PRO ВИТАЛЬНОСТЬ

Если вы просто принимаете, что другой человек вам равен, не считаете его никем не лучше и не хуже себя, – то это уже другое явление, которое называется ассертивностью, от английского assert – «утверждать», «настаивать». Ассертивный человек спокойно и настойчиво, но не…

Семь убеждений ассертивного человека Для начала, давайте возьмем лист бумаги и честно, по десятибалльной шкале, отметим для каждого убеждения, насколько сильно вы в него верите – от нуля («совсем не верю») до десяти («абсолютная истина для меня»). Первое. Ты имеешь абсолютное…

Порядочно себя вести — это довольствоваться тридцатью шиллингами, когда вы могли бы получить три фунта; это честно выполнить свое школьное домашнее задание, когда можно было бы легко обмануть учителя; это оставить девушку в покое, вместо того чтобы воспользоваться ее слабостью;…

Техника принятия. Представьте себя со стороны – не очень полноценным человеком в целом или в какой-то конкретной сфере жизни. Мысленно посадите этот образ на стул напротив себя. Задача не в том, чтобы убеждать сидящего перед вами, что на самом деле у него прекрасная самооценка.…

Семь убеждений ассертивного человека Для начала, давайте возьмем лист бумаги и честно, по десятибалльной шкале, отметим для каждого убеждения, насколько сильно вы в него верите – от нуля («совсем не верю») до десяти («абсолютная истина для меня»). Первое. Ты имеешь абсолютное…

Один из аспектов созависимости - заботиться о другом легче, чем о себе. Почему? 1. В основе страх: если не заботиться о другом - это угрожает самому человеку и близким (агрессия, конфликты) 2. В культуре семьи заботой считались опека и контроль, и они, в свою очередь, -…