Anxiety & stress — July 2026

Живи по циклу – и тело будет откликаться быстрее!

Раньше я требовала от себя одинакового результата каждый день. И никак не могла понять, почему у меня такие «качели». То я с удовольствием ем салаты, то тянет исключительно на сладкое и жирное. То я полная сил лечу на тренировку, то не могу заставить себя сделать даже легкую разминку…

Когда я начала наблюдать за собой, я поняла, почему одни недели я горю, а другие еле дышу.

Женский организм за месяц проходит несколько разных состояний. В зависимости от фазы цикла меняются энергия, аппетит, выносливость, сон, чувствительность к нагрузке.

Теперь мой план на каждый месяц выглядит так⤵️

(дни примерные – я ориентируюсь не только на календарь, но и на самочувствие)

🔹1-5 день цикла (менструация)

Не время для рекордов, наша цель – поддержать организм и спокойно восстановиться.

Что я делаю:

⚪️заменяю силовую тренировку на прогулку, растяжку или легкий пилатес ⚪️ем больше теплой сытной еды ⚪️добавляю источники железа: красное мясо, печень, чечевицу ⚪️стараюсь хотя бы несколько раз лечь на 30 минут раньше

🔹6-13 день (фолликулярная фаза + овуляция)

Энергии становится больше, улучшается координация, тренировки даются легче.

На эту фазу я стараюсь ставить:

⚪️силовые тренировки ⚪️новые упражнения ⚪️челленджи и эксперименты ⚪️увеличение рабочих весов ⚪️ем больше сырого, свежего, организм сам просит

Кстати, если у вас есть цель немного снизить калорийность, в эти дни дефицит переносится легче.

🔹17-28 день (лютеиновая фаза)

В первой половине этого периода у вас еще есть силы, но потом они резко заканчиваются (ПМС). Также усиливаются отеки, которые становятся заметнее, если не снизить уровень стресса. Поэтому важно прислушиваться к телу и не «дожимать» его.

Что помогает мне:

⚪️снизить интенсивность тренировок ⚪️добавить лимфодренажные упражнения ⚪️ходить хотя бы 30 минут в день ⚪️пить достаточно воды ⚪️не перебарщивать с соленой едой ⚪️нормально спать

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Когда я начала жить по циклу, мое тело полностью поменялось, перестало сопротивляться и ответило отличными результатами!

Делюсь с вами гайдом «Метод 4 фаз» – в нем я собрала подробный план тренировок и питания на 28 дней, задания для каждой фазы и отдельный блок про отёки.

Вакансия из города Дзержинск

Менеджер по продажам 200000 ₽

Обязанности: • Консультировать и продавать бухгалтерские услуги клиентам (звонки, почта, мессенджеры) тёплые онлайн заявки • Оперативно помогать клиентам в решении возникающих вопросов • Работать в CRM системе (Битрикс24) • Работать с программами Microsoft office

Требования: • Грамотная речь, устная и письменная • Уверенный пользователь ПК • Стрессоустойчивость

Мы предлагаем: • Оплачиваемый отпуск • Работа в офисе, не удаленно • Обучение за счет компании • Корпоративные мероприятия за счет компании

Контакты: +79178880493 [email protected]

3 месяца нет цикла после 40. Что делать?

Да, после 40 цикл действительно начинает меняться. Он может стать длиннее, короче, нерегулярным. Это естественная часть переходного периода. Но если менструации нет уже 3 месяца, это не та ситуация, когда стоит продолжать наблюдать и надеяться, что все само прояснится.

Организм уже подает сигнал. И важно понять, что именно он пытается сказать. Возможно, это только начало гормональной перестройки. А возможно, ресурсы яичников уже значительно снижаются, и организму нужна помощь. Чтобы это понять, не нужны десятки сложных анализов.

Чаще всего достаточно провести минимальное обследование: ➡️ сдать кровь на ЛГ, ФСГ и эстрадиол; ➡️ сделать УЗИ органов малого таза.

Эти исследования помогут понять, на каком этапе сейчас находится организм и чего ждать дальше. Менопауза редко наступает за один день. Обычно это постепенный процесс, который может длиться несколько лет. И именно в этот период у врача есть возможность помочь вам пройти его максимально комфортно и безопасно.

По данным исследований доктор сможет сориентироваться, как поступить, ведь тактика коррекции состояния может быть совершенно разной: ✴️ Кому-то достаточно поддержки прогестероном. ✴️ Кому-то подойдут фитоэстрогены. ✴️ А с кем-то уже стоит обсудить менопаузальную гормональную терапию.

Универсального ответа здесь не существует. Потому что две женщины одного возраста могут находиться на совершенно разных этапах гормональной перестройки. И схема поддержки для каждой будет своя. Поэтому только понимая, что происходит именно с вашим организмом, можно подобрать лечение, которое действительно поможет, а не навредит.

Именно так проходит мое индивидуальное сопровождение. Я не действую по шаблону и не даю одинаковые схемы всем женщинам после 40. Сначала подробно разбираю вашу ситуацию: жалобы, цикл, результаты обследований, образ жизни, перенесенные заболевания, питание, уровень стресса и множество других факторов, которые влияют на гормональное здоровье. При необходимости составляю план дополнительного обследования, чтобы ничего не упустить.

После этого я объясняю простым языком, на каком этапе сейчас находится ваш организм, почему появились именно такие симптомы и какие решения будут наиболее эффективны именно для вас. И только после этого вы получаете четкий индивидуальный план действий с моим сопровождением и возможностью задать любые вопросы в течение 3 месяцев нашей индивидуальной работы.

Не ждите, пока организм начнет «кричать» более серьезными симптомами. Если менструации нет несколько месяцев, это повод разобраться в причинах уже сейчас, а не тогда, когда времени на профилактику не останется.

Если чувствуете, что пришло время заняться своим здоровьем — напишите моей помощнице @EVolkova_zabota_bot. Она расскажет, как попасть на индивидуальное сопровождение и ответит на все организационные вопросы.

5 ОШИБОК В ВОССТАНОВЛЕНИИ ЖКТ

На этом спотыкаются многие, когда берутся восстанавливать ЖКТ 👇

1️⃣ Отсутствие системного подхода.

ЖКТ – это единая цепочка, где связано всё: от зубов до прямой кишки.

Если ваша проблема, например, запоры, то дело не только в кишечнике. Это и работа желудка, поджелудочной, и даже процесс пережевывания.

Я уже молчу про режим питания и режим дня. Странно избавляться от запора, не ликвидировав стрессовые факторы.

2️⃣ Используют либо добавки, либо фармацевтические препараты.

Поймите, здесь у каждого овоща свой фрукт! Нужно и то, и другое. Просто фарма работает локально здесь и сейчас, а добавки – это поддержка на долгосрок.

3️⃣ Используют 1 препарат вместо комбинации средств.

Как зеленка для пореза. Это так не работает!

ЖКТ – слишком серьезная система, здесь нужны схемы. Поэтому несколько препаратов – каждый со своим действием.

4️⃣ Игнорируют немедикаментозные методы.

Друзья, люди жили десятки тысяч лет без фармацевтической промышленности. И видимо, неплохо справлялись, раз человечество до сих пор существует.

Не стоит пренебрегать физиотерапией нетрадиционных медицин. Йоговское дыхание, например, отлично снимает спазмы.

5️⃣ Едва полегчало, и тут же терапию отменили.

Нет, друзья! Тут надо идти до полной победы, а не ближайшего облегчения.

По моему опыту процесс восстановления занимает 1,5-2 месяца, не меньше. Важно добиться устойчивых результатов.

Накидайте 🔥, если хотите, чтобы я рассказала, как ПРАВИЛЬНО построить план к улучшению своего состояния

А какие ошибки совершали вы? 👇

Стоматолог-терапевт, пародонтолог 100000 ₽

Обязанности: • Диагностика заболеваний пародонта • Лечение заболеваний пародонта • Профилактика заболеваний пародонта • Составление плана лечения • Направление к другим специалистам • Консультирование и обучение пациентов

Требования: • Опыт работы от 3 лет • Высшее медицинское образование • Специализация в стоматологии • Сертификат о прохождении курсов повышения квалификации по направлению «Пародонтология» • Коммуникабельность • Стрессоустойчивость • Ответственность • Аккуратность и мануальные навыки

Мы предлагаем: • 1-2 смены в неделю • Выплаты 2 раза в месяц • Дружный коллектив

Контакты: +79697764931 [email protected]

Риелтор (стажер) 200000 ₽

Обязанности: • Холодные звонки • Встречи с клиентами • Работа с теплыми и холодными клиентами

Требования: • Стрессоустойчивость • Клиентоориентированность • Знание пк на уровне пользователя • Знание техник продаж будет Вашим преимуществом • Опыт работы руководителем приветствуется

Мы предлагаем: • Возможен карьерный рост до руководителя офиса • График работы 5/2 или по договоренности • Обучение для кандидатов беж опыта

Контакты: +79061268090 [email protected]

Диспетчер ЖКХ 50000 ₽

Обязанности: • Работа с обращениями жителей (консультации/создание Заявок/передача информации во внутренних каналах коммуникации) • Ведение Базы данных • Составление заявки на ремонт домофона, лифта, замену лампочки в подъезде, уборку придомовой территории и т.д. • Добавление/корректировка информации о жителях в ПО • Соблюдение корпоративных правил и распорядка

Требования: • Уверенное знание компьютера • Опыт удаленной работы • Опыт работы в Контакт-центре (не менее 6 месяцев) • Грамотная речь, четкая дикция, телефонный этикет • Внимательность, ответственность и стрессоустойчивость • Способность работать в условиях многозадачности • Умение быстро находить необходимую информацию • Скорость печати – не менее 120 символов в минуту • Наличие ПК/ноутбука • Объем оперативной памяти компьютера – не менее 8 ГБ • Интернет – не менее 100 Мбит/сек • Наличие шумоподавляющей гарнитуры • Тихое место без постороннего звука/шума

Мы предлагаем: • Не продажи (только прием звонка и фиксация обращений от жителей) • Возможно оформление ТК/СМЗ • Удаленный формат работы (из дома) • Своевременные выплаты заработной платы 2 раза в месяц • График работы День 2/2 с 8:00 до 20:00 по МСК; Ночь 2/2 с 20:00 до 08:00 МСК • Возможность дополнительных смен • Трудоустройство по ТК РФ (больничные, отпуска), возможно и по самозанятости • Обучение 2 недели • Испытательный срок 3 месяца

Контакты: +79091633088 [email protected]

Менеджер по продажам 200000 ₽

Обязанности: • Консультировать и продавать бухгалтерские услуги клиентам (звонки, почта, мессенджеры) тёплые онлайн заявки • Оперативно помогать клиентам в решении возникающих вопросов • Работать в CRM системе (Битрикс24) • Работать с программами Microsoft office

Требования: • Грамотная речь, устная и письменная • Уверенный пользователь ПК • Стрессоустойчивость

Мы предлагаем: • Оплачиваемый отпуск • Работа в офисе, не удаленно • Обучение за счет компании • Корпоративные мероприятия за счет компании

Контакты: +79178880493 [email protected]

Диспетчер ЖКХ 50000 ₽

Обязанности: • Работа с обращениями жителей (консультации/создание Заявок/передача информации во внутренних каналах коммуникации) • Ведение Базы данных • Составление заявки на ремонт домофона, лифта, замену лампочки в подъезде, уборку придомовой территории и т.д. • Добавление/корректировка информации о жителях в ПО • Соблюдение корпоративных правил и распорядка

Требования: • Уверенное знание компьютера • Опыт удаленной работы • Опыт работы в Контакт-центре (не менее 6 месяцев) • Грамотная речь, четкая дикция, телефонный этикет • Внимательность, ответственность и стрессоустойчивость • Способность работать в условиях многозадачности • Умение быстро находить необходимую информацию • Скорость печати – не менее 120 символов в минуту • Наличие ПК/ноутбука • Объем оперативной памяти компьютера – не менее 8 ГБ • Интернет – не менее 100 Мбит/сек • Наличие шумоподавляющей гарнитуры • Тихое место без постороннего звука/шума

Мы предлагаем: • Не продажи (только прием звонка и фиксация обращений от жителей) • Возможно оформление ТК/СМЗ • Удаленный формат работы (из дома) • Своевременные выплаты заработной платы 2 раза в месяц • График работы День 2/2 с 8:00 до 20:00 по МСК; Ночь 2/2 с 20:00 до 08:00 МСК • Возможность дополнительных смен • Трудоустройство по ТК РФ (больничные, отпуска), возможно и по самозанятости • Обучение 2 недели • Испытательный срок 3 месяца

Контакты: +79091633088 [email protected]

Стресс под контролем – как не дать ему управлять вами

Стресс стал постоянным спутником жизни, и полностью избежать его невозможно. Но важно не допустить, чтобы он перерос в состояние, мешающее жить и работать. Управление стрессом – это навык, который можно развить.

🔍 Первый шаг – заметить. Обратите внимание на сигналы: напряжение в шее и плечах, учащенное сердцебиение, раздражительность, нарушение сна. Если эти признаки появляются регулярно – организм уже в состоянии хронического стресса.

🔄 Второй шаг – переключить внимание. Когда стресс застаёт врасплох, помогает простая техника «заземления» – назовите 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 тактильных ощущения. Это возвращает мозг в реальность. Дыхание тоже работает: вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 6.

🏃 Третий шаг – движение. Физическая активность снижает уровень кортизола. Достаточно 20–30 минут ходьбы в день.

📋 Четвёртый шаг – порядок. Планируйте день, выделяя время на задачи и отдых. Не пытайтесь делать всё сразу.

💬 Пятый шаг – поддержка. Разговор с близким человеком или обращение к психологу помогает снизить напряжение. Если стресс становится хроническим, мешает спать и работать – обратитесь к психотерапевту. Своевременная помощь помогает восстановить баланс.

📞 +74951610930 🗣 Записаться на приём

#Стресс #Психотерапия Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Менеджер по продажам 200000 ₽

Обязанности: • Консультировать и продавать бухгалтерские услуги клиентам (звонки, почта, мессенджеры) тёплые онлайн заявки • Оперативно помогать клиентам в решении возникающих вопросов • Работать в CRM системе (Битрикс24) • Работать с программами Microsoft office

Требования: • Грамотная речь, устная и письменная • Уверенный пользователь ПК • Стрессоустойчивость

Мы предлагаем: • Оплачиваемый отпуск • Работа в офисе, не удаленно • Обучение за счет компании • Корпоративные мероприятия за счет компании

Контакты: +79178880493 [email protected]

Мастер ногтевого сервиса 180000 ₽

Обязанности: • Обслуживание гостей высокого класса • Выполнение различных видов маникюра и педикюра (европейский, аппаратный и другие), с элементами современных методик ухода • Осуществление комплексных уходов за кожей рук и ногтями • Владение навыками декоративного (художественного) украшение, росписи, дизайна ногтей различными методами с использованием различных материалов • Владение навыками моделирования (наращивания) ногтей различными методами • Консультация гостей по услугам и уходовымпродуктам • Соблюдение требований личной гигиены и производственной санитарии • Знание строения и заболеваний кожи, ногтей • Знание устройства и правил эксплуатации оборудования и инструмента • Соблюдение корпоративной культуры и стандартов салона красоты «Анжелика Суворова» • Предоставление высокого уровня сервиса • Поддержание порядка и чистоты на своем рабочем месте, опрятность

Требования: • Опыт работы не менее 3х лет в профессии, в салонах бизнес класса и выше • Профильное образование, наличие сертификатов подтверждающих квалификацию • Наличие портфолио работ (обязательно) • Желание расти профессионально, повышать квалификацию • Высокое качество работы, возвратность клиентов • Грамотная хорошо поставленная речь • Опрятность • Пунктуальность • Коммуникабельность, стрессоустойчивость, дипломатичность, вежливость • Наличие медицинской книжки • Наличие рабочих инструментов ( фрезы, кусачки, ножницы и т.д.) • Быть готовым к возможным вечерним/ранним выходам, выездам по городу, выездам в другой̆ город и страну (дополнительно оплачивается)

Мы предлагаем: • ГАРАНТИРОВАННЫЙ ВЫХОД 2000-3000 • Индивидуальный план работы и развития • Эксклюзивная забота о персонале • Индивидуальный график работы, к каждому сотруднику свой подход. • Новое современное оборудование • Фирменная стильная одежда • Большая клиентская база, работа на материалах мастера (Beautix, Emi, luxio). Оплата 50% от стоимости услуг + % от продаж товаров. Либо 30-40% на материалах салона. • Стабильная выплата заработной платы 2 раза в месяц • Премирование лучших • Плановые корпоративные обучения и повышения квалификации • Возможность самореализации • Работа в атмосфере легкости, позитива и творчества • Лояльное руководство, дружный коллектив профессионалов • Обслуживание в салоне и приобретения продукции салона по спец условиям • Карьерный рост от (мастера до эксперта)

Контакты: +79652118800 [email protected]

Желудок пуст или тебе просто скучно? Как за 10 секунд разоблачить ложный голод и спасти фигуру от лишних 500 калорий 🙋‍♀️

Наш мозг обожает маскировать скуку, тревогу или грусть под дикое желание что-нибудь пожевать.

⏩Сделай «Тест на брокколи»

Как только почувствуешь голод, мысленно спроси себя: «Я бы съела сейчас вареную брокколи без соли или сухую куриную грудку?»

⏩Если ответ ДА Ты реально голодна. Твоему телу нужны нутриенты. Иди и поешь белок с овощами.

⏩Если ответ НЕТ (хочу именно шоколадку/чипсы) Это эмоциональный голод. Твоему мозгу не хватает дофамина. Выпей стакан воды с лимоном, сделай 5 глубоких вдохов и отвлекись на интересную задачу.

Часто заедаешь скуку или стресс?

💔Да, это моя главная проблема

❤️ Учусь отлавливать эти моменты и пить воду

💘Нет, ем только тогда, когда реально голодна

Менеджер по продажам 10 000 – 200 000 RUR

Обязанности: • Консультировать и продавать бухгалтерские услуги клиентам (звонки, почта, мессенджеры) тёплые онлайн заявки; • Оперативно помогать клиентам в решении возникающих вопросов; • Работать в CRM системе (Битрикс24); • Работать с программами Microsoft office. Вся работа проходит в офисе за компьютером, мы не выезжаем к клиентам, и клиенты к нам тоже не приезжают в офис. Работаем с входящим и лояльным потоком клиентов, холодных звонков у нас нет!

Требования: • Грамотная речь, устная и письменная; • Уверенный пользователь ПК; • Стрессоустойчивость.

Мы предлагаем: • Оплачиваемый отпуск; • Работа в офисе, не удаленно; • Обучение за счет компании; • Корпоративные мероприятия за счет компании;

Контакты: +79178880493 [email protected]

Pensez-vous qu'un médecin puisse recommander la masturbation dans certains cas (par exemple pour soulager certaines douleurs pelviennes, favoriser l'éjaculation en cas de stagnation du sperme ou réduire le stress) ? Êtes-vous d'accord avec cette idée ?

💬 Donnez votre avis et expliquez votre point de vue.

Всем привет!

Ко мне часто приходят новички с твердой уверенностью: «Без изнурительных нагрузок результат не получить». Они годами платят за абонементы, таскают железо до головокружения и забитых мышц, а в итоге получают лишь хроническую усталость и боль во всем теле. И знаете, этот замкнутый круг можно разорвать уже сегодня.

Выход есть: система «Ленивое похудение» без привычного стресса для организма https://course.korpanmarina.ru/lazy_weight?utm_source=tg_open

Большинство классических занятий построены так, что первую половину часа (20–30 минут) ваше тело расходует исключительно запасы глюкозы и гликогена. К жировым отложениям организм переходит только на 31-й минуте. Выходит, что первые полчаса - это просто расход сил, всплеск кортизола (гормона стресса), износ суставов и никакого прогресса в похудении. Жир остается нетронутым балластом.

Альтернатива: жиросжигание с первых секунд В основе моего метода - симбиоз дыхательных практик и статодинамики. Такая связка переключает метаболизм в режим липолиза моментально, без раскачки. Вы не тратите драгоценные полчаса впустую.

Результат за 15 минут: Вы прорабатываете жировую ткань глубоко и точечно. Легкое восстановление: После занятия вы не падаете с ног, а энергия прибавляется.

Выбор за вами: часами крутить педали впустую или за 15-20 минут запустить мощный механизм похудения без насилия над телом?

Курс «Ленивое похудение» — это ваш шанс обрести форму, не убиваясь на тренажерах. Все, что нужно - правильно настроенное дыхание, а тело доделает остальное за вас.

Вот что пишут о занятиях дыхательными гимнастиками мои девочки: "После марафонов, удалось убрать 10 см в объёме. Качество сна улучшилось. Появилась бодрость, настроение повышается. Я в восторге от результатов".

"Ушли 5 кг,подтянулось тело,а самое главное появилась энергия. Меньше болят суставы, улучшился сон"

"Через месяц заметила, что легко, без одышки поднимаюсь по лестнице, даже если несу что-то тяжелое".

"Благодарна Марине, получила результаты. – Давление пришло в норму, 2 года без таблеток. – Ушли головные боли (даже обезболивающие не помогали). – Нет метеозависимость. – Ушли объёмы. – Радость жизни, хорошее настроение, нервная система спокойна"

🟧СЕГОДНЯ в 20:00 ЦЕНА ВЫРАСТЕТ!!!

Поможет ли Коэнзим Q10 избавиться от хронической усталости?

Про коэнзим Q10 слышу разные мнения: кто-то считает, что он даёт энергию, улучшает работу сердца и даже помогает «сохранить молодость» — а кто-то уверен, что это просто очередной маркетинг.

Коэнзим Q10 — это жирорастворимое вещество, которое содержится в митохондриях — своеобразных «электростанциях» наших клеток. В них вырабатывается энергия, необходимая для работы всего организма.

Больше всего митохондрий находится в сердце, головном мозге, печени, почках и мышцах. Именно эти органы особенно чувствительны к нарушениям энергетического обмена.

Когда человек постоянно сталкивается со стрессом, недосыпом или высокими нагрузками, сил даже на обычные повседневные дела может уже не хватать. Сразу возникает идея поддержать митохондрии — и выбор часто падает на коэнзим Q10.

Кстати, обычная форма коэнзима Q10 называется убихинОН. Но она может подходить не всем.

У некоторых людей из-за генетических особенностей нарушено восстановление собственного коэнзима Q10. В таких случаях более эффективной может оказаться уже восстановленная форма — убихинОЛ.

Важно понимать одну вещь: коэнзим Q10 не устраняет причину усталости. Он помогает клеткам эффективнее вырабатывать энергию, но только если организму есть из чего её вырабатывать.

Маркетинг часто создаёт впечатление, что именно нехватка коэнзима Q10 является главной причиной отсутствия сил. Но проблема обычно гораздо глубже.

Часто организму не хватает сил вовсе не из-за нехватки коэнзима Q10, а из-за хронического воспаления, инфекций, железодефицита, заболеваний щитовидной железы, нарушения обмена веществ, выраженного стресса, недосыпа или дефицита нутриентов.

Поэтому при постоянной усталости гораздо важнее сначала разобраться, из-за чего организму не хватает энергии и куда она уходит, а уже потом подбирать препараты и добавки.

К сожалению, одной волшебной таблетки, которая вернёт энергию, не существует.

Основа нормальной работы митохондрий — это полноценный сон, движение, физическая активность, правильное питание, контроль хронического воспаления, работа со стрессом и своевременное лечение дефицитов и заболеваний. Без этой основы ждать чуда даже от хороших препаратов не стоит.

Но это не значит, что коэнзим Q10 бесполезен. Он может быть хорошей поддержкой для организма и помочь улучшить энергетический обмен. Просто использовать его нужно как часть комплексного подхода, а не как замену поиску причины усталости.

При хронической усталости я всегда советую разобраться, куда вообще уходит энергия и что мешает организму её вырабатывать.

✨ Для этого я создала программу «Силы есть 2.0» — для тех, кто просыпается уже уставшим, живёт с «туманной» головой, срывается от пустяков и чувствует, что ресурса на жизнь просто не хватает.

В программе мы разбираем, где теряются силы и почему так происходит, что можно поменять, чтобы вернуть ясность, устойчивость и энергию.

☀️ До 31 июля на Летней распродаже программу «Силы есть 2.0» можно приобрести со скидкой более 30%: https://new.newneurology.ru/sale/?gcpc=73bfd

MaddyPix — an all-in-one browser tool for images

🛑 Open a tab and do practically anything with your images. Everything runs locally right in your browser — zero file uploads, totally private, and completely stress-free.

What’s inside: • Smart compression with lossless options • Resizing, preset cropping, rotating, and flipping • Conversion between JPEG, PNG, WebP, BMP, and GIF • Batch processing for multiple images at once • Built-in filters, EXIF metadata removal, and Base64 export

🛑 Bonus: Supports 6 languages, no watermarks, no limits, and completely open-source on GitHub.

@AximoLoot

ULTIMO GIORNO DELLA NOSTRA OFFERTA 3x2 SU ZERO SPIKE®

Gli ultimi anni hanno lasciato un segno su moltissime persone. Le punturine non sono state gradite a tutti. Alcuni si girano dall’altra parte perché è troppo dura di essersi danneggiati da soli, altri hanno chiara la cazzata fatta.

C'è chi ha affrontato un'infezione importante, chi ha vissuto mesi di stress continuo e chi semplicemente sente di non aver più ritrovato il livello di energia e benessere che aveva prima dopo le vaccinazioni. Molti raccontano di sentirsi ancora più facilmente affaticati, meno resistenti agli sforzi e con la sensazione che il proprio organismo abbia bisogno di un sostegno in più. Persino star televisive come Belen lo hanno ammesso in video.

Se anche tu ti riconosci in questa situazione, forse è arrivato il momento di prenderti cura del tuo corpo.

Zero Spike® nasce proprio con questo obiettivo: offrire un supporto nutrizionale completo grazie a una formulazione ricca di sostanze selezionate per accompagnare il naturale equilibrio dell'organismo.

Al centro della formula troviamo la quercetina, uno dei flavonoidi più studiati degli ultimi anni. I flavonoidi sono potenti antiossidanti naturali che aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. La quercetina è oggi oggetto di numerose ricerche internazionali per il suo ruolo nel supporto dell'equilibrio fisiologico dell'organismo.

La presenza della bromelina favorisce l'assorbimento della quercetina, mentre il NAC (N-acetilcisteina) sostiene la produzione di glutatione, uno dei principali antiossidanti naturali del nostro corpo.

Completano la formula:

✔ Lattoferrina, coinvolta nei naturali meccanismi di difesa dell'organismo.

✔ Zinco e Selenio, che contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

✔ Meliloto e Nattokinasi, ingredienti scelti per sostenere la fisiologica funzionalità del microcircolo e il benessere del sistema vascolare.

✔ Desmodio, tradizionalmente utilizzato per sostenere la funzionalità epatica.

Zero Spike® non promette risultati miracolosi. È un integratore alimentare studiato per chi desidera offrire al proprio organismo un supporto nutrizionale completo all'interno di uno stile di vita sano.

🔥 OGGI È L'ULTIMO GIORNO DELLA PROMOZIONE 3x2.

Acquista 3 confezioni e ne paghi soltanto 2.

Da domani l'offerta terminerà.

📩 Scrivimi in privato per ricevere tutte le informazioni e approfittare della promozione prima della scadenza.

Девочки, думаю, вы все видели новости о страшных пожарах на складах WB.

Для маленьких брендов, такие события - это всегда огромный стресс и проверка на прочность.

Но мы не опускаем руки. Лучший способ поднять нам настроение и помочь остаться на плаву - это ваша любовь к нашему делу.

Я собрала для вас подборку украшений Kuksa, которые еще можно успеть заказать на Wildberries по привлекательным ценам.

Давайте сиять вопреки всему 💫

Хочу нормально питаться, с чего начать? Подробная инструкция от Sex Sport Science

Собрали самые актуальные доказанные практики. И вроде всё просто, бери и делай. На практике же менять пищевые привычки, которые зависят от семейных традиций, образа жизни, стресса, сезона, — большая работа, в которой важны знания, поддержка, коммьюнити.

😵 Бедность может ускорять старение мозга, выяснили учёные из Университетского колледжа Лондона.

В исследовании с участием 2759 человек учёные обнаружили, что у людей, испытывавших нехватку денег, к 53 годам чаще ухудшались память и скорость мышления. По их данным, даже высокий уровень образования и интеллекта не компенсировал влияние хронического финансового стресса.

Исследователи считают, что постоянные переживания из-за долгов и счетов могут ускорять старение мозга.

Белый лебедь 👍 Подписаться

🧩💡B-Vitamine: Aufgaben, Wirkung & Anwendung

B-Vitamine sind unverzichtbar für den menschlichen Organismus, zumal eine unzureichende Zufuhr über die Ernährung mit zahlreichen Mangelerscheinungen wie Stoffwechsel- und Hautproblemen, Stress, Kopfschmerzen sowie mit negativen Auswirkungen für die Psyche einhergehen kann.

Tatsächlich ist der essenzielle Vitamin B Komplex, der sich durch mehrere eng zusammenarbeitende Vitamine kennzeichnet, jedoch an zahlreichen weiteren Prozessen beteiligt, weshalb ein Defizit eines einzelnes Vitalstoffs der Kategorie B bereits zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen kann.

Viele Menschen setzen daher auf Nahrungsergänzungen, die alle wichtigen B-Vitamine enthalten.

Leider ist Vitamin-B Mangel Betroffenen jedoch oftmals nicht bekannt, dass konzentrierte Präparate lediglich in natürlicher Form gut aufgenommen werden können, da der Körper synthetisch hergestellte Vitamine sofort als fremd erkennt und sie demnach schlicht und einfach ablehnt.

In diesem Beitrag befassen wir uns deshalb näher mit dem Vitamin B Komplex und klären, welche natürlichen Alternativen und Lebensmittel die Versorgung sicherstellen.

Zum Beitrag: 📌 Vitamin B Komplex: Aufgaben, Wirkung & Anwendung

⇩⇩ Vitamin-B kaufen ⭐️ 10%-Rabattcode: Schoepferinsel10

👁 Schoepferinsel auf Telegram

Давайте вспомним, какие фишки мы нашли в доме у Светы.

Тут и лес на стене спальни, найденный по фото из пиццерии,и ручки на комоде, привезённые аж из Индии, и входная зона, сделанная с театральным шармом! 😍

Кстати, именно такие живые, неочевидные решения — как из обычного дома сделать пространство, в котором хочется быть — мы разбираем в клубе на реальных примерах, без лишнего стресса и переплат. Стать частью Клуба можно - тут 💛

Что зацепило больше всего? Пишите в комментариях 💬