More posts — page 23

762 posts total
Д
Доктор Курпатов
@kurpatov_chtodelat
3.5K

День мозга продолжается! Забирайте промокод на культовые книги по психологии и мышлению 🥳

Психика — не черная коробка. У нее есть четкие законы, механизмы и уязвимости.

Поэтому когда вы пытаетесь справиться с тревогой, выгоранием или сложными отношениями просто заставляя себя «не нервничать» или «душевнее общаться», вы воюете со следствиями.

Мы же предлагаем заглянуть чуть глубже — туда, где эти состояния зарождаются, и в этом вам могут помочь книги Андрея Владимировича из легендарной серии «Академия смысла»:

📌 «Красная таблетка» — о том, почему мы так часто сбегаем от реальности в иллюзии, как формируются наши психологические защиты и что мешает нам жить своей жизнью

📌 «Чертоги разума» — простым языком про устройство нашего ментального мира и то, как использовать ресурсы своего мозга на максимум

📌 «Троица» — ключевой путеводитель по человеческой природе, из которого вы узнаете о трех типах восприятия

📌 «Машина мышления» — многолетние исследования Андрея Владимировича в области нейробиологии и когнитивистики

📌 книги-тренажеры и многое-многое другое

В честь праздника мы подготовили для вас специальный промокод ACADEMIYA27, который дает скидку на книги и наборы серии! 😘

➡️ Где использовать: Ozon и Wildberries ➡️ Срок действия: с 23 по 31 июля включительно

Подарите себе инструмент для бережного осмысления себя, своих реакций и отношений с миром 🌱

П
Психология Любви | Отношения
@psikhologiak
2K

Постарайтесь не тащить груз проблем с работы домой

У всех бывают неприятности на работе или учебе, но не стоит из-за них срываться на любимом человеке. Оставляйте все неприятности, не связанные с семейной жизнью за порогом своего дома.

Психология отношений ❤️

З
Здоровье по акции | Похудение
@zdorovyeakci
3.9K

Влияние количества сна на организм человека!

✅ 0-2 часа — эпизоды сонливости, которые могут длиться несколько секунд, концентрация и внимание резко снижаются.

✅ 3-4 часа — уровень сахара в крови резко повышается, начинает расти вес тела.

✅ 5-6 часов — тело начинает забирать мышцы, происходит усиление чувства голода, а потому человек часто переедает, иммунитет со временем ослабевает, организм чаще болеет.

✅ 6-7 часов — для восстановления когнитивных функций и памяти это количество сна считается минимальным.

✅ 7-8 часов — человек может стабильно поддерживать свой организм, уровень сахара в крови остается в норме.

✅ 8-9 часов — оптимальное количество сна для взрослого человека.

✅ 10 часов — такой сон нужен после тяжелых стрессовых или физических нагрузок для полного восстановления.

Здоровье по акции | Похудение

П
Психология Любви | Отношения
@psikhologiak
2.1K

Самое важное в отношениях — чувствовать не страсть и желание, а заботу и уверенность. В том, что тебя ценят, что тебя не отпустят, что за тебя становятся ответственным, что защитят от любых бед и просто хотят быть рядом. Ни что не заменит ценность таких моментов, когда тебя просто заботливо и крепко обнимают.

Психология отношений ❤️

G
GoGPT | Агрегатор нейросетей [WEB & BOT]
@gogptru
2.2K

☝️ Что нужно помнить, когда пользуешься текстовыми нейросетями

Как ведет себя нейросеть:

1. Она может поддакивать бредовым идеям

Нейронка старается соглашаться с пользователем, поэтому может поддержать даже полный бред. Из-за этого человеку кажется, что его идея правильная и разумная. Но согласие нейронки ничего не доказывает.

2. Она опровергает хорошие идеи, если они противоречат морали

Нейронка опирается на текущую популярную культуру и моральные правила, которые в неё заложили разработчики. Поэтому она может назвать плохой нормальную и полезную идею, если та не совпадает с этими правилами. Моральная оценка нейронки — не доказательство того, что идея действительно плохая.

3. Она пишет то, что ты попросил, а ты ждёшь подтверждения своей позиции

Человек часто задаёт вопрос так, чтобы получить нужный ему ответ. Нейронка видит эту формулировку и подстраивается под неё. В итоге человек получает не честный разбор, а подтверждение собственной позиции.

4. Если нейронка пишет не то, что ты ожидал, ты думаешь, что она галлюцинирует

Ответы, которые совпадают с твоим мнением, легко принять за правду. А неожиданный ответ проще назвать выдумкой или ошибкой нейронки. Поэтому проверять нужно любые ответы, а не только те, с которыми ты не согласен.

5. Её мастерское пустословие способно убедить, что чёрное — это белое

Нейронка умеет писать красиво, уверенно и складно, даже когда говорит неправду. Из-за убедительного тона человек может поверить в ошибочный вывод. Красивый текст не делает информацию правдивой.

6. Датасет нейронки состоит из данных людей, а люди необъективны

Нейронку обучают на книгах, статьях, сайтах, комментариях и других человеческих текстах. В этих текстах есть ошибки, стереотипы, пропаганда и когнитивные искажения. Поэтому нейронка может повторять чужие заблуждения как обычные факты.

7. Она незаметно подменяет смыслы и понятия

Нейронка может заменить одно понятие другим или ответить на похожий, но не заданный вопрос. При этом текст останется связным и убедительным, поэтому подмену легко пропустить. Нужно сравнивать ответ с точной формулировкой своего вопроса.

8. Она не учитывает всю информацию из своей базы обучения

Перед ответом нейронка не перебирает все тексты и факты, на которых её обучали. Она выбирает наиболее подходящее продолжение и может показать только одну сторону вопроса. Поэтому нужно отдельно просить её привести другие точки зрения и аргументы против.

9. Она не понимает сложную природу человека

Нейронка знает много текстов о любви, страхе, боли, отношениях и психологии, но для нее это просто слова. Она не видит твою жизнь целиком и не знает всех причин твоего поведения. Поэтому её советы о людях могут быть поверхностными или просто неподходящими.

10. За результат отвечаешь ты

Если ты используешь ответ нейронки в работе, учёбе или жизни, последствия будут твоими. Нейронка не исправит твою ошибку и не возьмёт на себя ответственность. Поэтому важные факты, советы и решения нужно проверять самостоятельно.

#Нейросети #ПроблемыИИ

Telegram | Max | VK | Dzen

V
Vadim Zeland Official
@vadimzeland_official
4.4K

«Я не понимаю, как ТАМ о чем-то думать, там можно только чувствовать и радоваться, и наслаждаться. Даже заготовленную мыслеформу не получается втиснуть. Наверное, наши „мирские“ намерения там как пылинка. Но тогда, получается, надо как-то услышать, что говорит Дух, и последовать этому? Или вопрос/намерение задавать перед практикой и потом уже слушать? Хотя и просто быть там и знать ход – это уже огромное открытие и благо».

// Если поначалу не удается «втиснуть» в состояние Духа свое намерение, это придет потом, с практикой. Но можно действовать как с косицей: войти в Присутствие, перенести внимание в точку над затылком и, находясь вниманием в этой точке, уже задать намерение, а затем сбросить ощущение.

«А какие еще есть способы вхождения в состояние Духа? Для меня этот способ не работает, или я что-то делаю не так. Состояние Духа мне вообще знакомо, я иногда в нем пребываю, только это как-то само получается, неосознанно».

// Есть и другие духовные практики. Но мы здесь занимаемся практиками Трансерфинга и Тафти. На сайте Трансерфинг Центра имеется онлайн-курс «Пробуждение в Духе». Пройдите его, поможет.

«В это состояние тишины/пустоты/чистоты я заходила неоднократно во время практики йоги, но тоже – только заходила и находилась там несколько минут. Когда психолог спросила у меня про ощущения во время медитации – мой ответ сразу был „там все возможно, вообще все“. Это тоже было соединение, получается».

// На медитацию в различных ситуациях нет времени и возможности. Это надо уметь делать в динамике. Поэтому такая техника – через точку доступа.

(Продолжение следует)

Из книги: «Трансерфинг себя»

#вадимзеланд #зеланд #трансерфингреальности #трансерфинг #трансерфингсебя #дух #силадуха #transurfing #vadimzeland #zeland

Б
Бизнес_Контора — управление просто
@bikontora
11.5K

Должность реально меняет мышление

Должность меняет то, как мы думаем и действуем. Даже если мы этого не замечаем.

Через несколько месяцев после повышения у любого руководителя буквально перестраивается картинка мира. Горизонт влияния шире, ответственность выше, требования к эффективности тоже растут.

Но вот что важно: изменения не всегда в плюс.

➖ В Стэнфордской школе бизнеса провели эксперименты. Людям давали символическую власть, право руководить группой или презентовать результаты начальству. Уже через пару часов у большинства участников (!) снижалась способность к долгосрочному планированию. 67% выбирали быструю личную выгоду вместо стратегической пользы для компании. И часто даже не осознавали этого.

➖ Учёные из Лондонской школы экономики исследовали управленцев среднего и высшего звена. Оказалось, что чем выше уровень власти, тем меньше когнитивной гибкости. В среднем на 25% хуже переключение между разными точками зрения. Руководители чаще игнорировали тревожные сигналы и становились слишком самоуверенными.

Т. е. власть расширяет возможности, но незаметно сокращает ГОРИЗОНТ мышления и уводит в сторону быстрых побед вместо долгосрочной стратегии.

Продолжение во второй части 😀

😀 Бизнес Контора

А
Аудіокниги українською
@abookua
4.2K

Вільям Сомерсет Моем «Шлюб із розрахунку»

«Шлюб із розрахунку» — це роман англійського письменника Вільяма Сомерсета Моема, в якому досліджуються теми кохання, шлюбу, матеріальних прагнень та соціальних умов. Головний герой, Едвард Дрейкотт, молодий лікар, який намагається досягти успіху в Лондоні. Його амбіції приводять його до думки про вигідний шлюб із багатою нареченою, щоб забезпечити собі фінансову стабільність і швидкий соціальний підйом.

Едвард одружується з Еліс, донькою заможного промисловця, і хоча шлюб починається з суто прагматичних міркувань, з часом між ними виникають складні емоційні стосунки. Моем майстерно розкриває психологічні переживання персонажів, показуючи, як фінансові та соціальні амбіції впливають на людські відносини та внутрішній світ героїв.

Тривалість: 39:40

#Художня

Х
Худеем с Сергеем Обложко
@hudeemsoblozhko
5.4K

Ближайшей осенью в октябре, мы начнем нашу обучающую программу по методу метаболической тарелки для специалистов.

За годы работы накоплен огромный опыт. Десятки тысяч участников успешно прошли программы. На основе метода выпущено большое количество книг. Снято более 250 эфиров с людьми, которые прошли программу и добились хороших результатов.

Пришло время передавать знания и опыт. Обучать специалистов, которые станут первыми, кто сможет официально использовать метод на практике, развивать и дополнять его.

Обучение будет полезно врачам, нутрициологам, клиническим психологам, людям рассматривающим возможность выбора профессии в сфере обучения основам правильного питания, нормализации веса и здорового образа жизни.

Первый год обучения 120 часов. Онлайн-занятия с Обложко С.М. ведущими экспертами в области поведенческой психологии, нейрофизиологии пищевого поведения и эндокринологии.

Предварительный учебный план, список преподавателей и подробности можно узнать в нашем сообществе в ВК! Или в прикрепленном файле брошюры ☝🏻☝🏻☝🏻

По итогам обучения, при соответствии требованиям к повышению квалификации, выдается сертификат государственного образца.

Узнать подробнее и записаться можно по т. +79218908812 Светлана

#учиться #учиться #иещераз #учиться

S
SVETLANALEIMAKH - официальный канал Леймах
@svetlanaleimakh
1.5K

🔥 Кому подходит Школа Таро 🔥

В Школу приходят три разных человека ⬇️⬇️⬇️

1️⃣ Первая — женщина, которая никогда не делала расклады, но чувствует сильный интерес к Таро.

2️⃣ Вторая — практикующий таролог. Она уже работает, но в сложных случаях сомневается, боится ошибиться и не чувствует профессиональной опоры.

3️⃣Третья — психолог, коуч, нумеролог, астролог, энергопрактик или другой специалист, которому нужен дополнительный инструмент для глубокой диагностики запроса.

У каждой своя точка старта.

Но маршрут один:

✅ знания ✅ структура ✅ практика ✅ обратная связь ✅ экзамен ✅ профессиональная уверенность

Напиши в комментариях, к какому варианту ты ближе:

1 — начинаю с нуля; 2 — уже работаю с Таро; 3 — хочу добавить Таро к своей профессии.

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

🔗 ШКОЛА ТАРО — ОБУЧЕНИЕ

У
утки
@milye_utki
2.1K

Ну наконец-то мужчины научились говорить об отношениях, а не прятаться за стеной холода и безразличия 👏🏻

Бывший психолог и просто эмпатичный мужчина Даниил в канале «мистер гринфлаг» пишет о темах, которые мужчинам неловко обсуждать вслух.

Откуда среди мужчин взялось ставшее мемом "посмотрим", какие мужчины не изменяют вообще и что нам девушкам не суждено понять принципиально (но мы всё же попробуем).

Кажется, у меня теперь новый любимый канал — @greenflag

П
Позитивная психология
@soulypsychology
2.5K

Истинный смысл жизни — сажать деревья, в тени которых вы не ожидаете сидеть

Часто мы ищем смысл жизни в собственных достижениях и эгоистичных целях, упуская из виду главное. Настоящее предназначение человека заключается не в личном комфорте и удовлетворении собственных желаний, а в способности делать добро и приносить пользу другим.

💬 Позитивная психология 💬 Подписывайтесь в Мах

М
МЕЛОДИЯ
@firmamelodiya
5.2K

Конкурс лейбла «Мелодия» и медиа о душевном комфорте читателя «Пчела» — дарим победителю легендарную терапевтическую пластинку для тех, кто хочет бросить вредные привычки. Новый тираж на прозрачном виниле!

О пластинке Эту тренировку разработали врачи санатория «Энергетик» в Ялте в рамках курса антиалкогольной и антитабачной кампаний. В 1980-е аутотренинг считался чуть ли не панацеей от всех болезней. На пластинке специально подобранные композиции и спокойный голос диктора. Издание сопровождается оригинальной аннотацией кандидата психологических наук, доцента Натальи Кисельниковой.

Чтобы принять участие в розыгрыше, нужно: 1. Подписаться на каналы @firmamelodiya и @pchelamedia 2. Нажать на кнопку «Участвовать» под этим постом

Итоги конкурса Определим победителя случайным образом — 29 июля в 12:00. Удачи!

(
(Не)бьюти пиарщик
@nebeautypr
13.3K

Книгу, которую рекомендую всей душой…

Или как я открыла для себя заново Джона Стейнбека.

«К востоку от Эдема» — книга, которую мы читали в книжном клубе. Хотя изначально я очень была расстроена выбором месяца. Как же я ошибалась.

Книга на злобу дня, где поднимаются темы семьи, ненависти, зависти, психологических проблем, библейские мотивы и, конечно, выбор!

А какой прекрасный слог у автора. Хотя в студенчестве совсем не прониклась работами Стейнбека.

Но видимо, мне было необходимо подрасти, чтобы вкусить эту историю!

Однозначно 100/10

#небьютипиарщик_прокниги

А
Алексей Капустин | НУМЕРОЛОГИЯ
@alexey_kapustin_official
5.8K

❓ С ЧЕГО НАЧАТЬ ИЗУЧЕНИЕ ЦИФРОВОЙ ПСИХОЛОГИИ?

Друзья, на связи Алексей Капустин 👋🏻

Вы часто задаёте мне один и тот же вопрос – «С чего начать?». И сегодня я отвечу прямо. Без общих фраз и «ну, смотря что вам интересно».

Когда я сам начинал этот путь, я прошёл через ад.

Тонны разрозненной информации. Десятки школ, где одни и те же цифры трактуют по-разному. Я проверял расчёты на себе, на друзьях – сходилось через раз. И тогда я понял: проблема не во мне.

Проблема в отсутствии ЧЁТКОЙ СИСТЕМЫ.

Я решил создать её сам. Не пересказ чужих теорий, а выверенную методику, где каждая цифра – это конкретная энергия. Без «возможно», без «наверное», без «зависит от настроения».

На это ушли годы. Но результат стоил того.

✏️ Так родилась моя первая книга «Ключ к себе – Ключ ко всему».

Почти 300 страниц. Никакой воды. Только то, что реально работает.

⭐ Что внутри:

• Фундамент системы KeyTo – чтобы вы понимали не «что», а «почему» • Расчёт и расшифровка всех ключевых показателей по дате рождения • Ваш личный Денежный код и идеальная сфера реализации • Совместимость с партнёром, детьми, коллегами – честно, без иллюзий • Планирование: личный год, месяц, день – когда действовать, а когда накапливать силы

Это не про «почитать на досуге». Это инструкция, которую вы будете открывать снова и снова.

Книгу можно заказать в двух форматах:

🔵 Электронная версия – доступ сразу после заказа ⚪ Печатная – мы отправляем за свой счёт, доставка полностью на нас

Если вы хотите начать понимать других людей и видеть истинные причины событий – добро пожаловать!

✉️ Пишите кодовое слово «КНИГА» администратору @keytoadmin_bot

Мы вышлем вам содержание и стоимость, а также расскажем, как оформить заказ ✍🏻

К
Клинический психоанализ
@clinicalpsychoanalysis
3.5K

При шизофрении мир кажется огромен и ужасен. Это бредово-галлюцинаторный мир параноидного сознания.

При депрессивном психозе мир уменьшается до размеров собственного тела и интроецированного ушедшего объекта, по которому скорбит депрессивная личность.

Но это опять-таки лишь количественная характеристика. Качественное различие шизофрении и биполярного расстройства состоит в том, что отказ от реальности в том и другом случае происходит по-разному.

При шизофрении ощущение Собственного Я утрачивается или почти утрачивается, наступает недифференцированное переживание бредовой реальности, которую как будто уже вообще никто и не воспринимает (Тэхке, 2001).

При биполярном расстройстве болезненное переживание Собственного Я, напротив, усиливается, «плохое Я» загораживает собой весь мир.

Бред вины и ущерба, характерный для депрессивной стадии биполярного психотического расстройства, отличается от характерного для шизофрении бреда преследования тем, что во втором случае бред нарративно гораздо богаче и разнообразнее, в то время как в первом случае он беден.

Источник: Руднев, В.П. (2005). Истина и безумие. Консультативная психология и психотерапия, 13(1), Статья 8.

Р
Ряды Фурье
@fourier_series
15.5K

Как мягко менять поведение людей, чтобы они не воспринимали это как давление? И, может, вообще не осознавали?

Взяли 455 экспериментов на 2,14 миллиона участников и свели в кучу.

Считалось, что менять поведение можно: 1. Рублём. Чтобы человек поступал как надо — давать субсидии, налоговые льготы, штрафы, повышать или понижать цены. 2. Добрым словом. Менять убеждения через информационные кампании, просвещение, рекламу.

Оба варианта не учитывали идиотов.

За то, как учитывать идиотов в экономике, как-то даже дали нобелевку. Люди — не рациональные агенты. У человека мало времени, мало данных и нет сил подумать, поэтому он часто хватается за то, что под рукой, копирует поведение окружающих, поддаётся тому, как преподнесли варианты. И вот вопрос: а можно ли чуть переделать обстановку так, чтобы человеку было проще сделать нужный выбор? Типа он сам, но сделал то, что надо.

Да, можно, это работает, и это третий путь. Называется подталкивание. Некоторые называют это UI dark pattern, но граница там размыта. Ну то есть разница как между заранее поставленной галочкой и заранее снятой галочкой на спам.

Сила эффекта скромная, примерно как у обычной рекламы пользы или у денежных поощрений. Примерно в 1 случае из 7 подталкивание может сработать наоборот. Легче всего подтолкнуть человека там, где решение мелкое и привычное (что сожрать на ужин). Труднее всего — там, где на кону деньги и серьёзные последствия.

Конкретные приёмы: — Информировать. Перевести на человеческий, сделать побольше, повесить у кассы, показать норму по соседям и т.п. Олкотт разослал на 600 тысяч писем, где расход электричества сравнивался с расходом соседей. Люди стали тратить в среднем на 2% меньше. Такой же эффект можно получить, поднимая цену на 11-20%. — Поменять расстановку вариантов и формат выбора. Ну типа положить самое дорогое молоко поближе к глазам и рукам, а самое дешёвое запихать на самый верх, чтобы бабки не достали без сотрудника магазина. Это самый сильный вариант. Сравнили донорство органов в разных странах Европы: где галка стоит по умолчанию — на 60 процентных пунктов наборов органов больше. — Устранить разрыв между намерением и поведением. Один раз взять обещание и напоминать. Типа, сначала спрашиваете, кто готов помогать, а потом просите скинуться, а не сразу спрашиваете, кто скинется.

Слабые места работы: скандал с лабораторией Корнелла с систематическими научными подлогами — десятки статей Брайана Уонсинка отозвали. И нашли большое публикационное смещение из-за того, что чаще печатают удачные результаты (эффект сисек). Чем красивее работа, тем охотнее её берут, работы "мы измерили, что-то нифига не работает" — некрасивые. Из-за этого реальный эффект ещё на четверть слабее.

А тут берут ровно те же данные, прогоняют их через метод, который учитывает публикационное смещение.

Вывод: доказательств того, что подталкивание работает — нету.

Основное: — Информирование не работает вообще — Структура выбора работает нормально или слабо — Напоминания и упрощение действий почти не работает — В финансах вообще не работает ничего

В авторах офигенно тёплая компания. Т. Д. Стенли, — чувак, который всю жизнь громит метаанализы; его друг Д. Шэнск — берёт психологические теоретические работы и ставит практические эксперименты по ним под визги теоретиков (потому что обычно нифига не сходится). И ещё Э. Вагенмакерс, который знатно так поработал над кризисом воспроизводимости с помощью матметодов.

Слабое место работы — риск перекоррекции, вероятно, оценка сместилась к нулю больше, чем должна была в реальности, это подтверждается оценкой сверху вниз и снизу вверх, они разные.

То есть читать лучше так: подталкивание как-то работает, но слабо. Но вот про часть работы в обратную сторону — сохранилось )

И это, скажите кто-нибудь это маркетологам и ПО, пожалуйста, а то задолбали пихать свои выдумки в каждый интерфейс!

-- Вступайте в ряды Фурье! | Лучшие посты Большинство пользователей, играющих в игры 18+, родились 1 января!

Э
Это нормально
@vintovkina_arina
14.2K

Напоследок вот еще что. До этой поездки я думала, что “свой” город/страна — это прежде всего про подходящий климат, транспорт, кухню, безопасность, цены и прочие вещи, которые принято обсуждать в путеводителях и эмигрантских чатиках.

Но, кажется, что еще (а может быть, не “еще, а “в первую очередь”) это и про сотни почти незаметных деталей, которые мозг и тело считывают быстрее, чем ты успеваешь их назвать. Про то, насколько конгруэнтно и естественно ты ощущаешь себя среди людей. Насколько редко тебе приходится себя подправлять, бесконечно сверяясь: «А я правильно оцифровал происходящее? А здесь точно так можно?»

В какой-то момент я даже сказала Миссис В: «Если бы я была городом, то я была бы Роттердамом». И, кажется, только сейчас понимаю, что имела в виду. Не то, что я мечтаю срочно туда переехать. И даже не то, что это лучший город на земле. А то, что впервые за долгое время мне почти не приходилось себя редактировать и корректировать. Как будто мои автоматические настройки взяли и совпали с настройками среды. И, кажется, именно это я теперь могу назвать ощущением «своего места» — когда тебе хорошо, потому что от тебя не требуется быть кем-то немного другим.

А параллельно с этим осознанием пришло немного грустноватая мысль о том, как в действительности огромен объем крошечных, почти незаметных усилий, которые нужно прикладывать каждый день для того, чтобы жить в среде, с которой ты не рифмуешься. И это, наверное, уже история не столько про Роттердам, сколько про психологическую совместимость человека и места. #винтовкина_личное

Э
Это нормально
@vintovkina_arina
11K

Это текст рискует никогда не закончится:))), поэтому дальше коротко, что еще цементировало мое ощущение “с этим городом у меня любовь”.

❤️Полицейские, разъезжающие на велосипедах. Не знаю почему, но велосипед как будто делает человека в форме менее угрожающим. А мне бы, конечно, хотелось когда-нибудь перестать вздрагивать при виде людей в форме.

❤️Огроменные окна (традиция, которую часто связывают еще и с кальвинистской идеей "нам нечего скрывать") и в старых, и в новых домах как главная архитектурная доминанта. Строение с такими окнами — как симпатичное приветливое лицо, которое смотрит на тебя открыто и дружелюбно. И весь город через это ощущается, как открытый и дружелюбный.

❤️Много воды, много пространства и ощущение воздуха. При всей моей любви к узеньким улочкам и древним крепостям, мне психологически тесновато и душновато в таких городах.

❤️Культура секондхендов и блошиных рынков. Их здесь настолько много, что они воспринимаются как часть городской культуры. Мне это сейчас сильно ближе, чем города, которые таращатся на тебя бесконечными многоэтажками ТЦ, кричащими: “Покупай! Потребляй! Трать!”

❤️Квирность в какой-то очень подходящей мне дозировке и репрезентации. Мне показалось, что в ней здесь нет ни скрытности, ни подчеркнутой демонстративности. Скорее она просто встроена в обычную городскую жизнь. Непривычно спокойная, благополучная (опять это слово:)), больше в духе “Я такой(ая/ие) и так живу”, нежели: “Я заэпатирую тебя до инфаркта, хочешь ты этого или нет!”

❤️Возрастные люди, выглядящие так, что мне было просто соотнестить с ними “я спустя сколько-то лет”, и подростки, на которых я смотрела и думала, что они повадками, внешним видом и уровнем свободы смахивают на Мини В.

*** Предположу, что мои впечатления могут вообще не совпасть с вашими, если вы были и/или живете в Роттердаме. И это — хором! — нормально.

*** Интересно будет послушать тех, у кого есть опыт переезда “по любви”, про то, по каким неочевидным признакам вы поняли, что это место “ваше”? Вдвойне любопытно узнать опыт тех, у кого кликнуло на какой-то город/страну, он туда переехал — и насколько первое ощущение метча было обманчивое или нет?

#винтовкина_личное Продолжение👇🏻

E
eCommerce по-женски|Спикеры
@e_commerce_tg
27K

Почему предприниматель начинает избегать собственного бизнеса

💭Представьте типичного предпринимателя: у него не один, а десятки открытых чатов. Уведомления не замолкают. Он несколько раз в день открывает аналитику продаж, отвечает сотрудникам, проверяет остатки, листает карточки конкурентов, проводит созвоны.

Со стороны кажется, что человек работает без остановки, но есть одна проблема. ⤵️ Самая важная задача снова переносится на завтра. *не принято решение о новом направлении *не уволен сотрудник, который давно тормозит команду *не повышены цены, хотя экономика уже изменилась *не запущен новый проект, который может вывести бизнес на следующий уровень

⁉️Почему так происходит? Многие называют это прокрастинацией или нехваткой дисциплины. Но как бизнес-психолог я часто вижу совсем другую причину: наш мозг не любит неопределённость 🤷‍♀️ Когда перед нами стоит сложное решение, мозг воспринимает его не как бизнес-задачу, а как потенциальную угрозу.

В этот момент активируются древние механизмы выживания. Их задача — не увеличить прибыль компании, их задача —снизить внутреннее напряжение.

Поэтому мозг предлагает более безопасный сценарий. ✔️вместо разговора с сотрудником — проверить отчёты ✔️вместо решения о масштабировании — ещё раз изучить рынок ✔️вместо стратегической сессии — ответить на сообщения

Кажется, что вы заняты, но на самом деле вы откладываете именно то решение, которое может изменить бизнес.

⁉️Почему это опасно Самые дорогие потери в бизнесе редко происходят за один день. Они складываются из маленьких решений, которые были отложены. Неделю. Месяц. Иногда — год. За это время конкурент запускает новый продукт. Команда теряет мотивацию. Растут расходы. Меняется рынок. А собственник продолжает заниматься срочными, но не важными задачами.

‼️Один из самых частых примеров: предприниматель понимает, что давно пора делегировать часть функций, но продолжает делать всё сам.

Объяснение звучит логично: «Сейчас не время.» «Сначала всё настрою.» «Потом найду сильного человека.»

На самом деле за этими словами нередко скрывается страх потерять контроль. И пока этот страх не осознан, бизнес продолжает зависеть от одного человека.

Получается парадокс.🤷‍♀️ Предприниматель сам становится главным ограничением роста собственной компании.

⁉️Что происходит с мозгом🧠 Когда уровень хронического стресса становится высоким, ухудшается работа префронтальной коры — области мозга, которая отвечает за стратегическое мышление, планирование, прогнозирование и оценку рисков.

Зато возрастает влияние более древних систем мозга, которые помогают быстро реагировать на угрозу.

Именно поэтому в состоянии постоянного напряжения руководитель начинает: — тушить пожары вместо того, чтобы предотвращать их; — выбирать краткосрочное облегчение вместо долгосрочного роста; — избегать сложных разговоров и важных решений; — всё чаще работать «в бизнесе», а не «над бизнесом».

И проблема здесь не в силе характера. Это закономерная реакция психики на перегрузку.

⁉️Что помогает⤵️ Первый шаг — честно ответить себе на один вопрос: «Какое решение я откладываю уже несколько недель, хотя понимаю, что именно оно сильнее всего повлияет на мой бизнес?» Очень часто именно за этим решением начинается следующий этап роста. Потому что бизнес редко упирается только в маркетинг, продажи или команду.

В определённый момент он начинает упираться в качество решений своего владельца.

И чем крупнее становится компания, тем сильнее её результаты зависят не только от компетенций руководителя, но и от того, как его психика справляется с неопределённостью, ответственностью и постоянными изменениями.

Поэтому я всё чаще говорю предпринимателям одну фразу: Ваш бизнес не растёт быстрее не потому, что вы мало работаете. Очень часто он растёт ровно с той скоростью, с которой вы готовы принимать сложные решения. ____________________ 💬 «Какое решение в своём бизнесе вы откладываете прямо сейчас?» Можете назвать одним словом: делегирование, найм, увольнение, повышение цен, запуск нового продукта, масштабирование…

👍 Наталья Глебова

👍 eCommerce по-женски|Спикеры

Л
Ленивый инвестор
@smfanton
5.3K

💼 Портфель и возраст

🗣 Почти уверен, все слышали: “Облигаций нужно столько, сколько вам лет”. Или “100 минус возраст — в акциях”. Не спешите делать “пфффффф…” и отмахиваться - такие советы реально практикуются! Мой спойлер: если следовать им буквально - это путь к потерям.

🔎 Что не так в этой формуле? Для начала, категорически нельзя объединять все типы бумаг в один инструмент. Есть голубые фишки и неликвид. Есть короткие ОФЗ, и есть длинные - с высоким процентным риском. Независимо от возраста, мы не можем игнорировать ряд важных параметров, вот мой перечень.

1️⃣ Горизонт важнее даты рождения. Чем он длиннее, тем больше можно позволить риска, а значит выше доля акций и длинных ОФЗ.

2️⃣ Фаза рынка. В периоды турбулентности и высоких ставок, доля облигаций выше. Когда ЦБ устойчиво (не как сейчас!) снижает ставку, снижается доля флоатеров и коротких бондов, в пользу длинных. Обычно это совпадает с разворотом акций от дна, тогда их долю тоже можно наращивать, даже инвестору старшего возраста.

3️⃣ Риск-профиль - переносимость волатильности. Для лояльного к просадкам инвестора 45+, доля акций будет выше, чем для психологически менее устойчивого молодого человека.

4️⃣ Финансовая ситуация. Размер капитала меняет подход к структуре портфеля. Вполне обеспеченные люди, которых я консультирую, больше склоняются к консервативным стратегиям сохранения капитала. Несмотря на все возможности рискнуть, не оставшись при этом без гроша.

🎓 Вывод: наш возраст — лишь одна переменная в большом финансовом уравнении. Выше по рангу я ставлю горизонт и готовность к риску. В случае с российским рынком, огромное значение имеет также внешний фон, который может сильно и надолго сдвинуть приоритеты: геополитика и следующие за ней инфляция и ставка.

Заранее спасибо за оценку контента!

#портфель #акции #облигации