What Telegram channels wrote about Togo in July 2026: 10228 posts from 6030 channels, collected automatically from public Telegram channels.
Люся ❤️
Я уже много раз говорила, что у Люси больное сердце🥺
Недавно я была в Москве и услышала, что Люся начала кашлять всё чаще, особенно ночью, а ещё Маша говорит, что её иногда заносит, она теряет равновесие 🥲
Мы давали ей 7,5 миллиграмм Ветмедина, но после того, как эти приступы кашля участились- было принято решение давать ей 10 миллиграмм, то есть давали полторы таблетки, а сейчас даём две💊
Это всё, что мы можем сделать для нашей Люси, ведь ей уже 12 лет и четыре месяца 🤷
🖥 #ИММиТ #новости
29 июня состоялось итоговое заседание Учёного совета ИММиТ.
Секретарь совета Александр Кашталинский доложил о результатах конкурса на замещение должностей профессорско-преподавательского состава: из 70 кандидатов поддержку получили 69, 11 из них — на максимальный пятилетний срок. По итогам оценки шесть преподавателей отнесены к траектории «Наставник», трое — к траектории «Исследователь».
Ответственный за приём в магистратуру Александр Тупиков сообщил, что на 28 июня подано 178 заявлений на бюджетные места; вступительные испытания пройдут 28 июля и 10 августа.
Директор ИММиТ Анатолий Попович подвёл итоги работы за 2025/2026 учебный год: Учёным советом проведено 11 заседаний, подготовлено 184 выписки; успешно прошли 16 защит кандидатских и 2 докторских диссертаций; организованы 7 научных конференций, студенты завоевали 7 медалей на олимпиаде «Я — профессионал» и призовые места в других конкурсах. Кроме того, отремонтированы учебные помещения и лаборатории при поддержке ПАО «Северсталь» и других партнёров.
🔗 Подробнее.
📲 МАКС | 🟦 ВК
Комментарии в Telegram устроены откровенно дерьмово. Вместо нормальной структуры получается поток сообщений. Кто-то пишет не в тот топик, кто-то обсуждает под ним совсем другую тему. В итоге полезные обсуждения просто тонут в общем шуме.
При этом активность в комментариях Telegram каналу практически не помогает, а иногда даже вредит. Как же она вредит?
Раньше здесь было много интересных людей, которые обсуждали именно темы публикаций и мои видео. Их мысли часто давали мне идеи для новых материалов и показывали ошибки. Сейчас такие комментарии теряются среди бесконечных оффтопов, самописных теорий и споров. Многие просили меня как-то навести порядок, но в ТГ это возможно только вручную. Нужен человек, который будет постоянно читать всё подряд и удалять лишнее. А это бюджет.
Отдельная проблема - агрессивная манера общения. Зачем столько яда? Люди приходят поговорить о науке, а не участвовать в перепалках. Пока я успеваю разобраться, часть нормальных участников уже просто уходит. Им противно. Да оно и ясно. Или новые люди с ценных ресурсов типа Хабра, просто тут не остаются. Такая манера общения не подходит для нашей области знаний.
Пытаться объяснять это бесполезно. Одни считают, что можно обсуждать что угодно под любой публикацией. Другие начинают спорить о вещах, которых вообще никто не поднимал. Например, под постом о поиске финансирования проекта разворачивают очередную дискуссию про ИИ вместо того, чтобы либо помочь, либо просто не мешать. При этом про ИИ нет ни слова в тексте, Карл!
Надоели и постоянные попытки продвигать свои ссылки, теории и прочие посторонние темы. Всё это только засоряет обсуждения.
Самое любопытное, что люди, которые действительно помогают проекту, чаще всего вообще не пишут в комментариях. Они остаются за кадром, а всё внимание достаётся тем, кто просто любит много и не по делу говорить. Если вы помогаете проекту - огромное вам спасибо. Для таких людей я всегда открыт. Можно писать мне на почту и предлагать сотрудничество (внимание - все из серии - я придумал теорию - это платная консультация).
Поэтому комментарии в Telegram закрываем. Никогда не знаешь, что появится под важным постом. Например, о сотрудничестве или финансировании проекта и какое впечатление это произведёт на людей, которые могли бы реально помочь.
Общение переносим туда, где оно приносит пользу проекту. На YouTube в сообщество и в отдельную группу.
Мне долго не хотелось принимать это решение. Было приятно видеть, как здесь люди делились действительно интересными вещами. Так, один из участников публиковал свою научную статью, подготовленную по всем академическим требованиям и отправленную в серьёзный журнал. Но, к сожалению, такие примеры стали редкими исключениями. И да, если вам реально есть, что сказать по делу - я открыт. Есть почта проекта, есть донаты (для ваших вопросов), что-то я вижу в комментах на ютубе, а как появится время - ну так сделаем стрим и там в оналйн-режиме сразу можно что-то обсудить.
Полезные ссылки:
- Группа для общения, которую я создавал уже давно - Сообщество для зрителей на YouTube - Задать вопрос через донат
Почта проекта [email protected]
Ну и если вдруг каким-то чудом окажется, что комменты помогали каналу расти - открою, но буду банить сразу без разбора.
И да, спасибо всем, кто смотрит, читает и писал тут что-то адекватное.
⚠️ Дебри.Физика
Без преувеличения всю мою жизнь со мной проходит один фильм. Я смотрел его в минуты абсолютного восторга от существования, несравненного неприятия собственной жизни, одинокий и любвеобильный, трезвый и не очень, гадом и славным человеком, в поездах дальнего следования, квартирах друзей и любовниц, Москве, Петербурге, Милане и даже Лиссабоне.
Он являлся и является моей отдушиной. В рамках него я говорю сам с собой на протяжении почти что двадцати лет. Случается сложность, радость, тягость, несчастие, абсурд, влюбленность — я включаю его и слушаю диалоги, знакомые буквально наизусть, неоднократно встреченные образы, кадры, которые знаю, как говорил Эйзенштейн, до уголочка и до карандаша.
Почему люди зачастую любят кино? В нем проще себя сассоциировать. Найти удобные фрагменты и сказать самому себе: это же я. Ты оправдываешь собственные грехи, тяготы, которые невзначай на себя возложил, разделяешь минуты невозможной радости, растворяешься в известных сценариях. Интересное двойственное чувство: ты понимаешь, насколько ты одинок в целом и не одинок в частности.
Сегодня я снова пересмотрел это кино, соловьевский «Нежный возраст», и понял, насколько я не могу ассоциировать себя ни с кем. Я никогда не был авантюрным, как Дагаев, фаталистом, как Иван Громов. Никогда не хилял, как «Милая жопа» (тем более, всегда опасался милиционеров), не закатывал глаз, как психиатр-герой Циндяйкира с чаем с коньяком, вдруг осознавши как-оно-было-на-самом-деле. Я не был Леной Камаевой, до неприличия талантливой актрисой, увы, ставшей моделью, воплотившей образ жертвенной любви. Я не был даже «Волгой», выезжавшей на набережную неподалеку от Кремля, которая «удивительно роскошна».
И я подумал: а почему я смотрю это кино? Почему, когда в жизни всплывают вопросы, я неизменно включу его? И не просто включу, а получу ответы. От персонажей, в коих нет меня. Во всяком случае, глобально.
И буквально сегодня я понял простую вещь: это кино, которое элементарно отвечает на элементарные вопросы. Дагаев умер от передозировки (это реальная фамилия одноклассника сына Соловьева, тем самым закончившего свой жизненный путь — более того, это в прямом смысле он); Громов умер в ванной в белом костюме после Чеченской; Камаева живет в замке во Франции; Милая Жопа, вероятно, убит в перестрелке; а Циндяйкин все также сидит в этом госпитале, слушая истории молодых ребят.
Самое сложное в жизни — самое легкое для понимания в культуре. Кажется, это универсальное правило.
Визовые страсти и неутешительный прогноз
Неприятная, но банальная новость – визовая свобода окончилась. На неопределённое время. Это не пугалка, это просто факт.
🇪🇺 Получить визу в Евросоюз становится все сложнее. С прошлого года не выдают мультивизы – одиночные случаи не в счёт.
🌐 Число стран, которые в принципе выдают «обычные» визы, можно пересчитать по пальцам одной руки. Это южная Европа и Венгрия. Более того, даже с этими странами поездки в Скандинавию или Балтию сопряжены с рисками. Могут не пустить.
❗️ Требования к документам меняются ежемесячно. Естественно, в сторону ужесточения. Практически везде нужны реальные подтверждения авиабилетов и бронь гостиницы – не липовая.
🔜 Даже в этих обстоятельствах сроки выдачи составляют месяцы. Недавно один знакомый получил итальянскую визу за две недели в Петербурге. Так у него знакомые чуть ли не автограф собрались брать…
Наконец, знаете сколько он заплатил за поездку? Вместе с оплатой услуг помощников на четверых получилось почти 100 000 руб. За одноразовую поездку. В жёстко прописаны сроки.
⚠️ Увы, дальше проще не будет. В Евросоюзе грозятся вводить ограничения для участников СВО и вообще хотят запретить туристические визы. Последнее может быть и не сделают, а вот первая, думаю, да. Но вы сами верите, что система будет работать гладко? Я сомневаюсь.
Рассчитывать на стабильные визы в ближайшие годы не приходится. Чтобы регулярно и без проблем приезжать в Европу нужен иммиграционный статус.
Поэтому, делайте его. Мы поможем!
➡️ Сайт / Telegram / YouTube
#иммиграция #практика #европа
А вы знали, что во Франции существует забавное деление людей на два лагеря в зависимости от того, когда они берут отпуск:
☀️ Les Juilletistes (жюиетисты) - те, кто отдыхает в июле. Они любят длинные световые дни и еще не выжженную солнцем зелень. ☀️ Les Aoûtiens (аутьены) - те, кто уезжает в августе. Это приверженцы традиционного пика сезона, когда жизнь в городах официально замирает.
🏝️ Интересный факт:
Самое «опасное» время во Франции - это выходные на стыке двух месяцев (Le chassé-croisé). В этот момент «июльские» возвращаются домой, а «августовские» едут к морю. В итоге на дорогах образуются легендарные пробки в сотни километров…
Самым важным из того, что наговорили европейцы Трампу ко Дню независимости (а это все было... ************************************** **************************************
Полная версия доступна в закрытом канале по подписке с помощью бота
Порезы. Часть 1. Когда боль снаружи становится понятнее, чем боль внутри
На прием приходит мама с подростком. Недавно она случайно увидела следы на руках ребенка и теперь напугана до оцепенения. Первый вопрос, который она проговаривает шёпотом, пока подросток выходит в коридор: «Доктор, он что, хочет уйти из жизни? Или так давит на меня, манипулирует?» За этим вопросом стоит огромный родительский страх потерять самое ценное в жизни, и здесь я сразу стараюсь снизить тревогу, поскольку в большинстве случаев ответ сложнее.
Речь идет о самоповреждающем поведении без с*ицидального намерения, или нес*ицидальном самоповреждающем поведении — НСПП. В современной науке НСПП выделяют отдельно, и в DSM-5 оно описано как состояние, требующее дальнейшего изучения, с целью отделить его от попыток с*ицида. Это принципиальный момент. Когда подросток причиняет себе боль, он чаще всего не пытается уйти из жизни. Он пытается справиться с реальностью прямо сейчас.
По данным крупных метаанализов, примерно каждый шестой подросток (около 17%), хотя бы раз в жизни намеренно себя ранил. Чаще всего НСПП начинается в 12–14 лет. Важно понимать: это не единичные аномальные случаи и не маркер того, что с семьей что-то не так. Это поведение — частый способ, которым неокрепшая психика подростка реагирует на непосильную эмоциональную нагрузку.
Главная функция НСПП — это регуляция эмоций. По данным метаанализа внутриличностные причины такого поведения, например попытка справиться со своими чувствами или заглушить душевную боль встречаются у 66–81% подростков с НСПП. Межличностные причины, а именно попытка повлиять на окружающих, привлечь внимание — заметно реже, у 33–56%. У ребенка накапливается невыносимое напряжение, тревога, злость, стыд, ощущение пустоты, с которыми он не умеет справляться. Физическая боль на короткое время приносит облегчение и разрядку. Получается замкнутый круг: стало невыносимо, причинил себе боль, ненадолго отпустило, затем вернулись стыд и напряжение, и всё повторяется.
Если разложить подробнее, исследователи описывают несколько типичных причин такого поведения: 🔸справиться с наплывом тяжелых чувств. Это самая частая причина. Боль работает как кнопка сброса невыносимого внутреннего давления; 🔸почувствовать хоть что-то, когда внутри онемение. При депрессии и при диссоциации подросток может ощущать пугающую пустоту и отстраненность от себя, и боль на время возвращает чувство, что он живой и реальный; 🔸наказать себя. Дети с глубоким чувством вины и низкой самооценкой нередко искренне считают, что заслуживают этой боли; 🔸очень редко это способ что-то сообщить окружающим или повлиять на них. Именно эту, самую редкую, причину родители часто ставят на первое место и называют манипуляцией. На деле гораздо чаще подросток прячет следы, а не демонстрирует их.
Само по себе это поведение в большинстве случаев не равно попытке уйти из жизни. Но игнорировать его нельзя: это сигнал, что ребенку по-настоящему плохо, и это статистически значимый фактор риска мыслей о смерти в будущем. Поэтому верная позиция родителя — это не паника и не обесценивание, а спокойное внимание и обращение за помощью.
3️⃣ Telegram | 🤟 Max ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❤️ ДокДети | 🦋 Денира
В Московской службе онкопсихологов рассказали о важности заботы о психике
При постановке онкологического диагноза у человека появляются страх, тревога и неопределенность будущего. Руководитель Московской службы онкопсихологов рассказала, почему психологическая поддержка в этот период становится не просто дополнением, а неотъемлемой частью терапии.
Нередко человек старается убедить себя, что он сильный и со всем справится, однако постоянное сдерживание эмоций работает как барьер, истощая психические и физические резервы и приводя к состоянию выраженной слабости. В итоге даже при достижении ремиссии человеку бывает непросто вернуться к привычной жизни.
"Главная задача Московской службы онкопсихологов – сделать психологическую поддержку естественной и доступной частью лечения. Необходимо не просто купировать острые переживания, а помочь человеку сохранить внутренний ресурс: чтобы он мог осознанно участвовать в лечении, бережно выстраивать отношения с близкими и не терять опору даже в самые сложные моменты", – отметила Кулакова, чьи слова передает портал мэра и правительства столицы.
При этом она обратила внимание на важность того, чтобы поддержку получали все – и пациент, и его семья, и врачи.
Психологическая поддержка помогает не отключать эмоции, а проживать их так, чтобы они не мешали двигаться вперед. Своевременное снижение эмоционального напряжения помогает организму эффективнее справляться с нагрузкой.
Москва собрала лучшие мировые практики в единую экосистему, сделав поддержку бесплатной и доступной для каждого. В отличие от практики многих зарубежных клиник, где психолог подключается только по запросу пациента, в столице психологическая поддержка встроена в стандарт лечения с первых дней постановки диагноза.
Эффективность такого подхода подтверждена на практике. К примеру, в Научном медицинском исследовательском центре психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева в течение двух лет действовала программа реабилитации для людей с впервые выявленным онкозаболеванием. Она включала еженедельные встречи с психотерапевтом и участие в групповых занятиях.
Уже спустя десять встреч у пациентов отмечалось снижение тревожности, уходил тяжелый эмоциональный фон и страх перед будущим. Люди начинали свободнее говорить о своих переживаниях и активнее обращаться за поддержкой.
Улучшение психологического состояния отражалось и на физическом самочувствии – снижалась утомляемость, восстанавливался аппетит. Особенно важным итогом программы стало то, что ни один из ее участников не отказался от дальнейшего лечения. Это, по мнению онкологов, является серьезным достижением.
Исследования и практика показали, что человек лучше понимает рекомендации медиков, легче обсуждает с ними сомнения и активнее участвует в собственном лечении, когда тревога и страх перестают им управлять. Это напрямую сказывается на соблюдении терапевтического плана и общем самочувствии.
По словам заммэра столицы по вопросам социального развития Анастасии Раковой, за три года специалисты службы провели свыше 36 тысяч консультаций для пациентов, из них более 4,5 тысячи – для их родственников.
Московская служба онкопсихологов предоставляет комплексную систему поддержки, которая распространяется не только на пациентов, но и на их семьи и медицинский персонал, поскольку стресс переживают все.
"Психологическая поддержка – это не что-то дополнительное, а реальный инструмент, который помогает сохранять силы, принимать решения и продолжать лечение. В Москве эта помощь доступная и системная, поэтому каждый, кто столкнулся с онкозаболеванием, может получить опору тогда, когда она особенно нужна", – подчеркнула Кулакова.
Московская служба онкопсихологов принимает пациентов и их родственников во всех центрах амбулаторной онкологической помощи. Также запланировать онлайн-сессию со специалистом можно в приложении "Психология для жизни" или на сайте службы. Кроме того, для пациентов и их близких действуют группы поддержки "Равный равному".
@medmsk
Самая «зеленая» команда
Команда волонтеров «Транснефть – Балтики» успешно доказала приверженность нашего предприятия делу сохранения и защиты природы.
В экологической акции «Чистый берег 2.0: бизнес в действии», которая прошла в Тарховском заказнике на побережье Финского залива под Санкт-Петербургом, наши коллеги заняли 1 место в общекомандном зачете, где учитывалось количество собранного мусора, баллы за спортивное ориентирование на местности, а также баллы за ответы на вопросы в теоретической части. Кроме того, они одержали победу в номинации «Самая зеленая команда», собрав самое большое количество мусора.
«Нам важно, чтобы каждый работник чувствовал ответственность за сохранение лесов, рек и озер и помнил, что от него тоже зависит, какими они достанутся нашим детям и внукам. И такие мероприятия хорошо помогают формированию экологического мировозрения», - сказал генеральный директор ООО «Транснефть – Балтика» Владимир Радов.
Подробнее
#Экология
#Транснефть_Балтика
Друзья, я хочу поделиться с вами одним своим процессом, когда у меня начали буквально выгорать программы спасательства.
У меня случился триггер, о котором я рассказывать не буду, поскольку это личное. Но могу сказать, что я весьма четко увидела, как я сливала свою энергию в некоторую помощь. Точнее в то, что я считала помощью.
Надо сказать, что многие психологи "больны" спасательством, да и среда приписывает нам опцию быть принимающими.
И в целом это хорошо, но до того момента, пока мы не начинаем ставить других людей впереди себя, и вот именно с этого момента и начинается слив энергии, лишение и обесточивание себя.
Разумеется, у спасательства есть глубокие причины, и многие из них я неоднократно описывала.
Ощущается это как само собою разумеющееся действие, и, как будто, нет с этим никаких проблем, да и усилия кажутся несущественными.
Но слив идет не из-за количества усилий. Даже если бы я ворочала горы, но для себя, это не был бы слив. Но когда возникает оставление себя на заднем плане, да хотя бы просто на втором месте, то даже маленькое событие может привести к большому сливу, или череда маленьких событий.
Итак, у меня был триггер, я увидела и осознала.
И после этого началась боль, почти адская. Сначала я сказала себе, что все, больше так не будет, и после этого началась боль.
Я решила ее не блокировать, потому что чувствовала, что это что-то древнее, мое, но не только мое, быть может родовое.
Сила была слишком велика для одного человека. Разумеется, я вспоминала разные эпизоды из детства, когда меня не принимали собой, и требовали вот такого спасательства, но, как я уже сказала, сила проживания была кратно мощнее.
Я решила ничего не анализировать, Просто была. Внутри что-то горело. Я отчетливо чувствовала, что что-то выгорает.
Я делала свои практики, пока горение продолжалось. Все это шло примерно 2 дня с небольшим.
И вот утром я проснулась, ощущая, что горение закончилось. Но пока еще было пепелище. Это очень странное ощущение - когда ты ничего не делаешь,но внутри тебя все идет само. Главное - не убегать в контроль и не сворачивать в отвлечение внимания.
Пепелище было примерно часов 6. Потом подключилась среда - стали происходить события, которые втянули меня обратно в жизнь.
И потом был взрыв энергии. Да, тот самый, который расходовался на подавление себя, пока я была спасателем.
Я отчетливо почувствовала, что помолодела. Мой внутренний ребенок избавился от еще одной преграды, и стал еще веселее и активнее.
Спасать не тянет, просто совсем. Нету на это энергии.
Иногда кажется, что у нас «вся жизнь впереди».
По себе замечаю, что еще несколько лет назад я делала годовое планирование с ревью раз в полгода, а теперь все поменялось. Как будто эта же жизнь ввиду ее непредсказуемости преподносит нам уроки и разворачивает в «здесь и сейчас». Все сжалось до коротких приоритетов.
Оптимальную формулу для себя я нашла в уходе от жестких схем в сторону высоко адаптивных: 💋Видение себя (именно себя, а не внешнего!), своего состояния и образа жизни — 3 года. 💋Воплощение этого видения в намерения (не цели, а именно намерения) по восьми сферам (Я, Здоровье, Работа, Отношения с партнером, Семья, Социальные связи, Финансы и Развитие) — год. 💋Их декомпозиция в приоритеты на месяц. 💋Три важных действия на день, прислушиваясь к себе сегодняшней. И здесь нужно понять, что «отдых» — это тоже решение, тоже дело. Порой необходимое, когда остальное можно и нужно поставить на паузу.
Есть классная книга Оливера Беркмана «Четыре тысячи недель на все. Меньше планов – больше жизни». Ее главная мысль в том, что в среднем жизнь человека длится около 4000 недель (≈77 лет). И это очень отрезвляющая, но в хорошем смысле мобилизующая идея, когда стоит отказаться от иллюзии бесконечной продуктивности в пользу того, что важно сейчас, не мучая себя чувством вины за все, что осталось за пределами этого выбора.
- Главное для мусчины- не красота! - то ли убеждала своих подруг Петрова, то ли успокаивала Иванова.
Петрова намерено заменила в слове звонкую " ж" на свистящую " с", усиливая тем самым брутальность и загадочность этих самых незаслуженно недооцененных мусчин.
Подруги после такого вердикта сразу же перевели взгляд на Иванова и абсолютно не стесняясь принялись искать главное. Единственный в компании мусчина ёрзал на стуле под откровенными взглядами.
Иванов не причислял себя к красавцам. Но и уродом себя тоже не считал. Огульное и бесформенное заявление своей супруги, при таком множестве свидетелей, било больно ниже пояса.
Воспользовавшись моментом, Иванов сбежал в туалет и долго разглядывал свое отражение в зеркале, крутя головой по сторонам. - Фиг!- наконец, выдал он вердикт, показав дулю зазеркальному Иванову.
Вечером, в гостях у Сидорова, за очередной рюмкой водки, он не выдержал и спросил у него: - Я тебе нравлюсь? Сидоров икнул, а рука его застыла с бутербродом возле рта. - В каком смысле?- Сидорову враз расхотелось выпивать. - Как мусчина,- спокойно уточнил Иванов, делая упор на букве "с". Сидоров вытер внезапно выступивший со лба пот. - Я тебя уважаю.Как человека...- наконец выдавил он из себя. - Это не то! - горячился Иванов,- Я про нос, рот, волосы, губы! Тебе, вообще, приятно со мной выпивать? Сидоров посмотрел на губы Иванова и его передёрнуло. - Нос у тебя великоват, если честно и ухо одно торчит. Голова яйцом, когда стрижка короткая, и ещё веснушки эти, как у девчонок, возле носа... Сидоров хотел продолжить, но Иванов не дал. - Да иди ты..А ещё друг называется!-сказал он, обидевшись на дружка и громко поставил недопитую рюмку на стол,- Сам урод! На себя посмотри! И с тобой я больше пить не буду!- сказал он на прощанье и хлопнул дверью.
Дома, все оставшееся время, Иванов провел в ванной, снова разглядывая свое отражение в зеркале. "Прав был Сидоров! Нос у меня и вправду великоват. Не нос , а дюндель какой- то! И ухо точно одно оттопырено, и веснушки эти." " Не голова, а тыква какая- то!"- добил он себя.
Всю ночь Иванов, прижавшись к тёплому боку Петровой, терзался трагичными мыслями. Наконец, не выдержал и ткнул супругу в мягкий бок: - Петрова! Что для тебя главное? Супруга спросонья долго не могла включится. - За что ты меня полюбила?- помог проснуться ей Иванов. Петрова ласково обняла мужа. - Ты очаровал меня..- не открывая глаз сказала Петрова,- С самой первой встречи... - Чем!?- убирая руки с себя и отстраняясь от неё, взмолился Иванов. Петрова нежно провела пальцем по носу мужа: - Носик такой большой. Римский нос. Как у Нерона. Веснушечки- канапушечки..ну, и все остальное..
- Фу! - выругался Иванов, окончательно потеряв сон,- А как же" красота - не главное"? - Это не красота, дурачок! Это обаяние.. Петрова повернулась на другой бок и шумно засопела.
Уже глубокой ночью ему на мобильный пришло сообщение:- " Губы у тебя красивые. Твой друг Сидоров." Иванов снова побежал в ванную. Там он долго разглядывал свой рот, кривя губы.
" Ты не прав, Сидоров! Для мусчин главное- это римский нос! "- обернувшись простыней, как тогой, поставил вердикт Иванов и гордо пошел спать.
Автор: Рустем Шарафисламов
Я уже реально не понимаю из чего состоит базово взрослая жизнь. потому что мне даже посуду сложно помыть и привезти вещи в порядок у меня уже просто готова начаться истерика от того, что мне необходимо готовить себе еду и есть не 1 раз в день. мне все остоебало
Хорошая новость по Ю-Лыткарино
1 июля 2026 года мы ввели в эксплуатацию 50% индустриального парка Ю-Лыткарино.
Для нас это важная точка. Потому что теперь это уже не просто стройка, не проект на бумаге и не обещание “когда-нибудь достроим”.
Это работающий индустриальный парк, где половина объекта уже введена в эксплуатацию.
И еще важнее: все основные коммуникации и сети уже введены в эксплуатацию. Электричество, вода, канализация, отопление, инженерная инфраструктура — все то, без чего производственный объект остается просто коробкой, у нас уже готово.
Я сам много лет занимаюсь производственным бизнесом и хорошо знаю: помещение для производства — это не просто стены, пол и ворота.
Это место, где каждый день рождается продукт. Где приезжает сырье. Где работают люди. Где стоит оборудование. Где нужно правильно развести потоки, хранение, отгрузку, офис, бытовые зоны и инженерные системы.
Если помещение спроектировано неправильно, бизнес потом годами платит за эти ошибки: лишними метрами, неудобной логистикой, дорогой эксплуатацией и постоянными переделками.
Когда мы проектировали Ю-Лыткарино, мы смотрели на него не только как девелоперы. Мы смотрели на него глазами производственников.
Поэтому здесь получился не просто склад, а готовый производственный юнит, который можно адаптировать под фабрику-кухню, пищевое производство, легкую промышленность, сборку, хранение или логистику.
Что важно технически:
Шаг колонн 18 × 24 м — внутри меньше ограничений и больше свободы для расстановки оборудования, холодильных камер, производственных линий, складских зон и перегородок.
Высота до фермы 9,3 м — это возможность увеличить полезную площадь, построив второй уровень внутри существующего объема.
Нагрузка на пол 7 тонн/м² — помещение выдерживает серьезное оборудование, стеллажи и интенсивную эксплуатацию.
Все коммуникации центральные и уже введены в эксплуатацию.
Для производственников мы также предусмотрели важную вещь: ворота на нулевой отметке по фасаду уже включены, а с другой стороны есть возможность установки дополнительного доквеллера на отметке 1,2 м.
Это позволяет грамотно развести потоки: сырье и материалы — на входе, готовая продукция — на выходе.
Для фабрики-кухни или пищевого производства это может быть критически важно.
И сейчас, в честь ввода 50% парка в эксплуатацию, мы запускаем специальное предложение до 31.07.2026.
Можно купить готовый производственный юнит 1010 м² в Ю-Лыткарино без банковского кредита и без переплаты банку.
Условия:
35% первоначальный взнос от 3,85 млн ₽ в месяц рассрочка на 24 месяца экономия до 17,5 млн ₽ на процентах
Формальная цена акции — 115 000 ₽/м² + НДС. Но если учитывать проценты, которые вы не заплатите банку, фактический экономический эффект получается как покупка примерно по 98 000 ₽/м².
То есть вместо того чтобы отдать банку до 17,5 млн ₽ процентов, вы оставляете эти деньги в своем бизнесе: на оборудование, запуск, сырье, людей и развитие.
При этом через 2 года, после завершения рассрочки, такой готовый индустриальный объект может стоить уже от 125 000 ₽/м².
Получается понятная логика:
покупаете с экономическим эффектом около 98 000 ₽/м², а потенциальная рыночная стоимость через 2 года — от 125 000 ₽/м².
Ю-Лыткарино находится в Лыткарино, всего 12 км от МКАД Москвы.
Это готовый индустриальный парк для тех, кто хочет не просто арендовать чужое помещение, а владеть своей производственной базой.
Напишите «Лыткарино» — отправим
Денис Кузнецов
Если в вашем телефоне установлен чат с каким-либо ИИ, то в истории запросов наверняка найдется что-то типа: «Я отправила ему сообщение, он не отвечал целый день, а потом прислал вот это, скажи, что ты об этом думаешь».
Когда люди обнаружили, что к новым помощникам можно обращаться не только для того, чтобы быстро проанализировать большой объем информации, но и чтобы разобраться в собственных отношениях, они не преминули этим воспользоваться. Карманный советчик всегда под рукой, у него точно есть для нас время, и можно сколько угодно переспросить одно и то же, не опасаясь вызвать осуждение. Он же робот, ему все равно. И вместе с тем любой ИИ-помощник как раз общается с нами так, будто ему небезразличны наши истории, он как никто умеет найти слова, чтобы похвалить нас.
Но сможет ли чат заменить сеанс терапии? В его арсенале — практически безграничные знания, их наверняка будет достаточно, чтобы понять, что происходит в нашей ситуации, которая к тому же далеко не уникальна. Для каких-то моментов это и правда верное решение, иногда мы нуждаемся в этой анонимности — чат не знает, кто мы, и мы можем дать волю всем своим страхам и переживаниям и в самом деле хоть 10 раз уточнить у него то, что нас волнует. Когда нам нужно просто выгрузить свое напряжение и выиграть время на то, чтобы успокоить эмоции, не предпринимая каких-то действий, чат может быть подходящим инструментом.
Но есть уровни, которые для инструмента без мастера остаются недоступными. Человек больше совокупности техник, человек способен на парадоксальные открытия, машина же следует заданной траектории. Склонность ИИ к однозначным трактовкам быстро становится очевидной, выбрав для себя стратегию, он начинает подтягивать все данные под нее. Как правило, мы замечаем это и сами, когда уже достаточно высказались, и тогда сворачиваем диалог.
И как только диалог оказывается закрыт, все исчезает. Все, о чем вы говорили, как будто аннулируется, эти слова не остаются в памяти, не ведут к новым мыслям, они оседают диджитальной пылью где-то на облачном хранилище. А мы снова ищем возможность не только справиться со своими чувствами, но и разделить их с кем-то. Настоящим.
Как не вылететь на испытательном сроке 😡
Испытательный срок — не шутки. Обидно пройти через ад откликов, кучу собесов и коммуникацию с рекрутерами, а потом вылететь на испытательном.
Поэтому вспоминаем базу: план выживания на первые 3 месяца.
Первые 30 дней — стадия «не мешать»
1. Изучите бизнес-процессы компании. Не просто свой отдел, а понимание того, как работает вся цепочка. Кто ваши внутренние клиенты, что происходит с результатами вашей работы дальше.
2. Зафиксируйте метрики успеха с руководителем. Не абстрактное «хорошо работать», а конкретные метрики: сколько, что, к какому сроку, за какой период.
3. Найдите бади/ментора среди коллег. Тихо, без помпы. Просто человека, который поможет понять неписаные правила и проведет по ним (а их дофига в любой компании).
Дни 31-60 — стадия «приносить пользу»
4. Начните предлагать улучшения. Но осторожно. Формат: «Заметил, что процесс X занимает много времени. Изучил вопрос, могу предложить решение». Не критикуйте существующие процессы — предлагайте альтернативы.
5. Стройте отношения с другими отделами. 70% конфликтов в компаниях — между департаментами и конкурирующими отделами.
6. Ведите лог достижений. Каждую неделю записывайте, что сделали и какой результат получили. Пригодится в конце испытательного.
Дни 61-90 — стадия «становиться незаменимым»
7. Берите на себя задачи, которые никто не хочет делать. Но с умом — выбирайте те, что дают видимый результат и развивают нужные навыки.
8. Инициируйте еженедельные встречи с руководителем. 15 минут на статус задач и обратную связь. Большинство новичков сидят тихо и надеются, что их не заметят. Скорее всего, не заметят.
Типичные ловушки (из моей практики):
⚠️ Переработки без результата. Сидеть до 9 вечера, но не закрывать задачи — прямой путь к увольнению.
⚠️ Игнорирование корпоративной культуры. Если в компании принято писать развернутые письма, а вы отвечаете «ок» — вас посчитают неуважительным.
⚠️ Критика предшественника или процессов. Даже если они реально плохие, новичку это не к лицу.
⚠️ Изоляция от команды. «Я просто делаю свою работу» не работает. Нужно быть частью коллектива, если вы хотите в этом коллективе расти.
Метрики успеха к концу испытательного срока:
• Вы знаете имена всех, с кем взаимодействуете (включая смежные отделы) • У вас есть список конкретных достижений с цифрами • Коллеги обращаются к вам за помощью или советом • Руководитель дает вам задачи без детального контроля • Вы понимаете, как ваша работа влияет на результаты компании
Сохраняйте пост — 100% пригодится, если планируете менять работу или вы уже в поиске 🤝
#поискработы #рост #коммуникация
Не можете похудеть и постоянно хочется есть? Возможно, дело не только в силе воли, но и в бактерии Akkermansia. 🦠 У людей с ожирением Akkermansia muciniphila в кишечнике часто значительно меньше, чем у людей с нормальным весом. Именно поэтому сегодня она одна из самых изучаемых бактерий микробиома.
Почему она так интересна ученым?
1. Укрепляет кишечный барьер
Akkermansia живет в защитном слизистом слое кишечника и стимулирует выработку нового муцина. Это укрепляет слизистую, снижает проницаемость кишечника и помогает уменьшить хроническое воспаление.
2. Связана с весом и пищевым поведением
Исследования показывают, что достаточное количество Akkermansia связано с более здоровым обменом веществ и нормальным весом .
Кроме того, она может поддерживать естественную выработку гормонов насыщения GLP-1 и PYY , тех самых, которые помогают быстрее почувствовать сытость, уменьшают тягу к сладкому и снижают потребность в постоянных перекусах.
3. Улучшает чувствительность к инсулину
Более высокий уровень Akkermansia ассоциируется с лучшей чувствительностью клеток к инсулину и меньшим риском развития инсулинорезистентности, сахарного диабета 2 типа и метаболического синдрома.
4. Связана с настроением
Через ось «кишечник - мозг» Akkermansia может влиять на эмоциональное состояние. Исследования показывают связь между низким уровнем этой бактерии и более высокой частотой депрессивных симптомов.
🌿 Как увеличить количество Akkermansia? ✔️ больше клетчатки (овощи, зелень, бобовые); ✔️ ягоды, богатые полифенолами (черника, голубика, клюква);
✔️ цельнозерновые продукты и овес;
✔️ регулярная физическая активность;
✔️ полноценный сон;
✔️ интервалы между приемами пищи без постоянных перекусов.
Для тех, кто хочет дополнительно поддержать микробиом, существуют и функциональные продукты. Например, ферментированный овсяный напиток с Akkermansia и черникой. Посмотреть состав можно здесь: https://multi-health.ru/akkermansia-muciniphila-blueberry ( код Gormon даст скидку 5%)
💚 Главный вывод
Akkermansia — одна из самых перспективных бактерий современного микробиома. Ее связывают со здоровым кишечным барьером, лучшей чувствительностью к инсулину, более правильным пищевым поведением и здоровым обменом веществ.
Именно поэтому современная эндокринология все чаще говорит не только о гормонах, но и о микробиоме.
❓А как вы считаете: может ли человек контролировать свой аппетит только силой воли? Или микробиом и гормоны влияют на него гораздо сильнее, чем мы привыкли думать? Давайте обсудим в комментариях 👇
———————————— ИП Ахмадуллин А.А., инн 165040127405, ERID CQH36pWzJqVG57agcXVfn9SnVYHhaRBQ2ozeEDdj21ZfJg
39* _одевая шапочку мракобеса и немного про анемию
Какой же скучной (мне) грозит стать медицина. Вычисления, цифры отодвигают человеческое из неё в далёкие дали.
Терапевтическая амбулаторная медицина, в том формате, в котором идёт ее развитие, легко осуществится ИИ, лучше, чем человеком.
И все же телесное присутствие врача имеет значение. Никто пока всерьез не исследует какое. Но уже ощущается растущий gap Для пациента по-прежнему главное - живое присутствие врача Для врача главное - успевать за вычислительными изменениями и доносить их пациентам.
Этот опыт легко показать через жизнь соц. сетей.
Замечали, как внезапно у всех врачей появляется единый интерес. То про парацетамол, то про железо, то про сдвг, то про то, про се.
Это потому, что некий гайд, протокол, статья привлекает внимание - и побежала волна по аккаунтам. При этом нового то очень много, но пиарится что-то одно, переписываясь "как у всех". Среди врачей, потом среди пациентов. Потом вариации на тему разнообразных специалистов по питанию и т.п.
И редкий врач пишет что-то типа: вот так написали, и вот, что я об этом думаю из своей практики. Думать - это теперь полудурной тон, надо дословно, пруфы, цитаты, цифры.
На самом деле шума много. А делов-то. Изменения редко так значительны для практики и коммуникации, как создаётся впечатление их глобальности из-за новостной ленты.
Ну вот, скажем, вышли новые рекомендации по железодефицитной анемии у детей от ААР.
И что там такого нового? 〰️Говорят, теперь ОАК у детей, как и у взрослых, необходимо сочетать с ферритином, чтобы точнее выявлять анемии и латентные дефициты (иногда и с с-рб, что и так ясно и логично, чтобы дифференцировать с воспалением) С этим ферритином и без того все носились, придумывая разные былицы и небылицы, теперь ещё больше носиться будут. Потом надоест, как витамин Д, уже почти надоел.
〰️Говорят, что теперь, наконец-то известен ферритин правильный (20+ дети, 30+ подростки). Что не исключит нюансов в практике, разумеется.
〰️Говорят, надо с 4(6) месяцев дать младенцу профилактику железа. И надо считать, что младенец на смеси дольше защищен от анемии, чем грудной, поэтому сроки скрининга отличаются
〰️Говорят, первая линия -сульфат железа (только где этот сульфат взять в каплях?) у нас широко используемое - полимальтозное железо
〰️Ну и ещё там по мелочи, подшлифовывают то же самое о том же самом. Для врачей, это рабочий момент, красота нюансов. А шуму то, просто пир горой из этого события!
И на сдачу - тревог, тревог. Любой пиар любой болезни рождает обостренную бдительность у родителя. Думайте, зачем в вашей голове новые цифры, болезни, гайды, если вы не врач и не болеете этой болезнью
Что касается медицины, основанной на фактических данных (та, что получила маркетинговое имя "докмед") так ведь она, учитывая цифры, в первую очередь учитывала их ради пациента с его реальной жизнью.
Нам, врачам, интересны цифры и должны быть. Это почва размышлений. Но реальный, ворчливый, не следящий за новостями, необразованный медицински, просто-пациент ведь должен быть ещё интереснее? . Мы часто считаем, что технологии логичнее людей. Но настоящая логика не игнорирует контекст; она его учитывает. Компьютеры могут обрабатывать огромные объемы информации, но только ту информацию, которую они запрограммированы распознавать.
Постепенно мы смиримся с системами, которые отлично справляются с соблюдением правил, но не способны проявлять человечность. Да, люди совершают ошибки. Но они также проявляют милосердие. Они понимают контекст. Они могут проявлять сострадание, что иногда требует осознано совершить "ошибку".
Любителям собачей посвящается 🫶
💥Одомашнивание собак произошло раньше, чем считалось.
Долгое время самым древним и достоверным свидетельством существования домашних собак, считались находки возрастом около 11 тысяч лет.
Археологи, в основном, опирались на строение скелета. А отличить древнюю собаку от волка по костям довольно сложно.
Новое исследование впервые использовало генетический анализ древних останков.
Ученые секвенировали ДНК животных из нескольких археологических памятников и обнаружили две сенсационные находки:
❕собаку возрастом более 14 тысяч лет из пещеры Гофа (Великобритания);
❕собаку возрастом почти 16 тысяч лет из Пынарбаши (Турция).
Затем исследователи сравнили количество накопившихся мутаций между этими животными и рассчитали время жизни их общего предка.
💥Получилось неожиданное число - около 17 тысяч лет назад.
❕То есть, уже тогда существовала популяция настоящих собак, генетически отделившаяся от волков.
Исторический ликбез:
Надо сказать, что авторы исследования, в целом, поддерживают современную гипотезу самоодомашнивания: люди не приручали волков специально.
Когда появились постоянные поселения, вокруг них возникли свалки пищевых отходов.
К ним начали приходить самые спокойные и наименее агрессивные волки.
Именно они получали преимущество: еды было много, охотиться не нужно, агрессивность становилась скорее недостатком.
Постепенно естественный отбор начал работать не на силу и свирепость, а на спокойствие и терпимость к человеку.
💫Фактически, волки сами начали превращаться в собак.
Самое интересное открытие касается процесса ювенилизации (это сохранение детских признаков во взрослом возрасте).
Будущие собаки становились похожими на волчат:
- меньшие размеры - укороченная морда - меньше зубы - уменьшенный кишечник - детское любопытство - низкая агрессивность
🙂 То есть, взрослая собака во многом представляет собой «вечного ребенка» по сравнению со взрослым волком.
Изотопный анализ костей показал, что собаки ели ту же пищу, что и люди, включая рыбу, которую сами добывать практически не могли.
Значит, человек их кормил.
❕Кроме того, собак хоронили вместе с людьми.
❕На костях обнаружены следы ритуальных обрядов, аналогичных тем, которые выполнялись над человеческими останками.
💔 Еще более удивительная находка - захоронение больного волчонка возрастом около 14 тысяч лет.
Он умер от чумки, но болезнь продолжалась долго. Самостоятельно выжить он не мог.
Это означает, что люди месяцами заботились даже о больном волке.
По сути, это уже не просто совместное существование, а настоящие эмоциональные отношения между видами.
Такие открытия мне по душе ❤️☘️
https://www.nature.com/articles/s41586-026-10170-x
📊 5000 новых уголовных дел ежегодно: правозащитники выпустили доклад о «скрытых репрессиях»
Правозащитный центр «Вясна» выпустил доклад «Скрытые репрессии в Беларуси 2020-2026». Выводы правозащитников полностью подтверждают то, о чем мы регулярно предупреждаем, разбирая судебные приговоры.
Конвейер не остановился, он ушел в тень. Если в 2020-2021 годах репрессии были демонстративными (задержания на улицах, громкие суды), то к 2026 году режим перешел к тактике «информационной блокады». Закрытые суды, заочные приговоры, подписки о неразглашении и тотальная секретность судебной статистики.
Внешнее затишье в стране - это абсолютная иллюзия. По данным «Вясны», ежегодно в Беларуси штампуется около 5 000 новых политических уголовных дел.
Это тот самый «цифровой пылесос», о котором мы постоянно говорим. Каратели молча изучают архивы чатов, поднимают старые банковские выписки, выискивают комментарии и лайки, после чего тихо приходят за людьми домой или на границе.
⁉️ Режим намеренно создает видимость того, что «всё успокоилось», чтобы люди расслабились, начали возвращаться из-за границы или перестали чистить свои телефоны. Не поддавайтесь на эту уловку. Адаптация и осторожность - это единственная стратегия выживания.
Сыграйте на опережение: запустите бот @FindMessagesBot, найдите свои старые комментарии в публичных чатах и навсегда удалите их. Оставьте их конвейер без работы.
иногда самое ценное приходит после того, как перестаёшь искать
Вправе ли медучреждение запретить своему сотруднику носить хиджаб?
Вопрос, который часто приходит от мусульманок‑медиков. Возможна ситуация , когда вы работаете в больнице или клинике, носите хиджаб по убеждениям, и вдруг руководство говорит :«Снимите, у нас дресс‑код». Законно ли это?
Если коротко, то запрет возможен, но только при одном условии если он закреплён в локальном акте (приказе, положении, правилах внутреннего распорядка) или в вашем трудовом договоре, и вы с этим документом ознакомлены под подпись. Если такого документа нет , то запрет незаконен.
✔️Трудовой кодекс РФ не содержит прямого разрешения или запрета на дресс‑код. Но Роструд и суды исходят из того, что работодатель вправе вводить требования к внешнему виду, если они предусмотрены внутренними документами. Без них не может быть никаких санкций.
✔️Если запрет есть, то за нарушение могут наказать. За несоблюдение установленного дресс‑кода можно получить: -замечание, -выговор, -при повторном нарушении - увольнение.
При наложении взыскания работодатель обязан учитывать тяжесть проступка и обстоятельства.
✔️Судебная практика на стороне работодателя и если всё оформлено правильно, есть локальный акт и сотрудник с ним ознакомлен , то суды признают законным дисциплинарное взыскание за нарушение дресс‑кода,(например, определения Седьмого КСОЮ от 11.02.2021 N 8Г-20478/2020, Московского горсуда от 04.03.2019 N 33-9770/2019, Верховного Суда Республики Коми от 11.04.2016 N 33-2246/2016).
Что делать, если вы столкнулись с такой ситуацией?
🔸Проверьте свой трудовой договор и правила внутреннего распорядка на предмет пункта о форме одежды. 🟠Если запрета нет , то вы имеете полное право носить хиджаб и ссылаться на отсутствие оснований для взыскания. 🔸Если запрет есть, но он введён задним числом или без вашего ведома , то это нарушение процедуры и его можно оспорить. 🟠При угрозе увольнения требуйте письменных обоснований, фиксируйте все шаги, обращайтесь за юридической помощью.
Важно помнить, что законодательство не требует от медработников единой униформы, если иное не установлено отраслевыми нормами (например, для хирургов спецодежда, но это не про хиджаб). Так что в обычных отделениях запрет хиджаба это вопрос внутренней политики, а не закона.
Берегите свои права и не бойтесь отстаивать их, опираясь на закон.
«Партия должна жить и работать между выборами»
На XI‑м съезде Партии Возрождения России руководитель регионального отделения в Республике Коми, член Центрального совета ПВР Станислав Пономарёв представил новый формат партийной работы на Северо‑Западе. Речь не только о выборах, а главным образом о том, как партия выстраивает системную деятельность в обычной жизни, в период между выборами.
По инициативе Станислава Пономарёва и при поддержке федерального руководства партии в марте в Санкт‑Петербурге прошло первое в истории ПВР совещание руководителей региональных отделений Северо‑Западного округа. За одним столом собрались представители шести региональных отделений: Пскова, Вологды, Калининграда, Карелии, Коми и Санкт‑Петербурга. В узком, но профессиональном составе обсудили общие проблемы, обменялись практиками и сформировали консолидированное видение, какие решения нужны для усиления работы партии «на земле».
После этой встречи контакты между региональными отделениями заметно активизировались. Причём не только по линии СЗФО: с северо‑западными коллегами начали активно обмениваться опытом и другие региональные отделения партии. Это стало важным подтверждением того, что запрос на живое межрегиональное взаимодействие внутри ПВР действительно назрел.
Главный вывод: нужно укреплять межрегиональные связи и выстраивать понятную вертикаль. В каждом федеральном округе должен появиться координационный центр, который аккумулирует позицию регионов и транслирует её в центр, а не теряет инициативу в десятках разрозненных контактов. Одновременно выкристаллизовывается и ещё одна идея — провести на базе СЗФО партийную конференцию с участием руководителей РО и членов ЦС, посвящённую алгоритму подготовки к очередному электоральному циклу.
Отдельно стоит отметить, что Станислав Пономарёв — фактически единственный представитель партии, кто принял активное участие в работе регионального Заксобрания. Важна и его практическая работа в социальной и общественной сфере: за последние годы выиграно более 10 грантов (к примеру, к моменту публикации, выиграно два небольших гранта МО ГО "Сыктывкар" на общую сумму 280000,00 руб. ), а теперь ставится задача создать компактный ресурсный центр помощи региональным отделениям ПВР в получении грантовой поддержки.
Опыт Коми показывает: если партия делает ставку на содержательную повестку, сотрудничество и конкретные дела, она действительно живёт и работает между выборами.
Подробнее читайте на сайте ПВР
