Psychology — July 2026

Самая важная работа требует тишины.

Если всё рабочее время уходит на уведомления, переписку и проверку ответов ИИ, на такую работу не остаётся когнитивных ресурсов.

Чтобы оценить варианты, принять решение, выбрать приоритет или продумать стратегию, нужно сосредоточенное внимание. Важно оставлять для этого время без параллельных задач

Такие разные дороги …

« Дорога , дорога , Ты знаешь так много О жизни такой непростой»…

Друзья , у нас у всех такие разные пути -дороги .

📍 Кому-то дано повстречаться , чтобы навек вместе ; 📍Кому-то, чтобы больше никогда не пересекаться (опять же для чего-то ☝️) ; 📍 ну а кто-то встретился на вашем пути, чтобы оставить свой след и научить вас чему-то. И как показывает жизнь - не того человека , а вас самих .

Отсюда несколько выводов 🔜:

1️⃣ относиться к людям на вашем пути / дороге спокойно . А спокойно относиться для большинства людей представляет большую сложность . Ибо сложно понять , что всё в мире приходящее и уходящее. Вопрос к вам : для чего ?

2️⃣ иногда это не просто принять, но бывают реально случайные люди. Есть такое: зашли на ваш огонёк, и вроде как бы эти люди случайные. По моему скромно убеждению, действительно есть небольшой % случайных людей, но большинство из них не случайны . Тот же самый вопрос: для чего?

3️⃣ за последние несколько лет мои подписчики и коллеги забрасывают меня вопросами, по бОльшей части это психология, причём глубинная. Самый частый вопрос –

Как сказать НЕТ?,

надо ли это сказать и самое главное: когда сказать это самое НЕТ ?

Я решила написать об этом отдельный пост, ждите его в ближайшее время скоро 🔜 🫶!

🎓 О, наши университеты — «угроза нацбезопасности США»

33 российских вуза, НИИ и НПО теперь официально закреплены в таком юридическом статусе в Америке.

Разумеется, с соответствующими ограничениями по возможности сотрудничества с организациями из США.

📄 А у нас некоторые ехидничали, когда мы давали схожие статусы американским институтам

Ну, тому же Стэнфордскому университету (признан нежелательной организацией в РФ) или Йельскому университету (признан нежелательной организацией в РФ), а также еще парочке менее известных и медийных институтов.

Мол, на ровном месте душат науку, гуманитарное сотрудничество, чуть ли не технический прогресс.

🟣Интересно, те, кто тогда критиковал эти решения, сейчас скажут то же самое?

Вступятся за университеты, где готовят в т.ч. филологов, историков, регионоведов, психологов, философов, антрополов и т.д. — как, например, в УрФУ?

Археологов, культурологов, историков искусств, лингвистов и других учащихся и ученых из Вышки будут защищать?

Или ЭТО ДРУГОЕ?)

🚴 Почему активность важна в любом возрасте?

Часто мы думаем, что физическая активность нужна только для мышц или выносливости. На самом деле каждое движение — это стимуляция мозга и формирование нейронных связей, как у ребенка, так и у взрослого 🧠

Как движение влияет на мозг и когнитивные функции?

Удержание внимания: координированные движения тренируют способность концентрироваться и сохранять фокус.

Планирование и оценка действий: баланс, прыжки, ловля предметов, работа с мелкой моторикой — все это развивает умение предугадывать результаты своих действий.

Переключение между задачами: активные упражнения формируют гибкость мозга, способность адаптироваться к новым условиям и переключаться между задачами.

Управление эмоциями: движение помогает регулировать стресс и эмоциональное состояние, снижая тревожность и усталость.

Адаптация к новым ситуациям: регулярная физическая активность ускоряет реакцию на неожиданные события и улучшает способность к обучению.

Примеры:

🧒🏽У детей подвижные игры, ползание, бег, прыжки или балансировка развивают не только мышцы, но и внимание, память и способность планировать действия.

🙋🏽‍♂️У взрослых йога, пилатес, тренировки с собственным весом или прогулки стимулируют когнитивные функции, помогают сосредоточиться, снижают усталость и повышают продуктивность.

Вот почему движение — это не только физическая активность, но и тренировка мозга. Независимо от возраста, активность помогает нам лучше учиться, концентрироваться и управлять своим телом и эмоциями.

💬 А вы замечаете, что после прогулки, разминки или активной игры внимание и настроение улучшаются? Как это проявляется у вас или ваших детей? Поделитесь в комментариях👇

⚡ Мы в MAX

@BIOMEHANICA

Между чудом и явью 👉

Как найти баланс в контакте со своим телом?

Недавно, посапив и разбирая сап на пляже, я познакомилась с девушкой. В ходе разговора выяснилось, что она занимается массажем на аппарате, разработанном в Китае - классическое иглоукалывание и воздействие низкочастотным электрическим током ⚡️

Я даже сходила на один сеанс, чтобы получить новый опыт 😉

Ну и значит, углубились мы с ней в тему маркетинга всех подобных технологий и разработок. И вот, что я поняла: людей качает из стороны в сторону - сегодня он убеждённый западник (с медицинской точки зрения😁) и верит ТОЛЬКО врачам; на завтра уже ищет «волшебную таблетку» во всех самых чудесатых направлениях.

📊 Соответствующе выстраивается и продвижение товаров и услуг на рынке оздоровления: или сетевуха и зомбирование или жёсткая регламентированная фарма.

А как же Б - баланс, к которому многие стремятся? Не только: дом, работа, семья; а Целая Я - без качелей и категоричности?

❗️Ответ на этот запрос давно получили те, кто не тянет до заболевания, а в рамках профилактики улучшает качество жизни.

Увы, таких меньшинство. Во всяком случае в России. Так уж мы устроены - страдать, терпеть, а идти к специалистам только тогда, когда петух в темечко клюнул.

Я без осуждения. Я в попытке понять - как иначе позиционировать свой продукт, если не «волшебство» или не «клинически доказано» в нашей стране?

👉 Вот есть у меня клуб «Конструктор Красоты», где через ежедневную зарядку я предлагаю корректировать и профилактировать десятки состояний, которые позже, если ничего не делать, придётся лечить.

➡️ Прочтите: клуб лечебно-профилактических зарядок от доктора с 50-летним стажем. Звучит, а? Но я - не доктор, а медсестра с кучей доп.образования и стаж у меня поменьше.

➡️ А так: уже через один день у участниц клуба попа становится как орех, холка рассасывается, а поясница перестаёт болеть навсегда. Заманчиво? Ещё бы! Но ложь, как и всё, что вы будете видеть под этим соусом.

Итого - ты говоришь правду, а она для людей как серединка на половинку - кого-то ещё петух не клюнул и они отмахиваются, мол, мне оно зачем, а другие уже шерстят контакты в поисках лучшего врача в своём городе или, совсем отчаявшись, расчудесного метода, где за один сеанс рассасываются шрамы, опухоли, тревоги и мозг 🤷🏻‍♀️

Такие вот у меня мысли. И в связи с ними я прошу вашей помощи - напишите, что вы понимаете под профилактикой заболеваний - психологи, БАДы, зарядка и пр (ваш опыт) - а также занимаетесь ли ею или всё ждёте того самого петуха? Буду признательна за вашу активность👇

🌙 ПРОГНОЗ НА 24 ИЮЛЯ

Луна в Скорпионе: день трансформации и глубоких чувств. Энергия дня требует честности с собой.

♈ Овен Ваша прямолинейность сегодня может ранить близких. Займитесь разбором документов или уборкой — это поможет сбросить напряжение. Совет: Считайте до десяти перед тем, как высказать критику.

♉ Телец Зона комфорта подвергнется испытанию, но результат вас порадует. Идеальный день для примирения и страстного свидания. Совет: Будьте готовы идти на уступки в переговорах.

♊ Близнецы Ментальная энергия направлена вглубь. Отличный день для изучения языков или написания сложного отчета. Совет: Держитесь подальше от сплетен — они вернутся бумерангом.

♋ Рак Ваша интуиция зашкаливает! Лучший день месяца для домашних дел и укрепления семейных уз. Приготовьте ужин для родителей. Совет: Доверяйте первому впечатлению о людях.

♌ Лев Пересмотрите свои траты. Желание быть в центре внимания столкнется с чужой жаждой власти. Совет: Направьте энергию в творчество, а не в конкуренцию.

♍ Дева Ваш перфекционизм находит мощную поддержку звезд. Звездный час в вопросах организации процессов. Совет: Составьте расписание на следующую неделю прямо сейчас.

♎ Весы Возможны конфликты из-за денег, но ваша дипломатическая сила сегодня безупречна. Совет: Не принимайте решений о разрыве отношений на эмоциях.

♏ Скорпион Ваш день! Вы магнетичны и опасны для врагов. Время для кармических решений и начала нового этапа жизни. Совет: Избавьтесь от одной вредной привычки уже сегодня.

♐ Стрелец Жажда свободы конфликтует с необходимостью заниматься скучными делами. Завершите старые проекты. Совет: Начните планировать большое путешествие на осень.

♑ Козерог День карьерного рывка. Можно выгодно продать то, что давно не нужно, или получить доступ к крупному бюджету. Совет: Фиксируйте все договоренности только на бумаге.

♒ Водолей Будьте проще и позвольте себе чувствовать. Неожиданный поворот в личной жизни принесет радость. Совет: Посетите психологический тренинг или групповую медитацию.

♓ Рыбы Интуиция и сострадание на высоте. День для искусства, музыки и помощи нуждающимся. Совет: Разгадайте сегодняшний сон — он подскажет скрытый страх.

⚖️ Общая рекомендация: Сегодня отличный день для любого рода очищения — физического (клининг), ментального (прощение обид) и энергетического. Проветрите комнату перед сном.

@goroskop

Произошла странная, назовём её так, история.

Рассказ с разрешения и даже по просьбе пострадавшей стороны. Из уважения к жертвам, имена изменены. В память обо всех трахнутых, все события переданы точно со слов очевидцев.

Наша пациентка, ~35 лет, была счастливо замужем и трое детей. Жили они в одном чуть более южном от Москвы регионе. Жили небедно. Муж хорошо зарабатывал. Но, при этом, в отличии от своего окружения имеющих деньги людей того региона, был очень верный, внимательный, домашний. Ладил с ее мамой-вдовой, подругами, был хорошим отцом. Дома была атмосфера добра и света. Муж был настолько добр, что помог продать квартиру тещи в городе, добавил своих несколько миллионов и купил ей дом в их посёлке. Возил всех на моря и океаны, а подруги говорили, какой это джекпот, он и с тобой такой лапочка и с матерью ладит. Ну и long story short, третьему ребенку год, наша героиня еще на декрете, грудное вскармливание, все дела. Поехала к педиатру утром. Как только выезжает из посёлка, педиатр звонит, говорит, мол извините, форс мажор, придётся приём отменить. Девушка возвращается домой, дома никого, дети старшие в школе/ садике, муж наверное на работе. Идёт к маме. Дверь не заперта. Посёлок охраняемый, двери часто не запирают. Заходит и видит, что муж с тещей, ну это самое. Находятся в позе на кухонном столе, которая не позволяет иных интерпретаций, разве что муж решил учится на гинеколога или тещу в промежность укусила ядовитая змея и муж пытается ее спасти.

Девушка через несколько недель с детьми переезжает в Москву, где у них была квартира. Мама с мужем остаются там. С мамой не общается. С мужем только по вопросам связанным с детьми и разводом. Мама переживает. Тем не менее, бдительные соседи рассказывают, что мама почти все вечера проводят бывшим мужем. Но поскольку переживания по поводу разрыва с дочерью сильны, то бывший зять-любовник предлагает пойти к психологу. Вот тут в посёлке есть хорошая психолог. Там же при доме у неё кабинет. Вот. Начинает мама ходить к психологу. Терапия ей нравится. Но через какое-то время оказывается, что она завела роман с ...мужем психолога, с которым они были знакомы по-соседски, но в ходе посещений его супруги сошлись ближе. Психолог с мужем расходятся. И одним прекрасным утром бывший муж нашей героини видит, как его бывшая теща с любовником уезжают из посёлка вместе. Оказывается, на легке переехали в Сочи.

Тут бы поставить жирную точку, но нет. Через несколько месяцев в Сочи, маме пишет какой-то ее бывший, который все понял, наконец-то развелся и зовёт ее замуж и жить с ним в городе Алания, Турция, где у него бизнес. Мама бросает мужа психолога и уезжает в Турцию, где они буквально недавно сыграли камерную свадьбу. Без большого количества родственников, ибо родственники чувствуют себя немного не очень.

Морали и выводов, как обычно, не будет.

Всем любви, как бы странно это не звучало в контексте этого рассказа.

#моиудивительныепациенты #заметкидоброгодантиста

Я хочу начинать каждый день с тебя, с твоей улыбки, с твоего голоса, с твоих объятий. Ты мое самое Доброе Утро.

Психология отношений ❤️

💌 Совет дня

Не путай занятость с продуктивностью. Можно быть постоянно в делах и при этом не двигаться вперёд. Важно не сколько ты делаешь, а куда это тебя ведёт.

Психология

Жауабы:

❤️ 100 млн теңге алу

Бұл таңдауды жасаған адам үшін қазір ең маңыздысы – қауіпсіздік, еркіндік және мүмкіндіктер.

Психологиялық астары:

Қаржылық тұрақтылыққа ұмтылады. Өмірін жеңілдеткісі келеді. Мақсатқа жетуге ынталы. Кейде ішкі сенім: «Ақша болса, көп мәселем шешілер еді».

2. ⏰ Өткен өміріңіздегі бір қатені түзету

Бұл таңдауды жасаған адам көбіне өткенмен эмоционалды байланысын үзбеген.

Психологиялық астары:

Өкініш сезімі болуы мүмкін. Өзін жиі кінәлайды. «Сол кезде басқаша әрекет еткенімде…» деген ой мазалайды. Болашақтан бұрын өткенді жөндеуге бейім.

3. 💙 Өзіңіз жақсы көретін адаммен мәңгі бақытты өмір сүру

Бұл таңдау қарым-қатынас пен эмоционалдық жақындықты бірінші орынға қоятын адамдарға тән.

Психологиялық астары:

Махаббатты ең үлкен құндылық деп санайды. Жалғыздықтан қорқуы мүмкін. Жақын адамдармен байланыс арқылы өзін толық сезінеді. Материалдық дүниеден гөрі сезімге мән береді.

4. ✨ 20 жасқа жасару

Бұл таңдау көбіне жіберілген мүмкіндіктерді қайта пайдаланғысы келетін адамдарда кездеседі.

Психологиялық астары:

Өмірде жаңа бастауға құштар. Жастық энергиясын сағынады. Қазіргі өміріне толық қанағаттанбауы мүмкін. Өз әлеуетін толық аша алмадым деп ойлайды.

5. 🛡️ Кез келген қорқынышыңыздан арылу

Бұл таңдау ішкі еркіндікке ұмтылатын, өзін жақсы тануға дайын адамдарға тән.

Психологиялық астары:

Қорқыныштарының өсуіне кедергі екенін түсінеді. Батыл өмір сүргісі келеді. Өзін дамытуға дайын. Сыртқы жетістіктен бұрын ішкі өзгерісті маңызды көреді.

Жауабы сәйкес келді ме?

Бір қарағанда жай ойын сияқты. 😄 Бірақ таңдауыңыз сіз туралы аздап сыр айтуы мүмкін.

Қайсысын таңдадыңыз? 👇 Алдымен ❤️ басып, пікірге жауабыңызды жаза кетіңіз!

Психологиялық түсіндірмесін біраздан соң жариялаймын.

Согласитесь, часто в Кемерове сложно найти событие для души, чтобы оно совпадало с внутренними интересами?

Делимся ссылкой на тг-канал, в котором 40 сообществ Города Талантов приглашают вас на свои события: прокачать осознанность на встрече с психологами, обсудить новинки литературы в книжном клубе, поговорить о моде, спеть на квартирнике и еще множество активностей.

👉Переходите по ссылке, чтобы увидеть полную афишу https://clck.ru/3Uuhy8

«Я должна справиться сама. Я сильная».

Это один из самых частых женских сценариев у русских женщин. И один из самых разрушительных.

Почему женщина тянет лямку сильной? Потому что женщина выросла среди сильных. Мама тянула всё сама. Бабушка тянула. И где-то очень рано она усвоила: сильная — значит одна. Значит не просит. Значит справляется, даже когда всё валится из рук.

Ей предлагают поддержку — а она отвечает: «Не нужно, я сама».

Со стороны это выглядит как сила. А на самом деле — это способ спрятать слабость. Не позволить никому увидеть, что внутри тяжело.

И вот в чём ловушка: чем дольше вы справляетесь в одиночку, тем плотнее вокруг вас смыкается изоляция. Сначала не просите о помощи. Потом перестаёте её ждать. А потом уже и не верите, что помощь вообще возможна.

И самое горькое — рядом скорее всего есть люди, готовые подставить плечо. Но вы их не подпускаете. Потому что «я сильная» перестает быть про силу и становится про одиночество.

И обучаться психологии, да если еще и в кругу единомышленников—это тоже может ощущаться, как слабость.

Узнали себя? Или свою близкую подругу?

ЩАС БУДЕТ ИСПОВЕДЬ!

Для блогера негатив — двигатель карьеры. На нем поднимают охват, перегоняют аудиторию в тг, а следом продают рекламу подороже.

Я жила в этом 3 года. Когда мой психолог спросила: Эльвина, какая ваша ВТОРИЧНАЯ выгода вечно попадать в неприятности? ПРИЗНАЮСЬ ЧЕСТНО…я часто сама искала проблемы, иногда раздувала и высасывала их из пальца, чтобы удержать зрителя. Так все делают, так надо! Но, это разрушало меня: депрессии, выгорания, эмоциональные качели!

Сейчас я выбрала самый сложный путь — не шокировать, а вызывать уважение. Работать над собой, качеством жизни, креативом контента, чтобы получить внимание и одобрение заслуженно! Справедливо!

Сложно! Но, стало спокойно, я чувствую себя счастливой, гармоничной, резко исчезли все драмы! Мир стал справедливым и добрым ко мне! А я к нему! С гордостью заявляю — я вышла из позиции жертвы, истероида и манипулятора! У нас с вами теперь…если можно так выразиться…здоровые отношения 😅🤍

«СОЛО+» — проект поддержки одиноких мам

В момент рождения ребенка важно, чтобы кто-то смог разделить эту радость. А рядом были близкие люди или любимый человек. Но так бывает не всегда. И тысячи женщин в России в этот день остаются одни. Потому что не знают, куда пойти или стесняются попросить.

Поэтому появился проект «СОЛО+», где волонтеры и блогеры приезжают в роддом к одиноким мамам, чтобы их встретить, поддержать, подарить внимание и необходимые вещи.

А если нужна помощь с документами или просто поддержка — в проекте есть юристы, психологи и другие специалисты, которые готовы помочь на любом этапе.

Проект вдохновлен инициативами нашей партии по поддержке женщин и матерей. Мы призываем — не стесняйтесь и обращайтесь за помощью на сайте СОЛОПЛЮС.РФ, если она нужна вам или вашим близким.

🙋‍♂️ Новые люди — подписаться

Грінченко Борис «Каторжна»

Глибоке психологічне оповідання про долю нещасної дівчини, яку ніхто не любив. Усі лаяли і ганяли Докію: і мачуха, і п’яний батько, і діти мачухи, вона ж лише хотіла теплоти. Не склалося й з особистим щастям, навіть коханий відвернувся від неї. Бажання помсти полонило серце дівчини, однак, її втримало сумління, і страх, що постраждає невинна подруга. Людина, яка не зазнала любові і добра з дитинства, є нещасною. Однак те, що в зачерствілому серці Докії ще жевріє вогник людяності, робить її кращою за усіх кривдників.

Тривалість: 00:33:47

#Повісті_й_оповідання

Наблюдаю за женщинами, их блогами, комментаторами. Такое ощущение, что до сорока от женщины будто ждут, что она всё успеет! Выйдет замуж, родит детей! Построит карьеру или бизнес! Получит пару высших. Будет хорошей мамой, хозяйкой, дочерью, женой, подругой – и выглядеть при этом будет как бездетная содержанка😅 И мы стараемся, стараемся!

А потом в жизни наступает момент, когда организм начинает выставлять счета за годы недосыпа, стресса, бесконечной гонки и привычки всегда выбирать не себя. А когда вдруг выбираешь себя, становишься плохой и неудобной🤪 Дети перестают нуждаться в тебе и работа, ради которой столько старалась, перестаёт радовать.

Мне исполнилось 45 лет. Оглядываюсь на подруг, ровесниц – кто-то в этот момент начинает всё заново, резко меняет жизнь. Кто-то впервые честно признаётся себе, что совершенно не знает, чего хочет дальше.

И, знаете, чувствовать растерянность – совершенно нормально! Потому что про возраст, когда дети вырастают, привычные роли заканчиваются, меняется тело и женщине приходится заново знакомиться с самой собой, об этом говорят удивительно мало!

Очень рада, что мой любимейший семейный психолог - Людмила Владимировна Петрановская, решила провести интенсив для женщин «42. Вторая взрослость»!

Там о том, почему вместо удовлетворения и радости после многолетней пахоты чувствуешь опустошение. О том, что делать с вопросами, от которых отмахивалась, пока бежала к целям и «тушила пожары»😔

Мне кажется, этот разговор сегодня нужен очень многим. Читайте подробности и присоединяйтесь по ссылке. Я иду. https://42.petranovskayaonline.ru/?utm_source=ssfat

📆 ЧТО ОЗНАЧАЕТ МЕСЯЦ, В КОТОРЫЙ ВЫ РОДИЛИСЬ?

Друзья, ваш месяц рождения – это не просто дата в календаре. Это ваша родовая задача. То, с чем вы пришли в эту жизнь и что должны проработать.

Ниже – краткие смыслы каждого месяца. Найдите свой

❄️ ЯНВАРЬ

Энергия одиночки, которая должна выйти в диалог. Главная проработка – братья и сёстры. Зона реализации – образование и передача знаний. Если уходите в минус – проблемы с документами, обман, конфликты с близкими.

🌸 ФЕВРАЛЬ

Энергия целителя. Главная проработка – отношения с мамой, бабушками и женщинами рода. Зона реализации – медицина, массаж, уход за другими. В минусе – проблемы с иммунитетом, зачатием (у женщин), предательства (у мужчин).

🌿 МАРТ

Энергия организатора. Главная задача – сепарироваться от мамы и решать социальные задачи. Зона реализации – благотворительность, управление, социальные проекты. В минусе – конфликты со свекровью/тёщей, гиперконтроль в семье.

🌧️ АПРЕЛЬ

Энергия ответственности и управления. Главная проработка – отношения с отцом. Зона реализации – предпринимательство, строительство, управление. В минусе – иждивенчество, нечестность, неспособность реализоваться.

🌺 МАЙ

Энергия коммуникации и двойной отработки (по обеим линиям). Главная задача – быть примером и учиться мягкой речи. Зона реализации – переговоры, презентации, экономика. В минусе – взрывные реакции на критику, резкость.

☀️ ИЮНЬ

Энергия природы, творчества и любви. Главная задача – жить у природы и не повторять сценарии измен. Зона реализации – ручной труд, ремёсла, дизайн. В минусе – разводы, потеря партнёра.

⭐ ИЮЛЬ

Энергия звезды и расширения. Главная задача – быть примером, учить языки, переезжать. Зона реализации – международная деятельность, туризм, культура. В минусе – сложности с переездами, проблемы с транспортом.

⚖️ АВГУСТ

Энергия справедливости и закона. Главная задача – принимать справедливые решения, скреплять семью. Зона реализации – юриспруденция, правоохранительные органы. В минусе – проблемы с законом, подделки.

🍂 СЕНТЯБРЬ

Энергия талантов и служения. Главная задача – заботиться о слабых и получать образование в помогающих сферах. Зона реализации – медицина, психология, педагогика. В минусе – закрытость, агрессия, паранойя.

🍁 ОКТЯБРЬ

Энергия денег и имущества. Главная задача – приумножать благосостояние рода. Зона реализации – финансы, инвестиции, управление капиталом. В минусе – повторение сценариев потерь, банкротства.

🔥 НОЯБРЬ

Энергия статуса и величия. Главная задача – расти и становиться больше, чем родители. Зона реализации – статусные профессии, публичность, влияние. В минусе – мания величия без действий, гнев, депрессия.

❄️ ДЕКАБРЬ

Энергия космической души и целительной речи. Главная задача – развивать таланты, исцелять словом. Зона реализации – психология, творчество, дизайн. В минусе – гордыня, язвительность, высокомерие.

—//—

Но то, что вы прочитали выше – это только 5% информации. Месяц даёт родовую задачу, а полная карта личности складывается из всех цифр: дня, месяца, года. Их взаимодействия, плюсов и минусов.

Если хотите увидеть картину целиком – понять себя, совместимость с близкими и личный ритм жизни – начните с учебников Алексея Капустина по Цифровой Психологии.

Это три книги, которые закрывают все уровни:

📖 «Ключ к себе – Ключ ко всему» – базовая книга, бестселлер. С неё начинают все ученики. 📖 «2 уровень. Детализация» – для тех, кто хочет видеть глубже и точнее. 📖 «KeyTo. Азбука цифр» – про энергию имени, ФИО и персональный код.

Самый верный шаг – начать с первой книги.

Она есть в двух форматах: электронная (доступ сразу) и печатная (доставка за наш счёт). Многие берут сразу комплект из трёх – так выгоднее и картина складывается целиком.

✍🏻 Напишите слово «КНИГА» администратору прямо сейчас – вышлем стоимость, форматы и поможем подобрать вариант под ваш запрос:

@keytoadmin_bot 🚀

Прямой эфир-дебаты «Высокая самооценка: мишень для терапии или миф?»

➡️ Четверг, 30 июля, в 18:00 (МСК) ➡️ Ссылка на эфир

Новый формат в «Чистых Когнициях» — психологические дебаты! ⭐️

Нужно ли повышать самооценку? Кажется, что ответ очевиден: высокая самооценка — хорошо, низкая — плохо, а задача психолога — помочь человеку начать оценивать себя выше.

Но действительно ли это работает? Есть ли у повышения самооценки доказанные преимущества? Или сама идея, что человеку нужно постоянно улучшать отношение к себе, — устаревшая концепция и популярный миф? И если самооценку повышать не нужно — что делать вместо этого?

На этот раз мы не будем давать готовых ответов. Две команды займут противоположные позиции и попробуют убедить друг друга в своей правоте, а победителей в прямом эфире определят зрители «Чистых Когниций».

🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♀️ Команда «За повышение самооценки»:

Полина Тур — клинический психолог, кандидат психологических наук, преподаватель, специалист в когнитивно-поведенческом подходе.

Анастасия Хантер — клинический психолог, аккредитованный психотерапевт (BACP, Великобритания), ведущая проекта «Клиника» в «Чистых Когнициях».

🙅🏽🙅🏻 Команда «Против повышения самооценки»:

Константин Кунах — клинический психолог, лектор, преподаватель, автор книги «Страдай с толком».

Михаил Пошибайлов — врач-психиатр, психотерапевт, преподаватель, ведущий проекта «Клиника» в «Чистых Когнициях».

Будем разбираться:

🟣 Действительно ли высокая самооценка делает человека благополучнее? 🟣Нужно ли психологу работать над повышением самооценки клиента? 🟣 Какие выгоды может дать повышение самооценки и какие проблемы — создать? 🟣 Какие альтернативы работе с самооценкой предлагают различные подходы к терапии?

⭐️ Модератор: психолог и создатель «Чистых Когниций» Антон Вотрин.

В конце прямого эфира мы проведём зрительское голосование и узнаем, чьи аргументы оказались убедительнее. Финальную точку в споре о самооценке поставите вы!

Подключайтесь к эфиру, выбирайте сторону, голосуйте за понравившуюся команду, и пусть победит сильнейший! До встречи на первых дебатах «Чистых Когниций»! 🔥

Любовь это сила

Она обладает удивительной способностью омолаживать и исцелять. Когда мы любим и чувствуем себя любимыми, в нашем организме вырабатываются гормоны счастья, которые укрепляют здоровье и продлевают молодость. Любовь наполняет нашу жизнь смыслом и радостью, делая нас мудрее и сильнее.

💬 Позитивная психология 💬 Подписывайтесь в Мах

Мне сегодня 35 земных лет, вау! И именно в этот день своего рождения я хочу «прыгнуть в пустоту с пустыми руками» и пригласить (только!) женщин и девушек в свой закрытый проект, в котором мы будем исследовать и открывать себя-женщину через психику и тени, гормоны и свое тело (соматику), стыд, страх, сексуальность, ТКМ и многое-многое другое. Я хочу показать, как же всё связано, какие мы цельные и красивые.

Это уязвимо и для меня, потому что я ведь не психолог и не претендую на эту роль. Но я знаю, что мне точно есть что сказать каждой женщине, и знаю, что достаточно сделать следующий шаг с открытым сердцем- и всё будет так, как дОлжно быть.

Проект для Женщин пройдет с 6 сентября по 6 ноября в закрытом ТГ канале. Все подкасты и вся информация останутся у вас навсегда.

Я создаю его для души и от сердца, и знаю, что сколько бы вас ни пришло, мои дорогие женщины, будет очень интересно.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Жду именно тебя❤️

Любые вопросы смело пишите на почту [email protected]

Еще до рождения детей, мне на ютюб попалось видео психолога Вики Дмитриевой о воспитании детей. Виктория имеет интересную и на мой взгляд, очень адекватную позицию.

Знаете этого психолога? Если вы обратили внимание, то у меня никогда нет на рекламе психологов. Но про Викторию вы знать должны. Я ее видел даже беременная смотрела про воспитание детей. Очень мне нравится что и как она рассуждает.

Вообще, сейчас мало не отлетевших психологов, которые не пытаются нас научить, а которые своим примером и опытом показывают как и что работает.

Вот посты, которые я рекомендую у неё почитать. Например пост про то, у каких мам никогда не болеют дети

Или вот пост про то, нужна ли строгость в отношениях с ребенком.

Пост про то, как и сколько давать гаджетов ребенку

Ну и конечно же вот этот, как принять и полюбить себя.

Все эти принципы мне откликаются, а вам? В блоге много полезной информации, я рада что Виктория есть в телеграме, потому что на ютюб у меня теперь нет времени 🫣 А телеграм обожаю. Открыла почитал, вдохновился, пошел жить свою жизнь:) Подписывайтесь https://t.me/vikadmitrieva_psiholog

А ещё Вика голосом сама отвечает на вопросы читателей, разбирает ситуации.

Недавно Ричард Докинз поразился возможностям нейросети Claude и допустил, что она может обладать сознанием.

Это вызвало волну хейта и негодования. В комментариях ему сразу начали объяснять, что Claude — всего лишь языковая модель. Она не думает, не понимает собственных слов, а просто предсказывает следующий фрагмент текста.

Но мне кажется, что эта критика Докинза незаслуженна. Я не думаю, что Докинз переоценивает нейросети. Я думаю, что он, как биолог, не переоценивает человеческий мозг.

Ведь проблема в том, что наш мозг — тоже нейронная сеть. Кстати, тоже занимающаяся предсказанием. Конечно, устройство человеческого мозга и современных языковых моделей сильно различается. Но нет никаких оснований думать, что сам биологический субстрат делает наш мозг каким-то особенным. В теории можно создать искусственную нейросеть, идентичную естественной.

Если какие-то функции человеческого мышления прекрасно выполняются искусственной системой, работающей по определённому алгоритму, то кто сказал, что наш мозг не решает похожие задачи похожим способом?

Если человеческий субъективный опыт возникает благодаря работе нейронов, то теоретически похожий функционал может появиться и в системе, построенной на другой основе. Тем более что мы до сих пор не знаем точно, как и где возникает сознание.

Со свободой воли возникает ещё более интересный вопрос. Может ли она быть у нейросети? Мне кажется, что и здесь нет принципиальных отличий от людей. Если мы допускаем, что она есть у человека, то и искусственной нейросети никто её не запретит. Если же мы считаем, что свобода воли — иллюзия, то и у нейросети может появиться такая же иллюзия. В том же смысле, что и у нас.

К чему я всё это? К анонсу тура. Есть ли у нейросети свобода воли? А есть ли она у человека? Оказывается, в нейробиологии и психологии накопилось немало экспериментов, показывающих, насколько ненадёжно наше ощущение осознанного выбора.

Я собрал самые интересные исследования сознания, выбора и свободы воли в одной лекции и прочитал её уже в 18 городах. Осенью я продолжаю тур и приглашаю вас пообщаться и обсудить темы, о которых я рассказал в этом посте.

Посмотреть список городов и купить билеты можно на моём сайте. Если вашего города там нет, его можно предложить с помощью специальной анкеты.

Буду рад всех увидеть! Всем бобра.

🟡Вчера наблюдала маленького пациента, которого впервые проконсультировала два года назад. Тогда ему было 2,5 года, и родителей тревожили три вещи: — задержка речи; — выраженная гиперактивность; — низкий зрительный контакт (хотя ребенок не избегал общения и не имел стереотипий).

На тот момент ключевым было не спутать СДВГ с расстройством аутистического спектра.

При СДВГ внешняя социальная неловкость (уход от взгляда, перебивания, ответы невпопад) рождается из-за нестабильности внимания и импульсивности, а не из-за дефицита социальной коммуникации, как при аутизме. Это важнейший дифференциальный маркер.

🟢 Что мы видим сегодня, спустя 2 года? Речь и коммуникация значительно улучшились, появились зачатки академического поведения. Сработала ранняя коррекция: родители сразу подключили логопеда, занятия были регулярными.

Но гиперактивность и дефицит внимания не ушли, ребенку сложно усидеть на месте, он часто отвлекается на сторонние стимулы. Да, заниматься с ним можно, но в домашней обстановке это сделать довольно сложно.

И вот здесь сразу же на ум приходит мысль о лекарстве. Однако у препарата есть возрастные ограничения и в раннем возрасте он не рекомендован к приёму. Да и по опыту могу сказать, что не всем детям с СДВГ нужны лекарства.

Медикаменты — не первая ступень, а инструмент, когда немедикаментозные методы исчерпаны, а качество жизни страдает.

В этом случае мы договорились начать с базовых настроек: ✔ стабильный и предсказуемый режим дня; ✔ сон до 22:00; ✔ специальные игры на внимание, переключение и самоконтроль + работа над навыком ожидания.

А ещё я записал маму в лист ожидания на родительский тренинг — проект, который мы с коллегой-психологом вынашивали целых 2 года. Очень надеюсь запустить его в сентябре.

Такая комплексная работа часто даёт потрясающие результаты.