更多帖子 — 第 17 页

共 876 条帖子
Р
Рецепт по фигуре
@recept_po_figure
2K

ОТКРЫВАЮ РЕГИСТРАЦИЮ НА ЛЕТНЮЮ ЯРМАРКУ

Девочки, вижу, идею ярмарки в честь 8-летия блога вы встретили на ура! Поэтому Летней ярмарке быть!

🎉Если вы хотите снизить вес уже этим летом и сделать это бюджетно, то вам обязательно нужна ярмарка! Потому что на ней вы сможете приобрести супербюджетные продукты, которые я создала специально для снижения веса в возрасте 45+55+65+ и эксклюзивно для ярмарки.

Эти продукты будут доступны только на Летней ярмарке. По самым выгодным ценам и с подарками на сумму более 10 000 р!

Вот такие гостинцы вас ждут на ярмарке:

🌻Книга "40 рецептов против тяги к сладкому с размером порции" Рекомендую тем, кто не может жить без сладкого. В книге собраны вкуснейшие и быстрые завтраки, обеды, ужины и полдники, которые помогают снизить тягу к десертам и похудеть.

Порции рассчитаны для снижения веса, а в книге есть рецепты выпечки и десертов. Находка для тех, кто хочет баловать себя вкусняшками, снизить вес и забыть о сахарной зависимости!

🌻Гайд "30 научных способов не заедать стресс" Спасение для тех, кто подвержен стрессу и часто заедает тревогу, волнение, грусть или злость. В гайде вы найдете практические техники из когнитивно-поведенческой терапии, упражнения на осознанность, рекомендации по питанию и повседневным привычкам, чтобы научиться управлять стрессом и остановить переедание.

Гайд поможет снять напряжение без еды, уменьшить переедание на нервной почве и, как следствие, снизить вес.

🌻Книга "40 рецептов для здорового кишечника и снижения веса" Этот гостинец незаменим в случае, если вас беспокоят вздутия, тяжесть после еды, запоры и раздутый живот. В книге вас ждут завтраки, обеды, ужины и перекусы с клетчаткой и источниками пробиотиков, чтобы нормализовать работу ЖКТ.

Все рецепты вкусные и подарят вам долгожданное ощущение легкости! А как только ЖКТ начнет хорошо работать, уйдет и “беременный” живот.

🌻Книга "40 рецептов для энергии, бодрости и снижения веса" В ней собраны рецепты, которые дают бодрость на весь день, помогают нормализовать сахар в крови и снизить вес.

Эти завтраки, обеды, ужины и полдники богаты белком, железом и витаминами группы В – именно это заряжает клетки энергией. И, конечно, они настолько вкусные, что понравятся всей семье!

🌻Конструктор летне-осенних салатов на ужин для снижения веса Если вам надоело срываться по вечерам, и вам не хочется стоять у плиты, то этот гостинец для вас!

Конструктор состоит из белковой части, овощных основ, сытных добавок, заправок, ярких акцентов и хрустящих добавок к салатам. Их можно сочетать друг с другом как угодно и собирать массу вариантов так, чтобы каждый вечер у вас был новый ужин! Который, к тому же, готовится за считанные минуты.

С конструктором вы соберете тысячи вариантов различных салатов, которые дадут сытость и защитят вас от вечернего жора и набора килограммов.

‼️Ярмарка будет работать всего два дня: 31 июля и 1 августа.

Первая часть Летней ярмарки будет ЗАКРЫТОЙ и пройдет 31 июля с 7:00 до 13:00 по Мск. Чтобы попасть на нее, нужно зарегистрироваться.

🎁Все, кто зарегистрируются, получат возможность первыми выбрать лучшие гостинцы и подарки на ярмарке. А также дополнительно получат эксклюзивный подарок лично от меня, который будет доступен только на закрытой ярмарке. Какой это подарок, узнают только зарегистрировавшиеся.

31 июля с 13:00 на Летнюю ярмарку смогут попасть все. Но уже без дополнительного подарка.

🙌Сейчас первым 200 зарегистрировавшимся на ярмарку я дарю еще один подарок – чек-лист “5 типов женских срывов и противоядие к каждому”.

Регистрируйтесь по 👉 ССЫЛКЕ

Е
Евдокия Эмоциональная
@evdokia_emotional
4.3K

Девочки, не выбирайте того, кто скажет: «Будь скромнее». Пожалуйста, выбирайте того, кто будет разжигать огонь жизни и говорить: «Будь уникальной. Я хочу, чтобы ты сияла ярче всех звёзд»!!!

#психология

С
Сообщение от Кравцовой
@kkkrem_daily
13.1K

Посчитала, сколько сессий я провела как психолог. Получилось 49. Это так мало и так много одновременно. В среду будет юбилейная)

Всё собираюсь написать вам пост, про то, как мне в этой роли, что получается, что удивляет, с чем трудно. Но всё никак ее напишу) решила хотя бы сказать, что вот: всего 49, уже 49!

B
Barbara O'neill
@barbaraoneillofficial
6K

Cooling off with these Blueberry Coconut Popsicles 🍯🫐Made with just coconut water, blueberries, lime, and a touch of honey. These popsicles hydrate with natural electrolytes, deliver antioxidants that support cognitive function, and offer a bright, lightly sweet flavor.

Ingredients: * 1 cup blueberries * ¾ cup coconut water * 1 tbsp honey or agave * 1 tsp lime juice

Instructions: 1. Blend all ingredients until smooth. 2. Taste and adjust sweetness if needed (some blueberries are more tart than others). 3. Pour into popsicle molds. 4. Freeze for at least 4–6 hours or overnight.

Follow: Barbara O'neill ✅

П
Первый Психологический
@first_psychology
2.7K

7 научно обоснованных способов быстро переключить внимание и поднять настроение.

Когда мы испытываем стресс, мозг начинает работать в режиме «выживания».

Повышается уровень кортизола и адреналина, внимание фиксируется на проблемах, а нервная система дольше остается в состоянии напряжения.

Но есть простые способы помочь организму выйти из этого режима.

1.  Прогуляйтесь 15–20 минут Это один из самых эффективных способов снизить уровень стресса. Во время ходьбы улучшается кровообращение, мозг получает больше кислорода, а пребывание на природе способствует снижению уровня кортизола. Даже короткая прогулка помогает уменьшить тревожность и восстановить концентрацию.

2.  Побудьте на дневном свете Естественный свет стимулирует выработку серотонина - нейромедиатора, который влияет на настроение, мотивацию и эмоциональную устойчивость. Кроме того, солнечный свет помогает поддерживать нормальные биологические ритмы и качество сна. *нейромедиатор - вещество, с помощью которого нервные клетки передают сигналы друг другу

3.  Выпейте стакан воды Даже легкое обезвоживание может проявляться усталостью, раздражительностью, снижением внимания и головной болью. Иногда организму нужна не чашка кофе, а обычная вода.

4.  Послушайте любимую музыку Музыка активирует центры удовольствия в головном мозге и способствует выработке дофамина

*дофамин -  вещество, связанное с ощущением радости, мотивации и внутреннего подъема

5.  Сделайте несколько минут легкой физической активности Приседания, растяжка, быстрая ходьба или танец помогают увеличить выработку эндорфинов и снизить мышечное напряжение, которое часто сопровождает стресс.

*эндорфин - гормон радости, естественное обезболивающие и защита от стресса

6.  Пообщайтесь с близким человеком Даже короткий разговор с человеком, которому вы доверяете, способствует выработке окситоцина. *окситоцин - гормон, помогающий снизить уровень тревожности, укрепляет чувство безопасности и эмоциональной поддержки

7.  Поддерживайте организм изнутри Если стресс стал хроническим, ресурсы организма постепенно истощаются. Полноценный сон, сбалансированное питание, достаточное количество белка, витаминов и микроэлементов, а также поддержка иммунной системы помогают легче адаптироваться к нагрузкам и быстрее восстанавливаться. Важно понимать: плохое настроение -  это сигнал организма о том, что ему не хватает отдыха, движения, сна или внутренних ресурсов для восстановления.

♉️ Первый Психологический | Мы в МАХ

П
Первый Психологический
@first_psychology
2.5K

Большая часть стресса, который испытывают люди, возникает не из-за того, что у них слишком много дел. Это происходит из-за того, что они не закончили то, что начали.

♉️ Первый Психологический | Мы в МАХ

М
Марияна Анаэль
@anael_numerolog
1.3K

Вау ! Супер класс ! Это чувствуется в эфирах - всё больше и больше информации на высоком квалифицированном уровне ! Поздравляю вас, Марьяночка, с новой победой и желаю вам удачи стать также магистром психологии и достичь ещё более высокого уровня ! 😇😇😇🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌸🌸🌼🌼🌼

П
Психология
@aforizmy_affirmatsia
675

Бывают моменты, когда держит не логика, не планы, а что-то глубже.

Как будто внутри есть точка, которая шепчет: «Продолжай». Даже если устал. Даже если не видишь смысла. Даже если никто не поддерживает. Это — не мотивация. Это — жизнь. И пока этот голос звучит, ты не проиграл.

Психология

Э
Эзотерика | Психология Души
@ezoterikapsyy
1.5K

💫Астрологический прогноз на 28 июля💫

♈️ Овен: Время перенаправить бурные эмоции прошлых дней в конструктивное русло. Завтрашний транзит Луны идеально подходит для решения рабочих задач, планирования карьеры и наведения порядка в делах.

♉️ Телец: Козерожья Луна дарит тебе мощную ментальную поддержку. Благоприятный день для долгосрочного планирования, структурирования информации, учебы или решения юридических вопросов.

♊️ Близнецы: Энергетика дня призывает к сдержанности. Фокус внимания смещается на финансовые обязательства, налоги или совместные ресурсы. Избегай импульсивных решений и действуй строго по инструкции.

♋️ Рак: В центре внимания — партнерские отношения, но уже без накала страстей. Отличный момент для того, чтобы зафиксировать совместные договоренности, обсудить обязательства и укрепить союзы на основе взаимного уважения.

♌️ Лев: Завтра на первый план выходят повседневные обязанности и забота о самочувствии. Прекрасное время для того, чтобы разгрузить рабочий график, заняться здоровьем, мягким очищением организма или наведением порядка на рабочем месте.

♍️ Дева: Родственная земная стихия приносит тебе вдохновение и стабильность. Отличный день для того, чтобы подойти к своим хобби, творческим или личным проектам со всей серьезностью и практицизмом — это принесет крутой результат.

♎️ Весы: На первый план выходят дела дома, семьи и твоего фундамента. Завтра хорошо заниматься укреплением быта, решением вопросов с недвижимостью или спокойным общением со старшими родственниками.

♏️ Скорпион: Ожидается очень четкий, конкретный и полезный поток информации. День хорош для важных деловых переписок, работы с документами и коротких поездок по делу. Твоя логика завтра безупречна.

♐️ Стрелец: После эмоционального пика Полнолуния пора заземлиться. В фокусе внимания — личные финансы, ресурсы и практичные материальные задачи. Хороший момент для планирования бюджета и оптимизации расходов.

♑️ Козерог: Луна входит в твой знак! Твоя природная дисциплина, авторитет и выдержка усиливаются. Прекрасный день для личных инициатив, наведения тотального порядка в жизни и укрепления своих позиций.

♒️ Водолей: День требует тишины, уединения и снижения внешней активности. Завтра полезно побыть в тени, подвести итоги, заняться анализом внутренних процессов и просто дать себе ментально отдохнуть от общения.

♓️ Рыбы: Отличный момент для взаимодействия с проверенными друзьями и надежными коллегами. Командная работа или обсуждение планов на будущее завтра пройдут максимально продуктивно, без лишней суеты и иллюзий.

🧙‍♀️ Эзотерика | Психология Души

Л
Лосев Александр | фитнес и саморазвитие
@losev_fit
4.5K

Меня очень часто стали спрашивать...

- Саш, как ты столько лет держишь форму и ни разу не срываешься?

(вот прям такой же вопрос задала мне клиентка вчера на созвоне)

15 лет

И я действительно ни разу не сорвался)))😎

Думаешь на дисциплине вывожу и на силе воли??

Они мне вообще не нужны😂

Потому что я не борюсь с собой:

Я не заставляю себя что-то есть

Я не запрещаю себе что-то есть

Если друг зовет где-то посидеть - то и я ем то, что едят все, а не считаю кбжу каждого блюда

Фастфуд, соусы, что угодно

Не думаю об этом вообще!!!

Потому что моя система построена так, что после любых встреч и посиделок, я просто возвращаюсь в свою рутину

И тело возвращается за пару дней, или даже на след день...

Я не наказываю себя, не делаю разгрузочные дни и не виню себя, никогда!!

Вот в чем разница между мышлением человека, который воюет со своим телом и собой

И человека, который просто живет в своей системе

Первый постоянно на нервах - можно, нельзя, сорвался, не сорвался

Второй - вообще пофиг😂😂

Потому что система гибкая и в ней просто невозможен срыв или откат...

Это я и буду показывать на мастер классе

Не список запретов всовывать каждому,

А менять мышление и строить систему, при которой тебе не нужно себя заставлять что-то делать,

Поэтому на нем и будет психолог из моей команды, которая поможет изменить твое мышление⚖️

15-17 августа

Три дня, которые изменят то, как ты вообще думаешь о еде

Плюс, при регистрации заберешь 3 материала, которые останутся с тобой навсегда

Всю информацию скидываю ниже,

МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ!!!

https://losevfit.ru/masterclass ♥️

П.С. Начинаем все 3 дня в 12:00 по Москве(эфиры будут в записи, если не успеет прийти)

П
Позитивная психология
@soulypsychology
1.7K

😆😉😃😍😉😘😀

Это редкий талант, который требует особого внутреннего настроя и чистоты души. Она проявляется не в громких словах, а в маленьких поступках, не в пафосных жестах, а в искреннем участии. И как редкий драгоценный камень, этот дар способен озарить жизнь окружающих, даря тепло и надежду даже в самые тёмные времена.

💬 Позитивная психология 💬 Подписывайтесь в Мах

L
LEADERSHIP AND PSYCHOLOGY
@gaggeessummaa
3.5K

Hin Baqatin! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✍️ Guyyaa tokko mismaaratu gaaffii tokko madooshaa gaafate. "Ati garaa jabina akkamiitu sirraa mul'ata? Maaliif yeroo hundumaa mataa koo keessa na dhoofta? Anaanis, sanyii koo hundumaas mataa keessa nu dhoofta; garaa laafummaan guyyaa tokkoof maaliif sirraa hin mul'atu?" Jedhe.

🔴Madooshaanis gaaffii kana ajaahibsiifatee takka itti yaadee deebii kenneefii "Maaliif gaaffii gowwaa na gaafatta? Ati mismaaradha mitii? Kan ati uumamtes wantoota lama walitti qabsiisuuf mitiiree? Yoos utuu ani sin gargaariin, utuu ani sin dhiibiin akkamiin kaayyoo itti uumamte kana fiixaan baafta ree? Inni ani mataa keessa si rukutu lafa kaayyoo keen si gahuufi malee hamaaf miti, yoos inni ani si dhahu kuni maaliif jallina tahee sitti mul'ate?

✉️ Anoo akka ati kaayyoo uumamuu kee galmaan geessuufan si rukuta malee jibbaaf miti!" Jedhe.

➡️Yeroo kana mismaarris akka ofiisaa dogoggore hubatee madooshaa kana dhiifama gaafate.

✅ Jireenya kee keessatti warreen mataa si dhahan hedduun karoora ati uumamteef akka argattuufi akka galmaan geessuuf si dhiibuu isaanii akka tahe hin dagatiin! Waaqayyo yeroo lafa onaatti si geessu si jabeessuuf malee si balleessuuf miti. Mismaaronni tokko tokko mataa keessa dhahamuu waan sodaataniif yeroo madooshaan takkaa dhahu mataa isaanii sababa jalaa jallisaniif iddoo yaadan hin gahiin hafu.

✍️ Namoonni arraba, ceephoo, komii, rakkina sodaatanis akkuma kanaa waan uumamaniif bira hin gahiin hafu. Yeroo abjuukeef mataa keessa si rukutan dhaabadhu malee hin baqatin!

Leadership and Psychology✅️

П
Психология саморазвитие
@psihologiya_samorazvitie
3.8K

Тревожность как топливо для внутреннего саботажа

Бывало у вас такое? Начинаете важный проект, а внутри будто кто-то ломает собственный же завод. Постоянные "атаки" тревог и сомнений выводят из строя вашу продуктивность.

И, как власти усиливают защиту заводов, нам тоже нужно укреплять свои психологические рубежи. Это не про то, чтобы избавиться от всех "беспилотников" негативных мыслей. А про то, чтобы научиться работать, даже когда часть ресурсов временно недоступна. Ваша задача — не позволить одному сбою парализовать всю систему.

Психология inc | ⛽️ «Полный бак пустоты» Что если в вашем мозге обнаружили опухоль.

В
Время Деньги | Бизнес Финансы
@vremdengi
15.4K

Ставка 13% или заморозка: почему ЦБ нажал на тормоз в борьбе с инфляцией

Цикл быстрого смягчения денежно-кредитной политики подошел к концу. На заседании 24 июля Банк России снизил ключевую ставку всего на 25 базисных пунктов — до 14% годовых, дав рынку четкий сигнал: дальнейшее снижение будет идти «на ощупь» и гораздо медленнее, чем ожидалось ранее.

Руководитель направления экспертной аналитики Банки.ру Инна Солдатенкова прогнозирует, что до конца года индикатор опустится лишь до диапазона 13–13,5%. Сценарий падения ниже 13% аналитик считает маловероятным.

Почему регулятор осторожничает Банк России повысил официальный прогноз инфляции на 2026 год до 6–7%, указав на сохранение повышенных ценовых ожиданий у населения и бизнеса. В своих комментариях регулятор выделил несколько факторов, которые заставляют его действовать аккуратно:

* Бюджетный импульс. Более стимулирующая бюджетная политика продолжает подпитывать спрос в экономике. * Производственные ограничения. Временное сокращение мощностей в отдельных отраслях создает давление на издержки (вторичные эффекты). * Психология рынка. Несмотря на заверения о разовом характере летнего скачка цен, инфляционные ожидания остаются высокими.

«В базовом сценарии при отсутствии шоков мы ожидаем, что до конца года ключевая ставка может быть снижена еще на 0,5–1 п. п., то есть до диапазона около 13–13,5% годовых», — отмечает Солдатенкова.

Для того чтобы ставка упала ниже 13%, необходимо выполнение целого ряда условий: быстрое и устойчивое замедление фактической инфляции, снижение ожиданий граждан и отсутствие новых внешних шоков.

«Однако сейчас вероятность такого сценария выглядит невысокой. Сам Банк России фактически дал понять, что дальнейшее снижение ставки будет зависеть от поступающих данных и не обязательно будет происходить на каждом заседании», — резюмировала она. Это означает, что экономика переходит из фазы дешевых денег в фазу долгой адаптации к высокой стоимости заимствований.

время деньги

С
Сеанс Психолога
@sessionpsycho1
3.7K

25 СПОСОБОВ ЗАРЯДИТЬ СЕБЯ ЭНЕРГИЕЙ⚡️

♡ Танцы ♡ Музыка ♡ Спорт ♡ Бассейн и любые водные процедуры (хаммам, сауна, СПА) ♡ Творчество ♡ Природа ♡ Еда (энергетически правильная) ♡ Книги ♡ Путешествия ♡ Смена обстановки ♡ Здоровый сон ♡ Общение с единомышленниками ♡ Расхламление ♡ Медитации ♡ Прогулки и велопрогулки ♡ Взаимодействие с животными ♡ Искусство (кино, театр, выставки) ♡ Изучение нового ♡ Любимое дело ♡ Время наедине с собой ♡ Красивые места ♡ Интересные люди ♡ Общение с близкими ♡ Забота о теле ♡ Дыхательные практики

Сеанс Психолога ^

П
Психология Любви | Отношения
@psikhologiak
1.6K

Иногда один пост заменяет разговор, которого человеку не хватало много лет...

…а иногда один разговор может перевернуть всю дальнейшую жизнь. Всего несколько слов, теплый диалог и вдруг становится понятно, почему столько лет было больно

Если вам близка психология без сложных терминов, без осуждения и шаблонных советов - здесь бережно говорят о самоценности и выборе себя: @life_and_moments 🤍

П
Психология
@aforizmy_affirmatsia
624

Иногда один пост заменяет разговор, которого человеку не хватало много лет...

…а иногда один разговор может перевернуть всю дальнейшую жизнь. Всего несколько слов, теплый диалог и вдруг становится понятно, почему столько лет было больно

Если вам близка психология без сложных терминов, без осуждения и шаблонных советов - здесь бережно говорят о самоценности и выборе себя: @life_and_moments 🤍

Q
Qalbdagi Maruzalar | Расмий канал
@qalbdagi_maruzalar
1.6K

#quron

📜Бир психолог шифокор айтади: «Қабулимга жамиятнинг барча тоифалари ташриф буюрди, фақат Қуръон ҳофизлари (қорилар) келмади».

Қуръон: қалбга, ақлга ва баданга шифодир. Қуръон: нур, раҳмат ва ҳидоятдир.

Уни ёд олишга ва фаҳмлаб-тушунишга ҳаракат қил, шунда ҳаётингда яхшилик, барака ва саодатни кўрасан.

Дангасалик қилма... Умр жуда тез ўтиб бормоқда, қачон бошлайсан?

Мажид Закий •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈•

✅Яқинларингизга ҳам улашинг:

⬇️Линкни босиб  каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+v224thWf6mowMzVi https://t.me/+v224thWf6mowMzVi

N
Namoz Vaqtlari | Расмий канал
@namoz_vaqtlari
1.1K

#quron

📜Бир психолог шифокор айтади: «Қабулимга жамиятнинг барча тоифалари ташриф буюрди, фақат Қуръон ҳофизлари (қорилар) келмади».

Қуръон: қалбга, ақлга ва баданга шифодир. Қуръон: нур, раҳмат ва ҳидоятдир.

Уни ёд олишга ва фаҳмлаб-тушунишга ҳаракат қил, шунда ҳаётингда яхшилик, барака ва саодатни кўрасан.

Дангасалик қилма... Умр жуда тез ўтиб бормоқда, қачон бошлайсан?

Мажид Закий •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈•

✅Яқинларингизга ҳам улашинг:

⬇️Линкни босиб  каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+v224thWf6mowMzVi https://t.me/+v224thWf6mowMzVi