Longevity & aging — July 2026

Тайный код Земли: запретная наука 💥🌏🪐

🧠 Рад приветствовать коллег, исследователей и всех, кто стремится заглянуть за горизонт привычного миропонимания! Официально заявляю о важнейшей вехе на своем пути — моем вступлении в престижное международное научное сообщество SSE (Society for Scientific Exploration). Это объединение передовых ученых, готовых строго и на фундаментальном уровне изучать феномены, выходящие за рамки классического материализма. Специально к этому знаковому событию и к моему официальному вступлению в сообщество приурочен данный видеоматериал! Это моя видеопрезентация, открывающая цикл масштабных публикаций. 📜☀️

Тема моего труда: «Междисциплинарный синтез в изучении планетарных аномалий: На стыке геофизики, космоса и метафизики сознания». В этом видео я кратко, но емко презентую плод моего десятилетнего практического опыта, глубокого анализа этногенетических родовых кодов русинов и казаков-характерников, а также результаты объективной приборной верификации. Материал подан строгим, выверенным академическим языком, но он будет глубоко интересен каждому, кто увлечен подлинным познанием скрытых механизмов Вселенной и готов развивать ноосферное мышление.

🌍💼Классический редукционизм долгое время пытался разделить неделимое, искусственно загоняя реальность в узкие ведомственные рамки. В своей работе я разрушаю эти барьеры и доказываю существование единой квантовой матрицы пространства. Видеоролик вводит зрителя в физику двух масштабных явлений — древних мегалитических комплексов и современных агроглифов (кругов на полях), объединяя их как узловые точки непрерывно функционирующей планетарной энергоинформационной сети. В материале последовательно разложена строгая физика процессов: ⚡️📈

Литосферно-биологический резонанс: Как гранитные и кварцитовые мегалиты в зонах активных тектонических разломов работают как пассивные твердотельные генераторы, преобразуя подземные микросейсмы и инфразвук в переменное электромагнитное поле. 💎🛡

Нейрофизиологический сдвиг: Как электромагнитные поля зон (1.5–12 Гц) гасят обычную бета-активность мозга человека, переводя сознание в альфа- и тета-ритмы (4–7 Гц), что служит жестким биофизическим фундаментом измененных состояний сознания и прикладного состояния «Спас». 🧠🧬

Космический «волновой принтер»: Физика возникновения подлинных агроглифов на стыке планетных резонансов и теллурических токов Земли, где субсекундное СВЧ-излучение плазмоидов буквально впечатывает интерференционную картину стоячих волн в структуру колосьев. ⚛️💥

Квантовая репрезентативность: Научное обоснование моих дистанционных сеансов по волновой копии (фантому) человека на основе квантового запутывания, демонстрирующих 98%-ю биофизическую результативность, подтвержденную клиническими анализами, МРТ и УЗИ. ⚖️

👁Человек в структуре мироздания — это сложнейший эволюционный резонатор, чья ДНК способна напрямую сопрягаться с живым планетарным сознанием Земли. Наша глобальная цель — соединить древние коды прошлого и строгие инструменты науки настоящего для внедрения волновых технологий долголетия, предотвращения катастроф, создания эволюционных прото-городов с ускоренным ростом нейронных связей и телепатическим контактом, и в конечном итоге — вывода человечества для расселения в большом космосе. ⏳🎯

Я благодарю всех, кто посмотрел этот материал! От всей души рад, что стал участником данного научного сообщества и теперь имею возможность полноценно участвовать в общем научном проекте. Приглашаю физиков, биологов, медиков и независимых исследователей к открытому, свободному от предвзятости диалогу, совместным измерениям в аномальных зонах и междисциплинарному обмену данными. Присоединяйтесь к созданию новой научной парадигмы!

https://youtu.be/S9zFAvpOU0o 🛸 Смотрите видеоматериал и переходите к сотрудничеству!

⚜️ https://t.me/PROSNIS_RAZVIVAISA ⚜️ Приглашаю на свой телеграмм канал, чтоб быть вместе на одной энергоинформационной волне.

Насколько на самом деле эффективны средства для ухода за кожей? 🧴

Недавно мы вместе с дерматологом Александром Быкановым запустили проект KremIQ, где можно оценить эффективность уходовой косметики и подобрать средство для своего типа кожи.

В рамках этого проекта мы проанализировали больше 10 тысяч популярных в России средств для ухода за кожей: от бюджетного сегмента до премиум-косметики за сотни тысяч рублей.

И вот что обнаружили:

⏺ Половина антивозрастных-средств не содержит ни одного ингредиента с доказанной эффективностью против морщин. Вместо этого — экстракты редких экзотических растений, сомнительные пептиды, по которым нет ни одного клинического исследования, золото и даже сперма лосося🐟

⏺ Две трети средств с маркировкой «для чувствительной кожи» содержат отдушки, аллергены или другие ингредиенты, которые могут повышать риск раздражения. После такого ухода чувствительной может стать даже кожа, которая раньше ей не была.

⏺ Многие средства для жирной и склонной к акне кожи содержат ингредиенты с комедогенным потенциалом — они могут способствовать закупорке пор. Одни ингредиенты очищают поры, другие закрывают их обратно. Командная работа не задалась.

На сайте KremIQ в разделе «Продукты» можно посмотреть состав с объяснением роли каждого компнонета и характеристики больше чем 10 тысяч средств, популярных в России 🔥

А после регистрации у вас будет возможность бесплатно проверить одно средство по всем параметрам, например, эффективность от морщин, анке и пигментации, комедогенность и риск раздражения.

👩‍🦰 Не знаете свой тип кожи? На сайте есть бесплатная ИИ-диагностика: загрузите фотографию лица — система с точностью 98%, сопоставимой с результатом очной оценки дерматологом, определит тип и особенности кожи и даст рекомендации по уходу.

Регистрируйтесь по ссылке и используйте эффективный и безопасный уход за кожей ❤️

#mediq_здоровье

Как бы мне хотелось, чтобы старение, возрастные изменения воспринимались нормально. Ну это же часть жизни, неизбежная!

Да, я не делаю ничего со своим лицом, не колю, не натягиваю, сейчас мой выбор такой. Потому что я любуюсь своим отражением. Не знаю, что должно произойти, чтобы я начала неистово искать хирурга и или косметолога, да бы вернуть свои 35))) Пока не до этого мне) Я больше смотрю сейчас, как правильно, технично делать упражнения в зале, чтобы качалось то что надо. Ну не до лица пока 🤣

Marini SkinSolutions Age Intervention Face Cream Обогащенный антивозрастной крем с фитоэстрогенами

При взгляде на этот затертый флакончик отчетливо видно — крем сильно заюзан и очень любим🤣 Это реально так, это один из лучших увлажняющих кремов, которые у меня когда-либо были.

От производителя: значительно сокращает проявление мелких и глубоких морщин, заметно восстанавливает упругость и эластичность кожи, восстанавливает процессы коллагенообразования за счет участия фитоэстрогенов, улучшает пролиферацию клеток, снимает воспаление, предупреждает деградацию волокон эластина, ускоряет регенерацию, оказывает местный иммуномодулирующий эффект, стимулирует детоксикацию клеток, нормализует энергообмен. Активные ингредиенты: масло ши, масло жожоба, аденозин, аминокислоты, экстракт планктона, витамин Е.

Обожаю уход Marini SkinSolutions — уже почти два года они лидируют по количеству позиций на полке в моей ванной. Кстати, это даже уже вторая по счету банка конкретно этого крема! До этого у меня он был в старой версии, в старой упаковке и при старом названии бренда, когда он еще назывался Jan Marini. Фото обоих банок прилагаю😄

«Новый» крем располагается в пластиковой упаковке с помпой — удобно, герметично и гигиенично. Текстура крема густая, воздушная и словно пронизанная пузырьками воздуха, цвет — нежно-желтый.

Я бесконечно рада, что ребрендинг никак не отразился на формуле крема — она как была для меня безупречной, так ей и осталась. Это насыщенный, упругий и довольно питательный крем, который предназначен для сухой, склонной к сухости или тонкой возрастной атоничной кожи. Мой тип после системной терапии скорее нормальный, но из-за того, что в моей рутине регулярно присутствуют сильные кислоты и ретинол, мне необходимо плотное ухаживающее средство, чтобы закрывать все-все этапы активного ухода и балансировать защитный кожный барьер.

От этого крема я просто-напросто без ума🤤 Я использую его и утром, и вечером, как раз-таки закрывая им все активные продукты. Его насыщенная и обволакивающая текстура буквально окутывает кожу и сразу делает ее нежной, гладкой и напитанной. Тон кожи с ним выравнивается, сама кожа уплотняется и крепнет на глазах. Лицо начинает напоминать сладкую сдобную булочку!

Баночка крема, кстати, уже полностью пустая. Закончился он у меня в Париже одним прекрасным утром, тем самым полностью застав меня в расплох. Я не растерялась и экстренно заменила его кремом Biologique Recherche, еще одним моим излюбленным уходовым брендом, но я не исключаю возможности, что к Marini SkinSolutions Age Intervention Face Cream я вернусь и в третий раз🥹

Обьем: 28 г Цена: 15000₽

#mariniskinsolutions

Творческая мастерская «Мое лето в конверте»

🔺 23 июля, 11:00-12:00 🔺 Лекториум, 0 этаж 🔺 Вход свободный Необходима предварительная запись по тел. 2 64-06-00 Центр культурных программ

В рамках реализации федеральной программы «Активное долголетие» приглашаем представителей старшего поколения вместе со своими внуками и правнуками на творческий мастер-класс по коллажу. Преобразуем тёплые летние впечатления в настоящий арт-объект, создадим солнечную открытку.

Все материалы предоставляются организатором.

Почему одна и та же еда работает по-разному до и после менопаузы?

На приёме частая картина: женщина ест как годами. Яйца на завтрак, курица на обед, творог вечером, ничего экзотического. А на УЗИ печени вдруг находят жировой гепатоз. Вес не менялся, алкоголь она не пьёт, липиды приличные. Первая реакция всегда одна: «Но я же не меняла питание». И это правда. Изменилось не питание, изменился гормональный фон, а вместе с ним способность тела обходиться той же едой.

Дело в холине.

Что вообще делает холин Его признали незаменимым нутриентом ещё в 1998: тело не синтезирует его в достаточном количестве само, он обязан приходить с едой. Из холина строятся оболочки всех клеток. Из него же тело делает ацетилхолин, от которого зависят память и концентрация. И, что важно для сегодняшней темы, холин нужен, чтобы печень упаковывала лишний жир и выводила его из себя. Мало холина — жир копится в клетках печени, и через несколько месяцев на УЗИ появляется стеатоз.

Где эстроген встречается с печенью Часть холина печень производит сама, ферментом PEMT. А активность этого фермента держит эстроген: он его включает. Пока эстрогена достаточно, печень частично закрывает свою потребность в холине без участия рациона, подстраховывает вас сверху. После менопаузы своего холина становится меньше, и та же тарелка даёт печени меньше строительного материала, хотя вы в еде ничего не меняли. Снижение эстрогена — это не только приливы, сон и настроение. Это ещё и про то, сколько холина печень успевает произвести сама, без вашего участия.

Как это проверяли Fischer LM et al., Am J Clin Nutr, 2010 (PMID 20861172). Взяли 27 женщин до менопаузы и 22 после и посадили на диету почти без холина: меньше 50 мг на 70 кг веса в сутки, до 42 дней. Это экстремально низкий уровень, ниже любой реальной диеты. 22 женщины после менопаузы случайно поделили на две группы внутри одной постменопаузальной когорты: эстроген или плацебо. Дисфункция печени появилась у 73% на плацебо и только у 18% на эстрогене. У 27 женщин до менопаузы риск зависел от гена PEMT (rs12325817): 13%, 43% и 80% при 0, 1 и 2 рисковых аллелях. Разница в разы, причём сразу по двум независимым осям: гормональный статус у женщин после менопаузы и генетика у женщин до неё. Печень одной справляется с почти нулевым холином без последствий, печень другой при том же весе и возрасте сбоит за недели. Это не про силу воли, а про то, сколько холина организм способен сделать сам в данный момент жизни. По моим наблюдениям, стеатоз у женщин после 45 нередко появляется именно в переход к менопаузе, без резкого набора веса и без диабета.

Что делать на практике Мой вывод спокойнее, чем можно ожидать после таких цифр. При смене гормонального фона я сначала смотрю на тарелку, а не на полку с добавками: • есть ли яйца, рыба, мясо, молочное или соя — основные источники холина, обычно достаточно вернуть один-два продукта • не выпали ли сразу несколько групп (растительное питание, отказ от молочного, пост) • хватает ли белка и калорий — на дефиците страдает и синтез PEMT

Ориентир — 425 мг холина в сутки. Добавку по умолчанию не советую: чаще это сигнал пересмотреть рацион целиком, а еда даёт холин вместе с белком и кофакторами, которые работают в связке. Оговорка: работа небольшая, холин снижали до экстремального уровня, которого в жизни не бывает. Проценты нельзя переносить на всех женщин после менопаузы — это модель механизма, не прогноз. И это не призыв к терапии эстрогеном ради холина: там это часть эксперимента под наблюдением. Во второй части соберу эти 425 мг из обычной еды: с яйцами и мясом, без мяса, и без яиц.

Такие связи — этап жизни, гормон и питание — мы разбираем в модуле «Гормональная регуляция» на программе «Медицина долголетия».

➰➰➰➰➰➰🎤ЕВРОПЕЙСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ 🇺🇸Добавки из США – наш магазин 💊Быстрая доставка из Москвы Ваша ЮЮ 💋

СУМАСШЕДШАЯ СИЛА

Уважаемые читатели. В прошлых двух субботних публикациях мы выделили два главных фактора, ускоряющих старение и замедляющих программу ТРЭ (трансформацию, регенерацию, эволюцию) – свободные радикалы и хроническое (тлеющее) воспаление. А противодействуют этим факторам полифенолы – активные соединения, содержащиеся в растениях.

Лидеры по содержанию полифенолов: черноплодная рябина, черная смородина, чернослив, лесные ягоды, фиолетовые овощи, чеснок, лен, кунжут, рожь, капуста, куркума, бобовые, кофе, чай, темный шоколад, морские водоросли. Растительная и морская Омега-3 тоже необходимы как устраняющие воспаление и дополняющие друг друга.

Практически все растения содержат те или иные виды полифенолов. Поэтому преобладание растительных продуктов в рационе – желательно. Однако одного лишь акцента на потребление полифенолов недостаточно. Надо еще исключить причины факторов старения.

Нудно повторю еще раз, что желательно исключить: – табак, алкоголь; – продукты, содержащие трансжиры; – сахар и продукты его содержащие; – обработанное мясо (колбаса, сосиски и др.); – выпечка (особенно дрожжевая, особенно из белой муки); – вся молочка, независимо от вида.

Разумеется, данному правилу нужно следовать не фанатично, а осознанно, что означает не «строго исключить», а свести к минимуму, по возможности, ну и по желанию, конечно. Вас ведь в ТРЭ никто насильно не загоняет? Это либо ваш выбор, либо навязанный извне. Если навязан – работать не будет.

Может показаться, выше перечислены тривиальные требования к «здоровому питанию», но это не так. Простые вещи, лежащие на поверхности и набившие оскомину, именно потому нетривиальны, что их пропускают «мимо ушей» и не обращают внимания.

Простая вещь состоит в том, что люди, потребляющие вышеперечисленное, быстро стареют и умирают. А кто не очень быстро? Отдельные группы долгожителей. Ключевые и общие особенности их рациона:

– продукты, богатые полифенолами; – омега-3; – ферментированный зерновой хлеб; – ферментированные (квашеные) овощи; – специи (куркума, перец, черный тмин, чеснок).

А еще, что тоже нетривиально – НАЛИЧИЕ ЖИЗНЕННОЙ ЦЕЛИ.

У (долго) жителей Окинавы есть такое понятие – «икигай» – причина просыпаться утром. То есть, должно быть не бессмысленное существование, а цель – ЗАЧЕМ.

ОСМЫСЛЕННАЯ, ЦЕЛЕВАЯ ЖИЗНЬ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ РАБОТАЕТ КАК НАГРАДА МОЗГУ И КАК ГЕНЕРАТОР ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ – ЭНЕРГИИ.

Как ни странно, чисто физиологически, мозгу необходимо знать, что он функционирует (живет) недаром. Иначе зачем?

У нас у всех жизнь разная и, если даже никакой особой цели нет, хорошей общей целью может стать ТРЭ. Такая цель нравится и мозгу, и всему телу, потому что они знают, что сейчас это стало возможным – ОТКРЫЛИ ДОСТУП.

Лично меня с недавнего времени перестали интересовать три тривиальные вещи: – здоровое питание; – омоложение; – долголетие.

Почему? Потому что для ТРЭ: 1. здорового питания недостаточно; 2. ТРЭ – это не косметическое обновление, а полная регенерация; 3. о том, сколько лет прожить, вообще думать не стоит – это не цель.

А что будет необходимо и достаточно? Три нетривиальные вещи, которые мы обсуждали не раз: 1. Эффективное питание; 2. Эффективное движение; 3. Физическое очищение организма.

Плюс, конечно, отдельной строкой стоит Взлом Старухи (программы старения).

Третье, как я много раз повторял, является самой первейшей и мощнейшей из всех ДУХОВНЫХ практик в Новом времени.

Потому что, во-первых, чтобы соответствовать вибрациям Нового «аквариума», нужно иметь достаточно высокий энергетический статус. А в чистом организме, как известно, энергия течет свободным мощным потоком.

Во-вторых, основной причиной хронического (тлеющего) воспаления (как и остальных хронических болезней) является прозаическая зашлакованность организма.

Напомню, хроническое воспаление – это вялотекущий процесс, при котором иммунная система постоянно активирована и атакует собственные клетки организма при отсутствии явной угрозы.

ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬇️

Такое дело, друзья. Я тут по-ходу дела снял фильм. Ну как фильм, большой ролик для Ютуба. Но, мы решили показать его в кинотеатре на Новом Арбате.

Так что можно прийти в кино в субботу 25 июля в 4 часа.

Главные герои фильма Аня Вахрушева, Иван Моргунов, Владимир Лешко проводят клинические исследования комбинированной генной терапии против старения на острове в Карибском Море. Пройти мимо такого было нельзя. Я все детально узнал и теперь всем расскажу.

Если вы когда-нибудь задумались о лекарстве о старости, то вам надо прийти и обязательно посмотреть. Можно будет задать вопросы героям и поделиться своим мнением.

Вход бесплатный, https://revertaza.timepad.ru/event/4091388/

Метформин снова удивил ученых, и сахар тут не причем!

В журнале Nature Aging вышло исследование, в котором ученые изучали старение кишечника у приматов.

Оказалось, что метформин помогал восстанавливать кишечный барьер, снижал возрастное воспаление и замедлял изменения тканей. Один из возможных механизмов — это восстановление уровня белка NCoR1, который участвует в регуляции обмена веществ и воспалительных процессов.

Важно, что пока это результаты исследований на животных, а не на людях, но работа добавляет еще один аргумент в пользу того, что потенциальные эффекты метформина могут быть связаны не только с контролем уровня глюкозы, но и с влиянием на процессы старения.

Похоже, здоровье кишечника становится одним из ключевых направлений исследований долголетия.

😀Автор Софа Rise Отправить свой пост➡️ @risepredlozhkabot

Бактерии – источник долголетия?

В науке есть такое понятие — факторы, способствующие старению. Их сейчас выделяют двенадцать. И один из них — это кишечник, кишечная микрофлора.

Учёные нашли бактерию, она называется — Akkermansia muciniphila. Её обнаружили у людей, которые дожили до 90-100 лет. У тех, кто жил меньше, её не было. И учёные сделали вывод, что это бактерии долголетия. Насколько я понимаю, у всех они есть, но в какой-то момент просто пропадают. И дальше возникает простой вывод: заканчиваются бактерии — заканчивается человек. Но дело не только в одной бактерии. Важен баланс всей микрофлоры кишечника.

Бактерий в кишечнике больше 100 триллионов. Это целая экосистема. И науке до конца не понятно, как это всё работает. Пока что их разделили на две большие группы — фирмикуты и бактероидеты. Те, у кого больше фирмикутов, склонны к набору веса и отёчности. Если говорить языком тибетской медицины — у них больше накапливается слизь. Те, у кого больше бактероидетов — худые, им сложно набрать вес, они более слабые. И дело не в том, чтобы чего-то было больше или меньше. Важно, чтобы эти бактерии находились в балансе. Все как в тибетской медицине с нашей системой дош.

А теперь давайте вспомним, что бактерии в кишечнике постоянно погибают. Среда такая, что не все выживают. Желчь — это наш естественный антисептик. Она убивает патогенную флору, те бактерии, которые нам не нужны. А наши собственные бактерии к ней устойчивы.

Эти бактерии питаются клетчаткой. Теми растительными волокнами, которые наша ферментативная система не переваривает. Это их основной корм. Когда они получают питание, они начинают вырабатывать вещества. Короткоцепочные жирные кислоты и другие. И вот эти вещества уже влияют на нервную систему, на сосуды, на иммунитет, на общее состояние организма. Поэтому и говорят, что настроение связано с кишечником. Серотонин, например, в основном вырабатывается там. Если микрофлора нарушена, счастья будет меньше.

Ещё одна важная вещь. Эти бактерии участвуют в том, сколько и чего будет всасываться в кишечник. Если микрофлора скудная, нездоровая, то всасывается практически всё подряд. Если она в хорошем состоянии, она регулирует этот процесс. Не даёт лишнему попадать в кровь.

Люди думают, что мозг управляет всем телом. Но на самом деле крошечная бактерия может очень сильно влиять на весь организм.

Что, если главный показатель здоровья — не биологический возраст, а скорость старения? На этой неделе мне попался препринт, который, на мой взгляд, может изменить наше представление о биологическом возрасте.

Сегодня большинство эпигенетических тестов работают по одному принципу, они анализируют метилирование ДНК и выдают одну цифру — это ваш биологический возраст, но исследователи предложили посмотреть на старение совсем иначе.

В новой работе они не просто рассчитывают биологический возраст, а пытаются смоделировать траекторию старения, то есть понять, с какой скоростью организм стареет и как эта скорость меняется с течением времени. Для этого они использовали модель машинного обучения на основе данных метилирования ДНК и показали, что старение можно рассматривать как непрерывный процесс, а не как одну итоговую цифру. Именно эта идея меня зацепила.

За годы, что я занимаюсь биохакингом, я понял одну вещь, многие буквально охотятся за красивой цифрой в тесте на биологический возраст. “Минус пять лет”, “биологический возраст 30 в свои 40” звучит эффектно, но разве это главный вопрос? Для меня гораздо важнее другое. Что происходит с моим организмом прямо сейчас?

Если сегодня я лучше сплю, регулярно тренируюсь, контролирую уровень глюкозы, уменьшаю хроническое воспаление и восстанавливаюсь после нагрузок логично предположить, что я влияю не только на свой биологический возраст, но и на скорость, с которой стареет организм.

Давайте ради интереса я придумаю в воздухе эксперимент. Представьте двух людей.

Обоим по 45 лет. Оба получили одинаковый результат — биологический возраст 40, но один последние несколько лет улучшает своё здоровье, а второй живёт в постоянном стрессе, мало спит и практически не двигается.

Цифра в отчёте одинаковая, а вот траектория старения у них, скорее всего, уже разная. Именно поэтому мне кажется, что будущее не за вопросом “сколько мне биологических лет?”, а за вопросом “с какой скоростью я старею сегодня и могу ли я эту скорость замедлить?”

Конечно, пока это только исследование, которое к тому же ещё не прошло независимую научную проверку. Оно не доказывает, что мы уже умеем измерять скорость старения в клинической практике, и тем более не говорит о том, что старение можно обратить вспять, но направление развития науки выглядит очень перспективным.

И если через несколько лет мы сможем отслеживать скорость старения так же привычно, как сегодня следим за уровнем холестерина, это станет огромным шагом для профилактической медицины и биохакинга.

Делюсь источниками➡️ 🔗https://arxiv.org/abs/2607.06583

🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6876109/

😀Автор Саша Rise

У вас есть виш-листы? У меня да! Делюсь с вами.

НЭП для шеи По ценам за него диапазон примерно от 12 000 до 30 000₽ в зависимости от версии и магазина. Бренд на рынке не вчера, но я бы всё равно проверял отзывы именно по модели, потому что у гаджетов для шеи важны посадка, сила воздействия и первые ощущения через 10 минут. У меня есть обычные шейные массажеры, которые я когда-то заказывал на wb, но все это нерабочие истории, а в этот нэп я верю, возможно напрасно.

Если вы заинтересуетесь тоже, имейте ввиду, что если есть проблемы с шейным отделом,сначала обсудите такие штуки с врачом.

Весы, которые читают 60 показателей Withings Body Scan 2 — это новая флагманская модель весов Withings, которую компания позиционирует как станцию долголетия. Устройство анализирует более 60 показателей за 90 секунд: состав тела, метаболическое здоровье, сосудистый возраст, возраст сердца, риск гипертонии, вариабельность сердечного ритма и другие маркеры.

Я очень хочу себе этот гаджет и надеюсь приобрету, чтобы сделать большой обзор. На официальном сайте Withings они стоят 499,95 €. По текущему курсу это примерно 50 000–55 000 ₽ без учета доставки, с доставкой, посредником выйдет 60 000–75 000₽.Для сравнения, предыдущее поколение Body Scan сейчас продается в Европе за 399,95 €.

Это не весь мой виш-лист, но если интересно, выложу еще. И буду рад, если вы поделитесь своими хотелками.

😀Автор Лёша Rise Отправить свой пост➡️ @risepredlozhkabot

#можливості #ВолонтерськаПлатформа Шукайте волонтерські можливості у своєму місті 👇

📍Київ — Долучайтеся до волонтерства у проєкті для дітей, що постраждали від війни — Ставайте волонтером/-кою на фестивалі адопції звірят «AdoptMe Days»

📍Львів — Ставайте волонтером/-кою у програмі «Разом» — Допомагайте в «Домі турботи» людям, що постраждали від війни

📍Тернопіль — Приєднуйтеся до команди «Неформат. Тернопіль» у ролі відеомейкера/-ки — Долучайтеся до добудови реабілітаційного центру ветеранів/-ок та їх родин

📍 Харків — Долучайтеся до спільноти плетіння сіток «Захисна плетенка» з CodeIT4Life Ukraine — Долучайтеся до чаювання в Харкові разом з БФ «Старенькі»

Знаходьте більше можливостей на Волонтерській Платформі: https://platforma.volunteer.country/

усі локальні канали | канал УВС | поширити оголошення

Питание для красивого загара — гайд от нутрициолога🤗

#Танязож_нутрициолог

Если хотите загар не “варёного рака”, а ровный, золотистый и стойкий — начинайте готовить кожу изнутри. Да, это реально работает! Вот что стоит добавить в рацион 👇

🥕 1. Бета-каротин Пигмент, который помогает коже загореть быстрее и красивее. 📍 В чём искать: морковь, тыква, шпинат, абрикосы, манго. ⚠️ Ешь с каплей масла — он жирорастворимый!

🥑 2. Витамин Е Антиоксидант, который защищает кожу от солнца и замедляет её старение. 📍 Источники: орехи, семечки, авокадо, растительные масла.

🐟 3. Омега-3 Снимает воспаление, укрепляет кожу, делает её более устойчивой к солнцу. 📍 Где брать: жирная рыба, льняное и чиа семя, грецкие орехи.

🍅 4. Ликопин Помогает коже не сгореть и получить ровный оттенок. 📍 Ищем в: томатах (особенно в виде пасты или сока), арбузах, грейпфруте.

💧 5. Вода Гидратация = эластичность кожи. Сухая кожа — это быстрый ожог и шелушение. 📍 Пей не меньше 1.5–2 литров в день, особенно в жару.

👩‍⚕️ Советы от нутрициолога: • За 2–3 недели до отпуска начни есть больше “оранжевых” овощей. • Меньше сахара и алкоголя — они портят качество кожи. • Поддерживай микрофлору (овощи, клетчатка, пробиотики) — от неё зависит усвоение всех полезных веществ.

Красивый загар — это не только SPF и пляж. Это ещё и тарелка 😉