🔎 Долгое время в психологии было два измерения «хорошей жизни»:
⏺️ гедоническое благополучие — Насколько человеку приятно жить? Испытывает ли он положительные эмоции?
⏺️ эвдемоническое благополучие — Есть ли в жизни смысл, чувство цели, ощущение, что человек реализует себя?
Но исследователи давно заметили, что некоторые люди не вписываются в эти два параметра.
Представьте человека, создающего рискованный стартап. Или того, кто переехал жить в другую страну и заново учится строить жизнь. Или путешественника, который постоянно оказывается в незнакомой среде.
Их жизнь может быть тревожной, сложной и не особенно счастливой. Иногда в ней даже трудно найти устойчивое ощущение смысла. Но почти никто не назовёт её пустой.
📎 И вот несколько лет назад профессор психологии Шигэхиро Оиси из Чикагского университета предложил ещё одно измерение. И это — психологическая насыщенность (psychological richness).
Ход исследования:
Участников просили представить человека, который прожил счастливую жизнь, затем — человека, который прожил осмысленную жизнь, а затем — человека, прожившего психологически насыщенную жизнь.
⏺️ первая ассоциировалась с удовольствием, спокойствием и гармонией.
⏺️ вторая — с целью, ответственностью и вкладом в других.
⏺️ третья — с разнообразием опыта, неожиданными событиями, путешествиями, переменами и переживаниями, которые меняют взгляд на мир.
Следующим шагом участников просили оценить, насколько их жизнь:
❇️ наполнена необычным опытом;
❇️ заставляет пересматривать свои взгляды;
❇️ кажется интересной и разнообразной;
❇️ изменила их как личность.
Затем эти результаты сравнивали с уже существующими психологическими шкалами счастья, удовлетворённости жизнью и осмысленности.
Если бы психологическая насыщенность была всего лишь другим названием счастья, показатели практически совпали бы. Но этого не произошло.
Люди с высокой психологической насыщенностью далеко не всегда были самыми счастливыми. И наоборот: некоторые очень счастливые люди не считали свою жизнь особенно насыщенной событиями и открытиями.
По определению Оиси, психологически насыщенная жизнь — это жизнь, наполненная интересным, разнообразным опытом, который меняет человека.
(И «разнообразным» — не значит «приятным»)
📌 Неудивительно, что самым сильным личностным предиктором такой жизни оказалась открытость новому опыту.
Люди, стремящиеся к психологической насыщенности, чаще ищут новое, легче меняют привычную картину мира, проявляют интеллектуальное любопытство и готовы пересматривать собственные взгляды.
Разумеется, никто не требует выбирать что-то одно: или счастье, или смысл, или насыщенность. Любую жизнь можно рассмотреть с трёх сторон, но для разных людей более важными оказываются разные вещи.
Как понять, насколько психологически насыщена ваша жизнь? Попробуйте задать себе несколько вопросов:
➖ Когда в последний раз мой взгляд на мир действительно изменился?
➖ Был ли у меня за последний год опыт, который невозможно было бы предсказать заранее?
➖ Часто ли я сталкиваюсь с людьми, книгами или идеями, которые заставляют меня пересматривать собственные убеждения?
➖ Есть ли в моей жизни место любопытству или я всё чаще повторяю уже знакомые сценарии?
☑️ Психологическая насыщенность не романтизирует трудности. Она напоминает о том, что хорошая жизнь складывается не только из счастья и смысла, но ещё и из опыта, который постепенно делает наш внутренний мир шире.
Возможно, именно поэтому некоторые люди называют лучшими вовсе не самые спокойные годы своей жизни?
💙— если было полезно
☑️ Ясно
