Вот в 15 лет я ел всё подряд и был дрыщом, а сейчас только посмотрю на булку и +2 кг на животе. Метаболизм встал. Виноват возраст, больше некому... слепил себе удобную отмазку и сам же в неё свято уверовал.
Слышали такое? Или сами себе говорили?
Давай честно: доля правды тут есть. В 15 лет ты реально мог в один присест сточить миску борща, гору пельменей и заполировать это пачкой печенья. Вся эта гора калорий улетала как в топку паровоза, а на боках не оседало.
Но почему мы тогда не толстели?
Вспомни своё утро. Пробежать до школы с портфелем, набитым книгами, по дороге играя с пацанами в догонялки — это сегодня звучит как этап подготовки морпехов, а тогда это было просто утро. Перемены «в мыле», физра пятым уроком, квест до дома. А вечером? Мы с пацанами вообще подделали ключ от чёрного входа в школьный спортзал, чтобы по вечерам рубиться в волейбол. Товарищ майор, если что, это было давно и ради спорта, срок давности вышел!
Мы шли на преступление, чтобы просто подвигаться. А сейчас?
Сейчас ты живёшь лучше. У тебя машина, комфортное кресло, компьютер и созвоны. Даже если работа на ногах, это и близко не те энергозатраты, что были в 15 лет.
А теперь цифры для тех, кто винит природу. Наука говорит, что метаболизм с 20 до 60 лет замедляется примерно на 0,7% в год. К 40 годам твой организм стал сжигать всего на 10-12% меньше калорий, чем в юности. Это, блин, один лишний бутерброд в день — а не повод покупать штаны на два размера больше.
Метаболизм не сломался. Ты просто перестал двигаться, а есть привык так же.
И физическая форма здесь, это только часть картины. В своём канале я пишу про жизнь мужика после 40 в целом. О том, как вывозить работу, стресс, семью, дедлайны и при этом держать форму. Размышления о возрасте, честный взгляд на дисциплину, ну и то, как вписать адекватный фитнес в реальную жизнь без унылых диет и фанатизма.
Без глянца и мотивационного булшита. Заходи, если ценишь здравый смысл и любишь называть вещи своими именами: https://tglink.io/85d9b0f3fcad81?erid=2W5zFJaS96h
Реклама. Корявов В.А. ИНН 620402680771.
