Fitness & sport — May 2026

Одна из причин запуска пробников для моего парфюмерного бренда была в желании экологичным способом отфильтровать людей, которые с первого нюха «понимают»: их аромат или не их. Мне не очень нравится сказка про то, что это удобный способ познакомиться с брендом. Скорее это мой призыв не торопиться.

Но всё же сейчас благодаря этому у меня появилось огромное количество наблюдений.

И любопытно наблюдать, как и какие ароматы люди скупают первыми. Например, Rich уже sold out. Абракадабра, несмотря на технический сбой и акцию в Золотом Яблоке (кстати, и тут благодарю за sold out в ЗЯ), всё равно оказалась в топе продаж. А After Gym Touch показывает самую высокую конверсию в покупку большого объёма миниатюры 7 мл. Люди прочувствовали его после тренировки, и идея аромата заражает обладателя. Ещё интересное наблюдение: значительная часть именно моей аудитории не знала о том, что уже есть возможность заказа через Ozon. Но да... друзья, такой способ есть. Пробники производятся эпизодически, а спрос растёт. Ссылки не работают, поэтому как в старые добрые в поиске пишем: пробники by maf.

Похудение не держится, если вы работаете только с весом.

Друзья, всем здравствуйте.

Можно убрать сладкое, начать считать калории, добавить тренировки — и всё равно через время вернуться в прежнюю точку. Потому что тело — это не только жир и цифра на весах.

На результат влияют: — питание — ЖКТ — дефициты — сон — стресс — уровень энергии — гормональный фон — привычки Поэтому нутрициология сейчас становится не просто модной темой, а нормальной базой для тех, кто хочет разбираться в здоровье, похудении и ЗОЖ системно. Если смотреть на обучение в этой сфере, я бы выбирал программы, где есть не просто красивые обещания, а документы, сильные преподаватели и понятная база.

В этом плане я всегда обращаю ваше внимание на институт "Лига Нутрициологии".

У института есть государственная лицензия. Преподаватели — врачи, действующие специалисты и практикующие нутрициологи. Есть кураторы, доступ к материалам на 5 лет и программа профессиональной переподготовки с дипломом специалиста.

Плюс многие специалисты проходят там обучение и возвращаются на повышение квалификации.

🌿 К окончанию весны Лига открыла одну из самых сильных акций сезона

🔥 скидка 70% 💳 учись сейчас — плати потом 📚 доступ к материалам 5 лет 👩‍🏫 сопровождение куратора 6 месяцев 🎁 бонусы внутри программы 🧾 15 000 ₽ на анализы / чекап Такая стоимость действует ограниченное время. Потом условия пересоберут.

Анкета ни к чему не обязывает — вам просто расскажут детали и помогут понять, подходит ли обучение. Так что если давно задумывались о комплексном подходе, Лига — идеальный вариант.

👉 Оставить заявку

Самое главное про подавленную агрессию. Сегодня сделала для вас такую подборку. В очередной раз вы меня спросили про этот вид агрессии. Любите вы тему😊

Но начну с начала.

Агрессия - психическая энергия, как и любая эмоция.

Есть 2 формы агрессии - конструктивная (хорошая) и неконструктивная.

Благодаря конструктивной, хорошей агрессии мы:

🔸 можем сказать “нет”; 🔸 добиваемся целей; 🔸 защищаем себя; 🔸 убираем ненужное, лишнее из своей жизни; 🔸 чувствуем себя живыми, способными что-то менять в своей жизни; 🔸 ставим не только внешние границы, но внутренние - не утопаем в негативных чувствах, можем ими более менее управлять.

Неконструктивная агрессия либо выплескивается (физическое, психологическое насилие по отношению к другому), либо подавляется.

У подавленной агрессии есть 3 формы:

🔹 пассивная агрессия (сарказм, циничность, отрицание конфликта); 🔹 психосоматика; 🔹 аутоагрессия (агрессия, направленная на себя)

Виды аутоагрессии:

🔺 физическая (самоповреждающие поведение, зависимости); 🔺 нефизическая (самокритика, самообвинение, перфекционизм); 🔺 аутоагрессия на уровне чувств (стыд, вина, страхи).

Что еще относится к признакам подавленной агрессии?

✔️угодничество, постоянная подстройка под других; ✔️повышенная тревожность; ✔️стремление для всех быть хорошим и всем нравиться; ✔️навязчивые мысли о своей никчемности, “плохости”; ✔️выраженный Внутренний Критик; ✔️трудоголизм; ✔️апатия; ✔️выраженные, фоновые стыд и вина без особых на то внешних причин; ✔️подозрительность, излишнее недоверие окружающим; ✔️излишние требование к себе, “я должен делать все быстро, идеально и безошибочно” сюда же; ✔️спасательство (не путать с помощью другим); ✔️истязание себя диетами, тренировками; ✔️многолетнее стремление к “успеху успешному” без учета своих реальных ресурсов, потребностей и самочувствия; ✔️самосаботаж и самонаказание; ✔️отказ от лечения, пренебрежение им, человек не обращает внимание на свое здоровье, даже при выраженных симптомах; ✔️человек часто видит в окружающих агрессоров, а себя - только жертвой; ✔️частые кошмарные сны.

Депрессия тоже говорит о большом количество подавленной агрессии.

Психосоматические симптомы сюда же. Обычно страдает так называемый орган-мишень. Спектр широк. От повышенного давления до головных болей и пр.

Как быть?

✅ Самое главное - невозможно с подавленной агрессией работать в лоб, потому что находится она в глубинах бессознательного и заблокирована сильнейшими психическими защитами. Человек даже не чувствует ее и не понимает, что где-то эту агрессию можно и нужно проявить.

Сильнейший запрет на агрессию стоит с ранних детских лет.

Здесь нужны «окольные пути».

Это работа со стыдом, Тенью, тревогой, Внутренним Критиком. Таким образом, не напрямую, вы уже работаете и с подавленной агрессией. Тут за какую ниточку спутанный клубок не потяни, он все равно начнет раскручиваться.

Пример того, как происходит работа с подавленной агрессией.

Еще в начале практики при работе с тревожными людьми я поражалась тому, что когда начинаем работать с тревогой, человек постепенно научается ею управлять, у него естественным образом идет распаковка подавленной агрессии.

Это выражается в том, что он начинает наконец-то чувствовать агрессию, а затем и задаваться вопросами:

❓Как я мог раньше не замечать, что в этой ситуации меня используют? ❓Почему я до сих пор не сказал этому человеку “нет”? ❓Как я могу здесь о себе позаботиться? ❓А ведь это мои границы! Как перестать позволять другому на себе ездить?

То есть сконтейнировали тревогу, убрали её излишек, на ее место стала приходить агрессия. Это как убрать большой камень, который мешает двигаться ручью в естественном русле.

Если идем в стыд, Тень, происходит подобное, как и с тревогой.

☄️Цена провокации: тысяча и одна цель

Киевский режим продолжает раскручивать «белорусскую» повестку, пытаясь дискредитировать мирные инициативы президента Лукашенко и попытаться «оторвать» Минск от Москвы. Поэтому к процессу подключили беглую белорусскую оппозицию.

Однако за этой кампанией скрывается банальная попытка отвлечь внимание от внутренних проблем самой Украины. Это особенно видно на фоне продолжающегося коррупционного скандала вокруг т.н. «миндичгейта» с арестом Ермака и фактически вышедшей из-под контроля президента Радой. Зеленский и его окружение мечутся между «огней», используя любой повод для переключения общественного внимания. Потому, «беспроигрышная» «белорусская карта» вновь становится удобным инструментом.

Беларусь, со своей стороны, продолжает последовательно усиливать ЮОН и сохраняет достаточный потенциал для нанесения неприемлемого ущерба потенциальному агрессору.

❗️По имеющейся информации, для ответно-встречного удара в центральной и западной части Украины определено свыше одной тысячи целей. В т.ч. – аварийная дамба Киевской ГЭС, выведение из строя которой будет иметь масштабные последствия, как для Киева, так и для территорий ниже по течению Днепра.

Отметим, что в арсенале ВС РБ не только боевая авиация, включая Су-25 и Су-30СМ – носители ТЯО, но и широкий спектр наземных средств поражения: РСЗО «Полонез-М» (с новым боеприпасам повышенной дальности), ТРК «Точка-У», ОТРК «Искандер-М». Отдельным фактором сдерживания остаётся, заступивший на боевое дежурство, РК «Орешник».

Минск неоднократно демонстрировал сдержанность и готовность к деэскалации. Но эту сдержанность не стоит воспринимать как слабость, о чём неоднократно подчёркивал белорусский лидер. «…Мы ни с кем не собираемся воевать, если нас никто не будет трогать. Никому не угрожаем, ни в коем случае. Но если не дай бог – церемониться не будем», – заявил Александр Лукашенко, принимая участие в тренировке ядерных сил Союзного государства. Цена ошибки в отношении Беларуси может оказаться слишком высокой – как для тех, кто принимает подобные решения, так и для всей оставшейся части Украины.

✍ Belarus_VPO | chat | МАХ

🇧🇾 Поддержать проект

Ваш ребёнок стесняется говорить с чужими? Попробуйте ЭТОТ метод в ресторане и вы увидите разницу уже через пару раз.

💡Дайте ему озвучить заказ за всю семью. Да, полностью. Самостоятельно.

Сначала это выглядит как игра. Но на самом деле вы запускаете сразу несколько мощных процессов 👇

✅Формируются социальные навыки Он учится общаться с незнакомыми людьми без вашей подстраховки. Это база уверенности на всю жизнь.

✅Появляется внутреннее «я могу» Не вы сказали за него, а он сделал сам. И это чувство закрепляется куда сильнее любых слов.

✅Развивается чёткая речь Чтобы оформить заказ, нужно ясно думать и говорить. Это тренировка, которую не заменят никакие занятия.

✅Качается память Запомнить весь заказ, ничего не перепутать - это уже задача со звёздочкой. И он с ней справляется 💬

И вот вы уже не просто сходили в ресторан, вы прокачали ребёнку уверенность, коммуникацию и самостоятельность👍 Обязательно попробуйте в следующий раз 😉

Поделитесь этим постом с другими родителями ✔️

☄️ НОВЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ РОЛИК:

Как укрепить ноги и колени после 50: японский метод 🇯🇵

📱 СМОТРЕТЬ ТУТ

Обязательно смотрите и добавляйте эти упражнения в свои тренировки!

Скоро ролик появится и в других моих социальных сетях: Дзен RuTube ВКонтакте Одноклассники

Показываю результаты тех, кто первыми перешел на бизнес модель подписок. Здесь рассказывал про нее подробно. У разных франчайзи - разные достижения, но все крутые!

Илья Микерин, Чита. Илья перевёл первую студию на подписку 2 апреля. За два месяца набрал на ней 77 подписчиков.

Увидел, как пошла модель - и с мая, перевёл вторую студию. С нуля за три недели мая на новой точке набрал 46 подписок.

Сейчас у Ильи 123 платящих подписчика на двух студиях. Первый в группе по объёму базы.

Перевод второй студии для нас это хороший сигнал. Лучшей обратной связи о новой бизнес-модели мы получить не могли.

Люба Попова, Южно-Сахалинск. 89 подписчиков за восемь недель. 44 из них - только за три недели мая. На одной из этих недель Люба сделала 22 продажи. Шесть дней подряд продавала без пауз.

Это самый быстрый набор базы с нуля в группе. Темп держится - Люба так же планирует переводить на эту же модель свою вторую студию.

Ефим Карандин, Вологда. Ефим зашёл в модель одним из первых. Его кейс отвечает на вопрос, который мне задают чаще всего: не разваливается ли подписка через несколько месяцев.

99 подписчиков. +25 за май. Отток 2,5% - из базы в 80 человек ушли двое.

Лучшее удержание на большой базе в группе. На этой неделе Ефим первый перешагнёт 100 подписчиков на одной студии. Скоро пройдет границу, когда база полностью окупает студию - каждый следующий клиент увеличивает чистую прибыль.

Денис Киселёв, Смоленск. Денис недавно вернулся из отпуска - и за последний период конверсия в продажу выросла до 57%. Хорошо команда сработала.

По цифрам у Дениса сейчас самых стабильных воронка в группе: было 12+ дней непрерывных ежедневных продаж. 66 подписчиков, отток 6,45%.

Ещё результаты ребят: Антон в Екатеринбурге работает один, без админов. 4 подписки из 5 пробных - 80% конверсия. Настя и Лена в Нахабино запустились в апреле. Первые 5 пробных - 5 подписок. 100%. Магнитогорск Женя - 54 подписки на две студии, на одной из них 0% оттока за май, на другой - 1 человек.

Что вижу по группе целиком: Конверсия в продажу - 54%. Отток на больших базах - 2,5-6,5%. Это очень хорошие цифры для подписочной модели в фитнесе.

Главное - разные люди в разных городах запустили эту модель. У каждого запуск происходит по разному, у каждого своя ситуация: у кого-то есть команда, кто-то только выводит администраторов на стажировку, кто-то сам продает. Но у всех хорошие показатели по конверсии в продажу и по оттоку - а это были главные гипотезы, которые предстояло проверить. Модель отлично себя показывает!

У части партнёров есть отставания по набору. Но причина тому - воронка на входе: мало трафика и приходов на пробное. Это точка роста.

В ближайшие недели на подписку заходит следующая группа партнёров. Параллельно те, кто уже зашёл, переводят вторые студии.

Если хотите больше таких разборов - ставьте 🔥

Зачем тебе искать “идеальный зал рядом с домом”, если он может быть просто у тебя в телефоне?!

Спросила накануне маму и кинула ей подписку на FitStars.

Я давно числюсь в рядах фанатов одной из лучших спортивных платформ, и у меня никогда не возникает вопрос «как найти время на занятия».

Не трачу время на сборы, дорогу, когда мой график максимально загружен и к тому же зависит от ребенка. Так проще держать дисциплину, ведь на площадке фитстарс есть тренировки даже по 7 минут, разве сложно найти в течении дня всего лишь 7 минут?! Нет, а система, даже если не «фанатичная» дает результат.

Для тех, кто ещё не в курсе : FitStars — это сайт-платформа, где собраны тренировки буквально под любое состояние и настроение. Есть короткие занятия по 7 минут, есть полноценные программы, йога, пилатес, силовые, растяжка, дыхательные практики и даже гимнастика для лица.

Ты сама управляешь тренировками под свое настроение и фазу цикла - больше шансов не слиться с намеченной задачи😉

Сейчас у них как раз акция: 🔥 скидка 70% по моему промокоду KATERINAXO 🔥 тариф «Безлимит навсегда» + 3 месяца нейро-нутрициолога Dietology live в подарок, а также бонусы за тренировки 🌳

Цена сейчас 15 490 ₽ за полный доступ. Но с 1 июня цены повышаются, поэтому я бы не откладывала.

P.S тем более удобно - есть рассрочка Оставляю ссылку здесь 📌

Кто тоже каждый раз обещает себе “начать с понедельника”?

О рекламодателе ООО Парсек

erid: 2VSb5wKeKfx

❓ Почему так важно, чтобы дети занимались спортом? 🏃‍♂️ Спорт — это не только крепкое здоровье и развитие физических качеств, но, прежде всего, формирование характера. 💪 Сталкиваясь с трудностями на тренировках и соревнованиях, ребёнок учится преодолевать собственную лень, страх и неуверенность.

🥇 Именно в спорте дети понимают, что любая победа — результат усилий, а каждое поражение — возможность стать сильнее и опытнее. 🔄 Постоянные тренировки, ошибки и переживания формируют настойчивость, целеустремлённость и веру в собственные силы.

✨ Навык преодолевать себя важен не только на спортивной площадке, но и во взрослой жизни. 🤝 Дети, для которых спорт становится частью жизни, легче справляются со стрессами, умеют работать в команде и открыты новым вызовам.

👏 Давайте поддержим наших юных спортсменов на их пути к большим и маленьким победам! 🌟 Ведь каждая преодолённая трудность делает их сильнее с каждым днём. 💪

#детиспорт #развитие #спортдлядетей #мотивация #дети #силахарактера

Отправили вам уже 100+ боксов! 📦🚚💨

И теперь отправим ещё больше) Вы только просмотры набирайте!

•100К🟰📦х3 стандартных бокса •300К🟰📦х6 стандартных боксов •500К🟰📦х18 (запас боксов на ПОЛГОДА)

ВАЖНО: ⚡️в видео должна присутствовать только продукция бренда fitness SHOCK; ⚡️отметка нашего аккаунта; ⚡️и хештег #этоSHOCK в описании.

Участвуют только видео в ТикТок и Инстаграм!

Amigos, suscribanse todos a mi canal de Youtube: 👇 https://youtube.com/@goleadorfitness?si=aIU8G6SNVo7I7xFh Ahí subo contenido Fitness y muchas cosas más 🙏 - También recuerda activar la campana de notificaciones 🔔 🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖

Amigos, suscribanse todos a mi canal de Youtube: 👇 https://youtube.com/@goleadorfitness?si=aIU8G6SNVo7I7xFh

Ahí subo contenido Fitness y muchas cosas más 🙏

- También recuerda activar la campana de notificaciones 🔔

🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖

🏷 ФАРМА ДОЛГОЛЕТИЯ 🔥 ТИРЗЕПАТИД: УДАР ПО СТАРЕНИЮ

Тирзепатид (агонист GIP/GLP-1) снижает маркер воспаления СРБ на 33%. Мощный инструмент реверса метаболического старения, требующий защиты мышц.

Оземпик (семаглутид) открыл эру инкретиновой терапии, но наука пошла дальше. Тирзепатид — первый в классе двойной агонист рецепторов GIP и GLP-1. Если GLP-1 преимущественно подавляет аппетит и работает с насыщением, то активация GIP синергично улучшает чувствительность к инсулину и напрямую влияет на липидный обмен. В клинических испытаниях серии SURMOUNT пациенты теряли до 25% массы тела — беспрецедентный результат для консервативной медицины.

С позиции антиэйджинга нас интересуют не столько цифры на весах, сколько влияние на «воспалительное старение» (inflammaging). Избыточный висцеральный жир — это эндокринная фабрика, непрерывно синтезирующая провоспалительные цитокины. Свежий метаанализ 2026 года подтверждает: тирзепатид радикально улучшает метаболическое здоровье, снижая базовый уровень С-реактивного белка (СРБ) в среднем на 33%, а интерлейкина-6 — на 18%. Устранение метаболической негибкости и подавление системного воспаления буквально откатывают биологический возраст сосудов и тканей.

Помимо потери веса, препарат демонстрирует блестящие результаты в терапии обструктивного апноэ сна (исследование SURMOUNT-OSA), нивелируя ассоциированные кардиоваскулярные риски. Важно понимать: тирзепатид — не биохакерская игрушка для сброса пары килограммов, а серьезный инструмент для пациентов с диабетом 2 типа или ИМТ от 27 с коморбидностями. Ключевой нюанс применения: экстремальная потеря жира всегда сопряжена с риском саркопении. Протокол обязан включать тяжелые силовые тренировки и потребление 1.5–2 г белка на килограмм целевого веса для защиты мышечного корсета.

📚 Источники: 🔗 Anti-inflammatory effects of tirzepatide: a systematic review and meta-analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38356193/ 🔗 Tirzepatide for the Treatment of Obstructive Sleep Apnea and Obesity (SURMOUNT-OSA): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38908383/

(Не является медицинской рекомендацией)

#Фарма #АнтиЭйдж #Биохакинг #Здоровье

Работа банке. Удаленно или в офисе - выбираете сами!

Заполните анкету на сайте

Выбирайте направление работы: ✏️ Удаленная работа от 3 часов в день. ✏️ Работа в комфортном офисе. ✏️ Встречи с клиентами и доставка им банковских карт.

Что мы предлагаем: ⭐️ Возможность расти вместе с независимым банком № 1 в сообществе умных и свободных людей. ⭐️ Достойная зарплата до 110 000 руб. ⭐️ Гибкие графики от 3 часов в день, подстраиваем под вас. ⭐️ Комфортный дресс-код. ⭐️ Оформление по ТК РФ. ⭐️ Льготные условия на услуги банка и скидки от партнёров — в ресторанах и барах, фитнес-клубах, магазинах и салонах красоты. ⭐️ Забота о здоровье: оплата больничного до 10 дней, бесплатный фитнес-зал. ⭐️ Карьерный рост: вместе со своим наставником вы строите ваш карьерный путь и знаете, какие навыки вам нужно прокачивать для роста. ⭐️ Бесплатное обучение: тренинги, вебинары, доступ к корпоративным библиотекам и бизнес-изданиям.

✍️ ЗАПОЛНИТЕ АНКЕТУ НА САЙТЕ

Работа в банке. Удаленно или в офисе - выбираете сами!

Заполните анкету на сайте: https://job-plus.ru/ab-vakansia

Выбирайте направление работы: ✏️ Удаленная работа от 3 часов в день. ✏️ Работа в комфортном офисе. ✏️ Встречи с клиентами и доставка им банковских карт.

Что мы предлагаем: ⭐️ Возможность расти вместе с независимым банком № 1 в сообществе умных и свободных людей. ⭐️ Достойная зарплата до 110 000 руб. ⭐️ Гибкие графики от 3 часов в день, подстраиваем под вас. ⭐️ Комфортный дресс-код. ⭐️ Оформление по ТК РФ. ⭐️ Льготные условия на услуги банка и скидки от партнёров — в ресторанах и барах, фитнес-клубах, магазинах и салонах красоты. ⭐️ Забота о здоровье: оплата больничного до 10 дней, бесплатный фитнес-зал. ⭐️ Карьерный рост: вместе со своим наставником вы строите ваш карьерный путь и знаете, какие навыки вам нужно прокачивать для роста. ⭐️ Бесплатное обучение: тренинги, вебинары, доступ к корпоративным библиотекам и бизнес-изданиям.

✍️ ЗАПИСЬ НА ОНЛАЙН СОБЕСЕДОВАНИЕ: https://job-plus.ru/ab-vakansia

🏖️ База отдыха «Dream Bay»

📍 МЕСТО НАХОЖДЕНИЯ: База отдыха «Dream Bay» расположена в бухте Малая Окуневая, за Врангелем, в сторону Триозерья ⠀ 🛋️ РАЗМЕЩЕНИЕ: Варианты размещения представлены как в виде уютных номеров Lux и DeLuxe в корпусах, так и в виде приватных домиков VIP/TWIN, Grand и Family

Закрытая территория. Спокойная атмосфера для семейного отдыха, без шума и суеты. Чистейшее море и песчаный пляж ⠀ 🛎️ СЕРВИС/УСЛУГИ: На территории: • Открытая детская площадка; • Игровая комната и зона для малышей; • Баня; • Спа-комплекс; • Спортзал; • Теплый инфинити-бассейн с морской водой; • Взрослый и детский бассейны без подогрева; • Беседки и зона барбекю; • Кафе; • Открытый бар; • Отдельная зона парковки; • Трансфер в/из аэропорт(а); • Прокат сапов, качков и гидроциклов; • Аренда катера для прогулок и рыбалки; • Можно со своей водной техникой: оборудован автоматизированный спуск на воду

В номерах: • Постельное белье; • Махровые полотенца, халаты и тапочки; • Туалетно-косметические принадлежности; • ТВ, чайник/кофемашина, холодильник;

🍤 ПИТАНИЕ: Питание организовано по системе шведский стол: завтрак и обед. Также в кафе доступно меню a-la carte

Проживание с животными не желательно! Курение в номерах запрещено!

📲 КОНТАКТЫ: +79147940594 +79240043900

Зелёный или спелый — какой банан выбрать?

🍌 Зелёные бананы — меньше сахара, больше резистентного крахмала.

Они дольше дают чувство сытости, помогают кишечнику и не скачут с гликемическим индексом. Отличный вариант, если следите за весом или боретесь с запорами.

🍌 Спелые бананы — слаще, мягче, богаче на витамины (С, B6), калий и клетчатку.

Хороши для перекуса перед тренировкой или когда нужно быстро восполнить энергию.

Итог: выбирайте по цели. Надо подсушиться — зелёный. Нужен заряд — спелый. Оба полезны, вопрос лишь в контексте.

❤️ — зеленый банан 👍 — спелый банан

— Рогозов | Не болей! 🌟 Подписаться!

Новый уровень технологий: обзор смарт-часов Huawei Watch Fit 5 Pro.

🔝 Умные часы давно выполняют гораздо больше задач, чем просто отображение уведомлений и подсчет шагов. Сегодня это персональный ассистент, фитнес-трекер, навигатор и даже элемент стиля, который сопровождает владельца с утра до позднего вечера.

И именно на этой территории Huawei особенно уверенно чувствует себя последние несколько лет. Новые Huawei Watch Fit 5 Pro стали еще одним доказательством того, что компания умеет находить баланс между функциональностью, дизайном и комфортом.

На первый взгляд Huawei Watch Fit 5 Pro напоминают элегантный фитнес-гаджет с тонким корпусом и крупным AMOLED-экраном. Но за этим минималистичным обликом скрывается куда более серьезное устройство. Huawei оснастила новинку премиальными материалами, улучшенной системой позиционирования, расширенными спортивными режимами и набором функций для контроля здоровья, которые работают практически в фоновом режиме, не перегружая пользователя лишними действиями. Читать полностью...

Быстрый обзор смарт-часов Huawei Watch GT Runner 2. Незаменимы для бегунов.

В этих часах Huawei сделала ставку на легкость и точность, корпус весит всего около 34,5 грамма. Часы почти не ощущаются во время бега и не мешают даже на длинных дистанциях.

При этом внутри серьезный набор технологий: точный GPS, улучшенный прием сигнала и алгоритмы, которые помогают отслеживать маршрут и темп даже в сложных условиях города.

Но главное здесь не только в «железе», но и в логике работы. Часы анализируют бег до, во время и после тренировки и подсказывают нагрузку, следят за пульсом, помогают понять уровень формы и даже предлагают рекомендации по восстановлению.

Есть и режим «Марафон», где устройство буквально сопровождает бегуна на дистанции: подсказывает темп и помогает распределить силы. Это и не удивительно, ведь часы были разработаны совместно с олимпийским марафонцем Элиудом Кепчоге. Подробнее по ссылке

Утренние пробежки и долгие прогулки стали намного комфортнее с HONOR CHOICE.

Наушники лёгкие — всего 5,1 г, вообще не ощущаются в ушах даже после часа бега. Звук мощный: басы насыщенные, высокие чистые, а благодаря Bluetooth 5.3 соединение стабильное без лагов и обрывов.

Отдельно оценил шумоподавление при звонках — даже на улице или в парке собеседник слышит меня отлично. Плюс защита IP54: не страшны ни пыль, ни лёгкий дождь, ни пот во время тренировки.

Автономность тоже радует — до 36 часов с кейсом, так что можно спокойно брать в поездки и не думать о зарядке. Удобное управление касаниями, игровой режим и быстрое переключение между устройствами — всё работает просто и без лишних настроек.

Для спорта, прогулок и повседневного использования — очень удачный вариант.

с 18 мая 10:00 по 20 мая 09:59 (МСК) — скидки на смартфоны и аксессуары с 20 мая 10:00 по 22 мая 09:59 (МСК) — скидки на электронику и авто с 22 мая 10:00 по 23 мая 09:59 (МСК) — скидки на моду и спорт

Реклама. ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН 7703380158, erid: 2SDnjd4SpHx

❗️Мои хорошие, запись тренировки с Анастасией уже доступна!

Упражнения для здоровья поясницы ждут вас в канале проекта «Активация здоровья»:

https://t.me/+Z1KcFKKT6hE0Mzcy

Не забывайте подписываться☝🏻 Там вас ждет актуальная информацию о достижениях ребят и полезные рекомендации для всех 🔔

«A Little Guide to Hand Lettering», Emily Eck 🇺🇸

#типографика #леттеринг

Небольшая, но полезная и содержательная книга для новичков для освоения процесса создания леттеринга: от выбора инструментов для работы до тренировки различных стилей письма. Автор расскажет о своих приемах создания каллиграфический и леттеринг-композиций, чтобы вы смогли их повторить и выработать четкую технику работы с леттерингом.

💾 Скачать

most of your unhappiness comes from a lack of action.

go to the gym. go out. do the thing you said you'll do. move on. learn a new skill. try new things. finish what you started.

just do stuff.