Longevity & aging — August 2026

Midjourney prompt: veteran Cristiano Ronaldo late in his career, unmistakable mature Cristiano Ronaldo facial features, standing alone after training on a football pitch, lean muscular physique, sweat and fatigue visible, calm focused expression, stadium lights behind him, older but still physically elite, atmosphere of longevity, discipline and relentless standards, cinematic documentary football photography, Kodak Tri-X 400 black and white film, strong grain, deep shadows, premium editorial composition, negative space for typography, no text, no logo, no watermark --ar 4:5 --v 7.0 --raw

Миджорни бот: @midjorobot

Месси подарил нам два легендарных выступления на чемпионатах мира: в 2014 году и в 2026. Для любого игрока такое долголетие было бы невероятным достижением, тем более что для Месси сборная очень долго оставалась зоной уязвимости. Все главные достижения – в клубном футболе, а сборная – где-то там, в тени «Барселоны», противоречивая и проблемная. Его называли величайшим в истории не благодаря достижениям в сборной, а вопреки. Так было раньше.

А сейчас, после этих двух шедевров, между которыми он еще и выиграл чемпионат мира в 2022, в конце его карьеры, говорить, что сборная осталась в тени клуба – это уже кажется глупостью. Даже для тех, кто меряет величие только трофеями – для них есть все трофеи, которые можно выиграть в сборной. В конце пути его наследие в сборной соразмерно его наследию в клубе, их можно больше не разделять. Величайший.

Midjourney prompt: empty professional football locker room after an intense late-night training session, dark jersey number 7 hanging alone inside an open locker, used football boots on the floor, towel, water bottle, resistance bands and ice pack nearby, wet floor reflections, one overhead fluorescent light, no person visible, atmosphere of sacrifice, recovery, longevity and relentless standards, cinematic documentary photography, authentic Kodak Tri-X 400 black and white film, deep blacks, coarse film grain, high contrast, premium editorial realism, no text, no logo, no watermark --ar 9:16 --v 7.0 --raw

Миджорни бот: @midjorobot

Если у вас есть домашние питомцы, вы наверняка замечали, что со временем они иногда становятся похожими на вас. Но оказалось, что эта связь работает не только на уровне привычек — она буквально прописана в нашей биологии.

Учёные выяснили, что собаки и люди стареют по одному и тому же сценарию. Исследователи изучили показатели крови собак и обнаружили, что признаки старения — то, как клетки реагируют на стресс, воспаления и изменения обмена веществ — у нас практически идентичны.

Поскольку здоровье и долголетие собак во многом зависит от образа жизни, для них важны те же базовые принципы, что и для человека: качественная еда, поддержание сбалансированного веса, побольше движения на свежем воздухе и получение новых впечатлений, чтобы мозг не скучал.

Помогают заботиться о здоровье наших питомцев московские ветеринары. Сегодня они отмечают свой профессиональный праздник!

Спасибо вам за заботу о наших любимцах — вы всегда рядом, умеете понимать своих пациентов без слов и мастерски успокаивать нас, тревожных хозяев. Мы вас любим❤️

P.S. фотографии позаимствовали у ребят, посмотрите какие они классные!

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

💐ЦМД «СЕВЕРНОЕ ТУШИНО»💐 РАСПИСАНИЕ НА 1 СЕНТЯБРЯ 2026 (ВТОРНИК):

🎱09:00 - Русский бильярд. Место проведения: Шумная гостиная

👩‍💻09:30 - Консультация со специалистом МФЦ по вопросам ЖКХ. Место проведения: медиагостиная

🏋️‍♀️10:00 - Зарядка для долголетия. Небольшая утренняя зарядка поможет чувствовать себя активнее и легче весь день. Место проведения: спортивный зал

🪷10:00 - Эмоциональный баланс. Это курс, основаный на инновационном методе, который поможет вам расслабиться, улучшить самочувствие и научиться управлять эмоциями Только по предварительной записи на сайте https://after55.moscow/neurocorrection Место проведения: Художественная мастерская

🕺🤍11:00 - Ритмика. Лёгкие упражнения под музыку, которые улучшают координацию и самочувствие. Занятия помогают сохранять бодрость, укреплять мышцы и суставы, а главное — дарят ощущение лёгкости и радости от движения. Место проведения: спортивный зал

⚡️11:00 - Встреча клуба "Вязание крючком". Место проведения: Творческая мастерская

🏃12:00 Встреча клуба "Суставная гимнастика" Место проведения: актовый зал.

📙 12:00 Литературный клуб " В мире Искусств " Место проведения : тихая гостиная.

🖌12:30 - Обучение, как записаться на программы "Московское долголетие путешествует" через портал mos.ru Место проведение: медиагостиная

🏓13:00 - Встреча клуба "Дружба". Клубная игра в настольный теннис. Место проведения: Спортивный зал

💡14:00 - Тренировки для мозга. Курс по развитию памяти, внимания и скорости мышления с помощью передовых научных методик Только по Предварительной записи на сайте https://after55.moscow/neurotraining Место проведения: медиагостиная

💄14:00 - Встреча клуба "Красота и молодость". Место проведения: швейная мастерская

💃16:00 - Встреча клуба "Леди данс". Репетиция концертного состава. Место проведения: спортивный зал

🎸16:30 - Репетиция концертного состава клуба "Многоголосье". Место проведения: актовый зал

🧘‍♀️17:00 - Йога. Комплекс физических и дыхательных практик, направленный на улучшение самочувствия и обретения внутренней гармонии. Место проведения: спортивный зал

🔅17:00 - Разговорный клуб немецкого языка Место проведения : Творческая мастерская

🧘‍♀️18:00 - Встреча клуба "Стретчинг". Физиологическая гимнастика с элементами растяжки. Место проведения: актовый зал

❗18:00 - Встреча клуба «Лимус». Музыкальные вечера. Место проведения: тихая гостиная

18:00 - Встреча клуба "АнтиСпин". Клубная игра в настольный теннис. Место проведения: спортивный зал --------------------------- ☎️Всю информацию можете уточнить по телефону: 8-495-870-44-44

5 главных ошибок при работе с лицом (даже у специалистов)

🤔 Почему у одних результат появляется быстро, а другие месяцами не видят изменений? Часто дело в ошибках, которые совершают даже те, кто работает с лицом профессионально.

Разбираем 5 самых частых 👇

1️⃣ Работать с грубой силой

Многие уверены: чем сильнее давление, тем лучше эффект. Но попытка «продавить» ткани не сделает работу эффективнее. Лицу нужна не сила, а точность и грамотный нажим.

2️⃣ Работать только по массажным линиям

Классический прием, которому учат везде — поверхностная работа по массажным линиям. Вот только плавные поглаживания по линиям дают расслабление, но не работают с причинами старения — гипертонусом, фиброзом, застоем. Настоящая работа идёт глубже.

3️⃣ Работать с одной локальной зоной

Появилась «носогубка» — массируем «носогубку», отёк — выводим лимфу. Но лицо — единая система. Один дефект тянет за собой другой, и работать нужно комплексно, а не «латать» по кускам.

4️⃣ Исключать из работы шею

Грамотная работа всегда начинается с шеи — через неё проходят крупные сосуды и лимфатические пути, которые питают лицо. Если шея зажата — стойкого эффекта от массажа не будет.

5️⃣ Массаж лица без системы

Лицу нужны регулярность и время. Разовый приём даёт эффект на пару часов, а устойчивый результат рождается из грамотной последовательной работы — день за днём.

Делаете массаж лица себе или другим? Признавайтесь, сколько ошибок из списка вы за собой узнали? 👇

У меня есть довольно тупая проблема с уходовой косметикой: я могу купить прекрасный крем, очень его любить, а потом он будет три месяца стоять дома, потому что в нужный момент я нахожусь где угодно, кроме дома.

Взяла попробовать антивозрастной стик-корректор от Geltek, и первая же реакция была: господи, наконец-то кто-то догадался сделать нормальный уход в формате, который можно реально таскать с собой. Кстати, бренд рассказал, что разработка такого по форме продукта - задача со звездочкой.

Выглядит буквально как стик. Провела по коже, он начинает таять и превращается в очень лёгкую водянистую текстуру. Руками в банку лезть не надо (терпеть не могу крем под ногтями), ничего не течёт, после нанесения нет ощущения, что лицо срочно нужно промакнуть салфеткой.

Я его сейчас использую в течение дня, а зимой с этими батареями будет вообще незаменимой вещью в офисе. Особенно удобно наносить на лицо и шею.

И при такой удобной форме внутри вполне серьезный взрослый состав: пептид пальмитоил гексапептид-12, масла макадамии, арганы, жожоба и примулы, куркума, витамин Е. Я, кстати, всегда разбираю составы, тут очень даже хорошо. Но без иллюзий, девочку подростка он из меня мгновенно не сделал, пептиды оказывают пролонгированный эффект, но кожа уже заметно увлажненная.

Люблю Гельтек за рабочие формулы, составы и форматы, я прям очень одобряю и планирую больше в косметичке средств заиметь.

Стик можно купить на Ozon, а по моему промокоду SGDLKT10 будет скидка -10% на весь ассортимент Geltek до 06.09

🟢 Топ-5 статей за лето по версии читателей Forbes

Как заработать миллиарды на грязи или конфетах, что делать бизнесу после атак на склады Wildberries и во время перебоев с топливом, кто запускает стартапы для людей «серебряного возраста». Собрали пять самых популярных материалов рубрики «Карьера и бизнес» за лето — на случай, если вы что-то пропустили.

«Некуда идти»: какие альтернативы есть у продавцов Wildberries. Как селлеры справляются с последствиями атак на склады Wildberries и диверсифицируют каналы продаж.

Бизнес без пятен: как два друга из Орла заработали 2,7 млрд рублей на грязи. Основатели Brandfree 15 лет искали успешную бизнес-модель и в итоге запустили бренд бытовой химии, занявший 40% рынка многофункциональных очистителей.

Кусочек счастья: как фабрика из Петербурга заработала миллиард на конфетах. Как устроена фабрика сладостей «Счастье» и почему ей удалось сделать конфеты французского шоколатье одним из символов Петербурга.

«На пределе возможного»: как дефицит топлива влияет на малый и средний бизнес. Истории десяти компаний из разных отраслей, столкнувшихся с проблемами из-за перебоев с бензином.

Старение неизбежно: семь перспективных российских стартапов для пожилых. Как появились и на чем зарабатывают наиболее заметные проекты из сферы AgeTech

Сохраняйте подборку из летнего топа!

7. Договариваться о главном Общие фильмы, музыка и увлечения могут радовать, но не обязаны совпадать. Гораздо сложнее, если люди совершенно по-разному понимают верность, свободу, деньги, родительство, заботу и будущее. Полного совпадения ценностей тоже не бывает. Важнее, могут ли партнёры говорить о различиях и создавать собственные договорённости: «Что для каждого из нас означает семья?» «Как мы принимаем важные решения?» «На что мы хотим тратить время своей жизни?» 8. Оставлять другому право быть отдельным Близость не требует, чтобы партнёры всё делали вместе и испытывали одинаковые чувства. У каждого остаётся право на друзей, интересы, тишину, собственное мнение и время без другого. Это не обязательно угрожает любви. Иногда именно возможность ненадолго отойти позволяет вернуться не из чувства долга, а из желания. В устойчивой паре есть «мы», но внутри этого «мы» продолжают жить два человека. 9. Иногда делать вместе что-то новое Совместная новизна поддерживает интерес и ощущение движения. Это не обязательно путешествие на другой конец света. Можно пройти незнакомым маршрутом, приготовить новое блюдо, пойти на лекцию, научиться танцевать, посадить растения или впервые поговорить о чём-то, чего раньше избегали. Смысл не в развлечении как обязанности. Новый опыт позволяет снова увидеть партнёра не только в знакомых бытовых ролях. 10. Не оставлять сексуальную жизнь без разговора В крупном анализе исследований сексуальная удовлетворённость оказалась среди наиболее устойчивых факторов качества отношений. Но речь не о «правильном» количестве секса. Для разных пар оно разное. Важнее возможность говорить о желаниях, отказах, изменениях тела, усталости, нежности и разочарованиях без стыда и давления. Сексуальная близость сохраняется там, где можно хотеть — и можно не хотеть. Где отказ не превращается в наказание, а желание одного не становится обязанностью другого. 11. В трудные периоды становиться командой Болезнь, потеря работы, рождение ребёнка, переезд и старение меняют привычное устройство пары. В такие периоды невозможно навсегда закрепить обязанности по принципу «мы однажды так договорились». Приходится снова смотреть: кому сейчас тяжелее, кто что может взять на себя, где накопилась невидимая усталость. Ощущение команды появляется не из идеально равного количества дел. Оно появляется, когда вклад каждого замечен, нагрузку можно обсуждать, а просьба о помощи не становится доказательством несостоятельности. 12. Продолжать чувствовать Можно знать все правила общения, правильно брать паузу, использовать «я-сообщения» и организовывать свидания — и при этом эмоционально отсутствовать в отношениях. Потому что отношения сохраняют не техники сами по себе. В них должно оставаться что-то живое: нежность, интерес, влечение, уважение, благодарность, желание подойти ближе. Иногда злость тоже говорит о том, что связь ещё небезразлична. Вопрос в том, можем ли мы добраться до чувства, которое стоит за защитой, и принести его в отношения, не разрушая другого.

Наверное, счастливые пары — не те, кто соблюдает двенадцать пунктов из двенадцати. Это люди, которые время от времени замечают: между нами стало холодно, тесно, скучно или одиноко. И вместо того чтобы сразу признать отношения неудачными, пытаются понять, что произошло и что сейчас можно сделать вдвоём.

Сегодня на сессии я вновь услышала простую фразу:

«Я верю в наши отношения»

В ней нет обещания, что всё будет легко. Но есть чувство, выбор и готовность оставаться в диалоге. И, возможно, именно из таких маленьких ежедневных выборов и складываются отношения, в которых двоим по-прежнему хочется быть.

Берегите себя и берегите ваши отношения.

Что помогает парам оставаться счастливыми?

Весь этот месяц мы в основном говорили об отношениях. О том, почему нас иногда тянет не к хорошему, а к знакомому. Как забота становится контролем. Почему близость не требует полного совпадения. Как мы теряем контакт и ищем дорогу обратно. И мне захотелось закончить месяц чем-то хорошим. Не обещанием, что существуют отношения без боли и разочарований. Скорее разговором о том, что действительно помогает двум людям оставаться вместе — не формально, а живо.

Исследования отношений продолжаются десятилетиями. Учёные наблюдают за парами, записывают их разговоры, возвращаются к ним через годы, изучают, как люди проходят конфликты, рождение детей, болезни, финансовые трудности и старение. Единственного секрета они не нашли. Но есть несколько вещей, которые повторяются снова и снова.

1. Чувствовать, что тебя выбирают Один из самых устойчивых факторов удовлетворённости отношениями — переживание: мой партнёр дорожит нашей связью и хочет, чтобы она продолжалась. Это не означает обещать быть вместе любой ценой. В отношениях с насилием, унижением или продолжающимся обманом установка «надо сохранить пару» может быть опасной. Речь о другом внутреннем знании: при первых трудностях партнёр не разворачивается к выходу. Он остаётся в разговоре и готов искать решение вместе. 2. Быть увиденным Для близости недостаточно находиться рядом. Нам нужно чувствовать, что другой старается понять, что с нами происходит, замечает наши переживания и относится к ним серьёзно. В психологии это называют отзывчивостью партнёра. На человеческом языке она звучит примерно так: «Я могу не до конца понимать твои чувства, но хочу понять». Иногда такой отклик оказывается ценнее немедленного совета. 3. Не привыкать к хорошему Мы быстро привыкаем к тому, что другой делает каждый день. Приготовленный завтрак, заправленная машина, звонок врачу, забота о ребёнке, сообщение «как ты?». Постепенно всё это начинает восприниматься как должное. Но благодарность возвращает поступку его значение: я вижу, что ты сделал это для нас. Исследования показывают связь благодарности не только с собственной удовлетворённостью, но и с состоянием партнёра. Особенно когда благодарность искренняя, конкретная и не превращается в дежурное «спасибо». 4. Сохранять интерес к человеку рядом В длительных отношениях легко решить, что мы уже знаем другого. Что он любит, чего боится, как ответит и почему опять поступил именно так. Но человек продолжает меняться. У него появляются новые мысли, желания, сомнения, потери. Если мы перестаём интересоваться, то начинаем разговаривать уже не с живым партнёром, а со своим представлением о нём. Дружба в паре поддерживается простым любопытством: «Что сейчас занимает тебя больше всего?» «Ты изменил мнение об этом?» «Как тебе живётся в последнее время?» 5. Не стремиться никогда не ссориться Счастливые пары тоже конфликтуют. Значение имеет не отсутствие разногласий, а то, что двое делают друг с другом во время конфликта. Презрение, унижение, переход на личность, демонстративное молчание и постоянная оборона постепенно делают отношения небезопасными. Но даже неудачный разговор можно остановить: «Я сейчас говорю слишком резко». «Мне нужно немного времени, но я вернусь к разговору вечером». «Кажется, мы уже не решаем вопрос, а защищаемся друг от друга». Способность восстановить контакт зачастую важнее способности никогда его не терять. 6. Помнить, что проблема находится между нами, а не является одним из нас В исследованиях разговоров пар местоимение «мы» связано с более благоприятным проживанием конфликта. Конечно, одно слово ничего не исправит. Можно сказать «мы» и продолжить обвинять. Но за языком иногда стоит позиция: «Как нам с этим справиться?» — вместо: «Что с тобой опять не так?» Это не снимает личной ответственности. Скорее помогает увидеть, что у пары есть общий цикл, который захватывает обоих. Один тревожится и требует разговора. Другой чувствует давление и закрывается. Первый пугается ещё сильнее. Иногда противником оказывается именно этот цикл, а не партнёр.

Муза с Чихом творят заодно — Путь московского долголетия. Уважать человека — одно, Доверять и любить — совсем третье.

Такая в одном экземпляре, С максимально флэт-уайтом нагретым, Только та, что на полном угаре Будет рядом с мужчиной-поэтом.

Маяковский был рад поклоняться Её тёзке с фамилией Брик. Ей не нужно ни с кем соглашаться, Чтоб найти с кем-то общий язык.

У неё на всё есть ответ, Без «посмотрим» и мутного «или» Скорее всего скажет «нет» Ещё до того, как спросили. _____________ Все стихи по хештегу #чихотворения

⭐️Омолаживающий крем

Благодаря мощной формуле с натуральными компонентами крем активно борется с признаками старения, стимулирует выработку собственного коллагена и заметно улучшает состояние кожи уже через 2 недели применения. Нежная текстура мгновенно впитывается, обеспечивая 12-часовое увлажнение, разглаживает морщины и возвращает коже упругость и сияние. Подарите своей коже профессиональный уход премиум-класса — и она ответит Вам молодостью и свежестью каждый день!

🛒Заказать на WB — ссылка

Мой домашний уход для лица

Девочки, общий сбор!!!! В моей жизни уже год как наконец-то наступил момент, когда я большую часть времени хожу без тона (и даже получаю комплименты качеству своей кожи). Могла ли я представить пару лет назад, что у меня будет такой роскошный максимум, как ровный тон кожи? НЕТ.

Мы с моим косметологом вложили огромное количество сил (косметолог) и денег (я), чтобы напитать, успокоить кожу и выйти в ремиссию по розацеа (о косметологии будет отдельный пост). Но вся работа косметолога будет недостаточной без правильного домашнего ухода. Я потратила много времени и перепробовала кучу средств, чтобы наконец-то подобрать то, что мне подходит.

У меня очень сухая, сверхчувствительная кожа и розацеа. У меня даже были периоды, когда всё лицо было в красных пятнах, которые ещё и дико шелушились. Помню, очень стеснялась быть без косметики даже у друзей в гостях…

Поэтому я хочу поделиться с вами тем, что я на постоянной основе использую в своём домашнем уходе:

💦 PDRN от VT Cosmetics. Открыла для себя этот корейский бренд недавно, но уже влюблена в эти три продукта, которые вместе создают комбо-увлажнение.

Все три продукта очень приятно ощущаются на коже, нет липкости и ощущения стянутости.

PDRN Capsule Cream даёт такое ощущение увлажнения, как будто ты надела прохладную гидрогелевую маску (идеально после тусовок 🕺))).

PDRN Glow Ampoule таскаю с собой в сумке, чтобы освежить и увлажнить лицо в течение дня (можно, кстати, использовать прямо поверх макияжа).

✨ Christian Breton. Французский премиальный бренд. Узнала о нём случайно - мне прислали его в подарок, и теперь он постоянный житель моей ванной.

Его также использую для увлажнения и профилактики старения кожи. Наношу на ночь, так как текстура плотная и идеально подходит для ночного увлажнения.

Отдельно хочу отметить средства для кожи вокруг глаз. Рекомендую попробовать тем, у кого мелкоморщинистый тип старения.

🧯 LIBREDERM Rosacellin. Я НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ попробовать тем, у кого такая же проблема. Для меня это просто мастхэв, он действительно поспособствовал тому, что вышли в ремиссию по розацеа. Сначала я использовала только эти средства с самого утра и до вечера. Сейчас - 1-2 раза в неделю для профилактики.

В качестве средства для демакияжа использую только эту пенку и никакие другие.

Текстура у всех продуктов лёгкая. Единственное - мне не очень нравится запах, но, когда видишь результат и то, как круто работают эти средства, на ароматику уже не обращаешь внимания.

В комментариях делитесь своими проверенными средствами.

Всем идеального и сияющего тона кожи 💦

#ванная

Что обязательно нужно знать про солнцезащиту

Если вы тоже думаете, что достаточно выбрать SPF 50, то этот пост для вас. На самом деле есть, как говорится, нюанс :)

На самом деле нам нужна защита от двух типов ультрафиолета. Есть лучи типа B - они вызывают покраснение и солнечные ожоги; именно от них защищает цифра SPF на упаковке. По понятным причинам лучше брать SPF 50+, особенно, если западло часто его обновлять.

Но! Есть ещё лучи типа A. Они проникают глубже, ускоряют старение кожи и участвуют в появлении пигментных пятен - защита от них может называться UVA-PF, PPD, PA или обозначаться буквами UVA в кружочке. Поэтому у идеального средства должно быть одновременно SPF 50+ и высокое значение защиты от UVA.

Второе, про состав - фильтры. Это вещества, которые поглощают энергию ультрафиолета раньше, чем она успевает повредить кожу. Один фильтр обычно защищает только от определённой части излучения, поэтому в хорошем SPF их должно быть как минимум несколько. Одни работают против лучей В, другие защищают от лучей А, а самые классные современные широкополосные фильтры пашут сразу в обоих направлениях.

Ещё фильтры должны быть фотостабильными; это значит, что они должны сохранять свойства под действием солнечного света. Чем грамотнее подобрана их комбинация, тем меньше вероятности, что вы сгорите и постареете :)

Ну и третье - комфорт нанесения. Нужное количество SPF для лица и шеи достаточно большое, а если крем жирный, липкий или оставляет белые разводы, вы рефлекторно начнёте наносить его тонким слоем. Поэтому идеальный ежедневный SPF должен нормально распределяться.

Состав на прикреплённой пикче принадлежит Don’t Touch My Sunscreen, там как раз SPF 50+ и UVA-PF 40+ и целых пять фильтров, из которых два широкополосные. Можете использовать его как золотой стандарт. Ещё относительно неплохая солнцезащита у Skinjestique, и как ни странно - у Миксит. Это бюджетные варианты, а если брать что подороже (завидую тем, кто может себе позволить) - La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 Invisible Fluid SPF 50+ или Eucerin Sun Oil Control Gel-Cream SPF 50+ (оч хорош для жирной кожи). А ещё Bioderma Photoderm Aquafluide SPF 50+ и SVR Sun Secure Fluide SPF 50+.

Выбирайте, что вам по карману. Главное - правильный состав!

Дорогие друзья!

По секрету всему свету сообщаем, что...📢

Пограмма по сохранению когнитивного и психоэмоционального здоровья выходит на новый уровень

Для участников проекта обновили курсы по развитию памяти, внимания, мышления и управлению стрессом.

«Совместная программа с ФМБА России работает в центрах московского долголетия уже более года, и свыше 60 тысяч москвичей убедились в её эффективности. Сегодня мы существенно расширяем её возможности», — отметила заммэра Москвы Анастасия Ракова.

Что улучшили: ☑️ Тренировка для мозга! Теперь 100 нейротренажеров вместо 30 и новые упражнения для развития памяти, внимания и мышления.

☑️ Эмоциональный баланс - расширенный курс нейрокоррекции, с дополнительным этапом для закрепления результата.

☑️ Новая программа «Красота и здоровье» — 10 занятий для женщин с учетом особенностей эмоционального и физического состояния.

Тренировки когнитивных навыков стали ещё эффективнее — самое время убедиться в этом 🧠

✅️ Записаться на любую из программ можно лично в Центре московского долголетия или на сайте after55.moscow

🫶 Приходите, мы всегда рады каждому из Вас!

🏫 ЦМД "СеверноеТушино" 📬 Химкинский бульвар, дом 14, корпус 1

Оздоровительный цигун и Тайцзицюань с Натальей Кривошеевой

Предлагаем вам уникальную возможность улучшить свое самочувствие и качество жизни с помощью занятий оздоровительным цигун и Тайцзицюань под руководством опытного инструктора Натальи Кривошеевой.

Наша услуга включает:

*   Комплексный подход: Занятия сочетают в себе 8 отрезов парчи (золотая жемчужина оздоровительного цигун во всем мире), работу с посохом тайчи и гимнастику Даоинь. Такой подход обеспечивает целостное воздействие на организм. *   Доступность для всех: Наши программы разработаны для любого уровня подготовки, что делает их идеальными как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с практиками. *   Эффект: Регулярные занятия способствуют снятию стресса, наполнению энергией и достижению внутреннего баланса.

Уникальные преимущества и конечная ценность для вас:

*   Улучшение физического состояния: Плавные движения и дыхательные техники стимулируют кровообращение и лимфоток, мягко прорабатывают суставы и мышцы. Это помогает снять скованность в спине и шее, улучшить подвижность и осанку. *   Повышение жизненного тонуса: Благодаря улучшенному снабжению организма кислородом и питательными веществами, вы почувствуете прилив сил и энергии. *   Психологическое благополучие: Сочетание движений, дыхания и концентрации способствует глубокому расслаблению, снижению уровня стресса и достижению гармонии. *   Комплексное оздоровление: наша методика направлена на общее укрепление здоровья, повышение качества жизни и достижение долголетия. Расписание и место проведения:

*   Дни: Вторник, Четверг *   Время: с 8:30 до 10:00 *   Адрес: г. Краснодар, ул. Им. Дзержинского, 96 (координаты: 45.096597, 38.981422)

Специальное предложение:

Пробное занятие — бесплатно!

Прглашаю вас лично оценить преимущества наших занятий. Для участия в бесплатном пробном занятии, пожалуйста, свяжитесь со мной для предварительной записи +79883888402

Свяжитесь со мной, чтобы обсудить детали и начать ваш путь к здоровью и гармонии! https://max.ru/u/f9LHodD0cOLcngDPXmBZ62rkcL2rB6_XrolST56gjl5DbL-mvnCETJNrdgg

Виталий живет на улице — прямо у мусорных контейнеров. Он передвигается на инвалидной коляске, имеет вторую группу инвалидности: у него нет одной ноги.

«Мне осталось чуток», — сам про себя говорит Виталий.

Виталий потерял жилье уже давно. По его словам, жена и брат оставили его без дома. Родственников больше нет, и никаких контактов не осталось. Несмотря на свою бездомность, Виталий прикреплен к поликлинике. Вот только добраться до нее долгое время Виталий не мог: передвигался на старенькой коляске, по улицам на ней ехать очень тяжело, иногда невозможно.

С людьми Виталий идет на контакт — легко, вежливо, приятно. Мы с вами уже начали помогать ему: передали еду, одежду, выдали новую коляску. Сейчас он хочет пройти медицинское обследование и лечь в больницу. Без нашей помощи он не справится: нужна поддержка с документами, с транспортом, с сопровождением. Иначе на улице он просто погибнет. Также мы попробуем получить для Виталия средства реабилитации, которые ему положены.

Таких подопечных, как Виталий, у фонда «Хорошие люди» — сотни. И каждый из них жил и не думал, что когда-то окажется в беде. Поддержать нашу работу можно на сайте: horoshieludi.com

➡️ Сделать разовое пожертвование можно через СБП

➡️ А подписаться на регулярные пожертвование можно по ссылке: help.horoshieludi.com

Спасибо, друзья, что помогаете вместе с нами!

⭐️Сыворотка для лица

Подбираем правильный уход для Вашей кожи! Сегодня нашли увлажняющую антивозрастную сыворотку с огурцом и пептидами. Натуральный состав гарантирует уменьшение морщин, улучшение текстуры кожи, а также восстановление, упругость и уменьшение отечности. Первый результат виден через 1 неделю после ежедневного применения!

🛒Заказать на WB — ссылка

🌼HR Retreat 2026 — открываем регистрацию

10 сентября мы проводим HR Retreat — закрытое флагманское мероприятие для HR-лидеров и первых лиц бизнеса.

Это однодневный ретрит в дизайнерском пространстве с видом на Москву-реку, где содержательный HR-контент сочетается с практиками заботы о себе и команде. Обсуждаем не только метрики и эффективность процессов, но и то, как состояние людей, качество коммуникации и устойчивость команд влияют на результат бизнеса.

Среди участников — HRD, CEO и руководители ключевых функций.

В программе:

❋ Выступления CEO компаний ❋ Longevity и ментальный ресурс ❋ HR vs AI: конкуренция или синергия? ❋ Управление изменениями: лидеры и команды в эпоху трансформаций ❋ Практические кейсы

Вечером — выступление хедлайнера и ставший уже традиционным HR-стендап. Кроме основной сцены будут интерактивы, лаундж-зоны, полезные перекусы и танцы под открытым небом.

Регистрация не гарантирует участие: подтверждение направим после рассмотрения заявки. Оставляйте, пожалуйста, корпоративную почту, регистрации с личной до нас не доходят.

10 сентября, Москва, Лофт #3, ул. Ленинская Слобода, 26, стр. 15

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ →

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

🌸Каждый вторник мы приглашаем вас на очень полезные и важные занятия. Если вы давно мечтали о новых путешествиях и ярких впечатлениях, но не знали, с чего начать, — это ваш шанс!

🌸На нашей встрече мы подробно расскажем, как легко и просто записаться на увлекательные программы путешествий от «Московского долголетия». Вы узнаете все секреты и получите ответы на интересующие вопросы.

❗️Что взять с собой, чтобы ничего не упустить:

* Блокнот для записи самой важной информации. * Ручку. * Логин и пароль от сайта mos.ru (это обязательно, чтобы мы могли помочь вам с регистрацией).

Занятия проходят в ЦМД Северное Тушино по адресу Химкинский бульвар д 14, к 1

Приходите, будет интересно и познавательно! Давайте вместе откроем мир новых возможностей.

СПАСЕНИЕ

Себя и жизнь за друга не жалей. Нет правила дороже на войне. Приказ приказом, нет его важней, Но дружбы долг не менее в цене.

Так получилось, что в атаке той Мой друг попал в засаду не к добру, Во взводе он единственно живой, Да только пуля прилегла к ребру.

Стучится сердце - рядом с ним свинец. Он в рацию кричит: "Прощай, братва! Пришёл солдату русскому конец..." А после неразборчивы слова.

Я прыгаю на старенький "Урал". И жму на газ по полю напрямик. Я не хочу, чтоб друг мой умирал, Я, как к себе, к товарищу привык.

Кружатся дроны, словно вороньё. Боезапасы рвутся по бокам. Уже в плече осколки, как репьё. Мне друг навстречу выползает сам.

Что нам огонь, когда мы с ним вдвоём. Меж нами смерть не втиснется ничуть. Его держу я раненым плечом, И продолжаю двухколёсный путь.

Когда-нибудь, когда-нибудь потом, Сто лет спустя, как кончится война, Мы вспомним вместе этот рейс вдвоём, Ну а пока мечта моя смешна.

Пусть знают все, что я совсем не смел, И никудышный из меня герой. Сбивая спесь с Атлантов между дел, Держу, как небо, друга я спиной.

Забудьте, похоронки, имена. Варитесь, черти, сами в котелке. На память вам кровавая слюна, А я и друг скрываемся в леске.

Знаком в России каждому закон, И я его напомню невзначай. Так на Руси сложилось испокон - Сам погибай, а друга выручай.

Автор Александр Макаров

#поэзияпередовой

Столыпинский клуб: диалог цивилизаций и стратегическое партнерство

В Столыпинском клубе регулярно проходят встречи по поиску подходов к развитию России и выстраиванию международных партнерств в условиях глобальной трансформации. На этот раз обсуждали Китай – страна стремительно становится одним из важнейших партнеров России, но при этом остается для нас удивительно малопонятой.

Недостатка интереса к Китаю нет – сегодня у нас, кажется, все стали китаистами. Но за разговорами об «китайском опыте» теряется простой вопрос: а из чего он складывается? Из какой исторической и цивилизационной логики выросли институты современного Китая, почему они работают именно так и насколько вообще возможно перенести их на российскую почву? На встрече прозвучали два весьма разных ответа.

Заведующий отделом Китая Института востоковедения РАН Артем Игоревич Кобзев предложил смотреть на Китай как на цивилизационный полюс, отличный от западного на фундаментальном уровне типа письменности и формы мышления. И Россия в этой схеме оказывается частью западного полюса, причем вместе с Индией и арабским миром, значит, взаимопонимание не данность. В условиях, когда эти полюса балансируют между столкновением цивилизаций и диалогом, отношения между ними требуют отдельного навыка – способности понимать чужую логику, а не проецировать на нее собственные представления.

А вот другой сотрудник Отдела Китая Сергей Николаевич Гончаров уверен, что Россия и Китай исторически заимствовали друг у друга гораздо больше, чем принято считать. Но на современную КНР надо смотреть через изменения, которые происходят внутри самой страны.

Многие в России просто не понимают происходящей внутри КНР трансформации, а многочисленным «экспертам» она неинтересна. Китай будущего – это не страна бесконечного демографического роста, которой требуется все больше территорий. На фоне сокращения и старения населения страна проводит новую волну урбанизации с формированием «супергородов» для сотен миллионов новых потребителей, где ИИ станет основной производительной силой. Меняется и сельское хозяйство – оно становится все менее зависимым от человеческого труда.

Эта перспектива, считает Гончаров, выбивает почву из-под страхов китайской экспансии. Но ставит перед Россией другой вопрос: как найти свое место экономике этой техно-экономической трансформации? Россия во многом оказалась вытеснена со сложных рынков – от автомобилестроения и гражданской авиации до станкостроения и оборудования для ТЭС и ГЭС. У экспорта нефти и газа тоже есть естественный потолок.

России нужно смотреть не на то, чем она располагает сейчас, а но и на новые возможности, которые создаст наступающий технологический сдвиг. Одной из них может стать переход к экономике искусственного интеллекта. Если стратегическая безопасность XX века строилась вокруг ядерного сдерживания, то в XXI веке все заметнее становится вопрос о технологическом сдерживании и конкуренции в сфере ИИ.

Россия обладает огромным потенциалом чистой энергетики для дата-центров в том числе зарубежных партнеров. Другая возможность – продовольственная безопасность Глобального Юга – и китайские партнеры, возможно, даже профинансируют эту стабильность. Наконец, для Китая представляет интерес и экологическое благополучие огромных российских территорий.

Но чтобы воспользоваться этими возможностями, сначала придется решить фундаментальную проблему – научиться понимать Китай. За исключением нескольких настоящих экспертов, большинство принимает собственное поверхностное представление о Китае за знание о нем. Но чем важнее Китай становится для России, тем дороже будет обходиться такая ошибка. Стратегическое партнерство начинается с понимания того, с кем именно мы собираемся иметь дело.

Китайская Угроза | Мы в Максе 👍

Веб-дизайнер на редизайн сайта люкс-косметики

Бренд антивозрастной косметики ищет веб-дизайнера для редизайна готового сайта с аудиторией 40+. Задача — сделать визуально премиальный сайт, который ведёт клиента к покупке.

Что делать: — сделать редизайн главной и ключевых страниц: каталога, карточки товара и страницы о бренде; — подготовить баннеры и графику в Photoshop и Figma; — адаптировать дизайн под мобильную и десктопную версии; — подготовить макет в Figma и передать его исполнителю; — выполнить вёрстку на Tilda.

Кого ищут: — высокая насмотренность, чувство стиля и вкуса; — понимание визуала премиум-сегмента; — понимание потребительского поведения и логики продающего сайта; — умение работать со структурой, CTA и путём клиента; — уверенное владение Figma и Photoshop; — умение работать быстро и оперативно коммуницировать.

Условия: — проектная работа; — срок: 1 неделя; — оплата: 25 000 ₽ за проект.

Откликнуться: @son_0f_fortune, прислать 2–3 ссылки на сайты из портфолио, наиболее близкие по стилю.