Lo más destacado

publicación más vista
🔥 Lo más popular
И
Илон Маск / IT blog
@elon_musk_tesla_motors
20.6K

ЕСЛИ ТЕБЯ ТОШНИТ ОТ “НОВОЙ ЖИЗНИ” — ЭТА КНИГА ДЛЯ ТЕБЯ

Нас всех уже пытались починить. Курсами. Марафонами. Ретритами. Медитациями. Людьми с мягким голосом и ценником, после которого душа должна исцелиться хотя бы из уважения к расходам.

Но правда в том, что человек не чинится красиво. Он ломается на кухне. Молчит в аэропорту. Врёт бывшей. Боится собственного телефона. Покупает красное платье и чувствует себя преступником. Не пьёт десять минут и ненавидит весь мир за то, что никто не принёс медаль.

«Дыши, ублюдок» — бунтарский роман об изнанке псевдопросветления. О тех, кто слишком устал быть счастливым. О ретрите, который почти продал человеческую боль, но случайно оставил людям шанс не исчезнуть окончательно.

Грязная, смешная, больная книга. Без ангелов. Без сиропа. Без красивого спасения

Más de otros canales

75 publicaciones en total
Ж
Журнал Nowa
@nowacreates
531

Бросили медитацию, потому что мысли не замолкают?

Вы садитесь медитировать, честно пытаетесь ни о чём не думать, а через десять секунд уже прокручиваете рабочий чат и список покупок. Делаете вывод: не моё, голова не выключается, и закрываете приложение навсегда.

А на самом деле всё это время вы делали упражнение правильно. Цель медитации совсем не в том, чтобы убрать мысли. Мысли будут приходить всегда, это обычная работа мозга. Само упражнение в другом, в том моменте, когда вы заметили, что улетели, и вернули внимание обратно.

Учёные клали медитирующих в томограф и смотрели, что происходит в голове. Получился цикл из четырёх фаз: вы сосредоточены, потом мысль вас уносит, потом вы это замечаете, потом возвращаете внимание назад. И именно момент «заметил и вернулся» включает зоны мозга, которые отвечают за внимание и самоконтроль. Каждый такой возврат это как подход в зале, только вы качаете концентрацию.

Получается, всё перевёрнуто с ног на голову. Когда вы ловите себя на том, что отвлеклись, это не провал. Это и есть та самая повторяшка, ради которой всё затевалось. Чем чаще мысли уносят и чем чаще вы возвращаетесь, тем лучше идёт тренировка. А полностью тихая голова бывает редко даже у опытных, и это нормально.

Так что если раньше бросали из-за «не получается», попробуйте с другой меркой. Замечать, что отвлеклись, и мягко возвращаться. Десять раз улетели, десять раз вернулись, это отличная сессия.

Поэтому в NOWA есть короткие медитации с поддержкой голосом, где вас спокойно возвращают к дыханию. Так навык собирается сам, без борьбы с собой и без эзотерики 🤍

Н
Нейролепка | Сообщество педагогов
@pedagog_ru_kz
351

Польза лепки

Последнее время, подготавливая материалы для диссертации по нейролепке, я много изучаю информации по нейрофизиологии: функционирование центральной нервной системы, блоки мозга, особенности высшей психической деятельности. Читаю ученых в этой области. Например, очень впечатлили книги доктора Рамачандрана "Фантомы мозга", "Мозг рассказывает", - простым языком для массового читателя об очень любопытных и невероятных возможностях нашего мозга. Очень рекомендую, аудиоверсии - тоже отличные)

Так вот, глубже понимая строение и особенности работы мозга, я начинаю осознавать - как лепка благотворно и глубинно влияет не только на детей (нейролепка), но и на взрослых людей. Почему многие мастерицы отмечают улучшение самочувствия, снижение уровня тревожности, улучшение памяти, внимания, появление интереса к жизни.

Дело в том, что именно в процессе создания цветов из полимерной глины в голове происходят одномоментно несколько психических процессов: - активируется мелкая моторика (непосредственно лепка), - внимание (просмотр урока), - долговременная и кратковременная память (нужно запомнить и воспроизвести материал урока сразу, а также удерживать в памяти образ всего цветка), - воображение (представляем, какую часть целого цветка мы создаем), - активируется мозжечок (переводя сигналы из зрительных центров восприятия в действия рук).

За счет одновременного включения разных центров мозга, по законам нейропластичности, активно устанавливаются новые нейронные связи, а существующие укрепляются, что является отличной тренировкой мозга на глубинном уровне и профилактикой болезней Альцгеймера, Паркинсона и других.

Снижение тревожности происходит за счет того, что весь фокус внимания сознания обращается на создание цветка - слишком много мозгу нужно переработать и удержать информации в голове, чтобы успевать думать о чём-то еще)

Поэтому тревожные и негативные мысли улетучиваются. Мозг находится в состоянии медитации, постепенно происходит выброс гормонов радости и счастья - особенно, когда из заготовок начинает собираться красивый цветок🥀)

И
Истории «Переход в ТАК». Отзывы
@otzyv_perexod
1.4K

На пятнадцатом потоке «Будилки» мне посчастливилось осознать все те программы, которые держали меня в «заморозке» — «ледяные нити», оплетающие душу. Невидимые, но ощутимые — каждый день, каждый миг. Они шептали: «Не сейчас… Не смей… Ты не готов». И я верил. Верил, что действительно не готов — к переменам, к риску, к жизни во всей её полноте. Мнимые стражи, охраняющие мой хрупкий мир. Они помнили все мои падения, все ошибки, все моменты боли… Держали меня в безопасной зоне, где не было ни страха, ни сомнений, ни мучительного выбора. Однажды я взглянул на эту иллюзию — и увидел не убежище, а клетку. Прозрачную, почти незаметную, но всё же клетку. И понял: я больше не хочу быть в ледяном замке заблуждений. Хочу чувствовать всё — и холод, и жар, и боль, и восторг. Хочу ошибаться, падать, вставать и идти дальше. Я отпустил эти программы. Не уничтожил — попрощался, поблагодарив за заботу, за защиту, за годы осторожности, и сделал свой первый шаг в мир, где нет гарантий, но есть жизнь. Настоящая, пульсирующая, моя…

P.S.: Шёпотом: я пошёл и на шестнадцатый поток, чтобы доосознать и доработать то, что далось с трудом вначале — это задания, связанные с мамой и папой!

🥰🥰🥰

Моя искреннее и нежное «благодарю» за этот уникальный квест осознанности!

А
Антипсихология || Павел Меренков
@merenkovpavel
14K

Рисую графическую медитацию, где множество луковиц. И решил отправить своей помощнице. Но она увидела жопки корги🤣

Вообще-то луковицы - это символ накопления и сохранения... Но тут до меня дошло другое... насколько сильно поменялась жизнь. Раньше я автоматизировал нефтепровод, а сейчас рисую жопки корги🙈

И это всё кризис среднего возраста, в который часто люди бросают то, чем занимались много лет. И идут в совсем другую профессию. Кто это делает, не раз слышат от близких людей, как их называют шизанушками😃

Идите по пути своей души и своего сердца, даже если это будет рисование жопок корги👏💪

З
Зубастый маркетолог
@marketolog_digital
931

ЕСЛИ ТЕБЯ ТОШНИТ ОТ “НОВОЙ ЖИЗНИ” — ЭТА КНИГА ДЛЯ ТЕБЯ

Нас всех уже пытались починить. Курсами. Марафонами. Ретритами. Медитациями. Людьми с мягким голосом и ценником, после которого душа должна исцелиться хотя бы из уважения к расходам.

Но правда в том, что человек не чинится красиво. Он ломается на кухне. Молчит в аэропорту. Врёт бывшей. Боится собственного телефона. Покупает красное платье и чувствует себя преступником. Не пьёт десять минут и ненавидит весь мир за то, что никто не принёс медаль.

«Дыши, ублюдок» — бунтарский роман об изнанке псевдопросветления. О тех, кто слишком устал быть счастливым. О ретрите, который почти продал человеческую боль, но случайно оставил людям шанс не исчезнуть окончательно.

Грязная, смешная, больная книга. Без ангелов. Без сиропа. Без красивого спасения

Р
Риск менеджмент
@illyuziya_obmana_risk_menedjment
1.6K

ЕСЛИ ТЕБЯ ТОШНИТ ОТ “НОВОЙ ЖИЗНИ” — ЭТА КНИГА ДЛЯ ТЕБЯ

Нас всех уже пытались починить. Курсами. Марафонами. Ретритами. Медитациями. Людьми с мягким голосом и ценником, после которого душа должна исцелиться хотя бы из уважения к расходам.

Но правда в том, что человек не чинится красиво. Он ломается на кухне. Молчит в аэропорту. Врёт бывшей. Боится собственного телефона. Покупает красное платье и чувствует себя преступником. Не пьёт десять минут и ненавидит весь мир за то, что никто не принёс медаль.

«Дыши, ублюдок» — бунтарский роман об изнанке псевдопросветления. О тех, кто слишком устал быть счастливым. О ретрите, который почти продал человеческую боль, но случайно оставил людям шанс не исчезнуть окончательно.

Грязная, смешная, больная книга. Без ангелов. Без сиропа. Без красивого спасения

H
Heike Michaelsen Offiziell
@heikemichaelsen_kanal
10K

🌝 Vollmond-Meditation - heute 21 Uhr 🌝 ✨ mit Energieübertragung von Sirius ✨

Ihr Lieben, heute Abend findet um 21 Uhr eine sirianische Energieübertragung und DNA-Aktivierung zum Sirius-Vollmond statt. Aktiviere dein Sirianisches Höheres Selbst in den Lichtbibliotheken der Zentralsonne.

Schalte dafür heute zum Vollmond-Abend um 21 Uhr einfach die Sirius-Meditation aus dem Sirius-Audio-Set ein und empfange. Du musst dafür nichts weiter tun, einfach nur Sein... an deinem Lieblingsplatz zuhause. Folge den Klängen und Worten der geführten Meditation und spüre, wie sich die Lichtschlüssel und sirianischen Codes in deine DNA herunterladen.

Hier bekommst du deinen energetischen Zugang & die Downloads:

Sirius-DNA-Aktivierungsmeditation 🧘‍♀️ mp3-AUDIO-Frequenz-Set mit Bonus-Songs (20 Tracks)

optional: das Einweihungsbuch 📖 SIRIUS-LICHTBIBLIOTHEKEN-BUCH

Ich freue mich auf alle, die heute Abend im gemeinsamen Sirius-Feld mit dabei sind. ⭐️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ Happy Sirian FullMoon ✨ @HeikeMichaelsen ✨ Kosmische Universität

К
Клуб психологии, Оксаны Васильевой
@psydolls
7.4K

Реальность - зеркальное отражение мыслей

Всё, что тебя окружает сегодня – это твоя личная реальность.

Два человека, смотря на один и тот же объект, не смогут описать его одинаковыми словами.

Мир вокруг тебя – это твои вчерашние мысли о себе и о нём, отражённые с задержкой во времени и проявленные вовне. Нет ничего, чтобы не отразилось от твоих мыслей.

Мысли не влияют на мир вокруг, а создают отражение.

Твой мир – твоё зеркало, а в зеркало невозможно внести изменения. Если ты хочешь в зеркале лицезреть улыбку, то сначала нужно улыбнуться, и только после этого в зеркале появится отражение твоей улыбки.

Попытка изменить реальность физическими действиями, это то же самое, что накрасить губы или расчесать волосы своему отражению в зеркале. Это бессмысленно.

То, что ты наблюдаешь вокруг себя – это не правда дня, а та вибрация, которая пришла из вчера. Ты реагируешь на происходящее вокруг автоматически, вложенными в тебя когда-то шаблонами и установками.

Твоя вчерашняя неудовлетворённость отражается в сегодняшнем дне. Ты автоматически создаёшь ту же самую реакцию, то есть повторяешь вчерашнюю вибрацию. Ты начинаешь злиться, обсуждать произошедшую ситуацию с подругой, прокручивая её снова и снова и всё больше скатываешься в позицию жертвы обстоятельств, тем самым закладывая новую порцию негатива в завтрашний день, который незамедлительно проявится в физической реальности. Бег по кругу изо дня в день, из года в год... Зеркало никогда не обманывает.

Выход из тупика.

Научиться делать осознанный выбор, как реагировать на определённую ситуацию. Если ты в этот момент включишь осознанность, то заметишь ШАБЛОН реагирования. Ты сможешь осознать свои чувства и эмоции в этом самом моменте СЕЙЧАС.

Ты осознаешь, что это всего лишь шаблон: сначала появилась негативная мысль и следом подоспели бушующие чувства и эмоции. Когда ты осознаешь, что ты не выбирала эту мысль, она сама автоматом проявилась, тебе станет смешно. Отпусти её и она растворится в пространстве, а вместе с ней все твои бушующие эмоции канут в небытие. Выбери другое, выбери новый опыт реагирования.

Твой ум сначала впадёт в ступор от неожиданности: а кто это взял руль управления в свои руки? А что, так можно было? Можно и нужно.

В любой негативной ситуации нужно уметь видеть выбор: выбрать то, что ты хочешь увидеть завтра в своей реальности – то же самое или новое. Выбрать в этот самый момент.

Эмоция, которую ты испытываешь в данный момент – точный показатель того, что тебе отразит зеркало завтра. А завтра ты будешь создавать новую реакцию на своё отражение.

Не нужно подавлять негативную эмоцию реагирования. Подавленная эмоция уходит внутрь и в теле образуется блок. Нужно научиться отпускать эмоции. Отпустить и сделать новый осознанный выбор.

Весь прошлый опыт – это лишь опыт реагирования. Реагируя на прошлое, невозможно создать новое будущее.

Прошлое не имеет значения в сегодняшнем моменте. Обиды, неудачи, болезни, ошибки – это всё устаревшие отражения, как луна в луже.

Жертва: так было вчера.

Творец: так будет завтра.

Логика творца построена на знании того, что создаёшь.

Логика жертвы – это действие по шаблону: защита и реагирование.

Да, это не так просто – научиться реагировать по-новому на старый шаблон. Но это всего лишь дело практики, навык, который нужно натренировать и наработать.

И
Истина | Психология
@true_istina
8.1K

🫁 Простая дыхательная практика против тревоги

Когда тревога сжимает грудь, дыхание становится поверхностным. Это усиливает стресс. Остановись на минуту и попробуй технику "4–7–8":

Вдохни на 4 счёта Задержи дыхание на 7 счётов Выдохни медленно на 8 счётов Повтори 4 цикла. Чувствуешь, как тело отпускает напряжение?

#дыхание #самопомощь #осознанность

E
Ecoplatform
@ecoplatform_ru
4.9K

💖 Помните нашу апсайкл-коллекцию?

Вы предложили обменивать бонусы на скидку на наш мерч — мы услышали и реализовали эту идею!

🤩Чехлы для ноутбуков, сумки и пеналы созданы вручную из денима, который вы сдавали в боксы Не просто вещь. Каждая вещь проходит чистку, раскрой и ручной пошив, сохраняя свою историю. Поэтому второго такого изделия просто не существует.

🤩Обменяйте бонусы на промокод в приложении Ecoplatform, примените его при оформлении заказа на сайте — и заберите вещь, которая станет вашим символом осознанности и практичности.

🤩 Посмотреть коллекцию 👀

🤩 Жмём на ❤️, если нашли любимый лот в коллекции

На связи: ❤️ ВКонтакте ❤️ Мах

А
Анатомия и биомеханика
@prakshalanayoga
1.2K

2 часть.

Исследователи обнаружили, что по мере углубления практики мозг проходит несколько последовательных состояний.

Первый уровень — глубокая концентрация

На этом этапе внимание полностью сосредоточено на объекте медитации. Постепенно ослабевает ощущение собственного «я», исчезает чувство времени и снижается интенсивность внутреннего диалога.

При этом уменьшается активность областей мозга, связанных с саморефлексией: медиальной префронтальной коры, задней поясной извилины и некоторых отделов височной коры. Именно эти структуры активно участвуют в размышлениях о себе, постоянной самооценке и переживаниях по поводу мнения окружающих.

Иными словами, мозг временно перестаёт непрерывно анализировать самого себя.

Второй уровень — состояние прозрения (випассана)

Следующий этап связан с практикой випассаны — одного из основных направлений буддийской медитации. Если предыдущий уровень посвящён устойчивой концентрации внимания, то задача випассаны — развитие глубокого понимания природы собственного сознания и окружающей реальности.

По мере углубления практики человек проходит несколько стадий так называемого инсайта (прозрения). В это время мозг продолжает менять характер своей работы. Снижается активность областей, связанных с мыслями о себе — прежде всего медиальной префронтальной коры и височных полюсов. Одновременно усиливается работа зон, отвечающих за непосредственное восприятие информации: теменной и затылочной коры, хвостатого ядра, мозжечка и ствола мозга.

Иными словами, мозг постепенно переключается из режима постоянной оценки, анализа и интерпретации происходящего в режим более непосредственного восприятия. Человек меньше сравнивает, оценивает и анализирует себя, а больше просто воспринимает происходящее.

Практикующие часто описывают это состояние как необычную ясность сознания. Мир кажется более «прозрачным» и непосредственным, а привычное ощущение «наблюдателя внутри головы» становится значительно слабее. Многие отмечают, что исчезает жёсткое разделение между собой и окружающим миром, а восприятие становится более целостным и спокойным.

Третий уровень — состояние ниродха

Третье состояние, которое описывают исследователи, называется ниродха. Оно встречается исключительно у очень опытных практиков и считается одним из самых загадочных явлений глубокой медитации.

Ниродха описывается как кратковременное прекращение сознательного опыта и практически всех психических процессов. Обычно это состояние продолжается от нескольких секунд до минуты, после чего сознание спонтанно возвращается. Практикующие отмечают, что после выхода из ниродхи возникает необычайная ясность восприятия, спокойствие и ощущение внутренней «перезагрузки».

Данные электроэнцефалографии подтверждают, что в этот момент работа мозга существенно меняется. Исследователи наблюдали выраженное снижение большинства частотных компонентов ЭЭГ. При этом уменьшалась мощность альфа-ритма, характерного для расслабленного бодрствования, и умеренно возрастала активность тета-ритма, который обычно связывают с глубокой концентрацией и медитативными состояниями.

Для современной нейронауки ниродха представляет особый интерес. Она позволяет изучать, как сознание может временно исчезать и вновь возникать без воздействия наркоза, травмы или патологических процессов. Это не сон, не обморок и не эпилептический приступ, а добровольно достигаемое состояние, которое открывает новые возможности для исследования природы человеческого сознания.

Полученные результаты показывают, что многолетняя практика медитации способна не только снижать уровень стресса, но и постепенно изменять сам принцип работы мозга. Прежде всего это касается систем, отвечающих за самовосприятие и постоянное размышление о себе.

Именно эти нейронные сети часто оказываются чрезмерно активными при хроническом стрессе, тревожных и депрессивных расстройствах. Традиционные методы лечения — медикаментозная терапия, когнитивно-поведенческая психотерапия и базовые практики осознанности — помогают уменьшить симптомы и улучшить самочувствие.

Источник: Neuron (2026).

В
Высокие вибрации / Медитации / Счастье
@you_can_do_anything_yes
4.6K

Частота Единства: Вернитесь к своему Божественному Я 🌌

Погрузитесь в глубокую медитацию с частотой 963 Гц – самой высокой из Сольфеджио-частот, которую называют «Частотой Бога» или «Частотой Единства».

Эта вибрация – прямой мост к вашему высшему сознанию, к центру вашей души. Она помогает: ✨ Пробудить коронную чакру (Сахасрару), открывая канал для вселенской мудрости. 👁 Активировать шишковидную железу, усиливая интуицию и ясность восприятия. 🤍 Восстановить связь со своим истинным "Я" и ощутить безусловную любовь и гармонию.

Слушайте, чувствуйте, пробуждайтесь. 🙏

В
Ворку | Подработка удаленно
@workoo
3.2K

ЕСЛИ ТЕБЯ ТОШНИТ ОТ “НОВОЙ ЖИЗНИ” — ЭТА КНИГА ДЛЯ ТЕБЯ

Нас всех уже пытались починить. Курсами. Марафонами. Ретритами. Медитациями. Людьми с мягким голосом и ценником, после которого душа должна исцелиться хотя бы из уважения к расходам.

Но правда в том, что человек не чинится красиво. Он ломается на кухне. Молчит в аэропорту. Врёт бывшей. Боится собственного телефона. Покупает красное платье и чувствует себя преступником. Не пьёт десять минут и ненавидит весь мир за то, что никто не принёс медаль.

«Дыши, ублюдок» — бунтарский роман об изнанке псевдопросветления. О тех, кто слишком устал быть счастливым. О ретрите, который почти продал человеческую боль, но случайно оставил людям шанс не исчезнуть окончательно.

Грязная, смешная, больная книга. Без ангелов. Без сиропа. Без красивого спасения

F
FREQUENCY HUB 〰️,
@frequency_hub
14.8K

🧘🏽Die Wahrheit über Meditation 🔍

Die Vorteile der Meditation sind vielfältig und die Mühe, sie regelmäßig zu praktizieren, zweifellos lohnenswert.

Schon 10 bis 20 Minuten täglich können tiefgreifende Veränderungen bewirken: eine stärkere Konzentration auf den Moment, eine lebhaftere Vorstellungskraft, eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Kind, das Bewusstsein für die Schattenseiten des Selbst, Demut gegenüber dem Ego, weniger Stress und Ängste, mehr Dankbarkeit, eine gestärkte Intuition und Einsicht, besseren Schlaf, eine höhere Schmerztoleranz, mehr Disziplin, emotionale Gesundheit und inneren Frieden.

Meditation ist ein Geschenk, das immer wieder gibt – für Geist, Körper und Seele.

🐳 Eintauchen in die Welt der Frequenzen und in die Tiefen des Bewusstseins 👉  t.me/FREQUENCY_HUB 〰️

Frequency Hub auf Youtube: 🛎 Hier abonnieren 〰️ | Rumble Instagram | Facebook

Ф
Фрилансер. Ex Яндекс
@frilans_rabota_vakansii
4.3K

ЕСЛИ ТЕБЯ ТОШНИТ ОТ “НОВОЙ ЖИЗНИ” — ЭТА КНИГА ДЛЯ ТЕБЯ

Нас всех уже пытались починить. Курсами. Марафонами. Ретритами. Медитациями. Людьми с мягким голосом и ценником, после которого душа должна исцелиться хотя бы из уважения к расходам.

Но правда в том, что человек не чинится красиво. Он ломается на кухне. Молчит в аэропорту. Врёт бывшей. Боится собственного телефона. Покупает красное платье и чувствует себя преступником. Не пьёт десять минут и ненавидит весь мир за то, что никто не принёс медаль.

«Дыши, ублюдок» — бунтарский роман об изнанке псевдопросветления. О тех, кто слишком устал быть счастливым. О ретрите, который почти продал человеческую боль, но случайно оставил людям шанс не исчезнуть окончательно.

Грязная, смешная, больная книга. Без ангелов. Без сиропа. Без красивого спасения

Г
Где моё внимание?
@pure_cognitions_adhd
6.8K

Бесплатная онлайн-конференция про отдых в это воскресенье

Нейроотличный привет! Всех, кто видит на картинке кота вместе коровы, приглашаем на практическую онлайн-конференцию «День отдыха» от «Чистых Когниций» и deep mind 2.0 😁

Не всё же нам про продуктивность и управление прокрастинацией говорить! Сложности с отдыхом — тоже очень частая и не менее (а то и более) важная для нас тема.

🟥 Поэтому обязательно приходите на выступление про СДВГ и отдых от участницы нашей команды, хранительницы направления коучинга и терапии для взрослых, АСТ-терапевтки и СДВГ-тренера Полины Лихошерстовой ✨

Также в программе:

✨ как отдыхать во сне ✨ как музыка влияет на наше состояние ✨ как майндфулнесс может помогать восстанавливать ресурс ✨ что такое теория U и как она связана с самоподдержкой ✨ как поддерживать себя через телесные практики

Когда и за шо:

✅ 28 июня с 10:50 до 18:30 по Москве ✅ для участия нужно зарегистрироваться и быть подписанными на «Чистые Когниции» и deep mind 2.0

➡️ Регистрация, расписание и все детали в боте @LeisureDay_bot

Записи будут!

A
AI Prompts | ChatGPT | Google Gemini | Claude
@aiindi
14.9K

10 ChatGPT Prompts That Actually Help You Grow 🚀💼

1. Career Clarity Prompt “Based on my background: [brief background], what 3 career paths align with my strengths and future market demand?”

2. Make Your Resume Speak “Rewrite this resume to highlight achievements, use ATS keywords, and sound confident but natural. Resume: [paste here]”

3. Smart Learning Plan “Create a 30-day learning roadmap for [topic] with daily goals, videos to watch, and hands-on tasks.”

4. Master a New Skill Fast “Break down [skill] into 5 practical levels. What should I learn and do at each level?”

5. Turn Time into Productivity “I have 1 hour daily and want to upskill in [area]. Suggest a daily routine to make real progress.”

6. Handle Stress Better “What are 5 science-backed strategies to reduce stress without long meditation or expensive therapy?”

7. Personal Growth Coach “Act like a mindset coach. I feel stuck in [area]. Give me simple, actionable steps to feel focused again.”

8. Get Freelance Clients “How can I get my first 3 clients in [skill] without paid ads or cold DMs? Be specific.”

9. Elevate My LinkedIn “Give me a LinkedIn bio and headline that clearly shows I’m a [role] and makes people want to connect.”

🔟 Build Daily Habits That Stick  “Suggest 3 simple but powerful habits that will improve my career and mindset if done daily.”

💬 Double Tap ❤️ for more!

U
Unagrande YogaClub
@unagrandeyogaclub
4.1K

Забота о себе — это выбор, который мы делаем каждый день. Она начинается с маленьких, но важных вещей: вкусной и качественной еды, натурального состава любимых сыров, движения и внимания к своему внутреннему состоянию ✨

Вместе с Unagrande YogaClub мы собрали 5 простых асан, которые помогут почувствовать себя лучше здесь и сейчас. Они подойдут даже тем, кто только начинает знакомство с йогой.

Листайте карточки, выбирайте позу под своё настроение и попробуйте уделить себе хотя бы несколько минут. Иногда этого достаточно, чтобы день стал чуточку легче и приятнее 💛

Что помогает вам перезагрузиться?

🔥 — движение 😍 — общение 😎 — прогулка 🕊 — медитация 👀 — свой ответ в комментарии

Н
Новости Мир охоты
@huntworld_shop
2.4K

🎣 Ловим трофеи, а не уведомления

Рыбалка — это не «дедовское хобби». Это медитация без приложения, детокс от экранов, удовольствие от момента, когда мир замолкает и остается только вода, ветер и ожидание поклевки.

27 июня празднуется Международный день рыболовства и День молодежи. Идеальное совпадение, чтобы открыть для себя новое увлечение или круто обновить свой текущий арсенал!

Специально к этому дню — двойная выгода для всех участников программы лояльности:

💳 Карта «Стандарт» → скидка 5% 🥈 Карта «Серебро» → скидка 10% 🥇 Карта «Золото» → скидка 15%

Плюс бонусы сохраняются: списывайте баллы или получайте кэшбек.

🏞 Отключите уведомления. Включите режим рыбалки.

Скидка клюет абсолютно у всех 🐟

💬 Мы в MAX

H
Human-Design.Space
@hdspace1
3.3K

‍ТРАНЗИТЫ ПЛАНЕТ С 25.06 ПО 1.07

СОЛНЦЕ В 52 ВОРОТАХ БЕЗДЕЙСТВИЯ / ЗЕМЛЯ В 58 ВОРОТАХ ЖИЗНЕННОСТИ

Транзитное Солнце вошло в ворота Бездействия и тема этой недели пребывание в неподвижности.

Транзит дает энергию для сосредоточенности на задачах и возможности сфокусироваться, чтобы найти необходимое решение.

Вы можете чувствовать необходимость найти то, на чем можно сосредоточиться и если нет фокуса, то чувствовать напряжение в теле.

Это транзит статичности, поэтому не забывайте двигаться.

Так же вы можете чувствовать особую леность, желание прилечь, почитать книжку, да и просто вздремнуть. Жаркая погода располагает к неспешному времяпрепровождению.

Если вы давно хотели освоить медитации или техники оздоровления, связанные со статичными нагрузками, сейчас самое время. Фокус будет легче удерживаться на необходимых действиях. Однако, если корректный фокус не будет найден, то внимание сместиться в сторону вашей неопределенности. Поэтому болезненные темы Ложного Я могут особенно беспокоить и подталкивать к действиям.

Транзит канала Организованности еще в действии. Планы и организация процессов, желание создавать понятные схемы и решать рабочие вопросы актуально. Используйте это время для решения рабочих задач.

Наблюдайте за умом. Видите ли вы, что стали чуть ленивее? Замечаете ли, на что направляется ваше внимание? На чем вы удерживаете фокус?

Обращайте внимание на ваше окружение. Возможно люди рядом с вами слишком сосредоточены на решении задач, которые не имеют значения? А может они стали медлительны и ленивы?

Несмотря на то, что сейчас ментальные решения кажутся очень логичными и даже гениальными, принимая решения полагайтесь на свою Стратегию и Внутренний Авторитет.

Обзор транзита для вас написала Олеся Петрова, сертифицированный аналитик ДЧ, ссылка на страницу https://smbx.me/LsiUv

Следить за транзитами вы можете по ссылке https://clck.ru/34TTAf

#дизайн_человека #дизайн_человека_транзиты #транзит_солнца_52 #humandesign #транзиты_планет

R
REFORUM
@reforum
497

Продолжаем прокачивать ваш естественный интеллект и человеческие навыки 🧩

Выгорание, тревога, рассеянное внимание — это цена, которую платит тот, кто вкладывается в технологии, но забывает про того, кто ими пользуется.

Инструменты работают ровно настолько, насколько работаете вы. Поэтому мы собрали три бесплатные лекции про то, как сохранить себя в эпоху постоянных изменений:

Поэтому мы добавили три лекции в открытый доступ на неделю про то, как сохранить себя в эпоху постоянных изменений: 🧠 Тренд на well-being: как достичь успеха через заботу о себе Почему забота о себе стала конкурентным преимуществом, а не роскошью

🧠 Управление стрессом: как победить тревогу, выгорание и внутренние кризисы Практические инструменты, которые работают в реальной жизни

🧠 Эпоха осознанности: какие активности влияют на наш мозг Что наука говорит про медитацию, спорт и другие практики

Ваше состояние — первично. От него зависит качество решений, скорость восстановления и то, сколько у вас реально остаётся сил на то, что важно.

На платформе Future Hub вас ждут сотни материалов о трендах, науке, профессиях и будущем: всё, что помогает думать яснее и двигаться быстрее.

Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы оставаться на связи 🫂

🧠 Фабулы Антона Траска. Аудио медицина. Психокоррекция. Канал.
@fabula_anton_trask
1.1K

Хочу поделиться своими реализациями про волшебные фабулы Антона Траска🌟🌟🌟 Отзыв про «Архетип мага женский, часть 1» Хочу выразить благодарность 🙏🏼 за ваш совместны труд и помощь в развитии и осознанности внутреннего потенциала, каждого человека.

В самом начале прослушивания фабул между 3 и 5 фабулой, были интересные реализации. Два случая, особенно, невероятно проявившиеся. Утром при пробуждении , ещё сонное состояние было. Я была на даче, сын остался с папой дома. Супруг, как ответственный папа, утром разбудил сына,умыл, покормил, одел сына и уехал на работу за 20 минут до выхода сына в школу. А у меня видение, что сын спит! Это все происходит в течении пару минут. Я резко встаю с кровати и тут мне звонок. Муж звонит и говорит , что сын проспал школу первый урок, закимарил перед выходом в школу. Я сижу в шоке и к только что это видела. И хотела сама позвонить мужу , узнать про сына.

Второй случай, через неделю произошёл. Так же состояние было пробуждения утром дома. Лежу, надо вставать, отчетливо слышу все звуки наяву! Как ключ вставляется в замочную скважину, слышу щелчки. Открывается тихонько дверь в квартиру, тихо прикрывается. Слышу , как кошки побежали в прихожую встречать мужа. Все звуки , как обычно происходят. Снимает ботинки шуршание и лёгкие шаги на кухню. Я встаю с крова с улыбкой, полной уверенностью, что муж приехал пораньше с дачи, сделаать сюрприз( так иногда делает, заезжает перед работой попить кофе и поздороваться). Одеваюсь и иду на кухню. Вижу сидят кошки , но никого нет!!!!! У меня шок… 🤯 пошла смотреть обувь, обуви нет. Я в ступоре, села на диван и не могу понять, слышала четко все звуки , но никого нет. Через 10 минут приезжает муж. Я уже без улыбки сижу с большими глазами. Понимая, что стирается временное пространство и можно считывать любые временные ситуации здесь и сейчас. После таких ярких событий не было. Но!!!!! После прослушивания всех фабул. Постепенно стало приходить виденье и считывание, ясно знание того , что произойдёт. Полное ощущение что так уже заложено и дело времени, когда это настанет. Я для себя осознала, что тот потенциал , который заложен изначально в человеке, фабулы, помогают активизироваться и полноценно начать открываться. Со временем , я стала считывать людей , их эмоции и намеренья. Необычные видишь по фото о человеке и его жизни. Сначала , как бы шутя подсказывала близким, потом стали многие спрашивать помощи , подсказки и я помогала. Сейчас я не пользуюсь этим повсеместно, это просто внутри меня. Только с добрыми помыслами и намерением от сердца с любовью, можно так помогать, кто спрашивает помощи. Я не растрачиваю энергию и не пользуюсь в корыстных целях своими возможностями и виденьем. Это состояние невозможно контролировать, иногда оно само приходит и я просто отдаюсь потоку и говорю, что вижу. В общей сложности, что хочу сказать. Что я сейчас себ чувствую счастливой, настоящей и принимаю себя такой , какая есть. Выражаю благодарность 🙏🏼 автору фабул Антону, что он помогает людям видеть свою природу и пробуждать то, что заложено свыше. Они ( фабулы) действительно работающие. Возможно по началу, ничего не будет происходить, все зависит от нашего подсознания, но по любому, это не пройдет бесследно, и в процессе ( как семяна посаженные ранее) буду активироваться внутренние силы , которые прорастут и принесут свои плоды. Самое главное! Никаких ожиданий !!! Никаких корыстных мыслей. Просто от чистого сердца с любовью отгостить ко всему и всем. Чем чище сознание, тем больше пользы мы можем принести миру.🙏🏼❤️

🧠 Фабулы Антона Траска. Аудио медицина. Психокоррекция. Канал.
@fabula_anton_trask
1.3K

Второй отзыв хочу написать про фабулу «про деньги».💰 1.0 от Антона Траска ✨💫🌟 🔥🔥🔥 Конечно большое значение зависит от вашего внутреннего состояния сознания и намерения! Антон полностью прав , когда неоднократно обращается к людям с предупреждением о наших мыслях, состоянии сознания и т д. Что все хотят чуда, и выгоды только для себя. Но вселенная так не работает. Везде есть энергообмен, баланс и взаимность. Да! Я полностью подтвердила, что фабулы это рабочий инструмент , который четко и планомерно прорастает в самое подсознание и работает , как часики. Я полностью доверилась Антону и мне очень было интересно , и так сказать, необходимо пробудить свои установки в изобилии. Но! Я для себя приняла внутри факт, что мне это надо для развития и помощи другим на столько, сколько я смогу быть полезной. Опять ,из позиции благости, любви к людям и живым существам и непредвзятости к ним. Очень важно для себя понимать, с какими намерениями , вы идете в эту историю?! Для каких целей вам , есть необходимость в прослушивании фабул и получении нужного результата? Действительно, возможные не совсем , могут происходить события в положительном ключе, как «ожидание» и « реальность». И не стоит по этому поводу быть потом в недоумении. Я хотел так, а получается иначе. Тут ответственность за происходящее лежит исключительно на вас самих. Антон ,дает потрясающие инструменты для реализаций и пробуждений внутренних ресурсов, а уже от нас зависит их сила, активность и применение во благо другим или только потребление для своего удовлетворения. Моя история , так же не сразу раскрывалась , после прослушивания или во время всех процессов. Однако через время, действительно я стала замечать и подмечать многократные события и ситуации, где просто расширялось пространство и притягивается то! Что действительно необходимо в нужный момент. За последние несколько месяцев после прослушивания фабул «про деньги», из разных источников и от разных людей, стали поступать неожиданные предложения, подарки, денежные премии. А так же увеличение продаж и заказов на работе. У меня специфическая работа( служение). Я работаю при храме( сознание Кришны). Мы готовим на заказ торты, кондитерку , выпечку. Кормим людей освящений пищей ( прасадом). И на полученные средства, помогаем развитию ашрама ( храма) и для учения философии, и осознанности нуждающихся людей. Есть лекции, курсы, книги и т д. Кто хочет , тот приходит либо узнать для себя новое, кто то просто побыть с Богом и порадоваться за других и помолиться о близких, и т д. Вообщем это такая миссия служения другим людям во благо всем. И действительно, у нас больше стало все развиваться, больше процветание кафе и больше заказов. Проведение юбилеев и свадеб, концертов и мероприятий, которые я организую. Стало происходить процветание кафе и много пожертвований для улучшения помещений, где-то ремонт для комфорта гостей ашрама( храма). И уже за несколько месяцев мне так же море благодарностей от руководства и повышение заработной платы по мере возможности , оплаты и прибыли нашего кафе. Вообщем я счастлива, что так раскрывается энергия изобилия, через сознание в благости. Что я могу святить и приносить людям счастье и радость. И происходит процветание и рост. Я помогаю, служением людям и они в благодарность помогают : пожертвованием, продуктами, цветами и волонтерской помощью и подарками. Тут как раз и происходит энергообмен с любовью. С добрыми бескорыстными помыслами и намерениями , все расширяется и растёт в изобилии и любви. Это невероятные чувства удовлетворения от результата и своих действий. Когда ты полезен миру и мир благодарит тебя. Очень рада и благодарна всей команде , которая принимала и принимает участие в таких проектах , создание фабул, во благо людям. Поддерживают их в реализации и раскрытии способностей и талантов заложенных в нас. Мы видим и чувствуем мир и людей и встречаем таких людей подобных нашему внутреннему миру. Поэтому ,если у вас все прекрасно, то и внутри значит все хорошо.