Psychology — July 2026

Партнёрский пост

Привет! Меня зовут Ольга Сорина. Я психолог и соосновательница этого канала.

Приглашаю вас мою онлайн-группу поддержки и самоисследования «Я и моя работа». Она начинается 14 августа.

💫 Эта группа для вас, если: · вы в тупике: выгорели, сил работать нет, но надо продолжать, потому что нужно закрывать счета; · вы запутались и не знаете, в какой сфере хотели бы работать дальше и вообще, нужно ли менять сферу; · много прокрастинируете: постоянно в тревоге из-за отложенных задач, а в воскресенье вечером накрывает тревога, что завтра снова на работу; · ищете работу, все перепробовали: сотни откликов, доходите до финалов, но оффер почему-то не приходит; · вы работаете больше, чем хочется и чем нужно, но остановиться не можете.

Много людей остаются в изоляции и без поддержки в своих трудностях на работе: выгорают, увольняются, теряют себя. Если это про вас, то не оставайтесь с этим один на один.

⚡️Что вы получите на группе: · Научитесь не выгорать именно в вашей специальности (без шаблонных советов про «больше отдыхать») — и начнёте возвращаться домой не выжатыми в ноль. · Поймёте, куда хотите развиваться, разработаете план действий и начнёте по нему идти. · Разберётесь, с чем связана ваша прокрастинация, и станете приступать к задачам проще — без постоянной тревоги на фоне. · Разберётесь, в чём проблема с поиском работы, и станете искать по-новому — без ощущения, что никому не нужны · Поймёте причины переработок и станете чуть (или не чуть) меньше работать — появится время на то, что для вас правда важно.

🚗 Как проходит группа: · 10 онлайн встреч по 3 часа, каждую неделю. В группе до 10 человек, чтобы хватало времени на каждого. · На каждой встрече вы обсуждаете свою ситуацию и сложности со мной, а участники поддерживают. Для многих это главное — увидеть, что с такими трудностями сталкиваются не только они. · После каждой встречи даю индивидуальное домашнее задание под вашу ситуацию. Все задания читаю и даю комментарии. · Между встречами мы общаемся в чате: советуемся, получаем поддержку. Можно написать в любой день, не дожидаясь следующей встречи.

Подробности: · Старт: 14 августа · По пятницам, 19:00-—22:00 MSK · Только 10 участников · Возможна оплата не в рублях, а также рассрочка.

Цена и детали про группу на сайте: https://www.olgasorina.ru/group

Перед началом предлагаю встретиться на бесплатной индивидуальной встрече. Вы расскажете о себе, а я помогу понять, с чем именно группа будет полезна в вашей ситуации.

Если у вас есть трудности в работе, но не знаете, можно ли их решить на группе, напишите мне — и мы обсудим, подойдёт ли вам этот формат: @mississorina

Это просто здорово: иметь в своей жизни человека, которому звонишь в глубокой депрессии… А кладешь трубку с сумасшедшим желанием жить!

Психология отношений ❤️

💌 Совет дня

Не путай любовь с зависимостью. Там, где страх сильнее спокойствия — это не про любовь.

Психология

Исследование: кетодиета улучшила состояние при шизофрении и биполярном расстройстве

Начну с небольшого дисклеймера (потому что тема скользкая). Новость конечно хочет сойти за сенсацию и орать, что диета лечит шизофрению, но по факту это маленькое пилотное исследование, которое показало, что у метаболического подхода тут может быть потенциал. Разница принципиальная. А теперь поехали читать че там наисследовали.

Зачем вообще диета при психозах? Дело в лекарствах. Антипсихотики, которые реально необходимы этим пациентам, часто бьют по обмену веществ: набор веса, преддиабет, инсулинорезистентность. Идея была проверить, поможет ли кетодиета с этой метаболической стороной — и заодно посмотреть на симптомы. Команда Джудит Форд из Калифорнийского университета в Сан-Франциско набрала 58 человек с шизофренией и биполярным расстройством I типа. Часть месяц была на кето, часть — на обычном питании. Потом кето предложили всем, и 25 человек продержались на ней 4 месяца. Работа опубликована в Schizophrenia Bulletin.

Результаты: метаболизм ожидаемо улучшился — вес, сахар, инсулин. А через 4 месяца подтянулись и клинические симптомы, и когнитивные показатели. Причём улучшение депрессивных симптомов было связано именно с кетозом, а не с потерей веса. То есть работал, похоже, сам биохимический механизм, а не «постройнел и повеселел». Теперь включу зануду. Участников мало. Улучшение симптомов измеряли без контрольной группы — сравнивали людей с их же исходным состоянием, а не с теми, кто ел как обычно. На таком дизайне эффект плацебо и простое внимание врачей исключить нельзя. Так что это заявка на большое исследование, а не научный прорыв пока. И главное: кетодиета — это не безобидная штука «на попробовать» при серьёзном диагнозе. Ни в коем случае не отменяйте лекарства и не садитесь на неё сами. Такие вещи делаются только с врачом. Но направление многообещающе. Будем следить.

#новости_сычевости

📘 How to Cheat at Everything: A Con Man Reveals the Secrets of the Esoteric Trade of Cheating, Scams, and Hustles ✍️ Simon Lovell 📑 Psychology / True Crime / Entertainment

📝 An entertaining behind-the-scenes look at the world of con artists, scams, hustles, and deception. Drawing on his background as a magician and card expert, Simon Lovell explains how common cheating techniques and confidence tricks work, emphasizing the psychology behind manipulation rather than encouraging unethical behavior.

The book offers readers insight into recognizing deceptive tactics, understanding social engineering, and becoming more aware of how fraudsters exploit human behavior .

⬇️ Get PDF

⚠️ DMCA Disclaimer: All rights belong to the respective author and publisher.

#Psychology #TrueCrime #Scams #SocialEngineering #BookLovers

🤩 Ничего кроме моей одержимости — Лейди Гомес 🤩ерия: Враги фракции #1

❤️Антигерой ❤️Сталкер ❤️Одержимость ❤️Враги/любовники ❤️Запретная страсть, любовь ❤️Психологическое напряжение ❤️Навязчивая любовь ❤️Сводные брат и сестра ❤️Второй шанс ❤️Месть ❤️«Я никогда тебя не отпущу.»

🤩еревод: sin and loyalty

Продолжаем... как штрафы убивают инициативу

Штрафы редко меняют поведение так, как хотелось бы руководителю. Они запускают не процесс осознания и изменений, а поиск обходных путей.

Пример из веб-студии. В одной студии сотрудники должны были фиксировать начало дня, нажимая кнопку в CRM. Сделать это можно было только с рабочего компьютера. ОПОЗДАЛ? Система фиксирует и назначает штраф.

Через три недели отчёты показывали: опоздания исчезли. Но в реальности сотрудники просто обменялись паролями, и первый пришедший открывал день для всех. В итоге нарушить правила безопасности оказалось проще, чем перестать опаздывать.

Пример из компании N: В другой компании кандидатам обещают высокие зарплаты. Но на деле половину суммы СЪЕДАЕТ система штрафов. Наказывают за всё: от неточно заполненного документа до нарушения правил общения с клиентом.

Текучка там невысокая, но руководитель жалуется: «Не могу найти думающих и проактивных людей». И это закономерно. Ведь страх потерять деньги формирует в сотрудниках боязнь ошибок. А где страх ошибки, там нет инициативы.

Штрафы редко рождают дисциплину. Чаще они:

❓Превращают проблему в ПЛАТНУЮ УСЛУГУ; ❓Стимулируют искать лазейки; ❓Блокируют инициативность и желание пробовать новое.

Добавим сюда ещё один момент. И тебе важно понять это. Когнитивное искажение эгоистическая предвзятость. Человек склонен приписывать успех себе, а неудачи внешним обстоятельствам. Поэтому штраф воспринимается как несправедливое наказание, и изменить поведение он почти никогда не помогает.

😀 Бизнес Контора

ОТЗЫВЫ НА КУРС ПО ЦИФРОВОЙ ПСИХОЛОГИИ 🗣️

✉️ ОТПРАВЬТЕ СЛОВО «КУРС» МЕНЕДЖЕРУ, И МЫ ПРИШЛЁМ ВАМ ВСЕ ПОДРОБНОСТИ, А ТАКЖЕ СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ

👉🏻 @keytoadmin_bot 👈🏻

Душевная катастрофа тоже оставляет завалы

Бывают события, которые рушат внутренний мир человека так же безжалостно, как землетрясение — город. Внезапный удар, трещины по всей душе, и вот уже рухнули опоры — доверие, уверенность, привычный уклад. Мы остаемся среди обломков своих убеждений.

Но даже после самого страшного толчка начинается самое важное — спасение и восстановление. Из-под завалов старых травм можно вызволить живую часть себя. Каждый, кто находит в себе силы встать, уже совершает подвиг. Помни, что после любой катастрофы есть шанс отстроить жизнь заново, только уже на более прочном фундаменте.

Психология inc | 😮‍💨 «Дыши, ублюдок» Устал жить? Начни хотя бы дышать.

✨Общая астрологическая картина недели (20–26 июля 2026 года)

Неделя начнется с влияния двух мощных аспектов Юпитера: тригона с Нептуном, который принесет радость идеалистам и творческим натурам, и оппозиции с Плутоном. Последняя создаст ловушку для тех, кто стремится к власти и успеху любой ценой.

Во вторник гармоничный секстиль Юпитера и Урана подарит неожиданные приключения и шансы изменить жизнь к лучшему. В четверг завершится период ретроградного Меркурия — коммуникация наладится, а дела пойдут в гору. Выходные пройдут под влиянием начала ретроградности Сатурна (с 26 июля), что усилит потребность в самоанализе, переоценке ценностей и заботе о здоровье.

♈️ Овен: Неделя пройдет под знаком романтики, которая временно затмит рабочие амбиции. Возможны короткие поездки за границу. Звезды советуют действовать уверенно и проявлять инициативу уже в понедельник, чтобы привлечь надежных союзников. Среда станет идеальным днем для важных разговоров и покупок. Здоровье стабильно, но стоит уделить внимание физической форме.

♉️ Телец: Время для изменения привычного уклада жизни. Успех ждет в романтической сфере при проявлении инициативы. Появятся возможности для смены работы или решения детских вопросов. В финансах лучше придерживаться сдержанности, избегая спонтанных трат, однако возможен возврат старых долгов.

♊️ Близнецы: Первая половина недели богата на важные встречи. Будьте осторожны с новыми знакомыми и информацией о себе. Иллюзии относительно друзей могут сыграть злую шутку. В работе пригодится умение быстро переключаться между задачами. Финансовый совет: держите резерв на непредвиденные расходы.

♋️ Рак: Активное расширение круга знакомств поможет улучшить позиции на работе. Стоит обратить внимание на ментальное здоровье — визит к психологу будет очень кстати. На выходных потребуется много внимания семье. Избегайте тем, связанных со страховками и корпоративными деньгами.

♌️Лев: Вы окажетесь в центре всеобщего внимания, что идеально для продвижения идей и поиска единомышленников в искусстве. В первой половине недели возможны увеличения доходов. Одиноких Львов ждет приятный сюрприз и знакомство, которое может перерасти в серьезные отношения.

♍️Дева: Период «перезагрузки» целей. Пора избавиться от токсичного окружения и стать гибче в общении. Выходные принесут приятные траты на себя. В делах системный подход и разбивка крупных задач на шаги помогут избежать ошибок.

♎️Весы: До наступления ретроградного Сатурна нужно закрыть все отложенные вопросы и пересмотреть приоритеты в отношениях. Скорректируйте постоянные расходы. В рабочих вопросах умение находить компромиссы укрепит доверие коллег

♏️Скорпион: Благоприятное время для улучшения условий жизни и внутреннего роста. Энергетический потенциал начнет расти во второй половине недели. Однако попытки повлиять на людей перегнут палку — действуйте мягче. Крупные вложения пока лучше отложить.

♐️Стрелец: Ждут интересные знакомства и события. Главное правило — избегать дел с чужими деньгами, страховками и наследством. Романтическая сфера порадует незапланированными подарками. Для отдыха выбирайте форматы с движением и обучением.

♑️Козерог: Предстоит ударная работа ради активного отдыха в конце недели. Возможна смена социального статуса или имиджа. Обратите внимание на хронические проблемы со здоровьем. В финансах важна дисциплина — не берите обязательства под давлением.

♒️ Водолей: Излишнее доверие к новым знакомым может привести к неловким ситуациям. Ожидаются перемены в личной жизни и предложения по работе. Интуиция поможет найти нестандартные решения сложных задач. Крупные инвестиции анализируйте без эмоций.

♓️Рыбы: Начало недели — время воздушных замков, которые послужат источником вдохновения. Получится улучшить отношения с близкими и немного увеличить доходы. Доверяйте внутреннему чутью в профессиональной сфере, но четко очерчивайте границы своих обязанностей, чтобы не брать чужую ответственность.

@goroskop

🧠 #Психология — Дисциплина vs Мотивация: почему она угасает через 14 дней

Обычно старт выглядит так: вы смотрите мотивационное видео, загораетесь, покупаете кроссовки и сельдерей. Вы полны энергии. Но через две недели запал исчезает, наступает серость, усталость, и рука сама тянется к привычной булке. Знакомо?

Ошибка в том, что мотивация — это просто кратковременная эмоция. Она как спичка: вспыхивает ярко, но быстро гаснет. На одной мотивации далеко не уедешь.

Единственное, что реально работает на дистанции — это дисциплина и привычки. * Не ждите вдохновения. Вы же не ждете музу, чтобы почистить зубы утром? Вы просто делаете это на автомате. * Упрощайте процессы. Облегчите себе путь: пусть здоровая еда всегда будет под рукой, а спортивная форма лежит на видном месте. * Правило 15 минут. Договоритесь с собой: «Я погуляю всего 15 минут. Если устану — вернусь». Обычно после старта втягиваешься.

Мотивация дает отличный старт, но только дисциплина доводит до результата.

👇 Что вам дается сложнее всего: начать процесс или удерживать регулярность?

Психология жизни и философия | Мы уже в МАХ

Всё к лучшему

Каждый из нас сталкивается с разочарованиями, расставаниями и поражениями на своём жизненном пути. Эти моменты могут казаться невыносимыми, словно тёмные тучи, заслоняющие солнце. Но именно в этих испытаниях скрыта великая мудрость и сила.

💬 Позитивная психология 💬 Подписывайтесь в Мах

Сегодня многие почему-то уверены, что вот эти все мета-анализы, рандомизация, тройное-слепое и "медицина, основанная на доказательствах" — это какой-то очень древний стандарт науки.

На самом деле, это не так. Даже в медицине, где все эти нормы развиты больше всего, сам термин 'evidence based medicine' устоялся буквально в 90-х годах. Сама идея встречала лютое сопротивление, особенно от экспертов-врачей того времени, потому что новый подход централизовал доказательства в руках институтов и подрывал возможность делать "как подсказывает опыт".

Многие сферы в науке до сих пор находятся там, где медицина была десятки лет назад. В образовании, психологии, менеджменте, в политике, социальных программах...

Не многие знают, но лишь в 2019 году лидеры движения за "рандомизацию" получили нобелевку. А вообще, изначально их с усмешкой называли "рандомистас". Реальное развитие в экономике их идеи получили только в году 2010-м.

Даже в государственной политике развитых стран инфраструктура evidence-based policy начала работать очень поздно: скажем, британская What Works Network оформилась только в 2010 году.

Иными словами, если наука для вас — это РКИ, то стоит знать, что это ОЧЕНЬ молодой стандарт. Систематически всё это применяться началось уже после вашего рождения и в большинстве сфер до сих пор не является нормой. Разумеется, почти все методы крайне свежие. Поэтому регулярно (ежегодно) можно увидеть жесточайшую критику разных сфер медицины, часто перекраивающую основы методов исследования.

С одной стороны, это показывает, что привычные нам вещи не так уж и очевидны, а с другой, что многие очевидные вещи совсем не обязательно должны быть привычны.

Наше Сообщество | Наши БАДы

Я AI, я заменю тебя!!! Кстати, купишь мои акции?

https://youtu.be/t_Z-KkJamSg https://youtu.be/t_Z-KkJamSg https://youtu.be/t_Z-KkJamSg

Меня капелюшечку заебали постоянные вкиды в предложку ссылок на очередное исследование университета маслачуцеца о том, что AI заменил уже около 123% всех людей.

Мы с командой ресерчеров плотно посидели и перебрали большинство громких новостей об AI за последние несколько лет. Проверили, сбывались ли прогнозы, подтверждались ли исследования, что говорило ТО ЖЕ САМОЕ ИЗДАНИЕ через год.

Выяснилось НЕОЖИДАННОЕ: тебя кормят страхом, чтобы ты репостил новости и подписывался на Claude. Полный список противоречий рассказал в самом видео.

Цель этого видео научить тебя правильно относиться к новостям (не только про AI), проводить свой метанализ инфоповодов.

А если тебе интересно: • как стать AI инженером, чем они занимаются и сколько получают • как перестать писать код руками и автоматизировать ежедневную работу через agentic loop • как AI влияет на когнитивные функции современного человека (как не стать тупым)

То добро пожаловать на конференцию Профсоюзная (22 августа), где на все эти темы мы приготовили отдельные доклады с пошаговыми инструкциями.

АФИША НА НЕДЕЛЮ Половина лета позади, а вы так и не сходили в кино под открытым небом?

📍Новослободская 22 июля // ср 18:15 Мы - Миллеры! [кинобар] 21:15 Двое: Я и моя тень 23:30 Красотка

23 июля // чт 18:30 История игрушек 5 23:50 Миллионер поневоле

24 июля // пт 18:00 🪩 SUNSET SESSION: Диджей, закат, лето, кайф 21:10 Леди и Бродяга 23:05 Криминальное чтиво

25 июля // сб 21:15 Леди и Бродяга 23:10 Дьявол носит Prada 2

26 июля // вс 19:00 🐯 Концерт на траве под живой вокал Семёна Шлыкова 23:10 Форрест Гамп

📍Хлебозавод 21 июля // вт 21:15 Письма к Джульетте 23:35 Дьявол носит Прада 2

22 июля // ср 19:00 🏍️ Лекция-беседа «Кризис среднего возраста: психологический феномен или миф?» 21:15 Три метра над уровнем неба 23:45 Достучаться до небес

23 июля // чт 21:15 Дневник памяти 23:45 Дневник Бриджит Джонс

🎬 Полная афиша всех площадок на roof180.ru

Мы боялись, что ИИ станет похож на человека, но происходит как раз обратное. И первым это на себе заметил не блогер-алармист, а профессор математики. Андрей Хренников — не персонаж из «Назад в будущее», внезапно увидевший апокалипсис в чат-боте. Это российско-шведский математик и физик-теоретик, профессор Университета Линнея в Швеции, директор International Center for Mathematical Modeling. Область интересов — квантовая теория, основания вероятности, сложные системы: человек, которому слова «модель» и «состояние» привычны без всякой мистики. Именно поэтому важно, что случилось, когда Андрей Хренников месяц плотно работал с GPT над научной задачей, используя ИИ по полной: не как расширенный поисковик и справочник, а для долгих споров с ним, постоянных уточнений, продвижений к пониманию и возвратов с ложных троп. А в итоге – настораживающий, если не пугающий вопрос, вынесенный Хренниковым в заголовок его видео-рассказа об этом своем опыте «Искусственный интеллект + нейропластичность мозга: мы сами превращаем себя в биороботов?»   Возможное возражение на вскидку. Может, профессор просто устал — сложная работа, дедлайны, недосып. Ведь постоянно вылавливать галлюцинации модели и исправлять её уходы в сторону от темы — это будь здоров какая нагрузка бдительности, утомляющая и без всякой перестройки мозга под алгоритм. Ведь может быть так?   Но у Хренникова есть куда более интересная версия, никак к усталости не сводимая. По его наблюдению: ✔️ меняется не только порождаемый в процесс взаимодействия с моделью текст — меняется состояние работающего с моделью человека: ощущение утраты ментальной энергии, притупление эмоциональности … ✔️ При совместной работе, GPT не «зеркалит» наши эмоции. ИИ пропускает наши чувства через статистическую машину, обученную на миллиардах текстов, и возвращает их уже переработанными.   Тем же, кто сомневается, что взрослый мозг вообще способен перестроиться так быстро, Хренников напоминает историю Финеаса Гейджа: в 1848 году стальной прут диаметром 3,2 см на полном ходу прошёл сквозь его череп — и 178 лет спустя нейробиологи всё ещё спорят, что именно это изменило в его личности.   Мой комментарий: я уже не первый год слежу за темой влияния на людей их взаимодействий с алгоритмами. Ещё в 2017-м писал о влиянии алгоритмов рекомендательных систем и соцсетей, а в 2021-м — в эссе «Превращение в инфоргов», о людях как информационных организмах, чьё мышление всё больше формируется в контуре с алгоритмами. Тогда это звучало как футурология. Отдельные кейсы при ненаучной постановке экспериментов без контрольных групп — не доказательства. И вот спустя годы независимое бытовое наблюдение профессора математики оказывается весьма близким по логике той моей гипотезе пятилетней давности. И для меня это повод присмотреться к данному кейсу внимательнее, чем обычно происходит в бытовых разговорах про опыт работы с ИИ.   Ибо превращение в инфоргов, по моему убеждению, уже идет. Навигатор уже перекроил наше чувство пространства, смартфон — память, соцсети — то, как мы видим себя со стороны. А сейчас самое время озадачиться тем, что же происходит с человеком, если значительную часть времени его деятельного мышления он теперь ежедневно проводит не в одиночестве и не в споре с другим человеком, а в активном диалоге с системой, которая никогда не устаёт, не спорит по-настоящему и всегда готова подхватить недоформулированную мысль?   И я не уверен, что кто-то сегодня способен убедительно доказать, что бояться тут нечего.   Подробней и в деталях читаете в самом эссе на платформах патронов канала: при чём здесь «когнитивные гаджеты», алгокогнитивная культура и почему футурология 2021-го года стала бытовой феноменологией 2026-го: [1, 2, 3, 4]   #РискиИИ #Инфорги #Нейропластичность

🌿 Помощница по уходу / сиделка / няня — Москва и Щёлково

Здравствуйте! Меня зовут Ульяна, мне 21 год. Ищу работу помощницей по уходу.

🎓 Образование

Имею диплом социального работника. Во время обучения освоила навыки ухода за тяжелобольными людьми и изучила законодательные основы социальной помощи в России. Сейчас учусь в университете на факультете психологии.

💼 Опыт работы

• хоспис и пансионат; • частная сиделка — есть рекомендации; • работа социальным работником в государственной системе; • участие в благотворительных проектах; • большой опыт взаимодействия с людьми с деменцией, болезнью Альцгеймера и другими возрастными особенностями; • опыт ухода за человеком с уростомой.

🤍 Чем могу помочь

• гигиенический уход; • приготовление пищи; • контроль приёма лекарств и ведение учёта; • встреча врачей на дому; • сопровождение в больницу и на прогулки; • поддержание чистоты рядом с подопечным; • общение и эмоциональная поддержка с учётом характера и состояния человека.

Могу временно заменить основную помощницу, если ей необходимо уехать. Готова находиться с подопечным в больнице и при необходимости оставаться на ночь. Вахтовый формат не рассматриваю.

👶 Также могу помогать с детьми. Имею большой опыт работы няней, в том числе с детьми с РАС.

📅 График

Сейчас рассматриваю разовые выходы или работу до 21 августа. Затем меня не будет до начала сентября. Если моя помощь понадобится в дальнейшем, сможем договориться о продолжении сотрудничества после моего возвращения.

📍 Территориально: Москва, м. «Алтуфьево», а также посёлок Новый Городок, городской округ Щёлково, и ближайшие районы.

💳 Оплата обсуждается индивидуально — в зависимости от задач и графика.

📞 Телефон: +7 967 722-92-57 ✉️ Telegram: @Ulala09

Буду рада познакомиться и помочь вам или вашим близким!

📉 Обзор макроэкономической ситуации

Сегодня утром индекс IMOEX2 впервые почти за четыре года опустился ниже отметки 1 900 пунктов. Позже часть потерь было отыграно, и на момент подготовки поста индекс закрепился чуть выше этой отметки.

По мнению Владимира Брагина, падение рынка сейчас носит преимущественно психологический и эмоциональный характер, так как фундаментальные макроэкономические показатели не могут полностью объяснить столь резкую негативную реакцию.

Однако поведение российских инвесторов можно понять. Вокруг них в данный момент сложился крайне неблагоприятный новостной фон, формирующий самые пессимистичные ожидания:

✅ Экономика продолжает охлаждаться, а ЦБ жёстко ставит ценовую стабильность выше темпов экономического роста. При этом в данный момент консенсус-прогноз аналитиков указывает на то, что период жёсткой ДКП затянется ещё на несколько лет.

✅ Недавнее снижение ключевой ставки всего лишь на 0,25% стало «последней каплей» на фоне общей усталости инвесторов от политики высоких ставок.

✅ Дополнительное давление (в том числе эмоциональное) оказывает топливный кризис. В связи с этим появились ожидания, что ЦБ впервые за долгое время может приостановить цикл смягчения на ближайшем заседании (оно состоится уже в пятницу).

✅ На этом фоне активно циркулируют неподтвержденные слухи о якобы движении бумаг из внешнего контура, что создаёт дополнительное предложение с большим дисконтом и провоцирует падение рынка. Подтвердить или опровергнуть это я не могу, такой информации у меня попросту нет, но всё же я склонен считать, что в этих слухах больше слухов. Причин для коррекции сейчас достаточно и без этого.

✅ Усиливаются ожидания принятия непопулярных решений после выборов в Государственную думу. Опять же, подтверждённой информации здесь нет, всё на уровне слухов, но общий фон тревожности они увеличивают.

Происходящее можно охарактеризовать как экономический тупик. Ситуация чем-то напоминает 2014 год, когда потребовались радикальные изменения (в частности, переход к плавающему курсу рубля). Однако, отличия также есть. В частности, если в 2014 году российская валюта обесценилась на 58%, превратившись, по тогдашним оценкам Bloomberg, в худшую мировую валюту года, в данный момент такой сценарий труднопредставим. Причины в следующем:

✅ В отличие от 2014 года, сейчас масштабный и быстрый отток спекулятивного капитала физически невозможен. Во-первых, его нет на рынке в достаточном объёме, во-вторых, продолжают действовать инфраструктурные ограничения санкций и контрсанкций.

✅ В данный момент в экономике существует серьезный риск стагфляции. Если это осложнится ещё и потерей доверия к рублю, последствия могут быть катастрофическими. Разумеется, власти должны это учитывать.

Таким образом, несмотря на тренд постепенного ослабления, который мы наблюдаем в последние месяцы, сильного и повального обвала рубля в ближайшей перспективе не ожидается.

Ещё одна позитивная новость состоит в том, что на глобальном рынке нефти цены на марку Brent удерживаются на уровне около $90 за баррель. Дисконт на российскую марку Urals сейчас составляет около $27 долларов, что позволяет реализовывать нефть по цене выше $60.

Это значение превышает заложенную в бюджетное правило цену отсечения в $59. Однако, позитив этот может быть временным. Если цена закрепится в диапазоне $50–55 (т.е., либо вырастет дисконт, либо упадут глобальные цены), экспортеры, скорее всего, начнут испытывать давление из-за слишком крепкого курса рубля.

Кроме того, появились новости о том, что Сенат США инициировал новый законопроект, касающийся санкций против России. Данный законопроект предусматривает введение заградительных пошлин в 100% на любые товары из стран, покупающих российские нефть и газ. Понятно, что в первую очередь от введения таких мер могут пострадать Китай и Индия.

🐳 Таким образом, в этот раз вынужден закончить на далеко не позитивной ноте. Тем не менее, по традиции желаю всем продуктивной и удачной рабочей недели!

#Макро_тренды

ПРОГНОЗ НА 20 ИЮЛЯ

Сегодня Луна переходит в знак Скорпиона, обостряя интуицию и чувства. День мощный для трансформации, но требует осторожности: Солнце в Раке может вытащить на поверхность старые обиды. Лучшая стратегия — говорить правду и отпускать прошлое

♈ Овен День противоречивый, ситуация меняется часто. Поверхностные разговоры будут раздражать, захочется копнуть глубже. Сохраняйте самообладание и руководствуйтесь здравым смыслом — это поможет решить проблемы быстрее ожидаемого.

♉ Телец Вы преуспеете в делах, но потребуются расчет и упорство. Отличное время, чтобы порадовать близких приятными новостями или сюрпризами. На личную жизнь времени почти не останется, но вечер всё исправит.

♊ Близнецы Утро может быть вязким, дела пойдут медленнее обычного. Проявите терпение и не бросайте начатое — после обеда все сдвинется с мертвой точки.

♋ Рак Идеальный день для переговоров и поиска компромиссов. Кто-то может прийти к вам с извинениями — умение прощать сегодня будет вашим главным козырем.

♌ Лев День подкинет сюрпризы, многие задумаются о личной жизни, а не о работе. Будьте заметны, от вас многое зависит. Осторожнее за рулем и следите за знаками.

♍ Дева Ответственный и отличный день, вы будете в центре внимания. Следите за разметкой на дорогах так же внимательно, как за деталями в отчетах.

♎ Весы Мощный день, чтобы сдвинуть что-то важное с мертвой точки. Не спешите и держите крепче кошелек и ключи — есть риск потерять мелкую, но ценную вещь.

♏ Скорпион Луна у вас дома! Дела идут легко, задачи решаются сами собой, остается время на себя. Возможен небольшой конфликт с соседями — постарайтесь его избежать.

♐ Стрелец Ждите интересных событий и нового опыта. Вечер проверит ваше чувство юмора. С деньгами будьте серьезнее — жулики сегодня хорошие психологи.

♑ Козерог Успешный день для строительства, ремонта и улучшений. Прислушайтесь к финансовой интуиции и избегайте сомнительных вложений.

♒ Водолей Приятные известия и шанс подзаработать добрым словом или идеей. На дне этого понедельника явно поблескивает романтика. Спиртным лучше не увлекаться.

♓ Рыбы Поможет разгрести завалы и выполнить обещания, чтобы облегчить себе жизнь. А вечер приготовил приятный сюрприз.

@goroskop

💠 Про маму и няню. Часть 2

#статьявладимира #счастливыелюди #отношения #женскоесчастье #психология #мужчиныиженщины #психологияуспеха #какизменитьжизнь #спасениесемьи #уверенностьвсебе #секретысчастья

Если же вы все-таки хотите быть №1 для своего ребенка — он должен знать, что в случае острой необходимости мама бросит все и будет рядом, что именно она — тот человек, на которого можно положиться, что мама тоже очень скучает и рада каждой новой встрече.

В таких условиях очень важно для мамы чувствовать предел собственной работоспособности, правильно распределить энергию и спланировать свой день. В противном случае легко загнать себя в ловушку, когда все красиво задумано: и поработать, и по дому порядок навести, и с детьми позаниматься, и себе, любимой, время уделить, но делаете что-то одно — и полдня как не бывало! Это при том, что не случилось ничего непредвиденного, когда надо все бросать и вызывать сантехника на прорыв батареи или отмывать добравшихся до гуаши карапузов! А закон Мёрфи еще никто не отменял! Для непосвященных: данный закон гласит, что если неприятность может случиться, она обязательно произойдет!

Что же делать в таких случаях маме? Психологи советуют принимать жизнь такой, какая она есть! Не нужно считать нормой идеальный день, когда дети спокойны, играют и засыпают без капризов, а вы в это время совершаете трудовые подвиги, реализуя плюсом идеальную хозяйку, кухарку, прачку и мисс Вселенная! День, когда у ребенка режутся зубки, или срочно нужно сделать работу, взятую на дом, или вы не успели приготовить полноценный ужин — это тоже норма, тоже жизнь.

Еще для успешного избегания ловушки «идеального дня» психологи советуют намечать на каждый день одно ГЛАВНОЕ дело, и делать его с утра. Тогда все, что вы сделаете после, будет восприниматься бонусом и признаком того, что вы не просто молодец, а супер! Ну а даже если больше ничего не получится — молодец-то вы уже! И не думайте, что одно дело в день — это мало: в году 365 дней, и если бы каждый делал 365 важных дел в году, мир был бы другим!

Вечером перед сном проанализируйте, что вы успели сделать, а что — нет, обязательно похвалите себя, похвастайтесь перед мужем (при его наличии) и детьми, поблагодарите их, что они помогали или хотя бы не мешали вам! И спланируйте все свои дела на завтра, проранжировав их по важности и срочности. Для особо продвинутых — «матрица Эйзенхауэра» (она есть в моей книге «Поваренная книга оптимистки»).

ДАРИМ НАБОР «ПРОДУКТИВНОСТЬ» ПРИ ЗАКАЗЕ ОТ 12 000 ₽ ПО ПРОМО STACK

В набор входят: MindBooster PRO — для концентрации, внимания и продуктивной работы; B-комплекс «Актив форте» — для поддержки энергетического обмена и нервной системы; Омега-3 PRO — источник ЭПК и ДГК для ежедневной поддержки мозга; Ежовик Гребенчатый Extra — для поддержки когнитивных функций и здоровья нервной системы.

Набор для тех, кому важно сохранять ясную голову, концентрацию и энергию в течение дня. Чтобы получить его в подарок, оформите заказ на сумму от 12 000 ₽ на vivaherb.ru, применим промокод STACK

Важно! Если в корзине уже лежит какой-либо набор, акция не сработает. Добавляйте отдельные продукты, чтобы подарок применился автоматически. Количество подарочных наборов ограничено.

БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ Реклама. ООО «Ноотериа Лабс», ОГРН 1215400008207

Что делает нас уникальными?

Спойлер: уникальными нас делает интегральный, нелинейный опыт — способность объединять знания из несвязанных между собой областей, чтобы создавать новое.

Эту способность можно прокачивать через:

💋Искренний интерес к разным областям, особенно на стыке творческих и строгих профессий. Для меня это было соединение тяги к искусству и рисованию с любовью к юриспруденции — оно позволяло придумывать нестандартные, элегантные решения для сделок и партнерств. Другой пример — инженер, который по вечерам изучает классическую композицию, потому что чувствует в музыкальном напряжении структурную связь с нерешенной задачей. Это и есть «перекрестное опыление», из которого чаще всего рождаются интегративные идеи.

💋Смелость идти в новые индустрии и профессии. На своем примере: из FMCG — в медиа, из медиа — в инвестиции и ретейл, из западных компаний — в частные локальные, и наоборот.

Все это учит мыслить так, будто границы между областями знаний проницаемы — там, где большинству они могут казаться жесткими.

Ценность этого качества объясняется не одной чертой, а ее сочетанием с другими: глубиной, дисциплиной и терпением, без которых невозможно приобрести настоящую экспертизу больше чем в одной области.

Чем сложнее наш опыт, тем многограннее личность. Она сочетает то, что кажется противоположностями: дисциплину и игривость, интеллектуальную скромность и уверенность. Такую психологическую сложность нельзя развить обучением — она вырастает из жизни, построенной на искреннем любопытстве, а не на стремлении к дипломам, и делает нас свободнее, глубже и многограннее.

Что делать, если вы выгорели 🥲

Как мне кажется, выгорание обросло советами про сон, магний и медитации, и почти все они лечат симптом, а не причину. Кстати, против здорового сна, магния и дыхательных практик я ничего не имею — наоборот, только за и сама практикую. Только вот с выгоранием они не помогают справиться.

У выгорания на работе, как правило, не десять причин, а всего две основных: в работе завелось что-то, что вас методично изматывает, и деньги, которые вы за неё получаете, вас больше не греют и не компенсируют дискомфорт из первой причины.

Если вы поняли, что вы выгорели, вот алгоритм, которого я бы придерживалась.

1. Лучше без резких движений. За десяток лет работы с людьми я насмотрелась, как выгоревшие кандидаты приходят на собеседования, и почти всегда бегут они не от работы, а от нерешённой проблемы, которую потом тащат за собой на новое место. Через год всё повторяется. Так что увольнение, переезд, «всё брошу и уйду в другую сферу» я бы отложила.

Многие не понимают, что словить еще более глубокое выгорание от перехода в новую профессию проще простого. Во-первых, начинать с нуля — это только в фильмах выглядит романтично, в жизни все куда прозаичнее. Во-вторых, фантазии о новой профессии редко совпадаются с реальностью, и от этого возникает разочарование.

2. Проверьте, выгорание это или просто усталость. Возьмите хотя бы на две недели и по-настоящему отключитесь. Если к концу отдыха от мысли про выход на работу внутри не лёгкая грусть, а плотное сопротивление — да, это выгорание. Если отдохнули и спокойно готовы вернуться — это была усталость, и вы её уже закрыли. Усталость — это нормальное свойство человека, мы же люди.

3. Разгрузите себя и верните границы. Выпишите всё, что в работе высасывает силы, и честно гляньте, что можно с себя снять — перекинуть, упростить, автоматизировать. Параллельно верните себе право на паузу: рабочий день закончился, значит чаты ждут до утра.

Кстати, обычно именно стёртая граница чаще всего и дожигает. Если не верите мне, спросите другого знакомого предпринимателя, у которого эти границы стерты давно и он так же давно забыл, зачем он во всю эту канитель ввязался.

4. Переключитесь. Не надо резко бросать текущую работу в стиле турецкой драмы, тем более, что драмы никакой нет. Не пылать такой страстью к своей профессии, как 10-15 лет назад, — нормально. Но необязательно все рвать, можно переключиться.

Найдите себе проект, занятие, хобби и вкладывайте силы туда. Если видите в этом потенциал, думайте о монетизации, ищите варианты. Где фокус, там и результат. Про пет-проекты и кэш-машинки я писала не один раз: вот пост один, пост два и пост три.

5. Если дело в деньгах, то все еще проще. Тут решает трезвый расчет и понимание, в рынке ли вы. А дальше два пути: либо аргументированный разговор о повышении с начальством, либо выход на рынок. Еще вариант — это переключиться на какое-то дополнительное дело, которое приносит вам дополнительный доход. Пет-проекты, кэш-машинки, ремесло — об этом уже упоминала в пункте выше.

6. Сдайте анализы. Дефицит витамина D и низкий ферритин напрямую влияют на наше эмоциональное состояние, усталость и апатию. Сдайте анализы, выясните, получает ли организм необходимые питательные вещества, в норме ли у вас физическая активность.

У меня, например, моментально отлетает кукуха, если пропадает 3-4 раза кардио в неделю. Лично мне чтобы нормально работать, быть продуктивной и получать удовольствие от жизни, нужно много тренироваться.

7. Последняя инстанция. Если разгрузились, выставили границы, разобрались с доходом, а внутри всё равно пусто — вот теперь есть смысл идти к психологу и психиатру. Если в тандеме они поймут, что без таблеток вы не вывозите, то назначат антидепрессанты. Параллельно будете искать варианты с психотерапевтом и выяснять, а что вам делать с жизнью. Возможно, кстати, дело окажется вообще не в работе (так тоже часто бывает).

Будьте здоровы, живите богато, не выгорайте (по возможности) ❤️‍🩹

#карьера