Как появился мой челлендж по ведению дневника самопрограммирования?
После получения образования психолога я создала свой Telegram-канал, где делилась психологическими техниками, практиками и упражнениями. Постепенно аудитория росла, а вместе с ней росла и я как специалист.
Но в какой-то момент я поняла, что мне самой нужна более глубокая работа над собой.
После жизни в Камбодже и перенесенной операции, я столкнулась с сильным стрессом, тревогой и нервным расстройством. Подробнее о том, что тогда произошло и как дневник самопрограммирования помог изменить мое состояние, я рассказывала в отдельном посте.
Мне хотелось не просто временно почувствовать себя лучше, а найти систему, которая поможет постепенно менять свое внутреннее состояние и качество жизни.
Тогда я решила провести для себя 30-дневный челлендж по ведению дневника самопрограммирования. Чтобы не бросить его на полпути, начала ежедневно публиковать отчеты в другой соц.сети.
Каждый день я анализировала свои мысли, чувства и действия, дополняла практику профессиональными знаниями по психологии и телесно-ориентированной терапии, тестировала упражнения и совершенствовала систему. Постепенно люди начали замечать изменения, интересоваться моим подходом и спрашивать, как именно я работаю над собой и веду дневник самопрограммирования. Тогда я поняла, что хочу превратить свой опыт в полноценную методику и создать продукт, который поможет другим пройти этот путь быстрее и осознаннее.
Сегодня я уже 518 дней подряд веду дневник самопрограммирования. Для меня это давно перестало быть челленджем - это образ жизни и ежедневная практика, благодаря которой я продолжаю менять свою жизнь через работу с мыслями, чувствами и действиями. Именно этому подходу я сегодня обучаю других в своем закрытом канале по психологии и самопрограммированию 💓