更多帖子 — 第 5 页

共 726 条帖子
И
Издательство Эксмо | Книги
@eksmo
1.8K

То, что происходит с нами в жизни, очень сильно зависит от нашей самооценки. Нам часто не хватает самоуважения, и книга поможет изучить себя и построить внутренний твёрдый стержень

➖Юн Хонгюн «Самоуважение. 33 урока уверенности в себе» ➖ Практическая книга о самооценке от психиатра с 20-летним опытом и автора бестселлеров. Опираясь на клиническую практику, он объясняет, почему человек так болезненно реагирует на замечания, сомневается в себе, боится ошибиться и откладывает важные решения. В книге собраны понятная методика и ежедневные упражнения, которые помогают снизить внутреннее напряжение, перестать зависеть от чужой оценки и постепенно сформировать устойчивую опору на себя.

⭐️психология ⭐️ самоуважение ⭐️ самооценка ⭐️

Л
Литрес
@litres_ebooks
988

Нон-фикшн в отпуск от издательства Бомбора уже ждёт вас в каталоге Литрес!

🤩«Одиссея, которую ты дослушаешь», Гомер 🤩«Волчонок, Маяк и дорога сквозь мглу», Тери Аболевич 🤩«Балет. История великого искусства в одной книге», Янина Гурова 🤩«Девочка по имени Чика», Митч Элбом 🤩«Утро, с которого начинается счастье», Чхве Джихун 🤩«Последнее желание мистера Макбрайда», Джо Сипл 🤩«Самое главное. Принцип 80/20», Ричард Кох 🤩«Самое главное. Темная психология и манипуляции», Джеймс Кэмпбелл Скотт 🤩«Психология измены», Анастасия Филиппова 🤩«Семь энергий души», Сергей Шейкин 🤩«Психология толпы», Гюстав Лебон 🤩«Магия веры», Клод Бристоль 🤩«Не сойти с айти», Юрий Ушаков 🤩«Нулевые. Подлинная история российского кино», Мария Кувшинова 🤩«Лето, когда я встретила тебя», Пом Пинун 🤩«Книжный магазин на краю деревни», Кевин Лекатлинэ

П
Психолог на пенсии
@psychopensia
3.4K

Ты всё ещё держишь всё под контролем, но внутри — пустота. Просыпаешься уставшей, делаешь нужное на автопилоте, улыбаешься, хотя внутри бешено стучит: «Я больше не могу так».

Ты не сломалась. Ты просто переросла прежнюю жизнь. Все роли сыграны, все задачи выполнены — а желания вдруг исчезли. Осталась только усталость и тихое желание, чтобы все наконец отстали. Это не кризис — это новый этап. Перелом. Переход.

Именно для женщин, которые чувствуют это «переросла», я создала бесплатное пространство — «Дом на перекрёстке миров». Здесь нет быстрых решений, ложных мотиваций и поверхностных советов. Здесь честный разговор о выгорании после 40–50, о потере себя, о страхе новой главы. Психология. Тело. Символы. Опыты без иллюзий.

Если ты понимаешь, что прежняя «кожа» больше не сидит по размеру, если ты устала быть «сильной» и готова стать собой — дверь открыта. Присоединяйся к «Дому на перекрёстке миров». Здесь начинается твоя новая страница.

Подписывайся. Только для тех, кто готов перестать быть сильной и впервые позволить себе быть собой: https://t.me/+303zgdIXfLRjNDUy

П
Поиск фанфиков
@poiskfanfikov
912

#МайорГромЧумнойДоктор #слэш помогите найти фф по сероволкам🙏🏻 сто лет не сижу в фандомах, но сейчас словила навязчивую идею найти и перечитать этот шедевр. сюжет примерно такой: разумовского похищают из-за его навыков программирования, его вывозят в глухую местность и держат в помещении на подобии базы??(могу ошибаться). в одном из похитителей он узнает волкова, с которым они расстались когда последний ушел в армию. плохо помню, что было дальше, но в финале они решили вместе уехать, серёжа лишился ноги, а олега убили. после всего произошедшего разумовский обратился за психологической помощью, чтобы пытаться жить дальше (но вроде не особо получилось) я уже ошизела от попытки найти эту работу

М
Меняйся
@mmenyasa
1.8K

Ты всё ещё держишь всё под контролем, но внутри — пустота. Просыпаешься уставшей, делаешь нужное на автопилоте, улыбаешься, хотя внутри бешено стучит: «Я больше не могу так».

Ты не сломалась. Ты просто переросла прежнюю жизнь. Все роли сыграны, все задачи выполнены — а желания вдруг исчезли. Осталась только усталость и тихое желание, чтобы все наконец отстали. Это не кризис — это новый этап. Перелом. Переход.

Именно для женщин, которые чувствуют это «переросла», я создала бесплатное пространство — «Дом на перекрёстке миров». Здесь нет быстрых решений, ложных мотиваций и поверхностных советов. Здесь честный разговор о выгорании после 40–50, о потере себя, о страхе новой главы. Психология. Тело. Символы. Опыты без иллюзий.

Если ты понимаешь, что прежняя «кожа» больше не сидит по размеру, если ты устала быть «сильной» и готова стать собой — дверь открыта. Присоединяйся к «Дому на перекрёстке миров». Здесь начинается твоя новая страница.

Подписывайся. Только для тех, кто готов перестать быть сильной и впервые позволить себе быть собой: https://t.me/+0tHjxSNB7uNiOGRi

J
JOB for Ukrainians
@jobforukrainians
957

Вітаю! Мене звати Еріка Добромільська.

Я — психолог, психосоматолог, практикуючий психолог.

У своїй роботі поєдную психологічний підхід, психосоматику, гештальт-терапію та КПТ.

Працюю з темами: • тривоги та внутрішнього напруження; • емоційного виснаження; • втрат і проживання горя; • складних життєвих ситуацій та криз; • стосунків із собою та близькими; • психосоматичних проявів, коли тіло починає сигналізувати про внутрішні переживання.

Для мене психологічна допомога — це не лише про те, щоб прибрати симптом. Це про можливість краще зрозуміти себе, почути свої справжні потреби, відновити внутрішню опору та знайти шлях до більш спокійного й гармонійного життя.

📩 Для запису на консультацію — пишіть мені в особисті повідомлення. instagram erikadobromilska

N
N + 1
@nplusone
1.3K

Наличие домашних животных связали со снижением субъективной оценки здоровья🐱🐶

Анализ данных национального опроса в Швейцарии показал, что владельцы домашних животных чаще сообщают о более плохом состоянии здоровья и несколько более высокой частоте нездорового поведения — они выкуривали больше сигарет в день. При этом исследователи не обнаружили преимуществ у обладателей питомцев в оценках одиночества, удовлетворенности жизнью, психологического благополучия или степени социальной поддержки

#Медицина | *2.4

🙄 Подпишитесь на N + 1

В
ВК «Локомотив-Новосибирск»
@lokovolleynsk
5.9K

Впереди насыщенные выходные, Локосемья 💚

1 и 2 августа на фестивале «Лето на озере» нас ждет тема «Забочусь о себе». Сохраняем наше расписание:

1 августа, 14:00 - 15:00 Открытая тренировка от молодежной команды «Локомотив-СШОР» и Георги Петрова для всех желающих (спортивная форма одежды)

1 августа, 15:00 - 16:00 Практикум по саморегуляциии и психологической разгрузке от психолога спортивной школы по волейболу Юлии Исайкиной и главного тренера «Локомотив-СШОР» Георги Петрова

2 августа, 14:00 - 15:00 Тренировка по пилатесу и правильному дыханию от тренера по ОФП «Локомотива» Александра Кострубова

Полную программу изучайте по ссылке 🫶

🚂 Также напоминаем, что 2 августа основная и молодежная команды примут участие в Дне железнодорожника в Заельцовском парке - подробнее здесь!

О
Омбудсман Лубінець Дмитро
@dmytro_lubinetzs
5K

Ви шукаєте роботу, допомогу чи кохання — злочинці шукають жертву: як працюють пастки торгівців людьми

ℹ️ 30 липня — Всесвітній день протидії торгівлі людьми, проголошений Генеральною Асамблеєю ООН. Ця дата — нагадування світу про масштаби глобальної проблеми та критичну важливість захисту постраждалих.

100 звернень за два з половиною роки — і 21 із них лише за перше півріччя 2026-го. Саме стільки повідомлень про випадки, пов’язані з торгівлею людьми, надійшло до Офісу Омбудсмана.

☝️Кількість людей, які отримали статус постраждалих від торгівлі людьми, зросла зі 182 у 2024 році до 485 у 2025-му, а станом на 1 липня 2026 року статус уже встановлено 433 особам (Національна соціальна сервісна служба України).

Сучасне рабство вже давно не має вигляду кайданів чи фізичного насильства. Сьогодні це тонка гра на людській вразливості, психологічний тиск та маніпуляція обіцянками “кращого майбутнього”.

Повномасштабна війна лише розширила інструментарій вербувальників, зробивши відчай і незахищеність українців та українок їхньою головною мішенню.

➡️У своєму блозі розповідаю: як діють сучасні вербувальники; які “червоні прапорці” вказують на небезпечну пропозицію; куди звертатися по допомогу, якщо ви або ваші рідні опинилися в пастці.

🇺🇦 Facebook | Instagram | Х

Л
ЛАНА, САНЯ И 6 котов со Львом
@mik_lana
1.7K

Почему вам так сложно сказать «НЕТ»?

Начальнику, клиенту, мужу, подруге, в спорных ситуациях.

И дело совсем не в вашей доброте. Вы просто привыкли быть «хорошими» и «идеальными». Вы подумали, чтобы вас любили и принимали, нужно быть правильными и удобными.

Но у этой идеальности есть обратная сторона: тревога, бессонница, выгорание и вечное чувство, что вы живете не свою жизнь, а обслуживаете чужие ожидания.

Если вы узнали себя, очень рекомендую заглянуть на канал клинического психолога Натальи Рассоловой. Она помогает уволить внутреннего перфекциониста и перестать зависеть от чужого мнения.

На канале для вас есть два коротких видео, которые буквально раскладывают по полочкам:

• Почему перфекционизм - это не достоинство, а источник тревоги. • Почему вас так цепляет критика. • Как перестать сливать энергию на обслуживание чужих ожиданий. •Как вернуть себе право быть настоящим, а не идеальным.

После просмотра вы увидите, почему для вас важно мнение других и поймёте как вернуть себе право быть самим собой.

Подпишитесь на канал и забирайте видео в закрепе🫶🏻 https://t.me/+ZqXexGLiAMAwZGNi

П
Психотерапевт Прибытков
@pribytkov_psy
3K

🎓Семинары в записи

Коллеги, доступны семинары в записи. Узнать подробности и присоединиться можно кликнув по названию семинара (это активная ссылка)

🔆 Биполярное расстройство Как диагностировать и отличить от других нарушений. Как подобрать терапию и почему антидепрессанты - не препарат выбора при биполярной депрессии. Разбор трёх (!) "живых" клинических случаев с разными проявлениями биполярного расстройства.

🔆 Депрессивные расстройства Современные принципы диагностики депрессий и различия со сходными состояниями. Как выбирать и правильно применять антидепрессанты и другие препараты. Преодоление резистентности и поддерживающая терапия. Принципы психотерапии депрессий.

🔆 Трихотилломания и экскориационное расстройство Нарушения в виде выдергивания волос и "расковыривания" кожи - новые диагнозы в МКБ-11. Разберём, как их правильно диагностировать и корректировать. Акцент семинара: когнитивно-поведенческая терапия (на основе тренинга замены привычки)

🔆 Головокружение и психика Обсуждаем принципы диагностики ПППГ и других вариантов функционального головокружения. Погружаемся в тему с психиатром и отоневрологом. Разбор случая, спорные вопросы классификаций. Подходы к медикаментозной терапии, психотерапия и вестибулярная реабилитация

Спасибо за ваш интерес и участие! 🔥❤️

Д
Доктор Сычев
@dr_sychev
3.6K

Небольшая рекомендация для вас, дорогие мои.

Зоя Соколова — клинический психолог Neformat и автор книги «Тяжёлая жизнь с „лёгким" аутизмом» — сходила в подкаст «Нейроотличные коллеги» (уже 21-й выпуск, ребята давно в теме) и рассказала, как эта книга вообще случилась.

Разговор получился про изнанку большого проекта. Зоя задумывала книгу почти как энциклопедию — собрать в одном месте всё важное про аутизм понятным языком, и для самих аутичных людей, и для специалистов. Дальше — как удержать такой объём, когда параллельно идёт приём. Кто помогает не бросить на середине. И как вообще понять, что пора ставить точку, а не редактировать текст ещё пять лет. Отдельно Зоя рассказывает про свой профессиональный путь: чек на консультации сознательно не задирает, рилсы не ведёт, а публичность выбирает в других форматах.

Слушать: https://ndkollegi.mave.digital/ep-21

Каналы тех, кто всё это делает: Нейроотличные коллеги — @neurocolleague ауСДВГ карьера — @karikontent

Если после выпуска захочется саму книгу — ВОТ ОНА. Я редактировал её как врач и правда горжусь тем, что получилось.

А если сейчас не до чтения — у нас в лектории лежат записи офлайн-лекций про аутизм у взрослых, мои и Зоины, которые мы записывали этим летом в пространстве фонда «Антон тут рядом». Тоже неплохой вход в тему, только на слух.

Р
РИТА ЭБЗЕЕВА
@mosmosru
14K

Идея очередного ограничения или запрета Telegram давно превратилась в регулярный политический ритуал. Однако за каждым очередным замахом стоит фундаментальное непонимание того, чем платформа стала для современного общества. Для десятков миллионов людей это уже давно не просто мессенджер. Это главная новостная лента, ключевой рабочий инструмент, площадка для бизнеса, образования и повседневной коммуникации.

Каждая волна слухов, замедлений или угроз блокировки Telegram бьет по рейтингам и доверию к власти гораздо сильнее, чем принято думать в кабинетных отчетах. И дело здесь не в абстрактных свободах, а в чистой бытовой психологии.

Telegram стал универсальной цифровой экосистемой, объединившей самые разные слои населения. В нем одновременно живут оппозиционно настроенные граждане, аполитичный малый бизнес, государственные служащие, бюджетники и наиболее активная провластная аудитория. Пытаясь ограничить платформу, система неизбежно бьет по собственной же опоре. В итоге раздражение возникает даже у тех, кто искренне лоялен в ключевых государственных вопросах.

Попытки отключить ключевой канал связи ломают молчаливый социальный контракт. Гражданину годами транслировали идею: «Живи своей жизнью, занимайся делами и не лезь в большую политику». Но когда человек из-за действий регуляторов теряет привычные контакты, рабочую среду, клиентуру и доступ к оперативной информации, политика сама принудительно врывается в его быт. Запрет мессенджера воспринимается не как «защита безопасности», а как прямое вторжение в личный комфорт. А посягательство на комфорт обыватель не прощает никому.

Это создает эффект управленческой беспомощности. Попытки перекрыть цифровую среду в XXI веке смотрятся как попытка остановить поезд деревянным заборчиком. Массовый уход в VPN и обходные пути мгновенно обесценивает авторитет регуляторных органов. Вместо демонстрации контроля государство транслирует архаичность и неуклюжесть, а успешный обход запретов становится для граждан бытовой микропобедой, разрушающей сакральность институтов.

В конечном счете, борьба с мессенджером превращается в политический автогол. Накопленный бытовой негатив, умноженный на недоумение, тихо конвертируется в рост антирейтингов. Невозможно заблокировать главную инфокоммуникационную инфраструктуру страны, не превратив при этом миллионы нейтральных пользователей в уставших и раздраженных скептиков.

Епанчинцев в Макс

П
Политбюро 2.0
@politburo2
11.2K

Ярослав Игнатовский, мой коллега по РАСО и РАПК, выпустил книгу «Город кошек и ворон» - естественно, про Питер.

Для кого-то этот сборник рассказов может показаться миксом мотивов Пелевина, Довлатова, Кастанеды, Маркеса, Борхеса и Кортасара.

А кто-то увидит самобытное произведение, очень плотно привязанное к вайбу Санкт-Петербурга.

Я с удовольствием прочитал книгу от корки до корки за 40 минут. В наше время лаконичность - важное достоинство литературного произведения )

Надо заметить, что я с большой симпатией отношусь к питерской школе политического консультирования. Мне нравится это сочетание эрудиции, постмодернистской иронии и бесшабашной удали. У этой школы есть несомненные звёзды - Алексей Кошмаров/Трубецкой, Владимир Большаков, Марина Шишкина, Валентин и Валерий Бианки, Александр Серавин, Инга Бурикова и многие другие. И, конечно же, стоит вспомнить и одного из моих учителей - основателя системной политической психологии в России Александра Ивановича Юрьева.

К этой плеяде сильных профессионалов, несомненно, относится и Ярослав Ринатович, который проявил себя и как хороший товарищ, и как ответственный участник рынка политического консультирования. Мне было очень приятно узнать, что он ещё и романтик, с хорошим чувством русского языка и тонкой самоиронией.

Книга доступна к заказу по первой ссылке. Рекомендую.

Евгений Минченко

#РАСО #РАПК #politteh #ПитерскийПостмодернизм

@politburo2

В
ВАКАНСІЇ ДНЯ 🩵💛
@vacancya_ua
1.7K

Робота, де важлива не гучність, а впевненість і витримка! Долучайся до ПАТРУЛЬНОЇ ПОЛІЦІЇ!!! ВІД ТЕБЕ: - громадянство України - вік від 18 до 55 років - вільне володіння українською мовою - повна загальна середня освіта - посвідчення водія категорії В або готовність одержати його до початку навчання - відсутність судимості - фізичне здоров’я та психологічна стійкість Ми пропонуємо: - Заробітна плата від 20 600 грн (також передбачені доплати на період воєнного стану) - Стабільна робота з можливістю кар’єрного росту у правоохоронній системі МВС - Приймаємо на службу без досвіду роботи - Щорічна відпустка тривалістю не менше 30 діб - Можливість отримання вищої освіти в закладах системи МВС за державним замовленням - Забезпечення сучасним обладнанням та формою - Пільги при купівлі житла в кредит - Позмінний графік робити - Для участі у конкурсі необхідно заповнити онлайн-заяву на сайті. (https://my.patrolpolice.gov.ua/) Для отримання повної інформації можете телефонувати за номером (067) 400 53 80

Э
Эзотерика | Психология Души
@ezoterikapsyy
1.3K

СИЛЬНЫЙ РИТУАЛ НА ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ДОЛГОВ 💰

🕯️ Зажгите зеленую свечу, и произнесите волшебные слова:

🗣️ «Горит огонь разгорается. Силой Вселенной да всякая тьма разбегается, сжигает-освобождает от тяжкого ярма, долгового рабства и подчина денежного. Исчезает в огне-дыму. Пропадает в черноте-золе. Пеплом покрывается, ветром выдувается. Чистит-очищает, чистоту от долгов в жизнь впускает. Жизненную энергию мне возвращает и Большие деньги привлекает. Да будет так!!!»

🧙‍♀️ Эзотерика | Психология Души

A
apple  inside
@appleinside
2.1K

ФСБ обвинила Павла Дурова в содействии терроризму. Основателя Telegram объявляют в международный розыск.

Павлу Дурову предъявили в России обвинение по части 1.1 статьи 205.1 УК РФ — о содействии террористической деятельности.

В Центре общественных связей ФСБ заявили, что основатель Telegram «объявляется в международный розыск». Максимальное наказание по этой части статьи может достигать пожизненного лишения свободы.

По версии следствия, администрация Telegram не удаляла каналы, чаты и ботов, которые, как утверждают российские силовые ведомства, использовались украинскими спецслужбами для вербовки людей, подготовки диверсий, террористических актов, массовых убийств и кибермошенничества.

ФСБ связывает работу таких ресурсов с человеческими жертвами и многомиллиардным ущербом. Независимых подтверждений этой оценки в опубликованных материалах пока не представлено. (Meduza)

Отдельно ведомства сообщили о вербовке молодых пользователей через сервис знакомств «Дайвинчик/Leo».

По данным ФСБ, с июля 2025 года в 16 регионах задержали 46 человек в возрасте от 12 до 22 лет. Следственный комитет при этом назвал другую цифру — 19 подростков. По версии силовиков, злоумышленники знакомились с ними под видом девушек, а затем с помощью обмана и психологического давления склоняли к преступлениям.

Сам Дуров на момент публикации официально обвинение не прокомментировал. Представители Telegram и его адвокаты также не выпустили отдельного заявления.

Важно: предъявление обвинения основателю платформы само по себе не означает, что использование Telegram или ведение обычного канала становится незаконным. Ответственность может наступать за конкретные противоправные действия, а не за наличие аккаунта в мессенджере.

История выходит далеко за пределы очередного конфликта государства с IT-платформой. Российские власти фактически пытаются возложить на владельца мессенджера уголовную ответственность за то, как его сервис использовали третьи лица.

@appleinside

#apple #appleinside #telegram

⭐️Астролог Ирина Чайка
@astro_chayka
718

Вор, который вас обкрадывает материально

Дорогие мои, есть в карте точка, которая работает как настоящий вор. Она тихо обкрадывает вас — забирает то, что вы держите крепче всего. Зовут эту точку Кету.

И ворует она не со зла. Кету — духовная планета, она отсекает материальное, чтобы научить нас главному: отпускать и не цепляться. Что именно уйдёт — подсказывают дом и знак, где стоит ваш Кету. У каждого своя зона утрат, и она включается в его период. А значит, зная срок, к этому можно подготовиться.

Покажу на себе, честно. Мой Кету — в третьем доме, в Водолее: это руки, документы, телефоны, ключи, файлы. В прошлый его период я дважды восстанавливала документы и дважды — ключи.

Сейчас период повторяется, я уже предупреждена: важные бумаги отдаю на хранение близким. Но там, где есть привязанность, Кету всё равно режет. За это время мама взяла мои ключи — и потеряла. Я сама на днях потеряла свои. Вчера меня в руку укусила пчела — прямо в тему третьего дома. А следом разом стёрлись все мои электронные файлы с картами. Вот это была боль так боль.

И знаете, что спасает? Что я знаю задачу периода. Когда что-то теряется, я больше не рву на себе волосы «со мной что-то не так, я невнимательная» — я спрашиваю себя: где мне сейчас учиться непривязанности? Полностью урок не обойти, но и биться головой «да за что мне это» — незачем.

В этом вся разница. Не знаешь — винишь себя и злишься на жизнь. Знаешь — проходишь уроки спокойно: пусть уйдёт. Нужно будет — придёт новое.

И вот тут астрология встречается с психологией. Кету показывает, ГДЕ вы держитесь мёртвой хваткой. А отпускать по-настоящему — уже глубокая работа: со страхом потери, с контролем, с привязанностями из детства. Астрология ставит диагноз. Психология учит отпускать.

А знаете, где ваш вор — и что вы чувствуете, когда что-то теряете? Напишите в комментариях.

М
Мотиватор Путешествия Саморазвитие
@vanchyykblog
585

🗣Друзья, у кого есть MAX, на всякий случай подписывайтесь на мои каналы там

https://max.ru/vanchyykblog 👈 Мой личный блог

https://max.ru/misli_mudretsa1 👈 Психология

https://max.ru/motivatsia7 👈 Финансы

📚 На всех этих каналах я публикую то же что и здесь, а также книги. Если не хотите потерять к ним доступ — лучше подпишитесь на все 3 канала. Не теряйте меня друзья 🙂

Спасибо за понимание 🔥

Ф
Финансы Мотивация Интервью Вдохновение
@motivatsia7
1.1K

🗣Друзья, у кого есть MAX, на всякий случай подписывайтесь на мои каналы там

https://max.ru/vanchyykblog 👈 Мой личный блог

https://max.ru/misli_mudretsa1 👈 Психология

https://max.ru/motivatsia7 👈 Финансы

📚 На всех этих каналах я публикую то же что и здесь, а также книги. Если не хотите потерять к ним доступ — лучше подпишитесь на все 3 канала. Не теряйте меня друзья 🙂

Спасибо за понимание 🔥

П
Психолог Валера
@valera_psih
2.5K

Дорогие друзья, хотелось бы поделиться с вами каналом христианского психолога Наталии Ининой. Многие из вас, возможно, уже знакомы с ней по подкастам журнала «Фома» и передачам радио «Вера».

Наталия Владимировна ведет консультации уже более 25 лет, преподает в МГУ им. М. В. Ломоносова, Сретенской духовной академии. Многолетним опытом работы Наталия Владимировна щедро делится в своем канале. Надеюсь, он станет для вас местом размышлений, поддержки и внутренней опоры. А также поможет не только справляться с различными житейскими трудностями, но и укрепит душу на пути к Богу.

🎁 Прямо сейчас в ее канале проходит конкурс. Можно получить бесплатную консультацию лично от Наталии Владимировны, а также в подарок победитель получит книгу «Испытание детством» с ее автографом.

✅ Подпишитесь, чтобы не потерять.👇🏻 https://t.me/inina_center

Реклама ИП Инина Наталия Владимировна ИНН 773470534610 Erid: 2Vfnxy46MEB