Огромной проблемой для множества людей становится их привычка… жить в непрестанном напряжении.
Я не говорю сейчас о напряжении, обусловленном чрезвычайными жизненными обстоятельствами, трагическими событиями, тяжелой болезнью, трудными и требующими больших усилий задачами.
Я имею в виду напряжение, которое является для человека обычным, то, в котором он находится практически постоянно, почти что вне зависимости от реальных условий; имею в виду некую «программу», давным-давно сформированную и воспринимающуюся своим «носителем» как непреложная данность.
Причин, способствующих появлению таких «программ», в окружающей нас жизни, начиная с самого раннего детства, великое множество. Оттого подобного рода напряжение и является не индивидуальной сложностью, а крайне распространенной.
Избыточное и непрестанное напряжение порождает массу негативных последствий, начиная с ошибок, которые мы то и дело совершаем из-за этой психической и интеллектуальной перегруженности, заканчивая всевозможными соматическими проявлениями, вплоть до ранних инфарктов и инсультов.
Вот почему очень важно, осознав, что мы живем в напряжении, приступить к последовательной работе по деактивации этой «программы». А попросту говоря, начать учиться не напрягаться, ну а для этого – время от времени расслабляться.
Это простое, но жизненно необходимое умение. И приобретение его начинается с самых простых вещей. С того, чтобы, обнаружив, что наши челюсти сжаты, словно мы собираемся перекусить стальной провод, перестать их сжимать. С того, чтобы, подойдя к зеркалу и увидев вместо лица напряженную маску, постоять перед ним, дав себе задание расслабить лицевые мышцы и понаблюдав за тем, как постепенно лицо меняется. С того, чтобы, чувствуя в теле огромную усталость и зажатость, лечь, сесть, занять какое-то удобное положение и дать телу возможность побыть в покое.
Даже такие элементарные действия помогают начать получать опыт расслабления, помогают начать менять свое отношение к текущему состоянию: если раньше нам казалось важным напрягаться, то теперь важным мы считаем уже нечто совершенно иное – расслабиться.
Есть и гораздо более эффективные и специальные практики, но я упоминаю в первую очередь о том, что доступно повседневно, в быту, что помогает запустить процесс перенастройки.
Эта перенастройка дает человеку возможность высвободить огромное количество совершенно напрасно расходуемых ежедневно сил и ресурсов, повышает (парадоксальным, однако вполне реальным образом) его продуктивность, улучшает общее состояние, а также взаимоотношения с самим собой, людьми, окружающим миром и даже – с Богом.
И, к слову сказать, человеку верующему это должно быть понятно в большей степени, чем атеисту, хотя на практике, к сожалению, это далеко не всегда подтверждается – просто в силу того, что и в этом случае исходно многие люди на основании все тех же программ реализуют уверенность в том, что напряжение – всего важнее. Забывая, что куда значимее не уровень напряжения, а результат.
Достижению которого оно может способствовать, но очень часто – препятствует, истощая и обессиливая нас.
