在线管理、培训计划、合作：@siberian_xpress 广告经理：@Masicf https://t.me/massagency
This channel is part of the discussion
СтейкХауз🥩 appears in 5 event pages on TGListСнял видео о супер бюджетном питании для среднестатистического атлета. Вышло так. А что бы купили на 300 рублей Вы?
Предтренировочный прием: 100г хлопьев 🥣 200мл йогурта 🥛 1 банан 🍌 50 грамм ягод 🍓 Протеин P.S. Вы уже знаете, как пострадала компания Reckful после новостей о WB. Поэтому, заказывая на официальном сайте reckful.ru, вы очень сильно поддерживаете ребят, а следовательно меня.…
РОЗЫГРЫШ!🎁 Совместно с Reckful приготовили для вас кучу призов. Победитель получает все! Для участия нужно лишь подписаться на этот канал и на канал Reckful. Удачи! Участников: 416 Призовых мест: 1 Дата розыгрыша: 17:00, 20.07.2026 MSK (завершён) Победители розыгрыша: 1.…
Сегодняшняя тренировка рук: 1. Разгибания в блоке на трицепс по одной руке 3х12 2. Сгибания с EZ штангой 5х12 3. Разгибания на трицепс с канатом 3х12 4. Сгибания на бицепс с нижнего блока по одной руке 3х10 5. Французский жим с гантелями 3х12
Сегодняшняя тренировка рук: 1. Разгибания в блоке на трицепс по одной руке 3х12 2. Сгибания с EZ штангой 5х12 3. Разгибания на трицепс с канатом 3х12 4. Сгибания на бицепс с нижнего блока по одной руке 3х10 5. Французский жим с гантелями 3х12