Фитнес-контент сломал людям голову
Раньше была одна большая проблема: люди реально не знали, как худеть
Что такое дефицит калорий, зачем нужен белок, почему силовые важны, как осанка влияет на живот и почему нельзя просто “качать пресс” в надежде увидеть талию
Сейчас проблема обратная - информации стало СЛИШКОМ много (а качество ее сильно страдает)
Открываешь рилс - и там каждый второй уже эксперт по похудению)
Один говорит: “убери углеводы”. Второй — “углеводы нельзя убирать” Третий рассказывает, что живот уходит через дыхание)) Четвертый продаёт марафон на 10 дней, обещая -5 кг
И человек сидит в этом цирке и думает: Так а что конкретно делать мне?
Вот в этом и проблема)
Фитнес-контент вроде бы должен помогать людям, а по факту часто делает их ещё более растерянными 😐
У человека уже 200 сохранённых упражнений, 5 купленных марафонов, 10 попыток начать с понедельника и куча знаний про белок, шаги, калории, пресс, осанку и отёки
Но тело почему-то не меняется
Живот на месте. Спина круглая. Энергии мало. Одежда сидит не так. На фото себя не нравится
И мне кажется, из-за этого переизбытка информации людям сделали похудение каким-то адски сложным процессом
Как будто, чтобы убрать живот, нужно сначала стать фитнес-нутрициологом, разобраться во всех гормонах, выучить биомеханику, купить 18 добавок, подобрать идеальный план питания и жить без единой ошибки 🤪🤪
PS - не нужно
На самом деле всё сильно проще
Нормальная форма строится на понятных вещах: питание, движение, тренировки, осанка, режим и контроль
Вопрос только в том, что у всех разный образ жизни, уровень подготовки, отношения с едой, график, опыт тренировок и причины, почему раньше не получалось
Поэтому не работает история “держи программу и разбирайся сама”
Человеку нужен не ещё один универсальный план, а понятный маршрут, который он сможет поддерживать не неделю на мотивации, а месяцы
Потому что хороший результат делается не героизмом))
А системой, которая нормально встраивается в твою жизнь
Вот этим я и занимаюсь в личной работе
Не выдаю человеку “идеальную программу”, которую он бросит через 10 дней
А собираю маршрут, по которому он наконец-то дойдёт до результата
Завтра покажу кейс человека, который больше 10 лет не мог избавиться от живота.
Покажу, как мы убрали 20 см в талии и 20 кг лишнего веса (визуально там космос конечно)
Просто нормальная система, которую человек смог выдержать и в свои 49 лет себя в корне изменить)
Если тебе близка эта мысль - что тело нужно не мучить, а нормально заняться им по системе - поставь огонь 🔥
Хочу понять, кому актуален такой подход
А завтра покажу, как это выглядит на практике 🥷