More posts — page 5

157 posts total
Т
ТОЛЬКО СПРОСИТЬ➕
@blo_g103
4.4K

Ж33 года. Повод к вызову: "судороги, резкая слабость, тошнота"

Полезный разбор про опасности неправильного водного баланса в жару

Девушка решила пить больше воды, прочитав про норму в три литра. За день на жаре выпила почти четыре литра чистой дистиллированной воды из кулера, совсем ничего не ела

В итоге – гипонатриемия или водное отравление

Когда вы пьете огромное количество дистиллированной или очищенной воды без солей и интенсивно потеете, уровень натрия в крови резко падает. Клетки начинают набухать, возникают судороги, отеки и дикая головная боль

В жару нужно восстанавливать не только воду, но и электролиты. Пейте минеральную воду с газом или без, добавьте щепотку соли или лимонный сок, но не глушите чистую воду литрами на голодный желудок

😀 ТОЛЬКО СПРОСИТЬ

H
HOME WN
@vitaminelena
5.4K

Что влияет на волосы (На фото я пришла распутывать волосы, после очередной укладки 😅)

📌Проанализировала системный обзор 17 исследований (сентябрь 2025): 97% участников - женщины, и вот что реально влияет на нашу прическу.

1️⃣Витамин D. Если его мало луковицы засыпают раньше времени. 2️⃣Железо. Без него волосам нечем дышать (кислород не доходит до фолликулов). Если волосы стали сыпаться - проверьте ферритин. 3️⃣Белок. Волос на 90% состоит из кератина. Нет белка в еде - нет строительного материала. 4.Крестоцветные и соя. Брокколи и цветная капуста содержат антиоксиданты, которые защищают луковицы от окислительного стресса.

👎Топ-3 «врага»: 1️⃣Алкоголь. Обезвоживает и нарушает усвоение витаминов. 2️⃣Сахар. Вызывает микровоспаления, которые могут повреждать фолликулы. 3️⃣Ультра-обработанная еда. Пустые калории без нутриентов = голодные волосы.

Если вы заметили, что хвост стал тоньше - не бегите за новым маслом. Сдайте базу (D, железо) и добавьте порцию зелени к каждому обеду. Красота волос начинается в кишечнике. 🩷

Н
Надя Андреева - нутрициолог об энергии
@shkolasvetlyachkov
2.4K

🎙 Эфир для женщин: как не платить за модный биохакинг впустую

За последние пару лет долголетие стало одновременно супер популярной и люксовой темой. Эпигенетические часы, мониторы глюкозы, пептиды, микродозы Оземпика «для долголетия», метиленовый синий — запросы про биохакинг за год выросли в разы.

В этом потоке информации очень сложно понять, что действительно работает, что бесполезно, а что дорого и небезопасно.

Предлагаю разложить все это «по полочкам».

📆 29 июля в 12:00 мск я проведу открытый эфир «Биохакинг после 35: что действительно помогает стареть медленнее, а что просто красиво и дорого продаётся».

Вот лишь часть того, что разберём:

🔹 Действительно ли пептиды, NAD+, сенолитики, уролитин А омолаживают тело и при каких условиях

🔹 В каких случаях применение Оземпик и GLP-1 оправдывает себя и как избежать побочек

🔹 Метиленовый синий, инфракрасный свет, холод и сауна — что из этого подходит женщинам, а что наоборот, может навредить

🔹 Почему реабилитировали ЗГТ, как инструмент долголетия, и причём тут окно перименопаузы

🔹 Эпигенетические часы и мониторы глюкозы — как использовать трекеры и при этом не скатиться в тревожность в погоне за цифрой биовозраста

🔹 Раскрою главный миф индустрии биохакинга, который заставляет женщин платить деньги там, где результат можно получить бесплатно.

Отдельно остановлюсь на том, что протоколы биохакинга годами строили на мужских данных. Но то, что помогает мужчине, женщине после 40 может навредить: длительные голодания, ледяные купели, «оптимизация» без учёта женского цикла и кортизола.

И все же, сейчас у нас появляются новые данные в долголетии. Эфир будет очень практичный, целиком построенный на исследованиях, чтобы вы видели, откуда я беру данные.

🎁 Всем, кто зарегестрируется на эфир я подарю гайд по трекерам и девайсам для улучшения здоровья, сна, уровня сахара и эмоционального состояния.

👉 Регистрируйтесь на эфир по ссылке: https://detoxnadya.info/trends2?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=trends2_250726`

N
Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева
@perekusovnet
1.8K

В Премиум-клубе сегодня встреча с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким.

«Вечерняя тяга к сладкому – это физиология или эмоции?»

Разбираем ситуацию читательницы.

«В чем причина моей тяги к быстрым углеводам? Неужели только физиология? Вечером жую шоколадные конфеты, как в тумане. Ненавижу себя уже в этот самый момент, но... Продолжаю. На работе ем хорошо, сытно, но психологически там некомфортно, все время дергают, во время обеда звонки. Из прошлых эфиров сделала выводы, что надо есть в тишине. Не очень-то получается, но, может, проблема не только в этом?»

В эфире:

✔️ Почему вечером особенно тянет на сладкое?

✔️ Как отличить эмоциональный голод от физического?

✔️ Почему стресс усиливает тягу к быстрым углеводам?

✔️Какие ошибки в режиме питания провоцируют вечерние срывы?

✔️ Почему жесткие запреты работают против нас?

✔️ Как постепенно уменьшить зависимость от сладкого?

✔️ Зачем вести дневник питания и эмоций?

✔️ Почему внутренние убеждения важнее любой диеты?

Если хотите получить индивидуальный разбор, задать вопрос специалисту, понять, что происходит конкретно с вашим организмом — да и не только с ним, но и с эмоциями и мотивацией, — и успешно практиковать Систему под моим присмотром, будьте с нами в Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта».

Здесь есть все условия для позитивных изменений. Ждем!

https://dzen.ru/video/watch/6a63c670cfb48d79ad5104e9

V
Vadim Zeland Official
@vadimzeland_official
4.2K

«Может ли очищение проходить через стадию обострения всех ранее скрытых болячек?»

// Да, настоящее очищение не проходит гладко, а именно через обострение чего-либо. Когда тело очистится от шлаков и токсинов, вы это увидите по юношескому блеску в глазах. У взрослых людей глаза в некоторой степени мутноватые, все-таки, потому что все живут с грузом накопленного за годы мусора. А избавитесь от мусора – и годы уйдут.

Если проходите очистительную программу, полезно будет сопровождать ее декларацией мыслеформы в <СВ + СД>:

< ОЧИЩЕНИЕ, ТРАНСФОРМАЦИЯ, ПРЕОБРАЖЕНИЕ. Мой организм очищается, шлаки и токсины выводятся из организма. Во мне происходит мощная трансформация, я это чувствую и преображаюсь. Трансформация – это подготовка к регенерации. >

Расшифровка в мыслеформе нужна на первое время, чтобы привязать первые три слова к этому смыслу. Потом можно провозглашать сокращенную формулу.

«Очень трудно воспринимается любая информация, написанная вами про питание. Лень возиться со всем этим и не вкусно. Но часть меня знает, насколько все это ценно и важно».

// Да, сначала не особо вкусно. Черный тмин или сок куркумы, например – совсем невкусно. Но если есть мотивация, можно приучить себя к чему угодно. Вы Владелец себя, или раб вкусных блюд?

Я завел правило заваривать кофе со щепоткой или маленькой веточкой полыни. Это одновременно и антипаразитарная профилактика, и дополнительный бодрящий эффект. Поначалу горчило, а теперь кофе без полыни мне представляется неполноценным.

Мой дед одно время работал в калмыцких степях и привез оттуда привычку пить грубый плиточный чай, заваренный не на воде, а на молоке, да еще с солью. Я никак не мог понять, зачем он так делает, вкус мне представлялся отвратительным. Но в степях, продуваемых пронизывающим ветром, такая привычка наверно имела смысл. Дед еще любил приговаривать в шутку:

Чай не пьешь – какая сила? Чай попил – совсем ослаб. Чай не пьешь – какай работа? Чай попил – совсем БОЛНОЙ.

«Почему чистка печени маслом и лимоном экстремальный способ? Как по мне, это относительно простая и очень эффективная чистка после которой эффект чувствуется буквально сразу».

// Я тоже когда-то занимался экстримом. Но с возрастом пришел к выводу, что любой стресс для организма – больше вреда, чем какой-либо, чаще сомнительной, пользы. Даже если что-то «сразу чувствуется». Данная чистка печени очень спорна в кругу специалистов. А если спорна, значит, сомнительна.

Вообще всякий стресс, типа голодания, моржевания, чрезмерных нагрузок и прочих видов истязания себя несет очень сомнительную пользу, если таковая вообще есть. Особенно вредны изнуряющие нагрузки, такие как длинные дистанции, тяжелое железо, большое число повторений. В соответствии с принципами Эффективного движения, подобные нагрузки изнашивают организм, а значит, старят. Кратковременный стресс – еще куда ни шло, но тоже под вопросом.

Например, в студенческие годы я купался в море зимой, потому что летом вода на Балтике еле-еле теплая и некомфортная. Совсем другое дело, когда она ледяная. Бывало, на «пляже» дует холодный ветер, идет снег, а я после пробежки – купаться. И не холодно, а наоборот тепло – и в воде, и на берегу – в теле огонь горит. Единственный дискомфорт, это если на берегу лед – заходить неудобно.

Однако теперь я пересмотрел свои взгляды по поводу подобного стресса. У организма имеется запас прочности, но он предназначен для чрезвычайных ситуаций, а не для постоянного использования. Мой организм и сейчас это выдержит, но будет ли в том польза – большие сомнения. Хотя после ТРЭ, возможно, и этот взгляд будет пересмотрен. Там видно будет.

Если вы задались целью ТРЭ, могут происходить невероятные с точки зрения обыденного опыта вещи. Принцип ТРЭ даже в фундаментальной Природе предусмотрен, а в Новой реальности и подавно.

/ Наука констатирует, что некоторые микроорганизмы способны целенаправленно (обратите внимание – целенаправленно) изменять собственный геном в ответ на воздействия окружающей среды. Бактерии умеют ускорять изменения ДНК, чтобы быстрее адаптироваться к антибиотикам. А вирусы постоянно меняют структуру генома, помогая себе обходить иммунную защиту организма. /

Если даже микроорганизмы способны (а они владельцы себя), то и человек, вступивший во Владение собой и провозгласивший намерение ТРЭ, способен. Такая цель поистине вдохновляет, потому что радость от такой перспективы УЖЕ СЕГОДНЯ.

Кто испытывает трудности со входом в состояния СД и СВ, помогут занятия Татьяны Самариной, доступные в записи на сайте Трансерфинг Центра.

Информации много, поэтому ПРОДОЛЖЕНИЕ на канале «Тафти Итфат» – там «Завтрашняя радость».

Подробнее о ТРЭ, ЭП и ЭД – в книге «Трансерфинг себя».

Все мои НАСТОЯЩИЕ адреса даны на авторском сайте ZELANDS точка RU в разделе Контакты.

Фотокартина: Оксана Морозюк

#вадимзеланд #зеланд #трансерфингреальности #дух #состояниедуха #трансерфинг #transurfing #vadimzeland #zeland

Ч
Что делать?
@chto_delat_2022
15.8K

🔥🔥🔥Борис Карпов: Необходимо нанести удар по источнику атак

Вслед за объектами энергетической инфраструктуры (нефтеперерабатывающими заводами) НАТО переходит к ударам по коммерческому и продовольственному секторам России. Целями становятся не только склады маркетплейсов (в данный момент — Wildberries, в перспективе, вероятно, — Ozon), но и животноводческие комплексы «Мираторга» (крупный и мелкий рогатый скот), а также птицефабрики.

Таким образом, удары наносятся уже не по военным, а по абсолютно гражданским объектам. Очевидно, что ни одна система противовоздушной обороны не способна перехватить сотни беспилотников одновременно. При массированном налете, когда на один регион направляют до 500 БПЛА, несколько десятков неизбежно преодолеют заслон. Руководство страны обязывает атакованные компании самостоятельно обеспечивать свою безопасность. Подобный шаг может казаться логичным, хотя территориальная оборона изначально является базовой функцией государства. Однако это не решит проблему: полностью ликвидировать угрозу силами самих предприятий невозможно.

Вызывает крайнее недоумение тот факт, что наше руководство не рассматривает сценарий устранения угрозы непосредственно в месте ее возникновения. Если злобная шавка, подстрекаемая хозяином, регулярно кусает вас за пятки, вы можете бесконечно от нее отбиваться, но нападения не прекратятся. Проблема решится только тогда, когда жесткий ответ получит сам хозяин.

Атакующие нас беспилотники далеко не всегда производятся на Украине. В любом случае, в них используются европейские комплектующие, а сами операции опираются на разведданные, целеуказание и навигационные системы западных спецслужб.

Следовательно, бить нужно по первоисточнику. Где он находится? Это европейские промышленные объекты, например заводы по производству БПЛА и электронной компонентной базы. Многие из этих предприятий хорошо известны, а их координаты четко определены.

Кампания неядерных ударов по оборонным предприятиям Германии, Франции и Великобритании в широком смысле могла бы оперативно решить этот вопрос. Если западные лидеры и горят желанием воевать с Россией, то их народы подобного энтузиазма явно не разделяют. Одновременно с этим необходимо поразить ряд объектов энергетической инфраструктуры в Европе, чтобы рядовые граждане наглядно осознали, к чему их ведет собственное руководство.

Речь идет как о ракетных ударах, так и об операциях диверсионных групп на местах — по всей Европе у нас достаточно подготовленных кадров, ожидающих лишь соответствующего приказа. Вы когда-нибудь видели взрыв автоцистерны с газом? Осуществить подобное крайне просто. И это станет прямым сигналом для европейцев: их правительства ведут свои страны к катастрофе.

Наши лидеры постоянно твердят о «переговорах», будто видят их во сне. Однако с террористами переговоров не ведут. Владимир Путин в свое время четко заявлял, что террористов будут «мочить в сортире». Это было сказано, и это было сделано в Чечне, благодаря чему чеченская проблема оказалась решена.

Чего же мы ждем сегодня, чтобы применить этот опыт в Европе? Пока наш продовольственный сектор окажется не в состоянии прокормить страну? Разумеется, наши уважаемые руководители от голода не умрут. Но нужен ли нам новый Октябрьский переворот? Глядя на текущую позицию властей, невольно задаешься этим вопросом.

Борис Карпов

Источник: https://boriskarpov.ru/fr/2026/07/24/il-est-imperatif-de-frapper-a-la-source-des-attaques/

И
Иван Куриленко (Акулы Wildberries и Ozon)
@wbsharks
9.8K

Очевидно, что кто доживет до 2027, тот заберет куш на маркетплейсах уже не разово, а навсегда

Эта мысль меня греет и дает силы двигаться дальше

Мы официально добрались до финала голодных игр

И
Иначе не скажешь | Саморазвитие
@books_things
4.2K

В нашей совместной жизни животные были постоянной темой разговора.

Когда я приходила откуда-нибудь домой, Володя всегда спрашивал, не видела ли я «каких-нибудь интересных собаков и кошков».

В письмах ко мне он часто писал о животных, а на картинках, которые рисовал мне во множестве, всегда изображал себя щенком, а меня кошкой.

Позднее в Пушкине на даче мы нашли под забором дворняжьего щенка. Володя подобрал его, он был до того грязен, что Володя нёс его домой на вытянутой руке, чтобы не перескочили блохи.

Дома мы его немедленно вымыли и напоили молоком до отвала. Живот стал такой толстый и тяжёлый, что щенок терял равновесие и валился набок. Володя назвал его Щен. Выросла огромная красивая дворняга.

Зимой 1919 года, когда мы страшно голодали, Володя каждое утро ходил с Щенкой в мясную и покупал ему фунт конины, которая съедалась тут же около лавки.

Щенке был год, когда он пропал, и разнесся слух, что его убили. Володя поклялся застрелить убийцу, если узнает его имя.

Володя говорил, что он любит животных за то, что они не люди, а всё-таки живые.

Лиля Брик, из воспоминаний

Иначе не скажешь | Мы в МАХ

А
Адоньева про похудение
@adonevabody
1.1K

Минус 38 кг и 10 размеров в одежде за год без заморочек с питанием 🔥

Девочки, хочу вам показать шикарные результаты Елены, одной из рекордсменок моей программы))

Вот цитата из её отзыва: "Я вообще не заморачиваюсь по блюдам! Открываю холодильник, вижу продукты, понимаю, что я сейчас хочу, готовлю и накидываю на тарелку столько, насколько я голодна.Главное – в правильной пропорции, и ем с огромным удовольствием!"

Вот такие у нее результаты в цифрах 👇🏻 Вес: 102 кг — 64 кг Талия: 117 см — 80 см Бедра: 121 см — 95 см Грудь: 121 см — 95 см

И, заметьте, живот не обвис! Не было никаких хирургических операций. Только питание, базовые упражнения на курсе + массаж сухой щеткой.

Ну красотка же!

Какие изменения произошли в жизни: – улучшилось качество сна – больное колено больше не беспокоит – прошли боли в сердце – вернулся активный образ жизни – появилась уверенность в себе и поднялась самооценка – почувствовала себя женщиной – впервые в жизни появилось внимание от мужчин – наконец-то появился выбор в одежде

Какие плюсы в системе питания она видит: – Всегда можно съесть и тортик, и любимую вкусняшку без страданий – Не надо убиваться в зале – Не нужно считать калории

Девочки, просто вдумайтесь – это не просто сброшенные килограммы.

Это здоровье, годы жизни, уверенность в себе, ощущение, что ты наконец-то по-настоящему нравишься себе в зеркале 😍

Так что кто хочет таких же крутых результатов, жду вас в предзаписи на августовский поток программы "Стройность и Молодость"❤️

D
Dr.Shefova / Доктор Шефова
@dr_shefova
3.2K

3 главных мифа об эндометриозе, в которые пора перестать верить 🚫

Если у вас диагностировали эндометриоз, эндометриоидную кисту или аденомиоз, скорее всего, вы уже успели начитаться ужасов в сети. Давайте разберем 3 распространенных мифа, которые только сеют панику:

❌ Миф 1. «Чтобы полегчало, надо сдать 30 видов анализов»

Правда: На начальном этапе сдавать кучу анализов — это выкидывать деньги. Начать работу со снижением воспаления и отеков можно опираясь на симптомы и базовые данные, не тратя десятки тысяч рублей на чек-апы.

❌ Миф 2. «Придется отказаться вообще от всей вкусной еды»

Правда: Жесткие ограничения — это стресс, а стресс стимулирует воспалительный отклик. Противовоспалительный рацион — это не голодовка, а вкусное и сбалансированное меню, которое легко внедрить в жизнь.

❌ Миф 3. «Спортом заниматься нельзя»

Правда: Правильное, мягкое движение — это лучший способ улучшить лимфоотток и убрать застой в малом тазу. Главное — знать, какая именно нагрузка вам подходить, а какая навредит.

✨ Как видите, всё намного проще, когда есть четкая пошаговая структура.

Уже 27 июля мы стартуем 14-дневный интенсив «Эндометриоз: С чего начать?», где за 2 недели пройдём путь от хаоса до понятной рабочей системы восстановления.

🔗 Ссылка на подробную программу и запись: https://shefova.online/p/115cadc/

П
Похудение и восстановление с Таня Grape
@playfami
2.6K

-12 кг за 28 ДНЕЙ 🔥 . Только благодаря методике ✅ . Без голодовок, порошков и прочей химии❌ . . . ‼️Старт - 27 июля 🍑 Запись в личку 👉@Tanya_Grape

💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉 . . . Я в мах👉https://max.ru/join/CV3AIp1FmMwjyEVAJz9Ett7LXbmuKql-LIjjraEaDZY

П
Похудитель
@pohuditel2
10.9K

🏃‍♂️ #Движение — Бытовая активность: почему 10 000 шагов эффективнее зала

Большинство думает: «Чтобы похудеть, нужно убиваться на беговой дорожке по 2 часа». Полная глупость. Тренировка в зале длится час и сжигает около 300–400 ккал. А в сутках еще 23 часа, которые вы, скорее всего, проводите сидя.

Главный спонсор жиросжигания — это NEAT (бытовая активность). Это все наши движения вне спорта: ходьба, уборка, подъем по лестнице и даже жестикуляция.

Почему обычная ходьба круче тренировок в зале: * Не изматывает нервную систему. После нее нет дикого чувства голода. * Не вредит суставам (в отличие от бега при лишнем весе). * Легко интегрируется в жизнь.

Простые лайфхаки для разгона NEAT: * Разговариваете по телефону? Ходите по комнате, а не сидите. * Игнорируйте лифты и эскалаторы. Поднимайтесь пешком. * Паркуйте машину за два квартала до работы или выходите на одну остановку раньше из автобуса.

Худеет не тот, кто тяжело тренируется трижды в неделю, а тот, кто просто активен каждый день.

👇 Какая у вас средняя цифра шагов за день? Делитесь в комментариях!

🕉 СТУПЕНИ СОЗНАНИЯ
@stupenysoznaniya
1.8K

🪙КВАНТОВАЯ АЛХИМИЯ ДЕНЕГ. ФИНАНСОВАЯ НЕДВОЙСТВЕННОСТЬ.

ДЕНЬ 4: СИНДРОМ САМОЗВАНЦА. КАК ПРОДАВАТЬ ДОРОГО БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ.

Знакома ли вам ситуация: вы блестящий специалист, ваш продукт приносит реальную пользу, но когда приходит время назвать клиенту высокую цену, у вас перехватывает дыхание? Вы начинаете мямлить, оправдываться и в итоге делаете скидку. Вы называете это "синдромом самозванца" или "скромностью".

Но давайте называть вещи своими именами. Это не скромность. Это животный страх вашего эго.

Ум эволюционно запрограммирован бояться отвержения. Называя высокую цену, эго паникует: "А вдруг мне откажут? А вдруг племя меня прогонит, и я умру от голода?". Снижая цену, вы просто покупаете себе иллюзию социальной безопасности. Вы предаете свою ценность ради того, чтобы быть "хорошим" и "удобным" для других.

В Адвайте нет места этой слабости. Вы — бесконечное Сознание, которое не нуждается в чьем-либо одобрении. Чтобы эффективно действовать в матрице бизнеса, вам нужен специальный инструмент — Функциональное Эго. Это как костюм Железного Человека. Вы надеваете маску дорогого, безжалостно эффективного профессионала, выполняете работу, забираете свои деньги, а вечером снимаете этот костюм и возвращаетесь в абсолютную, прозрачную пустоту.

ПРАКТИКА: ЗАЗЕМЛЕНИЕ ЦЕНЫ. Сегодня мы будем тренироваться называть цифры без внутреннего извинения.

1. Перед тем как озвучить стоимость своих услуг, сделайте паузу на две секунды.

2. Мысленно отделите себя от своего продукта. Скажите: "Я — не эта услуга. Я — Наблюдатель. Мой аватар просто проводит транзакцию".

3. Физически опустите плечи и расслабьте челюсть.

4. Назовите самую высокую, некомфортную для вашего эго цену прямым, ровным голосом. И сразу же замолчите. Не добавляйте ни слова оправданий. Выдержите паузу.

Готовы узнать, почему клиент всегда соглашается, когда вы молчите из состояния Пустоты? В Мастерской мы разбираем аппаратную манипуляцию зеркальными нейронами и даем протокол "Холодный статус": https://t.me/tribute/app?startapp=sAoW

✨ МАСТЕРСКАЯ РЕАЛЬНОСТИ ⚙️ ИНСТРУМЕНТЫ АРХИТЕКТОРА ⚡️ САЙТ 💬 ЧАТ❤️ДОНАТ

@StupenySoznaniya #квантовая_алхимия_денег #синдром_самозванца #функциональное_эго #продажи #осознанность #энергия_денег

А
Адоньева про похудение
@adonevabody
1.3K

😍 Дарю вам гайд "10 продуктов, которые многие считают диетическими, но из-за них легко переесть на 500–1000 ккал в день"

Большинство людей набирают лишние калории НЕ на бургерах и тортах. С фастфудом всё очевидно — мы понимаем, что едим калорийную бомбу.

Гораздо чаще профицит создается на продуктах, которые считаются эталоном здорового питания.

Из-за отсутствия контроля порций они создают опасную иллюзию безопасности, и мы незаметно саботируем свой результат.

⚡️ Добавьте к этому постоянный голод из-за углеводов, частые перекусы (они не дают инсулину опускаться и процесс жиросжигания стоит), и вот идеальный рецепт набора килограмм.

А при этом вы питаетесь правильно и вполне здоровыми продуктами!

Как получить гайд?

Стать участником предзаписи на август и забрать целых 9 подарков, в числе которых вы найдете и продукты-ловушки, и меню для снижения голода, и много других полезностей! ❤️

Ц
Цена успеха
@cena_uspeha
1.6K

Самый опасный поезд — тот, который может исполнить ваше главное сожаление

Что было бы, если бы вы тогда не ушли? Если бы выбрали другого человека? Не рискнули? Позвонили вовремя? Михаил получает возможность увидеть все свои несостоявшиеся жизни. В одной его семья не распалась. В другой его фамилия горит на огромном здании успешной компании. В третьей мать всё ещё ставит перед ним чай и ворчит, что он опять пришёл голодный. Можно остаться на любой станции. Нужно только согласиться, чтобы настоящие близкие постепенно забыли, что он когда-то существовал.

«Станция, которой нет» — истормия для каждого, кто хотя бы однажды просыпался с мыслью: «Если бы я тогда поступил иначе, всё могло быть хорошо». Здесь есть мистика, чёрный юмор, плацкартный чай, болезненные разговоры и люди, которые едут не к счастью, а к правде о себе. Иногда вернуться в свою несовершенную жизнь труднее, чем выбрать идеальную.

А
Адоньева про похудение
@adonevabody
1.1K

🤤 Почему постоянно хочется есть и как уменьшить голод?

Не поешь – слабость, разбитое состояние, раздражительность.

Потому что падает уровень сахара в крови, и нужна очередная доза.

🤔 Я вообще не понимала, как людям удаётся есть 2 раза в день – зубы на полку если только положить.

А сейчас сама так питаюсь, большую часть времени. И не потому что так нужно или правильно, а потому что НЕ ХОЧЕТСЯ.

Нет такого правила, что нужно есть 2 раза в день. Девочки на программе едят и 2, и 3, и 4 – кому как комфортно. Тем более мы привыкли к 3 разовому питанию, так психологически проще.

✅ Поэтому нет ничего страшного, что вы едите несколько раз в день. Если это не перемежается постоянными перекусами по типу "там орешек, там глоток, там ложка супа, на соль попробовать".

🙌🏻 Но вот вопрос: а как это изменить, не страдая, не голодая, не мучаясь от головных болей?

Только изменением СОСТАВА питания.

Если вы завтракаете овсянкой, через 2 часа вы 100% захотите есть. Потом чай со злаковым батончиком, на обед суп с бутербродами, вечером что дома есть, то вам будет голодно.

Потому что это преимущественно углеводное питание, и белка там минимум. А только белок и клетчатка дают долгую сытость!

Я вам больше скажу — многие из полезных, ПП-продуктов, самая настоящая ловушка, которая наоборот помогает набирать вес. А потом мы удивляемся, почему не получается похудеть, хотя питаемся правильно.

📝 Поэтому самое простое, что вы можете сейчас сделать, добавить белок в каждый приём пищи. И сократить количество углеводов, хотя бы немножко.

И сами увидите, насколько сытнее вам станет, и насколько проще будет не срываться на перекусы и не думать постоянно о еде.

❗️Плюс делайте порции такими, чтобы вы наелись. А не вот это "вставайте из-за стола с лёгким чувством голода".

Так может и правильно, но вам просто быстрее захочется есть, да и всё.

🔥 Представьте костёр. Углеводы – это сухие веточки, вспыхивают мгновенно, горят ярко, прогорают тут же. И снова нужно подкидывать очередную порцию.

А белок – полено плотной древесины, раз закинул и горит ровно, равномерно, можно несколько часов не подходить.

Поэтому не голодаем, не мучаемся от мигреней, просто даём организму то, чего ему не хватает 100% – достаточно качественного белка.

Поэкспериментируйте хотя бы неделю и посмотрите, что изменится 👌🏻

Кстати, хотите гайд про ПП-продукты ловушки? 🔥

H
How to Sasha
@howtosashanovikova
9.1K

Тестирую рацион «Дофаминовая перезагрузка» от How to green и в бешеном восторге! Уже писала про проект здесь!

🍤 Обеденный боул: креветки + овощи + салат

Сегодня в тарелке простой, но сбалансированный обед: обжаренные креветки, брокколи, цветная капуста, стручковый горошок, черри, и отдельно свежий салат.

КБЖУ

🔥 Калории: ~410 ккал 🥩 Белки: 43 г 🥑 Жиры: 20 г 🍞 Углеводы: 18 г

Что нравится в этом сочетании:

🍤 креветки дают почти чистый белок без лишних калорий 🥦овощи на пару сохраняют объём и клетчатку при минимуме углеводов

Так получилось, что я наелась и услышала себя, часто, когда ешь вкусную еду сложно остановиться.

Напоминаю себе работать со шкалой насыщения и голода, очень полезная тема.

Рассказать подробнее?

#ксенияпонутрицилог #ксенияпоеда

А
Адоньева про похудение
@adonevabody
1.3K

🏆💫Ура! Мы определили победителей!

❤️ Поздравляю вас с победой и денежным выигрышем!

А главное – поздравляю вас с шикарными результатами! Ведь вы победили лишний вес и стали лучшей версией себя!

И всем остальным девочкам, кто принимал участие в конкурсе – огромное спасибо за вашу смелость! Я очень горжусь каждой — а теми, кто не побоялся и прислал фото для участия в конкурсе, еще больше, потому что для этого нужна смелость.

Ваши результаты — прекрасная мотивация для тех, кто еще сомневается!

Кстати, такие результаты участницы получили всего за 1 месяц: без голодания, спортзала, и без подсчета калорий!

Они сытно и вкусно питались, делали простые техники для того, чтобы кожа подтягивалась и уходили отеки. И вот результат!

🔥 А теперь получают денежные призы за свои достижения  1-е место 50 000 рублей 2-е место 40 000 рублей 3-е место 30 000 рублей 4-е место 20 000 рублей 5-10-е места 10 000 рублей

Если вы тоже хотите похудеть на 5-10 кг за месяц и уже в сентябре выиграть деньги на обновки в ваш гардероб — сейчас идет предзапись на новый поток в августе

Всех жду! И поддержите, пожалуйста, участниц реакциями, им будет очень приятно ❤️

Л
Лосев Александр | фитнес и саморазвитие
@losev_fit
6.6K

Твои друзья едят два раза в день и худеют...

И ты решаешь сделать также)

Типа: чем я хуже😂😂

Только вот это одна из самых частых ошибок:

Сравнивать себя с кем-то, у кого другой вес, другой возраст, другая активность, другие анализы, другая мышечная масса...

Это как надеть чужие очки и удивляться, что ты нифига не видишь

Может быть твоим друзьям и знакомым окей на двух приемах пищи,

Но у тебя может быть больше шагов, тренировок, да и более активная жизнь...

И два приема пищи для тебя - это просто медленная голодовка или диета

Первые две недели будет минус на весах,

Это вода и гликоген

1️⃣ Потом энергии не будет хватать

2️⃣ Потом начнутся срывы

3️⃣ И затем перед сном будет зверский голод из-за которого ты не сможешь уснуть

Потому что недостаточно еды было в течение дня...

Недобор белка, клетчатки и углеводов

А организм не дурак, он свое возьмет в любом случае,

Просто в самый неудобный момент😅

Поэтому чужая система не учитывает ни одну твою особенность

Прям вот ни одну

Поэтому она и не работает!!!

Работает только то, что выстроено под тебя❤️❤️

П.С. А о индивидуальной системе я уже говорил в посте выше...

R
relwixbooks
@relwixbooks
4.6K

🦋 «Штормбрейкер»

Автор: Ниша Дж. Тули 〰〰〰Серия: Штормбрейкер #1

❤️Всем тем, кто прячется в тени,но хранит в груди искру, способную спалить этот мир дотла.❤️

💜элитная академия 💜смертельные испытания 💜обретенная семья 💜запретный роман 💜помолвка по договоренности 💜семейные тайны 💜для тех, кто любит «Дивергент» и «Голодные игры»

Перевод: mousebookagency

С
СЪЕДОБНЫЙ НАУЧПОП
@e_semika
4.6K

Инсулин приходит к обеду заранее?

После поста про цефалическую реакцию спросили: — Если каждый день есть в одно и то же время, инсулин начнёт заранее подниматься к обеду?

Организм действительно привыкает к режиму. Если вы почти всегда обедаете в час, примерно к этому времени сильнее хочется есть.

Привычное время становится сигналом: скоро еда.

Но это не значит, что поджелудочная ежедневно в 12:55 выбрасывает порцию инсулина, сверившись с часами.

Небольшая подготовительная реакция возможна, но у людей она непостоянна: у одного инсулин немного поднимется, у другого — нет. Гораздо чаще такой ответ запускают более явные сигналы: вид и запах еды, вкус, жевание или само начало обеда.

И это всё равно не сравнить с основным выбросом инсулина. Он начинается, когда питательные вещества действительно поступают в организм, а кишечные гормоны усиливают сигнал для поджелудочной.

Поэтому, если привычный обед задержался, вы вполне можете почувствовать голод. Но это не значит, что инсулин уже выехал по расписанию и обрушил вам сахар.

Организм может просить обед. Но основную реакцию всё-таки запускает сама еда.

О
Осознанная Меркантильность | Антон Назаров
@m0rtymerr_channel
17.8K

Стоит пару месяцев посидеть без работы, как мнение сноба синьора о методах ОМ тут же меняется. Прямо сейчас былые хейтеры ОМ проходят через гнев, торг и принятие.

Их ценности меняются в зависимости от обстоятельств. Пока человек сыт и уютно кодит в любимом корпорате, ему легко через губу смотреть на гнилозубых вкатунов за фильтрами найма.

Как только он сам оказывается в этой толпе, внезапно, это кажется несправедливым и нечестным. Если твои ценности исчезают при первом же неудобстве, то зачем они были нужны? Это скорее временные выебоны, ничего фундаментального в них нет.

"Семья важнее работы" -> но за х3 бабок забью на семью. "Я никогда не вру" -> ой, не могу найти работу уже 3 месяца, ну ладно, время накрутки бррбррр

ОМ с распростертыми объятиями примет и всему обучит былых скептиков, никакого злорадства. Но стоило ли из-за временных предпочтений (я сыт, поэтому ненавижу голодных) осуждать других людей и публично клеймить их за желание просто работать на работе?

Ведь тогда клеймо теперь на вас.

P
Python Portal
@pythonportal
3.5K

Японские исследователи создали систему, которая моделирует целый город, генерируя до 1 миллиона виртуальных жителей, чьё поведение с помощью LLM имитирует человеческое.

И она с пугающей точностью предсказала реальные события.

Они разработали городской симулятор под названием CitySim, который заселяет цифровой двойник Токио автономными AI-агентами — их может быть до 1 миллиона.

Каждый виртуальный житель работает на базе LLM и обладает:

• личными воспоминаниями; • долгосрочными целями; • желаниями, похожими на человеческие: голод, усталость, потребность в социальном взаимодействии; • пространственным восприятием и способностью ориентироваться.

Большинство городских симуляций основаны на правилах, заданных вручную: если происходит A, за ним следует B.

CitySim устроен иначе. Он работает на основе ценностей. У агентов есть собственная субъектность. Они самостоятельно составляют расписание, исходя из личных привычек, текущих потребностей и изменений окружающей среды.

Когда исследователи запустили симуляцию для Токио, результаты оказались пугающе точными.

Сценарии поездок на работу по будням, досуга по выходным и покупательского поведения почти идеально совпали со статистическими данными правительства Японии.

Система даже смогла предсказать распределение толпы в Сибуе и определить, какие магазины действительно станут популярными, за несколько месяцев до появления соответствующих данных из реального мира.

Для городского планирования это открывает огромные возможности.

Теперь можно безопасно и с меньшими затратами тестировать готовность к стихийным бедствиям, выбирать места для коммерческих объектов и оценивать модернизацию общественной инфраструктуры, не перемещая ни одного живого человека.

Но дело не только в планировании.

Исследователи уже рассматривают возможность добавить агентам более высокоуровневые человеческие стремления, например «самоактуализацию», чтобы посмотреть, как они будут развиваться.

Статья была опубликована на arXiv в июне 2025 года, но за пределами сообщества специалистов по вычислительным социальным наукам её почти никто не прочитал.

👉 @PythonPortal

Л
Лосев Александр | фитнес и саморазвитие
@losev_fit
6.3K

Вот и сюрприз...

Запускаю мастер-класс:

Как есть и не толстеть без подсчета калорий😋

15 - 17 августа

Три дня живого общения...

И начнем мы с самого главного:

- разберем почему у тебя раньше ничего не получалось

Вот скажи мне

Кто то раньше показывал тебе свою точку срыва??

Ты вообще в курсе, что она у каждого своя?

И причины могут совершенно разные: питание, недосып, эмоциональный голод, окружение

И пока ты не знаешь свою - любая твоя система будет рассыпаться в одном и том же месте

Поэтому в первый день мы проведем живой тест прямо на эфире

Ты самостоятельно найдешь свою точку срыва

И начнешь выстраивать свою, собственную систему, в которой у тебя их не будет))

Вебинаров у нас не будет, только живое общение и конкретные разборы про тебя

Вся подробная информация по ссылке ниже 👇

https://losevfit.ru/masterclass

Будем строить твою систему вместе❤️

П.с письмо с доступом придет на почту завтра