Какие витамины нужны школьнику? Перечисленные ИСТОЧНИКИ витамин необходимы в рационе питания каждого школьника!!!!
‼️Сохраняйте
✅ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В -улучшают память и концентрацию -снижают утомляемость -улучшают качество сна. 👍Источники( мясо, рыба, бобовые, крупы, яйцо, сыр, орехи, ягоды)
✅ОМЕГА-3
-улучшает память и концентрацию -укрепляет иммунитет -снижает воспаления в организме. 👍Источники ( желток, печень трески, грецкий орех, семена чиа)
✅МАГНИЙ -снижает стресс и усиливает внимание 👍Источники( авокадо, курага, горький шоколад, орехи и семена, зелень)
✅ЛЕЦИТИН -улучшает работу мозга, -помогает усвоению витаминов А, D, Е -способствует оптимальному функционированию нервной системы. 👍Источники ( говядина, желток,крупы, сливочное масло, сыр)
✅Витамин Д - это база -поддерживает устойчивый психоэмоциональный фон -когнитивные способности -поддерживает память -улучшает беглость речи – важнейшие компоненты успешного обучения. 👍Источники( масло печени трески, лосось, сельдь, сардина консервированная, яйцо)
‼️Если у ребенка присутствуют выявленные дефициты по витаминам, рекомендуется дополнить рацион нутрицевтиками.
Берегите себя и своих близких ❤️