Mental health — August 2026

Вышел экспертный материал про выгорание (8-9 стр), по запросу коллег из АНО «Россия-страна возможностей».

https://files.vm.ru/pdf/2026.07/original/6a5fc28882682c268493e465.pdf

Разобрались, какие профессии самые счастливые (а вы до чтения попробуйте предположить, какие), от чего люди на самом деле выгорают и что сделать работодателям, чтобы выгорание снизить.

Отличный материал Вечерней Москвы ❤️❤️, как раз для чтения в выходные .

😊 Подписаться на Эйчаргейт| Вакансии госсектор в MAX

🎉 Коллеги, до скорой встречи в Закрытом Клубе!

Уже 4 августа наш Закрытый Клуб откроет двери и соберёт участников на эфире с приглашённым экспертом — Маргаритой Багировой. Она расскажет, как за 5 месяцев получила 33 клиента при чеке 5 000 ₽ через площадку Б17: покажет профиль, который выбирают клиенты, разберёт, как попасть в рейтинг и удержаться в нём, и что писать, чтобы Вам доверяли.

Это первый эфир клуба, и принять участие сможет любой из вас. Приняла решение сделать этот эфир бесплатным, чтобы вы своими глазами увидели, как это моЩно!

☝️ А вот запись встречи со всеми инструментами получат только участники Закрытого Клуба Анны Яковлевой.

Закрытый клуб — это не только один эфир.

В августе внутри клуба Вас ждёт интенсивная программа:

✔️ марафон «Оформляем соцсети» — заходим в профиль, пишем пост «о себе», собираем первый кейс, двигаемся не в одиночку, а вместе с коллегами; ✔️ 20-я демо-сессия по к‑ПТСР — вживую для «Участников», запись остаётся в клубе; ✔️ эфир с маркетологом — тему выберем из Ваших запросов о продвижении; ✔️ встреча «Вопрос-ответ» с Анной Яковлевой — разбираем Ваши вопросы вживую.

А между эфирами — жизнь клуба в чатах: знакомство, неформальное общение, #проблема для разбора сложных случаев, #ямолодец для побед и челленджей. Плюс библиотека КПТ с записями всех клубных эфиров и демо-сессий.

👉 ХОЧУ В КЛУБ

Если остались какие-то вопросы о Клубе, можете писать их в комментарии прямо здесь. Постараюсь ответить сразу или обсудим вместе в конце эфира с Маргаритой.

Почему у некоторых подростков появляются суицидальные мысли

Подростковый мозг ещё развивается. Эмоции переживаются гораздо сильнее, чем у взрослого, а способность видеть, что сегодняшние проблемы когда-нибудь закончатся, ещё только формируется.

Поэтому то, что взрослому кажется тяжёлым, но временным, подросток может воспринимать как безвыходную ситуацию.

Причины бывают разными. Длительный буллинг, ощущение одиночества, постоянная критика дома, слишком высокие ожидания, тяжёлое расставание, депрессия, тревожное расстройство или чувство, что «меня никто не понимает». Чаще всего это не одно событие, а накопившаяся боль.

❗️Самая большая ошибка взрослых — думать, что подросток просто хочет привлечь внимание.

Подростку в этот момент не нужны нравоучения о том, что «всё наладится» или «другим ещё хуже». Ему нужен взрослый, который спокойно выслушает, не испугается его чувств и поможет найти профессиональную помощь, если она необходима.

Самое важное, что стоит запомнить родителям: разговоры о суицидальных мыслях не «подталкивают» подростка к ним.

🔣 Наоборот, спокойный и внимательный разговор может стать тем моментом, когда ребёнок впервые почувствует, что ему не нужно справляться с этой болью в одиночку.

Це історія, яку я декілька разів чув від свого друга Стівена. Він обожнює розповідати її, хоча на його місці я б тримав її у таємниці.

«Ми були в Німеччині, на якомусь літературному фестивалі. Після презентації сиділи в холі готелю — Харукі, я і ще кілька людей, яких тепер уже немає сенсу згадувати.

До мене підійшов якийсь чоловік. Непримітний. Светр, окуляри, ноутбук під пахвою.

— Містере Кінг, я розкрив секрет літератури.

Я підняв голову від склянки.

— Вітаю.

— Я написав промпт для штучного інтелекту. Він створює геніальний роман за дванадцять хвилин.

— Так. Так.

— Ви не вірите.

— Чому ж. Я щодня вірю в щось нове.

— Назвіть тему. Будь-яку. Якщо роман буде гірший за ваші, я заплачу п’ятсот доларів.

Я подивився на Харукі.

Гроші є гроші.

Ми піднялися до мого номера й замкнули двері. Чоловік поставив ноутбук на стіл. Я продиктував: маленьке американське містечко, зниклі діти, старий будинок і зло, яке прокидається кожні двадцять сім років.

Чоловік увів свій промпт.

Рівно через дванадцять хвилин роман був готовий.

Я прочитав першу сторінку. Потім другу. На третій відклав склянку. На п’ятій попросив усіх не розмовляти.

За годину я дочитав і довго дивився у вікно.

— Непогано, — сказав нарешті.

Я завжди кажу “непогано”, коли хочу когось убити.

Тоді взявся Харукі. Він замовив самотнього чоловіка, кішку, висохлий колодязь, джазову платівку і двох жінок, одна з яких, можливо, існує лише уві сні.

Дванадцять хвилин.

Харукі читав мовчки. На середині попросив віскі. Наприкінці — ще одне.

— Він навіть пояснив кішку, — сказав Харукі.

Це було серйозно.

Ми викликали Умберто.

Може, вирішили ми, це лише вправна компіляція. Статистичний фокус. Машина переставляє знайомі слова, а нам здається, що між ними виникає сенс.

Умберто з'явився у халаті. Він був не в гуморі.

— Що сталося?

— Цей чоловік розкрив секрет літератури.

— Знову?

Йому пояснили.

Умберто сів до ноутбука і продиктував: середньовічний монастир, таємна бібліотека, загублена книга Арістотеля, серія вбивств і суперечка про те, чи сміявся Христос.

— Цього досить? — запитав чоловік.

— Для поганого письменника — забагато. Для доброго — побачимо.

Через дванадцять хвилин роман був готовий.

Умберто читав найдовше. Повертався до попередніх розділів, робив нотатки на серветках, двічі перевіряв цитати латиною.

Нарешті закрив ноутбук.

— Усе правильно, — сказав він. — Навіть помилки зроблено навмисно.

У номері стало тихо.

Перед нами сидів чоловік, який одним промптом міг залишити без роботи всіх письменників світу. Йому не потрібні були роки, редактори, аванси, алкоголь, розлучення, депресія і ранкове відчуття, що вчора ти написав суцільне лайно.

Йому були потрібні дванадцять хвилин.

— Я хочу опублікувати промпт у відкритому доступі, — сказав він. — Література має належати людству.

Я повільно поставив склянку на стіл.

Харукі перестав усміхатися.

Умберто зачинив вікно.

Троє найкращих людей у бізнесі. І якийсь ідіот вирішив зруйнувати бізнес.

Мені невідомо, чим усе закінчилося, бо я блював у ванні номера.

Умберто і Харукі потім не хотіли нічого розповідати.

Але, схоже, всі питання вирішили якудза з мафією». (с) Максим Голубєв

Підписатися на Книжкову жабу

Вчера на прикладной экзистенции исследовали междисциплинарный тренд про «заколебанный» мир: мир состоит не из частиц, а из колебаний. Все процессуально, все агентно, все находится в процессе превращения. В этой парадигме реальность не статична и не состоит из твердых вещей, а каскадно творится заново в каждое мгновение, все время происходит. И в любой момент мы можем воспринимать лишь «срез реальности», фотографию вихря, временную стабилизацию динамических потоков. Соответственно, человек - не ходячий биоконтейнер, в который год за годом складируется опыт, знания, травмы, воспоминания, а место встречи разных потоков. В связи с этим поминали философа Делёза, математика Уайтхеда, антрополога Ингольда и иже с ними.

Добавим градус парадокса: автономное суверенное Я - глюк, каждый из нас не отдельная личность в твердом переплете. Обращались к Донне Харауэй, доктору биологии, исследователю сознания и ее концепции холобионта (holobiont). Человек - целое сообщество, холобионт с очень условными границами. Наше мировоззрение, Я-ощущение сформировано языком и опытами, которые вошли в нас от миллионов других людей. Мы - колеблющийся узор этих потоков. В нашем теле клеток бактерий больше, чем собственно человеческих. Колонии бактерий управляют нашим иммунитетом, настроением, уровнем тревоги или счастья, скоростью принятия решений, склонностью к депрессии или импульсивности, общительности или социальной замкнутости.

Современные исследования все чаще говорят о распределенной агентности. Решение, которое, по нашему убеждению, пришло нам в голову, на самом деле происходит в связке тела, памяти, бактерий кишечника, психогеографии места, языка, других людей, погоды, запахов, предметов на столе. Наши действия - эффект встречи разных потоков. И каждый человек по сути комьюнити, текучая сборка, временный рисунок-переплетение разнообразных живых линий-нитей. Наша жизнь - не заполнение готовой формы, а совершение процесса «формообразования» прямо на ходу.

Из этого ракурса ответ на шкурно-экзистенциальный вопрос «Кто я? Для чего я?» звучит так: «В чем я участвую прямо сейчас, то и есть я».

Психолог в эпоху нарциссизма: когда казаться важнее, чем быть

Мы живём в эпоху нарциссизма. Это надо признать, увидеть реальность и размышлять, что с этим можно делать.

Сегодня казаться важнее, чем быть. Фасад важнее сущности. Картинка важнее содержания. Лайки важнее смыслов. Иллюзия счастья важнее настоящего счастья.

Несоответствие между истинными потребностями и теми, которые нам навязывают. Приравнивание потребления к достижению. Знаменитая гедонистическая беговая дорожка (психиатр Роберт Кланингер, а из философов — Жан Бодрийяр) — бежишь, бежишь, а счастья нет. Или оно всё время впереди, на шаг впереди.

У Ильфа и Петрова, моя любимая цитата: «Радио есть, а счастья нет».

Самые продвинутые в этой гонке идут к психологу. Дай бог, если к хорошему, научному, правильному. Который отличит депрессию от характерологических черт и не стигматизирует всё подряд страшным словом «биполярка» (жуткое, непрофессиональное сокращение).

Психолог сегодня — это создатель новой культуры

Культуры заботы о психике. Культурного отношения к личным границам. Эмоциональной гигиены. Умения сказать «нет» без чувства вины. Умения услышать себя среди шума.

Но как выбрать правильного психолога? Это вопрос на миллион.

Что я выяснила в своём исследовании профессиональной идентичности психологов

Я пишу диссертацию на тему профессиональной идентичности психолога. Провела эмпирическое исследование. И увидела интересную картину — как возраст коррелирует с мотивацией.

1️⃣ Возраст 20–30 лет. Основной мотив — «здесь и сейчас». Этим психологам важно, чтобы именно сейчас замечали их успехи, хорошо платили, благодарили официально — в приказе! Ещё в этом возрасте психолог хочет стать лидером коллектива и иметь «приемлемые условия работы». Творчество? Абстрактно. Пользу людям? Где-то там, в будущем. Сейчас — карьера и деньги.

2️⃣ Возраст 31–41 год. Основной мотив — профессиональное развитие. Психологи в этом возрасте хотят углублять свои знания. Активно повышают квалификацию, идут на курсы, читают профессиональную литературу. Получают интеллектуальное удовлетворение от самого процесса. Им уже мало «просто работать» — им нужно расти.

3️⃣ Возраст 41 и старше. Основной мотив — стремление приносить пользу людям и творческий поиск.

Вот так. Молодёжь о творчестве не сильно задумывается, всё больше про материальное. Это ни хорошо, ни плохо. Это просто данные моего исследования. Каждый возраст решает свои задачи.

Но есть одна большая проблема

Психолог сегодня необходим. Я в этом убеждена. Но разные «психоэзотерики», расстановщики по вызову, адепты «дыхания маточкой» и прочие псевдоспециалисты сильно дискредитировали психологию как профессию.

Люди приходят к выводам: «А, это всё шарлатанство, не работает».

Но правда в том, что психологическое невежество наносит ещё больше вреда, чем неудачный поход к плохому психологу. Человек остаётся один на один со своими проблемами, не зная, что их можно решить, и что есть эффективные, научно обоснованные методы.

Моя задача, как психолога

«Вернуть людей себе». Как бы пафосно это ни звучало.

О, сразу понятно, в какой я возрастной категории 😄😄

Но я правда в это верю. Вернуть человека к самому себе. К его чувствам, желаниям, границам, ценности. Потому что в эпоху нарциссизма и фейковых фасадов это — самое ценное, что можно сделать. Не сделать за него. А помочь ему сделать самому.

Heilwirkung von Spinell ❤️💙💗

Auf den Körper: Besonders erwähnenswert ist seine Eigenschaft, die Selbstheilungskräfte zu steigern und so jeden Heilungsprozess zu beschleunigen. Der Spinell wirkt besonders gut bei Nerven und allen Entzündungen im Körper. Hilft bei Hautproblemen - Hautunreinheiten. Er stärkt das Lymphsystem, hilft bei Darmgeschwüren, Magenbeschwerden, Gehirntumoren und Potenzstörungen. Vorbeugend einsetzbar bei Probleme mit der Aorta und Herzinfarkt. Er hilft bei Schilddrüsenerkrankung, bessert Asthma, und belebt gefühllose Gliedmaßen, Gelenke und Muskeln, er reinigt Gefäße und regt den Darm an.

Auf die Seele: Spinelle bewahren vor zu starken Ängsten, welche ganz besonders vor neuen Situationen im Leben auftreten. Sie bewahren vor Belastungen, weiche durch den unmittelbaren Bekanntenkreis sehr hemmend in uns eingebracht werden können, und verschaffen mehr Kraft, diese von Zeit zu Zeit durch selbst aktivierte Kräfte zu reinigen. Menschen, welche vor einem Partnerwechsel oder Berufswechsel stehen, sollten sich als Schutzstein für Ihre Seele unbedingt einen kraftgebenden Spinell zulegen. Die Veränderungen werden dadurch leichter verarbeitet. Er löst Depressionen. Bei dem feuerroten oktaedrische Spinell behält man einen kühlen Kopf und übersteht alle Anpassungsprozesse. Er schenkt Zuversicht, Klugheit, Tatkraft, Ausdauer und Lebensfreude. Spinell gibt Spannkraft, Dynamik und Temperament. Er gibt der überschwänglichen Energie Form, ohne die Kraftentfaltung zu hemmen. Was im Leben, meist schon früh in der Schule leider passiert, ist dass der Wille gebrochen wird und der Trieb gehemmt wird. Spinell bewirkt das Gegenteil: Er intensiviert die Absicht, richtet sie stärker auf ein Ziel aus und hilft die Technik zu entwickeln, es auch zu erreichen. Wenn Misserfolge und Einschränkungen das Leben schwer machen, gibt Spinell das Selbstvertrauen zurück. Er hilft, Ja zu sich selbst und Ja zum Leben zu sagen. Der Spinell kräftigt das Stirnchakra und die Aura seines Trägers - er löst Blockaden. Schwarze Spinelle vertreiben Kummer und kann Wut und Groll vertreiben- er ist ein starker Schutzstein.

Die Anwendung: Um die wohltuenden Kräfte des Steins zu entfalten, können alle üblichen Applikationen eingesetzt werden: energetisiertes Wasser innerlich oder als Wickel, Steinauflagen und -massagen. In problematischen Lebenssituationen darf der Stein längere Zeit über dem Brustbein getragen werden. Außerdem kann er begleitend bei Fastenkuren zum Einsatz kommen. Anhänger der Chakra-Therapie kommen auch auf Ihre Kosten: je nach Farbe pflegt der Spinell Beziehungen zu den unterschiedlichen Energiezentren. In der Meditation dringen die Kräfte des Spinells sehr konzentriert in uns ein und absorbieren negative Kräfte aus unserer Aura. Mit Hilfe des Spinells erreichen wir ein ganz besondere Reinigung von Blockaden.

🌅 Даже в психиатрическое отделение приходит утро

Ещё одна дорама, которая сильно впечатлила нас.

В период, когда мы страдали депрессией, тревожным расстройством и отчаянием, было невыносимо тяжело ещё и объяснять людям, что это не наша фантазия. Что это реально. Что это больно.

А в этой дораме всё это прекрасно рассказано и показано 🤍 Как это проявляется. Как с этим жить. И как это лечить, если есть возможность.

И самое главное — это далеко не чья-то фантазия. Это настоящая болезнь со своими последствиями. И говорить об этом вслух — уже огромный шаг.

Спасибо создателям за то, что не побоялись показать эту тему честно и бережно 🫂

👇 А какие дорамы или фильмы помогли вам почувствовать, что вы не одни? Делитесь в комментариях, если хотите.

#ДажеВПсихиатрическоеОтделениеПриходитУтро #DailyDoseOfSunshine #дорама #психическоездоровье #депрессия #корейскиесериалы

Руминация

Руминация — это мысленная жвачка. Одна и та же ситуация прокручивается по кругу: что случилось, почему так вышло, что надо было сказать. Ощущение, что думаешь — но ничего не решаешь.

Слово пришло из биологии: так называют пережёвывание жвачки у коров. Пища возвращается из желудка обратно в рот, снова пережёвывается, снова проглатывается. В психологию термин ввела Сьюзан Нолен-Хоэксема в восьмидесятых, изучая депрессию. Она обнаружила, что люди, склонные к руминации, восстанавливаются после депрессивных эпизодов медленнее — не потому что переживания тяжелее, а потому что мозг застревает в петле.

От рефлексии руминация отличается одним: рефлексия ведёт к выводу и останавливается. Руминация продолжается. При этом она ощущается как работа — разбираешься, анализируешь, ищешь причины. Психика делает что умеет: пытается решить то, что кажется нерешённым. Просто иногда задача не решается таким способом.

Берите перерыв вовремя: профилактика выгорания команды

Делайте паузу СЕЙЧАС, а не когда уже поздно!

🔋 Почему перерывы важны?

Исследования показывают: ✅ Регулярные перерывы повышают продуктивность и снижают уровень стресса ✅ Короткие паузы каждые 1-2 часа помогают избежать профессионального выгорания ✅ Микроперерывы улучшают концентрацию, креативность и эмоциональный баланс ✅ Сотрудники, которые делают перерывы, чувствуют себя более ценными для организации

💡 Что может сделать HR:

1. Поощряйте регулярные перерывы — создайте культуру, где это нормально 2. Внедрите политику mental health days — дни психического здоровья 3. Обучайте менеджеров распознавать признаки переутомления 4. Создайте зоны отдыха и поощряйте движение в течение дня 5. Установите четкие границы рабочего времени

Результат: - Меньше стресса и выгорания - Лучшая продуктивность и фокус - Выше удовлетворенность работой - Здоровее команда в долгосрочной перспективе

Помните: профилактика всегда эффективнее лечения. Заботьтесь о команде до того, как «батарейка» сядет полностью! 💚

Сегодня нас ждёт ⤵️

Непростой и активный день. День, который многих будет проверять на прочность.

✨~ с 15:30 до 23:30 по Москве не стоит начинать новых и важных дел, т.к. они могут быть неэффективны из-за ЛУНЫ без курса.

Энергетика этого дня тяжелая и мощная. Желательно действовать максимально обдуманно, так как сегодня даже один безрассудный поступок может повлечь за собой много проблем. День лучше всего провести в спокойствии, в приятной компании и позитивном настрое. В этот день благоприятно очищать всё материальное и духовное: мысли, совесть, тело, дом и тд. Мысленно просить прощения, признавать свои ошибки, мириться. Если вы будете плохо себя чувствовать, то примите душ/ванну с солью, зажгите чёрную свечу на очищение, прогуляйтесь на свежем воздухе.

РЕСУРСЫ ДНЯ: бассейн, духовное развитие, природа, музыка, помощь людям, творчество, ароматерапия.

ОТНОШЕНИЯ: люди эмоциональны, сегодня легко поссориться, в том числе из-за обид прошлого.

ЭЗОТЕРИКА: лучший день для того, чтобы заняться очищением: себя, своего дома, своих атрибутов.

ЗДОРОВЬЕ: у многих усиливаются депрессивные состояния, сегодня необходимо пить больше воды.

ФИНАНСЫ: могут быть финансовые потери, день не подходит для трат, инвестиций, важных покупок.

КРАСОТА: неблагоприятный день для многих бьюти-процедур, их результат будет непредсказуем.

РАБОТА: серьёзные переговоры и дела сегодня лучше отложить, могут быть ошибки.

СПОРТ: это хороший период для бассейна, аэробики, йоги, танцев, активность без перебора.

СНЫ: часто снятся кошмары, но сны не вещие, возможна бессонница.

ЧИСЛА: 1️⃣, 2️⃣, 7️⃣

АРКАН: Жрица 🌙

ЛУНА: в Рыбах ♓️/ с 23:36 в ♈️

ЦВЕТ: 🧡 ❤️ 💙

3 августа 2026 года

ЗВЕЗДА Радуйтесь сегодняшнему дню: звезды к вам благосклонны! Вспомните, о чем вы мечтали? Что бы это ни было, беритесь за дело сегодня, и оно в конце концов увенчается успехом, потому что сегодня инстинкт безошибочно укажет вам верный путь. Если у вас нет никаких планов, попробуйте взглянуть на свою сегодняшнюю ситуацию, так сказать, с высоты птичьего полета. Вы будете поражены, увидев, сколько интересного вас окружает, и какие новые горизонты открываются перед вами.

ЗДОРОВЬЕ Эта карта предвещает выздоровление и хорошее здоровье, женщинам может предвещать удачную беременность, а беременным счастливое разрешение от бремени и рождение здорового ребенка. Это очень хорошая карта для больных раком, и говорит об однозначном избавлении от болезни, но с течением времени. Это результат – отложенный на потом, и говорит, что если Вы не сдадитесь и будете двигаться вперед, верить в свои силы, то Вы 100% выздоровеете. Новые же болезни Вам в ближайшем будущем просто не грозят! Очень хорошая карта для тех людей, которые находятся в стадии депрессии либо есть какая-то психологическая травма. Обязательно будет восстановление и выход из сложившейся ситуации. Но, если мы говорим о том, какая проблема есть в здоровье – эта карта скажет о том, что нужно обратить внимание на молочные железы, причем начиная от подмышечной впадины. Для мужчины – нужно проверить свои лимфоузлы в подмышечных впадинах.

ОТНОШЕНИЯ Звезда говорит о том, что в отношениях романтика и гармония. Хотя эта карта напрямую не предсказывает заключение брака. Новая любовь, преодоление разногласий, взаимопонимание. Длительные отношения. Карта указывает на судьбоносную встречу. Супружеские союзы, заключенные под знаком этой карты, имеют долгое будущее. Звезда может говорить о том, что мужчина ждет от Вас первого шага. Карта указывает на эмоциональность, мечтательность, четкую идеализацию партнера.

ДЕЛА Карта говорит о появлении новых возможностей. На рынке есть свободная ниша, в которой можно развить успешный бизнес. На работе может представится случай для повышения. Ищущим работу – предвещает успешное трудоустройство. Для тех, кто хочет карьерный рост, Звезда предвещает абсолютно новую, успешную карьеру. Любые переговоры, проекты, договоры и союзы, складывающиеся в этот период, обещают удачу на долгое время вперед. Если мы говорим о существующем бизнесе, звездный час еще впереди. Стоит подождать, потрудиться, и результат превзойдет все Ваши лучшие ожидания.

СОВЕТ КАРТЫ Мечтайте, планируйте, доверяя своей интуиции, Ваши планы осуществятся. То, что Вы сейчас отдадите другим, обязательно вернётся к Вам сторицей. Верьте в свою счастливую звезду и следуйте за ней! Поверьте в свою удачу и в свое будущее. Идите к новой цели.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ Не увлекайтесь мечтами о будущем. Живите «здесь и сейчас».

‍ ‍‍‍‍🎓🎓 *دوره جامع ۱۰۰ ساعته*

🧠 *«آسیب شناسی روانی و روان درمانی بالینی»*

👈 کاملا کاربردی و کیس محور

📍 مدرس: *دکتر فاطمه علیجانی* 🏆 عضو هیات علمی دانشگاه، مدرس مطرح کشوری با بیش از ۲۸ سال تجربه درمان و آموزش

📅هر هفته، یکشنبه ها 📆شروع دوره: ۰۸ شهریور ماه ⏰ساعت برگزاری: ۱۵:۰۰ الی ۱۹:۰۰ 🗂تعداد جلسات: ۲۵ جلسه

💻🌍 *به صورت آنلاین با بهترین کیفیت و امکان پرسش و پاسخ در فضایی ساده و کاربردی*

📜 همراه با سرفصل های کاربردی:

🖌شناخت علمی و بالینی اختلالات اضطرابی و تمایز آن ها 🖌بررسی جامع وسواس فکری_عملی(OCD) و درمان ERP 🖌 درک عمیق PTSD و درمان های نوین 🖌 تحلیل و درمان اختلالات خلقی: افسردگی، دوقطبی، دیستایمیا 🖌 آشنایی با اختلالات روان پریشی(سایکوز) و افتراق بالینی آن ها 🖌 رویکردهای درمانی: ACT، CBT،و درمان مبتنی بر تروما 🖌کاربرد بالینی تشخیص افتراقی و همبودی در روان درمانی 🖌 و...(سرفصل تفصیلی آماده ارائه است)

🎁 *مزایای جانبی شرکت در دوره:*👇

💟*ارائه "جزوه کامل" و تایپ شده دوره* 💟 *امکان بازبینی تصویر دوره* 💟ارسال تمامی فایل ها و جزئیات دوره در قالب DVD 💟*عدم نیاز به شرکت در هیچ دوره آموزشی دیگر به دلیل جامع و کامل بودن دوره* 💟 *ارسال مجموعه فایل های مرتبط با دوره آموزشی* 💟 شرکت در فضای پرسش و پاسخ با استاد و سایر شرکت کنندگان 💟 رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان از دوره های پیشین(بخشی از بازخوردها موجود است).

📬ارسال پستی مدرک دریافتی درب منزل

🧮 پرداخت اقساطی با ۳۵٪ تخفیف تا ۱۵ مردادماه با توجه به بحران جنگ و شرایط اقتصادی

📞 *کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*

‌📌 *خانم مختاری:* ✅https://t.me/Rahnowshow_support10 🟢https://ble.ir/Rahnowshow_support10

‌📌 *خانم میرجمکرانی:*

✅https://t.me/Rahnowshow_support4 🟢https://ble.ir/Rahnowshow_support4

✔گروه آموزشی ره نو شو ┏━━☆ https://t.me/rahnowshow ┗━━●●●●●

‍ ‍‍‍‍🎓🎓 *دوره جامع ۱۰۰ ساعته*

🧠 *«آسیب شناسی روانی و روان درمانی بالینی»*

👈 کاملا کاربردی و کیس محور

📍 مدرس: *دکتر فاطمه علیجانی* 🏆 عضو هیات علمی دانشگاه، مدرس مطرح کشوری با بیش از ۲۸ سال تجربه درمان و آموزش

📅هر هفته، یکشنبه ها 📆شروع دوره: ۰۸ شهریور ماه ⏰ساعت برگزاری: ۱۵:۰۰ الی ۱۹:۰۰ 🗂تعداد جلسات: ۲۵ جلسه

💻🌍 *به صورت آنلاین با بهترین کیفیت و امکان پرسش و پاسخ در فضایی ساده و کاربردی*

📜 همراه با سرفصل های کاربردی:

🖌شناخت علمی و بالینی اختلالات اضطرابی و تمایز آن ها 🖌بررسی جامع وسواس فکری_عملی(OCD) و درمان ERP 🖌 درک عمیق PTSD و درمان های نوین 🖌 تحلیل و درمان اختلالات خلقی: افسردگی، دوقطبی، دیستایمیا 🖌 آشنایی با اختلالات روان پریشی(سایکوز) و افتراق بالینی آن ها 🖌 رویکردهای درمانی: ACT، CBT،و درمان مبتنی بر تروما 🖌کاربرد بالینی تشخیص افتراقی و همبودی در روان درمانی 🖌 و...(سرفصل تفصیلی آماده ارائه است)

🎁 *مزایای جانبی شرکت در دوره:*👇

💟*ارائه "جزوه کامل" و تایپ شده دوره* 💟 *امکان بازبینی تصویر دوره* 💟ارسال تمامی فایل ها و جزئیات دوره در قالب DVD 💟*عدم نیاز به شرکت در هیچ دوره آموزشی دیگر به دلیل جامع و کامل بودن دوره* 💟 *ارسال مجموعه فایل های مرتبط با دوره آموزشی* 💟 شرکت در فضای پرسش و پاسخ با استاد و سایر شرکت کنندگان 💟 رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان از دوره های پیشین(بخشی از بازخوردها موجود است).

📬ارسال پستی مدرک دریافتی درب منزل

🧮 پرداخت اقساطی با ۳۵٪ تخفیف تا ۱۵ مردادماه با توجه به بحران جنگ و شرایط اقتصادی

📞 *کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*

‌📌 *خانم مختاری:* ✅https://t.me/Rahnowshow_support10 🟢https://ble.ir/Rahnowshow_support10

‌📌 *خانم میرجمکرانی:*

✅https://t.me/Rahnowshow_support4 🟢https://ble.ir/Rahnowshow_support4

✔گروه آموزشی ره نو شو ┏━━☆ https://t.me/rahnowshow ┗━━●●●●●

‍ ‍‍‍‍🎓🎓 *دوره جامع ۱۰۰ ساعته*

🧠 *«آسیب شناسی روانی و روان درمانی بالینی»*

👈 کاملا کاربردی و کیس محور

📍 مدرس: *دکتر فاطمه علیجانی* 🏆 عضو هیات علمی دانشگاه، مدرس مطرح کشوری با بیش از ۲۸ سال تجربه درمان و آموزش

📅هر هفته، یکشنبه ها 📆شروع دوره: ۰۸ شهریور ماه ⏰ساعت برگزاری: ۱۵:۰۰ الی ۱۹:۰۰ 🗂تعداد جلسات: ۲۵ جلسه

💻🌍 *به صورت آنلاین با بهترین کیفیت و امکان پرسش و پاسخ در فضایی ساده و کاربردی*

📜 همراه با سرفصل های کاربردی:

🖌شناخت علمی و بالینی اختلالات اضطرابی و تمایز آن ها 🖌بررسی جامع وسواس فکری_عملی(OCD) و درمان ERP 🖌 درک عمیق PTSD و درمان های نوین 🖌 تحلیل و درمان اختلالات خلقی: افسردگی، دوقطبی، دیستایمیا 🖌 آشنایی با اختلالات روان پریشی(سایکوز) و افتراق بالینی آن ها 🖌 رویکردهای درمانی: ACT، CBT،و درمان مبتنی بر تروما 🖌کاربرد بالینی تشخیص افتراقی و همبودی در روان درمانی 🖌 و...(سرفصل تفصیلی آماده ارائه است)

🎁 *مزایای جانبی شرکت در دوره:*👇

💟*ارائه "جزوه کامل" و تایپ شده دوره* 💟 *امکان بازبینی تصویر دوره* 💟ارسال تمامی فایل ها و جزئیات دوره در قالب DVD 💟*عدم نیاز به شرکت در هیچ دوره آموزشی دیگر به دلیل جامع و کامل بودن دوره* 💟 *ارسال مجموعه فایل های مرتبط با دوره آموزشی* 💟 شرکت در فضای پرسش و پاسخ با استاد و سایر شرکت کنندگان 💟 رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان از دوره های پیشین(بخشی از بازخوردها موجود است).

📬ارسال پستی مدرک دریافتی درب منزل

🧮 پرداخت اقساطی با ۳۵٪ تخفیف تا ۱۵ مردادماه با توجه به بحران جنگ و شرایط اقتصادی

📞 *کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*

‌📌 *خانم مختاری:* ✅https://t.me/Rahnowshow_support10 🟢https://ble.ir/Rahnowshow_support10

‌📌 *خانم میرجمکرانی:*

✅https://t.me/Rahnowshow_support4 🟢https://ble.ir/Rahnowshow_support4

✔گروه آموزشی ره نو شو ┏━━☆ https://t.me/rahnowshow ┗━━●●●●●

‍ ‍‍‍‍🎓🎓 *دوره جامع ۱۰۰ ساعته*

🧠 *«آسیب شناسی روانی و روان درمانی بالینی»*

👈 کاملا کاربردی و کیس محور

📍 مدرس: *دکتر فاطمه علیجانی* 🏆 عضو هیات علمی دانشگاه، مدرس مطرح کشوری با بیش از ۲۸ سال تجربه درمان و آموزش

📅هر هفته، یکشنبه ها 📆شروع دوره: ۰۸ شهریور ماه ⏰ساعت برگزاری: ۱۵:۰۰ الی ۱۹:۰۰ 🗂تعداد جلسات: ۲۵ جلسه

💻🌍 *به صورت آنلاین با بهترین کیفیت و امکان پرسش و پاسخ در فضایی ساده و کاربردی*

📜 همراه با سرفصل های کاربردی:

🖌شناخت علمی و بالینی اختلالات اضطرابی و تمایز آن ها 🖌بررسی جامع وسواس فکری_عملی(OCD) و درمان ERP 🖌 درک عمیق PTSD و درمان های نوین 🖌 تحلیل و درمان اختلالات خلقی: افسردگی، دوقطبی، دیستایمیا 🖌 آشنایی با اختلالات روان پریشی(سایکوز) و افتراق بالینی آن ها 🖌 رویکردهای درمانی: ACT، CBT،و درمان مبتنی بر تروما 🖌کاربرد بالینی تشخیص افتراقی و همبودی در روان درمانی 🖌 و...(سرفصل تفصیلی آماده ارائه است)

🎁 *مزایای جانبی شرکت در دوره:*👇

💟*ارائه "جزوه کامل" و تایپ شده دوره* 💟 *امکان بازبینی تصویر دوره* 💟ارسال تمامی فایل ها و جزئیات دوره در قالب DVD 💟*عدم نیاز به شرکت در هیچ دوره آموزشی دیگر به دلیل جامع و کامل بودن دوره* 💟 *ارسال مجموعه فایل های مرتبط با دوره آموزشی* 💟 شرکت در فضای پرسش و پاسخ با استاد و سایر شرکت کنندگان 💟 رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان از دوره های پیشین(بخشی از بازخوردها موجود است).

📬ارسال پستی مدرک دریافتی درب منزل

🧮 پرداخت اقساطی با ۳۵٪ تخفیف تا ۱۵ مردادماه با توجه به بحران جنگ و شرایط اقتصادی

📞 *کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*

‌📌 *خانم مختاری:* ✅https://t.me/Rahnowshow_support10 🟢https://ble.ir/Rahnowshow_support10

‌📌 *خانم میرجمکرانی:*

✅https://t.me/Rahnowshow_support4 🟢https://ble.ir/Rahnowshow_support4

✔گروه آموزشی ره نو شو ┏━━☆ https://t.me/rahnowshow ┗━━●●●●●

‍ ‍‍‍‍🎓🎓 *دوره جامع ۱۰۰ ساعته*

🧠 *«آسیب شناسی روانی و روان درمانی بالینی»*

👈 کاملا کاربردی و کیس محور

📍 مدرس: *دکتر فاطمه علیجانی* 🏆 عضو هیات علمی دانشگاه، مدرس مطرح کشوری با بیش از ۲۸ سال تجربه درمان و آموزش

📅هر هفته، یکشنبه ها 📆شروع دوره: ۰۸ شهریور ماه ⏰ساعت برگزاری: ۱۵:۰۰ الی ۱۹:۰۰ 🗂تعداد جلسات: ۲۵ جلسه

💻🌍 *به صورت آنلاین با بهترین کیفیت و امکان پرسش و پاسخ در فضایی ساده و کاربردی*

📜 همراه با سرفصل های کاربردی:

🖌شناخت علمی و بالینی اختلالات اضطرابی و تمایز آن ها 🖌بررسی جامع وسواس فکری_عملی(OCD) و درمان ERP 🖌 درک عمیق PTSD و درمان های نوین 🖌 تحلیل و درمان اختلالات خلقی: افسردگی، دوقطبی، دیستایمیا 🖌 آشنایی با اختلالات روان پریشی(سایکوز) و افتراق بالینی آن ها 🖌 رویکردهای درمانی: ACT، CBT،و درمان مبتنی بر تروما 🖌کاربرد بالینی تشخیص افتراقی و همبودی در روان درمانی 🖌 و...(سرفصل تفصیلی آماده ارائه است)

🎁 *مزایای جانبی شرکت در دوره:*👇

💟*ارائه "جزوه کامل" و تایپ شده دوره* 💟 *امکان بازبینی تصویر دوره* 💟ارسال تمامی فایل ها و جزئیات دوره در قالب DVD 💟*عدم نیاز به شرکت در هیچ دوره آموزشی دیگر به دلیل جامع و کامل بودن دوره* 💟 *ارسال مجموعه فایل های مرتبط با دوره آموزشی* 💟 شرکت در فضای پرسش و پاسخ با استاد و سایر شرکت کنندگان 💟 رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان از دوره های پیشین(بخشی از بازخوردها موجود است).

📬ارسال پستی مدرک دریافتی درب منزل

🧮 پرداخت اقساطی با ۳۵٪ تخفیف تا ۱۵ مردادماه با توجه به بحران جنگ و شرایط اقتصادی

📞 *کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*

‌📌 *خانم مختاری:* ✅https://t.me/Rahnowshow_support10 🟢https://ble.ir/Rahnowshow_support10

‌📌 *خانم میرجمکرانی:*

✅https://t.me/Rahnowshow_support4 🟢https://ble.ir/Rahnowshow_support4

✔گروه آموزشی ره نو شو ┏━━☆ https://t.me/rahnowshow ┗━━●●●●●

i don't know how many will read but i hope to share something that weighing me down for a really long time.

Saya tak dpt kolej utk sec year because my merit was pretty average(around 50). And im struggling a lot lately because of financial reasons. I come from a family who is not in the B40 category, but my parents struggled a lot to support us. I have 3 siblings including myself who is studying in degree. Even for one child,a huge amount of money is spent. Imagine 3. As the oldest child,i couldn't bring myself to ask my parents money everytime. I tried getting a part time job but it wasn't easy to balance my studies and my health issues with it so i quit. I have my ptptn loan,but it's barely enough to pay my tuition and kolej fees. Honestly,my mental health was also not good lately,im having dangerous thought and my chest feels heavy sometimes. Currently doing my short sem makes things even worst. I feel homesick so bad and all i do is i cry. I don’t even know what to do with myself and i feel pathetic. Maybe sharing this will make things better,idk...

❤️‍🩹 Есть ли жизнь после травмы?

Тяжёлые события могут менять привычный ход жизни. После пережитой травмы человеку бывает сложно справляться с тревогой, раздражительностью, навязчивыми воспоминаниями или ощущением постоянной опасности. Не всегда понятно, где проходит граница между естественной реакцией на стресс и состоянием, с которым уже важно работать вместе со специалистом.

🔍 5 августа в 19:00 (МСК) приглашаем вас на бесплатный вебинар «Есть ли жизнь после травмы? ПТСР: от выживания к жизни».

Спикеры: 👩‍🦰 Анна Лодзь — психоаналитический психотерапевт, гипнолог, супервизор, соавтор курсов по суггестивной психотерапии, ведущий Балинтовских групп, действующий член Балинтовской ассоциации России и РАПОП. 👩 Анастасия Костина — психолог, специалист приёмной комиссии Московского института психологии.

На вебинаре обсудим: ✔️ где заканчивается тяжёлое переживание и начинается психологическая травма ✔️ по каким признакам специалисты распознают ПТСР ✔️ почему после травмы меняются эмоции, поведение и отношение к жизни ✔️ как поддержать близкого человека и не навредить ✔️ какие техники самопомощи помогают справляться с отдельными симптомами ✔️ практическую технику для снижения тревоги и гнева

🎁 Каждый участник получит именной сертификат

➡️ Участие бесплатное. Регистрируйтесь и присоединяйтесь к вебинару!

Что гуглит Алина по знаку зодиака:

овен: «фото котиков» телец: «тельцы лучшие на свете» близнецы: «почему санта не существует» рак: «грустные статусы» лев: «как скачать тикток» дева: «майнкрафт моды» весы: «аниме смотреть онлайн» скорпион: «что делать, когда все бесят» стрелец: «как избавится от депрессии» козерог: «как называется песня лалала» водолей: «подборка мемов 2021» рыбы: «как заработать 100 рублей»

Коллеги, всем здравствуйте! На связи админ 😡

Недавно я задумалась о создании своего небольшого, но емкого практического гайда по работе с депрессией в КПТ (уже накидала примерный план работы. Посмотрите, пожалуйста, содержание, которое я прикрепила к посту). Никакой воды, только готовый протокол, бланки и чуть-чуть необходимой теории. Я варюсь в этой теме уже много лет и прошла много обучений - мне есть, что вам рассказать! И этот гайд будет предназначен для экономии вашего времени, чтобы вам самим не пришлось собирать эту информацию по крупицам. Будет ли вам интересен такой продукт за условные 500–900 рублей?

Проголосуйте, пожалуйста, в анонимном опросе ниже👇

Женщина приходит к врачу. Жалуется на депрессию, говорит, жизнь груба и жестока, что она чувствует себя одинокой в угрожающем мире. Врач предлагает простой рецепт: «Упоротый Палеонтолог сегодня в городе, сходите на лекцию, это вас подбодрит». Женщина взрывается слезами. «Но доктор», - говорит она - «Я админка тг канала УП».

Сегодня у меня великая депрессия уборка, ждём гостей с Красноярска, поэтому нужно прибраться.

Ещё перебирала вещи сына, 2 пакета вещей, в которые уже не влазит. Вот куда это девать? Столько места занимает

♑️🅾️🆎🅾️✝️ 🆎♌️🆔✝️🅾️❗️

Осознанная ходьба - древняя практика, которая вернёт вас в реальность и уберёт усталость.

В этом видео Ольга Веремеева делится тремя простыми, но мощными упражнениями, которые встроены в нашу повседневную деятельность. Это не модный новодел - такие техники существуют тысячи лет в цигун и славянских традициях.

Что вы узнаете:

1️⃣ Дыхательная техника «тысяча шагов» - считаем шаги на вдох, задержку и выдох (например, 4–4–8, затем увеличиваем). Помогает дышать свободнее, улучшает обмен веществ и убирает одышку даже при подъёме по лестнице.

2️⃣ Принцип инь-янь в движении - учимся расслаблять мышцы, которые не задействованы в шаге. Это как работа сердца: оно не устаёт, потому что чередует напряжение и расслабление. Применив это к ходьбе, вы сможете идти часами без усталости. А ещё это снимает эмоциональное напряжение и предотвращает выгорание.

3️⃣ Интервальная ходьба - если нет времени на спортзал, просто периодически ускоряйтесь на коротких участках (до светофора, через дорогу), а затем идите спокойно. Это разгоняет метаболизм и поддерживает тело в тонусе.

Важный акцент: эти упражнения не только для здоровья - они помогут вам подольше побыть в реальности. А это самое важное в нашей жизни. Пока вы живете в своих фантазиях, в своих мыслях, переживаниях, в тревоге - скажем так, жизнь проходит мимо.

👉 Смотрите видео до конца - в нём Ольга Михайловна также объясняет разницу между сознательным и осознанным, и почему это ключ к личной трансформации.

😉 YouTube

☺️  Дзен

😄 ВКонтакте

🥰 Rutube

Приятного просмотра!