Swimming — May 2026

Считайте, что это приглашение в бассейн 🤿

Потому что не провести эффективную водную тренировку, когда бренды Mad Wave и TYR появились в Спортмастере — настоящее преступление!

🌊 Купальник слитный Mad Wave 🌊 Плавки-шорты Mad Wave 🌊 Джаммеры Mad Wave 🌊 Очки для плавания Mad Wave 🌊 Купальник слитный TYR 🌊 Купальник слитный TYR 🌊 Очки для плавания TYR 🌊 Шапочка для плавания TYR

🇬🇪 Бесплатные мероприятия в честь Международного дня защиты детей в Тбилиси

❗️Обращаем ваше внимание, что необходима предварительная запись на некоторые мероприятия!

31 мая 12:00 We celebrate Children's Protection Days 0+ 🎟 бесплатно📍Mtatsminda Park

31 мая 12:00 Фестиваль Family Fest 🎟 бесплатно📍Biltmore, пр. Руставели 29

31 мая 12:00 Детский праздник на Черепашьем озере 🎟 бесплатно📍Черепашье озеро

31 мая 13:00 Праздник в Тбилиси Молл: игры и развлекательная программа 🎟 бесплатно📍TbilisiMall, пр. Давида Агмашенебели 213

31 мая 13:30 Большой праздник плавания PIRANHA 2+ 🎟от 50₾📍локация

31 мая 16:00 Празднование Международного дня защиты детей: инклюзивный детский маркет, выставка, творческие мастер-классы и тренинги (по предварительной регистрации), игры, показы фильмов, концерт 🎟 бесплатно📍парк Мзиури

01 июня Аквапарк Джино отмечает День защиты детей специальное предложение 1+1 📍9 Beshenova street

01 июня 11:00 Спортивный праздник: полосы препятствий, соревнования, веселые челленджи и множество интересных занятий 🎟 бесплатно📍Ninja Georgia, Pekini ave 34

01 июня 12:00 Детский праздник на Черепашьем озере 🎟 бесплатно📍Черепашье озеро

01 июня 13:00 Детский праздник McDonald's Georgia 🎟 бесплатно📍McDonald's

01 июня 14:00 🇬🇪Познавательный день для детей 7-13 лет в ботаническом саду 🎟Бесплатно по регистрации📍Ботанический сад

01 июня 15:00 Детский праздник в парке Родного языка 🎟 бесплатно📍Дэдаэна

01 июня 15:00 Детский праздник и мастер-классы от East Point 🎟 бесплатно📍2, Aleksandre Tvalchrelidze Str.

01 июня 18:00 Праздник в Тбилиси Молл: игры и развлекательная программа 🎟 бесплатно📍TbilisiMall, пр. Давида Агмашенебели 213

📣 Нет вашего мероприятия в нашей афише? Пишите ➡️ google form (это бесплатно)

💬 «В Грузии с детьми» 📘 Гайд «Куда пойти с детьми в Тбилиси»

The Drowning and the Swimming

"If someone is drowning, that is not the moment to teach them how to swim."

Peter Drucker once said: "Doing the right thing is more important than doing the thing right."📌

Most of us never stop to ask which one we're doing.

We become experts at advice. We explain what people should do. How they should think. How they should be stronger.

❇️ And most of the time, we mean well.

🔸 But when someone is overwhelmed, exhausted, heartbroken, or quietly falling apart, another lesson is rarely what they need.

✅ They need presence. ✅ They need to feel heard. ✅ They need someone to help them stay afloat before asking them to swim.

The strategy can wait. The improvement can wait. The lesson can wait.

✔️ First, the hand.

Wisdom is not just knowing the right answer. It is knowing what this person needs right now.

Sometimes that is guidance. Sometimes it is simply silence and a steady presence beside them.

🧠 Knowing the difference is not a small thing.

Next time, before you give advice, pause for a moment and ask yourself: Do they need advice? Or are they drowning?

📚 @LifeChangingBook

А что с ценами на Speedo в Спортмастере?! 😱 Кажется, они глубоко «ушли под воду». А значит, самое время обновить свой плавательный набор с культовым брендом.

Гидрокостюм — это только начало. По-настоящему эффективной тренировку делает качественный инвентарь: очки, которые не запотевают, удобная шапочка, лопатки и ласты для разгона.

Мы собрали лучшие модели Speedo — для тех, кто привык к лучшему. А теперь и к выгодным ценам.

🔵 Доска для плавания 🔵 Ласты для плавания 🔵 Трубка для плавания 🔵 Лопатки для плавания 🔵 Шапочка для плавания 🔵 Мешок для мокрых вещей 🔵 Очки для плавания Speedo Fastskin Pure 🔵 Очки для плавания детские Speedo Elite Mirror

Остаётся только выбрать своих спутников для заплыва… И дорожку. Где искать Speedo по самым низким ценам – теперь вы знаете ответ 🌀

🔔 Сегодня мы выпускаем карты Мы научили их быть выгодными и скоро отправим в свободное плавание. Как сложится их судьба зависит только от вас. Будут они полезными прямо сейчас или просто полежат в вашем Кошельке, чтобы стать полезными в нужный момент? Кто знает. Кто знает.

→ Выпуск карт 2026 ← 🔔

Моё питание на отдыхе 🏖️ ⠀

Лучше держать питание круглый год. Не к отпуску, а всегда. Поэтому моё не сильно отличается от обычной жизни. ⠀ Стакан воды комнатной температуры натощак. Завтрак: ▫️омлет/2яйца, много зелени, овощей, запечённое мясо/или ветчина из индейки, иногда кусочек хлеба из тостера, творожная запеканка, чёрный кофе. Не все за раз, а каждый день разное) ⠀ Обед: ▫️салат с тунцом, салат с курицей и овощами (большая порция), рыба или курица без кляров и заварки. Много много овощей

⠀ Ужин ▫️почти так же как обед - овощи, салат, морепродукты/рыба, иногда кусочек пармезана.

Важно☝️ -Нет перекусов; -Соки/газировки не пью; -Пью простую воду; -Нет сухих завтраков, сладких йогуртов; -Есть физическая активность в течение дня: плаванье, прогулки, бег, бег за детьми; -Есть здоровый сон/ режим дня

Алкоголя нет. Коктейль для фото 😎 Во первых, одна не пью)) Во вторых, для моего хорошего настроения алкоголь не нужен. ⠀ А Ваше питание как-то меняется в отпусках? ⠀

🏊 Открыт набор на плавание в УРАЛФИТ 💚

Плавание - это навык, который остаётся на всю жизнь ✨ С первых занятий ребёнок учится чувствовать себя уверенно в воде, развивает координацию, выносливость и любовь к спорту 🌊

И самое главное - в УРАЛФИТ тренировки проходят круглый год, даже летом ☀

✔ Набор детей с нуля ✔ Занятия с тренером ✔ Комфортные условия и тёплый бассейн ✔ Постепенное и безопасное обучение

Стоимость занятий: 5 занятий 2000 ₽ 10 занятий 3000 ₽

📲 Запись через тренера , номер телефона указан в расписании.

Рыбка в пакете

Огромная рука держит прозрачный пакет с водой. Внутри - золотые рыбки и женщина в черном комбинезоне, которая плывет среди них совершенно спокойно. Это финал недели масштаба - и самый абсурдный кадр из всех. Именно поэтому самый запоминающийся.

Нейрореалити: реальный путь обычных людей к деньгам на ИИ ▫️Живые разборы участников каждый день, со всеми тупиками и решениями ▫️Закулисье - как я работаю с каждым лично ▫️Голосование, в котором вы реально влияете на ход событий 👉https://xeniabaranova-school ru/

Такой визуал работает для брендов одежды, обуви, бьюти - брендов.

Промпт 👇 A giant feminine hand with long red stiletto nails enters the frame from the upper right corner, holding a large transparent plastic water bag by the tied top. Inside the bag: clear water with air bubbles, three golden fish swimming freely, and a tiny blonde woman with a short bob in a black zip-up catsuit and white Adidas sneakers floating inside as if weightless, one arm raised, legs bent, calm expression. Deep dark red background. Dramatic studio lighting highlighting the transparency of the bag and the water inside. Surreal editorial photography, photorealistic.

Вот и вся неделя масштаба. Какой кадр забираете в работу первым?

Подписывайтесь на мой канал в Max Проголосовать за канал👉

Уже завтра буду в Санкт-Петербурге! 17 мая пройдёт мой мастер-класс по старта, поворотам, а также по всем стилям плавания! Также будут групповые тренировки для детей и взрослых.

Последние слоты забирайте здесь👇

https://msswim.ru/moscow/swim

Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам; ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят. Матф. 7,7

Середина мая 2007 года, в Израиле необычайно жарко. Я, закончив писать, отправляюсь в бассейн. Плавание очень помогает отключиться от этого мира. Как правило, во время этих 50 минут, пока я проплываю свою норму — 2 км, ко мне часто приходят новые идеи.

В этот раз я вспоминаю встречи, которые произошли со мной, пока я добирался до бассейна. Первая — это араб, уличный торговец, который на светофоре активно и агрессивно пытался продать мне бритвенные лезвия, и вторая — это русскоязычный охранник бассейна, который возмущался меняющимся климатом. «За 17 лет в Израиле такого не видел, то жара, то вдруг дожди, и это в мае?!» Несложно было отследить основные эмоции, которые от них исходили, — напряжение, раздражение. Это естественные эмоции для тех, кто привязан к результату, тяжело реагирует на различные, даже небольшие, неожиданные изменения. Обычно у таких людей рано появляются проблемы со здоровьем, и в социальной жизни они, как правило, неуспешны.

Я давно убедился на многочисленных примерах, как замечательно работают основные законы восточной психологии. — Мы можем получить только то, к чему мы не привязаны. — Чувство полета приносит счастье, здоровье и успех в жизнь. Чувство полета можно ощутить, когда мы не испытываем привязанность к чему или кому бы то ни было в этом мире.

Привязанность рождает напряжение, злость, а это приносит тяжесть в жизнь, закрывается интуиция. Трясущейся рукой в цель попасть практически невозможно...

Привязанность рождается от желания получать больше, чем отдавать, оттого, что мы считаем, что какой-то объект в этом мире может нас сделать вечно счастливыми, от эгоизма, от страха потери. Поэтому важно: — Четко ставить цели, но они должны быть направлены на благо всех живых существ. — Все плоды посвящать Богу. Важно развить непривязанность к плодам своего труда. Если ваше устремление направлено на служение миру, для вас важнее сам процесс, чем цель, то ваша жизнь превращается в сплошной праздник. Приходит понимание, что жизнь — это занимательная игра, что мы со-Творцы.

Первое, с чего следует начинать, — это привыкнуть, что после того как мы выразили свое желание, в уме или лучше на бумаге — закончить одной из следующих фраз: «На все любовь Бога!» «Я во всем полагаюсь на Божественную Волю». «Да будет Воля Твоя, но не моя, ибо Ты лучше знаешь, что мне нужно».

Это рождает истинное смирение. А это замечательное качество является основой совершенства.

Рами Блект «10 шагов на пути к счастью»

🥴 Лимфа стоит — тело тонет в отёках

Если не грузит фото, копия поста в ВК

Утро! Вы смотрите на себя в зеркало и хочется выть. Лицо помято как подушка, под глазами мешки, пальцы как сосиски. К обеду ноги налиты свинцом, а к вечеру хочется лечь и не вставать. И так каждый день. Дело не в работе и не в возрасте и уж тем более не в генетике. Дело в лимфатической системе организма и в образе жизни, который на неё влияет.

В теле течёт две реки. Одну гонит сердце — это кровь. А вторую толкают мышцы, дыхание и движение. Если человек ведёт малоподвижный образ жизни — вторая река просто стоит. Как пруд в августе. С тиной, токсинами и всем, что должно было давно покинуть тело.

Лимфа — это «канализация» организма. Она собирает из тканей мёртвые клетки, вирусы, токсины, лишнюю жидкость и относит их на «фильтрацию» в лимфоузлы. Состоит на 95% из воды. И ключевой момент — у неё нет своего насоса. Сердце ей не помогает. Двигаешься — она течёт. Сидишь — она стоит.

👎 Признаки застоя лимфы знакомы почти каждому: • отёки лица и мешки под глазами по утрам • тяжесть и «гудение» в ногах к вечеру • усталость, которая не проходит после выходных • частые простуды по любому сквозняку • тусклая кожа, прыщики, упрямый целлюлит • ощущение «несвежего» тела даже после душа

Это не норма. И не «гормоны». Это лимфа просит о помощи.

Самое обидное — застой лимфы запускает порочный круг. Токсины не выводятся → копятся в тканях → растёт воспаление → падает иммунитет → отёки становятся постоянными → кожа стареет быстрее → энергии всё меньше. И никакие сыворотки и крема этого не починят, пока внутри стоит болото.

Хорошая новость: лимфу легко разогнать. Без салонов, аппаратов и БАДов. Достаточно вернуть телу то, что у него отняли — движение и дыхание.

👍 Что реально работает: • Ритмичное движение. Лимфа любит йогу, плавание, ходьбу и мягкие прыжки на месте — не марафоны и не изнуряющие силовые • Чистая вода. 30 мл на кг веса в сутки (1,5-2 л. и больше если тренируетесь) • Правильное питание. Зелень, ягоды, специи, шпинат, гранат, имбирь, куркума, лосось, авокадо и др. • Минус соль из готовой еды. Колбасы, соусы и снеки задерживают воду в тканях • Дыхание животом. Вдох на 4 счёта, выдох на 6 — диафрагма работает как насос для лимфы. • Сон 7–8 часов. Именно ночью мозг промывается от токсинов

❌ И главные враги, которые душат лимфу каждый день: поза «нога на ногу», сидячая работа без перерывов, тесное бельё, каблуки, алкоголь и вера в «чудо-чай» вместо обычной зарядки.

✅ Идеальный способ запустить лимфу с утра — зарядка. Там сходится всё: ритм, наклоны и потягивания, перевёрнутые положения (берёзка, випаритакарани), дыхание и расслабление. Добавь вращения плечами, махи руками, лёгкие прыжки, «велосипед» лёжа + пару минут с поднятыми вверх ногами — и лимфа побежит. 15 минут утром — и лицо свежее, ноги лёгкие, голова ясная.

💙 Приглашаем на бесплатные утренние йога-зарядки для запуска лимфы. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ и получайте уроки каждый день прямо в диалоге ВКонтакте. Тело скажет спасибо уже через неделю.

📚 «Кровь утопающих» Кейли Кэссиди — открыт долгожданный предзаказ!

▪️первая часть трилогии «Серена-маг» ▪️темное фэнтези, слоубёрн, запретные чувства ▪️неоднозначные герои и мрачная атмосфера ▪️мерч за предзаказ: открытка с иллюстрацией художницы LUNAPIQ с теснением фольгой и закладка в виде витража с сиреной

В честь свадьбы Имоджен устроен пышный праздник. Ее выдает замуж сам король. Жених, отважный капитан, успешно охотится на кровожадных сирен, которых на этом острове считают монстрами, а монстра, как известно, ждет только смерть. Запах моря, врывающийся в тронный зал, будоражит все чувства Имоджен. Томимая странной жаждой, она выходит на крепостную стену и встречает красивого дерзкого незнакомца, утверждающего, что знает ее... Вслед за этим разворачивается череда ужасных событий и метаморфоз, объясняющих происхождение Имоджен. Она вынуждена бежать, и незнакомец, оказавшийся правителем соседнего королевства Теодором, предлагает ей помощь в обмен на одно условие. Загнанная в угол, она вместе с ним отправляется в плавание по водам, кишащим нежитью. Им движет долг, ею — страх, и оба с трудом преодолевают страстное и, возможно, гибельное влечение друг к другу. Имоджен знает, что ее преследуют и единственный способ победить чудовище — это самой в него превратиться...

предзаказ: Читай-город 🛒

⚡️ Рассказываем о ближайших трансляциях московских соревнований. Поддержим наших спортсменов!

🤺 12 и 13 мая смотрите трансляции Первенства Москвы по фехтованию из Спортивного комплекса «Чертаново». Начало трансляций в 10:00.

🏊🏻 С 12 по 15 мая  транслируем соревнования Первенства Москвы  по плаванию. Начало прямых эфиров из Спортивного комплекса «Акватория ЗИЛ» в 10:00.

🐎 15 мая болейте за московских спортсменов на Первенстве Москвы по конному спорту (конкур). Трансляция из Конно-спортивного комплекса «Битца» начнется в 09:00.

🥋Также 15 мая транслируем Кубок Москвы по муайтаю. Спортсмены сойдутся в поединках в Центре современного пятиборья «Северный». Начало трансляций с двух рингов в 12:00.

🏆 Следите за главными спортивными событиями Москвы вместе с нами! 👉 Смотрите трансляции в разделе «Видео» нашего сообщества в ВК.

У меня сегодня день рождения😍

Решила начать этот день с того, что я люблю больше всего - с плавания.

Ну а так как день особенный, то отправилась сразу в спа)

Так что принимаю поздравления)

P.S.Поздравить можно также по номеру 89778895705, сбер, сбп есть)

게시물: @Lalisa_5_Lisa 제목: как достигнуть высокого уровня в танцах? 20개의 반응 - 새 게시물 💞

Основы техники: Изучите базовые элементы вашего основного танцевального стиля Правильная постановка корпуса, ног, рук – это основа всего.

Физическая подготовка: Танцы требуют силы, гибкости, выносливости и координации.

Гибкость: Регулярно занимайтесь растяжкой. Это поможет увеличить амплитуду движений и уменьшить риск травм

Сила: Работайте над укреплением мышц, особенно кора (пресс, спина), ног и рук. Это улучшит контроль над телом и выносливость

Выносливость: Кардиотренировки (бег, плавание, быстрая ходьба) помогут вам дольше сохранять энергию во время танца

Координация: Упражнения на координацию помогут улучшить синхронность движений

Изучение разных стилей: Даже если у вас есть основной стиль, знакомство с другими направлениями (балет, джаз, контемпорари, хип-хоп, народные танцы) обогатит ваш танцевальный словарь и улучшит общую пластичность

1 часть

해시태그 : #танцы 이 글이 도움이 되었길 바랍니다 🫶 네 리사🎀

28 апреля 2026 года в Главном управлении Российского морского регистра судоходства (РС) состоялось заседание расширенной секции «Судовое радио- и навигационное оборудование» Научно-технического совета.

Основное внимание было уделено практическим аспектам внедрения технологий дистанционного и автономного управления на водном транспорте. В программе — доклады компаний «Навгеоэксперт», «Ситроникс КТ», НПП ПТ «Океанос» и центра «Маринет».

АО НПП ПТ «Океанос» представило доклад о разработке и эксплуатации многофункциональных МНС смешанного плавания с учётом технических и нормативно-правовых аспектов.

Рассмотрены вопросы нормативно-правовых коллизий и методического обеспечения, включая проблемные положения действующих правил классификации и применения МНС, а также их несоответствие требованиям МППСС-72.

Отмечена необходимость комплексного пересмотра нормативной базы с учётом специфики эксплуатации морских робототехнических систем.

Профессия - космонавт

В советской космической программе развернулась нешуточная дискуссия между военными летчиками и инженерами по поводу профессии космонавта.

Военные летчики считали, что “посланники всего человечества” - это пилоты, которые должны управлять сложной техникой, а инженеры считали, что космонавты должны обслуживать сложные машины и не мешать автоматике принимать решения. Кроме того, инженеры в массе были людьми гражданскими и считали, что космонавты в первую очередь должны за пределами земли заниматься исследованиями.

Жизнь на орбите вносила в жаркую дискуссию свои коррективы. Космонавт Юрий Усачев заметил в своем дневнике:

С приходом грузовика основным нашим занятием стало плавание с контейнерами из «Прогресса» в станцию и обратно. В это время мы были не столько исследователями, сколько грузчиками. Перенести пришлось немало.

Люди на земле обычно клали в самый низ грузового корабля самое ценное - письма от родных и вкусняшки, чтобы орбитальные грузчики работали быстрее.

С Днем Труда, дорогие земляки и земляне!