Dating & relationships — June 2026

Активисты «СтопХама» вышли на свободу после срока за драку с полицейскими

Активисты «СтопХама» Кирилл Бунин, Кирилл Котов и Алексей Горбачевский вышли на свободу после уголовного срока за драку с сотрудником МВД, сообщил РБК адвокат Павел Зубицкий. «Ребята вышли сегодня утром», — сказал он. В 2024 году их приговорили к шести годам лишения свободы в колонии общего режима за хулиганство и применение насилия в отношении представителя власти.

Конфликт, ставший поводом для возбуждения уголовного дела, произошел в июне 2022 года. Активисты «Стопхама» заметили автомобиль, припаркованный на тротуаре, и начали снимать его на видео. По словам основателя движения Дмитрия Чугунова, из машины вышел мужчина в майке с надписью «Гром», представился сотрудником спецподразделения МВД, находящимся при исполнении, но отказался показать документы.

Позже словесная перепалка переросла в драку. Чугунов утверждал, что к избиению активистов присоединились еще 10–15 человек, тогда как сотрудники «Грома» заявили, что нападение совершили сами участники движения.

ПОЛИЦИЯ|TODAY

Подпишись на канал в МАХ!

Гороскоп на 26 июня 🌙✨

♈️ ОВЕН Сегодня стоит прислушаться к своей интуиции — неожиданный совет или подсказка могут открыть путь к решению давней проблемы. 💡 Неожиданный инсайт станет ключом к давней задаче. 🔥 Смелый шаг сегодня приведёт к прорыву. 🚀 Доверься внутреннему голосу — он знает, куда ведёт.

♉️ ТЕЛЕЦ Почувствуешь прилив энергии для домашних дел. Уборка, организация пространства или маленький ремонт принесут чувство контроля и удовлетворения. 🏡 Порядок вокруг создаст порядок в голове. 🛠 Результат своими руками порадует и успокоит. 🌿 Дом сегодня — твоё место силы.

♊️ БЛИЗНЕЦЫ Возможна встреча с человеком, который вдохновит на новые идеи или совместный проект. Не бойся проявить инициативу. 🗣 Вдохновляющая встреча может изменить многое. 💡 Новая возможность придёт через диалог. 🌟 Один разговор сегодня может открыть целый мир.

♋️ РАКИ Обрати внимание на финансовые вопросы. Полезно пересмотреть расходы и выделить приоритетные траты. 💰 Финансовая ясность убережёт от лишнего. 📊 Умное планирование создаст подушку безопасности. 🏦 Лучше проверить сегодня, чем жалеть завтра.

♌️ ЛЬВЫ День подарит шанс продемонстрировать свои таланты на публике или в коллективе. Яркая демонстрация способностей принесёт уважение. 🎨 Творческая самореализация сегодня на высоте. ✨ Внимание окружающих будет заслуженным. 🌟 Сияй — и тебя заметят.

♍️ ДЕВЫ Сосредоточься на делах, требующих точности. Ошибки сегодня будут заметны, а аккуратность вознаграждена. 📋 Внимание к деталям спасёт от неприятностей. 🧹 Организованность приведёт к порядку во всём. 🔍 Мелочи сегодня решают всё.

♎️ ВЕСЫ Доверяй партнёрам или коллегам. Совместные усилия принесут больше успеха, чем самостоятельные действия. 🤝 Командная работа даст лучший результат. 🎯 Взаимная польза укрепит отношения. 🌸 Вместе вы сильнее.

♏️ СКОРПИОНЫ Придётся проявить терпение. События разворачиваются медленно, но именно спокойный подход позволит избежать ошибок. 🌿 Внутреннее равновесие — твоё преимущество. 🦂 Продуктивная стратегия требует выдержки. 🧘‍♀️ Лучший результат приходит к тем, кто умеет ждать.

♐️ СТРЕЛЬЦЫ Возможны непредвиденные обстоятельства. Гибкость и быстрая адаптация помогут выйти из ситуации победителем. 🔥 Оперативность сейчас важнее долгих размышлений. 🚀 Успешная корректировка планов принесёт плоды. 🎯 Не бойся менять курс — ветер сегодня попутный.

♑️ КОЗЕРОГИ Удели внимание планам на ближайшее будущее. День подходит для постановки целей и расчёта шагов к ним. 📅 Стратегическое планирование задаст вектор. 🏆 Конкретные результаты потребуют чётких действий. 📈 Одна правильная цель сегодня определит твой год.

♒️ ВОДОЛЕИ Прислушайся к мнению друзей. Их взгляд со стороны поможет увидеть то, что ты могла упустить. 💡 Полезная подсказка сэкономит время и силы. 🤝 Поддержка окружения сегодня особенно ценна. 🌐 Иногда чужой взгляд видит то, что скрыто от тебя.

♓️ РЫБЫ Удели внимание себе и своим эмоциям. День подходит для расслабления, восстановления сил и внутренней гармонии. 🌊 Внутренний баланс вернёт спокойствие. 🕊 Покой и вдохновение придут через заботу о себе. 🌙 Тишина сегодня лучше любых слов.

В преддверии нового видео (да-да, будет видео, это не ложная тревога!) я решил объяснить, почему это видео будет не про гендерный вопрос. Несмотря на то, что два ролика про гендерные проблемы хорошо залетели. И я вознес уровень дискуссии на запредельную для наших широт высоту, ознакомив публику с Уорреном Фаррелом, Давидом Бенатаром и Эстер Вилар. Но когда в комменты начинают приходить люди убежденные, будто я “их новый МДшный слон”, то это явный сигнал к тому, что надо заканчивать. Потому что меньше всего в этой жизни я хотел бы пополнить ряды так называемых “мужских блогеров”. Да и “мужским блогерам” я пожалуй ни к чему: людям привыкшим обсуждать “аленей”, “рсп” и “тарелочниц” усложнение дискурса не нужно.

Тем не менее в качестве финала гендерных обсуждений я бы хотел поставить такой вопрос: нынешний “кризис отношений” — это вообще проблема или наоборот благо?

https://boosty.to/whalesplaining/posts/50dc28c5-7d3e-40bd-ac77-926137d2a0da

https://www.patreon.com/whalesplaining/posts/demografiia-i-ia-162056673

📌Вакансия: Technical Support Specialist (L2/L3) в команду LATAM 💻Формат работы: удалёнка 🕒Занятость: полная 🏢Компания: Разработчик SaaS-решения с технологиями компьютерного зрения для автоматизации процессов мерчендайзинга. Заказчики - FMCG, Retail, Farma.

Задачи: 🔷Оказание поддержки конечным пользователям и представителям клиентов в отношении функциональных возможностей и функционирования платформы 🔷Расследование инцидентов и проблем, о которых сообщают пользователи, выявлять коренные причины и предлагать решения 🔷Проведение анализа данных в реляционных базах данных, журналов мобильных приложений, бэкенда для диагностирования и устранения инцидентов 🔷Создание четких и подробных отчетов по ошибкам, а также сотрудничество с командами разработчиков для эскалации проблем 🔷Настройка и поддержание интеграции между платформой и информационными системами клиентов 🔷Обеспечение обработки тикетов и запросов на обслуживание в соответствии с требованиями SLA и внутренними процессами

Must have:

✅Владение английским, испанским и русским языками. (обязательно) ✅SQL и работа с реляционными базами данных в опыте ✅понимание клиент-серверной архитектуры ✅умение анализировать логи, расследовать сложные инциденты ✅готовность работать по времени LATAM

💵Оплата

- Fix $2,200/месяц - Performance Bonus: до $300/месяц

Откликаться: @Valentina_GB

Привет, ребята.

Вообще с котлетами у меня сложные отношения. Скажешь «котлета» и сразу представляется пюре, компот и женщина в колпаке, которая смотрит на тебя так, будто ты испортил ей жизнь.

Скажешь «котлета из палтуса и щуки с зелёными овощами и соусом тар-тар»-сразу представляю себя выпускником института благородных мужиков.

Щука сама по себе суховатая. Поэтому не надо подвигов. Нужна в компаньоны жирная рыба, сливки, масло, немного хлеба и щепотка любви. Тогда получается не серость из столовой, а нежная котлета, которую можно есть без внутреннего сопротивления.

Делаем котлету:

Котлеты:

Филе щуки без кожи и костей 250г Палтус 250г Белый хлеб без корки 80 г Сливки 33% 120 г Лук репчатый(жаренный)100 г Сливочное масло 70 г Желток 1 шт Соль 7 г Белый перец — 1 г Растительное масло — 30 г

Гарнир:

Брокколи 120 г Зелёный горошек 80 г Шпинат 50 г Сливочное масло 20 г Лимонный сок 5 г Укроп 5 г Соль 2 г

Соус:

Майонез 60г Сметана 25–30% 60г Маринованные огурцы 30г Сливочный хрен 10 г Лимонный сок 5 г Укроп 5 г Зелёный лук 5 г Соль 1 г

Хлеб замочить в сливках. Лук мелко нарезать и обжарить на сливочном масле до мягкости.

Филе щуки и палтуса пропустить через мясорубку вместе с луком и отжатым хлебом. Добавить желток, соль, белый перец и мускатный орех.

Фарш хорошо вымешать и убрать в холодильник на 30 минут. Это не пауза для красоты, а нормальная технологическая необходимость: масса должна стать плотнее, чтобы потом на сковородке у вас была котлета, а не рыбная каша

Сформовать котлеты, обвалять в муке. Обжарить на растительном масле до румяной корочки с двух сторон. Довести в духовке 7–8 минут при 170°C или на сковородке под крышкой.

Брокколи быстро ошпарить, горошек прогреть, шпинат припустить на сливочном масле. Добавить соль, лимонный сок и укроп.

Для соуса всё смешать

На тарелку выложить зелёные овощи, сверху котлету, рядом соус. Всё. Можно есть и представлять себя в лучшем ресторане Москвы Avrora

Товарищи, жду ваши вопросы и комментарии: «а можно щуку заменить треской и никому не говорить?», «можно ли сделать без хрена, потому что дома и так хватает острых ощущений?»

VK — всё. Теперь из App Store пропало и приложение «ВКонтакте». Всю экосистему удалили!

Что было удалено: 📌 «ВКонтакте» 📌 «VK Музыка» 📌 «VK Мессенджер» 📌 «VK Видео» 📌 «VK Знакомства» 📌 «VK Звонки» 📌 VK Admin 📌 VK Play 📌 «VK Почта» 📌 «Почта Mail» 📌 «Облако Mail» 📌 «Дзен» 📌 «Одноклассники» 📌 Skillbox 📌 «Юла» 📌 «Маруся»

Ушла эпоха…

ENERGY UPDATE

Dear All,

Since the Summer Solstice, there has been noticeable acceleration in both their inner and outer worlds vibrationally. What once felt distant is and will now keep arriving much more quickly. Decisions that have been postponed for months, and in some cases years, are beginning and will start to demand attention. This is one of the characteristics of the energetic corridor we are now moving through. Timelines are compressing. For some, this will feel exciting. For others, it may feel uncomfortable. Relationships, careers, living situations, old identities and long-held beliefs are all beginning to come under greater pressure. Not because anything has gone wrong, but because the light naturally reveals what is no longer aligned. One of the biggest themes between now and August is truth. Not simply the truth about the world around us, but the truth about ourselves. What have you outgrown? What are you still carrying that no longer belongs in your future? What part of your life has been quietly asking for change? These are the questions the energies are gently placing before us. My advice over the coming weeks is simple. Slow down where you can. Observe rather than react. Allow clarity to emerge naturally instead of forcing answers before they are ready. The acceleration is real, but so too is the opportunity it presents. Whilst these energies may at times feel intense, they are ultimately attempting to move each of us into greater alignment with who we truly are. I hope you all have a wonderful day.

AQ

Советы бывалых🖋️

После измены мужа ты ищешь лекарство от боли, и все вокруг пытаются помочь тебе ценными советами. Мама, подруги, недопсихологи и прочие доброжелатели извергают бесконечный поток житейской мудрости и диванной философии.

Я давно веду список из этих перлов и сейчас публикую его обновлённую версию.

Итак, что советуют:

😏Измени в ответ. А что, счёт должен быть как минимум 1:1, а то и 2:1 или даже 3:1 в твою пользу. Вот только я обещаю другой счёт – вместо одной проблемы у тебя появится сразу несколько. Во-первых, боль от измены никуда не денется, так как наличие любовника никак не влияет на мозговую жвачку, а во-вторых, зря на ровном месте в грязи изваляешься, если ещё не подцепишь чего-нибудь.

😏Найди себе хобби. То есть тебя выворачивает наизнанку от боли, а тут прям козырь из рукава – вышивание крестиком! Мне иногда кажется, что люди вот так издеваются друг над другом. Не пробовали игру на фортепиано после черепно-мозговой травмы? Говорят, очень помогает, но это не точно.

😏Съезди в путешествие. Гарантирую неизгладимое впечатление от увиденных городов и стран, особенно когда параллельно у тебя в голове крутится пластинка, что он там делал с любовницей. А вид романтических парочек твоих попутчиков или просто туристов ещё больше поднимет настроение.

😏Купи себе новую вещь. О которой ты успеешь забыть, пока будешь возвращаться из магазина, потому что твой мозг сейчас полностью занят только одним – тебя предали, воткнули нож в спину, и твоя жизнь катится под откос.

😏Подумай о детях. Очевидно, мысли о детях не дают тебе права на человеческие чувства, и ты просто обречена изображать на лице счастье, когда внутри разрывает на куски. Что ж, твои дети потом будут делать то же самое, особенно дочери, я обещаю.

😏Займись собой. Совет предполагает улучшение себя с целью поднятия настроения, а также повышения рейтинга в конкурентной борьбе за мужчину. Увеличение различных частей лица и тела, замена зубов, откачивание жира и прочие прелести несомненно поднимут твои шансы на победу. А заодно бесповоротно дадут понять тому самому мужчине, что за него идёт битва, а значит, можно гулять бесконечно.

😏Полюби себя. В хит-параде кухонных мудростей это абсолютный лидер по популярности, а заодно по степени бесполезности. Как должна выглядеть любовь к себе и как она поможет избавиться от боли, не очень понятно, но зато звучит пафосно.

Вообще, все эти советы напоминают сцену из «Приключений Буратино», когда Мальвина предлагала лечить главного героя при помощи касторки. Но там он хоть испугался и сразу «ожил», а тут, боюсь, этого не случится.

Что же тогда поможет? Есть ли средство?

Я говорила и неустанно повторяю, что нужно убирать жертву. Пока в тебе есть жертва, ты будешь мучиться болью от измены и все радости жизни останутся в стороне от тебя. Как убирать – только при помощи терапии, у меня на курсе «Отношения без боли». Сейчас набора нет, дождись следующий поток. Других способов я не знаю, потому что их не существует.

#посты

​Amazon Ads добавил шопинг в пульт от телевизора

Новые возможности интерактивной видеорекламы протестируют Boiron, Logitech, Plaion, PMG и Reckitt

Зрители Samsung TV Plus смогут добавлять товары в свою корзину на Amazon с помощью пульта прямо во время просмотра рекламы. Функция реализована для контента формата FAST (Free Ad-supported Streaming TV) ― бесплатного потокового телевидения с рекламой. Об этом пишет PPC Land. «Это объявление призвано устранить давний разрыв между сильными сторонами CTV как канала повышения осведомленности и его исторически ограниченной способностью обеспечивать измеримые результаты покупок», ― пишет издание.

Первыми брендами, которые протестируют новый формат IVA (интерактивной видеорекламы) от Amazon Ads, стали 5 компаний из разных отраслей: американское подразделение производителя гомеопатических препаратов Boiron, производитель компьютерных мышей, клавиатур и аксессуаров Logitech, издатель и разработчик видеоигр Plaion, рекламное агентство PMG, производитель бытовой химии, средств гигиены и лекарств Reckitt.

Сам механизм покупки основан на технической инфраструктуре Amazon DSP, с помощью которой рекламодатели активируют рекламные места в Samsung TV Plus. При этом бренды, не продающие товары на Amazon, также смогут воспользоваться новым продвижением. Для этого добавлены рассылки на телефон зрителя и призывы к действию (например, «Зарегистрируйтесь сегодня»).   «Это партнерство дает нам новый способ взаимодействовать с потребителями в среде, где их внимание максимально сосредоточено, и делать процесс знакомства с продуктами более полезным, быстрым и эффективным», ― отметил вице-президент по маркетингу и электронной коммерции Boiron USA Ша Атаханов. ⠀

🤔 Уже працюєте та любите свою роботу? Це чудово ! Тоді це класна можливість отримувати ДОДАТКОВИЙ пасивний дохід.

🤔 Ще шукаєте себе? Теж круто ! У нас є вакансії, де можна реалізуватися, навчитися новому та заробляти віддалено.

✨ Зараз відкрито **2 пропозиції:**

Модель - для чоловіків та жінок • монетизація ваших фото та відео • без листування • підходить як додатковий дохід • вже з 3-4 місяціі співпраці більшість виходить на пасивний дохід $400+

😶‍🌫️СПРОБУВАТИ : https://dating-online.live/maneken_models

Стрімер • віддалена робота • живе спілкування • навчання з нуля • практика англійської • високий дохід від $500

😶‍🌫️СПРОБУВАТИ : https://dating-online.live/maneken_stream

І найкраще - ці можливості можна поєднувати, якщо хочете збільшити свій дохід.

39-летняя Кристина Распопова была не замужем, но у нее был молодой человек. Она очень хотела семью. Недавно купила квартиру.

«Кристина была стюардессой на частных джетах, никакого отношения к Пригожину не имела. Самолет зафрахтовывал кто угодно. У нее был просто договор с авиакомпанией, а уж арендовать самолет мог любой человек. Поэтому к тому, кто летит, она не имела никакого отношения», — расскажет дочь погибшего пилота Алексея Левшина Анастасия агентству РБК.

Да, пора тебя брать!

Фразу из «Покровских ворот» сегодня можно применить к топливному рынку. Который вот уже несколько дней - одна из главных тем. Но под прямой госконтроль его взять можно.

Не хочется сильно спекулировать на теме. Но привлекли внимания две новости.

Во-первых, в США свои проблемы со стоимостью топлива. И Трамп поручил Минюсту начать расследование в отношении крупных нефтяных компаний из-за отказа снижать цены на бензин. В данном случае - хороший пример. Нам бы также, особенно, вспоминая ситуацию в 2024 году с топливом и ценами.

Вторая новость: предложения главы «Роснефти» президенту, как стабилизировать внутренний топливный рынок.

Давайте, как раньше в «Литературной газете», «Если бы директором был я», помните, была такая колонка?

Предложение экспертов Игоря Сечина прям хорошие, но можно добавить и чуть подкорректировать.

Предлагается временно отменить действующие нормативы биржевых продаж бензина и дизеля в пользу приоритетного доступа к торгам для конечных потребителей.

Сегодня производители топлива «Евро-5» 15% и 16% своего производства бензина и дизеля должны продавать на бирже.

Кто-то решил (в профильных ведомствах) снизить нормативы продаж бензина бирже с 15% до 10% от объема производства.

Но это бред. Любой человек, знакомый с рынком, знает, что меньший объем товара проще завышать в цене. Т.е. эффект будет обратным. Лучше послушать Сечина и вообще на время закрыть «лавочку».

Как указывает глава «Роснефти», до 80% покупателей топлива на бирже - перепродавцы, которые «максимизируют свои доходы», поскольку контроль за их биржевыми и внебиржевыми продажами отсутствует. Это святая правда. Именно поэтому ФАС и возбудила дело против трех нефтетрейдеров за сговор по топливу.

Также предлагается обязать компании направлять на переработку внутри России не менее 30% добываемого сырья.

Реально можно увеличить эту цифру и до 50%.

Плюс начать уже строить хранилища типа большого федерального резерва, как в США. Обязательно подземного. Это обязательно скоро потребуется.

Кроме того нужны коммерческие и логистические хранилища в ключевых узлах экспорта и переработки.

Также глава Роснефти предлагает топливо класса «Евро-3» реализовывать через биржу в полном объеме. Тут надо сделать оговорку: в полном объеме, исключая поставки селу на посевную и уборочную, а также специальным службам.

Теперь, главное. И АЗС и НПЗ защищены только на бумаге. Что нужно собственнику АЗС сделать на практике:

Проверить статус объекта; Обновить и привести в соответствие документы по пром и пожарной безопасности; Заключить договор с лицензированным ЧОПом и согласовать с полицией, Ростехнадзором, Росавиацией процедуры и меры; Получить необходимые разрешения и обеспечить сертификацию.

Самовольные же вооружённые действия против БПЛА (т.е. самостоятельная защита своей АЗС или НПЗ) без правовой основы могут быть квалифицированы как превышение допустимой самообороны или нарушение правил обращения с оружием.

У нас сейчас партии в предвыборном заплыве. Вместо предложений об изъятии депозитов, лучше бы дорегулировали законодательство об охране таких объектов как заправки и НПЗ.

Стабилизировать рынок можно за неделю.

@alexbobrowski

Недавно посмотрела очень интересный выпуск подкаста о любви, семье и отношениях. И знаете, поймала себя на мысли, что многие вещи, которые там обсуждают, мы со временем начинаем понимать только через собственный опыт.

За одним столом собрались представители разных религий и взглядов, но в главном они оказались удивительно единодушны. Особенно откликнулись мысли о том, что любовь — это не только чувства, а ежедневный выбор и действия. Что семья — это команда, а брак — не про идеальную картинку, а про умение слышать, поддерживать и быть рядом.

Очень понравилась фраза: «В браке выбирай не быть правым, а быть счастливым». Мне кажется, в ней столько мудрости.

Если вам близки темы семьи, отношений, воспитания детей и настоящих семейных ценностей, рекомендую посмотреть этот выпуск.

Он заставляет задуматься о важном и, возможно, по-новому взглянуть на привычные вещи.

Крайне важно прочитать тем, кто хочет в ближайшие месяцы убрать 1–2 размера одежды

Без отказа от вкусностей Без жизни в режиме курица/гречка/страдания)) И без пахоты в зале, чтобы летом ещё оставалось время кайфовать)

Открываю набор на свое личное сопровождение "Убираем живот и сутулость"

Набираю на личку раз в 3–4 месяца и работаю до состояния: “Никита, я как будто на 10 лет стала моложе” 😎

Позавчера я писал, что людям не нужен ещё один универсальный план из интернета

Нужна система, которая нормально встраивается в жизнь конкретного человека

Вот этим мы и занимаемся в личной работе

За счёт чего мои клиенты меняются?

В прошлых наборах у людей уходило по 9–20 кг, минус 14–20 см в талии, менялась осанка, уходил выпирающий живот, подтягивалось качество тела

Причём это обычные люди: работа, прошлые срывы, неудачные попытки похудеть, сложные отношения с едой, разный возраст, разные вводные

Фото 1 - Ксения

На фоне приёма АД и прошлого неудачного опыта похудения набрала лишнее

В работе сделали: −9 кг, −14 см в талии заметно улучшилось качество тела и кожи

И это ещё промежуточный результат )

Фото 2 - Саша, 48 лет

Тут зафиксировали: −20 кг веса , −20 см в талии

И теперь вы знаете, что такое реально “убрать выпирающий живот” 😄

Фото 3 / За 2 месяца сделали очень крутую форму:

подтянули тело, снизили отёки, улучшили качество тела, добавили силовые + комплексы на осанку дома

Как я выстраиваю работу в рамках сопровождения:

1️⃣ Запускаем процесс сжигания жира - через микро-изменения в питании

Сначала я смотрю твой текущий образ жизни, пищевые привычки, график, срывы и то, почему раньше не получалось

Потом даю конкретные инструкции по еде:

с подсчётом калорий или без, с домашней едой или ресторанами, с любимыми продуктами и без ощущения, что тебя посадили в пищевую тюрьму)

За счёт этого в первые недели начнет уходить вес, отёки и объёмы

2️⃣ Делаем тело подтянутым - за счёт комфортных тренировок

Я против ЕБШ на тренажёрах ради галочки

Поэтому подбираю формат, который реально подходит тебе: дом, зал или смешанный вариант, обычно это 2–3 тренировки в неделю

Тренировки подбираю так, чтобы тело становилось плотнее, сильнее, визуально дороже - но без ненависти к процессу

А если спорт вообще не любишь - тоже разберёмся

Примерно 30% клиентов у меня худеют без тренировок вообще. Есть свои лайфхаки)

3️⃣ Убираем сутулость и выпирающий живот - через работу с осанкой

Многие знают меня по рилс с упражнениями от боли в спине

Но немногие понимают, что упражнения на осанку нужно подбирать индивидуально

Если делать не то - можно еще хуже себе сделать 🤷‍♂️ В личной работе я сначала провожу тебе тестирование осанки

А потом даю короткие 15-минутные комплексы индивидуально под твою спину

Выпрямляешься, плечи расправляются, живот перестает выпирать

4️⃣ Контроль, поддержка и обучение

1) Чтобы мотивация не проседала - я с тобой на связи

Во-вторых обучаю. Задача проста: чтобы после сопровождения ты уже никогда не нуждалась в интенсивах/коучах и тп

Обучу тебя всем хитростям как поддерживать себя в форме самостоятельно

И вместо "похудела, потом набрала" будет "я в классной форме всегда и знаю как ее сохранить"

➖Если хочешь спокойно смотреть на себя в зеркало, носить то, что нравится, и больше не начинать заново каждый месяц — напиши мне в личку ХОЧУ

Цена рассчитывается индивидуально после собеседования - зависит от формата и срока работы

Писать сюда: @komarowfit

💬Искусство коммуникации

Как часто вы думаете о том, как важно уметь говорить и слушать? В мире, где связи играют решающую роль, навыки коммуникации - это ключ к успеху.

🤝 Ваша способность общаться и устанавливать контакты определяет, как далеко вы сможете зайти. Успешные люди знают, что общение - это не просто слова, это искусство. Они умеют убеждать, вдохновлять и завоевывать сердца.

👂 Но настоящее искусство коммуникации начинается с умения слушать. Понимать, что говорит ваш собеседник, какие его потребности и ожидания. Эмпатия и внимание к деталям делают вас настоящим мастером общения.

🌟 Хотите стать успешными? Учитесь коммуницировать. Важно не только уметь говорить, но и слушать. Искусство коммуникации поможет вам строить глубокие и продуктивные отношения, влиять на других и добиваться целей.

Помните,каждый разговор - это возможность стать ближе к успеху. Развивайте свои навыки коммуникации, и вы обретете силу, которая поможет вам сделать ваше будущее благополучным и успешным 💪

Домашняя психология

မန္တလေ Dating အဖွဲ..

အခန်ရောက်လူတွေငွေရှင်း

ဆတ်ဆံရေ Service 100%အာမခံ ပါတယ်

Ladyခေါ်မယ်ဆို face ကြည်ရန်

မန်ဘာဝင်ဖိုလိုပါတယ်....

Normal Vip...

Hc vvip.. အမျိုစားနှစ်ခုရှိပါတယ်

လူကြီး မင်အဆင်ပြေရာကို ဝင်လိုရပါတယ်

ဆတ်သွယ်ရန်⤵️⤵️⤵️

🤩 @juejueladygruop1

Viber ph. 09677065711

Call Phone .. 09760894844

ကျေဇူးပါရှင်

✨ПРАКТИКИ ДЛЯ ОТКРЫТИЯ ДУШИ И СЕРДЦА

Открытие Души и сердца — это процесс, в силу которого сердце и Душа излучают мощный всеобъемлющий Поток Безусловной Любви, Богу, Вселенной, себе и каждой Душе.

Благодаря этому, вокруг человека, у которого открыта Душа, создаётся мощное электромагнитное поле, которое защищает от любых внешних воздействий и притягивает желаемое, а так же реализуется главное предназначение любить и быть любимым.

✨Как открыть сердце и Душу ?

1. Дыхание через сердце

Закройте глаза. Положите руку на грудь. Представьте, что вы дышите прямо через сердце — воздух входит и выходит через эту точку. Делайте это 5–10 минут. Это упражнение быстро переводит нервную систему в состояние когерентности.

2. Практика благодарности

Каждое утро вспоминайте 5-10 вещей (ситуаций), за которые вы искренне благодарны. Не формально — а почувствуйте это телесно. Благодарность — одна из самых высоких частот, которую способно генерировать сердце.

3. Медитация любящей доброты

Направляйте тёплые и искренние пожелания последовательно, сначала

Себе: «Я желаю себе счастья. Я желаю себе крепкое здоровье. Я желаю себе жить в мире и гармонии с собой и с каждым человеком на Земле. Я желаю себе изобилия и процветания» Близким Нейтральным людям Тем, с кем есть напряжение Всем существам на Земле

Это не просто слова — это тренировка Души и сердца излучать возвышенные эмоции, как спорт тренирует тело.

4. Прощение как освобождение

Обида — это груз, который вы несёте, а не тот, кто обидел. Прощение не означает «то, что было — приемлемо.» Оно означает: «Я отпускаю этот груз, чтобы жить свободно.» Напишите письмо тому, кого хотите простить и сожгите его. Не нужно отправлять.

5. Посыл любви Душе

Отправляйте любовь Душе. Душа — это главный источник энергии в теле человека. Посылая любовь Душе, она распределяет эту энергию по всем энерго центрам и по всем клеточкам, органам и системам физического тела.

Как это делать ? Ежедневно, в течение 5-10 минут, отправляйте Поток Любви, идущий из сознания, в вашу Душу. Мысленно, а лучше вслух произносите: «Душа моя, я люблю тебя».

Посыл любви Душе, помогает соединиться с Источником Безусловной Любви и открыть Душу для любви.

6. Телесные практики

Сердце живёт в теле. Открыть его помогают: ✅ Йога — особенно позы раскрытия груди (Анахата-чакра). ✅Пение и звук — вибрация голоса буквально массирует грудную клетку. ✅Объятия.— 20-секундное, это способ обменяться светом и любовью Души, а так же, благодаря объятиям, на уровне физики выбрасывается окситоцин и снижается кортизол. ✅ Слёзы — это не слабость, это очищение, когда хочется плакать, лучше поплакать и через слезы освободится от боли и подавленных эмоций.

7. Служение, отдача и благотворительность

Один из самых быстрых путей к открытому сердцу — сделать что-то доброе, без ожидания награды. Помочь незнакомцу, накормить животное, поддержать того, кому тяжело. В момент искреннего служения сердце раскрывается само.

8. Пребывание в настоящем

Сердце живёт здесь и сейчас. Ум блуждает в прошлом и будущем. Практикуйте осознанность: замечайте запахи, звуки, ощущения в теле. Чем больше вы в настоящем, тем больше вы в сердце.

9. Обмен энергией с природой

Природа — мощный регулятор. Ходите босиком по земле, смотрите на живую воду, вдыхайте аромат цветов, слушайте ветер деревьев. Это заземляет и смягчает сердце там, где слова и техники беЗсильны.

10. Разрешение на любовь

Разрешите себе, своей Душе любить. Вспомните всех, перед кем закрыли свою Душу, произнесите каждому из них фразы: «Душа моя и моё сердце, я разрешаю вам любить (имя)» — отправьте золотой луч любви Душам всех тех людей, в отношении которых поставили осознанно или неосознанно запрет на любовь и после этого почувствуйте отклик от Души каждого из них.

Отслеживайте своё состояние, что вы чувствуете, что чувствует ваша Душа и сердце, после каждой практики.

Автор Виктория Иванова.

#практики #осознания

#452 Cyprus_iT Networking (iT_Party)

Добро пожаловать на Cyprus_iT Networking!

Мы рады пригласить вас на еженедельные встречи, которые проводятся каждую среду в 19:00 в уютном ресторане Malindi на берегу моря. Здесь вы найдете отличную компанию людей, увлеченных IT и цифровыми технологиями.

Зачем приходить? • Встречи с новыми и интересными людьми • Обсуждение свежих идей и проектов в сфере IT/Digital • Приятная и расслабляющая атмосфера у моря

Каждая встреча – это возможность завести новые знакомства, обменяться опытом и просто хорошо провести время. Вход свободный, регистрация не требуется.

Начало с 19:00 🤝 Ресторан Malindi (приятное место на берегу моря, большая парковка, хорошая кухня, бар и кальяны).

📃 желающие могут заранее подготовить себе бейдж на сайте itparty.cy или сделать его на месте и затем напечатать на входе с помощью нашего handmade аппарата

✨ на прошлой встрече #451 было больше 60 участников – ставьте ❤️ если хоть раз были на "айтипати" – ставьте 👍 если планируете прийти 🌐 cледующая встреча #453 будет в среду, 1 Июля, в том же месте, в то же время

Что такое iT_Party? – встреча интересных людей, в основном из Innovation/Digital компаний (и не только IT), как базирующихся на Кипре, так и гостей острова. Для кого? – это и для интровертов и для экстравертов. Фаундеры компаний, СЕО, мидлы, тим-лиды, инвесторы, стартаперы, творческие люди – каждый найдёт своё. Что в программе? – приятное общение, знакомства, позитивные эмоции, хороший нетворкинг в неформальной обстановке. Сколько бывает людей? – каждую среду в среднем приходят 50-100 человек. Зимой меньше, летом больше. На юбилеях более 700 гостей. Когда? – каждую среду, начало с 19:00 Где? - Кипр, Лимассол, ресторан Malindi Нужен инвайт? – вход свободный, без регистраций Могу пригласить знакомых? - да, можно и нужно приглашать ваших интересных друзей!

🥇General Partners: BEONIX · CAPSBOLD · FunCorp · Exness · Adviva · TechIsland · Runwayer AI 🥈Partners: Ortnec · Alexey Shlovikov · Prodly · 4Dev.com · Almus 🥉Supporters: INXY Payments · Zubr Capital · Muse Group · Two_commas · Magic Solutions ——— Useful information by Cyprus_iT

ПОГРАНИЧНОЕ РАССТРОЙСТВО личности (Borderline). Понимать и управлять. Характеризуется эмоциональной нестабильностью, импульсивностью, и трудностями в коммуникации. Хроническое чувство внутренней пустоты и болезненные реакции на угрозу расставания или отвержения. Пограничного расстройства всё больше, как с ним работать, как отличать от других расстройств личности мало кто знает. Еще и палитра очень широкая: от тихого до интенсивного. Поэтому используют признаки, если есть 5 признаков — то считается что оно: Страх быть оставленным/ой. Быстрое сближение в романтических и дружественных отношениях, резкий и болезненный выход из отношений. Чувство обиды в послевкусии. Прерывают отношения первыми, чтобы другие не сделали первыми. При знакомстве человек кажется прекрасным, а вскоре вызывает злость (ненависть или скуку). Нравится менять увлечения, ценности, места, работу и неожиданно. Все быстро наскучивает. Ощущение пустоты, «черной дыры», тоски без причины. Чувство одиночества даже в отношениях, даже в семье, даже в шумных компаниях, где любят. Резкие перепады настроения в течение дня, даже часа. Всегда связаны с отношениями. Тяжело быть в одиночестве. Сильные эмоции, связанные с виной, ненавистью к себе, к другим, самоуничижением или стыдом. Часто охватывают приступы интенсивного и внезапного гнева, ярости, за которыми следуют чувства раскаяния и стыда. Селфхарм, чтобы прекратить эмоциональную боль, тревожность, или чтобы наказать себя. Попытки суицидов. Опустошение. Контакт с любым человеком — большой стресс. Аддикции, беспорядочные половые связи, или избегание отношений, РПП, импульсивное вождение, компульсивный шоппинг и т п. Рискованные поступки под влиянием сиюминутных эмоций. Диссоциативные симптомы. Или отключка, или утрата связи с реальностью. Другие люди их считают параноиками, токсиками или неадекватными. Многие события выпадают из памяти. Можно с кем то ругаться, а потом забыть и искренне не понимать почему перестали общаться. Построение реальностей, выдумывание сюжетов и ситуаций о себе или других. В общем, люди ведут себя как трудные, травмированные, невыносимые и импульсивные подростки, несмотря на возраст. Часто людей с ПРЛ лечат как при БАРе или шизофрении, но это только инвалидизирует людей и длит это состояние. Это не болезнь, лекарства от ПРЛ нет, это особенности перегруженного и травмированного мозга. Необходимо научить человека создавать комфортную себе среду, не раскачивать себя и работать с острыми симптомами. И мозг успокоится и дозреет за 3-5 лет. Черты и симптомы пограничные могут быть легкими, средними и тяжелыми. Причина ПРЛ: эмоциональное инвалидирование в прошлом, травмы, месседж о том что ты не нужен, дефицит заботы или так ребенок воспринимал. Интеллект выше среднего у людей с ПРЛ. Они гениальны или талантливы и энергичны, границ для них нет. Но МРТ показывает лимбико-префронтальную дисфункцию. Миндалина гиперактивна. Она отвечает за распознавание угроз и запуск страха или гнева. При гиперчувствительности даже нейтральные сигналы воспринимаются как угроза. Эмоциональный пожар вспыхивает мгновенно, а длится чрезмерно. Гиппокамп угнетен стрессом (кортизолом) и переполнен травмирующими сюжетами. Прошлое ощущается как актуальная катастрофа. А у префронталки, которая отвечает за тормоза, снижена функция. Мозг недозрелый из-за травм, не успевает гасить импульсы, дает им развернуться. Поэтому импульсивность, аффективная неустойчивость, резкие смены настроения и трудности с самоконтролем. Человек заложник мозга, но мозг пластичен и это все меняется. А начинать нужно с гнева и жалоб. Потом работать с навязчивыми мыслями, образами. Потом с травмами. Основной протокол — Дневник жалоб и обвинений. Каждый день несколько минут жаловаться и обвинять того кто больше провинился или себя, если претензии к себе. У людей с ПРЛ дети живут в нестабильной среде, у них часто бывает тихое ПРЛ. Что с ним делать напишу через неделю.

Мальчиков всегда как будто обделяю вниманием, но сейчас, будучи на отдыхе, понимаю, что нужно рассказать про эту проблему

Гинекомастия у мальчиков. Это увеличение грудных желёз.

В отношении мальчиков мы не используем термин «молочные железы»

Мы будем говорить о пубертатной гинекомастии, которая встречается примерно у 1/3 мальчиков-подростков в среднем в возрасте 13 лет и сохраняется от 6 до 18 месяцев.

Это норма! Грудь может быть даже болезненной. В тяжелых случаях приходится обращаться к хирургическому лечению.. проходит примерно к 17 годам у большинства парней.

Важный момент! При ожирении будет ложная гинекомастия: когда в увеличении груди будет участвовать жировая ткань! С возрастом она может не уменьшится! Единственный способ - контроль массы тела.

🏆 Ты теряешь деньги ещё до того, как назвал цену

Полгода назад на встрече я недополучил 30% кеша за услугу. Не из страха отказа.

Внутри сидела чужая мысль: «эта услуга не стоит таких денег, у него свободных денег нет».

Я считал это рациональным. Это была картина мира. И она украла мои деньги.

Картина мира — предел, о котором тебе разрешили думать.

Её вшили в детстве: разговоры родителей о деньгах, кто «свой», кто сколько зарабатывает. Ты не выбирал эти установки — их вшили как базовые настройки.

И когда ты слышишь внутри: — «Такие деньги — не для меня» — «Лучше меньше, но точно» — «Не высовывайся»

Это не страх. Страх можно заметить и пройти.

Картина мира молча убирает варианты, о которых ты даже не успеваешь подумать.

Она решает до того, как ты открыл рот.

Я посчитал, сколько не получил за полгода из-за одной цифры на одном звонке.

Меня передёрнуло.

Это не клиент был не готов платить — это моя голова работала по кривой картине мира.

Кстати, потом этот же клиент сам предложил расширить пакет — на ту сумму, которую я не назвал.

Вот так это работает.

90% людей сидят в той же ловушке и теряют сотни тысяч в год, отношения, жизнь мечты — просто потому, что «не думают в ту сторону».

Каждый раз, когда ты «рационально» решаешь: «это не для меня», «сейчас не время», «так не получится» — это картина мира опускает твой жизненный потолок.

И ты будешь жить в этом пределе весь следующий год, если не изменишь свои взгляды.

Хорошая новость: эту картину можно сменить.

Как не остаться на текущем уровне, раскрывал в этом посте.

🔔Пост про отношения ЭМ и ЖО.

Я всё время балдею от того, как волшебно люди наполняют смыслами слово «ответственность».

Несколько месяцев назад я слушал от одного сотрудника, что он ответственный, и показателями своей ответственности он считал постоянную тревогу, напряжение, страх, что что-то пойдёт не так, и тотальный контроль без шансов доверить хоть часть процесса другим людям.

При этом, в случае если результат не соответствовал плановому, этот человек впадал в оцепенение, не принимая результаты своей деятельности.

Вот это вообще не про ответственность, это про неумение её брать и вообще понимать, какая она, эта ответственность.

На марафоне «ЖИВАЯ ЖЕНЩИНА» совершенно внятно разобрали историю с тем, что женская природа есть носитель изначального кода творения. То есть Вселенную создала Инь, точнее даже не создала, она ею стала.

Ну, типа, как очевидно, что всех нас выносила и родила мама — женщина. Так же и в более глобальном смысле жизнь всему дала женщина.

И вроде бы я надеюсь, что это понятно. И этот марафон станет маленькой каплей в формировании здорового понимания своей полноценности для сотен женщин. Но сами женщины просто завалили вопросами из области: «А как же теперь в свою вот эту божественную жизнь вписать мужчину, который не воспринимает эту самую женщину как Богиню?»

Ну, во-первых, красной линией провожу везде мысль: займись раскрытием себя, остальное будет подстраиваться.

Во-вторых, совершенно точно, если вы захотите раскрыть свою природу, то многое из того, что вы строили до этого, просто развалится.

Поэтому в процессе распаковки, раскрытия, вспоминания самой себя всё внимание на себя, на себе, в себе. А не на том, чтобы сравнить себя и уровень своей осознанности с окружающими.

Если уж говорить про мужчин, то только не категориями «кто лучше, а кто хуже», а как про составную часть мироздания, которая заблудилась ничуть не меньше, чем женская.

Мужчина никогда не мог обладать властью над женщиной. Более того, именно заблуждение в понимании власти и ответственности создаёт один из самых противоречивых конфликтов между ЭМ и ЖО.

Если сказать: «Вся власть в отношениях принадлежит мне», — то из этого прямо вытекает, что и вся ответственность тоже на мне. Потому что власть предполагает полномочия, инструменты реализации своих властных полномочий и ответственность за исполнение своих полномочий. Так?

Получается, что власть = ответственность. А раз ты за всё отвечаешь, то и счастье женщины — тоже твоя ответственность. Её счастье, её вдохновение, её желание спать с тобой, готовить для тебя еду... всё зависит от тебя. Ну, ты же хочешь власти над женщиной, значит, и ответственность — это твоя. Так?

Допустим, тебя это не устраивает, тогда возвращайся к тезису выше: мужчина не может обладать властью над женщиной.

Второй вариант: ты согласен с тем, что счастье и вдохновение женщины зависит от тебя. Ну тогда и займись тем, чтобы создать для женщины безопасное пространство, в котором она будет чувствовать себя счастливой и вдохновлённой. При таком подходе власть тоже ни при чём, это скорее служение.

А если под властью понимать не ответственность, а подавление, тогда это максимум временная власть над телом, которая ничего, кроме страданий, не приносит обоим.

А вот если мужчина догадается взять ответственность и подарить ей крылья, дать ей ощущение свободы, тогда он почувствует истинную силу, которую хотел найти во власти, но там её нет. 🙏

Противоположность любви — это не ненависть и не безразличие. Это страх. Точнее любовь начинается там, где заканчивается страх. Невозможно одновременно бояться и любить. Помните, как начала своё обращение к президенту Виктория Боня? Она сказала: «Я вас не боюсь». Думаю, именно эти слова и стали залогом того, что эти слова услышали. Так и в личных отношениях, и в работе. Если нет любви, то нет ничего. И страх — главный тому индикатор. Я для себя давно решила: если в контакте с человеком испытываю нечто похожее на это чувство, то отношения не продолжаю — в интересах нас обоих. От меня ничего хорошего ждать не придётся, если я не люблю в широком смысле этого слова. И мне от человека, небезопасного для моей психики, ничего не нужно.

Путь в 11 лет к рождению детей

Сегодня хочу рассказать то, о чём раньше молчала. К материнству я шла долго. Очень долго. И этот путь оказался куда тяжелее, чем я могла представить. Не телом. Душой

Тогда мне казалось, что со мной что-то не так. Будто есть женщины, которым ребёнок достаётся легко, само собой

А есть я — которой приходится проходить через что-то сложное и тяжёлое ради того, что другим даётся без усилий. Будто моё тело меня подвело

Я мало кому это говорила, но внутри со мной происходили вещи, о которых не принято рассказывать вслух

➖➖➖➖➖➖ Я завидовала. Иногда так сильно, что мне было трудно находиться рядом с беременными подругами. Смотрела на них и думала: «Почему она, а не я?» Видела, как мать кричит на ребёнка в магазине, и внутри всё закипало. Хотелось подойти и сказать: «Ты вообще понимаешь, какое у тебя счастье?»

Были мысли и страшнее. Иногда я думала, что, может, моему роду просто не суждено продолжиться. Что, возможно, на мне эта история и должна закончиться. Сейчас я слышу, сколько в этих словах было отчаяния. А тогда они казались мне логичными

Я переживала за родителей — что они могут так и не стать бабушкой и дедушкой, и что подвожу не только себя, но и их

И ужасно чувствовала себя одинокой. Мне казалось, что никто не способен понять мою боль. Даже с мужем у нас случались тяжёлые разговоры — я говорила ему, что он меня не понимает. Ведь это я прохожу через всё это. Я была в постоянной тревоге и невольно переносила её на него

➖➖➖➖➖➖ А потом я услышала мысль, которая сначала меня по-настоящему разозлила

Мне сказали: пока ты не согласишься жить счастливо даже без ребёнка - ты не свободна

Я внутренне сопротивлялась. Как это - без ребёнка? Я же так этого хотела. Разве можно такое принять? Разве это не значит - отказаться от мечты?

Но я долго носила эту мысль внутри. И постепенно начала понимать

Я ведь развивалась в профессии, построила своё дело, мы с мужем пожили в разных странах, я защитила диссертацию. Но если честно посмотреть - вся моя жизнь была привязана к одному результату. Стать мамой. Будто настоящая жизнь начнётся только тогда. А сейчас идёт какая-то её черновая, подготовительная версия

➖➖➖➖➖➖ И тогда я впервые честно спросила себя: а если детей никогда не будет?

Это был очень страшный вопрос. Но именно он начал меня освобождать

Не потому, что я перестала хотеть ребёнка. Я хотела его так же сильно. Но рядом вдруг стали видны и другие смыслы. Профессия. Любимые люди. Друзья. Путешествия. Всё то, что уже было в моей жизни и делало её ценной. И однажды я поняла: даже если всё сложится не так, как я мечтаю, моя жизнь всё равно может быть счастливой

Эта мысль не отняла у меня мечту. Она просто перестала держать меня за горло

Когда ушло это вечное напряжение - стало гораздо легче дышать. Потому что больше всего страданий нам приносят именно ожидания

Изменилось и моё отношение к телу. Раньше мне казалось, что оно меня предало. А потом я вдруг увидела, сколько всего оно для меня делает каждый день. Сколько выдерживает. И вместо войны началось сотрудничество. Я стала о нём заботиться, благодарить его. Мы с ним стали командой

➖➖➖➖➖➖ И ещё хочу сказать про отношения - как семейный психолог

Путь к детям - это история не только про женщину. Это история про пару. И часто именно здесь она проверяется на прочность

Женщине хочется говорить о своей боли, плакать, проживать страх. А мужчина нередко переживает всё иначе. Он просто не знает, как реагировать на женские слёзы. Замолкает. Уходит в действия. Пытается быстро «починить». Его типичное: «Ничего страшного не случилось. Давай двигаться дальше. Ну сколько можно плакать, всё у нас получится»

И женщине кажется, что её не понимают. А мужчина уверен, что старается зря - ведь он этими словами как раз и поддерживает

Просто мы разные. Но вы - на одной стороне. И в такие периоды важно не замолкать, а разговаривать. Тогда кризис может стать точкой роста, а не трещиной. Если чувствуете, что между вами всё больше непонимания - не оставайтесь с этим одни, сходите хотя бы на пару встреч к хорошему семейному психологу. Станет легче

➖➖➖➖➖➖ Дорогие. Если вы сейчас проходите через что-то похожее - пожалуйста, услышьте главное

Вы не одна. Нас гораздо больше, чем кажется

И ещё. Я очень хочу, чтобы вы не откладывали счастье на потом. Не ставили жизнь на паузу. Не ждали того самого дня, когда наконец «можно будет начать жить». Жизнь уже идёт. Прямо сейчас. И она может быть наполненной, тёплой и вашей - без привязки к результату

Потому что вся наша жизнь - это путь. Обнимаю каждую из вас