🪞Ну что, готовы узнать про второе зеркало?
Оно отражает наши критические суждения. Это то, что Юнг называл «тенью».
Есть ли в вашей жизни такие люди, которые вас раздражают, выводят из себя? Возможно, какие-то их черты характера, поступки?
Если да, то задайте себе вопрос:
– Что именно они мне отзеркаливают этим?
Может оказаться, что они показывают вам то, что есть в вас, но что вы в себе не признаете. Но если, глядя на этого человека, вы всем нутром чувствуете, что это не так, то этот человек показывает вам то, что вы не принимаете и осуждаете в людях. Это и то, что вы подавляете и запрещаете себе.
Наш мозг так устроен, что мы не можем заметить другом человеке того, чего нет в нашем опыте или подсознании. Если меня это не задевает, я просто смотрю на человека и думаю:
Он говорит слишком громко,
и прохожу мимо.
Если же качество человека вызывает гнев, раздражение, презрение, то значит поведение человека задело мою болевую точку.
Например, одну мою клиентку, Нину, раздражал коллега. Он постоянно опаздывал, старался пораньше улизнуть с работы, затягивал сдачу проектов, и всё время делал вид, что работает больше всех. Нина же часто задерживалась после работы и даже приходила выходные. Она считала коллегу ленивым и безответственным.
Что же мы выяснили, беседуя с Ниной? Оказалось, что она – трудоголик, который запрещает себе отдыхать и расслабляться. Её глубинная установка – что она должна всё время работать, чтобы окружающие признали её ценность, похвалили её и в конечном счете любили её. Поэтому, глядя на коллегу, Нина чувствует, как всё её нутро кричит:
– Почему ему можно расслабиться, а мне нет?
Она осуждает в нём то, что он дает себе право на лёгкость и расслабление, в то время как она живёт, постоянно сгруппировавшись.
Чтобы понять, нормальная ли эта реакция на поступок другого человека, или это сработало зеркало критических суждений, обратите внимание, насколько сильно вас это задело. Если реакция пропорциональна проступку, то это здоровая эмоциональная реакция. Если же вас бесит этот поступок, вы постоянно к нему возвращаетесь мыслями, рассказываете о нём окружающим, то 100% это сработало зеркало критических суждений.
Как работать с зеркалом критических суждений?
Когда вас в следующий раз кто-то сильно заденет, сделайте паузу и задайте себе три вопроса:
1️⃣ Определите триггер. Меня бесит, что он такой наглый/ленивый/выскочка/эгоистичный/нудный
2️⃣ Задайте себе неудобный вопрос.
– Где в своей жизни я веду себя точно также?
или
– Где в своей жизни я жестко запрещаю себе быть таким?
3️⃣ Легализовать в себе это качество в здоровой форме. Например, если бесит наглость, разрешите себе быть напористым и защищать свои границы.
Если бесит эгоизм, начните ставить свои потребности на первое место, хотя бы в мелочах.
Как только вы интегрируете в себе это качество, бесивший вас человек быстро изменится, или перестанет вас тригеррить. Он исчезнет из вашего поля, как раздражитель.
💭А какое качество в людях вас раздражает больше всего? Это про вас, или вы это себе запрещаете?
