Pregnancy & childbirth — July 2026

Опасная схема похудения, которую советуют в интернете!

Эту новость я просто не могу обойти стороной! Певица Женя Малахова рассказала в соцсетях о своей системе питания, которая помогает ей быстро приходить в форму. И я категорически не согласен, что это стоит повторять!

Вкратце то, чем поделилась артистка: неделю можно есть буквально всё, а потом — устраивать разгрузочные дни, есть весь день только один продукт (у неё это гречка), пропускать завтрак, если поел на ночь, а если хочется есть — просто пить воду. По словам певицы, ей ещё повезло с генетикой (даже во время беременности вес почти не менялся).

Я решил подробнее разобрать эти советы. Знаете, что они собой представляют? Прямую дорогу к расстройствам пищевого поведения (РПП)! А это анорексия, булимия, компульсивное переедание и другие состояния, при которых еда перестаёт быть просто источником энергии и постепенно превращается в причину тревоги, чувства вины и постоянного контроля…

Начнём с главного: чередование «недели чревоугодия» и разгрузочных дней — это классический цикл «ограничение — срыв», который специалисты по расстройствам пищевого поведения называют одним из самых надёжных способов испортить отношения с едой! Организм не умеет долго терпеть жёсткие рамки: чем сильнее ограничение, тем мощнее потом тянет наесться. Получается замкнутый круг, из которого с каждым разом выходить всё труднее.

Дальше — монопродуктовые разгрузочные дни (целый день есть, например, только гречку). Это способ временно обмануть весы, лишив организм белков, жиров и десятков нужных микроэлементов. Называть это системой питания, простите, лукавство.

И, наконец, совет «хочешь есть — попей». Вот тут я разведу руками окончательно: чувство голода — не враг, а сигнал организма о том, что ему нужна энергия! Систематически подавлять его водой — значит учиться игнорировать собственные потребности. А умение игнорировать сигналы своего тела — это один из характерных признаков расстройств пищевого поведения!

Я всегда говорю и повторю ещё раз: залог нормального веса и хорошего самочувствия — регулярное питание без многодневных «загулов» и последующих голодовок. Ориентируйтесь прежде всего на собственное чувство голода и сытости. Добавьте к этому нормальный сон и физическую активность — для большинства людей этого вполне достаточно. А если вас тянет к жёстким ограничениям, разгрузочным дням или подобным «диетам» — это повод обратиться к специалисту по расстройствам пищевого поведения.

Если же вы хотите снизить вес, гораздо надёжнее делать это вместе с врачом-диетологом, а не по советам из интернета. В вопросах питания вообще полезно включать здравый скепсис, особенно когда вам обещают простой и быстрый результат. Будьте здоровы!

А какие неоднозначные системы питания вы встречали в интернете? Делитесь в комментариях — самые интересные разберу в следующих постах!

#Еда@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!

🌀 Restless Leg Syndrome (RLS)

مريض بيقول: “رجلي مش قادرة تهدى!” 📌 Uncomfortable sensation + urge to move legs ده غالبًا RLS

🎯 Diagnostic Features (VERY IMPORTANT )

📌 Urge to move legs 📌 Worse at rest (sitting / lying) 📌 Better with movement 📌 Worse at night

Causes 🔹 Primary (Idiopathic) most common غالبًا familial

🔹 Secondary Iron deficiency Chronic kidney disease Pregnancy Diabetes Neuropathy Drugs: Antihistamines Antipsychotics SSRIs

🧪 Investigations Serum ferritin (VERY IMPORTANT) لو < 75 ng/mL → treat iron CBC Renal function

Management First Step Treat underlying cause Iron deficiency أهم حاجة

Iron Therapy Oral iron: Ferrous sulfate 325 mg daily target ferritin > 75

First-Line Drugs (Symptomatic) 1️⃣ Gabapentin / Pregabalin Gabapentin: 300–900 mg at night Pregabalin: 75–300 mg/day especially لو pain dominant

🟡 Second-Line Benzodiazepines (for sleep) Opioids (severe cases only)

🚫 Avoid Triggers Caffeine ☕ Alcohol 🍺 Antihistamines SSRIs

Summary Night symptoms + relief with movement = RLS Ferritin لازم يتقاس لأي مريض Iron deficiency = treat first

🚨 Red Flags Daytime symptoms severe Asymmetrical Neurological deficit دور على cause تاني غير الأنيميا

Тунис в конце июля: 7 ночей с «Всё включено» от 66 376 ₽ 🔥

Тунис — страна, где Средиземное море встречается с песками Сахары, а древний Карфаген соседствует с шумными восточными базарами. Белоснежные пляжи, тёплая вода и особая атмосфера, в которую хочется возвращаться снова и снова.

☀️ Погода на конец июля — начало августа настоящее африканское лето: 🌡днём до +32…+36 °C, 🌊вода +26…+28 °C.

Почему этот тур — ваш идеальный отпуск ✅ «Всё включено» без лишних забот Питание, напитки и комфорт уже входят в стоимость. ✅ Отели на любой вкус Мы подобрали варианты для семей с детьми, для пар и для активных туристов. Везде — зелёные территории, бассейны, водные горки, анимация и достойный сервис. ✅ Песчаные пляжи Средиземноморья Мелкий белый песок, пологий вход, спокойная тёплая вода — идеальные условия для купания. ✅ Колорит и культура Тунис — это не только пляж. Это прогулки по старым мединам, дегустация свежих морепродуктов, знакомство с берберскими традициями и атмосфера, которую невозможно передать словами. ✈️ Вылет 29 июля | 7 ночей | «Всё включено» 💰 Цена от 66 376 руб./чел. 🔥 Смотреть подборку: https://mtours.ru/calendar-tours.html#tvcartid=76863419

В стоимость туров входит: перелет, проживание, трансфер, питание (Все включено), мед. страховка.

❗️Все цены по ссылкам указаны на двоих и актуализируются онлайн автоматически.

Для подбора тура и других вариантов, можете пройти в поисковик на нашем сайте https://mtours.ru или просто позвоните нам:

📞+7 (495) 662 7779

@mtours

Согласно закону о маркировке рекламы (№347-ФЗ), мы вынуждены размещать этот блок: Реклама. ООО Система туризма “Можайка.ру” ИНН 7731 6376 87

Пока все на этой планете развивали иммунитет, удильщики его скручивали, чтобы не мешал.

Проблема такая: они время от времени дружат организмами. В смысле, геометрически маленький самец присасывается к самке и плавает как придаток. Жрёт он из её кровотока, всё снабжение тоже оттуда. Вот Лиза сегодня про это написала в соседнем зверском канале.

А когда два организма объединяются, иммунитет начинает охреневать, где вы, а где не вы. И может отторгнуть второй организм. Иногда это случается при беременности, но куда чаще — при трансплантации органов. У удильщиков происходит трансплантация всего самца.

Но прежде чем пойти к удильщикам, пойдём к треске. Её ДНК прочитали раньше и знатно так охренели.

Внезапно НЕ НАШЛИ главный комплекс гистосовместимости II и Т-хелперы (CD4). Если что — это то, чем подписывается почти каждая клетка, чтобы иммунитет знал, что именно ваше. А Т-хелперы — это аналитики иммунитета, они доводят ориентировки на гадов до всех отделов. С них начинается выработка антител.

По логике, треска должна страдать от тяжелейшего иммунодефицита и умирать от первой же инфекции.

Но нет! Она плавает и спокойно пукает.

Что треска сделала: — Вместо двух копий генов MHC I врождённого иммунитета — сотни. — Потеряла рецепторы, которые реагируют на поверхность бактерий, но добавила рецепторов с реакцией на чужеродные нуклеиновые кислоты (ДНК и РНК бактерий и вирусов). Плюс больше IL-8 для коррекции этого дела.

Рыбка потеряла обычную систему защиты от бактерий, но сильно повысила детекцию всего выходящего за техпроцесс в клетке. Типа как вложилась на 300% в профилактику, но полностью убрала звено лечения. Это вообще другой способ построить иммунную систему, не так, как у всех остальных на планете.

Тут больше про изучение рецепторов. Потенциально очень суперполезное, но мы до прикладного использования дойдём не скоро.

Тут взяли 66 видов костистых рыб и начали искать, какого хрена, собственно, треска такое творит. Оказалось, весь отряд (616 современных видов) живёт так. Иммунитет продолбал общий предок примерно 105–85 миллионов лет назад. Причём, возможно, в целях экономии питания.

Потом они миллионы лет жили без защиты.

И только потом начали экспериментировать с генами MHC I. Видимо, надо было как-то выживать.

Типа, один админ уволился, компания 5 лет не думала про безопасность, потом спохватились.

И переходим к удильщикам!

Самцы некоторых видов крошечные (до 1 сантиметра), а самки — гиганты. Дальше он делает кусь за жопу, трансплантация и образуется химера — единый организм с чужеродными кусками. Сиамские близнецы, только не совсем.

Сначала думали, что они либо клоны, либо выбирают идеальную по совместимости пару, либо что-то делают с иммунитетом.

Достали музейные экспонаты и стали их секвенировать.

Чем плотнее самцы прирастают к самкам, тем сильнее разрушена их иммунная система. Когда самец прикрепляется на пару дней, он просто давит общий иммунитет на некоторое время. Когда прикрепление с ПМЖ, сразу нахер идут все Т-киллеры. Когда прикрепление массовое (1 самка и до 8 самцов) — вообще никакого адаптивного иммунитета.

Тут поймали много кого уже вживую. Разные ветви удильщиков независимо друг от друга ломали и отключали иммунитет. Сработало! Они заселили весь глубокий океан.

И напоследок беременность. С точки зрения иммунитета она вообще не должна существовать. Эмбрион наполовину состоит из чужеродных белков. Млеки обходят так: зародыш изолирован в гипервизоре, и в плаценте и матке отключаются механизмы иммунного распознавания. Но переходных организмов не видели. А тут на рыбе нашли — это морские коньки и рыбы-иглы. Такая же компенсация лютейшей профилактикой.

Так что в списке инопланетян у нас теперь осьминог, стеклянные губки и треска.

-- Вступайте в ряды Фурье! | Лучшие посты — Сири, почему у меня не клеится с женщинами? — Я Алиса.

Еще несколько десятилетий назад диагноз «бесплодие» для многих звучал как приговор. Сегодня ВРТ помогают тысячам семей стать родителями, даже если путь к беременности оказался непростым.

25 июля отмечается Всемирный день вспомогательных репродуктивных технологий. А в этом году еще исполняется 40 лет с момента рождения первого ребенка после процедуры ЭКО в нашей стране.

🧬 За эти годы изменилась не только сама технология. Изменился подход к лечению. Сегодня врачи не просто проводят программу ЭКО — они ищут причину бесплодия, оценивают здоровье обоих партнеров, подбирают индивидуальную тактику и используют современные возможности репродуктивной медицины, чтобы повысить шансы на долгожданную беременность.

Каждая история начинается по-разному. Кто-то приходит сразу после обследования, кто-то — после нескольких лет ожидания и надежды. Но цель всегда одна — помочь семье услышать первый крик своего ребенка.

В Центре репродуктивного здоровья и ЭКО МЕДСИ на Солянке доступны современные вспомогательные репродуктивные технологии и полный комплекс медицинской помощи — от обследования и подготовки к программе до сопровождения на всех ее этапах. Здесь работают опытные репродуктологи, эмбриологи и врачи смежных специальностей, которые помогают найти подходящий путь к желанной беременности.

Сегодня поздравляем специалистов, благодаря знаниям, точности и ежедневной работе которых у многих семей появляется возможность однажды услышать самое важное слово — «мама» или «папа». ❤️

🔥Доступен свежий номер журнала «Лечащий врач» 06/2026

Содержание выпуска:

🫀Гинекология • Негормональная терапия вагинальной сухости и генитоуринарного менопаузального синдрома • Оценка эффективности низкомолекулярного хитозана на модели гиперплазии эндометрия • Патогенетическая терапия и профилактика инфекции нижних мочевых путей в постклимактерии • Поддерживающая терапия рецидивирующего вульвовагинального кандидоза и бактериального вагиноза • Беременность, осложненная раком шейки матки • Апоплексия яичника • Опросник векторной оценки половой конституции у женщин

🔎Педиатрия • Синдром MIRAGE • Практические рекомендации по введению прикорма • Значение УЗИ при артропатиях у детей с воспалительными заболеваниями кишечника

Подробный анонс можно прочитать здесь.

Печатный журнал доступен на OZON по ссылке.

#гинекология #педиатрия #лечащий_врач

Существует легенда, что Пабло Пикассо чуть было не признали мертворожденным.

Якобы роды были очень тяжелыми, и ребенок не проявлял никаких признаков жизни. Поэтому акушерка оставила его на столе и пошла сообщить матери плохую новость.

Однако дядя Пабло, доктор Сальвадор, куривший сигары, увидел младенца, лежащего на столе, и пустил дым ему в лицо. Новорождённый скорчил гримасу и зашёлся в плаче.

Впрочем, достоверность этой истории не подтверждена, да и сам Пикассо любил мистификации.

Селеста была беременна от d4vd, когда ей было 13 лет

Сейчас проходит предварительное слушание по делу d4vd. Вскрываются новые подробности:

• Селеста была в положении, но довольно быстро прервала беременность

• d4vd положил в машину 11 освежителей воздуха, чтобы скрыть запах трупа

• Фанаты заметили пост в X артиста: "Разложение". Он был сделан через неделю после убийства Селесты.

#news

На снимке вы видите гематокольпос – это патологическое состояние, характеризующееся скоплением менструальной крови во влагалище в связи с закрытием её просвета.

Причиной формирования гематокольпоса является полная непроходимость влагалища на любом уровне. Источником проблемы могут быть аномалии, развившиеся внутриутробно с пятой по двадцатую неделю беременности, или повреждения вагины, возникшие как в детском, так и во взрослом возрасте.

На снимке вы видите гематокольпос – это патологическое состояние, характеризующееся скоплением менструальной крови во влагалище в связи с закрытием её просвета.

Причиной формирования гематокольпоса является полная непроходимость влагалища на любом уровне. Источником проблемы могут быть аномалии, развившиеся внутриутробно с пятой по двадцатую неделю беременности, или повреждения вагины, возникшие как в детском, так и во взрослом возрасте.

На снимке вы видите гематокольпос – это патологическое состояние, характеризующееся скоплением менструальной крови во влагалище в связи с закрытием её просвета.

Причиной формирования гематокольпоса является полная непроходимость влагалища на любом уровне. Источником проблемы могут быть аномалии, развившиеся внутриутробно с пятой по двадцатую неделю беременности, или повреждения вагины, возникшие как в детском, так и во взрослом возрасте.

На снимке вы видите гематокольпос – это патологическое состояние, характеризующееся скоплением менструальной крови во влагалище в связи с закрытием её просвета.

Причиной формирования гематокольпоса является полная непроходимость влагалища на любом уровне. Источником проблемы могут быть аномалии, развившиеся внутриутробно с пятой по двадцатую неделю беременности, или повреждения вагины, возникшие как в детском, так и во взрослом возрасте.

На снимке вы видите гематокольпос – это патологическое состояние, характеризующееся скоплением менструальной крови во влагалище в связи с закрытием её просвета.

Причиной формирования гематокольпоса является полная непроходимость влагалища на любом уровне. Источником проблемы могут быть аномалии, развившиеся внутриутробно с пятой по двадцатую неделю беременности, или повреждения вагины, возникшие как в детском, так и во взрослом возрасте.

ЭКО: Позиция Русской Православной Церкви Под видом улучшения демографии лобби БигФармы и частные клиники лоббируют дорогостоящие процедуры ЭКО-оплодотворения. К сожалению, многие люди не видят в этом ничего плохого. И мы начинаем цикл публикаций, где рассмотрим минусы ЭКО с научной, христианской и этической точки зрения.

Начнем с того, что говорит об ЭКО Русская Православная Церковь.

Вот как прокомментировал спорную и кощунственную инициативу об ЭКО-зачатии вдов ветеранов СВО спермой их погибших мужей, иерей Федор Лукьянов, председатель Патриаршей комиссии по вопросам семьи, защиты материнства и детства.

"О каком духовном и нравственном развитии детей может говорить государство, если, по сути, разрешает «покойникам» обращаться в медицинские организации для лечения бесплодия и использования ЭКО?

Где здесь нравственность и духовность? Почему никто не задумывается о том, как будет воспринимать себя ребенок, узнав, что он родился от давно умершего человека?

Ребенок, рожденный от умершего, изначально лишен права на воспитание в полноценной семье. Мы не говорим о ситуациях, когда в процессе беременности погибает отец. Это настоящая трагедия, которую нельзя предотвратить. Но разрешая использовать генетический материал после смерти, государство целенаправленно, на законном уровне, по сути, заставляет ребенка жить в такой трагедии.

Отмечу также, что резкая критика данной законодательной инициативы была высказана советником президента В. А. Фадеевым на Петербургском международном юридическом форуме.

Даже при первом беглом прочтении очевидны следующие этические проблемы.

Речь идет о гибели (смерти) в целом, а не исключительно о гибели при исполнении воинского долга.

Это значит, что, если ветеран боевых действий умер спустя десять лет после участия в них, супруга сможет воспользоваться его генетическим материалом, по сути, спустя 15 лет после окончания его участия в боевых действиях.

Речь идет о том, чтобы в целом разрешить бессрочно использовать биологический материал после смерти.

Когда погибает близкий человек, супруг или супруга находятся в страшном стрессе и принимать адекватные решения в большинстве случаев неспособны. С такими людьми работают специалисты психологической службы. А здесь ни о какой помощи не говорится.

В законопроекте сказано «супруга» — речь идет исключительно о праве женщины на использование генетического материала своего мужа. Приняв эту норму, Россия, по сути, даст право гей-лоббистам (движение ЛГБТ запрещено в РФ) вернуть себе возможность «заказывать» детей через суррогатное материнство.

Следующий возможный шаг — поправки о расширении круга «значимых» лиц: ученые, деятели искусств. Затем — внесение поправки, позволяющей «завещать» генетический материал как мужчинам, так и женщинам вне зависимости от статуса лица, поскольку ст. 19 Конституции запрещает любую дискриминацию. Гей-лоббисты (движение ЛГБТ запрещено в РФ) будут заключать в том числе фиктивные браки и получат неограниченное право на использование суррогатного материнства для «заказа» и «покупки» детей из пробирки.

Наши парни на СВО сейчас проливают кровь, в том числе за сохранение традиционных семейных ценностей, а парламентарии хотят принять законы в пользу ЛГБТ (движение запрещено в России).

Полагаем, что это диверсия в чистом виде. Принятие этого проекта противоречит ст. 67.1 Конституции РФ, указу президента РФ №809, традиционным нравственным и духовным ценностям.

Не стоит прикрывать откровенный лоббизм суррогатного бизнеса благородными целями помощи вдовам"

В следующей публикации мы рассмотрим сомнительную эффективность ЭКО с научной точки зрения.

@obshina_ru

МЫ В МАКСЕ

НОВОСТИ Русской Общины|Русская Община в ВК|ОБЩИНА ПРОСВЕЩЕНИЕ| Мы в Рутуб|Мы в Ютуб|Мы в Дзен| Мы в Одноклассниках

Узнать о беременности из рекламной рассылки (2 часть)

Target не слал свои купоны всем подряд, руководствуясь логикой «ну скидос же, надо всем раздать - купят больше»

он смотрел на данные, видел паттерн и действовал точечно

и пока конкуренты рассылали одинаковые купоны всем подряд, Target отправлял нужное предложение нужному человеку в нужный момент👌🏼

будто читал мысли

что тут важно - вы тоже можете так «предугадывать» своих клиентов, и для этого вам необязательно нанимать статистика за кучу денег

достаточно провести обычные маркетинговые исследования (часть из которых можно сделать через ИИ, если знать, как ставить задачу)

они вам дадут понимание:

- что люди хотят   - что готовы покупать   - какими словами их убедить в покупке

И тогда вы сможете находить точные решения, а не играть в маркетинговую угадайку

(скрины прикрепила, где мои ученики с помощью исследований начинают понимать - за что на самом деле им люди готовы нести деньги)

Именно об этом я буду говорить на вебинаре 28 июля👌🏼

Покажу, как мы делаем анализ ЦА и как из этого рождаются:

- продукты, которые покупают - контент, который останавливает скролл - воронки, которые продают

Не теорию из книжек, а внутрянку моего бизнеса - как это реально работает на практике

Чтобы попасть на веб, нужно зарегистрироваться по ЭТОЙ ссылке (кликабельно)

п.с. на вебе будет окно распродажи «Креативного маркетинга», прикрепленные картинки - это отзывы на него

я сейчас делаю последний поток в таком наполненном формате, где есть сразу всё от исследований до делегирования и построения команды

если вы хотите забрать этот продукт со скидкой - увидимся на вебе (кликабельно)

Узнать о беременности из рекламной рассылки 🤡

Звучит как сомнительный розыгрыш, но по данным New York Times - это реальная история (Чарльз Дюхигг описал её в феврале 2012 года)

Мужчина пришёл в Target напихать за воротник сотрудникам за то, что они слали купоны его дочери-школьнице

купоны были на кроватки, подгузники и одежду для новорождённых 😐

«Моя дочь ещё в школе, а вы присылаете ей это? Вы пытаетесь поощрять подростков беременеть?»

мужик лютует, менеджер в ахере, но на всякий случай извинился

нооо через несколько дней менеджер перезвонил, чтобы извиниться ещё раз - а извиняться начал сам мужик 😁

«Это я должен извиниться, я поговорил с дочерью - оказывается, у неё срок в августе»

Представляете, человек еще ничего не знал, а магаз уже слал рекламные купоны - как так получилось👇🏼

Target нанял статистика по имени Эндрю Пол. Его задача - научить компанию читать покупателей по их покупкам

Каждому покупателю Target присваивал уникальный ID. Он связывал всё (кредитные карты, купоны, визиты на сайт, письма) в единый профиль

Пол начал анализировать покупки женщин, которые были в реестре детских подарков Target - то есть точно беременных. Смотрел ,что они покупали за несколько месяцев до очевидных детских покупок

и нашёл паттерн

Примерно в первые 20 недель беременности женщины начинали покупать больше кальция, магния и цинка. В начале второго триместра - большие количества непарфюмированного лосьона. Большие сумки, которые можно использовать для переноски/хранения подгузников

Пол определил около 25 таких продуктов и создал «оценку вероятности беременности» для каждого покупателя

Система могла определить не только факт беременности, но и примерную дату родов с точностью до нескольких недель

ну типа какая-то гипотетическая Дженни, 23 года, Атланта в марте покупает масло какао, большую сумку, добавки цинка и синий коврик

вероятность беременности - около 87% предполагаемые роды - конец августа

И магазин начинает слать Джени купоны на все товары, которые ей необходимы в этот период

Правда люди начали пугаться настолько точных рекомендаций

и тогда Target начали специально перемешивать купоны на подгузники с купонами на газонокосилки и другие случайные товары - чтобы рассылка выглядела обычной 😁

У бегемотов нынче другие проблемы: как бы доползти до любой активности. Как бы я не пищала в начале беременности, что буду ультра активной, мне это не удалось. И не потому, что я не хотела и не дисциплинирована. Просто видимо самая большая ошибка человека - считать, что у него все под контролем. Моё психическое состояние, тотальный и абсолютно дикий недосып и «жорный» токсикоз посмеялись надо мной уже в самом начале беременности.

Короче. Я сегодня поплавала и прошла целых 5000 шагов и дико горжусь собой. А вы сегодня как? Чем хвастаться будете?

Аппарат, на который не записаться

Рассказывает врач-косметолог, дерматолог Ефимович Дарья Олеговна:

На Евразийском конгрессе в марте нам презентовали много «инновационных» аппаратов для физиотерапии: снимают отеки, убирают синяки, при этом еще и подтягивают — первая технология в мире! Мы слушали, переглядывались и думали: так это же все умеет наша Indiba. Только это давно изученная технология с массой клинических исследований и подтвержденной безопасностью.

В чем ее магия? Indiba — это RF на особой частоте 448 кГц, которая обладает биостимулирующим действием: нормализует работу клеток. Улучшается микроциркуляция и лимфодренаж, а заодно запускается синтез коллагена за счет стимуляции фибробластов. То есть это реально не просто «слить отек», это уже мягкая лифтинг-методика.

Кого я отправляю на Indiba в первую очередь? Отечно-деформационный тип старения — идеальное попадание: и отечность уходит, и с первыми признаками птоза работаем. Еще она незаменима, когда агрессивные методики нельзя или не хочется: отягощенный анамнез, раздраженная кожа, тот же периоральный дерматит — по нему я никаким жестким аппаратом не пойду, а Indiba его состояние даже улучшит. Противопоказаний минимум: беременность и ограничения по току.

Нужен курс, 5–10 процедур с интервалом раз в одну-две недели. И записываться придется заранее, минимум за две — у эстетистов просто нет окон. Пациенты распробовали и записываются уже без наших назначений:)

Процедура при этом приятная, совсем не больно. Честно, я сама хотела бы делать ее каждую неделю — пока не получается:)

Поговорим про железо.

Вы едите без конца печень, гречку и яблоки, запивая все это витаминами. А ферритин как был в анализах на минимуме, так и держится. С гемоглобином вместе.

Иногда достаточно просто перестать мешать ему усваиваться. Перечисляю главные моменты, на которые стоит обратить самое пристальное внимание.

Чай, кофе и какао богаты полифенолами и танинами. Они связывают железо в кишечнике, из-за чего его всасывание может снижаться весьма существенно, особенно если речь идет о негемовом железе из растительной пищи. Так что эспрессо – только через пару часов после обеда.

А вот витамин С, наоборот, помогает превратить железо в форму, которая усваивается гораздо легче. Болгарский перец, цитрусовые, ягоды, квашеная капуста нам в помощь.

Кальций – один из немногих минералов, который способен ухудшать всасывание как растительного, так и животного железа. Поэтому сыр, молоко, творог и препараты кальция лучше не совмещать с препаратами железа и той же печенью. Разнести их хотя бы на два часа обычно вполне достаточно.

Чтобы железо всосалось, ему нужна нормальная кислотность желудка. Если человек годами принимает препараты, снижающие кислотность, страдает атрофическим гастритом или имеет инфекцию Helicobacter pylori, железо может просто не переходить в форму, пригодную для всасывания. Иногда именно поэтому ферритин упорно не растет, несмотря на идеальное питание.

Целиакия, воспалительные заболевания кишечника, выраженный дисбактериоз, операции на желудке или кишечнике – все это тоже может серьезно ухудшать усвоение железа.

И еще один механизм, о котором знают далеко не все. Когда в организме есть хроническое воспаление (при ожирении, аутоиммунных заболеваниях, хронических инфекциях), печень начинает активно вырабатывать гормон гепсидин, который блокирует всасывание микроэлемента. С точки зрения эволюции это разумно: многие бактерии питаются железом, поэтому организм во время болезни старается спрятать его подальше. То есть железо может быть в организме, но клетки до него все равно не доберутся. Именно это, кстати, случилось с незадачливым биохакером Джонсоном, у которого на фоне вегетарианства развился страшный дефицит.

Бывает, что дело вообще не в еде. Очень обильные менструации, скрытые кровотечения из желудочно-кишечного тракта, интенсивные тренировки, беременность – все это может приводить к постоянной потере железа быстрее, чем организм успевает его восполнять.

Как у вас с уровнем железа?

ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Предварительная траектория полета Астраханского болида этой ночью.

Пролет состоялся около 00:24 мск.вр.

Многое указывает на то, что это может быть космический мусор:

* полет с запада на восток * очень долгий полет (более 30 секунд) * очень пологий угол вхождения в атмосферу * визуально низкая скорость полета * многократное дробление объекта

Окончательный вердикт будет дан после точного определения скорости полета объекта, если будут найдены видео на которых видно фоновые звезды. Если скорость полета будет ниже 11 км/с, то это космический мусор.

Радиус видимости пролета болида составляет порядка 700 км, так что с большой части регионов, что показаны на данной карте можно было зафиксировать пролет данного тела.

Я вообще не против БАДов. Я против идеи, что человек должен каждое утро просыпаться, смотреть на себя в зеркало и думать: «Так, сегодня мне, кажется, не хватает витамина А, К2, магния, цинка и ещё чего-нибудь, что красиво лежит на полке». Добавки - это не волшебная таблетка. Они нужны не всем подряд и не всегда. В идеале сначала понять, есть ли у вас дефицит, особенности питания или состояние, при котором конкретный нутриент действительно нужен, а уже потом принимать его - желательно обсудив это с лечащим врачом.

Но если вы давно искали проверенные жирорастворимые витамины: А и К2, то у наших друзей из проорганик они есть. Короткий ликбез: Витамин А особенно важен для зрения, иммунной системы и нормального состояния кожи и слизистых. Один из самых известных признаков выраженного дефицита — ухудшение зрения в сумерках. Но самостоятельно ставить себе дефицит по сухой коже или частым простудам всё-таки не стоит. Витамин К участвует в процессах свёртывания крови и поддержании здоровья костей. При этом с ним особенно важно учитывать лекарства: например, витамин К не совместим с варфарином.

Поэтому мой подход простой: не «чем больше витаминов, тем здоровее», а разумная профилактика и восполнение того, что действительно необходимо именно вам. А теперь немного о самих формулах. В обоих продуктах жирорастворимый витамин находится в масляной среде — это логично для его усвоения. В составе нет длинного списка компонентов «для красоты этикетки»: активная форма витамина, масляная основа и токоферолы, которые помогают защищать формулу от окисления. Витамин К2 здесь представлен в форме MenaQ7 — менахинон-7. Витамин А — в форме ретинола пальмитата. То есть короткий состав не потому, что производителю было лень что-то добавить, а потому, что в хорошей формуле каждый компонент должен иметь понятную функцию. Подробно посмотреть состав и почитать о продуктах можно здесь: ( промокод РОБЕРТ10 ) 👉 Витамин К2 — [ссылка] 👉 Витамин А — [ссылка]

И ещё раз: если вы принимаете лекарства, беременны, кормите грудью или у вас есть хронические заболевания — не начинайте принимать жирорастворимые витамины «на всякий случай». Обсудите это с врачом. Особенно витамин А: высокие дозы при беременности могут быть опасны.

Всем любви 🌄

БАДЫ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.

Мне 29, эндометриоз, слева киста примерно 4 см. Принимала визанну мирену и куча других препаратов, киста как ушла так и пришла. Переодически боли в паху имеются, независимые от месячных. Месячные очень обильные болезненные, но регулярные, цикл 28 дней. Амг почти 2, все анализы в норме. На шестой месяц планирования беременности сделала ГСГ. Результат показал что «слева фимоз фимбриального отдела и лёгкая ампулярная эктазия, в правом все в норме». Сейчас 8-ой цикл планирования. Нужно ли какое-либо хирургическое вмешательство? Как быть в такой ситуации? Заранее большое спасибо за все!

Эндометриоидная киста около 4 см сама по себе не всегда мешает наступлению беременности. Если АМГ около 2, овуляция происходит, а правая маточная труба проходима, то естественная беременность вполне возможна. Односторонние изменения трубы не исключают зачатия.

Что касается ГСГ, фимоз фимбриального отдела и легкая ампулярная эктазия могут быть признаками перенесенного воспаления или наружного спаечного процесса, который часто встречается при эндометриозе. Однако ГСГ не всегда точно отражает состояние трубы и не позволяет оценить выраженность наружных спаек.

Отдельного внимания заслуживает болевой синдром. Если боли становятся более выраженными, киста увеличивается, появляются признаки глубокого эндометриоза или есть подозрение на выраженный спаечный процесс, тогда действительно обсуждается диагностическая и лечебная лапароскопия. Но если единственная причина для операции, это наличие кисты 4 см и 8 месяцев без беременности, то доказательств пользы хирургии в такой ситуации недостаточно. Более того, операция на яичнике может снизить овариальный резерв, поэтому решение должно быть очень взвешенным.

Что сейчас можно сделать: ✔️подтвердить овуляцию и оценить качество второй фазы цикла; ✔️убедиться, что спермограмма партнера соответствует норме, поскольку примерно в половине случаев фактор бесплодия связан не только с женщиной; ✔️оценить уровень витамина D, ферритина/железа, функцию щитовидной железы, если это еще не сделано;

• соблюдать противовоспалительный образ жизни, достаточную физическую активность, полноценный сон и питание. Эти меры могут положительно влиять на выраженность воспаления и качество жизни.

В вашем возрасте обычно рекомендуется продолжать естественное планирование до 12 месяцев, если нет других факторов бесплодия. Но учитывая эндометриоз, наличие эндометриомы и изменения левой трубы, я бы уже сейчас рекомендовала консультацию репродуктолога. Это позволит не терять время и определить дальнейшую тактику. Иногда оптимальным решением становится продолжение самостоятельного планирования, иногда проводится лапароскопия, а в некоторых случаях целесообразнее переходить к программам ВРТ без операции.

Пока по имеющимся данным срочной необходимости в хирургическом вмешательстве не просматривается, но окончательное решение должно приниматься после оценки УЗИ, характеристик кисты, результатов спермограммы партнера и вашего овариального резерва в динамике.

Есть в Корее такие места, называются Санхуджори-вон. Или послеродовой санаторий. Хорошо, что я не знала про них, когда у нас дети рождались. Идея прекрасная, но конкретно в корейском исполнении, как молодой маме совершенно другого воспитания, я сомневаюсь, что мне там было бы хорошо.

При слове “санаторий” я представляю себе красивое здание в горах или на берегу моря. Природа, свежий воздух и здоровая забота о матери и ребенке.

В Корее санхуджори-вон вообще не про это. Он обычно находится в городе и больше похож на больницу. Палаты отдельные, медицинский уход, расписание.

По корейской системе молодой матери полагается:

1. Правильно питаться 🍏🍜 Рис, овощи, рыба и миёк-гук (суп из водорослей на мясном бульоне) в больших количествах. Меню чаще традиционное. Оно больше напоминает кореянкам домашнюю еду. Кроме того, в настоящей корейской кухне действительно много полезного. Например, в мёльчи — сушеный анчоус — кальция в разы больше, чем в твороге и других молочных продуктах. Много закусок из квашеных овощей — витамины, микроэлементы, естественный пребиотик.

2. Находиться в тепле 🥵 Традиционно считается, что холод противопоказан женщине после родов. В любое время года советуют носить теплое белье и носки. И да, они не проветривают помещения, как правило. И об инсоляции не заботятся.

3. Ежедневные массажи, растяжки и упражнения 💆‍♀ Гимнастический комплекс — около 30 минут занятий в день считается достаточным. Можно также подобрать программу для того, чтобы привести в тонус тело после беременности, сбросить вес. Активно худеть вам не дадут, но немного вернуться в форму можно.

4. Мастер-классы и уроки по уходу за ребенком 🤱

Обратили внимание, что прогулок в списке нет? Упражнения не подразумевают выход на улицу. Многие проводят в помещении весь период от недели до месяца. Вообще свежий воздух в Корее очень недооценен. Возможно потому, что последнее время он уже не так свеж из-за загрязнения пылью.

Но гулять с младенцами категорически не принято. С ними спокойно ходят в ресторан и по магазинам. Берут с собой по делам. А вот катать их по три часа, чтобы воздухом дышал, нет такого.

Я, как “наша мамаша”, все равно пыталась с детьми гулять, даже если в Корее никто не понимал зачем мне оно надо. Приходилось идти через питейные переулки на территорию университетского кампуса. Ближайшее место, где можно было погулять с ребенком в коляске. Либо ехать на метро в парк.

Жили мы в узких переулках из старых домов. Там и площадок-то не было, не говоря уже о парках для гуляний. То есть парки в Сеуле есть, но не всем везет жить рядом с ними.

А что до санаториев, то они конечно очень отличаются в зависимости от стоимости услуг. Качество палат, условий, еды. Но главное, за чем, мне кажется, туда едут — это возможность хотя бы иногда "сдать" в надежные руки ребенка и, например, выспаться!

Раньше эту функцию выполняли многочисленные женские родственники, жившие в одном доме с молодой мамой. Всегда было кому позаботиться о малыше: бабушки, тетушки, сестры, старшие дети.

Теперь родственников меньше. Приходится платить санаториям 🤷

Дети не принимают ничего, что не подходило бы им. Множество идей попросту отвергается, потому что они ничего не значат для ребенка, они ему не подходят.

Рассказ об аисте также намного больше соответствует детскому миру фантазии, чем рациональное объяснение, откуда же все-таки берутся дети. Часто правдивый вариант отвергается ребенком, и он возвращается к истории про аиста.

Дети не верят в земное рождение, они верят, что мы появляемся на свет волшебным образом.

Эти же идеи находят отражение в мифах: например, герой никогда не рождается обычным манером. Если же это все же произошло, значит его ждет второе рождение.

Свидетельства тому - так называемые родильные комнаты в египетских храмах.

На их стенах изображали, как фараон, будучи зачат и рожден некими земными мистером Икс и миссис Игрек, затем рождаются заново уже от богов: изображения божественного полового акта, божественной беременности и не менее божественного рождения служат доказательствами того, что фараон родился второй раз уже как сын богов.

В примитивных племенах юношам также сообщают, что они духи или сыновья солнца. И только уж затем человеческие существа. Но прежде всего, как они сами говорят, они всего лишь животные. Им абсолютно необходимо выразить эти факты.

Наш рационализм мешает нам понять такие вещи, ведь нам кажется, что мы можем жить лишь рациональными идеями. Можете сами видеть, как все складывается в мире, в котором мы пытаемся жить на чистом рационализме.

Люди сходят с ума, потому что не могут выразить вещи, которые ими движут. Только взгляните, как страдают больные от невозможности выразить свое внутреннее содержание, и какое счастье для них найти для него мифическое выражение. Это просто громадное облегчение.

Нам следует поставить себя перед фактом: в нас живет нечто, что нельзя удовлетворить одним лишь рационализмом.

Карл Густав Юнг