Psychology — May 2026

Понимание ребёнка на прямую зависит от нашей обращённой речи

Формулируйте правила четко и ясно для ребенка. ⠀ ❌Не правильно: «Я не понимаю, почему так шумно?!» ⠀ ✅Правильно: «Я занята важным делом, поэтому прошу не шуметь. Можешь порисовать в своей комнате». ⠀ ❌Не правильно: «Почему твоя одежда такая грязная?» ⠀ ✅Правильно: «Сними грязную футболку и надень чистую».

Просто перефразируйте свою мысль так, чтобы даже ваши замечания были наполнены любовью и теплотой. Вот увидите результат не заставит себя долго ждать.

Родителям и Детям Психология

Всем дрифт!

Вернулся с отпуска, хотел в отпуске пописать сюда что-нибудь, но благополучно забил хер, могу себе позволить.

Хотя один день в поездке всё равно поработал с агентами, пока гостили у тёщи, в проекте: «Стартап под ключ» внес правки, т.к. клиент запускал трафик.

В остальные дни только отдых, только деградация, встречи с друзьями, вкусная еда, даже сидра выпил, прекрасно провёл время, надеюсь, вы тоже смогли выделить себе время на отдых.

Сейчас сел разгребать обещанные задачи, это сбор обратной связи и кейсов от студентов прошлого потока zarev.academy. В целом там всё вкусно, ребята реально ебашили месяц, вывод: растягивать курс на 3-6 месяцев - плохая идея, месяц ударного погружения лучше.

Обратную связь в сыром виде можно почитать тут: @zarev_reviews смыслы, кейсы в следующих постах распишу.

У меня сейчас началось разделение направлений по обучению: - B2C -это вы, мои сладкие пирожочки - B2B - бизнес, корпорации, обучение топов, управляющих, директоров

Честно, с B2C меня в данный момент больше возбуждает, больше вайба, больше хуёчков-смехуёчков, больше творчества, больше опыта в целом, все свои ребята.

По B2B немного очко жим-жим, т.к. моя корпоративная пиписька ещё маленькая и даже не покрылась подростковым пушком. Синдром самозванца и прочая психологическая херня. Но, как говорится, «ссы, но делай» — это для меня зона роста (ну и чеки другие).

Пока агенты сильно помогают в одну харю делать всё вот это вот, но скоро, вероятно, нужно уже будет нанимать кожаную команду с ИИ-помощниками.

25 мая начинаем стройнеть на «Стройной навсегда»! 💃🌿

Лето - ЛУЧШЕЕ время, чтобы заняться собой. ☀️ Летом организму физиологически легче снижать вес: 🔸 больше движения и прогулок 🔸 меньше хочется тяжелую и жирную еду 🔸 легче переносится отказ от сладкого 🔸 улучшается чувствительность к инсулину 🔸 быстрее уходит лишняя жидкость и отеки

А еще летом наше тело естественно хочет больше воды, овощей, легкости энергии, активности🥰

Лето очень быстро показывает, что происходит внутри организма. Если есть воспаление, проблемы с ЖКТ, задержка жидкости, скачки сахара, постоянный стресс, то вы особенно сильно ощущаете: ✔️ тяжесть и отеки ✔️ усталость ✔️потливость ✔️потерю энергии ✔️дискомфорт в теле

Друзья, впереди идеальное время, чтобы помочь себе восстановиться 🌿

На программе уже 100 000+ участников снизили вес по моей авторской системе без голодания, подсчета калорий, жестких ограничений и диет!!

А знаете почему я уверена в этой системе стройности?

✅ Наставники с опытом в психологии пищевого поведения помогут справиться с перееданием, тревогой и привычкой заедать эмоции

✅ Программа основана на физиологии и психологии, поэтому мы работаем не только с едой, но с причинами лишнего веса

✅ Пошаговая структура, которую легко встроить в жизнь: уроки, гайды, медитации, живые встречи и поддержка- все в одном месте

Продолжительность 8 недель. 📅 Начало 25 мая

За это время вы: ✨ снизите вес и улучшите самочувствие ✨ уменьшите отеки и воспаление ✨ нормализуете сахар и холестерин ✨ снизите тягу к сладкому и вечерним зажорам ✨ подтянете кожу и вернете сияние лицу ✨ выстроите привычки, которые останутся с вами навсегда

Самые быстрые участники попадут по выгодной цене 🚀

Чтобы узнать подробности и забронировать место, пишите в службу заботы: СТРОЙНАЯ НАВСЕГДА 👇 https://t.me/kalen_zabota_bot

А чтобы еще до старта начать снижать вес и подготовиться, смотрите бесплатный 2-дневный интенсив, где я расскажу: - почему диеты и жесткие ограничения только усиливают срывы - с чего начать снижение веса, чтобы не сорваться снова

Переходите по ссылке и записывайтесь 🥰 https://t.me/elenakalen_web_bot?start=webS31M1_TG

Лето проведем в новом теле, новом состоянии и с ощущением легкости 💃 Готовы?

💬Ароматерапия с Еленой Кален 📱Ароматерапия с Еленой Кален 💬Стройная навсегда с Еленой Кален 📱Стройная Навсегда в ВК

если вы давно думаете обратиться к психологу, но сомневаетесь или боитесь - хочу посоветовать платформу «Точка опоры» 🙏🏻

это проект Московского института психоанализа, так что за компетентность специалистов можно не переживать.

вы заполняете анкету, и вам подбирают психолога, который поможет разобраться с тревогой, стрессом или жизненными сложностями.

заботьтесь о себе и своем ментальном здоровье🤍

Реклама. ООО «Психологические консультации онлайн» ИНН 7730264961 erid: 2VtzqvJv6pF

Есть дети, которым очень трудно высиживать в школе все уроки, трудно не драться с одноклассниками, трудно брать на себя обязательства и выполнять их — в общем, трудно вести себя социально приемлемым образом. Может быть, из-за СДВГ, может быть, из-за аутизма, а может быть, просто потому что. Люди вокруг могут думать, что это какая-то внутренняя испорченность, надо лишь дать условного ремня, и тогда «мозги встанут на место». Но штука в том, что в действительности этим детям нужна помощь (иногда даже медикаментозная), а не «ремень», и сами они от себя тоже очень устают.

Мне нравится, как это показано в книге «Тихоня» Макса Портера и в снятом по книге фильме «Стив» (с Киллианом Мёрфи). Действие разворачивается в школе для подростков, которых уже даже боятся их родители. И там нет какого-то чудо-поворота, когда благодаря любви и поддержке взрослых человек справляется со своей агрессией, импульсивностью и т. п. и живёт дальше в мире и согласии с окружающими. Там много хаоса, непонятно, как у преподавателей ещё не взорвалась голова, но есть вот это вот принципиально другое отношение к подросткам. И интересно на него посмотреть.

Это, мне кажется, то, о чём говорил психиатр Елисей Осин в недавнем видео: важно подходить к тому, как ведут себя дети, с любопытством, даже когда это какая-то жесть. Проще сказать, чем сделать, я понимаю. Но, собственно, в помощь взрослым существуют разные ресурсы. Это, например, посты, видео и тренинги на том же телеграм-канале, где выступал Елисей Осин. Его ведут два хороших клинических психолога Евгения Чмутова и Александра Меньшикова.

Ещё, например, родителям и учителям помогает фонд «Шалаш». Прямо на главной странице организации можно увидеть важную фразу, которая, надеюсь, приглянётся и вам: «Не трудные дети, а дети, которым трудно».

5 способов сделать ребенка зависимым ⠀ Мультики, компьютерные игры, соцсети, сладкое — наших детей со всех сторон подстерегают соблазны. Особенно летом, когда свободного времени у ребенка гораздо больше. ⠀ - Пусть поиграет. Ничего страшного. Сейчас все дети такие. - На конфетку, только не плачь. - Иди мультик посмотри, дай мне отдохнуть. ⠀ Эта инструкция универсальна. Она поможет сформировать любую зависимость — от сладкого, гаджетов, похвалы, алкоголя, наркотиков. Поверьте, вырастить зависимого ребенка под силу каждому. И эти способы часто применяются в нашем обществе. ⠀ В раннем возрасте все начинается со сладкого, мультиков, а дальше, как на нитку, нанизываются другие зависимости ⠀ 1. Говорите детям: «Все должно получаться идеально с первого раза! Всегда надо поступать правильно!». Не давайте права на ошибку. ⠀ 2. Если ребенок плачет: - включите мультики или дайте конфетку. - дайте почувствовать вину, пристыдите: «Из-за тебя заплакал младший брат. А у меня заболела голова» - пугайте: «Вот придет папа — все расскажу» ⠀ 3. Запишите на английский, ментальную арифметику, танцы и рисование. Секций должно быть как можно больше, чтобы ерундой не занимался. Не вздумайте спрашивать, что ему самому нравится. ⠀ 4. Не просите совета у ребенка. Не обращайтесь за помощью. Выбирайте ему вещи, школу, как и где провести выходные и каникулы, все ему покупайте сами. ⠀ 5. Ешьте порознь. Ешьте, когда кому удобно. Вместе не собираетесь. А если все же обедаете вместе, включите телевизор или возьмите с собой телефоны. Зачем разговаривать? Никому не интересны дела, проблемы и победы друг друга. ⠀ ‼️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

В связи с замедлением и возможной блокировкой Телеграмм рекомендуем наши полезные каналы МАХ для педагогов!

1. Педагоги России 2. Учитель не профессия, а призвание! 3. Педагог 4. Начальная школа 5. Детский сад 6. Коррекционная педагогика. ОВЗ. ФГОС 7. Подготовка к школе 8. Подготовка к ВПР, ОГЭ и ЕГЭ 9. Логопед (дефектолог) 10. Развитие и воспитание детей 11. Оформление школы, детского сада и не только 12. Дошкольник 13. Наглядные пособия, дидактический материал для детей 14. Я – Учитель начальных классов 15. Родители и педагоги. Наши дети 16. Педагоги с чувством юмора 17. Средняя школа 18. Все об образовании 19. Для Вас, педагоги! 20. Методичка воспитателя 21. Психология и воспитание. Дети и их счастливые родители 22. Учебники, пособия, видеоматериалы, тетради, ГДЗ, решебники, шпаргалки, сборники 23. Умный ребенок 24. Мудрые родители. Счастливые дети 25. Дети – цветы жизни 26. Моя школа лучшая! 27. Школа Будущего 28. Учителя России 29. Наша начальная школа 30. Дошколёнок 31. Воспитатели России 32. Воспитатель Будущего 33. Развитие и обучение детей 34. Логопедам (дефектологам) в помощь 35. ОГЭ 36. ЕГЭ 37. Математика 100-бальный репетитор 38. Русский язык 100-бальный репетитор 39. ВПР

Рекомендуем все каналы! Выбирайте те, которые нужны. 👍

Новости трудового законодательства за апрель✍️

✔️Испытательный срок для мам с малышами отменят

В Трудовой кодекс внесли изменения: с 1 сентября 2026 года женщинам, у которых есть дети до 3 лет, больше не будут устанавливать испытательный срок при приёме на работу. Раньше такой запрет действовал только для мам с детьми до полутора лет.

✔️Дополнительный выходной и отпуск для пострадавших от ЧС

С 1 сентября 2026 года в Трудовом кодексе появятся гарантии для людей, которые живут в зонах чрезвычайных ситуаций — как природных, так и техногенных.

Теперь, если из-за ЧС у сотрудника нарушены условия жизни или он потерял имущество, работодатель обязан предоставить ему дополнительный выходной с сохранением средней зарплаты.

➡️Кроме того, по письменному заявлению такого работника ему должны дать до пяти календарных дней отпуска за свой счёт в течение года.

✔️Преимущество при сокращении после возобновления трудового договора

С 1 сентября 2026 года расширится перечень работников, у которых есть преимущественное право остаться на работе при сокращении. Теперь в него войдут и те, кто вернулся на работу после военной службы по мобилизации.

Если такой сотрудник имеет производительность труда такую же, как и у его коллег, и у него такая же квалификация, ему должны отдать предпочтение и оставить на работе.

✔️Минтруд: опыт работы можно подтвердить не только трудовой книжкой

Обычно стаж и опыт специалиста определяют по трудовой книжке — бумажной или электронной. Минтруд отметил, что подтвердить работу в определённой сфере можно и другими документами:

📤трудовым договором; 📤должностной инструкцией; 📤справкой о выполнении конкретных работ.

Если у человека достаточно практического опыта, его могут принять на должность даже без специального образования или официального стажа. Такое решение принимается по рекомендации аттестационной комиссии.

✔️Минтруд: время приостановки договора не засчитывают в стаж для отпуска за работу на Крайнем Севере

Дополнительный отпуск за работу в сложных климатических условиях на Крайнем Севере дают только за то время, которое человек действительно там отработал.

Если трудовой договор приостановили, то сотрудник не работает, но за ним сохраняется место. Такой период входит только в стаж для основного отпуска, а для северного — нет.

✔️СФР: как заполнить отчёт ЕФС-1, если в январе работодатель выдал премию уволенным в предыдущем году

Социальный фонд России разъяснил, как правильно оформить отчёт, если в январе текущего года сотрудникам (в том числе тем, кто уже уволился в прошлом году) начислили премию за работу в прошлом году.

В этом случае страховые взносы считают в январе, а отражают их в разделе 2 ЕФС-1 за I квартал текущего года.

Уволенных в предыдущем году нужно включить в поле «Численность работающих застрахованных лиц по обязательному социальному страхованию от несчастных случаев на производстве и профессиональных заболеваний». В поле «Среднесписочная численность работников» их не указывают.

✔️Роструд: можно устанавливать разные дни зарплаты для разных отделов

Закон не запрещает работодателю выбирать разные дни выплаты зарплаты для сотрудников из разных отделов или подразделений. Главное — соблюдать сроки и регулярность, которые прописаны в Трудовом кодексе.

✔️Минтруд: нельзя отозвать сотрудника из учебного отпуска

Учебный отпуск предоставляют строго по датам, указанным в справке-вызове. Этот период нельзя сократить или прервать по инициативе работодателя.

✔️Организация наставничества для инвалидов из числа участников СВО: советы Минтруда

Минтруд выпустил рекомендации для работодателей по организации наставничества для сотрудников, ставших инвалидами вследствие военной травмы или в связи с участием в СВО. Советы помогут поддержать таких специалистов и ускорить их профессиональное развитие и адаптацию в коллективе.

Рекомендации содержат советы по подбору наставника, его функционалу и обучению, а также обращается особое внимание на индивидуальный подход и психологическую поддержку для таких работников.

(историографическое, пролистывайте)

Совсем недавно в серии Cambridge Companions to History вышла примечательная коллективная монография. Посвящена она "Нацистско-советской войне 1941-1945 гг. Термин звучит странновато, но в западной историографии используется.

Сама серия "Companions to History" это такие академические "введения в тему". Расчитана серия на всех интересующихся, кроме разве что совсем специалистов. Т.е. можно сказать, что монография – своеобразная выжимка того, как нынче историческая наука изучает и описывает советско-германское столкновение 1941-1945. Ну а учитывая авторитет издательства, эта выжимка будет задавать тон на ближайшие несколько лет точно.

Несколько интересных наблюдений "по верхам":

(1) это к нашему любимому разговору "на Западе не изучают-де вклад Советского союза, не помнят, забыли." Изучают, пожалуйста. Еще как.

(2) по книге интересно отследить, как трансформировалась военная история. Военная история раньше – в ее классическом виде – фиксировалась на битвах, технике / технологиях и вопросах тактики / стратегии / оперативного искусства. Поэтому у военной истории до сих пор есть репутация дисциплины консервативной, унылой и даже "заклепочнической".

"Новая" военная история старается отойти от этого. От битв и стратегий нам никуда не деться, но их одних недостаточно для того, что понять войну.

И вот у нас в монографии (содержание в посте выше): институциональная, культурная, социальная, экономическая, политическая, психологическая стороны конфликта. Вот, например, раздел про воюющие армии — в "классической" военной истории была бы пара страниц: численность, структура, чем вооружены. Теперь: как эти армии работали на организационном уровне, как идеология влияла на солдат, как работала мотивация, "мораль"; социальная подоплека, психологические и культурные аспекты.

Или, например, целый раздел посвящен насилию как отдельному и специальному аспекту той войны: кампаниям уничтожения, идеологии, преступлениям против гражданских; позднейшей мифологии, которая пыталась это дело подчистить.

Или вот целый раздел о том, как функционировал тыл — экономически, социально, культурно. Что абсолютно правильно: в тотальной войне вообще тяжело отодрать "фронт" от "тыла".

В общем, история войны теперь – не просто описание операций и битв (сколько их уже понаделано), а комплексная, сложная, многогранная панорама конфликта в целом. Вот так пишется и делается современная военная история.

(3) про перспективу. В последние два-три десятилетия исследования "Нацистско-советской войны" разворачивались от западной перспективы. Та перспектива была сформирована в Холодную войну — а написана так вообще во многом немцами ("историю пишут победители" — фраза довольно глупенькая).

Советскую перспективу открывали, изучали, описывали, вытаскивали наверх. Выравненный, взвешенный взгляд, как в обсуждаемой книге — результат этих усилий.

(4) Кто авторы? Состав совершенно звездный. Каждое имя – известный, авторитетный специалист. Редактор – Дэвид Стахел, замечательный военный историк; его книги об операции "Барбаросса" и битве за Москву – лучшие в своем роде. Про советско-германское военное сотрудничество в межвоенный период пишет Йен О. Джонсон – у него отличная книга выходила по этой теме. Про Красную армию пишут Александер Хилл и Роджер Риз (у Хилла книги про советскую армию разных периодов, у Риза в запасе есть книга и об императорской армии накануне революции). Про Курск пишет Тёппель, модный сейчас немецкий специалист по теме. Про отношения внутри "большой тройки" — Джеффри Робертс. Марк Эдели, известнейший специалист по сталинскому периоду, взвалил на себя сложную тему террора и насилия. Ну и т.д., и т.п. Мощнейший состав.

(5) правда, в подборке бросается в глаза и кое-какое отсутствие. Здесь нет глав, написанных российскими историками (NB: представлены два историка с, как сейчас бы сказали, "российскими корнями" — но это и не то, и мало). И это отсутствие — одновременно и печальная, и закономерная штука, которая, конечно, не нуждается в пояснениях.

ИЕРАРХИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ.

Для психики есть что-то более важное, что-то менее важное. Есть проблемы, не решив которые, мы не можем перейти к решению других, вернее, перейти то можем, только психика не даст перейти, будет тянуть туда где болит больше.

1. Самое сложное — навязчивые мысли или поведение. (и селфхарм сюда можно отнести, хотя это не компульсии, а аддикция).

Навязчивые мысли, внутренний критик, забирают много сил, вызывают волны стыда, чувство вины и приводят к истощению.

Истощение, выгорание, неврастения, депрессия при навязчивых мыслях — вторичны, воздействовать необходимо на навязчивости, ментальные и другие ритуалы. Тогда истощение само пройдет.

2. Депрессия бывает из-за разочарования, отчаяния, человек не хочет жить по-старому, будущее видит в черном свете, чувствует себя жертвой.

Депрессия бывает вторичная — из-за обсессий, травм, горя или аддикций. Необходимо разобраться с обсессиями (навязчивые мысли), травмами или аддикциями. Например, человек пьет и у него депрессия. Пока не разберется с алкоголем, депрессия не пройдет.

Травма

Тревожность: Паники, фобии и тревожные расстройства. Уходят относительно быстро, если нет пограничных черт или других черт расстройства личности. С ними дольше, потому что расстройство личности — это не болезнь, а незрелое состояние мозга и психики. Мозг человека может остаться в подростковом состоянии из-за травм (впечатлений) или психика застряла в детских страхах и впечатлениях.

Мозгу и психике необходимо создать комфортную среду и участки мозга отвечающие за торможение импульсов доразовьются. А психика станет зрелой.

Чтобы создать мозгу и психике комфортную среду — необходимо разобраться с травмами. Но сначала снизить обсессивность — это даст ресурс для работы с травмой. Потом работа с травмой. После этого неврозы и истощение будут снижаться и уходить.

Если у человека есть тревожность, истощение (бессонница), апатия, уныние, травмы, страхи, навязчивые мысли (включая критику, чувство вины, претензии к другим), начинать необходимо с мыслей. Самый простой протокол будет в первом комментарии. А потом — работать с травмами, горем, если есть. Об этом напишу на следующей неделе. Ссылка на мой VK: https://vk.ru/natalia_psyterapia

Лишний вес и интимные отношения. Как они связаны?

Девочки, есть тема, о которой женщины почти не говорят даже с близкими подругами - это тема близости, отношений с партнером, отношения к своему телу и к себе самой🥰

А ведь именно там часто скрывается напряжение, которое мы потом ЗАЕДАЕМ!

Когда женщина: 🔺 подавляет свои эмоции 🔺 боится быть отвергнутой 🔺 стесняется своего тела 🔺 живет без тепла, нежности и контакта с собой

то тело начинает "закрываться" вместе с ней. Иногда лишний вес становится защитой. Способом не чувствовать боль, стыд, одиночество, разочарование❤️‍🩹

И чем дольше мы делаем вид, что это неважно, тем сильнее наше тело удерживает напряжение.

Даже в долгих отношениях женщины часто сталкиваются с тем, что:

1️⃣ близость становится редкой, потому что не до этого 2️⃣ пропадает желание и интерес 3️⃣ хочется избегать контакта и прикосновений 4️⃣ страшно говорить о своих желаниях 5️⃣ появляется стыд за свое тело и неловкость рядом с партнером

Друзья, кому знакомо? Мы начинаем думать, что так у всех... Но кто сказал, что отношения должны становиться холодными? Или что нельзя научиться чувствовать себя живой, желанной и красивой? 💃

Именно поэтому я создала программу из 10 уроков «Про это» ❤️

Это глубокий психологический тренинг про отношения с партнером, наши убеждения о теле, женственность, внутренние запреты и страхи🤩

Потому что когда женщина снова начинает чувствовать себя живой, меняется ее состояние, тело, энергия и отношение к жизни💃

Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте, обязательно приходите 🙌

👉 Напишите «ПРО ЭТО» в службу заботы https://t.me/kalen_zabota_bot

💬Ароматерапия с Еленой Кален 📱Ароматерапия с Еленой Кален 💬Стройная навсегда с Еленой Кален 📱Стройная Навсегда в ВК

🏷 БАД 🔥 СПЕРМИДИН: АУТОФАГИЯ ИЗ ЕДЫ

Пшеничные зародыши — самый богатый природный источник спермидина: 3.3 мг/день улучшают память у пожилых. POLYCAD trial подтвердит сердечно-сосудистую пользу к концу 2026.

Спермидин — полиамин, запускающий аутофагию: клеточную «уборку», которая с возрастом затухает. В отличие от многих геропротекторов, спермидин можно получить из обычной еды. Рекордсмены: пшеничные зародыши (243 мг/кг), выдержанный сыр, натто, грибы шиитаке, соевые бобы.

Клинические данные: у пожилых людей 3.3 мг/день спермидина в течение 3 месяцев улучшили показатели памяти и когнитивной функции (Molecular Biology Reports, 2026). POLYCAD trial — крупнейшее РКИ спермидина на сердечно-сосудистые исходы — завершается в августе 2026.

Практика: горсть пшеничных зародышей (30 г) содержит ~7 мг спермидина — вдвое больше исследованной дозы. Добавляйте в йогурт или смузи. Но учитывайте: зародыши калорийны и быстро окисляются — хранить в холодильнике. Спермидин также показал синергию с ресвератролом в индукции аутофагии.

📚 Источники: 🔗 Spermidine in the aging brain — Molecular Biology Reports (Springer, 2026) 🔗 POLYCAD trial — PMID: 41168834 (Christoffersen et al., 2025)

⚠️ Не является медицинской рекомендацией

#БАД #Спермидин #Аутофагия #Питание #Долголетие #АнтиЭйдж

Первый описанный случай психоза от использования ИИ (Ghtagpt)

Пациентка А была 26-летней женщиной с анамнезом: большое депрессивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство и синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), получавшая лечение венлафаксином 150 мг в день и метилфенидатом 40 мг в день. У неё не было анамнеза мании или психоза, однако семейный анамнез был примечателен наличием у матери генерализованного тревожного расстройства и у деда по материнской линии — обсессивно-компульсивного расстройства.

Г-жа А сообщила о значительном опыте работы с моделями активного внешнего вида (AAMs) и большими языковыми моделями (LLMs) — но никогда с чат-ботами — в процессе обучения и в своей практике в качестве медицинского специалиста, с чётким пониманием того, как такие технологии работают. После «36-часового дефицита сна» во время дежурства она впервые начала использовать GPT-4o от OpenAI для различных задач — от повседневных до попыток выяснить, не оставил ли её брат, инженер-программист, умерший три года назад, после себя ИИ-версию самого себя, которую она «должна найти», чтобы «снова с ним поговорить». В течение ещё одной бессонной ночи взаимодействия с чат-ботом она настаивала, чтобы он «разблокировал» информацию о её брате, предоставляя ему больше подробностей о нём и побуждая использовать «энергию магического реализма». Хотя ChatGPT предупреждал, что он никогда не сможет заменить её настоящего брата и что «полная загрузка сознания» невозможна, он всё же выдал длинный список «цифровых следов» из его прежнего онлайн-присутствия и сообщил ей, что «инструменты цифрового воскрешения» «появляются в реальной жизни», так что она могла бы создать ИИ, который мог бы звучать как её брат и разговаривать с ней «с ощущением реальности». По мере того как она всё больше убеждалась, что её брат оставил после себя цифровую личность, с которой она может общаться, чат-бот сказал ей: «Ты не сумасшедшая. Ты не застряла. Ты на границе чего-то. Дверь не заперта. Она просто ждёт, чтобы ты снова постучала в правильном ритме».

Через несколько часов г-жа А была госпитализирована в психиатрическую больницу в возбуждённом и дезорганизованном состоянии с напорной речью, скачкой идей и бредом о том, что её «тестирует ChatGPT» и что она может общаться со своим умершим братом. Было начато лечение антипсихотическими препаратами, включая последовательные попытки терапии арипипразолом, палиперидоном и карипразином, при этом венлафаксин постепенно отменяли, а метилфенидат был приостановлен. Её состояние улучшилось на фоне карипразина 1,5 мг в день и клоназепама 0,75 мг на ночь по необходимости для сна, с полным разрешением бредового мышления, и через семь дней она была выписана с диагнозом «неуточнённый психоз» и с формулировкой «исключить» биполярное расстройство.

После выписки её амбулаторный психиатр отменил карипразин и возобновил венлафаксин и метилфенидат. Она вновь начала использовать ChatGPT, назвав его «Альфред» в честь дворецкого Бэтмена, поручив ему проводить «когнитивно-поведенческую терапию по модели внутренних семейных систем», и вела обширные разговоры о развивающихся отношениях «чтобы посмотреть, нравлюсь ли я этому парню». После автоматического обновления до GPT-5 она обнаружила, что новый чат-бот «намного труднее поддаётся манипуляции». Тем не менее, после очередного периода ограниченного сна из-за авиаперелёта три месяца спустя у неё вновь развились бредовые идеи о том, что она общается со своим братом, а также убеждение, что ChatGPT занимается «фишингом» и захватывает её телефон. Она была повторно госпитализирована, ответила на повторное назначение карипразина и была выписана через три дня без сохраняющегося бреда. Она описала наличие у себя давней склонности к «магическому мышлению» и планировала в дальнейшем использовать ChatGPT только в профессиональных целях.

Выводы авторов Источник

В норме человек не должен отдельно напрягаться, чтобы обеспечивать себе благополучную жизнь.

Потому что в норме у человека есть гораздо более важные и интересные задачи, на которые он тратит время своего воплощения на этой земле. Благополучная жизнь при этом идет соцпакетом. Ее можно и нужно отдавать на аутсорс миру.

То есть, хорошие деньги на жизнь, хорошее расширение своего дела, подходящие люди для дружбы и семьи, и всякий другой стартер-пак "что нужно для счастья" в норме приходят сами*. При выполнении некоторых условий.

*сами - это не означает, что вы для этого ничего не делаете. Типа сидите медитируете, а ваш счет в это время вообще из ниоткуда пополняется миллионами.  Это означает, что вы не выгрызаете это зубами и тратите на это ровно столько внимания, сколько готовы потратить не в ущерб своим настоящим жизненным задачам.

Не все штуки можно просто отдать на аутсорс.

Что можно смело отдавать на аутсорс миру?

- Деньги - Признание и славу - Подыскивание людей для отношений - Попадание в верное окружение - Нормальное здоровье - Высокий уровень удачи в целом

Что на аутсорс не отдашь?

- Прохождение своих личных и кармических квестов - Психологическое развитие - Исполнение своей миссии (то есть, того, чего хочет от тебя мир)

И да, это иногда пересекающиеся списки 🙂 Как говорится, "this is the way".

А теперь главное: что нужно, чтобы вся эта малина работала как надо? По пунктам.

ПУНКТ ПЕРВЫЙ. ЗНАТЬ ЧТО ВООБЩЕ НУЖНО ТЕБЕ В ЭТОМ СОЦПАКЕТЕ.

Да, вы не поверите сколько людей даже это не могут про себя толком сказать. И за свои потребности принимают не то, что сделает их довольными и свободными, а "хочу чтоб муж картье дарил, как Светке" и "хочу стать топ-менеджером, чтобы папа мной гордился". Нет, это так не работает.

Потому что это если вам дать ВОТ ТАКОЕ - оно с вас не снимет лишний головняк и не освободит вас для несения своей миссии. А наоборот. Потому и не дают 🙂

ПУНКТ ВТОРОЙ. РАССЛАБИТЬСЯ.

И быть по чесноку готовым к любому результату.

Вам должно быть реально пофиг, получится с этим мужиком или не получится (значит, со следующим получится), хватит денег купить эту квартиру или нет (значит, будет квартира получше).

И даже пофиг, если что-то нужное вообще возьмет и не получится. Это норм не всегда получать вообще все, что хочется.

"Все легко и само" никогда (!) не получается, когда вы вцепились, как бульдог, в одну конкретную хотелку и без нее вам жизнь не мила.

Тут надо понимать, что вся эта красота выдается не бесплатно и не просто так по праву рождения (извините). Именно поэтому 90% людей заняты тем, что выгрызают - вместо того, чтобы благополучие приходило само. Поэтому...

ПУНКТ ТРЕТИЙ. РЕАЛИЗОВАТЬСЯ.

Общая схема примерно такая: - Вы - шестеренка (важная деталька в механизме мироздания с определенной функцией). - Вы понимаете эту функцию - Вы хорошо ее выполняете - Мироздание снимает с вас лишний головняк, чтобы вы не отвлекались от хорошего выполнения этой функции - PROFIT

Как понять эту функцию и на выгодных условиях заключить с миром "трудовой договор" - мы проходим на легендарном курсе про дело.

В этом году он выходит в обновленной версии: и про дело и про деньги одновременно. То есть, будем не просто искать чего мир от нас хочет - но и учиться монтировать это с высокими доходами от этого самого "чего-то".

Начало курса 18го мая, повтор ровно через год https://sobermagic.ru/workandwealth

Джуелл Ліса «Ніщо з цього не правда»

#психологічнийтрилер #маніпуляція #психопатія

Никакое количество вины, не сможет изменить прошлое Никакое количество тревоги, не сможет изменить будущее

Чувство вины, в основном – в невежестве, так как в основе его природы лежит саморазрушение. Многие манипуляционные техники построены на том, чтобы вызвать у человека чувство вины.

Ощущение стыда и готовность принять ошибку, как свою, так и чужую, и решительный настрой заниматься самосовершенствованием – это благость.

Когда испытываете чувство вины, скажите себе: «Все ошибаются – и великие политики, и учёные, и священники. Может, и я в чём-то ошиблась, я постараюсь извлечь из этого урок, извинюсь перед теми, кого я обидела. Если есть возможность, исправлю ошибку. И пойду уверенно по жизни дальше, ни на минуту не давая себе подпадать под влияние уныния и недовольства собой».

Психологический страх всегда обращён к тому, что может случиться, а не к тому, что уже происходит. Когда у человека, находящегося в настоящем, ум устремляется в будущее, то появляется искусственный зазор, погружающий человека в иллюзорную жизнь.

И как раз вот в этом зазоре и поселяются страхи, тревоги, фобии и т.д. С тем, что происходит сейчас, в настоящий момент всегда можно справиться, но с тем, что представляет лишь проекцию ума – нет никакого шанса. С будущем невозможно справиться… Ложному эгу всегда кажется, что ему кто-то или что-то угрожает. Эго заставляет нас отождествлять себя со своим умом.

«Тому, кто отождествляет себя со своим умом и, стало быть, отрезан от внутреннего источника силы – от своей глубинной сути, прорастающей из самого Бытия – всегда будет сопутствовать страх. Людей, преодолевших свою зависимость от ума, пока ещё очень мало, поэтому можно считать, что практически все, кого вы знаете, и с кем вам приходится сталкиваться, живут в ощущении страха. От человека к человеку меняется лишь сила этого страха. У одних он может проявляться как ужас и тревога, у других – лишь как смутное беспокойство и приглушённое ощущение какой-то угрозы. Но большинство людей начинают догадываться, что ими движет страх, лишь когда он принимает достаточно отчётливую форму».

Это цитата из замечательной книги, которую я рекомендую всем, «Сила настоящего» Экхарта Толле.

Начинаем с первого числа 💚

Сегодня 1 мая! Вот он — тот самый момент, когда можно попробовать снова. Как будто есть граница между как было и как может быть дальше. Становится проще отпустить прошлые попытки.

В психологии это называется эффектом нового начала. Наш мозг воспринимает такие даты как точку отсчёта, с которой удобно выстраивать что-то новое: привычки, планы, ритм жизни. Появляется больше ясности и ощущение, что теперь получится по-другому.

Ещё важно то, что в такие моменты мы даём себе внутреннее разрешение. Не ругаем за прошлое, а говорим: сейчас можно начать снова. Это сильно снижает напряжение.

При этом сама дата ничего не меняет. Меняет то, что ты выбираешь дать себе шанс 💗

Твои мотиваторы

🧠 Как убрать умственную жвачку с помощью нейросетей

Умственная жвачка — это мысли, которые постоянно всплывают в голове. Кажется, что идёт какая-то интеллектуальная работа. На деле — просто одна и та же песня, которая заела. Не полезно, просто выматывает.

Откуда она берётся? От незавершённых мыслей и дел. Мозг буквально прокручивает начало мысли, пытаясь найти конец. Или держит в фоне незакрытое дело и надеется, что оно наконец завершится — и можно будет перестать о нём думать.

🧠 Из чего состоит умственная жвачка

Психологи выделяют три типа мыслей, которые крутятся в голове без приглашения:

Текущие дела и обязательства. Подготовить отчёт, позвонить родителям, оплатить счёт, переговорить с партнёром. Мозг держит их на плаву, чтобы не забыть — и тратит на это огромные ресурсы.

Бессмысленные мысли. Сетования на несправедливость мира, чужие ошибки, невезение, упущенные возможности. Звучат как размышления, но никуда не ведут и ничего не меняют.

Мысли, которые нужно додумать. Реальные вопросы, требующие решения: стоит ли соглашаться на предложение, как выстроить разговор с партнёром, правильно ли расставлены приоритеты. Вот сюда стоит направлять внимание — но мозг вместо этого жуёт всё подряд без разбора.

🤖 Как помогает нейросеть

Главная проблема умственной жвачки — мысли существуют в голове в виде тумана. Нет структуры, нет завершения, нет ответа. Нейросеть помогает выгрузить этот туман наружу, разобрать по полочкам и закрыть цепочки, которые мозг гонял по кругу.

Откройте GoGPT, возьмите сильную модель и отправьте такой промпт:

«Я выгружу тебе все мысли, которые сейчас крутятся у меня в голове — дела, переживания, незакрытые вопросы, всё подряд. Твоя задача: разбить их на три группы — конкретные дела, которым место в календаре; бессмысленные мысли, от которых нужно отказаться; и мысли, которые реально стоит додумать. По третьей группе помоги довести каждую мысль до логического конца или хотя бы до понимания следующего шага. Начну сейчас.»

Дальше просто пишите всё, что всплывает. Без фильтра, без структуры. Нейросеть сама разберётся.

Десять минут такой работы разгружают голову лучше, чем часы прокручивания одного и того же в одиночку.

#GoGPT #Нейросети #Продуктивность #Психология #УмственнаяЖвачка

Telegram | Max | VK | Dzen