Ще пости — сторінка 85

2,044 поста усього
С
Советы психологини
@sovety_psihologini
7.3K

Прими свою НЕидеальность и расцвети!

Здрасьте ещё раз, мои невероятные бойцы психологического фронта!

Сегодня я поделюсь с вами мощной практикой, которая поможет вам полюбить себя настоящего – со всеми недостатками и достоинствами. Готовы раскрыть свой потенциал на полную?

Тогда забудьте о токсичной идеализации! Она – ваш главный враг на пути к счастью и самореализации. Эта практика – прямой путь к самопринятию, а значит, к более глубокому пониманию себя.

ПРАКТИКА

Шаг 1: Встреча с вашим внутренним критиком

Возьмите ручку и бумагу (или откройте заметку в телефоне). И честно, без прикрас, напишите ответы на следующие вопросы:

• Мне не нравится в себе… • Меня бесит, что я… • Мне не нравится, когда я делаю… • Меня очень раздражает в себе… • Черты личности, которые мне не нравятся в себе… • Я не принимаю в себе… • Я пытаюсь скрыть в себе…

Не стесняйтесь! Чем честнее вы будете, тем эффективнее будет практика. Выписывайте ВСЕ, что приходит в голову.

Шаг 2: Трансформация критики в самолюбовь

Теперь – самое важное! Прочитайте каждый пункт вашего списка, проговаривая вслух: «Это часть меня, я принимаю это. Я принимаю всю себя.»

Повторяйте эту фразу с чувством, с пониманием. Почувствуйте, как каждое слово проникает в ваше подсознание, растворяя негатив и заполняя вас принятием себя.

Это не просто слова – это мощнейший акт самопринятия. Вы позволяете себе быть собой, со всеми своими гранями. А это – ключ к свободе и самораскрытию!

Шаг 3: Перезагрузка и движение вперед!

После выполнения практики вы можете переписать список, но уже с другим подходом. Сфокусируйтесь на том, как вы можете работать со своими "недостатками", превращая их в возможности для роста и развития. Например, "Меня бесит, что я медлительна" может превратиться в "Я тщательно планирую и проверяю все детали, обеспечивая безупречный результат".

Помните, самопринятие – это не пассивное принятие всего, что есть. Это осознанный выбор, позволяющий вам работать над собой, преодолевая трудности и используя свой потенциал на полную!

П
Психология
@psyeducation
5.4K

ЭКСПЕРИМЕНТ «ВНУШЕНИЕ»

Чудовищный [такое название получил впоследствии] эксперимент был проведён в 1939 году в США психологом Уэнделлом Джонсоном и его аспиранткой Мэри Тюдор для того, чтобы выяснить, насколько дети подвержены внушению. Выборка состояла из 22 детей-сирот города Дэвенпорт. Их разделили на две группы. Детям из первой группы говорили о том, как замечательно и правильно они говорят, и всячески хвалили. Вторую половину детей убеждали, что их речь полна недостатков, и называли их жалкими заиками.

У большинства детей из второй группы, которые не имели никаких дефектов речи, начали развиваться и укоренились все симптомы заикания, сохранявшиеся на протяжении всей их дальнейшей жизни.

После прекращения эксперимента Мэри Тюдор три раза возвращалась в приют, предпринимая попытки восстановить речь и самоуверенность пострадавших детей. 17 августа 2007 года 6 участников эксперимента получили компенсацию от штата Айова в размере $925,000

Материал из Википедии

К
Книги по психологии
@my_psybooks
2.9K

«Осознанность в терапии ОКР. Руководство по преодолению обсессий и компульсий при помощи техник осознанности и когнитивно-поведенческой терапии»

Автор: Джон Хершфилд

📒 Мощные практические средства для победы над ОКР, позволяющие вернуть себе свою жизнь! Эта книга предназначена для людей с ОКР и посвящена теме борьбы с расстройством при помощи практик осознанности и методов когнитивно-поведенческой терапии. Ее можно использовать как под руководством психотерапевта, так и самостоятельно. Книга поможет вам овладеть рядом доступных способов борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивными позывами.

М
Машиннное обучение | Наука о данных Библиотека
@machinelearning_books
1.6K

AutoMem ускоряет long-horizon агентов в 2–4 раза

Новая работа предлагает обучать память агента как отдельный cognitive skill.

Идея в том, что агент должен не просто складывать всё в контекст, а учиться:

• что сохранять • как кодировать информацию • когда доставать нужные данные • как менять структуру памяти после опыта

AutoMem использует два цикла: LLM пересобирает memory structure по прошлым траекториям, а затем улучшает её через удачные решения.

На Crafter, MiniHack и NetHack авторы показывают, что одна только оптимизация памяти уже даёт сильный прирост и местами приближает агентов к frontier-моделям.

Почему это важно: long-horizon задачи часто ломаются не из-за слабого reasoning, а из-за плохой памяти. Агент забывает контекст, хранит мусор или не может достать нужный факт вовремя.

AutoMem пытается решить именно этот bottleneck без полного переобучения под каждую задачу.

Потенциально полезно для игровых агентов, робототехники и автономных workflow.

arxiv.org/abs/2607.01224

G
GastroPub
@gastropub
5.5K

Подробно поговорили о взаимодействии между психотерапевтом и гастроэнтерологом при функциональных заболеваниях, особенно при СРК: https://youtu.be/vjnt3dg4p7s?is=of_KxlAiQLLyg1jC

Это точно не последнее наше совместное видео. Понимаем друг друга с полуслова 😊 А ещё мы вместе с Эммой, теперь - президенткой ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов России - заканчивали один факультет: ФФМ МГУ 🤝

Подпишитесь обязательно тут: https://www.instagram.com/practicum_media и тут: https://t.me/psyknow

N
NEOHOROSCOPE
@neohoroscope
13.1K

АУТИЗМ

Дети с других орбит. Почему аутизм пришёл именно сейчас и при чём здесь Уран?

Сегодня я хочу поднять тему, о которой принято молчать. Очень сложную. Очень неудобную. И при этом — остро социальную.

Вы наверняка замечали: ещё в 20 веке такого диагноза почти не существовало. Семьи шептались про «странных» детей, но врачи разводили руками: «воспитание», «характер». А сейчас?

Сейчас аутизм повсюду. Явление рандомное, пугающее. Оно не выбирает по кошельку или статусу. Оно случается в семье учителей и кинозвёзд, в столицах и деревнях, у физиков и лириков.

Он может постучаться в любую дверь. И если на заре нулевых статистика пугала цифрами, то сегодня мы, кажется, достигли дна молчания: об этом кричат, но шёпотом. Они абсолютно нормальные внешне, у них нет вербального контакта с нами и нет потребности социализации.

➿➿➿➿➿➿⚡️➿➿➿➿➿➿

Почему? Откуда они? Болезнь ли это или метаморфоза человечества? Ответ знают звёзды. Давайте посмотрим на это не через учебник неврологии, а через телескоп астрологии.

🧩 Аутизм — это не болезнь. Это контракт души.

Давайте назовём вещи своими именами. С астрологической точки зрения, ребёнок с РАС — это не «сломанная программа». Это носитель изначального, нефильтрованного Космоса. Он пришёл не сюда. Он пришёл оттуда.

Назовём их так, как велит сердце: Звёздные Дети.

Они говорят на языке Вечности, но забыли перевести его на земной диалект. Их сознание — это квантовый процессор, которому дали старый, скрипучий интерфейс человеческой речи и эмоций. Интерфейс не тянет. Процессор перегревается. Общаться очень трудно, многие не говорят, зато разобраться в смартфоне 30 секунд ему легко или запомнить слово на 49 языках с первого раза. Не путай их с синдромом Дауна, ничего общего.

➿➿➿➿➿➿☀️➿➿➿➿➿➿

АСТРОФОРМУЛА РЕБЁНКА РАС

🟡В карте такого человека всегда бушует урановая гроза (любая). Если обычный Меркурий — это слово и логика, то соединение Уран + Меркурий в натальной карте — это прямое знание без обучения. Это когда ты не выучил язык, а просто знаешь, как устроена Вселенная.

🟡Вот ключевая формула, которую я нахожу почти у всех таких детей:

Уран в напряжённом аспекте к Меркурию (соединение, квадрат, оппозиция)

Нервная система не предназначена для линейного восприятия. Это космический вай-фай. Пока мы, нормотипики, передаём данные медным кабелем (словами), они скачивают информационные потоки торрентами прямо из ноосферы.

Нептун в аспекте к личным планетам (особенно к Луне)

Стирание границ «Я — Мир». Отсюда сенсорные перегрузки. Ребёнок кричит и закрывает уши не потому, что его бесит звук фена. Он в эту секунду становится этим звуком. Он растворяется в нём. Он не чувствует кожу, как границу тела. Он — везде.

Сатурн в 3-м доме или аспект к Меркурию

Отсутствие речи или задержка — это не глупость. Это «Печать Молчания». Душа помнит, что самая сильная мудрость передаётся не голосом. Сатурн блокирует болтовню, чтобы заставить мир услышать тишину.

12-й дом, забитый планетами

Эти дети никогда не были частью толпы. Их лампы (Солнце, Луна, Меркурий) спрятаны в глубинах 12-го дома — дома изоляции, кармы и сокровенных тайн. Они смотрят на нас не из детской песочницы. Они наблюдают за нами из глубин мироздания.

➿➿➿➿➿➿🌈➿➿➿➿➿➿

ПОЧЕМУ СЕЙЧАС

Вопрос, который я слышу от вас постоянно: «Яна Евгеньевна, почему их не было в 20-м веке? Это химия, прививки, экология?»

В 20-м веке Земле не нужны были настройщики. Ей нужны были солдаты, строители, станки. Век Рыб (эпоха религий и иерархий) сжигал инакомыслящих. «Странных» просто не оставляли в живых, либо прятали так глубоко, что статистика врала.

Сейчас — Эра Водолея.

Уран (управитель Водолея) — это планета-активатор. Аутизм — это знак перехода. Пока человечество боится нейросетей, Вселенная посылает нам детей, которые уже говорят на языке двоичного кода?

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿❤️➿ Продолжение ✨

Поговорим? Или все еще неудобно В твоем окружении есть такие дети? Что ты чувствуешь, как это проявляется? Их уже 2% от всех детей на планете.

#аутизм #уран #звездныедети #астрология #психология #эраводолея

В
Вакансії Ємельянова | IT / DIGITAL
@ymlnvjobs
1.1K

↗️ BeBest, школа іноземних мов — bebestschool.com 👨‍💻 Інтернет-маркетолог 🚀 Дистанційна робота ✅ Неповна зайнятість. Також готові взяти людину з інвалідністю. Досвід роботи від 1 року. Вища освіта

✅Основні обов’язки: -Створення та реалізація маркетингової стратегії для курсів, інтенсивів і вебінарів. -Планування та запуск рекламних кампаній у Facebook / Instagram / Google, робота з таргетом і аналітикою. -Розробка та оптимізація маркетингових воронок: від першого дотику до покупки та повторних продажів. -Аналіз ринку й конкурентів, формування унікальної пропозиції для різних сегментів аудиторії (B2C, професійні психологи, широка публіка). -Копірайтинг і редагування: лендинги, email-розсилки, соцмережі, Telegram-канали. -Співпраця з командою дизайнерів і верстальників: постановка ТЗ, контроль результатів. -Проведення маркетингових аудитів і глибинних інтерв'ю з клієнтами для розуміння їхніх потреб. -Створення прототипів та скетчів сторінок (Tilda, Figma чи інші інструменти).

✅Професійні знання та навички: -Досвід роботи маркетологом від 1 року. -Знання Google Analytics, Google Ads. -Досвід роботи з CPA-мережами. -Розуміння принципів побудови реферальної програми.Буде перевагою: -Знання графічних редакторів (Photoshop, Figma тощо). -Досвід розробки сайтів: складання ТЗ і прототипів, контроль роботи дизайнера та програмістів.

✅Особисті якості: -Уважність до деталей. -Відповідальність і вміння доводити справу до кінця. -Здатність оцінювати різні рішення та обирати найбільш ефективні -Ініціативність та вміння пропонувати оптимальні шляхи реалізації завдань. -Самоорганізованість, уміння працювати без постійного контролю. -Комунікабельність, уміння пояснити свою роботу колегам із суміжних відділів (продажі, акаунти) для досягнення спільного результату. -Бажання навчатися та працювати з цікавими, іноді складними завданнями.

✅Умови роботи: -Прозора система мотивації -ставка (15 000 грн + відсотки за досягнення цільових результатів). -Можливість працювати віддалено -Стабільна оплата -10 оплачуваних днів відпустки. -Знижки на навчання іноземним мовам для співробітника та його родини.

📱Контакт: @bebest_hr

🇺🇦 Вакансії Ємельянова | IT / DIGITAL

Т
теория большого срыва
@bigbreakdown
1.3K

Дайджест: Популярные истории Июня

👉Семья, любовь и отношения 🗣️ Я не люблю своего партнера

👉Психотерапия, расстройства, фобии 🗣️ ПА: Как быть с панической атакой? 🗣️ У брата шизофрения. Как помочь ему?

👉 Мысли, сны, эмоции 🗣️ Как быть, если я не дружу со спортом? 🗣️ Я ничего не добилась и ничего не хочу 🗣️ Плачу от любого обидного слова

После каждой истории в ленте – ответы психологов команды. (Здесь пост для тех, кто хочет присоединиться к нам и писать ответы на вопросы)

Другие рубрики: «Вопрос подписчикам» по воскресеньям – историю комментирует наше эмпатичное сообщество: специалисты и подписчики.

А еще мы запустили отдельный канал про отношения, любовь и мемы:

💅теория большой любви

Спасибо, что вы с нами 🧡

Дайджесты • Меню канала

Т
Телеграм Петроченкова
@petrochenkow
4.8K

Нетрадиционный маркетинг

Недавно довелось вспомнить гостя своего хрестоматийного подкаста про рекламу и маркетинг. Тот самый Миша Фадееы, маркетолог с калькулятором в руках – тип, который придумал тюменского Илона Маска, выводил на рынок мультиварки Redmond, раскручивает косметос «Гельтек», читалки «Покетбук» и ещё много че известного ну почти всем, у кого есть интернет.

Последнее время Фадеева в интернете очень много, даже если захочется, трудно избежать его примечательной физиономии, которую он сделал своим лого. И на «Самом хорошем подкасте» у Артемия Лебедева рассказал вот о продающем маркетинге реалий 2026 года – что ещё работает и как в рекламе и продвижении бизнеса . И на «Разведопросе» у Дмитрия Пучкова порассуждал, как изменилась психология потребителя и чем его сейчас завлекать.

Так вот, о моём подкасте. Но я тут пересмотрел наш подкаст с Фадом, ещё тот, 2024-го, и подметил кучу актуального и сейчас, в 2026-м. Прежде всего про то, какой треш и убожество творится в рекламе (особенно крупных корпораций) и насколько важны две вещи:

1. Яркий, цепляющий с первого касания креатив. Ну хоть возьмите ту же намеренную «опечатку» в фамилии Фадеева. Работает же! И люди интересуются, спрашивают, предъявляют: «Фууу, ФадееЫЫЫ, безграмотный, свою фамилию написать не может!» Но – не остаются равнодушными! 2. Смыслы. То есть не просто бессмысленно искрящий кРеАтИфФ ради самого себя. А ёмкие, понятные для обычного человека формулировки, объясняющие: что такое ваш продукт и чем он лучше аналогичного. Если креативность, то только материальная – применительно к интересам бизнеса.

В 2026 фундаментальные фадеевские принципы в рекламе стали ещё актуальней. И нарастающая истерия запретов и ограничений – стимул, а не повод закрывать бизнес и уходить в найм, пуская сопли.

Вот вам ещё пример того, что подход работает – разошлась тут новость, где Фадеев люто хайпанул на названии своего ООО «ЛГБТ». «В России поддержали ЛГБТ, но есть нюанс…», – горланил весь инет про компанию Фадеева. Не вникая, что к запрещёнке всё это веселье имеет 0 отношения, а расшифровывается это как «Льём Грязь Без Тормозов». Зато инфошума-то! А человек просто грамотно влетел в повестку. Да ещё и на 100% безопасно для себя. Браво!

В общем, мысли такие. Да, бизнесу тяжело. Да, возможно, будет тяжелее. Но возможность качать бизнес и двигать продажи всё равно есть – и их много. Если не, извините, очковать, а найти в себе смелость быть немножечко нетрадиционным. Такие вот дела!

P.S. Оставлю ссылочку на телеграм-канал Фадеева. Там вообще много-много мыслей Фада о практическом, эффективном маркетинге и рекламе, которые работают в непростом 2026-м. Полезнейшее чтиво!

Г
Где моё внимание?
@pure_cognitions_adhd
8.1K

Скучно = невозможно: новое исследование о роли скуки в СДВГ и способы справляться

Признавайтесь, ведь бывают противные задачи, которые не одолеть даже с навыками? А всё потому, что они ну настоолько скучные и рутинные, что даже интервал в 5 минут звучит как пытка.

Вымыть посуду, заполнить отчёт, законспектировать лекцию, помыть голову… 🥲

И казалось бы, людям без СДВГ тоже не в удовольствие делать скучные задачи. Но они ведь их делают. Черти. Почему же для нас это настолько невыносимо? Объясняет новое исследование ⬇️

✨ Скука как один из ключевых механизмов СДВГ

Метаанализ 2026 года, в который вошло 18 исследований и более 22 тысяч человеков, подтвердил сильную взаимосвязь между СДВГ и скукой.

— Ну и что в этом нового? — скажете вы. И будете правы: то, что склонность к скуке — неизменный спутник СДВГ, и без исследований понятно. Однако! 🤓☝️

Обычно учёные рассматривали скуку при СДВГ как побочный продукт невнимательности и импульсивности. Парадоксальным образом поэтому СДВГшную скуку как таковую не особо-то и исследовали. А зря!

🟥 Скука — это негативное эмоциональное состояние, которое запускает внутри нас неугомонный моторчик, ищущий стимуляции. Он такой: Скучно вытирать пыль? Давай лучше в телефоне посидим! Нудно заполнять декларацию? Давай к ней потом вернёмся, а щас что-нибудь вкусненькое заточим под фильм! Не охота развешивать бельё? Базара ноль, идём гулять!

❗️ И новость в том, что скука может оказаться гораздо более значимым механизмом СДВГ, чем мы привыкли думать. Авторы исследования предполагают, что СДВГшный мозг гораздо быстрее вешает на дела ярлык «скучно», чем нейротипичный. Поэтому скука может быть мостиком между устройством нейроотличного мозга и сложностями в управлении вниманием, эмоциями и поведением.

Другими словами, мы можем отвлекаться от важных задач не только потому, что нам сложно удерживать внимание, но и потому, что мозгу скучно и он стремится это исправить. Мемы посмотреть, например, гораздо приятнее.

Нетерпимость к скуке 🤝 Нервная система, основанная на интересе

Нервные системы нейроотличных и нейротипичных людей драйвят разные факторы.

➡️ Людям без СДВГ достаточно, чтобы задача была важной и… всё. Они будут приверженно заполнять самый нудный в мире отчёт, даже если предпочли сейчас заниматься бёрдвотчингом. Просто потому, что их нервная система основана на важности. Странные, короче…

➡️ У людей с СДВГ такое не прокатит 😁 Наша нервная система основана на интересе. Ей движут новизна, срочность, азарт, эмоции и интерес. Поэтому задача может быть хоть миллион раз важной, но если она скучная, то никакие силы нас её сделать не заставят.

А если будет поджимать дедлайн или это будет что-то новое и прикольное — воооот, тогда другое дело!

Вот вам и объяснение, почему мы порой можем провести 5 часов за изучением супер специфичной темы на крайне глубоком уровне, но не можем загрузить посудомойку уже пару дней.

✨ Что же делать

А мы тут вам заботливо припомним наш материал, где можно посмотреть идеи, как активировать нервную систему, основанную на интересе 😁

Например, то же мытьё посуды можно сделать не таким мучительным, если добавить в процесс:

✨ интерес: включить на фон любимую музыку ✨ новизну: использовать новое средство с вкусным запахом или новую губку прикольной формы ✨ срочность: позвать кого-то в гости, чтобы появился дедлайн 😈 ✨ челлендж: поставить таймер на 10 минут и попробовать уложиться в это время ✨ и любой другой вариант на ваш вкус!

И не менее важный ингредиент — нормализация. Конечно вам не охота делать скучные дела! Это очень естественно и логично.

Наша с вами задача здесь — работать не против своей нервной системы, а заодно с ней. Не корить и пытаться жить по нейротипичным законам, а помогать себе делать важные и скучные дела, добавляя в них элемент прикола 😊

🩷 А насколько вам тяжело со скукой? Что помогает справляться?

🌚 неприятненько, но жить можно 🥴 мучаюсь прилично 🥱 просто ужас как

Тренинги навыков | Консультации психологов | СДВГ-коучинг | Помощь для детей и родителей

З
Здоровые отношения | Анна Саночкина
@sanochkina_anna
2.4K

Сегодня мой Юбилей - 35 лет.

Ровно год назад я решила создать новую традицию и написала себе письмо в сегодняшний день с описанными надеждами и пожеланиями. Сегодня с удовольствием их прочла.

Мое письмо состояло из 3х частей.

1️⃣ Начиналось со слов: Дорогая Аня, сейчас ты очень счастлива (и дальше описывалось почему). 2️⃣ Далее были пожелания (я надеюсь, что у тебя через год....) 3️⃣ И третья часть ограничилась только одним предложением: Ты счастлива?

Разве есть вопрос важнее этого? За всеми нашими выборами и действиями стоит стремление быть счастливыми. Да, порой жизнь подбрасывает сложные обстоятельства, которые нужно пройти и дождаться, когда белая полоса сменит черную

Но в этом году я прошла курс по медитации, где нас учили управлять своими мыслями (Заметить/Распознать/Отпустить). И сейчас я внутренне работаю над тем, чтобы выбирать Не Тревогу - а Интерес/ Счастье / Ценность момента. Хочется меньше жаловаться и роптать на судьбу.

В этом году муж спросил: Что тебе подарить? А я понимаю, что у меня все есть

◾️Ко мне пришли мои дочки-близнецы, чтобы мы Совместно Проживали Одну Единственную Жизнь Вместе и узнавали этот мир/людей/себя с новых сторон

◾️Наш Центр Семейной Терапии "Точка Контакта" развивается. Команда сильных семейных терапевтов пополняется, и мы все больше помогаем женщинам выходить из серьезных семейных кризисов, справляться с травматичными событиями. Помогаем им трансформироваться и обретать "новую себя". Для меня работа - очень важная часть жизни

◾️В этом году я особенно кайфую от работы со своими клиентами. Было несколько очень глубоких длительных терапий. Все-таки это особенный контакт - Психолог-Клиент, который важен не только для клиента, но и для Психолога

◾️В этом году я делала акцент на Спокойствии, Стабильности и Гармонии внутри. Я ездила на 7дневную випассану (7 дней молчания в медитации) в Питер, что оказало на меня сильнейшее влияние. Постепенно необходимость в медитациях стала уходить - а на их место пришел ежедневный Пилатес и прогулки по лесу. А еще я начала играть на Джембе-барабанах и ханге. Я рада, что в этом году стала выбирать больше жизнь Вне Работы и стала уходить от колоссального трудоголизма.

◾️Во время беременности мы вернулись в Россию и жили рядом с родителями, а сейчас после рождения близнецов и вовсе к ним переехали, они нам сильно помогают. А мы даем им возможность проживать новый опыт Бабушки и Дедушки. Пра-бабушки еще тоже еще с нами и застали рождение правнучек. Это ли не счастье?

Поэтому в этом году я вновь начну письмо будущей Ане в 2027 году со слов: "Я счастлива".

Интересно, как пройдет ее следующий год? Какие выборы Аня будет делать и как это ее трансформирует? Сможет ли она выбирать ежедневно счастье, радость и ценность момента, сохранять Баланс и Спокойствие, несмотря на бытовые сложности, которые автоматически возникают при рождении близнецов?

А этот пост хочется закончить риторическим вопросом к вам, мои дорогие: несмотря ни на что (в этом канале многие сейчас находятся в сложном периоде жизни и поэтому обращаются к психологу) - можете ли вы сказать, что вы счастливы?

К
Копирайтер Редактор - Вакансии
@kopirayter_kopirayting
1.4K

Digital Content Writer в “Московский журнал”.

Ищем человека, который хочет писать про lifestyle-медиа статьи и видеть реальный результат в трафике

Задачи: писать ~30 SEO-статей в месяц; генерировать темы под поисковый спрос; оптимизация под Google, Яндекс и Discover; аналитика (GA, GSC, Ahrefs, Semrush); работа с авторами и актуализация материалов.

Требования: от 2 лет опыта SEO-копирайтером/редактором; успешные кейсы роста трафика; знание всех ключевых SEO-инструментов; грамотный русский и широкий кругозор (мода, культура, психология, кино); опыт работы google discover - обязательно!!

Условия: удаленка, работа в быстрорастущем life style-медиа, влияние на SEO-стратегию проекта, сильная команда и минимум бюрократии, оплата обсуждается.

По любым вопросам: @Valeriya_HR_GGR

════════════ 👉 Лучший сервис для оплаты зарубежных подписок, вещей, услуг и всего остального ════════════

П
Психолог Катерина Мурашова
@murashovakaterina
6.5K

Здравствуйте, уважаемые люди! Вот очередная история «из прошлой жизни»:

ЭПИЗОД КУЛЬТУРНОГО РАЗВИТИЯ.

В нашем дворе и в нашем классе многие росли без отцов. В том числе и я. Про судьбу исчезнувших отцов во дворе было принято героически и по-советски врать.

Основная тема была такая: «мой отец был летчиком и погиб при выполнении важного задания». Я изначально была девочкой с фантазией и мне захотелось выпендриться. К тому же я уже тогда увлекалась космосом. Поэтому во дворе я сообщила, что мой отец был космонавтом, пытался полететь в космос еще до Гагарина, но, к сожалению, погиб, сгорел в атмосфере.

В общем и целом про отцов, летчиков и космонавтов мы все всё понимали уже тогда, но лезть с разоблачениями в этой области было как-то не принято — ибо мы все обладали своеобразным тактом, признающим за человеком право в некоторых областях создавать устраивающий его нарратив и владеть им.

Тогдашняя школа, а также всякие учреждения дополнительного образования были весьма озабочены нашим «культурным развитием».

Несмотря на то, что я училась в совершенно дворовой школе, мы регулярно классом ходили в Эрмитаж и еще во всякие другие музеи, а также в театры. Меня в детстве музеи не интересовали совершенно, но в целом «движ с одноклассниками» за пределами двора меня вполне устраивал, и я их никогда не пропускала.

Однажды нам, как я теперь понимаю, повезло с экскурсоводом. На основе картин и еще каких-то экспонатов она честно и необыкновенно прогрессивно для советских времен пыталась рассказать доставшейся ей группе дворовых детей что-то о жизни и даже о способах мышления людей времен зрелой и поздней античности.

Мы же были насквозь атеистичны, девственно невежественны и, конечно, мало что понимали в ее рассказе. В числе прочего на основе какой-то картины с раннехристианским сюжетом мы прослушали миф о непорочном зачатии и рождении Христа от Девы Марии. Что это была за картина, я не знаю и сейчас, но запомнила оттуда пушистого желтоватого голубя с очень напыщенным видом.

Потом мы всей группой пошли в Рембрандтовский зал, и там нам стали рассказывать про Данаю. И вот тут, вслушиваясь в рассказ, я начала неудержимо сначала подхихикивать, а потом и просто хихикать, и даже слегка хрюкать и повизгивать от смеха, зажимая себе рот руками.

Учительница сначала грозно смотрела в мою сторону, а потом и просто направилась ко мне с яростью на лице и с явным намерением схватить меня за шиворот и как следует потрясти за возмутительное поведение во время такой интересной экскурсии.

Я, прикрывая рот руками, попросту убежала от нее в соседний зал. Вслед за мной выскользнула встревоженная и недоумевающая подружка — такие бурные и внезапные проявления эмоций были для меня совершенно нехарактерны.

— Мурашова, в чем дело?! — с учительским возмущением спросила она меня в соседнем зале. — Что это на тебя вдруг нашло?

Я стояла согнувшись и пыталась говорить, не икая от смеха:

— Ты понимаешь… ты же тоже ее слышала… они все… и которые в древней Греции, и потом… всегда и везде… как у нас во дворе…

— Что как у нас во дворе?! Мурашова, что ты несешь? Мы в Эрмитаже, в музее, — подружка выглядела уже не на шутку встревоженной.

— Голубки и золотые дожди, летчики и космонавты, — всхлипывая, пыталась объяснить я. — Понимаешь… они все прилетели, трахнули, сделали ребеночка и улетели восвояси… они летчики, одинаковые, понимаешь? С древности и посейчас. А потом — истории, их экскурсоводы рассказывают, картины, и у нас во дворе — то же самое…

Подружка медленно соображала вслед за моей сбивчивой речью, и наконец на ее лице проявилось понимание всей цепочки. Она сначала захихикала, а потом засмеялась в голос.

Мы стояли друг напротив друга, уперев руки в колени, и ржали, как молодые лошадки. Именно в этот момент в зал заглянула наша учительница. Увидела нас, приглашающе махнула рукой и горестно и раздраженно сказала:

— Боже мой, какие же глупые! Сокровища мировой культуры… рядом, руку протяни… и все без толку… ничего не усваивается, никакого роста, никаких выводов…

Знала бы она, насколько она тогда ошибалась…

#психологКатеринаМурашова

Е
Егор Пыриков
@egorpyrikov
15.7K

Психолог на 30 млн

Видео-разбор набрал уже почти 3000 просмотров и десятки комментов.

В видео я показал часть инструментов, которые дал этому психологу. В итоге они сделали х3 от того, что было, на небольших охватах.

Заберите себе рабочие схемы, а не ищите волшебные таблетки.

Ссылка: https://youtu.be/N1N3l-SW1Xk

И
Илья Латыпов. Простые разговоры о душе
@latypov_ilya
7.7K

До конца лета я ухожу в большой отдых от соцсетей и каналов, поэтому если и буду появляться здесь - то очень редко, тем более, что и отпуск как таковой - на носу. Но напоследок - вот еще один разговор, уже в рамках канала "Кухня психолога". Попробовал из любопытства формат "готовим еду - говорим". А говорим в целом о том, что такое психика и как она устроена. Удался ли эксперимент - судить вам)). Смотрите, и до осени!) https://youtu.be/wkurgXfo8uc https://vkvideo.ru/video-224295543_456239273

К
Когнитивно-поведенческая терапия CBT КПТ
@cbt_kpt
3.6K

Очень много положительных отзовов получила на данный материал об использовании достижений всех психологических школ для работы с расстройствами личности. Дублирую. Если вдруг не знакомы, интересно ваше мнение

В
Валерия Хайм | Квантовая психология
@qvantohaim
4.5K

💨Бывает, сидишь вечером, усталый, и вдруг понимаешь: ты весь день был в голове. Думал, планировал, переживал, прокручивал диалоги. А тело? Тело просто таскало тебя за собой, как багаж. И ты не чувствовал его. Ни того, как напряжены плечи, ни того, как тяжело дышится, ни того, что хочется пить или прилечь. Ты был не в теле. Ты был в мыслях.

😮‍💨Я всё чаще замечаю, что мы слишком много живём в голове. Там безопаснее, там можно всё контролировать. Но именно там мы теряем контакт с жизнью. Самой простой, самой настоящей жизнью — которая происходит в тепле рук, в соприкосновении ступней с полом, в глубоком вдохе. Иногда достаточно просто остановиться на минуту, закрыть глаза и почувствовать, где сейчас воздух касается кожи. И вдруг понимаешь — мир не в голове. Он здесь.

Валерия Хайм | Квантовая психология

И
Истина | Психология
@true_istina
8.2K

Когда «не нужен» = «невидим» Ощущение ненужности часто идёт рука об руку с ощущением, что тебя не замечают. Будто ты — фон. Тень. Ты можешь говорить, делать, присутствовать — а тебя будто нет.

Но это не про твой реальный вес. Это про то, как ты сам к себе относишься. Мы часто становимся невидимыми не потому, что другие нас не ценят, а потому, что мы давно перестали ценить себя.

Попробуй задать себе один вопрос: «Что я делаю, чтобы быть на виду у себя самого?»

🧭 Напиши в течение недели каждый вечер: – Что я сегодня сделал важного лично для себя? – Где я выбрал себя, даже если это было невыгодно для других?

И смотри, как с каждым днём ты становишься всё более видимым — для себя, а потом и для других.

#осознанность #самопринятие #чувствоненужности #психологияжизни

Д
Домашняя психология | Саморазвитие
@home_psihologia
7.3K

3 признака психологического насилия

❌Человек груб по отношению к животным и детям Признак, который не требует особых комментариев, ведь грубое отношение и жёсткие замечания демонстрируют внутреннюю тягу человека к насилию.

❌Человек контролирует и допрашивает Он стремится решать все главные вопросы и быть в курсе, что, где, когда и с кем вы делали, держит в своих руках бюджет и заставляет вас спрашивать разрешения по каждому поводу.

❌Человек всё время критикует От него вы будете регулярно слышать, что фигура у вас ужасная, одеты вечно не так, детей воспитываете неправильно, ведёте себя не так, как надо. Вам не нравится, как новый знакомый говорит о других?

Насторожитесь: может пройти совсем немного времени, прежде чем он начнёт так же обращаться и с вами.

Домашняя психология

Т
Тренды образования
@edtrends
1.3K

Кажется, у студентов формируется новый образовательный минимум: искусственный интеллект, собственная система самоорганизации и очень прагматичное понимание, зачем вообще учиться.

VK Education опросила 1 тыс. студентов 18–25 лет. 85% используют ИИ для повышения продуктивности в учебе — сегодня это уже не экспериментальная практика, а повседневный инструмент, сопоставимый по значимости с поисковиками или заметками в телефоне.

При этом 83% хотели бы освоить новые методы тайм-менеджмента, а текущий подход устраивает лишь 2% респондентов. В топе — техники, построенные на декомпозиции и управлении когнитивной нагрузкой: метод «швейцарского сыра» (45%), «лягушка на завтрак» (38%) и «Помодоро» (32%).

Любопытно, что главными инструментами планирования остаются заметки в телефоне и собственная память (по 54%). Онлайн-календари используют только 26%. Похоже, цифровизация учебы не обязательно означает усложнение инфраструктуры вокруг нее: чем больше внешних потоков информации, тем выше ценность простых и понятных практик организации.

Еще один показательный результат касается мотивации. Для 76% студентов учеба напрямую связана с будущей карьерой. Примеры успешных людей вдохновляют 38%, поддержка семьи и друзей важна для 28%.

H
Home Workouts - Anna Tsukur
@fitnesstsukurforfriends
8.2K

До дупи старіння! Ми можемо «переписати гени», точніше повпливати на своє майбутнє життя, що наукою називають період «згасання». Змістити його на кінець, змінити звички і проживати його як другу молодість - більше подорожувати та досліджувати, більше правильно рухатися та розвивати своє тіло, більше пробувати нове, океан, гори, хайкінг, смачна їжа, більше класних знайомств та чудового ком’юніті по всьому світу, більше енергії та відчуття кайфу від життя.

Я багато подорожувала сама, та також створювала сноуборд, серф кемпи, організовувала роуд тріпи та фітнес ретрити для жінок, мене завжди тягнуло до пригод в колі жінок, тому що нам кайфово побути разом, хоч інколи. І не бути задротами з усією відповідальністю дорослого життя. Звільнитися від навʼязування психологічних ігор, особливих жіночих практик, а просто бути собою, як в свої 20, авантюристкою, наче все життя попереду. І що класно, що ми можемо «зламати код», ми можемо створити базу для довголіття, що реально стає нашим лайфстайлом і це я інтегрую щоденно в своє життя та ділюся з вами.

Хто тут себе відчуває так само?!

Я створила @club.oceana саме для таких жінок. І обʼєднуємося ми на живих подіях:

05-12 вересня | Longevity Workshop 📍Baleal, Portugal

03-10 жовтня | Fitness Getaway 📍Biarritz, France

Пишіть свої запитання та дивіться деталі тут 👉 OCEANA RETREATS

М
Маша Полуянова
@mashapoluyanova
11.5K

Про бабки кстати тоже поузнавала, кто сколько зарабатывает из блогеров во Вьетнаме.

Если вкратце, то лучше всех себя чувствуют те, кто продает свои продукты и услуги, а не рекламу.

Реклама у локальных блогеров в основном это бартер, либо максимум что им платят 9к на русские деньги.

Даже если сделать 10 интеграций (и обосраться, потому что это надо посетить 10 локаций, про каждую отснять и смонтировать видео, а еще перекрыть контентом), то всё равно получится максимум 90к.

Но юнит-экономику мало кто считает, большинство ведет блог как хобби и все повторяют друг за другом и делают местные обзоры, стремясь к этим 90к.

Я удивилась, что девочка, которая на мой взгляд фигачит как не в себя, продает рекламу, и услуги для туристов за месяц заработала всего 50к. При этом уже больше 7к подписчиков и растет. Я думала, что она уже вышла на сотку, но оказывается еще нет, пока продажи услуг нестабильны.

Что интересно, девочек с 300 подписчиками, чьи рилсы попались на глаза рекламодателям уже зовут сотрудничать. Но правда без денег, по условиям что-то типа: дадим вам депозит на покупку одежды у нас на 3к рублей.

Федеральные бренды тоже обращаются, несмотря на запрет рекламы, но конечно объем рынка гораздо меньше чем в Телеграм.

Самые успешные продают свой продукт или услуги, что в целом так же как и здесь.

Хотя рекламный рынок тут все равно сильно больше даже сейчас, когда Телеграм замедлили.

Ну и на контент мы столько времени не тратим.

Единственный плюс нельзяграма — это органика, но сколько времени на это уходит — это ад.

Я сделала 2 видео в общей сложности на 5к просмотров и пока это +2 подписчика.

Основной проеб, тех кто уже начал продавать услуги — полное отсутствие продающего контента. Максимум пишут в шапке профиля "психолог".

Но контент вообще никак не связан с главным продуктом.

Короче, блоги есть, а денег нет.

Почему-то 80% не воспринимает его как источник заработка, хотя тратит на него овердофига времени.

Хотя заработок всех волнует, но как это связано с блогом как будто нет нейронной связи чтоль.

Такие вот наблюдения.

Р
Развитие | Сила воли
@razvitie_sila_voli
3.8K

Хватит делать вид, что фраза «выбирай себя» всегда делает человека свободным.

Иногда она спасает. Иногда помогает уйти от насилия, перестать быть удобным, впервые сказать «нет». А иногда попадает в человека, у которого внутри не вопрос, а рана, и превращается в разрешение бросить, ударить, исчезнуть, разрушить семью и назвать это свободой.

В этом романе нет святых. Нет злодея с табличкой. Есть знаменитый психолог, мёртвый читатель, вдова, ребёнок с белой кружкой и система, которая слишком долго продавала людям простые ответы на сложную боль.

«Шесть правил для мёртвого человека» — дерзкий, тёмный, нервный роман для тех, кто устал от сладкого саморазвития и готов посмотреть на обратную сторону фразы: «Я просто хочу жить как хочу».