Athletics — July 2026

Бля кто придумал кишечные инфекции, я тому в рот срал, уже 2 дня лежу, как будто неделю героиновый марафон устраивал, голова кружится, во рту сухость, боюсь что либо есть, поэтому питаюсь водой и смектой

Мои хорошие. День 14. «кардио+стретчинг» №5 МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ! 🎉♥️

Две недели назад я написала «а давайте?» и вы взяли и сделали. Через не хочу, через отпуска, дожди, ранние утры и рабочие завалы. Сотни галочек каждый день. Я перечитывала ваши комментарии и честно скажу, глаза были иногда на мокром месте 🥹

Сегодня последняя тренировка нашего очередного марафона. Сделайте её в удовольствие. А потом ставьте финальную галочку и, если хочется, напишите пару слов: с чем вы уходите из этих двух недель ♥️

Марафон заканчивается, а движение нет. Оно теперь часть вашей жизни, возьмите его с собой. Зарядка утром, что-то подлиннее пару раз в неделю - вы уже знаете, как это делается, вы попробовали, вы смогли. Да, каждый день новости шумят все страшнее, и стресс никуда не денется из жизни, но теперь у вас есть на него управа: бить или бежать. На коврике ♥️

Я вас всех обнимаю. Это был ещё один классный марафон. Точно не последний! 😍

Чего хочется в следующий раз?

Видели, как замечательно дронами сажают леса? Типа, там, где один человек руками делает 1 гектар, с дроном уже 50 — тот сам летает, сам отстреливает биоразлагаемые капсулы с семенами, сам видит, какое растение куда сажать по характеристкам почвы, сам потом удобряет, заботится как умеет и так далее.

Круто же, да, да?

Да-да, но не совсем.

Начнём с обзора. Каждый год теряется 10 миллионов гектаров леса (площадь Португалии, 15 миллиардов деревьев).

Раньше брали саженцы в питомнике, копали ямки, высаживали. Вручную бригада сажает 500-1500 саженцев в день, с трактором до 6 тысяч в день. За день ручной посадки деревьев мужик сжигает калорий как на двух марафонах. Второй вариант — раскидать семена. Это в 10-30 раз дешевле, но около 80-90% гибнут. Больше чем в половине проектов вообще не удаётся дойти до нужной плотности леса.

Ещё они ложатся неравномерно с залысинами.

Второй вариант — заряжать дрон космодесантными таблетками для выращивания деревьев. Там внутри семечка, удобрение, немного субстрата, фитогоморны-ускорители, бухие грибы и бактерии-симбионты, увлажнитель и какая-нибудь гадость, чтобы мышка не съела.

Опытная бригада из дрона и человека сажает до 10 гектаров или до 20-160 тысяч капсул в день. Цена вылета — 10-90 рублей за дерево.

Это всё очень красиво, но нифига не работает.

Все отчёты с 2010 сообщают, сколько посадили, но почти никто — что получилось. Основная проблема — всё это очень хреново прорастает. Плюс монокультуры (сейчас уже научились заряжать разные капсулы), плюс все почему-то показывают только цену полёта, но не цену капсул, батарей, лидаров, регистрации, лицензии, страховки, разрешений и т.п. И дроны очень косипорят на склонах, потому кто капсулы круглые и катаются. Ещё они же пугают птиц и срывают гнездование.

Отдельно стоит сказать, что идея "мы посадим миллиард деревьев к N+2025 году" сама по себе довольно странная. В основном потому, что те, кто её реализует, как правило, нифига не разбираются в экологии и стараются засадить всё, а не только те места, где лес был бы реально полезен. Зато при определённых условиях высадки крупным компаниям можно жечь больше угля.

В авторах чувак с конфликтом интересов, и именно из его проекта пришла оценка 0-20%, да и рецезирование было подозрительно быстрым.

Тут разбирается, как дроны реально помогают. Лучшая схема — пожарные дроны с тушащими шарами. Рой с ролями разведчиков, связистов и пожарных находят огонь и забрасывает его шарами с вздрыжне эффекте. Офигенно работает дрон-охотник на клещей, который таскает белую тряпку по траве и триггерит у всех клещей желание на неё прыгнуть. Есть сбор ДНК с воздуха (пыльца), подсчёт животных и птиц и т.п. Картографирование классное. Деревья сажать — ну, хрен знает, под вопросом.

Тут добавляют обзор, что поменялось (ничего, новых данных по выживаемости не раскрыли, проблемы те же), но появилась ещё проблема: cемян мало. Сборщики часто собирают всё с одного дерева, и в природу попадают почти клоны.

А тут — экономика полёта. Сам вылет — это около 3-4% стоимости. Самое дорогое — семена.

Предлагают подход выбирать семечко по месту, чтобы оно лучше всходило. То есть прям размечать точки с миллиметровым допуском. Например, под растения-няньки (которые защищают от жары или мороза). Кучи веток после пожара, деревья, убитые жуками-короедами, ямы от вывернутых деревьев, муравейники и старые барсучьи норы тоже норм. Сорняки так уже находят (точность 88-99%), пускай теперь железный ищет места под семена.

Дальше научный эксперимент заходит в область "Так выпьем за светлое будущее", чем и заканчивается.

Собственно, именно на этом мы и закончим. Светлое будущее не за горами, а пока хрен его знает, но эксперименты продолжаются!

-- Вступайте в ряды Фурье! | Лучшие посты — Висит груша, нельзя скушать. Что это? — Загадка.

Почему вы не зарабатываете больше или ДЕЙСТВИЕ ≠ ДЕНЬГИ

Я люблю одну фразу: когда что-то не идет, надо расширять восприятие и работать над своим состоянием. Не искать новый инструмент, не заходить ещё в один курс по продажам, а именно — менять то, как вы смотрите на себя, деньги и людей и что при этом чувствуете.

Сегодня хочу разобрать, почему усилия не равно деньги. И почему одни женщины получают сотни и миллионы, а другие — застревают на одном уровне годами, хотя работают в разы больше.

Давайте разберем то, чем руководствуемся когда идем в действия. Желание, мечта и потребность — это разные вещи, которые мы путаем: 1) Желание — «я хочу». Это про внешнюю форму. Хочу миллион, хочу дом, хочу машину. 2) Мечта — фантазия, картинка в голове. Её в реальности нет, она просто приятная когнитивная конструкция. 3) Потребность — это суть. Это состояние нехватки чего-то жизненно важного. Это эмоция, которую хотите прожить.

Мечта — это форма. Потребность — это суть. Когда говорим «я хочу зарабатывать от 500 тысяч», говорим о форме. Но за этой цифрой стоит вопрос: а что я хочу чувствовать? Безопасность? Свободу? Признание? Пока гонимся за формой, не разобравшись в сути, живем с фоном постоянного неудовлетворения. Потому что мечта не обязана закрывать потребность. Это разные понятия.

Я — сосуд и деньги приходят по размеру этого сосуда. Внутри есть определённый объём, в который помещается текущий доход. Сколько ни используй инструментов, стратегий — если сосуд не растянуть, лишнее всё равно выльется и как итог - клиенты «случайно» отваливаются, запуски «не заходят», деньги «испаряются». Это не метафора. Это нейробиология. Когда мы говорим о «сосуде», мы говорим о нейронных связях, в том числе; которые формируют ваше восприятие себя в мире. В нас хранится опыт взаимодействия с деньгами и людьми, эмоционально окрашивая этот опыт.

Патерны которые блокируют и сливают энергию:

1. Когда являетесь заложником денег. Вы либо боитесь, что их не будет, либо обожествляете их. И то, и другое — рабство. Деньги должны быть спокойной реальностью. Деньги это энергия.

2. Любое бездействие убивает энергию. Если у вас нет цели, нет потребности, которую вы хотите закрывать, мозг не видит смысла аккумулировать ресурс. И не спорт, ни кофе с этим не справится.

3.Если вы относитесь к своему бизнесу как к чему-то несерьёзному.

4.Не проявляетесь в мире. Невидимость — самая дорогая ошибка. Мир — это люди. Деньги — это люди. Если вы не в поле зрения, если вы не в диалоге, если вы не в связи — вы не в деньгах.

Методы для растяжки ёмкости.

1.Не концентрируйтесь на одной точечной услуге. Создавайте матрицу: глубже — в продолжительность работы, шире - в форматы. Группы, марафоны, консультации, короткие интенсивы. Чем больше входов в вашу экспертность, тем больше каналов для закрытия потребности в доходе.

2. Нелинейное расширение через проживание. Я использую в работе нелинейные задания: раздать цветы девушкам на улице, идти домой незнакомым маршрутом, заказать новое непривычное блюдо. Они не связаны с бизнесом напрямую, но разрушают привычные нейронные связи. Мозг выходит из паттерна «я знаю, как это работает» и входит в режим расширения. Новый прожитый опыт — это нейропластичность в действии. Это и есть растяжка сосуда.

3. Реструктуризация отношений. Ваши стратегии продаж не работают не потому, что они плохо построены. Они не работают, потому что вы не чувствуете людей безопасными. Если у вас был записан опыт предательства, обмана, отторжения, инсула будет выдавать сигнал тревоги при любой попытке выхода на связь. Вы будете саботировать продажи, не замечая этого.

Работа с состоянием— это не только — работа над собой, это прямая работа с доходом.

👍 Марина Шахян

👍 eCommerce по-женски|Спикеры

Девочки, вчера рабочая тетрадь стоила 1200₽. Сегодня цена уже 1500₽ ⚡

И это только начало — стоимость растёт буквально каждую секунду. Чем дольше откладываете решение, тем дороже будет доступ.

Эта рабочая тетрадь — ваш пошаговый гид по макияжу. В ней собраны техники, схемы и рекомендации, которые помогут разобраться в макияже, избежать распространённых ошибок и научиться краситься так, чтобы результат действительно радовал вас каждый день.

Сейчас ещё можно успеть забрать её по выгодной цене. Но напоминаю: к концу марафона стоимость вырастет до 5990₽.

Успевайте зафиксировать цену, пока она снова не выросла! 👇

https://makeupbyellin.com/notebook1

Девочки, наша команда сейчас разрабатывает приложение и тестирует новый способ оплаты — поэтому цена на тетрадь сейчас просто огонь. Всего 1200₽. Но важно: стоимость рабочей тетради растёт каждую секунду. Успевайте!

Что ещё важно знать: в тетради вы найдёте ответы на абсолютно все вопросы по макияжу, которые могли возникнуть после получения разбора от моей нейросети.

Если вы уже сделали разбор — это ваш шанс забрать рабочую тетрадь по невероятной цене. К концу марафона она будет стоить 5990р. Разница ощутимая, правда? 😉

Не откладывайте — оплачивайте прямо сейчас за 1200₽! 👇

https://makeupbyellin.com/notebook1

Кому подойдет марафон?

🌸 у кого есть гиперлордоз поясничного отдела позвоночника (дискомфорт, ощущение излишней нагрузки на эту область)

🌸 если у вас нарушен паттерн дыхания (если на вдохе живот втягивается, а на выдохе надувается (должно быть наоборот), либо не умеете дышать животом или есть ощущение, что полностью вдохнуть как будто тяжеловато (если спазм диафрагмы)

🌸 есть слабость мышц тазового дна (попадание воздуха/воды во влагалище, подтекание, недержание, опущение органов малого таза 1 степени)

🌸 если при выполнении упражнений на пресс у вас появляется «домик»

🌸 ваш животик недостаточно крепкий и плоский (будем работать над силой кора и с питанием, чтобы убрать лишнюю жировую ткань)

🌸 если у вас недостаточная мобильность грудного отдела и тазобедренных суставов (например, если есть складочки на спине под линией топика или ушки на бедрах)

🌸 или просто есть вам хочется тренироваться с онлайн-подружками из нашего общего чата, если хочется задавать вопросы и иметь поддержку от меня и нутрициолога🫂

Хочу добавить, что в марафоне упражнения не изолированные, то есть не только на живот. Я за комплексный подход в работе с телом, поэтому тренировки будут очень разные и будут задействовать все тело🫶🏻

Программу можно посмотреть на сайте https://maristretching.skillspace.ru/course/63809/about

Стар уже послезавтра✨✨

Завтра в 13:00 решаем, кто сильнее: Claude Code, Codex или GLM5 🔥

Закрываем марафон самым громким, живым баттлом нейросетей. Claude Code, Codex и GLM5 сойдутся на одной арене на реальных задачах. А в финале запускаем игру, из которой каждый уходит с призом.

Почему это не тот эфир, что «можно посмотреть в записи»:

🗳️ баттл живой: интрига решается в моменте, вы голосуете и видите результат на дашборде; 🧑‍💻 разберём реальные кейсы команды и ученикение, собранное с нуля; 🎯 поймёте, на какой инструмент делать ставку к концу 2026, пока остальные ещё гадают; 🎁 финальная игра с призами, только для тех кто в эфире

Забрать место в финале 👈

РЕКЛАМА ООО ЗЕРОКОДЕР · ИНН 9715401631

Завтра в 13:00 решаем, кто сильнее: Claude Code, Codex или GLM5 🔥

Закрываем марафон самым громким, живым баттлом нейросетей. Claude Code, Codex и GLM5 сойдутся на одной арене на реальных задачах. А в финале запускаем игру, из которой каждый уходит с призом.

Почему это не тот эфир, что «можно посмотреть в записи»:

🗳️ баттл живой: интрига решается в моменте, вы голосуете и видите результат на дашборде; 🧑‍💻 разберём реальные кейсы команды и ученикение, собранное с нуля; 🎯 поймёте, на какой инструмент делать ставку к концу 2026, пока остальные ещё гадают; 🎁 финальная игра с призами, только для тех кто в эфире

Забрать место в финале 👈

РЕКЛАМА ООО ЗЕРОКОДЕР · ИНН 9715401631

Подборка наших главных материалов за июнь, которые вы могли пропустить:

🟣 Записи эфиров марафона по детской психотерапии: как работать с детьми, пережившими травму; детская схема-терапия и другие

🟣 Текст Масштабный клинический обзор депрессии

🟣 Статья Как на нас влияет музыка

🟣 Статья Бимбо-стоицизм: зачем раскрывать внутреннюю бабищу и причём тут стоики

🟣 Статья Честность или романтизация: как «Эйфория» говорит о ментальном здоровье

🟣 Подборка 7 книг про путь родителя

🟣 Текст Диссоциативное расстройство идентичности

🟣 Текст «Звёздные болезни»: от чего страдают знаменитости — о Тейлор Свифт

Поддержать проект:

▪️ Бусти (российские карты) ▪️ Патреон (карты, выпущенные не в России)

#ЧК_дайджест

хочется вести свой личный дневник интенсива

поймала сегодня себя на мысли, что вот эти все бесконечные марафоны похудения - настоящий бич современности. наверное 99% девушек хоть раз, но участвовали в битве «похудей на 15кг за день и выиграй квартиру»

и всё это запустило совершенно не здоровый паттерн в массы, когда снижение массы тела ассоциируется с гонкой, выживанием и измождением.

такой формат действительно работает, но увы, не в долгую. и как итог, мы получаем стресс, переедания, потерю мышечной массы и дряблое тело.

поэтому первое, чему мне необходимо объяснить всем, кто пришел на интенсив - это то, что здоровое похудение - это не гонка. это спокойный, сытый и вкусный путь. где итог - это устойчивый результат.

пишу все это и понимаю, что мне так нравится делиться с вами своими мыслями в моменте! может и правда сделать #дневник_интенсива ?😍

делаем? пишите, да/нет👇

хочется вести свой личный дневник интенсива

поймала сегодня себя на мысли, что вот эти все бесконечные марафоны похудения - настоящий бич современности. наверное 99% девушек хоть раз, но участвовали в битве «похудей на 15кг за день и выиграй квартиру»

и всё это запустило совершенно не здоровый паттерн в массы, когда снижение массы тела ассоциируется с гонкой, выживанием и измождением.

такой формат действительно работает, но увы, не в долгую. и как итог, мы получаем стресс, переедания, потерю мышечной массы и дряблое тело.

поэтому первое, чему мне необходимо объяснить всем, кто пришел на интенсив - это то, что здоровое похудение - это не гонка. это спокойный, сытый и вкусный путь. где итог - это устойчивый результат.

пишу все это и понимаю, что мне так нравится делиться с вами своими мыслями в моменте! может и правда сделать #дневник_интенсива ?😍

делаем? пишите, да/нет👇

ТЫ - ЕСТЬ ТВОЯ МЫСЛЬ

❓Как часто вы слышали, что ты это и есть твои мысли. Но зная это, используем ли мы это знание с пользой для себя?

Мы не просто есть мысль Мы качество своих мыслей

🤔Если я есть отражение того, что думаю, того, что хочу, того во что верю, того во что не верю, того чего боюсь, то кто создает ту жизнь, которой я живу?

Кто творец жизни в таком случае?) 💬 жду ваши мысли по этому поводу в комментариях?

Если в моих мыслях суета, хаос, страх, то и вокруг тоже самое.

И это нейрофизиология, это не эзотерика

🧐Пример. Я навожу порядок в доме, знаю, где что лежит, быстро нахожу и живу в чистоте. Версия два: я мусорю, у меня бардак, я ничего нигде не могу найти. Один и тот же я создает пространство вокруг себя. Какая реакция будет у меня, если мне приятно в чистоте и я знаю, где что лежит. А моя реакция на то, что я не могу найти нужное в бардаке?

➡️Тоже самое и с мыслями. Никакой разницы. Я хочу выучить язык. Каждый день я занимаюсь, учу новые слова, смотрю видео, читаю правила. Двигаюсь к цели. Я организовываю пространство вокруг для изучения языка.

➡️Я хочу заработать деньги. Я усиливаю свои навыки, обучаюсь. Размещаю вакансию. Иду в компанию на любую должность, чтобы учиться на практике, учиться у сильных и расти. Изучив как это работает, я создаю свою систему. Главное это алгоритмы. Хорошая четкая инструкция это залог успеха. Мозг любит четкие алгоритмы, ему по ним легко двигаться.

❣️Для достижения цели нужно найти правильную комбинацию из составляющих ингредиентов и выполнить их по рецепту)

❓Ты эксперт и хочешь стать известным? ✅Сделай блог ✅ Снимай качественные, полезные видео каждый день

❓Хочешь выучить язык? ✅Занимайся каждый день

❓Хочешь стать здоровее? ✅Делай каждый день практики дыхания и медитации)

👍Таким образом, все самые сложные цели состоят из ежедневных простых шагов, которые можно повторить по алгоритму. Если что-то не получается значит нужно найти свою собственную инструкцию, адаптировать под себя и тогда все получится. Найти свой собственный алгоритм я и предлагаю вам вместе с психологом Оливией на марафоне “Спроси себя честно”.

Если сегодня у вас что-то не получается, это означает что сейчас у вас нет правильной инструкции, и мы поможем каждому создать свою уникальную путеводную карту и пройти по ней. Так, что в конце появится четкий алгоритм к достижению цели. Задай вопрос - получи ответ, если ты готов)) А мы готовы показать путь и заботливо провести по нему)

Подробнее о том, как мы будем создавать личную маршрутную карту по поиску ответа на наболевший вопрос, разобрали на уроке…

РЕГИСТРАЦИЯ НА УРОК

Сегодня в 13:00 в эфире соберем мини соцсеть с помощью инструментов, доступных в РФ без блокировок. Подключайтесь 🔥

👉 Зайти на вебинар

Кто был на первом эфире марафона? Делитесь впечатлениями 👇

Сегодня в 13:00 в эфире соберем мини соцсеть с помощью инструментов, доступных в РФ без блокировок. Подключайтесь 🔥

👉 Зайти на вебинар

Кто был на первом эфире марафона? Делитесь впечатлениями 👇

Мои хорошие, спасибо вам огромное, что вчера были со мной! Столько всего успели разобрать, столько классных вопросов было — очень люблю наши такие встречи

Как и обещала, оставляю запись эфира, чтобы вы могли спокойно посмотреть или пересмотреть всё в удобное время. Посмотреть запись можно: здесь

А уже сегодня в 18:00 по Москве встречаемся на заключительном эфире марафона Поговорим о современных подходах к здоровью и антивозрасту, разберём, почему одни специалисты действительно помогают людям восстанавливаться, а другие работают только с симптомами. Также покажу, как можно превратить эти знания в востребованную профессию. Будет живое общение, поэтому приходите — обсудим всё, что вас волнует, и разберём ваши вопросы прямо во время эфира

Ссылку на трансляцию опубликую за час до начала)

📢 МАРАФОН «САМОДИАГНОСТИКА» — НАБОР ОТКРЫТ ДО КОНЦА НЕДЕЛИ

Знакомое чувство: анализы в норме, а вы — нет? ⤵️

Нет сил, вес стоит, волосы лезут, туман в голове — а на приёме «всё хорошо».

Так бывает. Наше тело умное и сигналит о проблемах🚨 задолго до диагнозов: надо лишь уметь читать эти сигналы.

Этому я вас и научу на марафоне.

За 4 недели «Самодиагностики» вы освоите навык, который остаётся с вами на всю жизнь!

⬇️⬇️⬇️

Скажу честно: я почти год не проводила этот марафон. 🔥 В этот раз я решила его обновить: вас ждет не 3, а 4 недели практики, дополнительные образовательные подкасты и прямые эфиры.

На минуточку. В прошлый раз участников было >12 000!

САМОЕ ВАЖНОЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ

☑️ Участие полностью бесплатное

☑️ Старт подготовительно недели был 20 июля, вас ждет 4 недели практики (зайти на марафон можно ДО ВОСКРЕСЕНЬЯ 26 ИЮЛЯ!)

☑️ Для вашего удобства мы организовали его на 3 площадках — Телеграм, МАХ и ВКонтакте.

Выбирайте удобную вам и присоединяйтесь по ссылке 👉 upd: доступ закрыт.

КОМУ ПОКАЗАНО УЧАСТИЕ?

Как врач выделю несколько категорий. Это те, кто 👇

➡️ хочет проверить свой организм и понять, как его поддержать

➡️ стремится предотвращать болезни и их последствия — у себя и у близких

➡️ хочет ориентироваться в симптомах и понимать, о чём сигналит тело

➡️ устал тратить время, деньги и нервы на хождение по врачам и ненужные обследования

ЧТО БУДЕМ РАЗБИРАТЬ И В КАКОМ ФОРМАТЕ?

📌 Участников марафона ждут 4 онлайн-семинара со мной:

• 28 июля — «Как вернуть энергию и запустить жиросжигание» • 30 июля — «Половые гормоны и менопауза: что важно знать» • 4 августа — тему объявим отдельно, следите за анонсами • 6 августа — эфир с ответами на ваши вопросы за всю программу

📌 А между ними — образовательные подкасты и домашние задания, чтобы закрепить полезные привычки прямо во время марафона.

☝️ ОСОБАЯ ПРИВИЛЕГИЯ УЧАСТНИКОВ — помощь кураторов-нутрициологов и моя поддержка. Ни один вопрос не останется без ответа, а вы сложите полную картину своего здоровья. Кураторы уже на дежурстве и ждут вас)

БУДУТ И ПОДАРКИ 🎁

Сразу после регистрации вас встретит подарок — «Гид по БАДам от врача-эндокринолога: от подбора до приёма».

👆 Всё это — формат платных программ, но для вас полностью бесплатно ❤️

А главное — информация будет понятной, доступной, чтобы каждый мог разобраться со своим организмом и найти эффективные способы для его поддержки.

Реклама. ИП Лебедева Д.И., ИНН 590201640202 erid: 2VtzqwwXkmG

Нажимайте на кнопку и присоединяйтесь к марафону прямо сейчас ⬇️

Что вас ждёт на марафоне «Плоский живот»? 🌼

На марафоне мы будем не просто «тренировать пресс», а мягко работать с телом в целом, ведь плоский живот это совсем не только про живот🙈 Это про здоровую спину, мобильные ТБС, здоровое тазовое дно и многое другое🙏🏼

На марафоне будут:

🩷 эффективные тренировки для мышц кора

🩷 работа с дыханием и тазовым дном

🩷 упражнения для осанки и от завернутых плеч

🩷 особый акцент на пояснице, чтобы убрать с нее лишнюю нагрузку

🩷 работа с «домиком» и диастазом, опущениями 1 степени

🩷 разбор тарелочек от нутрициолога

На марафоне будет всё, что помогает пройти эти три недели с интересом и легкостью:

🌟 тренировки в стиле "смотри-повторяй"

🌟 поддерживающий и вдохновляющий общий чатик

🌟 полезные материалы и лекции

🌟 ответы на вопросы

🌟 призы за креативность и лучший результат

Присоединяйся к нам - старт 25 июля✨

🎁 Спрятали кодовую фразу в трёх эфирах — собери её и получи 6 месяцев Нейроклуба

🚀 На марафоне «Лето на вайбе» можно не только собрать проекты с ИИ и no-code, но и поучаствовать в игре с призами.

🔤 Во время трёх эфиров мы спрячем буквы кодовой фразы в презентациях. Собери их, отправь правильную фразу — и получи 6 месяцев Нейроклуба. А первые участники с верным ответом заберут дополнительные призы.

🗓 Завтра, 22.07, пройдёт второй вебинар марафона с Ксюшей Зайцевой. Разберём, как создавать сайты и мини-соцсети с помощью инструментов без кода.

Чтобы собрать всю фразу, важно быть на каждом эфире с самого начала.

👉 Занять бесплатное место

РЕКЛАМА ООО «ЗЕРОКОДЕР» · ИНН 9715401631

Доброе утро! ☀️ День 11!! Осталось совсем немножко до финала нашего марафона.

Стресс живет не только в голове, он застревает и оседает в нашем теле. В поднятых к ушам плечах, в сжатой челюсти, в поверхностном дыхании, в опущенных уголках губ.

Поэтому его не так-то просто выкинуть из головы. Сколько ни уговаривай себя успокоиться, сколько не отвлекайся - напряжение из тела не уходит. А вот наоборот все отлично работает: расслабляешь тело, и голове становится спокойнее. Замечали?

Мы с вами одиннадцатый день двигаемся. И - я же вижу по вашим комментариям - это работает ♥️

Сегодня тренировка №2 из «Кардио + стретчинг». Сделали - ✔️ и, если хочется поделиться, фото после тренировки. Ваши довольные, румяные, уставшие и такие расслабленные лица это моя любимая часть марафона 😁

Делюсь записью 1 дня марафона для тех, кто вчера не успел на эфир. Она доступна тут: http://iandmyhealth.ru

Кстати, вы ещё успеваете присоединиться к бесплатному марафону эфиров

Если вчера не получилось быть с нами, это не повод пропускать дальше. Сегодня разбираем, пожалуй, самую практичную тему всего марафона.

💾Сегодня, 21 июля, в 18:00 по Москве говорим о том, как питание работает как инструмент восстановления. Я покажу, какие продукты дают энергию, а какие её незаметно забирают, и почему схема «ешь полезное» без учёта конкретного человека часто не срабатывает.

Формат живой, так что любой вопрос можно задать мне прямо на эфире и сразу получить ответ, а не искать его потом самостоятельно.

Ссылку на трансляцию опубликую за час до эфира

❤️, если вы с нами сегодня)

Марина Жигульская | Про здоровье и нутрициологию

Фундамент под ногами исчез. Что теперь?

Раньше всё было просто: выбрал профессию, поднимался по карьере, статус был понятен. Сейчас эти старые сценарии не работают. Мир стал непредсказуемым, и это многих выбивает из колеи. Возникает ощущение, что почва уходит из-под ног. Знакомо?

Это состояние даже имеет научное название — «онтологическая безопасность». Проще говоря, это внутренняя уверенность, что мир устойчив и предсказуем. Мы её не замечаем, пока она есть. Но когда привычные опоры рушатся, нарастает тревога. Что же делать? Нужно строить устойчивость изнутри. Собрать свою идентичность вокруг ценностей, а не должности. Создать прочный каркас из ежедневных ритуалов и привычек. Окружить себя небольшим кругом доверия. И главное — принять неопределенность не как угрозу, а как но…

Чек лист марафоны | ⚰️ «Шесть правил для мёртвого человека» Он умер. И наконец начал жить.

На одной из последних консультаций у меня была женщина, которая полгода лечила колено. Массаж, мазь, физиотерапевт — все говорили про воспаление сустава, но легче становилось на неделю, а потом всё возвращалось.

Стали разбираться подробнее, и оказалось, что дело было не только в колене: хронический дефицит магния держал мышцы вокруг сустава в постоянном напряжении, а нарушенный сон не давал тканям восстанавливаться.

Колено просто первым не выдержало нагрузку, которую тело копило со всех сторон.

Так часто работает организм: локальный симптом — это последняя точка в длинной цепочке причин.

💾Сегодня в 18:00 МСК стартует первый эфир марафона «Здоровье без таблеток: от диагноза к профессии» Разберём именно это: почему организм работает как единая система, а не набор органов, и как читать сигналы своего тела, а не гасить их по одному.

UPD. Регистрация закрыта, мероприятие завершено.

Грандиозный, масштабнейший, монументальный и единственный в своем роде — это про чемпионат мира-2026. В какой-то момент казалось, что мы не футбол смотрим, а бежим какой-то марафон. 104 матча позади! Но всё, даже самое-самое большое, когда-нибудь заканчивается. Испания — чемпион мира, Аргентина – с серебром, Месси — плачет.

Финал получился неоднозначным с игровой точки зрения, но в любом случае навсегда останется в истории. Пора осмыслять не только решающую битву, но и весь турнир в целом. В новом выпуске «Футбольного клуба» по мотивам эпохального ЧМ — разбор плюсов и минусов ушедшего первенства. Начинаем!

📺 YouTube

00:00 Вы в «Футбольном клубе» по мотивам ЧМ! 03:00 Финал никому ничем не обязан 05:44 Безумный матч за бронзу 06:22 Скалони ошибся в стиле Тухеля 08:02 Перебор футбола 10:19 Сумасшедшие эмоции 11:49 Ненужные сборные 13:39 Культовые и проходные матчи 16:17 Персональные сюжеты 18:15 Роналду — главное разочарование 19:25 Качество показа турнира 21:13 Проблема нейросетей 23:20 Водопой — зло? 25:49 Неоднозначное судейство 29:26 Красная карточка Балогуна 31:18 Странности расписания 32:37 Прощаемся с чемпионатом мира

Ведущий — Алексей Ярошевский