我叫 Tatyana Zilenkova，今年 38 岁，是三个孩子的母亲，做过三次剖腹产手术，等待第四次剖腹产。八年来，我一直在带领女性走向苗条和自信。我的方法是安全的！专业！有效的！
This channel is part of the discussion
Похудеть и убрать живот appears in 18 event pages on TGListЯ дипломированный нутрициолог и сертифицированный фитнес- -тренер, который никогда не худеет "методом тыка". И вот какую ошибку я вижу каждый день. Главная ловушка, в которую попадает 90% худеющих - это бессистемность и бесполезность того что делаете. Тратя 15-20 минут в день…
Что едят наши дети? Как тренер и нутрициолог, я с особым вниманием смотрю не только на свою тарелку, но и на то, что попадает в тарелку моих детей. И знаете, что я вижу? То, что ребенок съедает утром, - это не просто еда. Это программа на весь день. 📉🧠 Гормоны, работа мозга,…
Похудеть и убрать живот pinned «Я дипломированный нутрициолог и сертифицированный фитнес- -тренер, который никогда не худеет "методом тыка". И вот какую ошибку я вижу каждый день. Главная ловушка, в которую попадает 90% худеющих - это бессистемность и бесполезность того что…
Почему упражения на тазовое дно это необходимость?🤔 Здоровье интимной зоны женщины - это фундамент и как бы мы не хотели отодвинуть эту тему на попозже, рано или поздно она касается каждой. Здесь сложно сказать во сколько стоит начать заниматься тазовым дном. Потому как не…
💬❓Почему «НАДО» не работает, а «Я ХОЧУ» запускает процесс. Как найти свое истинное «Зачем?» Мы привыкли думать, что дисциплина - это про «взять себя в руки». А оказывается что на практике «надо» давит, вызывает сопротивление и в итоге приводит к апатии и срыву. Реальные…
Можно я вам похвастаюсь немного своим результатом на сегодня 🤗 Вес 55,5 - идеальный для меня Рост 166 Без малого 40к лет Процент жира в организме 16 Мышечный корсет более 55% Но знаете что меня больше всего мотивирует! Это путь, который я преодолеваю! Прошел год с небольшим…