TAVSIYA
For advertising: @tavsiyarek A partial percentage of the ads from our projects (@songfastbot@songsetbot@tavsiya) to our bots and channels will be donated.
This channel is part of the discussion
TAVSIYA appears in 36 event pages on TGListҚисқа ва Шиддатли Кардио 15–20 дақиқалик юқори интенсивликдаги интервалли кардио машғулотлари (масалан, 30 сония максимал тезликда югуриб, 30 сония секин юриш) эркакларда тестостерон ва ўсиш гормони ажралишини сезиларли даражада рағбатлантиради. Бундай машғулотлар организмда…
АҚШнинг Миннесота университети томонидан 10 йил давомида ўтказилган йирик тадқиқот шуни кўрсатдики, уйида мушук боқадиган инсонларда инфаркт ёки инсультдан вафот этиш хавфи мушук боқмайдиганларга қараганда 30% пастроқ бўлади. Мушукни силаш ва у билан вақт ўтказиш қон босимини…
Психологияда ўз суратларига тез-тез қараш ва турли қиёфаларда расмга тушиш инсоннинг ўз танасини борлигича қабул қилишига ва ички комплекслардан халос бўлишига ёрдам бериши исботланган. Расмга тушиш орқали инсон ўз қиёфасини ташқаридан кузатиш имконига эга бўлади. Бу вақт ўтиши…
Битта кучли ўпишиш давомида юздаги 34 тагача мушак фаол ишлайди. Бу юз тўқималарида қон айланишини яхшилайди ва терининг эластиклигини сақлайди. Мунтазам равишда юз мушакларининг бундай ишлаши ажинлар пайдо бўлишини секинлаштиради ва юз рангини тиниқлаштиради. Ўпишиш — бу юз…
Жинсий яқинлик ва оргазм пайтида мияда ва буйрак усти безларида жуда катта миқдорда эндорфин, окситоцин ва дофамин гормонлари ажралиб чиқади. Бу гормонлар сурункали стресс ва хавотирлик даражасини кескин пасайтиради, кайфиятни кўтаради ва табиий оғриқсизлантирувчи вазифасини…
Ҳар бир аёлнинг оёқ тузилиши индивидуал бўлиб, унинг учун «энг баланд хавфсиз нуқта» мавжуд. Буни ҳисоблаш учун оёқ кафтининг узунлигини 7 га бўлиш керак. Масалан, агар оёқ кафтингиз 25 см бўлса, сиз учун энг қулай ва табиий пошна баландлиги 3.5 см ни ташкил қилади. Бундан…