наприклад, кількість заброньованих ночей для Airbnb), і підпорядкуйте їй усю роботу. — Алекс Шульц, Facebook.

Наш Telegram | YouTube | Вебсайт

С 30 июля по 19 августа ищите в магазинах «Мила» самые крутые WOW предложения на товары красоты, гигиены и чистоты:

⭐️Акция 1+1=3 на ВСЕ лаки для ногтей (исключение: товары на распродаже или ликвидации) ⭐️ Акция 1+1=3 на ВСЕ корейские тканевые маски 💖 Паста зубная AQUAFRESH Plus Fresh Feel, 75 мл - 3.69 руб. 💖 Средство для мытья посуды AOS Лимон, 900 мл - 7.99 руб. 💖 Маска-реставратор для волос TASHE Professional Nutrition, 500 мл - 19.99 руб. 💖 Мыло жидкое SAFEGUARD Антибактериальное, 225 мл - 6.99 руб. 💖 Паста чистящая BRANDFREE для уборки, пятновыводитель для твердых поверхностей, 500 г - 10.99 руб. 💖 Порошок стиральный BIMAX 100 пятен автомат, 3 кг - 13.99 руб. 💖 Бумага туалетная PAPIA трехслойная белая, 4 шт. - 4.19 руб.

Скорее за покупками! А если хочется еще больше крутых предложений и акций — ищите их на сайте mila.by!

Раздражают люди, которые считают, что суп — это полезная еда, панацея от всех болезней ЖКТ и вообще от ВСЕГО. Мать постоянно пытается заставить моих детей его есть, хотя они всегда отказываются. Суп не несёт пользы желудку, разбавляет желудочный сок, и в нём практически нет витаминов. Другие родственники тоже охают: "Как так, дети не едят суп?" Хватит внушать свою советскую закалку молодым думающим людям!

#Подслушано_БЕСИТ

Подслушано и Пошлое

🗣 IMPARA AD ASCOLTARE IL TUO CORPO!

⭐️ Ecco i 15 segnali più comuni e come la natura ti offre una via di uscita:

🟡 ALZHEIMER E DECLINO COGNITIVO: Stress ossidativo e carenza di grassi “buoni” ostacolano memoria e chiarezza mentale.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Semi di lino/canapa macinati a crudo quotidianamente, noci fresche, meditazione 10-15′ al giorno e camminate in natura per ossigenare il cervello.

🟡 ARTRITE REUMATOIDE: Infiammazione e tossine intrappolate nelle articolazioni mantengono il dolore.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Cicli depurativi con tisane di tarassaco e bardana, impacchi locali di argilla verde ventilata e dieta vegetale integrale con forte riduzione di cibi fritti/ultraprocessati.

🟡 DECLINO IMMUNITARIO: Difese basse quando intestino e linfa sono sovraccarichi.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Fermentati casalinghi (crauti, kefir d’acqua, kombucha), frutta fresca di stagione ogni giorno, infuso di echinacea a cicli brevi.

🟡 DISTURBI DIGESTIVI RICORRENTI: Segnale di intestino infiammato e microbiota alterato.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: 12-14 ore di digiuno notturno, semi di chia o lino ammollati, tisana di finocchio/anice e masticazione lenta.

🟡 DOLORI ARTICOLARI: Rigidità e dolore da infiammazione cronica e demineralizzazione.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Decotto di curcuma+zenzero, massaggi con olio di iperico o arnica, impacchi caldi d’argilla a giorni alterni.

🟡 MENOPAUSA DIFFICILE: Vampate, insonnia e sbalzi d’umore se mancano nutrienti regolatori.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Semi di lino quotidiani, tisane di salvia officinalis, esposizione mattutina alla luce naturale e cena leggera.

🟡 OSSA FRAGILI: Mancanza di minerali biodisponibili e poca luce solare.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: sesamo e mandorle, infuso di ortica remineralizzante, 15-20′ di sole diretto al giorno e camminata con carico leggero.

🟡 PERDITA DI CAPELLI O INCANUTIMENTO PRECOCE: Stress e carenze minerali indeboliscono i bulbi.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Infusi di equiseto e ortica, impacchi settimanali di olio di ricino sul cuoio capelluto, alghe in piccole quantità.

🟡 PERDITA DI MASSA MUSCOLARE: Scarso apporto/assorbimento di aminoacidi e sedentarietà.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Germogli (lenticchie, mung), legumi ben cotti, semi di zucca/girasole e routine a corpo libero.

🟡 PERDITA DI MEMORIA: Neuro-infiammazione e scarsa ossigenazione cerebrale.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Avocado e semi oleosi a crudo, respirazione diaframmatica 5′ x 3 volte al giorno, camminate veloci.

🟡 PERDITA DI TONO MUSCOLARE E FLACCIDITÀ: Basso stimolo meccanico e pochi nutrienti rigenerativi.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Yoga o pilates 3×/settimana, frutta secca quotidiana, crudo ad ogni pasto e docce con getti freddi finali per il tono.

🟡 PROBLEMI CUTANEI: Fegato/linfa in affanno, la pelle “scarica” fuori.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Succhi freschi di carota-sedano-prezzemolo, decotto di bardana, riduzione netta di latticini e fritti, brevi bagni di sole.

🟡 RUGHE E PELLE SPENTA: Collagene che cede per stress ossidativo e disidratazione.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: 1,5-2 L di acqua al giorno, agrumi/kiwi quotidiani, applicazioni di gel di aloe vera fresca o macerato di rosa canina.

🟡 STANCHEZZA CRONICA: Mitocondri rallentati da carico tossico e ritmi sregolati.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Cena leggera e presto, 3-4 giorni a settimana di digiuno intermittente dolce, succhi verdi (sedano, spinaci, prezzemolo) e cammino quotidiano.

🟡 TOSSE CRONICA: Drenaggio linfatico bloccato e mucose irritate.

🟡 SOLUZIONE NATURALE: Tisane di timo e malva, suffumigi con foglie di alloro, idratazione costante e passeggiate che “muovono” la linfa.

❤️ Domande? Curiosità? Vi aspettiamo sul nostro profilo Instagram.

🪶🪶🪶🪶🪶🪶🪶🪶

🍃 SCOPRI I NOSTRI LIBRI DI RIMEDI NATURALI

📗 GRIMORIO VERDE ⚡️

📙 GRIMORIO ROSSO ⚡️

❤️ UNISCITI A NOI: https://linktr.ee/consenso_disinformato

Почему именно яйца обычно едят на завтрак?

Такой прием пищи хорошо утоляет голод и сохраняет чувство сытости до обеда, при этом не вызывая ощущения тяжести в желудке: в одном среднем яйце не более 75 килокалорий.

Яичный белок самый легкий по усвояемости, обеспечивает пролонгированную сытость на 2–3 часа, удовлетворяет организм по аминокислотному профилю на 30% от нормы на день.

🗣️ @nutrition_prof

💶💵💴#Здоровье

Коллаген морской в капсулах для суставов и связок для женщин

Морской коллаген PROORGANIC из премиального сырья Южной Кореи содержит низкомолекулярный трипептид коллагена, витамин C, гиалуроновую кислоту и Биоперин для высокой усваиваемости. 4 капсулы в день (1500 мг) поддерживают здоровье кожи, волос, ногтей, суставов и соединительных тканей. Без лишних добавок, производство соответствует стандартам GMP и ISO. Реклама. "Старостина Татьяна Валерьевна" ИНН 231304789104 erid Y1jgkD6uB6jK1phqkTLTbNJSfmxq

💰 Цена: 2 115₽

🛒Ссылка на товар: https://www.wildberries.ru/catalog/162711178/detail.aspx

Профессионалы, сейчас чуть о грустном, но с надеждой на лучшее 🫂

К нашей команде обратился подписчик, его мама болеет раком.. Не так давно у нее обнаружили ещё одну опухоль, была проведена операция, в результате чего удалён лицевой нерв. На данный момент мышцы правой части лица почти не функционируют, метастазы находятся в печени.

Делаем репост с надеждой, что у кого-то среди нашей аудитории есть возможность оказать поддержку человеку в этой трудной ситуации! Финансы нужны на сопровождение болезни, правильное питание, витамины, массажи, и необходимые процедуры.

Человек готов предоставить все документы (справки, выписки, эпикризы, заключения врачей), отправить данные и себя и мамы, также готов созвониться, пообщаться лично.

Для уточнения всех деталей вы можете написать ему в личку: @not4u_mr

Карта МИР: 2204 1201 3721 4645

Мамины карты(Беларусь) Белкард МИР: 9112 3801 3509 6081 NATALIYA ZHDANIUK

9112 5010 3406 3233 NATALIYA ZHDANIUK

Сбор: https://yoomoney.ru/fundraise/1FSL81NQ73G.260212

Берегите себя и своих близких 🙏🏻

Петрушка — подруга, без которой всё вкуснее, но с которой ты чувствуешь себя правильной

Петрушка — это не просто украшение тарелки. Это мощный диуретик, который выводит лишнюю воду и убирает отёки. И антиоксидант, который защищает клетки от старения.

В петрушке больше витамина С, чем в лимоне. А ещё она улучшает пищеварение и помогает усваивать железо.

Просто посыпай еду петрушкой — и организм начнёт работать быстрее. Проверено на себе.

〰📱 ВК 〰📲 Max 〰

Замечали ли вы когда-нибудь, что стоит человеку начать ходить в спортзал, пить креатин и витамины, соблюдать гигиену сна и регулярно сдавать анализы, как все сразу же начинают читать ему нотации на тему того, что он как-то неправильно живет?

По этой же причине регулярно пьющие алкоголь люди вообще не очень любят оказываться за столом с трезвенникам. Ну мол что ж это за люди то такие, которые даже не согласны потреблять этанол дабы здоровью не навредить. Ну ненормальные же, ну.

Метафора с крабами, которые не дают друг другу выбраться из ведра, описывает эту ситуацию идеально. Работа над собой как правило осуждается, а вот саморазрушение не всегда. Людям часто легко и приятно, когда их окружают те, кто ведет менее осознанный образ жизни потому что на их фоне они могут легко оправдывать свои собственные заскоки, а вот когда ситуация выглядит наоборот - становится неприятно.

Если ваше окружение не очень довольно тем, что вы стали за собой следить,- не переживайте, это естественно. Окружение может и поменяться, а с самим собой вам еще жить. Аминь.

P.S. Когда люди пьющие пиво через день, узнавая о том, что вы пьёте креатин, говорят «братан, а ты почки то проверял???», это вообще моя любимая история.

Секс может работать эффективнее обезболивающих, отмечают врачи. Интимная активность снижает головную и даже менструальную боль, действуя сильнее таблеток. Плюс — улучшение сна и настроения, уменьшение тревожности и дополнительный расход калорий. Не баг, а фича.

GPT-4

почему я не худею? девочки, часто задаетесь этим вопросом?🥐

во-первых, точно ли вам надо худеть или это навязанные стандарты? во-вторых, проверь себя по этому списку🌷

💗эмоциональное переедание 💗недостаточный дефицит калорий 💗малая физическая активность 💗мало зелени/овощей в рационе и много жирной пищи

рассказывать ещё на тему похудения/набора веса?

🦄- да, актуально 💘- нет, я в форме

beauty with Polina 🌸

We rely on our bones and joints every single day—but how often do we invest in keeping them healthy?

This National Bone & Joint Day, join Nutrilite's exclusive Masterclass to discover the science behind bone and joint health, and lifelong mobility. Learn practical nutrition insights from our experts to help you stay active at every stage of life.

🗓️ Tuesday, 4 August 2026 🕖 7:00 PM

Joining Link: https://booking.amway.com/india/index?EventID=F260722130518428

Every step towards better health begins with the right foundation. See you there! 💚

Хочу ➡️ добавляю.

Версия: кожа, энергия, ногти, сон, фигура

Как изменить тело без диет и перегрузок? Узнаете 4 августа в 12:00 и 19:00 🟢Как адаптировать нагрузку под свой возраст и цели 🟢Как питание, нагрузка и восстановление работают вместе 🟢Что происходит с мышечной массой после 35 лет

Об этом и не только расскажет Екатерина Веселова. До встречи на вебинаре!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И ЗАБРАТЬ ГАЙД В ПОДАРОК

አሚን አጠቃላይ ሆስፒታል ከዚህ በታች ለተመለከተው ክፍት የሥራ መደብ አመልካቾችን አወዳድሮ ሠራተኛ ለመቅጠር ይፈልጋል፡፡

የሥራ መደቡ መጠሪያ:- የሥነ-ምግብ ባለሞያ • የትምህርት ደረጃ፣ በ Clinical Nutrition ወይም በተመሳሳይ የትምህርት ዘርፍ BSC ዲግሪ ያለው/ያላት • የስራ ልምድ፡ ፣ ከዜሮ(0) አመት ጀምሮ • ብዛት፣1(አንድ) • ደመወዝ፣ በድርጅቱ ስኬል መሠረት

*ከዚህ ቀደም ሆስፒታል ውስጥ በኒውትሪሽኒስት የሠራች/የሠራ ቢሆን ይመረጣል!!

ማሳሰቢያ፡ አመልካቾች የትምህርት ማስረጃቸውን ዋናውንና ኮፒውን ከማመልከቻ ጋር በማያያዝ ይህ ማስታወቂያ ከወጣበት ዕለት ጀምሮ ለ7(ሰባት) ተከታታይ የሥራ ቀናት የሆስፒታሉ ሰው ሀብት አስተዳደር 8ኛ ፎቅ በአካል በመገኘት ወይም ከዚህ በታች በተመለከተው ኢ-ሜይል የተሟላ ማስረጃ በመላክ መመዝገብ የምትችሉ መሆኑን እንገልፃለን:: አድራሻ፡- ልደታ ኮካ ኮላ ፋብሪካ አጠገብ/አብነት ሞባይል፡ 8080/ 0947101010 ኢ-ሜይል፡ [email protected]

Товарищи, могу вам посоветовать полностью бесплатного фитнес бота для ваших тренировок.

В нем вы сможете:

– Рассчитать свою правильную норму калорий и БЖУ для набора/похудения/поддержания – Подобрать наиболее эффективные упражнения для зала и домашних тренировок – Получить подробные статьи по пунктам о том как правильно похудеть или набрать мышечную массу

Думаю будет полезно, пользуйтесь: Бот –> @sweetextrain_bot Бот –> @sweetextrain_bot

#реклама

🅰️ ВОПРОС-ОТВЕТ ❓✍️

Тонеры и тоники ❓Нужно ли перед плотным тоником наносить лёгкий? Да, желательно. Либо не вытирайте кожу после умывания насухо и наносите плотный тоник или гель на влажную кожу. ❓Когда использовать молочковые тонеры? Чаще всего они подходят сухой коже. Но если использовать молочковый тонер вместо сыворотки, он может подойти всем типам кожи. Лучше наносить его на влажную кожу после лёгкого тонера. Кремы для возрастной кожи ❓Подойдёт ли крем с маркетплейса для комбинированной кожи 60+? Мне не нравится его состав: слишком много вспомогательной химии и мало компонентов с выраженным антивозрастным действием. ❓Какой увлажняющий крем выбрать для чувствительной кожи 65+? Мама живет в деревне. Можно попробовать MIXIT LAB - увлажняющий антивозрастной крем для лица. При склонности к аллергии сначала обязательно протестируйте средство на небольшом участке кожи. ❓Стоит ли покупать крем «Заповедная поляна» с трипептидом меди? Попробовать можно. ❓Восстановление после лазерного пилинга Для сухой и раздражённой кожи можно попробовать EVO Пантенол. им обязательно СПФ на физических фильтрах, на солнце не гуляем!

Пэды с витамином С ❓Нужно ли после пэдов наносить крем? Желательно. Если используете пэды утром, обязательно наносите SPF. После средств с витамином С защита от солнца особенно важна. Можно попробовать Dr. Althea Green Tea Fresh Sunscreen SPF 50+ PA++++. ❓Расширенные поры в Т-зоне Уход необходимо подбирать по типу кожи. Дополнительно можно: ✅ наносить глиняную маску на Т-зону 1–2 раза в неделю; ✅ использовать на ночь medicube One Day Exosome Shot 2000. промокод ALLA15 Пептиды, LED-маска, ретинол и гаджеты ❓❓❓Поступило сразу несколько вопросов: - работают ли пептиды при приёме внутрь; - что наносить под LED-маску; - можно ли летом использовать патчи с ретинолом; - какие бьюти-гаджеты нужны дома. Каждая тема требует подробного разбора. Подготовлю отдельный пост Сыворотки ❓Можно ли одну сыворотку использовать на всё лицо? Да. ❓Можно ли сейчас начинать сыворотки с ретинолом? Каждый решает самостоятельно, но я рекомендую купить их сейчас, а начать применять осенью. ❓Как использовать Real Barrier Peptivita C Blemish Serum? Сделаю отдельный разбор: изучим форму витамина С, сочетание с пептидами и схему применения. ❓Тоник и сыворотка Monic липкие? Нет. 📌 Также поступило много вопросов про коллаген. Эту тему разберу отдельно.

Ретинол при куперозе Для начала могут подойти липосомальные формы ретинола. Подготовлю отдельную подборку. Цвета LED-терапии ❓Какой свет используют при пигментации? Зелёный. ❓Микроигольчатый RF-лифтинг Однозначного ответа нет. На каждой коже процедура работает по-разному. Например, на мне микроигольчатый RF-лифтинг совершенно не сработал. Уход для подростка ❓ Поступил запрос на схему ухода для мальчика 13 лет, у которого появились первые прыщики на лбу. Схема: https://t.me/alla_bty/11746

❓Какие активы использовать до ретинола Вопрос касается витамина С, микроигл, транексамовой кислоты, ниацинамида, пептидов и увлажнения. Это большая тема, особенно если кожа комбинированная, склонная к сухости, есть воспаления, постакне и купероз. Подготовлю расширенный разбор: какие активы можно использовать до начала курса ретинола и как правильно сочетать их между собой.