Nutrition & diet — July 2026

📰📰📰📰Більшість їжі в упаковці  не є здоровою, — Die Spiegel   Ультраоброблені продукти — фастфуд, готові страви, солодкі напої, фабрична випічка та снеки — дедалі частіше пов'язують із серйозними ризиками для здоров'я. Про це свідчить низка досліджень, опублікованих у провідних медичних журналах, зокрема British Medical Journal, Clinical Nutrition та Appetite.   Так, дослідження, опубліковане в British Medical Journal, показало, що діти матерів, які регулярно споживають багато ультраобробленої їжі, частіше страждають від надмірної ваги. Інша робота, надрукована в Clinical Nutrition та проведена за участю понад 3 тис. дітей у Португалії, виявила, що семирічні діти, які часто їли готові промислові продукти, вже до 10 років мали підвищений артеріальний тиск — один із ключових факторів ризику серцево-судинних захворювань.   Дослідники також припускають, що така їжа може викликати залежність. У журналі Appetite опубліковано дослідження за участю 735 молодих людей, яке показало, що ознаки харчової залежності найчастіше спостерігалися саме серед тих, хто регулярно споживав ультраоброблені продукти. Професор Карлос Монтейру з Університету Сан-Паулу, який розробив класифікацію продуктів NOVA, пояснює, що ця їжа містить багато цукру, шкідливих жирів і добавок, але мало клітковини, білка та мікронутрієнтів.   Ще одне масштабне дослідження, проведене під керівництвом дієтолога Лу Ван з Університету Тафтса (США), встановило, що в чоловіків, які часто вживали готові піци, фастфуд та інші ультраоброблені продукти, ризик розвитку колоректального раку був на 29% вищим. На думку авторів, цьому сприяють надлишок обробленого м'яса, високий вміст цукру, нестача клітковини та ожиріння, яке є одним із факторів ризику цього виду раку.   Лікар-ендокринолог і фахівець із харчування берлінської клініки Charité Стефан Кабіш зазначає, що під час промислової обробки продуктів можуть утворюватися потенційно канцерогенні сполуки, зокрема нітрозаміни та ароматичні вуглеводні.   Фахівці радять віддавати перевагу домашній їжі зі свіжих продуктів і уважно читати склад під час покупок. Чим менше продукт пройшов промислову обробку, тим більше шансів, що він буде корисним для здоров'я.

👀 Magnesio Bisglicinato + Citrato, Malato e Taurato - Magnesio Completo 4in1

Buona offerta! 💰 A soli 18,90€ invece di 23,95€ (-21%)

🔎 https://www.amazon.it/dp/B0D2Y15NJ5/?tag=affamm-21&psc=1

⭐ 2497 Recensioni: 4.6 / 5.0 🚚 Venduto da SEVENS NUTRITION e spedito da Amazon

Печень работает прямо сейчас. Вопрос — течёт ли желчь свободно?

Пока вы читаете это, ваша печень вырабатывает желчь — около литра за сутки, без остановки. Вопрос один: свободно ли она течёт — или у вас застаивается, густеет и копится?

Отметьте, что узнаёте: ☐ горечь во рту, особенно утром ☐ тяжесть или боль в правом боку ☐ тошнота от жирного, тяжёлая еда «не идёт» ☐ вздутие, нерегулярный или светлый стул ☐ кожа тусклая, высыпания ☐ ПМС, отёки, вес на бёдрах и животе

Почему это не только про пищеварение Через желчь организм выводит отработанные гормоны и токсины. Когда она густеет и застаивается:

→ жиры и жирорастворимые витамины D, A, E, K хуже усваиваются → отработанный эстроген не выводится, а частично возвращается в кровь — отсюда ПМС, отёки, вес → растёт нагрузка на кожу и печень А дальше застой сгущается до песка и камней.

Самое важное: застой желчи виден в анализах задолго до камней на УЗИ. О нём говорят холестерин и его фракции, эстроген, витамин D, печёночные показатели. Но только если читать их не по галочке «норма», а по оптимуму и в связке друг с другом. Обычно смотрят одно число, видят «норму» — и застой пропускают. А он тем временем работает.

Как читать такие анализы, я показываю на бесплатном вебинаре «Разбор анализов» 30 июля. За час разберём 10 ключевых показателей — где «норма» скрывает проблему и куда смотреть именно вам.

🎁 При регистрации сразу дарю список анализов, которые стоит сдать. После 30 июля вебинар будет стоить 990 ₽.

👉 https://dietologekaterina.ru/razbor_analizov?utm_source=tg&utm_medium=kanal&utm_campaign=efir_analizy&utm_content=29_07

Напишите в комментариях, сколько симптомов из списка отметили — я читаю все👇🏻

Rechtsexperte bestätigt: Fauci kann strafrechtlich belangt werden, sollte er morgen vor Rand Pauls Ausschuss einen Meineid leisten; Bidens per Autopen erteilte Begnadigung deckt keine neuen Lügen ab.

John Yoo, ehemaliger stellvertretender Assistant Attorney General und Jura-Professor an der UC Berkeley, äußerte sich am Dienstag bei Fox News dahingehend, dass etwaige Falschaussagen von Dr. Anthony Fauci unter Eid vor dem Ausschuss von Senator Rand Paul am Mittwoch nicht durch die präventive, mittels Autopen unterzeichnete Begnadigung durch Präsident Joe Biden geschützt wären und zu einer strafrechtlichen Verfolgung auf Bundesebene führen könnten.

Yoo erklärte: „Er kann nicht geltend machen, dass die Begnadigung auch seine jetzigen Antworten abdeckt. Man kann nur für Lügen gegenüber dem Kongress begnadigt werden, die vor der Begnadigung liegen. Wenn er jetzt vor dem Kongress lügt, begeht er eine Straftat auf Bundesebene und könnte strafrechtlich verfolgt werden.“

Fauci soll vor dem Senatsausschuss für Heimatschutz und Regierungsangelegenheiten (HSGAC) erscheinen, dessen Vorsitz Paul innehat. Paul fordert seit langem eine strafrechtliche Verfolgung von Fauci. Es handelt sich hierbei nicht um ein freiwilliges Erscheinen. Paul hat Fauci vorgeladen, nachdem frühere Bemühungen, eine Aussage und Unterlagen zu erhalten, ins Stocken geraten waren. Der Ausschuss wird Faucis Rolle bei der Bewältigung der COVID-19-Pandemie, die Ursprünge des Virus, die Finanzierung der Forschung zur Funktionsverstärkung, die Praktiken der Aktenführung sowie Unstimmigkeiten zwischen seinen öffentlichen Äußerungen und privaten Aufzeichnungen untersuchen. Paul hat deutlich gemacht, dass er beabsichtigt, Antworten auf die Frage zu verlangen, welche Folgen Faucis Entscheidungen für Millionen von Amerikanern hatten.

In jüngsten Beiträgen betonte der Senator aus Kentucky: „Die etablierten Medien ließen zu, dass Fauci bestimmte, wie die Amerikaner während der Corona-Pandemie lebten, und haben ihn nie zur Rechenschaft gezogen. Das wird nicht vergessen werden. Morgen werde ich von Fauci echte Antworten verlangen.“

Paul hat zudem Beweise aus Tagebuchaufzeichnungen vorgelegt, aus denen hervorgeht, dass Fauci privat wusste, dass die frühen Fälle nicht mit dem Huanan-Markt in Verbindung standen – und das, obwohl er öffentlich die These vom natürlichen Ursprung vertrat.

In den letzten Stunden seiner Amtszeit im Jahr 2025 erließ Biden eine umfassende präventive Begnadigung für Fauci. Diese Begnadigung deckte potenzielle Straftaten auf Bundesebene ab, die mit Faucis dienstlichen Aufgaben zusammenhingen. Rechtsexperten, darunter Yoo, haben dargelegt, dass sich eine präsidiale Begnadigung auf vergangene oder bereits vollendete Handlungen bezieht; sie kann keine Immunität für künftige Straftaten gewähren. Meineid vor dem Kongress ist gemäß 18 U.S.C. § 1621 eine Straftat auf Bundesebene. Jede wesentliche Falschaussage, die Fauci morgen unter Eid tätigt, stellt eine neue Straftat dar, die nach dem Inkrafttreten der Begnadigung begangen wurde. Dies eröffnet dem Justizministerium die Möglichkeit einer Strafverfolgung.

Paul hat Fauci wegen früherer Aussagen wiederholt an das Justizministerium verwiesen, insbesondere wegen Aussagen aus dem Jahr 2021, in denen bestritten wurde, dass die NIH über die EcoHealth Alliance Funktionsgewinnforschung am Wuhan-Institut für Virologie finanziert hätten. Diese Meldungen führten unter der vorherigen Regierung nicht zu Anklagen. Der Senator aus Kentucky hat Fauci zudem vorgeworfen, offizielle Unterlagen vernichtet oder gelöscht zu haben – eine Behauptung, die durch E-Mails gestützt wird, die früheren eidesstattlichen Dementis widersprechen. Dies wird wahrscheinlich im Mittelpunkt der morgigen Befragung stehen.

The Gateway Pundit wird zu den vielen gehören, die während der Anhörung auf falsche Aussagen achten, und wird über den weiteren Verlauf der Ereignisse berichten.

https://www.thegatewaypundit.com/2026/07/watch-legal-expert-confirms-fauci-can-be-criminally/

Übersetzung: Dirk Dietrich https://t.me/DDDDoffiziell 🔥 Für eine Wertschätzung meiner Arbeit siehe oben die Kanalbeschreibung 🔥

📄#диеты📄жир на твоих изящных крылышках можно убрать!! с помощью этих диет 🌟 🖤🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🖤 *fast – голод *choco – 100гр шоколада с содержанием какао не менее 75% 🖤🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🖤 ❤️ – если отсидишь одну из диет

5 продуктов, которые избавляют от акне естественным путем!

🍅 Помидор – богат ликопином и витамином С, которые уменьшают воспаление, борются с бактериями, вызывающими акне, и защищают кожу от окислительного стресса.

🥕 Морковь – содержит бета-каротин (витамин А), который регулирует обновление клеток кожи, предотвращает закупорку пор и способствует естественному заживлению.

🥬 Шпинат – содержит цинк, витамин Е и антиоксиданты, которые контролируют выработку кожного сала, успокаивают покраснение и ускоряют заживление акне.

🥛 Йогурт – пробиотики восстанавливают баланс между кишечником и кожей, уменьшают системное воспаление и помогают предотвратить гормональные высыпания изнутри.

🥑 Авокадо – богат полезными жирами и витамином Е, которые укрепляют кожный барьер, глубоко увлажняют и предотвращают акне, вызванное сухостью.

**⚠ Медицинское предупреждение:** Только для образовательных целей. Не является медицинской консультацией. Акне может иметь множество причин (гормоны, генетика, стресс). При стойких, тяжелых или кистозных угрях следует проконсультироваться с дерматологом, прежде чем полагаться исключительно на изменение рациона питания.

МЫ В МАХ 🔥 подписаться

Снова два факта! Два!

Первый — я ходила к косметологу. Второй — банк подумал, что я общаюсь с мошенниками.

Два факта никак не связаны, поэтому мне пришлось самостоятельно их связать. Косметолог колола мне в лицо всякие витамины и прочие микроэлементы. БИО РЕ ВИ ТА ЛИ ЗА ЦИЯ! Во! Ета слова.

Косметолог колола мне вот это вот БИО РЕ в лицо шприцом. Чтоб я была красивой. Но получилось наебарот. У меня образовались синяки от уколов. Один чётко посередине шеи. Второй — под левым глазом. Очень красноречиво 🤕

А ещё банк решил, что я перевожу деньги мошенникам, поэтому заблокировал мою карту. Хотя переводила я мужу Игорю.

Сегодня я зашла в банк и сказала здрасьте. Я пыталась выглядеть приличной женщиной, но синяк на шее и заплывший глаз давали понять, что что-то тут не так.

— Здрасьте, мою карту заблокировали, потому что я переводила деньги мужу Игорю, но вы решили, что он мошонник, а он не мошонник, разблокируйте мою карту взад, это срочно! — выпалила я на одном дыхании мужчине, не отводящим глаз от моей желто-фиолетовой шеи.

— так так так Ксения, вы добровольно совершали перевод? — да! — это действительно ваш муж? — да! — у вас есть с собой паспорт?

Игорь цокнул — только права, но они в машине, могу сходить. — нет-нет, не нужно, — быстро произнес мужчина и начал кому-то звонить. — Ало! Да, Елизавета, Ксения утверждает, что совершала перевод без принуждения. Да, муж рядом. Да, подтверждает, что это муж. Нет, паспорта у мужа с собой нет, — и, бросив на меня многозначительный взгляд, добавил, — есть права, но в машине. Да, могу дать ей трубку. Ксения, это вас! Наш отдел безопасности!

— Здрасьте! Мой муж не мошонник, он мой муж, я полностью подтверждаю, что переводила деньги в здравом памяти и твердой уме, пожалуйста, просто разблокируйте мне карту, синяки это от косметолога, никто меня не бьет.

— Ксения, вы понимаете, что если вы переведёте деньги, а потом откажется, что это всё-таки мошенник, мы не сможем их вам вернуть? — дада, полностью понимаю, соглашаюсь, принимаю, в нашей семье мошонник я, я просто переводила ему обратно!

Ну и всё, коллеги! Теперь половина банка думают, что Игорь альфонс, вторая — что он меня бьет. Приятнаааааа 🥰

Диета срывается не из-за силы воли, а из-за вечера вторника, когда думать о еде уже нет сил.

Знакомая ситуация: хочешь спланировать меню на неделю вперёд, но к среде снова готовишь то же самое, что и всегда — просто потому что сесть и разложить всё по дням совершенно некогда?

Нашла сервис, который решает этот вопрос раз и навсегда — Croopa. Загружаешь свои ограничения и предпочтения, и он сам собирает меню на неделю, балансируя белки, клетчатку и остальные категории, а не закидывает случайными рецептами.

Дальше сам же формирует список покупок и предлагает сразу оформить доставку — на первый заказ скидка 40%.

5 минут настройки — и меню на всю неделю готово.

Попробуйте бесплатно

Я вижу здесь две принципиально разные линии жизни:

🔴 Вариант 1. «Просто наблюдаем»

Как это обычно выглядит: раз в год делают ФГДС, смотрят: «атрофия есть, плохо не стало — живём дальше» или «появилась метаплазия - плохо, конечно, но делать ничего не будем»

Жалобы на тяжесть, вздутие, непереносимость многих продуктов, дефициты железа/В12/ферритина, постоянную усталость, волосопад и т.д. — считаются «отдельными проблемами», не связанными с атрофическим процессом.

Риски по онкологии формально учитываются, но на практике человек играет в русскую рулетку - шансы онкологии 50 на 50.

В этом сценарии атрофия действительно не «лечится» — потому что никто не ставит цель улучшить состояние слизистой и компенсировать последствия. Ставится цель «вернуть человека к работе с наименьшими затратами».

🟢 Вариант 2. «Не только наблюдаем, но и работаем с изменениями слизистой»

Здесь разговор другой.

Мы признаём, что атрофия — это изменение слизистой, которое можно и главное нужно обратить.

Что мы делаем: ✔️ уменьшаем активность воспаления вокруг ✔️ поддерживаем остаточный ресурс клеток ✔️ корректируем дефициты, связанные с нарушением выработки кислоты и факторов всасывания

Мы смотрим не только на хеликобактер, но и на: - тип питания и нагрузки на желудок - состояние желчного и поджелудочной - уровень витамина В12, железа, ферритина, фолиевой кислоты - инфекции

В этом варианте атрофия не «волшебно исчезает», но человек перестаёт быть пассивным наблюдателем и становится участником процесса: понимает, что и зачем он делает, и что может улучшить качество жизни и риски, даже если диагноз уже есть.

Что я обычно говорю пациентам с такой формулировкой:

Атрофия — это не рак! Но это диагноз, который будет определять каждый день качество вашей жизни.

Такие дела…

🔗 Эфир со схемами для восстановления ЖКТ

Nature Diet Collagene Premium in Polvere, 420 g, 42 porzioni, Tipo 1 e 3

💶 PREZZO OFFERTA 17,54€ 📊 Prezzo medio 21,99€ (-20%)

👉🏻 COMPRA QUI: https://amzn.to/4biA6SL

Iscriviti alla newsletter per le promo esclusive: scontialimentari.it/newsletter/

Гастрит не болит. Тогда почему у вас болит желудок?

Это одна из самых частых сцен на моём приёме. Человек кладёт на стол заключение гастроскопии, показывает на слово «гастрит» и говорит: вот, нашли, почему у меня болит. Наконец-то понятно, что лечить.

И мне приходится говорить вещь, в которую сложно поверить с первого раза.

Гастрит не болит. Вообще.

Слизистая оболочка желудка не имеет болевых рецепторов. Совсем. Болевые рецепторы полых органов пищеварения, пищевода, желудка, кишечника, находятся глубже, в мышечной и наружной оболочках. Поэтому повреждение слизистой само по себе не вызывает боли. Воспаление в слизистой, то самое, которое называется гастритом, человек не чувствует. Эрозии, поверхностные дефекты слизистой размером в несколько миллиметров, тоже не болят. Их находят на гастроскопии у людей, которые пришли на плановое обследование и ни на что не жаловались.

Здесь обычно возникает справедливое возражение: но у меня же правда болит. Жжёт после еды. Тяжесть такая, что две ложки супа, и как будто съел праздничный обед.

Болит. Я ни секунды в этом не сомневаюсь, и никто не говорит, что вы это выдумали. Вопрос в другом: что именно болит. Потому что от ответа зависит, какое лечение сработает, а какое вы будете пить годами без результата.

Боль в желудке возможна, когда процесс затрагивает глубокие слои стенки, где рецепторы есть. Так бывает при язве, глубоком дефекте, и это одна из причин, почему язву нужно искать и лечить, а не «заживлять» вслепую. Болеть может растянутая или спазмированная стенка желудка. Но самая частая история совсем другая.

У большинства людей с болью, жжением и тяжестью в верхней части живота желудок на гастроскопии выглядит спокойно или почти спокойно. А ощущения настоящие и порой мучительные. Это функциональная диспепсия: состояние, при котором проблема не в «ране» на слизистой, а в том, как желудок работает и как он чувствует. Рецепторы становятся гиперчувствительными и передают в мозг сигнал боли от обычных стимулов, от нормальной порции еды, от нормальной кислотности. Нарушается моторика: желудок хуже расслабляется под поступающую пищу, медленнее опорожняется, отсюда раннее насыщение, переполнение и тяжесть.

Заподозрить функциональную диспепсию можно, если у вас регулярно, неделями и месяцами, повторяются чувство переполнения после небольшого объёма еды, раннее насыщение, боль или жжение в верхней части живота, и при этом обследование не находит язву, значимые повреждения или другие органические причины, которые объясняли бы жалобы.

Теперь смотрите, что происходит, когда этого механизма не знают ни пациент, ни, к сожалению, иногда врач. Боль есть, в заключении написано «гастрит», значит, лечим гастрит. Обволакивающие, «защита слизистой», строгая диета, каши и сухари. Становится немного легче, потом всё возвращается. Повторная гастроскопия, там снова «гастрит», снова лечение слизистой. Круг замыкается, а человек делает самый тяжёлый вывод из возможных: раз ничего не помогает, значит, у меня что-то страшное, чего не могут найти.

А лечили просто не тот механизм. Слизистую, которая не болит, вместо чувствительности и моторики, которые болят.

Важная оговорка, без которой этот текст читать нельзя. «Гастрит не болит» не означает «на боль можно махнуть рукой». Сначала нужно нормальное обследование, которое исключит язву и другие значимые причины. И есть признаки, с которыми к врачу нужно идти не по графику, а сразу: немотивированная потеря веса, стойкая рвота, признаки желудочного кровотечения, нарастающая анемия.

Но если обследование проведено, страшного не нашли, а болит по-прежнему, не позволяйте лечить слово «гастрит» из заключения. Задайте врачу и себе другой вопрос: что мы лечим на самом деле?

Если вы узнали в этом тексте себя, свою боль, свои сухари и свой круг из гастроскопий, приходите на мой бесплатный вебинар «Всё про гастриты и другие проблемы с желудком». Я буду разбирать реальные заключения участников и на конкретных примерах показывать, что означает написанное, обоснован ли диагноз и что болит на самом деле, если это не гастрит. Участие бесплатное, регистрация по ссылке doctorlopatina.ru

«Крис, я перешла на ПП, исключила всё жирное, сладкое, ем только грудку и огурцы. Похудела на 5 кг, но месячные решили уйти в отпуск. Почему так?»

Девчули, внимание: Наши женские гормоны (эстрогены) строятся из ЖИРОВ

Если вы сажаете себя на обезжиренную диету, организму просто не из чего «собирать» ваш цикл

Жир — это не враг, это топливо для вашей женственности

Резкое падение веса — это сигнал для мозга «наступил голод, отключай функцию размножения»

В рационе обязательно должны быть полезные жиры (авокадо, орехи, масло, жирная рыба). Без них никакое ПП не сделает вас здоровой

Кто тоже пытался «экстремально» похудеть и ловил задержку?

😍РЕЦЕПТ ДОМАШНІХ ВАРЕНИКІВ ІЗ КАРТОПЛЕЮ https://youtu.be/fV9NcQ2hjtY

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

📌а хто шукає смачні і дієтичні рецепти, приєднуйтесь до мого марафону схуднення - https://milalexx.wayforpay.shop

✅Нам знадобиться:

🔹1 яйце 🔹0.5ч.л солі 🔹480г борошна 🔹4ст.л олії 🔹250мл киплячої води(окропу) начинка: 🔹750г картоплі 🔹400г грибі 🔹1цибулина 🔹сіль, перець 🔹олія для смаження 🔹40г масла 🔹150г молока

⏳час приготування: 60 хв 📊КБЖВ на 100г:К.162 Б.4.4 Ж.5.1 В.25 🕰Прийом: #обід ⚖️вага всієї порції - 1500г

🔸розбийте яйце, додайте 0.5ч.л солі і 4ст.л олії. Та замішайте вінчиком 🔸беремо борошно - це або 480г або 3 склянки. І до нього влийте яєчну масу. Та беремо лопатку, і поступово вливаючи окріп, вимішуємо лопаткою тісто. Вода має бути кипляча- 250мл або 1склянка 🔸продовжуємо замішувати руками 🔸через 1-2хв дістаємо тісто на стіл і замішуємо 5-7хв до м'якого тіста. Дайте відпочити тісту 5-10хв і можна готувати далі 🔸відваріть до готовності картоплю. Паралельно на олії обсмажте цибулю та гриби до готовності 🔸до картоплі додайте масло і молоко і помніть в пюре. Додайте гриби з цибулею, та сіль і перець за смаком і все вимішайте 🔸беремо шматок тіста, припиляємо борошном і тонко розкачуємо. 🔸Вирізаємо склянкою тісто під розмір вареників. По центру вкладаємо 1-1.5ч.л начинки, тістко складаємо вдвоє, і пальцями защіпуємо його пройшовшись від краю до краю двічі 🔸можна одразу заморожувати, чи варитись. Подавати раджу зі сметаною та шкварками

Всім смачногооо😘

Советы для здоровья печени

1. Пейте достаточное количество воды, чтобы помочь печени справляться с ее функциями.

2. Избегайте алкоголя и других вредных веществ, которые могут нанести ущерб печени.

3. Употребляйте меньше жировой пищи, чтобы снизить нагрузку на печень и избежать набора веса.

4. Ешьте больше фруктов и овощей, которые содержат витамины и антиоксиданты, необходимые для поддержания здоровья печени.

5. Потребляйте белки низкого содержания жиров, чтобы помочь печени работать правильно.

6. Избегайте быстрых углеводов и сладкой пищи, которые могут привести к накоплению жира в печени.

7. Увеличьте количество цельнозерновых продуктов в своей диете, так как они богаты пищевыми волокнами, которые помогают очистить печень.

8. Избегайте ненужного употребления лекарств, чтобы не перегружать печень.

9. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы снизить уровень жира в печени и улучшить ее функционирование.

@zdorovazbuka - подписаться

Когда «всё в норме», но вам плохо. ВСД — что делать с симптомами?

По моему мнению, ВСД — это не конечный диагноз, а скорее сборник симптомов и проблем, с которыми люди приходят к врачу. Тревога, нехватка воздуха, бессонница, скачки давления, усталость, головные боли, головокружение — список длинный.

И когда в анализах и обследованиях «всё в норме», а человеку по-настоящему плохо, врачи часто ставят ВСД — потому что с этим букетом симптомов просто не знают, что делать.

И вот тут начинается путаница. Да, в международной классификации болезней такого диагноза, как «вегетососудистая дистония», нет. Но разве от этого симптомы исчезают?

⠀ Что такое вегетативная нервная система?

Это наш внутренний автопилот. Именно она регулирует: — давление и сердцебиение, — дыхание и пищеварение, — гормоны, сон, половую систему…

И делает это постоянно — 24/7. Вы не замечаете её работу, пока она не даёт сбой. А когда даёт — начинается то, что обычно называют ВСД.

Вегетатика устроена сложно. Есть «директорат» — гипоталамус, гипофиз. И есть «исполнители» — симпатическая и парасимпатическая системы. Стресс? Симпатика рулит. Восстановление и сон? Это парасимпатика. И всё должно быть в балансе.

Но что, если эта система начинает давать сбои?

⠀ Причины ВСД — это не только «у вас стресс»

ВСД — не диагноз, а симптомокомплекс. А вот причины могут быть очень даже объективными. Вот лишь основные:

▪️ Аммиак Продукт белкового обмена. Если печень не утилизирует его излишки, то он может попасть в мозг, разрушить нервные клетки, нарушить работу вегетативной системы. Отсюда и тревожность, и бессонница, и головные боли.

▪️ Синдром Жильбера Повышенный непрямой билирубин токсичен для мозга и нервной системы. Может вызывать те же симптомы: слабость, головные боли, тревожность.

▪️ Постковидное нейровоспаление Ковид оставляет вирусные частицы не только в лёгких, но и в нервной ткани. Это запускает нейровоспаление — вялотекущее воспаление мозга. Симптомы ВСД-шные: головокружение, скачки давления, бессонница, усталость.

▪️ Дефицит магния Один в один симптомы ВСД: учащённое сердцебиение, судороги, тревожность, быстрая утомляемость.

▪️ Дефицит витаминов группы B (особенно B9 и B12) Без этих витаминов — провалы в передаче сигналов нервной системы. А если есть мутации генов фолатного цикла, то витамины В могут плохо усваиваться. Обычные комплексы не работают — нужны активные формы.

▪️ Синдром дырявого кишечника Повышенная проницаемость кишечника, из-за которой токсины попадают в кровь, а оттуда — в мозг. Нарушения микрофлоры, стрессы, паразиты, глютеновая непереносимость — всё это может привести к расстройствам вегетативной системы.

⠀ Что делать, если у вас симптомы ВСД?

▫️ Не списывайте всё только на стресс — ищите причину. ▫️ Проверяйте уровень аммиака, непрямого билирубина, принимайте витамины группы B и магний. ▫️ Оценивайте своё пищеварение и состояние ЖКТ — часто всё начинается оттуда. ▫️ Если назначили антидепрессанты — возможно, они нужны. Но только как часть общей схемы.

Вы не выдумываете симптомы. Просто система, отвечающая за «всё и сразу», сбилась с курса. И это исправимо — если понять, откуда начался сбой.

💬 А как у вас? Какие симптомы ВСД есть у вас? Как справляетесь с ними?

***

🤍 Мои дорогие, вы слышали о моём пособии «Рабочая тетрадь Школы новой неврологии»? В нём я собрала ключевые моменты, связанные с моим подходом к неврологическим проблемам:

• авторские методики скорой помощи при острых состояниях; • списки анализов и исследований с их интерпретацией; • таблица с истинными причинами самых частых неврологических жалоб; • дневник самочувствия и здоровья; • эксклюзивные промокоды.

Предлагаю всем, кто желает узнать больше о моём подходе и применить его в своей жизни, начать именно с Рабочей тетради. Тем более, что сейчас её можно приобрести за полцены:

➡️ https://new.newneurology.ru/sale/?gcpc=73bfd

Рабочая тетрадь входит бесплатно в следующие программы: — Синдром Жильбера — Основы работы с головной болью — Нейровоспаление

реально ли собрать базовый уход с бюджетом в 2К рублей?? я смогла ☺️

✨ очищение: мицеллярная вода & пенка от planeta organica ✨ увлажнение и поддержание барьера: сыворотка elementary и крем art&fact ✨ защита от солнца: санскрин the act на хим фильтрах нового поколения [при УФ-индексе >2]

к этим бро можно смело добавлять активы — продукты с кислотами/витамином С/ретинолом [по потребностям кожи].

❤️ — если нравится эта рубрика и я начну публиковать ее чаще <3

☝🏻В США создали умное кольцо, которое читает химию организма по поту с пальца

Устройство CHARM разработали инженеры Калифорнийского университета в Сан-Диего.

Авторы называют его первым полностью интегрированным умным кольцом для ежедневного биохимического мониторинга.💍

☝🏻☝🏻Оно способно отслеживать шесть биомаркеров — глюкозу, кетоны, витамин C, мочевую кислоту, лактат и алкоголь, — измеряя до четырёх из них одновременно и непрерывно.

Потеть для этого не нужно. Кольцо вытягивает жидкость через кожу пассивно, с помощью осмотического гидрогеля — мягкого полимера, создающего градиент давления, примерно так же, как растение поднимает воду от корней к листьям.

При этом человек не чувствует ни дискомфорта, ни видимого пота.

Собранный образец тут же анализирует электрохимический массив сенсоров внутри корпуса, а результаты уходят по беспроводной связи в приложение на смартфоне.💧

Весит устройство всего 5,1 грамма при внешнем диаметре около 3 сантиметров.

Питание обеспечивает гибкий цинк-серебряный аккумулятор, которого хватает на 12 часов непрерывной работы; он сохранял стабильный заряд после тысяч циклов изгиба.🔋

Ввнешний корпус напечатан на 3D-принтере из полимера.

В испытаниях участвовали здоровые добровольцы и люди с диабетом первого типа. Показания глюкозы почти совпали с данными коммерческих CGM-мониторов, а кетоны — с результатами обычных анализаторов крови.

В одном из сценариев участник с диабетом ел, выпивал кетоновый напиток, употреблял алкоголь, занимался спортом и заедал падение сахара конфетами: кольцо зафиксировало и скачки глюкозы после еды, и рост кетонов, и всплеск лактата после нагрузки, и медленное снижение алкоголя после бокала вина.

У здоровых добровольцев прибор поймал даже изменение уровня мочевой кислоты после порции сардин — рыбы, богатой пуринами.

☝🏻☝🏻До магазинов прототипу пока далеко.

Кольцо не полностью водонепроницаемо, испытаний на большой и разнородной группе диабетиков не проводилось, поведение сенсоров при экстремальных значениях сахара не проверено, а носить устройство дольше одного дня подряд можно будет только после доработки гидрогеля и появления сменных картриджей и батарейных модулей. ================ 👁 Если у вас плохо прогружаются файлы, всё также доступно в канале в MAX: 👁 News | 👁 Soft | 👁 Hacker

🦋Щитовидка размером с бабочку — а держит под контролем буквально всё: вес, энергию, настроение, сон, температуру тела, каждый гормон в системе

И когда она сбоит — ты чувствуешь это везде.

❌Постоянная усталость без причины.❌ Вес растёт даже при правильном питании.❌ Сыплются волосы. ❌Мёрзнешь, когда другим тепло.❌ Мозг как в тумане

Большинство женщин годами списывают это на стресс или возраст. А щитовидке просто не хватает очень конкретного питания:

✔️два бразильских ореха — суточный селен, без которого гормоны не конвертируются ✔️ водоросли — йод, без которого выработка гормонов просто встаёт ✔️ ашваганда — повышает Т3 и Т4 за 8 недель ✔️ имбирь — гасит аутоиммунную атаку при Хашимото ✔️ кокосовое масло — включает активную форму гормона

❗️Но питание — только фундамент.

Щитовидка живёт в теле, где всё связано: надпочечники, яичники, гипофиз. 🚨Если сбоит система — никакие орехи не спасут. Нужно перезапустить весь гормональный ансамбль целиком

Для этого и существует ЙОГА ДЛЯГОРМОНОВ. Мягкие практики, которые системно возвращают баланс. Без таблеток, без жёстких диет. Своими руками, на своём коврике, дома. Уже через 2 месяца женщины пишут мне: ✦ уходят отёки и лишний вес ✦ выравнивается настроение ✦ налаживается цикл ✦ кожа светится, волосы перестают сыпаться ✦ возвращается энергия и желание жить

Сдайте анализы до и после курса — и увидите разницу сами

Сегодня СТАРТ курса «Йога для гормонов». Скидка 90% и доступ НАВСЕГДА — вы заходите один раз и остаётесь на всю жизнь.

Записывайтесь по ссылке https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=tg&utm_campaign=shitov_29jul

❄️Продолжаем рассказывать о новинках, которые захочется увезти с собой из Санкт-Петербурга!

Наш следующий релиз – комплекс «L-лизин + витамин С»: это система быстрого реагирования на стресс, герпес и упадок сил.

Два ингредиента работают как команда профессионалов: ✨L-лизин – незаменимая аминокислота, которая помогает сдерживать активность вируса герпеса и участвует в синтезе карнитина для обмена жиров. ✨Витамин С в форме аскорбата натрия, из экстрактов ацеролы и шиповника укрепляет иммунитет, не раздражая ЖКТ. Вместе они строят коллаген для гладкой кожи и крепких связок.

Почему это сработает быстро: водорастворимый лизин всасывается моментально, минуя переваривание. Помощь приходит без задержек!

Главное: презентация и эксклюзивный старт продаж – только на Юбилее Siberian Wellness в Санкт-Петербурге в сентябре. Первыми купить новинку смогут только участники События!❤️

Если есть вопросы о новинке – ждем вас в комментариях!👇

БАД. Не является лекарственным средством

#siberianwellness30 #30летнастоящихSW #30летновинкиSW

Кажется, хороший бальзам для губ — один из самых недооцененных продуктов в косметичке 🩷

Пептидный бальзам BLOOM BALM — помогает поддерживать упругость кожи губ, натуральные масла и витамин Е интенсивно увлажняют, питают и защищают от сухости. А силиконовый аппликатор делает нанесение максимально комфортным и гигиеничным.

Он сочетает в себе всё, за что мы любим современные бальзамы: нежную кремовую текстуру, деликатный полупрозрачный оттенок и уход, который действительно работает на 100%

Купить пептидный бальзам можно на OZON

Тот самый продукт, который красиво выглядит, приятно ощущается на губах и быстро становится частью ежедневной бьюти-рутины!

Реклама

🍊STELLARY SKIN STUDIO Лосьон для лица с витамином С, 150 мл

https://www.wildberries.ru/catalog/732385655/detail.aspx?size=1036791339

🔥 Мы в ТГ 📌 МАХ 📌 ВК

Люблю такое спокойное утро. ☕️

Вкусный завтрак и то, что уже давно стало частью моей рутины. Сейчас снова начала курс гиалуроновой кислоты Orzax Ocean Hyaluronic Acid — мне удобно принимать ее именно за завтраком.

Почему именно гиалуроновая кислота? Потому что это не только про кожу. Она помогает поддерживать здоровье суставов, костей и хрящей, а еще отвечает за увлажненность и упругость кожи.

В составе здесь низкомолекулярная гиалуроновая кислота и витамин С, который участвует в выработке собственного коллагена и обладает антиоксидантными свойствами.

Вообще такие комплексы я люблю за комплексный подход: 🤍 поддержка суставов и хрящей; 🤍 увлажнение кожи изнутри; 🤍 волосы и ногти; 🤍 дополнительная антиоксидантная поддержка организма.

Отдельно нравится сам бренд Orzax Ocean — они давно на рынке и их сырье проходит высокий контроль качества. Не раз уже показывала вам их БАДы❤️

Если тоже давно присматривались к гиалуроновой кислоте, обратите внимание на эту) – заказывала на Озон.

По промокоду MYOCEAN5 скидка 5%

БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

​Привет!

Если ты устала от бесконечных похудений, марафонов и диет, жестких ограничений, срывов и откатов, если у тебя в голове хаос и нет ясного пути к стройному, подтянутому телу -

Подписывайся на канал Стройная жизнь после 35

Здесь ты найдешь:

✅️ как стройнеть без откатов на 10/20/30кг ✅️ простые фишки в еде, чтобы есть и стройнеть даже без тренировок ✅️ кайфанешь и зарядишься мотивацией от постов🔥

​Привет!

Если ты устала от бесконечных похудений, марафонов и диет, жестких ограничений, срывов и откатов, если у тебя в голове хаос и нет ясного пути к стройному, подтянутому телу -

Подписывайся на канал Стройная жизнь после 35

Здесь ты найдешь:

✅️ как стройнеть без откатов на 10/20/30кг ✅️ простые фишки в еде, чтобы есть и стройнеть даже без тренировок ✅️ кайфанешь и зарядишься мотивацией от постов🔥