Psychology — July 2026

Мозг зависит от витаминов и минералов. Лучше получать их с едой. Прокачать мозг помогут:

— Арахис — дешёвый и полезный: витамин Е и витамины группы В. — Яйца — источник холина для памяти и концентрации. — Тёмные овощи и фрукты: виноград, свёкла, гранат — богаты антоцианами, улучшают когнитивные функции.

— Сельдь — чемпион по Омеге-3, дешевле лосося, поддерживает мозг. — Крупы: гречка, овсянка, перловка — сложные углеводы, витамин Е, стабильная энергия.

Витамин D удобно добирать добавками. Цитиколин (например, Рекогнан) участвует в построении нейронных мембран.

♉️ Первый Психологический | Мы в МАХ

Иногда ты должен побежать, чтобы увидеть, кто побежал за тобой. Иногда ты должен говорить мягче, чтоб увидеть кто на самом деле прислушивается к тебе. Иногда ты должен сделать шаг назад, чтобы увидеть, кто ещё стоит на твоей стороне. Иногда ты должен делать неправильные решения, чтоб увидеть кто остаётся с тобой, когда всё рушится .

Психология отношений ❤️

😢 У Калуській громаді зросла кількість повторних випадків домашнього насильства.

У червні до поліції надійшло 15 повідомлень, із них один випадок був повторним. У п'яти випадках насильство відбувалося у присутності дітей.

У липні зафіксували вже 18 звернень, із них 5 — повторні та ще 5 — у присутності дітей.

Зокрема, були випадки, коли одна й та сама людина тричі зверталася по допомогу протягом кількох днів, а правопорушення відбувалися у присутності дітей.

📱 Управління соцзахисту — 095 828 69 17 📱 Служба у справах дітей — 03472 6-62-53 📱 Мобільна бригада соціально-психологічної допомоги — 03472 7-00-75

Друзья, у меня для вас хорошая новость ✉️

Оливия Дементьева — практикующий психолог, с которой мы вместе ведём марафон «Спроси себя честно» — записала для вас дополнительный мастер-класс, чтобы вы могли соприкоснуться с атмосферой марафона изнутри.

На нём вы не просто послушаете, а сразу порисуете и попрактикуетесь: составите список своих желаний и честно проверите, какие из них действительно ваши, а какие вам когда-то показали со стороны. Увидите свой собственный сценарий застревания, который обычно спрятан от сознания. А ещё найдёте недостающий ресурс — тот, что чаще всего и открывает движение вперёд.

🟣Понадобится только ручка, лист бумаги и 40 спокойных минут.

Предлагаю не верить, а проверить на себе.

❗️У Дніпрі взяли під варту 44-річного чоловіка, якого підозрюють у сексуальному насильстві над 12-річною падчеркою

За даними слідства, злочин стався у травні, коли матері дівчинки не було вдома. Дитина таємно зафіксувала дії вітчима на відео, а згодом, попри погрози та психологічний тиск, показала запис матері.

Після цього жінка звернулася до правоохоронців. ㅤ 👉Запропонувати новину ➡Підписатися: @dnepr_levyy_bereg

😐 Долар подолав психологічну позначку: купити його дешевше 45 грн вже не вийде

Це означає, що ціни на абсолютно усі товари та послуги також піднімуться.

Усі новини заходу України🇺🇦

«Вспомните, что происходит, когда вы заходите в супермаркет на пустой желудок, не поев весь день? В корзину летит всё подряд: чипсы, сомнительный салат, гора сахара. Вы не выбираете продукт - вы пытаетесь унять боль в животе. В отношениях всё точно так же. Когда внутри зияет дыра «брошенности», ваш выбор становится хаотичным. Вы перестаете отличать яд от лекарства…»

Я читаю много психологов, и редко кто умеет так просто и в то же время глубоко объяснять сложные вещи. Юлия Галаева - психоаналитик, магистр ВШЭ, часто переворачивает мое привычное понимание. И знаете, что самое ценное? Она не просто описывает проблему, а показывает, как с этим работать. Я лично перестала наступать на одни и те же «грабли», когда перестала искать проблемы в других и начала разбираться в себе.

В блоге Юлии я нахожу не просто статьи, а глубокие разборы с примерами из кино и жизни реальных людей. Каждый там увидит свое, потому что там раскрываются разные психотипы людей. Людей с семьей, людей-одиночек, людей-карьеристов, людей с детскими травмами и т.д. Если хочется не просто понять себя или мотивы близких, а реально изменить свои сценарии - вам точно сюда.

⁨Чому повернення краще за втечу

Головний сержант механізованого батальйону 32-ї Сталевої бригади Сергій служить із перших днів її створення. За його плечима — АТО, роки праці на цивільному підприємстві та сотні вихованців, які стали лідерами в бою. Він не цитує статут, коли мова йде про СЗЧ (самовільне залишення частини). Він говорить про психологію, совість і відповідальність перед тим, хто стоїть поруч.

Про право на помилку та «один шанс»

— Я завжди намагаюся бути щирим і відвертим з усіма, доки до мене не повернуться спиною. Але навіть тоді я вважаю: кожна людина має право на другий шанс. Ніхто не святий, ми вчимося на помилках. Але цей шанс я даю лише один раз. Якщо людина не розуміє — іншого не буде. Підхід до кожного — це ціла наука. Складно виховувати колектив із дорослих дядьків, які вже багато побачили в житті. Але ми маємо навчити кожного, незалежно від того, хоче він цього чи ні.

Чому йдуть у СЗЧ?

— Треба бути чесними: причини бувають різними. Є вимушені обставини. Люди морально вигорають, виснажуються, а їх іноді просто не чують. Буває, людина побуде два місяці на «нулі», приходить, а їй кажуть: «Завтра знову виходиш». Організм дає збій. А є ще такий фактор — «вплив цивільних». Боєць отримує поранення, потрапляє у шпиталь, а там — друзі, рідні, «собутильники». Вони починають «капати на мізки», і людина, яка на бойових була героєм, під цим тиском здається. Вони не розуміють наслідків, доки проблема не торкнеться їх особисто. «Ми самі іноді штовхаємо людей на злочин, коли після СЗЧ кидаємо їх лише в піхоту, не враховуючи їхній стан. Якщо фахівець повернувся — його треба зберегти, дати йому можливість працювати там, де він буде ефективним»

Профілактика: берегти фахівців

— Мій обов’язок як сержанта — зберегти людину. У мене є приклади хлопців, які повернулися з СЗЧ із штурмового полку і зараз чудово воюють в нашій бригаді. Один із них навіть став командиром відділення. Головне — розібратися, що сталося. Якщо я бачу, що толковий сержант-піхотинець після поранення став обмежено придатним і боїться повертатися «в нуль», я не буду його ламати. Я переведу його у взвод зв’язку чи в забезпечення. У мене є такі випадки: сержант, який був провідником у піхоті, тепер ефективно працює на зв’язку. Дати людині надію і правильну посаду — це краще, ніж отримати дезертира. В армії роботи вистачить усім: від пілота БПЛА до водія та програміста.

— Моя особиста мотивація? Совість. Я просто не можу сидіти вдома. Величезну силу дало повернення мого брата з полону — він пробув там понад два роки. Зараз він інвалід і не може служити, але я тут — за себе і за нього.

Ті, хто ховається, не розуміють: ворогу мало буде Донбасу. Вони підуть далі й прийдуть до кожного в хату. Навіть якщо партнери України дадуть нам усі засоби, зараз банально бракує людей, щоб із ними справлятися. Сьогодні один боєць змушений виконувати роботу трьох-чотирьох осіб. Тільки так можливий хоч якийсь прогрес. Тож чим довше ви будете сидіти вдома, ховатися за чиїмись спинами, тим довше триватиме ця війна.

@9 армійський корпус

#СвоїЗавждиЧекають⁩

Чоловіки та жінки, долучайтеся до ЗСУ: ✔️https://army.gov.ua/ ✔️https://recruiting.mod.gov.ua/ чи ✔️https://lobbyx.army/⁩

«Единая Россия» формирует новый «золотой» стандарт по поддержке студенческой семьи

Сегодня Минобрнауки фиксирует рост числа студенческих семей в вузах страны, заявила Анна Кузнецова.

Зампредседателя Госдумы Анна Кузнецова на форуме «Территория смыслов» на вопрос о том, какие меры поддержки позволят студентам одновременно и учиться, и воспитывать детей, напомнила, что в законодательстве до недавнего времени отсутствовало понятие «студенческая семья».

«Когда мы только внесли соответствующий законопроект в ГД, Минобрнауки, с которым мы находились в тесном контакте, зафиксирован рост числа студенческих семей в вузах страны, – сказала вице-спикер. - Мы быстро вышли на первое чтение закона и его приняли. Вместе с тем, в регионах, еще до того, как мы на федеральном уровне приняли два федеральных закона, стали формировать программы поддержки студенческих семей. Где-то выделяли миллион рублей семье, где-то поддерживали жильем, кто-то субсидировал аренду жилья. И вместе с Минобрнауки мы поняли, что нужно быстро формировать инфраструктуру, потому что с маленьким ребенком должно быть удобно. Комната матери ребенка - более 300 вузов их открыли».

По словам зампреда ГД, «буквально на днях оформлены последние предложения для нового «золотого» стандарта, который формируется «Единой Россией, и будет с 1 сентября внедрен в вузах по поддержке студенческой семьи».

«Это режим одного окна: юридическая, психологическая консультации, поддержка по формированию льгот и оформлению льготных пособий в зависимости от ситуации. С Торгово-промышленной палатой мы договорились о консультациях по открытию ИП для студенческих семей, которые в этом направлении себя видят, и хотят себя реализовать. Сейчас такой формат работы мы начали в 17-ти пилотных регионах», – подчеркнула Кузнецова.

Она также заметила, что «у нас нет на федеральном уровне Министерства семьи, а в «Единой России» есть, и это единственная из всех партий структура – комиссия по защите семьи, которая создана при поддержке Президента».

«Мы постарались выстроить поддержку ребенка от рождения и до совершеннолетия, – отметила Кузнецова. - Важно, чтобы нашим студенческим семьям было везде удобно, комфортно, с разным числом детей. Поэтому создаются специальные учебные планы, есть формат перехода с очного на заочный и так далее».

Подписывайтесь на нас в МАХ

@ergosdumaofficial

New Data Show Daily Food Choices Can Affect Sleep Quality

Before bedtime arrives tonight, the food choices you've already made today may be influencing how well you sleep tonight. Research published in medRxiv found that everyday dietary habits—the ordinary decisions you make at breakfast, lunch, and dinner — produce measurable changes in your sleep the very next night. The standout factor was fiber, which was tied to a more restorative night spent in the sleep stages most closely linked to physical recovery, memory formation, and brain health.

Most people think about sleep purely in terms of hours, but that approach misses an important part of the picture. What matters just as much is what happens during those hours. Deep sleep repairs tissues, supports immune function, and restores energy, while REM sleep helps you process emotions, strengthen memories, and maintain cognitive performance. A night that shifts more time toward these restorative stages is a fundamentally better night, even if the total hours

⚫️ Еженедельная авторская колонка;

⚡️ Руководителя проекта «Курсы тактической медицины» с позывным «Латыш»

Специально для канала 🇷🇺Южный Фронт 🇷🇺

Обучение психологической поддержке раненого товарища является обязательным компонентом подготовки военнослужащих в системе тактической медицины. По данным медицинской статистики, собираемой в зоне специальной военной операции, корректное оказание психологической помощи на поле боя позволяет снизить вероятность развития боевого стресса на 40-45 процентов и улучшить показатели выживаемости на 15-20 процентов. Основой обучения являются протоколы, утвержденные Главным военно-медицинским управлением Минобороны РФ.

Базовые техники включают вербальные и невербальные методы поддержки. Инструкторы обучают установлению постоянного вербального контакта с раненым с частотой обращения не реже чем каждые 30-60 секунд. Стандартизированные фразы: "Дыши ровно", "Помощь уже идет", "С тобой свои" должны произноситься спокойным, уверенным тоном. Особое внимание уделяется технике тактильного контакта - фиксация руки на неповрежденном участке тела раненого продолжительностью 3-5 секунд с интервалом 1-2 минуты.

Протокол психологической поддержки при травматическом шоке предусматривает контроль уровня сознания по шкале AVPU каждые 2-3 минуты. При снижении показателя с A (alert) до V (voice) или P (pain) необходимо усиление вербального воздействия и учащение тактильного контакта. Обучение включает отработку навыков отвлечения внимания от раны путем концентрации на выполнении простых команд: "Сожми мою руку", "Следи за моими глазами".

Методы борьбы с паническими атаками включают дыхательные техники - паттерн "4-4-4" (вдох на 4 секунды, задержка на 4 секунды, выдох на 4 секунды). Инструкторы обучают визуальным методам стабилизации - концентрации на конкретном предмете снаряжения с детальным вербальным описанием его характеристик. Статистика показывает эффективность данных методов в 75-80 процентов случаев острой стрессовой реакции.

Обучение распознаванию признаков психогенного шока включает оценку мидриаза (дилатация зраков более 5 мм), тахипноэ (частота дыхания более 25 в минуту), тремора конечностей. Протокол предусматривает дифференциальную диагностику с геморрагическим шоком по времени капиллярного наполнения (менее 2 секунд при психогенном шоке).

Особый раздел подготовки посвящен эвакуационной психологической поддержке. Отрабатываются техники постоянного информирования раненого о этапах эвакуации, методах отвлечения внимания при транспортировке через опасные участки. Норматив - поддержание вербального контакта не менее 70 процентов времени эвакуации.

Запрещенные приемы включают обещания о гарантированном выживании, обсуждение последствий травмы, ложную информацию о состоянии. Контроль эффективности обучения проводится на симуляторах с оценкой по шкале психологического воздействия (не менее 4 баллов из 5). Периодичность тренировок - не реже 1 раза в 2 недели для личного состава боевых подразделений.

⚡️⚡️⚡️⚡️

@RuFront 🏴‍☠️

✔Сохранить регулярный секс в долгих отношениях — задача со звёздочкой. Почему? Потому что для этого нужно удержать баланс между противоположностями.

Американский психотерапевт Эстер Перель описывает этот процесс как взаимодействие двух разных систем.

С одной стороны, система привязанности:

🔹предсказуемость и снижение тревоги 🔹телесное расслабление 🔹возможность перевести внимание на другие сферы жизни

С другой — система возбуждения:

🔹неопределённость и элемент риска 🔹телесное напряжение 🔹захватывающий интерес

Проблема в том, что эти системы конфликтуют. То, что делает отношения устойчивыми, часто снижает напряжение, из которого рождается желание. И наоборот.

Как поддерживать баланс?

1⃣ Дистанция

Когда мы «сливаемся» с партнёром, исчезает ощущение другого как отдельного человека. А желание возникает именно там, где есть разница и расстояние.

Поэтому полезно: 🔹 иногда проводить время раздельно 🔹 сохранять личные интересы и компании друзей 🔹не делиться абсолютно всем 🔹просто провести вечер в разных комнатах

Предвкушение встречи возбуждает больше, чем постоянная доступность.

2⃣ Новизна

Новизна не означает смену партнёра, это может быть совместное переживание, эксперимент, маленькое приключение для двоих.

Например: 🔹новые места для секса (не только спальня!) 🔹новые сексуальные практики или игрушки 🔹путешествия (подойдёт и отель в соседнем квартале) 🔹даже совместный поход к психологу может открыть новый уровень близости и влечения друг к другу

Не так принципиально, что именно вы решите делать вместе, важно возвращать в отношения элемент исследования.

3⃣ Любопытство

В долгих отношениях часто кажется, что мы знаем другого от и до. Но это иллюзия, которая «консервирует» образ и закрывает саму возможность изменений. Если человек развивается, мыслит, исследует мир — он меняется каждый день. И тогда его можно узнавать всю жизнь.

🔖Практики от Эстер Перель:

Эротическое свидание — это договорённость, что в неделю один планирует что-то для удовольствия другого. Не обязательно секс — может быть массаж, танцы, чтение эротики вслух.

Необычные вопросы помогут раскрыть что-то новое друг в друге. Чему ты сейчас больше всего благодарен(на) в наших отношениях? Что тебя сейчас больше всего возбуждает?

Про ролевые игры слышали многие, но идея костюмированного шоу может пугать. Костюмы не обязательны! Можно притвориться, что вы встречаетесь в первый раз, или что кто-то из вас в городе проездом.

Запретите секс на 2-3 недели. Только объятия, поцелуи, массаж. Это поможет восстановить желание через ограничение.

Пишите откровенные сообщения в течение дня. Описывайте, что вам хочется сделать вечером. Предвкушение — половина удовольствия.

Назначьте время для секса, но проводите весь день, соблазняя друг друга. К вечеру накал достигнет пика.

Исследовать, как устроена интимная жизнь в вашей паре и наладить диалог о том, о чём не принято говорить вслух, можно вместе с психологом. Найти такого можно в сервисе онлайн-психотерапии Ясно. Промокод POSTEL даст скидку 20% на три первые сессии, оставляем ссылку на подборку терапевтов для пар.

✏ В любом случае, главное — не сравнивать свои отношения с идеальными картинками из социальных сетей и не паниковать, если страсть иногда угасает. Это нормально. Огонь можно разжечь заново, если уделить этому внимание

❤️ — если было полезно

Реклама. ООО "Ясно.лайв", ИНН 9703044223, erid: 2SDnjdSBgDy

Хочется какой-то захватывающий психологический триллер почитать! Может, что-то похожее на парфюмера/коллекционер, чтоб аж на голову не налазило.

Рекомендации?🫂

Оператор контактного центра 58500 ₽

Обязанности: • Отвечать на звонки и помогать клиентам. Например, объяснить, за что списались деньги, или принять заявку на проверку качества связи • Помогать в выборе тарифа и дополнительных услуг

Требования: • Умение легко устанавливать контакт с новыми людьми • Способность быстро обучаться и ориентироваться в потоке информации • Для удаленной работы — тихое место с компьютером, гарнитурой и надёжным интернетом

Мы предлагаем: • Гарантированный доход на старте от 39 000 руб. • После 3-х месяцев работы доход состоит из окладной и премиальной части, в среднем 42 000-50 000 руб. • Работа в удобном графике удаленно: 2/2, 3/1 или 5/2 • Доплата за ночные часы 40% • ДМС с первого месяца работы, включая стоматологию. А еще оплачиваем 50% стоимости полиса ДМС для родственников • Страхование от несчастных случаев с 1 месяца работы. Материальная помощь в сложных жизненных ситуациях • Прием врачей общей практики и массаж в офисе. Консультация психологов и программа поддержки сотрудников • Отпуск 28 календарных дней + 3 дня за ненормированный рабочий день • Компенсация расходов на выбор сотрудника, например, на спорт, ипотеку или питание. Специальные предложения от партнеров и скидки от продуктов экосистемы МТС • Мобильная связь за счет компании и льготные тарифы для близких • Подписка на онлайн-кинотеатр KION, сервис МТС Музыка, книжный сервис Строки от МТС, безлимитные мессенджеры и соцсети • Собственный корпоративный университет, онлайн-библиотека и оплачиваемое внешнее обучения для карьерного развития

Контакты: +78007377715 [email protected]

МОЛИТВА НА ЗАЩИТУ ОТ АНГЕЛА-ХРАНИТЕЛЯ🪬

🧙‍♀️ Эзотерика | Психология Души

⭐️ SMM Manager (Senior / Middle) до OhMyGod Agency

✏️ Що робити? – Розуміти потреби кожного проєкту та підбирати відповідні інструменти їхнє покриття. – Розробляти стратегію позиціонування бренду, створювати контент-план та втілювати його в життя. – Створювати фото-/відеоконтент, який буде розлітатися мережею. – Брати участь у зйомках для своїх проєктів. – Комунікувати з аудиторією за потреби (коментарі, директ, відгуки), вчасно реагувати на реакції. – Досягати цілі проєкту так, щоб потім ваші кейси ставили в приклад іншим. – Підготовка щотижневої та щомісячної аналітики (звіти по продажах, ефективності кампаній). – Аналізувати результати та відповідно коригувати свій план дій. – Вести проєкти на різних платформах. – Брати участь в інших продуктах OMG Agency.

📌 Що потрібно? – Досвід (4+ років) у сфері SMM та проєкти, результатами яких може поділитися. – Досвід роботи з великими проектами; – Досвід паралельного ведення декількох проєктів. – Досвід розробки контент-планів і стратегій під різні ніші. – Ініціативність та пропозиції використання трендів для своїх брендів. – Відповідальність, креативність, вміння та бажання працювати з технічними тематиками. – Розумітися на українському правописі. – Полюбляти свою справу та надихатися цим.

🌿 Які умови? – Можливість додаткового профільного навчання. – Купа власних курсів по SMM та компенсація 50% зовнішніх профільних курсів. – Тімбілдинги, щорічні конференції. – Корпоративна бібліотека. – Корпоративний психолог. – Кафетерій бенефітів. – Техніка в лізинг. – Компенсація медичного страхування. – Оплачувані державні святкові вихідні. – Реферальна програма (3 000 грн за успішну рекомендацію). – Знижки на внутрішні товари компанії (інфопродукти, реклама). – Матеріальна допомога при народженні дитини. – Можливість відвідувати офіс з чотирилапими. – Подарунки на день народження. – Матеріальна допомога у випадку надзвичайної ситуації. – Зручний open space офіс у центрі столиці на Воздвиженці.

📩 Куди писати? – Заповнюйте форму.

Оператор контактного центра 58500 ₽

Обязанности: • Отвечать на звонки и помогать клиентам. Например, объяснить, за что списались деньги, или принять заявку на проверку качества связи • Помогать в выборе тарифа и дополнительных услуг

Требования: • Умение легко устанавливать контакт с новыми людьми • Способность быстро обучаться и ориентироваться в потоке информации • Грамотная речь • Для удаленной работы — тихое место с компьютером, гарнитурой и надёжным интернетом

Мы предлагаем: • Гарантированный доход на старте от 41 700 рублей • После 3-х месяцев работы доход от 52 000 руб. в месяц: оклад 36 700 руб. + премия • График работы 2/2 или 3/1 • Доплата за ночные смены 40% • ДМС с первого месяца после трудоустройства в штат: включая стоматологию, плюс 50% компенсации полиса для твоих близких • Страхование от несчастных случаев и материальная помощь в сложных ситуациях • Прием врачей общей практики прямо в офисе, консультации психологов и программа поддержки сотрудников • Отпуск 28 календарных дней • Компенсация расходов на выбор сотрудника, например, на спорт, ипотеку или питание. Специальные предложения от партнеров и скидки от продуктов экосистемы МТС • Мобильная связь за счет компании + льготные тарифы для близких • Подписка на онлайн-кинотеатр KION, сервис МТС Музыка, книжный сервис Строки от МТС, безлимитные мессенджеры и соцсети • Собственный корпоративный университет, онлайн-библиотека и оплачиваемое внешнее обучения для карьерного развития

Контакты: +78007377715 [email protected]

Оператор контактного центра 58500 ₽

Обязанности: • Отвечать на звонки и помогать клиентам. Например, объяснить, за что списались деньги, или принять заявку на проверку качества связи • Помогать в выборе тарифа и дополнительных услуг

Требования: • Умение легко устанавливать контакт с новыми людьми • Способность быстро обучаться и ориентироваться в потоке информации • Для удаленной работы — тихое место с компьютером, гарнитурой и надёжным интернетом

Мы предлагаем: • Гарантированный доход на старте от 39 000 руб. • После 3-х месяцев работы доход состоит из окладной и премиальной части, в среднем 42 000-50 000 руб. • Работа в удобном графике удаленно: 2/2, 3/1 или 5/2 • Доплата за ночные часы 40% • ДМС с первого месяца работы, включая стоматологию. А еще оплачиваем 50% стоимости полиса ДМС для родственников • Страхование от несчастных случаев с 1 месяца работы. Материальная помощь в сложных жизненных ситуациях • Прием врачей общей практики и массаж в офисе. Консультация психологов и программа поддержки сотрудников • Отпуск 28 календарных дней + 3 дня за ненормированный рабочий день • Компенсация расходов на выбор сотрудника, например, на спорт, ипотеку или питание. Специальные предложения от партнеров и скидки от продуктов экосистемы МТС • Мобильная связь за счет компании и льготные тарифы для близких • Подписка на онлайн-кинотеатр KION, сервис МТС Музыка, книжный сервис Строки от МТС, безлимитные мессенджеры и соцсети • Собственный корпоративный университет, онлайн-библиотека и оплачиваемое внешнее обучения для карьерного развития

Контакты: +78007377715 [email protected]

Оператор контактного центра 55000 ₽

Обязанности: • Отвечать на звонки и помогать клиентам. Например, объяснить, за что списались деньги, или принять заявку на проверку качества связи • Помогать в выборе тарифа и дополнительных услуг

Требования: • Умение легко устанавливать контакт с новыми людьми • Способность быстро обучаться и ориентироваться в потоке информации • Для удаленной работы — тихое место с компьютером, гарнитурой и надёжным интернетом

Мы предлагаем: • Гарантированный доход на старте от 36 000 рублей • После 3-х месяцев работы доход состоит из окладной и премиальной части, в среднем 40 000 - 50 000 рублей • Работа в удобном графике удаленно: 2/2, 3/1 или 5/2 • Доплата за ночные часы 40% • ДМС с первого месяца работы, включая стоматологию. А еще оплачиваем 50% стоимости полиса ДМС для родственников • Страхование от несчастных случаев с 1 месяца работы. Материальная помощь в сложных жизненных ситуациях • Прием врачей общей практики и массаж в офисе. Консультация психологов и программа поддержки сотрудников • Отпуск 28 календарных дней + 3 дня за ненормированный рабочий день • Компенсация расходов на выбор сотрудника, например, на спорт, ипотеку или питание. Специальные предложения от партнеров и скидки от продуктов экосистемы МТС • Мобильная связь за счет компании и льготные тарифы для близких • Подписка на онлайн-кинотеатр KION, сервис МТС Музыка, книжный сервис Строки от МТС, безлимитные мессенджеры и соцсети • Собственный корпоративный университет, онлайн-библиотека и оплачиваемое внешнее обучения для карьерного развития

Контакты: +78007377715 [email protected]

💠 Отношения с матерью. Перезагрузка

#статьявладимира #счастливыелюди #отношения #женскоесчастье #психология #мужчиныиженщины #психологияуспеха #какизменитьжизнь #спасениесемьи #уверенностьвсебе #секретысчастья   С чего начать выстраивание отношений с мамой в формате «перезагрузка»?

1.     Рассказываешь маме, что ты уже выросла! Ты — уже взрослая девочка! У тебя сформированы взгляды на жизнь, эта жизнь — твоя, и ты будешь проживать её так, как считаешь нужным! Ты САМА будешь решать, какое образование тебе следует получать, кого выбирать в мужья, и сколько детей у тебя будет в браке. Ты не отрекаешься от родителей и не отказываешься от их помощи, но готова её принять только после того, как сама их об этом попросишь. И — самое главное! — с этого дня ты берешь на себя ответственность за себя, свою жизнь и за всё, что с тобой происходит!

2.     Реакция может быть самой разнообразной: от понимания до беспомощных слёз, истерики и агрессивных нападок. Поэтому придерживаемся правил: 1) все подобные мероприятия проводим в спокойной умиротворённой обстановке; 2) БЕЗ ЭМОЦИЙ; 3) при возможности — без зрителей, один на один (зрители всегда подталкивают на эмоциональную реакцию, имейте это в виду).

3. Следует помнить, что такие разговоры редко приводят к устойчивым результатам после однократного применения. Надо понимать, что «капля камень точит не силой своей, но частотой падения», поэтому чем мягче и настойчивее вы будете, тем будет устойчивее результат.

4. Если мамина реакция была чрезмерно бурной, то общение с ней на какое-то время следует прекратить. Чувства и мысли должны утихнуть. Через какое-то время нужно повторить разговор.

Когда психолог уступил место Женщине. Такое случается)))

Фото @dakubrak Визаж и прическа @Vladameuw Холст - мама с папой

🥲 В тесноте и обиде: новостройки уменьшились на 8 м² за 5 лет

В России с 2021 года количество квартир в стройке увеличилось с 1,9 млн до 2,4 млн. Казалось бы, выбор должен становиться шире. Но почти все квартиры за эти пять лет стали меньше.

По данным ДОМ.PФ:

🤩 однушки бизнес- и элит-класса уменьшились в среднем на 8 м² 🤩 двушки — на 2-8 м² в зависимости от класса 🤩 трешки — на 4-9 м² 🤩 квартиры с четырьмя и более комнатами — сразу на 15-16 м²

Одновременно с этим около 54% строящихся квартир — однокомнатные. Поэтому семьям с детьми все сложнее найти обычную квартиру нормального размера. Часто люди вынуждены вчетвером ютиться в евродвушках.

☝️ При этом социальная норма составляет 18 м² на человека. Для семьи из трех человек это 54 м², для четверых — 72 м². То, что в нормативах выглядит как разумная площадь для семьи, на рынке новостроек все чаще воспринимается почти как просторное жилье.

Теснота — это не только вопрос удобства. Когда дома невозможно уединиться, родители работают и отдыхают в одной комнате, дети делят стол, а вещи постоянно находятся перед глазами, растет уровень бытового раздражения и конфликтов. Даже ВОЗ отмечает, что перенаселенность жилья влияет на уровень стресса и ухудшение психологического состояния.

На Раскольникова стены тоже давили, и вон до чего довели...

В квартире какой площади вы живете?

😭 до 40 м² 👍 41-55 м² ❤️ 56-75 м² 🔥 более 76 м²

Telegram | Max | VK

🧒21 способ завоевания сердца ребёнка ⠀ 1. Слушайте с целью понять его мысли и чувства. 2. Говорите с ним уважительно, даже если просите о чем-то или исправляете его. 3. Верьте в его добрые намерения и говорите ему об этом. 4. Отложите в сторону свои гаджеты и другие занятия и посвятите какое-то время только ему. 5. Читайте ему вслух. 6. Обнимайте как можно чаще. 7. Спрашивайте: «Чем я могу тебе помочь?» 8. Исправляйте не критикуя. 9. Ежедневно говорите ему жизнеутверждающие, вдохновляющие, поддерживающие слова. 10. Играйте в то, во что он хочет играть. 11. Давайте понять, что цените его мнение. 12. Благодарите его за вклад в семейные дела. 13. Пусть он слышит, как вы благожелательно говорите о нем другим. 14. Помогайте ему проживать эмоции, даже самые трудные. 15. Дурачьтесь с ним. Много смейтесь. Пусть он запомнит вашу улыбку. 16. Тепло приветствуйте его. 17. Прощайте ошибки. 18. Называйте его особыми прозвищами. 19. Будьте щедрыми со словом «да» и уверенными со словом «нет». 20. Рассказывайте ему истории из своего детства, чтобы он лучше вас узнал. 21. Проявляйте интерес к тому, что его волнует.

😁 Позитивная психология

🌎 The Unicorn Project: A Novel About Developers, Digital Disruption, and Thriving in the Age of Data (2019)

❔ Чему вы научитесь: Вы познакомитесь с фундаментальными "Пятью Идеалами" разработки программного обеспечения через захватывающий формат бизнес-романа (спин-оффа легендарного "Проекта Феникс"). История наглядно иллюстрирует, как преодолеть корпоративную бюрократию, устаревшие архитектурные решения и неподъемный технический долг. Вы узнаете, как внедрять принципы локальности и простоты кода, обеспечивать психологическую безопасность в команде, выстраивать состояние непрерывного "потока" для инженеров и превращать неповоротливые структуры в гибкие организации, эффективно управляемые данными.

"The Unicorn Project" — это вдохновляющий манифест для разработчиков и IT-лидеров. Книга блестяще показывает, как технологическая трансформация и правильная инженерная культура позволяют компаниям выживать в эпоху цифрового сбоя, доказывая, что счастье и продуктивность программистов напрямую конвертируются в конкурентные преимущества всего бизнеса.

🗄Скачать курс

Архиватор