Famine — June 2026

🔥 Иранская тюрьма, шпионаж и бомбардировки глазами человека, который через всё это прошёл.

За пару фотографий в Тегеране Миша получил три года. Военные решили, что он шпион. И даже российские власти не смогли доказать обратного (хотя пытались).

Допросы КСИР, связи с Моссадом, толпы клопов в камере и три голодовки – всё это пережил Миша. И даже войну – израильская ракета взорвалась в 50 метрах от его койки.

Эта реальная история круче любого кино.

👉 Слушайте на: - яндекс музыке - эппл подкастах - ютубе - спотифае - других подкаст-платформах

🔥 А подписчикам бусти, патреона и закрытого телеграм-канала уже доступен следующий выпуск из южнокорейской тюрьмы. Подписывайтесь!

ЧТО ЕСТЬ В ПЕРВОЙ И ВТОРОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ, ЧТОБЫ ВЕС НАЧАЛ СНИЖАТЬСЯ?

Одна из самых частых ошибок при похудении — почти ничего не есть днём, а вечером бороться с сильным голодом, тягой к сладкому и желанием «съесть всё, что есть дома».

Многие женщины начинают день с кофе, в обед перекусывают чем-нибудь на ходу, а к вечеру организм буквально требует еду. В итоге появляются большие порции, сладости, бутерброды и бесконечные перекусы.

Чтобы вес начал снижаться, не нужно голодать и полностью отказываться от еды после 18:00. Намного важнее правильно распределить продукты в течение дня и собирать каждый приём пищи так, чтобы он действительно насыщал.

Что есть в первой половине дня? Первая половина дня — это завтрак и обед. В это время желательно получать белок, сложные углеводы, овощи и полезные жиры.

1. Белковые продукты Белок помогает дольше сохранять сытость и уменьшает желание постоянно что-то перекусывать. Для завтрака подойдут: ✅ яйца или омлет; ✅ натуральный йогурт; ✅ сыр в умеренном количестве; ✅ рыба; ✅ курица или индейка.

Например, можно приготовить омлет с овощами и добавить кусочек хлеба. Завтрак из одного кофе, печенья или сладких хлопьев обычно насыщает ненадолго. Уже через час-два снова появляется голод.

2. Сложные углеводы Углеводы не нужно бояться. Они дают энергию, помогают нормально работать и снижают риск вечернего переедания. В первой половине дня можно есть: ✅ овсянку; ✅ гречку; ✅ рис; ✅ булгур; ✅ картофель; ✅ цельнозерновой хлеб; ✅ макароны из твёрдых сортов пшеницы; ✅ бобовые.

Важно не только то, что вы едите, но и сколько. Даже полезная крупа не должна занимать всю тарелку. Простой ориентир для обеда: 🥗 половина тарелки — овощи; 🍗 четверть — белковый продукт; 🍚 четверть — гарнир.

3. Овощи и фрукты Овощи стоит добавлять уже к завтраку или обеду. Они дают объём, клетчатку и помогают дольше чувствовать сытость.

Подойдут огурцы, помидоры, капуста, зелень, перец, кабачки, брокколи, морковь. Фрукты тоже можно есть при похудении. Лучше добавлять их к завтраку или использовать как часть перекуса. Например: 🍎 яблоко и йогурт; 🥝 киви и творог; 🍓 ягоды с кашей; 🍊 апельсин и несколько орехов.

Каким должен быть обед? Обед не должен состоять из одного салата или чашки кофе. Если вы недоедаете днём, вечером организм постарается компенсировать нехватку еды.

Полноценный обед включает: белок + овощи + гарнир. Примеры: 🍗 курица, гречка и салат; 🐟 рыба, картофель и овощи; 🥩 постное мясо, рис и тушёные овощи; 🫘 чечевица с овощами и яйцом; 🍝 макароны с индейкой и овощным соусом. После такого обеда гораздо легче спокойно дождаться ужина и не искать сладкое через час.

Что есть во второй половине дня? Во второй половине дня особенно важно не оставаться голодной. Ужин должен быть лёгким по ощущениям, но полноценным по составу.

Основа ужина — белок. Подойдут: ✅ рыба; ✅ морепродукты; ✅ курица; ✅ индейка; ✅ яйца; ✅ творог; ✅ постное мясо; ✅ бобовые.

К белку добавьте овощи: свежие, тушёные, запечённые или приготовленные на пару. Например: 🐟 рыба с овощами; 🍗 индейка с тушёными кабачками; 🍳 омлет с салатом; 🥗 салат с курицей и фасолью; 🧀 творог с ягодами.

Нужно ли не есть после 18:00? Нет, если вы ложитесь спать в 23:00 или позже. Ужин в 18:00 при позднем отходе ко сну часто приводит к сильному голоду, ночным перекусам и перееданию на следующий день. Обычно комфортно ужинать за два-три часа до сна, ориентируясь на свой режим и самочувствие.

Простая схема питания на день Завтрак: белок + сложные углеводы + овощи или фрукт. Обед: белок + овощи + гарнир. Перекус при голоде: фрукт, йогурт, творог или яйцо. Ужин: белок + овощи +

Главное — не пытаться есть как можно меньше. Рацион должен быть таким, чтобы вы оставались сытой, не срывались вечером и могли придерживаться этого питания долго. Именно регулярность и разумные порции, а не жёсткие запреты, помогают постепенно снижать вес.

🔥 Ставьте огонёк, если хотите готовое меню на день из обычных продуктов.

🚀 Делимся статьей с подругами

Подписаться на канал о женском похудении

Отвечает Анна Якушенко клинический психолог

Давайте разберёмся, что с вами происходит. Вероятно, привязанность развивается очень быстро, потому что возникает внутреннее ощущение пустоты. Заполнение этого «голода» может казаться любовью или близостью.

Зачастую такое происходит, если в детстве вы на чувствовали свою ценность или внимание других людей было непоследовательным. Например, любовь родителей была либо чрезмерной, либо слишком отстранённой и непредсказуемой.

Скорее всего, ваше чувство привязанности не имеет ничего общего с реальными характеристиками человека, к которому привязываетесь. Это, скорее, отражение вашего стремления заполнить пустоту или чувство одиночества. И на фоне этого может возникать острое желание быть с этим человеком, а когда отношения обрываются появляется ощущение, что с вами что-то не так.

Что делать:

▪Постарайтесь понять, чего вы на самом деле хотите от отношений: любите ли вы этого человека или же вам важно только чувство, что вас любят. ▪Когда почувствуете, что начинаете очень быстро привязываться, попробуйте ответить себе на такие вопросы (лучше письменно, это поможет структурировать мысли): • что для меня важно в этих отношениях? • что я действительно знаю о человеке, с которым общаюсь? • зачем мне эти отношения? • в чём ценность этих отношений для меня и для другого человека? • что я чувствую сейчас? • почему я так сильно привязана к этому человеку? • что я на самом деле ищу в этих отношениях?

Это поможет точнее понять, что с вами происходит. И, конечно, вы можете обратиться с этим к психологу.

Анна Якушенко | Теория большого срыва

Вы когда-нибудь задумывались, почему после, казалось бы, полезного фруктового смузи вас вдруг накрывает дикая усталость и зверский голод? 🧐

Давайте разберемся, в чем тут дело.

Смузи — это мощный инструмент. Но как любой инструмент, он может принести как пользу, так и вред.

С одной стороны, это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Измельчение в блендере облегчает усвоение нутриентов, а в одном стакане можно «спрятать» целую порцию зелени, которую вы не съели бы просто так.

Но есть и обратная сторона медали.

Главная опасность кроется в скрытой сахарной бомбе💥. Когда мы превращаем фрукты в жидкую кашицу, мы разрушаем клетчатку. Именно она отвечает за медленное всасывание сахара. В результате вы выпиваете концентрированную дозу фруктозы за пару минут.

Это вызывает резкий скачок глюкозы в крови, за которым следует мощный выброс инсулина, а затем — резкое падение сахара. Итог? Через час вы снова голодны, разбиты и тянетесь к очередному перекусу. Регулярные «американские горки» сахара — это прямой путь к инсулинорезистентности и набору веса.

Так что же делать? Отказаться от смузи?

Нет! Просто нужно превратить свой смузи из десерта в сбалансированный прием пищи.

Вот мои 4 правила здорового смузи:

1. Соблюдайте пропорцию 2:1: Овощей (листовая зелень, огурец, сельдерей) должно быть в 2 раза больше, чем фруктов. Это снизит общее содержание сахара. 2. Добавьте клетчатку: Семена чиа, льна или подорожник (псиллиум) помогут замедлить усвоение сахара. 3. Включите белок и жиры: Ложка протеина, горсть орехов или половинка авокадо превратят напиток в сытный и полезный перекус. 4. Контролируйте порцию: Стакан смузи — это полноценный прием пищи, а не напиток к обеду. Оптимальный объем — не более 300 мл.

Вот так просто, можно сделать свой смузи другом для вашего организма, а не врагом 😊

А вы любите смузи?

Горный лев

Большой мощный кот – обладатель стройного тела, длина которого без хвоста 1,5-2,7 м. Мужская половина млекопитающих может весить до 68 кг, женская до 45 кг. Среда обитания животных – горные районы. Львы питаются животными: олени, зайцы, белки, еноты, дикобразы и др. Благодаря острому зрению они выходят на охоту в сумерках, ночью или на рассвете. Горные львы способны совершать прыжки на высоту в 6,1 м. На людей может напасть лишь обезумевший от голода зверь.

О геноциде армян

Увидел недавно новость, что правительство Израиля проголосовало за официальное признание геноцида армян на территории Османской империи (окончательно решение должен утвердить Кнессет). Министр иностранных дел Гидеон Саар заявил, что, несмотря на все факты, геноцид оспаривается турецкой стороной, а против признания ведётся целая государственная кампания, включающая «манипулятивное искажение истории».

Стратегический расчёт этого дипломатического хода вполне понятен: так Израиль отвечает на систематические обвинения Турции в том, что израильтяне устроили геноцид палестинцев. Если бы отношения с Эрдоганом не испортились, то вряд ли бы мы услышали подобные заявления.

Что касается фактической стороны, то у меня нет никаких сомнений, что османы сознательно истребляли армян: официально правительство преподносило это как депортации нелояльного населения, а на практике — шло истребление. Но я не хочу ограничиваться фактом признания и чудовищными свидетельствами очевидцев (почитайте мемуары армянского священника Григориса Балакяна), а хочу понять, зачем турки вообще устроили массовую резню.

▪️ Итак, причина первая и самая глубокая — национализм и сопровождавшая его национализация империи как процесс. В конце XIX и в начале XX века Османская империя под руководством младотурок (партия «Единение и прогресс», иттихадисты) проходила через превращение многонациональной империи в национальное государство. Этнический вопрос стоял очень остро — любые этнические меньшинства воспринимались как потенциальные предатели. Учитывая долгую историю покровительства христианским меньшинствам на территории Османской империи со стороны европейских государств, эта проблема приобретала особую остроту ввиду противостояния с этими державами. Именно зарождавшаяся идеология турецкого национализма, которую разделяла правящая партия, и стала фундаментом происходящего: без её прямой готовности проводить в жизнь формальные приказы (Закон о депортации) и неформальные указы (указания партийным ячейкам в местах проживания армян) об истреблении армян вряд ли геноцид мог произойти. И под раздачу попали не только армяне, но и, например, ассирийцы.

▪️ Причина вторая — и одновременно главный предлог: сомнения в лояльности армян османскому правительству. Во время Первой мировой войны и в Константинополе, и в Восточной Анатолии армяне открыто поддерживали противников османов — державы Антанты. На востоке османская армия сражалась с русской: эти столкновения вылились в Сарыкамышское сражение (декабрь 1914 — январь 1915) и тяжёлое поражение турок. Позже, когда англичане и французы начали Галлиполийскую (Дарданелльскую) кампанию весной 1915 года, армянская община в столице открыто ждала, как им казалось, неминуемой победы союзников. Во время боёв на Кавказе армяне часто перебегали на сторону русских и передавали им сведения о позициях турецких войск. За это их люто возненавидели, а армянских военнослужащих сначала разоружали, сводили в трудовые батальоны (amele taburu), а затем планомерно уничтожали — это была организованная мера, а не стихийная расправа.

▪️ Причина третья: Первая Балканская война (1912–1913), по итогам которой Османская империя лишилась почти всех своих европейских владений, привела к огромному потоку беженцев. Если с Грецией удалось провернуть «обмен населением» — турки выселяли греков-христиан со своей территории и отправляли их в Грецию — то армян непонятно было куда девать, а беженцы всё прибывали и прибывали.

▪️ Причина четвёртая: банальная неприязнь к иноверцам, чужакам, которая подпитывалась желанием поживиться за их счёт. Турки рекрутировали для убийств не только уголовников, но и поощряли участие обычных турецких крестьян. После депортации или убийства своих армянских соседей они могли получить их имущество.

Признание геноцида осложняется тем фактом, что практику депортаций во время Первой мировой войны применяло большинство участников: Австро-Венгрия, Россия, Турция, Германия. Все эти государства депортировали приграничное население, которое подозревали в нелояльности, и направляли вглубь страны. Но только в Османской империи эти депортации перетекли в массовую резню. Важно ещё отметить, что иногда они не убивали намеренно, а просто отправляли армян в пустыни, где те умирали от жажды, голода и нападения бандитов.

Да, кстати, особое участие в этом приняли курды. Сейчас они борцы за свободу — довольно долго и упорно сражались с турецким правительством, а сейчас — с джихадистами в Сирии. Однако тогда, при поддержке тех же турок, вырезали армянские семьи с целью поживиться их имуществом.

1. Роган, Ю. (2023). Падение Османской империи: Первая мировая война на Ближнем Востоке, 1914–1920 гг. Альпина нон-фикшн.

2. Pschichholz, C. (2020). The First World War as a Caesura?. Duncker & Humblot.

А.Т.

❤️  Подпишись на Political Animals

«Схожу на свидание с мужчиной. Парк с лавочкой не предлагать. О политике за столом не говорю. Суши не ем. Водку не пью. Матом не разговариваю и другим не позволяю. За себя могу заплатить сама.»

Она написала эти несколько предложений и абсолютно без эмоций выложила их у себя на странице. Даже не задумываясь о том резонансе, который мог бы возникнуть среди ее подписчиков. Не говоря уже о куче неадекватных комментариев и предложений, что могли с большой долей вероятности посыпаться на страницу. И даже не традиционное ее "а и пусть", а какое-то полное безразличие к будущим словесным пикировкам повело тогда ее указательным пальцем, который, играючи, щелкнул по клавише "enter". И всё. Пост выпал в сеть... ------- Уже спустя 2 минуты посыпались "лайки" и комментарии. Подружки писали: "Мать, жги!", аплодировали и отправляли подмигивающие смайлы. Где-то спустя 3 часа подтянулись мужчины: сначала - лично знакомые, за ними - виртуальные, давно ставшие хорошими собеседниками и просто читающие (других она быстро отметала и банила). Еще через пару часов под постом стали разрастаться ветки обсуждений с уже начинающимися гендерными рубиловами. А она принципиально не лазила в эти ветви: вот незачем - у них там уже своя отдельная жизнь. Она была просто уверена, что к ней не на страницу, а прямо в личку постучится тот, кто просто позовет пойти прямо сегодня в кино. Или на выставку. Или на ужин. Причем сделает это так, будто и не видел этого дурацкого поста. Ну, например так: - У меня тут два билета на вечер французской музыки. Составишь компанию? Но вечер приближался, а в воздухе никак не рисовалось это самое свидание, "Ну, и ладно», - подумала она и пошла набирать ванную. Такую, какую редко устраивала себе: с пенкой, музыкой, шампанским. Пока листала плейлист, выбирая подходящие треки, позвонили в дверь. В дверном глазке нарисовался молодой человек с пакетом и в каком-то ярком брендированном комбинезоне. - Пиццу заказывали? – через дверь раздался голос. - Неть! – ехидно и почему-то вдруг писклявым голосом ответила она. - Подождите, у меня все записано. Улица Полётная, дом 81, квартира 35? – уточнили с той стороны. - Да. Но пиццу я не заказывала. За дверью послышалась шуршание, потом приглушенный разговор по телефону. - А скажите: Вы – Туся? – спросили чуть позже из подъезда. - Кто??? – она еще на тональность повысила голос. - Туся, - ответил голос за дверью. - Так, молодой человек, не морочьте мне голову. Я – не Туся. И вообще… Звоните своим и уточняйте там… кому нужна эта ваша дурацкая пицца. - Она – не дурацкая. А очень даже вкусная и почти горячая. Но она уже ушла от двери, будучи твердо уверенной, что доставщик ушел. Но в дверь снова позвонили. - Еще один звонок в дверь – и я вызову полицию! – предупредила она, стараясь придать голосу побольше строгости. - Не надо полиции, - примирительно сказал молодой человек. – Просто заберите пиццу. Бесплатно. Она задумалась и нерешительно открыла дверь на длину цепочки. Перед ней стоял молодой парень лет 23-х. - Да не нужна мне Ваша пицца. Я вообще… в ресторан собираюсь, - соврала она. - Тогда просто распишитесь мне в чеке, а я съем ее сам, - неожиданно предложил доставщик. Она, помедлив пару секунд, все-таки открыла дверь: - Входите, - и смерила его взглядом. «Зелень-зеленью, почти ребенок», - подумалось вдруг. - Может, все-таки возьмете пиццу? Она, правда, очень вкусная. У нас классно готовят. - Не-не-не, не хочу, - запротестовала она. – Где там Вам расписаться? - Вот здесь,- протянул доставочный лист парень. Она расписалась на чеке и еще раз взглянула на доставщика: - Вы голодный? - Ну… Как сказать… Не ел с утра, так – перекусывал. - Ого. Тогда это точно Ваша пицца, - она вдруг расслабилась и улыбнулась. - Спасибо. Вы правда, не подумайте, что я какой- то халявщик. Просто Ваш заказ у меня сегодня последний и уже оплаченный. Совершенно неожиданно для себя она вдруг почувствовала, что внутри потеплело и, может быть, потому спросила: - Вас как зовут? Парень не смутился и просто ответил: - Макс.

Окончание в первом комментарии:⤵️

Давно, давно, мои дорогие, мы не делили Польшу. вот и гордые польские паны малость попутали берега Вислы. Им надо бы рыть землянки для схрона на одном, а они пришли на другой, и оттуда громко орут о своей идентичности. Опять откуда-то из сумрака выполз этот странный человек, которого в миру называют Радеком Сикорским и сказал: "Если Путин хочет драки, если Украины ему недостаточно, мы сделаем то, что всегда делали". Сдадутся, что ли? Я вот что-то не припомню, чтобы Польша когда-то героически сопротивлялась, хотя я не очень хорошо, признаться, знаю ее историю. Я пао своей старой имперской привычке не обращаю внимания на всякую мелочь, откровенно говоря. Много их там бегает, и каждый норовит надуть щеки с криком, что он тут главный. Может, и главный, я не спорю. Но изусть, из какой икринки они вылупились и сколько пережили, плавая по бушующим водам мировой истории - чести много. Оно мне надо? Поляки - они странные. Сначала они взасос целовались с братьями и рассказывали, что они вместе навек, а потом стали поворачиваться к ним своим задним лицом, которое природа расположила чуть ниже спины гордых польских панов. Да, у всех народов мира одно лицо, а у поляков - два. Сверху и снизу. В общем, не знаю, как вам, а мне бы хотелось конкретики. Что они сделают, эти люди вообще, и пан Сикорский - в частности? Сто за манера отделываться общими фразами? А еще меня удивляют некоторые политические деятели, которые все время бегают по миру с выпученными глазами и кричат, что Путин собирается на них напасть. Они роют какие-то канавы в надежде, что туда упадут русские танки, они, как те скунсы, для устрашения выпускают из себя газы, повернувшись спиной к границе в Россией, они требуют у Европы им помочь, хотя последние лет двадцать не Европу больно смотреть, а последние четыре года, после того, как туда приехали "лучшие люди России" - еще и стыдно, и, потрясая кулачками, что-то там громко хрюкают. Для устрашения России, если я правильно поняла. В России уже давно перестали на это реагировать и мониторят высказывания только на предмет содержания в них всяких экстремистских заявлений, потому что правоохранительным органам тоже надо делать план. А не сделать план, например, по Эйдельман, этой мечте голодного вампира - это великий грех! Мне иногда просто кажется, что этим маленьким странам очень обидно. Ну в чем, например, заключается смысл существования Польши и ее, так сказать, целеполагание? Вот именно. Они выкапывают Качиньского и вот уж лет пятнадцать отвечают себе на вопрос: "Путин или не Путин?" Ну какая мам, к черту, разница? Я уже не говорю о том, что сову на глобус натягивать сложно, но уже можно бы и успокоиться. Ну вот даже если вы решите, что самолет силой мысли направил на деревья Путин - и что? Что вы будете с этим делать? Я бы на месте Путина все время скромно признавалась во всем, в чем мена обвиняют. Ну то есть вообще - во всем! Младенцев по утрам ест? Ну, бывает, если кофе выпить не успел. Кровь девственнеиц пьет? А кто без греха? Пью. Хочет захватить мир? Есть такой грех. А чего он валяется, никому не нужный? Собирается напасть на Прибалтику? Самому пока некогда, так что вы не будете возражать, если на нее нападет Медведев? Имеет двойников? И тройников еще, и переходником, и трансформаторов. И что? В общем, давайте сюда Сикорского! Сказал "А" - сейчас заставим его говорить "Бэ". Бэ-бэ-бэ... Нападут на них...Оккупацию еще надо заслужить! Раскатали свои польские губы.

(начало поста - здесь)

Терапия - это, среди прочего, это работа с реакцией на экзистенциальную нагрузку: физическую, отношенческую, психологичскую, когнитивную. Но когда основная нагрузка - это непрерывный и нескончаемый глубочайший дефицит ресурсов, из которого невозможно выбраться любыми усилиями, эффект от терапии никогда не сравнится с эффектом от изменения в реалиях.

Так-то люди и в концлагерях выживали благодаря своей внутренней работе с непосильной, невозможной садистической реальностью. Но с освобождением и возвращением к свободной жизни ничего нельзя сравнить.

Франк Шилбах из Массачусетского технологического института и Сендил Муллайнатан из Гарварда выдвинули теорию о том, что так называемая “психология бедности” связана с ограниченным ресурсом когнитивных способностей мозга. Хроническая нехватка денег - это хроническое же истощение когнитивного ресурса. Нужно постоянно жонглировать всем, что прямо сейчас горит, и это жонглирование сжирает внимание, память, ресурс исполнительной функции (контроль и силу воли). Другие эксперименты (например, с индийскими фермерами) показывают, что когнитивные способности восстанавливаются, когда доход растет настолько, что человеку уже не нужно заниматься только тем, чтобы сводить концы с концами.

Психотерапия - не панацея. У нее много ограничений. Она не поможет прожить другое, счастливое детство, не излечит маму-папу так, чтобы они вдруг долюбили, не исправит мир, не заставит окружающих уважать ваши границы, и точно не сможет быть заменой оплаченных продуктов и счетов для людей, которые занимаются физическим выживанием.

Психотерапия - она про жизнь. В том числе, про возможность ее находить и проживать, возвращать себе, присваивать право на нее и защищать его от посягательств. Про то, чтобы не ложиться в гроб прежде, чем умрешь. Не оставаться внутри себе нищим кенийским крестьянином, если не живешь с рождения в сельской Кении в хибаре без надежных стен, не имея возможности узнать хоть какую-то иную жизнь.

Ну и про то, что даже с учетом всего написанного в этом посте нельзя говорить человеку: “Соберись, тряпка! У тебя-то все хорошо с твоими проблемами людей Первого мира, а в Африке, вон, дети голодают!”. Внутренним нищим крестьянам нужно, чтобы их признали и выслушали. Но это уже тема для другого поста.

Не для звезд Хизер дель Рей

⠀— Ты не представил нам свою невесту, Клайд. ⠀— Мою жену, пожалуйста. Мы держим отношения в секрете. Она балерина. ⠀— Аврора, — повторяет женщина. — Красиво, как северное сияние. ⠀— Какой ты милый, мой дорогой. ⠀— Для тебя всегда. Но перестань называть меня «мой дорогой», ты меня смущаешь. Я говорил, что предпочитаю «любовь всей моей жизни». ⠀— Любовь всей моей жизни, ты голоден? ⠀— Хочешь, украду что-нибудь? ⠀— Подожду, мы же не преступники.

⠀Притворяться, что мы встречаемся, сложно; зря я жаловалась на книги про фейковые отношения.

⠀— Я и забыл, что сказал, будто мы женаты, а у тебя нет кольца. Хочешь одно из моих? ⠀На правой руке он носит 2-3. С безразличием выбираю тонкое золотое кольцо. ⠀— Вот это, — стаскиваю с его пальца, — красивое. ⠀— Оно стоит 500.000 долларов. ⠀— Как и говорила, если спросят, я отдала кольцо в чистку. — Возвращаю кольцо. — Что-то они задерживают блюда, не находишь?

• Ромком • Фальшивые отношения • Сорвать свадьбу бывшему Книголюбы🤍📚⠀Чат

❗️❗️❗️ Мать оштрафовали на 3000 ₽ за то, что её дети плакали. А вы говорите…

В дежурную часть позвонила женщина. История обычная: соседи шумят, спать не дают. Но шум был не от дрели и не от вечеринки — кричали дети.

Полиция приехала оперативно. Убедились в шуме. Составили протокол. Женщина не спорила, что источник шума находится в ее квартире.

А дальше — самое интересное. Наказали не того, кто звонил, а… мать детей.

Вердикт: штраф за детский плач.

Комиссия по административным делам рассмотрела бумаги и постановила: оштрафовать женщину на три тысячи рублей.

Формально — за нарушение тишины.

Читаем между строк — за то, что у неё есть дети. Двое. Погодки. Плакали.

«Что я должна сделать? Связать их?»

Женщина (её зовут Татьяна) возмущена логикой чиновников.

«Если ребёнок просит конфеты и орёт на весь подъезд — мне скормить ему всё, что есть, лишь бы соседка не жаловалась? А если спать не хочет и ноет — засунуть кляп? Что я должна сделать, что бы миновать штраф?»

Вопросы скорее риторические, поскольку штраф уже получен. Действительно интересно, а что она должна сделать ?

Главный аргумент мэрии: «Подпись поставила, согласилась, что источник шума - твои дети. Плати штраф.»

Чиновники заявили: женщина согласилась с обвинением, есть её подпись в постановлении. Учтено смягчающее обстоятельство — впервые. Видимо, легко отделалась.

Слушать такое дико. Но ещё страшнее становится, когда читаешь комментарии и находишь там тех, кто согласен с таким поворотом событий.

К счастью, прокуратура посчитала, что штраф незаконен и подала жалобу в интересах Татьяны. Сама Татьяна тоже обжаловала привлечение к ответственности за нарушение тишины.

Это тот самый момент, где здравый смысл, логика и норма права «вошли в чат».

Кстати, аргументы прокуратуры, на мой взгляд, были достаточно формальны: «шумели дети, не достигшие возраста административной ответственности, а наказали мать».

По делу, конечно, так и есть. Но для публики важнее другое: может ли родитель отвечать за естественный плач детишек? Не за то, что пустил слушать рэп в три ночи, а за боль, голод или страх.

В таких делах формализм недопустим. Одно дело — если родители не следят за ребёнком, бьют или оставляют одного. Другое — если плач вызван объективными причинами: боль, возраст, особенности. Родитель ничего не может поделать. А комиссия даже не разобралась. На мой скромный взгляд - это уже основание отменить наказание.

Вместо вывода.

Данная история закончилась хэппиэндом. Областной суд сообщил, что постановление о привлечении Татьяны к ответственности отменено, дело прекращено за отсутствием состава административного правонарушения.

Но если погулять по просторам интернета, то вы найдете не мало историй где такие штрафы были уплачены только потому, что мама не пошла жаловаться, а чиновники подошли к ситуации формально.

https://t.me/advokat_dms/2195

Девочки, сегодня меня спасает доставка суши toomuchsushi 🍣

Всегда свежие, вкусные, красиво сервированы, потому что ребята готовят только из свежих продуктов и уделяют особое внимание красивой подаче 🍱

Я их просто обожаю, заказываю каждую пятницу!

В будни выкладывают промокод на подарочный ролл !!! Не пропустите эту информацию в их канале.

А я сегодня бегу на два мероприятия, но зато буду не голодная, это радует 🫶

Наебала, в 18:00, я все еще жду курьера, надо покушац чтоб не оффнуть через 2 часа от голода

⏳ ГОЛОДАНИЕ 36 ЧАСОВ: ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ?

36-часовое голодание — это период без еды, когда организм переключается с получения энергии из пищи на использование собственных запасов.

Что такое аутофагия? Это естественный процесс «клеточной уборки», когда организм перерабатывает поврежденные белки и клеточные структуры для обновления тканей.

🔬 Исследования показывают, что процессы аутофагии начинают усиливаться примерно через 18–24 часа после последнего приема пищи и продолжают нарастать при более длительном голодании.

Как правильно войти в голодание: ✔️ За день до старта не переедать. ✔️ Последний прием пищи сделать с белком, овощами и полезными жирами. ✔️ Во время голодания пить воду, можно добавить электролиты без сахара. ✔️ После завершения начать с легкой пищи и не устраивать «праздник живота».

Кому не рекомендуется: ❌ Беременным и кормящим. ❌ Людям с дефицитом массы тела. ❌ При расстройствах пищевого поведения. ❌ При сахарном диабете и хронических заболеваниях без согласования с врачом.

Важно: аутофагия — не волшебная кнопка омоложения. Но это один из естественных механизмов обновления организма, который активируется в периоды отсутствия пищи.

Position: 2D Whiteboard Animator (Remote, Full-Time) Salary: $1,000–1,200/month (after trial month)

Project details: FeedbackJohnny is a 2D whiteboard explainer channel in the rock and metal space, breaking down the stories, history, and culture behind the music for a passionate English-speaking audience. 15–20 min videos.

But this isn't a first-timer's side project. FeedbackJohnny is already monetized and ready to scale, backed by 5+ years of experience running faceless YouTube channels, with multiple monetized channels and dedicated teams already in place.

You'd be joining near the ground floor of a channel that's already proven, with a team that already knows how to scale from here.

🎸 Channel link: https://www.youtube.com/channel/UC79dtyWoa4QKVvH4z69isqA

WHY WORK WITH US • CLEAR BRIEFS: scripts and voiceovers are ready before you start. No guessing, no scope creep. • STEADY VOLUME: every month. Not a feast or famine gig. • PERFORMANCE BONUSES: earn extra for hitting view rate benchmarks and video quantity targets. • GROUND-FLOOR OPPORTUNITY: join a monetized, ready-to-scale channel backed by an experienced team that already runs other successful projects.

THE ROLE • Animate 10 videos/month, 15–20 min each, whiteboard-style • Work from ready-made scripts and voiceovers • Maintain consistent pacing, readability, and visual style across all videos • Be a reliable long-term member of a small, focused team

WHAT WE'RE LOOKING FOR • 1+ year of experience in Adobe Animate • Strong sense of rhythm, staging, and smooth motion • Ability to follow and maintain a given visual style • Comfortable with high output volume and consistent deadlines • Organized, self-managed, communicative • Love for Rock and Metal music (bonus, not required)

CONDITIONS • Month 1: paid per video, up to $100/video (trial period) • Month 2 onward: fixed monthly salary of $1,000–1,500 • Fully remote work • Flexible schedule (as long as deadlines are met) • Payments twice a month • Performance bonuses for view rate benchmarks and output quantity • Steady, high-volume workload, never a slow month

PROCESS 1. Fill out the form (under 2 min): Form 2. Message us on Telegram to confirm: @liamYTA 3. Short call → offer

👉 Apply: Form

Подделки не принимаются!

Если вы, дорогие мои подписчики, внимательно прослушали видео из прошлого поста, то тогда вам определенно должен прийти в голову такой вопрос: "Если всё устроено так мудро, почему тогда внутри такая пустота и ничего не радует?"

Задайте себе этот вопрос прямо сейчас, глядя на экран. Почему ощущение подлинного, глубокого счастья является таким редким гостем и никогда не задерживается надолго? И куда исчезает даже та тихая радость, которую иногда испытывал? И почему вместо нее лишь ставшая привычной, серая фоновая тревога?

А давайте честно признаем то, что мы так долго пытаемся замаскировать покупками, работой, умными разговорами и бесконечным бегом по кругу: мы просто кормим свои рецепторы не той пищей.

Представьте инженера, который пытается заправить высокоточный квантовый компьютер дешёвым мазутом. Аппарат начнёт барахлить, выдавать системные ошибки, а потом и вовсе отключит верхние уровни памяти, чтобы просто не сгореть. Примерно это мы делаем со своим внутренним миром. Мы пытаемся заглушить острую потребность души в созидании и поступках в соответствии с жесткими критериями нашей совести — суррогатами. Ведь что мы делаем? Нам одиноко — и мы включаем сериал, создавая иллюзию присутствия живых людей. Нам страшно за будущее — и мы покупаем очередную статусную вещь, пытаясь забаррикадироваться от реальности. Нами внаглую манипулируют — мы ищем отдушину в психологии, оправдывая манипуляторов.

Но архитектуру разума невозможно переписать под стандарты общества потребления. Эта архитектура — целая система, сложнейшая и ювелирная. И она слишком жестко спроектирована. Мы не можем ее изменить. Этого и не надо делать! Высший Разум заложил в нас принципиально иные базовые установки, где существование человека, как особого вида, напрямую зависит от его разумности. Наш высший контур поощрения, о котором я упоминала в прошлом посте, ждёт другой пищи. Ему нужны честные поступки, преодоление собственного эгоизма, реальное, осязаемое сотворчество, непрерывный поиск истины. Пока мы подсовываем вместо этого глянцевые заменители, экзистенциальный голод будет только усиливаться.

Но ощущение несчастья — это не проклятие. Это просто сигнал системы о том, что мы свернули не туда и застряли на нижних этажах собственного дома. И этот сигнал стоит услышать, пока датчики окончательно не онемели...

Ссылка на канал: https://t.me/obvious0incredible

#очевидноеневероятное #obvious_incredible #разумноемышление

Хочу поделиться с вами своим личным опытом прохождения программы питания FMD (Диета имитирующая голодание), которая подразумевает метаболическую перезагрузку организма всего за 6 дней

Основной целью было понять, как очередной раз тело отреагирует на изменение рациона

В первую очередь хочу отметить нашу с вами зависимость от еды, особенно, в моменты, когда ограничена и должны есть определенные блюда, но с Культурой Питания это был довольно приятный эксперимент, так как вся еда приготовлена шеф поворами, а подача схожа с ресторанной, не меньше

На третий день протокола пришло осознание, что становится легче и в голове витают не только мысли о еде, в течение дня ощущается лёгкость

В самом начале я, кстати, сделала замеры обьёмов и взвесилась

И знаете что?! Минус 1,8 кг через 6 дней

Поэтому смело можно сказать, что FMD работает!

Творец Должен Оставаться Голодным

Ребёнок отказывается от еды

Если ваш ребенок мало ест, это может вызвать беспокойство и тревогу. Однако, не стоит паниковать, так как это довольно распространенная проблема у детей. Вот несколько советов, которые могут помочь увеличить аппетит вашего ребенка:

1. Предложите разнообразную пищу. Попробуйте предложить ребенку различные блюда, чтобы он мог выбрать то, что ему больше нравится.

2. Установите режим питания. Ребенок должен знать, когда ему предстоит есть. Установите режим питания и придерживайтесь его.

3. Не заставляйте ребенка есть. Это может вызвать у него негативные эмоции и отвращение к еде.

4. Предложите небольшие порции. Ребенок может испугаться большой порции еды. Предложите ему небольшие порции, чтобы он мог справиться с ними.

5. Приготовьте еду вместе с ребенком. Ребенок может быть более заинтересован в еде, если он участвует в ее приготовлении.

6. Не давайте перекусывать перед едой. Если ребенок перекусывает перед едой, он может не испытывать голода во время еды.

Сегодня (17 июня) в 19:00 мск - мы начинаем уникальный авторский курс «Мужчина и Женщина. Метасферинг отношений»

Ведущие курса: Алексей Губанов и Дмитрий Губанов.

В этом авторском курсе будет абсолютно иной подход к системе отношений мужчины и женщины. То, что вы узнаете из этого курса, вы не встречали нигде!

Мы не случайно назвали этот курс «Метасферинг отношений», так как мы рассматриваем в нём тему взаимоотношений мужчин и женщин сферически (многогранно и максимально глубоко) на всех уровнях: от Физического до Духовного + даём действенные технологии для того, чтобы возвращать себе энергию, ясность, женское или мужское состояние, внутреннюю целостность и способность строить отношения не из травмы, голода и негативных сценариев прошлого, а из зрелости, энергетичности, светимости, иерархичности и настоящего выбора.

👉 Читайте подробнее по ссылке: https://www.lifexpert.ru/rdt/metasfering/

Этот курс для Вас, если:

✅ Вы сейчас в отношениях и хотите разобраться в существующих проблемах + вывести отношения в состояние гармонии. ✅ Вы сейчас в отношениях и хотите понять, стоит ли их продолжать «спасать», или пришло время посмотреть правде в глаза и пора делать шаги для перехода на новый уровень. ✅ Вы не можете разобраться с бывшими отношениями и с повторяющимися сценариями в отношениях. ✅ Вы еще только ищете свою «вторую половинку», хотите разобраться, почему не получается найти подходящего человека для построения гармоничных отношений, хотите правильно «прицелится» и ускорить процесс притяжение достойного человека в свою жизнь. ✅ Вам просто очень интересно разобраться в вопросах отношений на новом уровне знаний и технологий! ✅ Вы запутались и хотите разобраться в себе ✅ У Вас есть вопросы, на которые Вам пока еще никто не смог ответить на достойном уровне ✅ Вам нужна глубинная Перезагрузка

👉 Читайте подробнее о курсе и записывайтесь по ссылке: https://www.lifexpert.ru/rdt/metasfering/

Почему бывают обмороки:

♦️Жара и душные помещения, особенно в переполненном транспорте. ♦️Сильная жажда или голод, часто при стремительном похудении. ♦️Обезвоживание из-за потери жидкости (диарея, рвота).

♦️Резкий переход из лежачего в сидячее или стоячее положение. ♦️Стресс и фобии, например, вид крови. ♦️Быстрая и резкая кровопотеря, как при заборе крови.

♦️Резкое снижение артериального давления, особенно у гипотоников. ♦️Длительное стояние, вызывающее ортостатические обмороки. ♦️Снижение уровня сахара в крови.

♦️Побочные эффекты медикаментов, особенно снижающих давление. ♦️Аритмии.

Тело в Деле🤸🏻‍♂️

Александр Неверов. Аппарат

1    Здоровая башка у Никанора Иваныча: аппарат самогонный изобрел. Ни у кого не хватило смекалки, только он додумался. Умный очень, другие дураки. Дома сидит, из села не выезжает -- денежки сами лезут в карман. Поэтому и разбогател. Жене -- ботинки, дочери -- ботинки, себе -- сапоги из опойковой кожи. Жене -- платье, дочери -- платье, себе -- рубаху черного сатинета. Дом железом перекрыл, тарантас в починку отдал -- первый житель. Умный очень, другие дураки. Продал Иван Захаров овцу -- нужду со двора согнать,-- половина овцы попала Никанору Иванычу. Было у Михаилы Дынькова четыре пуда зерна на черный день -- два в аппарат пошло. Целую ночь куралесил Михаила, сделался самым богатым человеком на все Заволокино. Ничто нипочем! Ползал в избе на четвереньках, песни пел, над нуждой смеялся, как парень над брошенной девкой. Баба плакала -- не слышал. Лошадь голодная по двору ходила -- не видел. Очень уж хороша огонка будь она проклята! Моложе сделала лет на пятнадцать. Разлетелась нужда в разные стороны, целую ночь не показывалась на глаза Михаиле. Только утром: поднял Михаила развороченную голову, а нужда опять рядом с ним. Вцепилась как кошка ногтями, не оторвешь. Баба на лавке сидит, свесила голову. Около ребятишки жмутся. Слезы да горе. Кошка жалобно мяучит, ветер дует в худые окна, чугун пустой на боку валяется. Печка холодная, брюхо у всех голодное. Горе да слезы. Встал Михаила из-под лавки -- ноги качаются, по вискам молотками стучат. На дворе лошадь с упреком глядит, рот разевает. Собака поджала хвост, воем собачьим душу вытягивает. Куда итти?    Пришел к Никанору Иванычу -- на столе самовар кипит, пирогом из печки пахнет. Жена в новом платье, дочь в новом платье. Никанор Иваныч в новой рубахе из черного сатинета. Сидит умытый, расчесанный, по всей избе благодать. Умный очень, другие дураки. Поглядел Михаила на чужую благодать -- тоска сердце грызет. А от тоски опять можно только в тоску.    — Здорово ты меня ушиб, Никанор. Похмеляй.    Иван Захаров пришел в худых порчишках, носом шмыгает, руки трясутся.    — Похмеляй, Никанор,— не гожусь.    Никанор Иваныч не отказывает. Хорошо аппарат работает -- хватит. День и ночь капелька по капельке капает. Нет, не капельки. Труды мужицкие в четвертину переливаются, слезы бабьи, горе детское. Потому и разбогател. Жене -- жакетку, дочери -- жакетку, себе -- пиджак диганалевый. Жене -- кофту, дочери -- кофту, себе -- шаровары для праздника, пояс с кистями. Лошадь купил, корову дойную, на дворе гуси загагакали. Умный очень, другие дураки. Сам председатель волисполкома в гости ходит, секретарь за дочерью ухаживает, наверное замуж возьмет. Даже и это не все. Сам начальник районной милиции с обыском приезжал, чтобы аппарат арестовать, а уехал только утром. Всю ночь пели песни с председателем, играли с Никаноровой бабой, Никанору говорили:    — Ты, фабрикант, не бойся. Вся власть в наших руках. Понимаешь? Ни один человек пальцем не тронет тебя, если мы не захотим.    Так и думал после Никанор Иваныч: никто не тронет. Капает аппарат капелька по капельке -- сколько тут денег? Миллион? Мало. Двадцать миллионов, сорок миллионов, миллион миллионов. Куча! Ворох огромный. Передняя изба, набитая деньгами. Целый обоз. Хорошо!

2    А случилось это вот как.    У Ивана Захарова расстройство, удержаться не может, и у Михаилы Дынькова расстройство -- удержаться не может. Григорий Кручина, мужик бедный, прямо сказал:    — Теперь я не могу без самогонки -- зарезала она меня.    Плачут три друга, кулаками стучат, Никанора Иваныча из матушки в матушку величают, что выдумал аппарат, а все-таки пьют. Зарезала самогонка, завлекла, заразила на-смерть. Пропил Григорий Кручина осьмину земли, льются пьяные слезы, падают на каждом переулке:    — Пропащий я человек!    Прошел четыре переулка, на пятом свалился. Раскинул руки-ноги, лежит. Очень уж хороша самогонка, будь она проклята! Уложила, распластала и рубашку на спине заворотила. Свиньи подходили, нюхали Григорья Кручину -- лежит. Собаки тявкали над взъерошенной головой -- лежит. Вот какая забористая самогонка! Баба будила -- не разбудила. Мужики будили -- не разбудили. Положили Григорья Кручину на роспуски, домой повезли -- лежит. Стали гроб сколачивать из двух досок, сказали:    — Хороший мужик был, царство небесное. Крышка!    А Иван Захаров на карачках ползает, половицы бородой метет, на судьбу мужицкую хныкает:    — Пропащий я человек!    Михаила Дыньков на кровати стонет -- нутро горит. Воду пьет -- не запьет. Квасом пожар тушит -- не затушит.    — Вот так самогонка!    Думала, думала Михайлина баба, решила: запутался мужик, надо по-своему действовать.    Думала, думала Иванова баба, тоже решила: запутался мужик, надо по-своему действовать. Сошлись бабы на улице, собранье устроили.    — Войну давайте делать с Никанором -- силушки нет. Всю кровь из нас аппарат его высосит.    — Трудно с ним воевать: председатель руку держит.    — Будем и с председателем воевать.    — Начальник милиции в гости заезжает.    — И с начальником будем воевать.    Идут бабы по улице -- зрелище невиданное.    Дынькова -- с палкой, Захарова -- с палкой, целая пехота с деревянным оружием. Прямо к Никанору Иванычу. Увидели занавески на окнах -- еще пуще обидой сердце загорелось.    — Вот они, денежки наши!    Встретил на крыльце Никанор Иваныч бабье войско -- не похоже на мужика. Сапоги опойковые на ногах, рубашка новая черного сатинета, шелковый пояс с кистями.    — Вот они, денежки наши!    Выступила Михайлина баба вперед--никакая сила не удержит:    -- Где твоя акаянная фабрика?    -- А вы что за милиция?    Михайлина баба сказала:    -- Мы вот какая милиция: аппарат твой уничтожим, и тебя самого уничтожим, если будешь самогонку варить. Слезами нашими поишь мужиков!    Никифор Иваныч на резон:    -- Прошу разойтись от моих окошек! А ваших неприятностей я не боюсь.    Кричит на баб, защиту чувствует от начальника милиции: "никто не тронет". Бабы тоже в десять голосов:    -- Всю фабрику твою уничтожим!    -- В тюрьму посадим,-- берегись! -- Не имеете права.    Тут Михайлина баба сказала:    -- Идемте, бабы!    Двинулись на крыльцо, бабы за ней. Оробел Никанор Иваныч -- дверь на крючок. А бабы в окошко кричат:    -- Уничтожим!

3    Пришла Михайлина баба домой, Михаила на кровати без памяти ползает, плюет, жалуется.    -- Нутро горит!    Тошно глядеть на мужика. Михайлина баба сказала:    -- Ты, мужик, лучше молчи. Тисну вот, чтобы глаза мои не мозолил.    Пришла Захарова баба:    -- Прошенье надо в город писать, там начальство повыше нашего.    -- Я писать кому?    -- Маланька наша напишет, мы диктовать будем.    Собрались бабы около Маланьки. Маланька за столом сидит, ручкой в чернильницу тычет, бабы диктуют.    -- Пиши!-- говорит Захарова баба.-- Силы нет.    Михайлина баба добавляет:    -- Замучил нас акаянный аппарат.    Марья вдова, после Григорья Кручины, слезы передником утирает.    -- Добавь, Маланька, от меня: с сиротами осталась я, не знаю, чего делать.    Матрена Дубасова кричит через Марьино плечо.    -- Пиши сразу про все: председатель пьянствует, начальник милиции потачку дает. Всех арестуйте!    Скрипит Маланькино перо, спотыкается. Ничего, разберут, кому надо.

4    Услыхал Никанор Иваныч -- зубами скрипнул.-- Ах, акаянные бабы! Кабы на самом деле греха не вышло с ними. Надо будет председателю доложить, с начальником милиции посоветоваться. Оробел Никанор Иваныч. Надо аппарат спрятать.    Еще чего? Взятку надо дать. Бегает, мечется,-- сам не свой. Только хотел итти к председателю, а председатель -- к нему:    -- Прячь аппарат! Человек из города приехал.    Поднял Никанор Иваныч аппарат, как малого ребенка, на руки, понес в амбар через улицу, а бабы... Ах, акаянные бабы! Перегородили дорогу, кричат:    -- Вот, товарищ, этот самый. Замучились мы от него.    Тут только увидел Никанор Иваныч человека из города -- лицом побелел, ноги задрожали. Хотел улыбнуться -- губы скривились.

Ставьте ⭐️, дарите подарки и подписывайтесь на Культурные каналы

👇 Дарите звёзды

Под небом ожидания- сквозняк Взлетают искры, ослепляя лица Они горят на публику. И как? Но стоит ветру на мгновенье скрыться За ними пустошь, копоть, мишура Их яркий свет не согревает в стужу Толпа кричит восторженно : Ура! Ура! Жуя подделку, отравляя душу А истина искусства в немоте, В разбитых пальцах, в выстраданой боли Поэт обязан мерзнуть в темноте Жить в вечном голоде и выть в неволе Ведь сытый дух рождает только тлен Тот ширпотреб, что так угоден стаду Я не хочу вступать в убогий плен Чтоб получать грошовую награду Я лучше выпью горечи до дна Уйду во мрак, не признанный веками, Но пусть моя звенящая струна Не отзовется лживыми стихами Мне нужен лишь один, мой человек Один читатель с чуткими глазами Кто сохранит мой непокорный век Прочтя любовь за горькими слезами Любовь не терпит рыночных витрин Она живет, где стонут сухожилья Я выберу лишенья до седин, Чтоб не подрезать вдохновенью крылья Пусть искры гаснут. Им придет конец. А мы вдвоем, сквозь боль и расстоянья, Убережем тепло своих сердец Здесь, на ветру, под небом ожиданья