Диетические рецепты. Правильное питание

📚 Всю медицину знать невозможно — и это нормально. А вот учиться можно спокойнее и проще 🤍 Собрали для тебя каналы, которые помогают разобраться, а не запутаться ещё больше 👇 Здесь ты найдёшь: • понятные конспекты и книги • разборы болезней простыми словами • анатомию без…

📚 Всю медицину знать невозможно — и это нормально. А вот учиться можно спокойнее и проще 🤍 Собрали для тебя каналы, которые помогают разобраться, а не запутаться ещё больше 👇 Здесь ты найдёшь: • понятные конспекты и книги • разборы болезней простыми словами • анатомию без…

​🟢Сырные палочки 🧀 🍀Выход: ~ 350 гр 🍀КБЖУ 250/20/8/24 🍀на 1 шт.: ~ 87/7/3/8 ▫️200 гр 5%брикетного творога 1 яйцо ▫️50 гр рисовой муки ▫️50 гр кукурузной муки ▫️1/2 ч.л. разрыхлителя ▫️75 гр сыра (у меня 30%) ▫️смесь итальянских трав ▫️соль ▫️кунжут (для посыпки по желанию)…

​🟢Налетайте на самый простой и вкусный 🥧насыпной пирог! 🍀КБЖУ-198/4/6/30 на 100 г🍀 ✅Манная крупа 130 г ✅Мука рисовая 200 г ( можно пшеничную, не пп вариант) ✅Сахзам по вкусу , или эритрит 50 гр или сахар 100 г ✅Ягоды или фрукты любые 500 гр , если замороженная , то…

​🟢​Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал 📌Сохрани, чтобы не потерять Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня. Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность…

​🟢ПИТАНИЕ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ До 15.00 - углеводы, овощи и белки: 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 2. Любые овощи. 3. Запеченные яблоки - 2 шт. 4. Любые белки (см. ниже). Посл𝖾 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи: 1. Мясо…