头条

浏览量最高的帖子
🔥 最受欢迎
Т
Таня ППрофи
@profi_tanya
54.1K

4️⃣ витамина, чтобы не растолстеть на стрессе к лету и встретить его стройной и легкой

База, которую многие игнорируют, а зря. Давайте разбираться.

ПЕРВОЕ – магний На стрессе мозг дает команду на выброс кортизола и адреналина. Отсюда напряжение в теле, плохой сон, отеки, несварение и тяга к углеводам

✔️Я пью 1 саше перед сном или за пару часов до сна, вкус приятный, содержит целых 400 мг чистого магния цитрата в составе.

У него двойное действие: успокаивает нервную систему и очищает кишечник.

ВТОРОЕ – инозитол Я его называю витамином счастливых женщин 🤩 Нормализует цикл, месячные проходят легко и безболезненно – если пить на постоянной основе и в правильной дозировке.

Я пью только чистый МИО-инозитол 500 мг ежедневно – дозировка рекомендованная Роспотребнадзором

ТРЕТЬЕ – клетчатка Здесь у меня два решения

➡️ Хитозан Актив — это жидкие натуральные пищевые волокна, которые надо пить за 15 минут до еды чтобы снизить аппетит и количество потребляемой пищи

Не имеет аналогов по составу!

➡️ Для тех кому больше нравятся капсулы, можно заменить на Хитозан + Хром   По 3 капсулы до или во время еды

Забирайте и пользуйтесь на здоровье. Не откладывайте.

Витамины брала у Elentra Nutrition® фармацевтической компании Solopharm.

Задавайте вопросы, на все отвечу)

*БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Реклама: ООО «Гротекс», ИНН 7814459396, erid:2VtzqwjctSs

来自其他频道

共 41 条帖子
L
Life от pro.latte
@pro_latte
18.9K

Девочки, я в полном восторге! 🔥 Наконец-то я нашла тот самый крем, о котором все мечтают, и теперь не могу молчать. Я годами искала средство, которое: • даёт красивое естественное сияние, а не жирный блеск, • реально подтягивает кожу, а не просто «увлажняет на пару часов», • и главное — работает с пигментацией и выравнивает тон лица. И вот он — мой новый любимчик! Это крем с витамином С

Реклама: ООО "Миксит"; ИНН: 7733333130; erid: 2Vtzqv8kFWF

Г
Грошык | Акции | Находки | Подарки
@groshyk
15.2K

Давно не была в Грошыке. Заглянула, а там - весна вовсю! 🌱 Посмотрите, какую классную подборку я собрала сегодня. Тут и база для ужина, и экзотика, и даже кое-что для любителей огорода:

🌱 ДЛЯ ДАЧНИКОВ: Лук-севок (1 кг) - всего 4,79 руб. Кто еще не сделал грядки? 😉

🥗 ВИТАМИНЫ В ТАРЕЛКЕ: Редис свежий (1 кг) - 4,89 руб. Сочный, яркий, идеально для первого весеннего салата Дайкон (1 кг) - 4,49 руб. Очень полезная штука, мы часто его берем для хрустящих салатов Грибы шампиньоны (400 г) по «ЦУД-ЦАНЕ» - 4,89 руб. Цена - просто 🔥, можно и пожарить, и в салатик

🥔 БАЗА: Картофель «СВАЁ» (мытый, 1 кг) - 3,29 руб. Обожаю, когда картошечка уже чистенькая, экономит кучу времени на кухне 🙌

🐲 ЭКЗОТИЧЕСКАЯ НАХОДКА: Питахайя (Драконий фрукт, 1 кг) - 10,99 руб. Девочки, посмотрите, какие красавцы! И по приятной цене. ✨🥥 Экономия в Грошыке как всегда радует: и холодильник заполнила, и бюджет в порядке 📉💛

А что бы вы выбрали сегодня: полезный салат или экзотический фрукт?

❤️ - Только витамины (редис, дайкон) 🔥 - Срочно еду за луком-севком, пора на дачу! 😍 - Хочу попробовать драконий фрукт! Пишите в комментариях, какие овощи/фрукты сейчас чаще всего в вашей корзине? 👇🥦🍎

А
Антиэйдж Хаб | как сохранить молодость
@goyazikoved1
962

🏷 ПИТАНИЕ 🔥 БЕЛОК ПОСЛЕ 40: ЗАЩИТА МЫШЦ

После 40 лет мышцам нужно 1.2–1.5 г белка на кг веса. Главное правило: 25–30 г белка (2.5–3 г лейцина) в каждый приём пищи, иначе клеточный синтез не включится.

С возрастом развивается «анаболическая резистентность» — мышцы становятся физиологически «глухими» к сигналам роста и восстановления. Если в 20 лет для поддержания формы организму хватало стандартных 0.8 г белка на кг веса, то после 40 лет этого критически мало. Итог: саркопения (возрастная потеря мышечной ткани), падение базового метаболизма и компенсаторный рост висцерального жира. Свежие метаанализы 2024–2026 годов непреклонны: для защиты мышц и активного долголетия нужно потреблять минимум 1.2–1.5 г белка на 1 кг массы тела ежедневно [1, 2].

Но важен не только суточный объем, но и точечное распределение по приемам пищи. Синтез мышечного белка (MPS) запускается только при достижении «лейцинового порога». Лейцин — это незаменимая аминокислота, которая работает как ключ зажигания для сигнального пути mTOR (главного регулятора клеточного роста). Чтобы «двигатель» завёлся, нужно получить 2.5–3 грамма лейцина за один приём. На практике это 25–35 граммов высококачественного белка (например, 120 г птицы, 4 яйца или порция сывороточного протеина). Традиционный завтрак из каши с 10 г растительного белка клеточный синтез просто не активирует [3].

Что насчет источников? В масштабном исследовании 2025 года выяснили: высокое потребление именно животного белка достоверно снижает риск развития саркопении. У растительного белка (без обогащения) такого защитного эффекта не обнаружили [4]. Причина кроется в скудном аминокислотном профиле и меньшей биодоступности. Если вы предпочитаете растительную диету, вам придется съедать на 20–30% больше белка, чтобы перекрыть дефицит лейцина, либо использовать изоляты гороха или сои. И помните: белок — это лишь строительный материал. Чтобы стройка началась, нужен стимул — регулярные силовые тренировки.

📚 Источники: 🔗 Role of protein intake in maintaining muscle mass composition among elderly females suffering from sarcopenia (Frontiers in Nutrition, 2025) 🔗 Association between dietary intake of protein and amino acids and sarcopenia: a cross-sectional study (BMC Geriatrics, 2025) 🔗 Effects of Leucine Supplementation in Older Adults with Sarcopenia: A Meta-Analysis (Nutrients, 2025)

⚠️ Не является медицинской рекомендацией

#Еда #АнтиЭйдж #Долголетие #Спорт #Биохакинг

C
CleverMind
@clevermindru_official
28K

Ты НЕДООЦЕНИВАЕШЬ себя в долгосрок😐 … и переоцениваешь краткосрочно.

Тут я не могу привести конкретное исследование, мнение сформировалось из различных источников за годы работы с публикациями. Это происходит в любой профессии. При большом опыте и насмотренности ты будешь интуитивно понимать, где в коде косяк, почему авто едет как-то не так или что проседает в менеджменте, маркетинге компании.

👀Так вот, заметил, что в обществе идет сильнейшая недооценка того, что человек может сделать в долгосрок и переоценка краткосрочных усилий.

И логика понятна: ты потрудился над каким-то проектом, экзаменом, на тренировке часов 8 подряд, и кажется, что это даст огромный выхлоп. Если же ты просто каждый день что-то делаешь по 20 минут, ввел себе привычку (читать, рисовать, петь, танцевать, делать йогу, работать, да что угодно), пропуская максимум 1-2 раза в неделю. То создается впечатление, что это «фон, несерьезно, я ж не напрягаюсь даже». Но в действительности, именно второй вариант дает тебе мощный результат.

Где это работает? - Недавно был пост про память, где было доказано, что если ты делаешь серию повторов инфы, то запоминаешь до 5 раз больше. - Ни один самый лучший психотерапевт мира не сможет провести тебе когнитивно-поведенческую терапию за 1 раз так, чтобы результат сразу и навсегда. Это как тренировка EQ (ты же не только про траву смотрел из последних 3-х роликов, надеюсь). - Даже грибы хоть и показывают себя сейчас как перспективный антидепрессант по данным метаанализов, но и от них структурные изменения поведения и мышления наблюдаются через недели и месяцы. - В теме гормонов аналогично. Стероиды точно могут увеличить мышечную массу. Вот только вколи ты в себя хоть в 3 раза больше – за первые недели ты получишь отеки, давление и эмоциональные качели. Гематокрит с холестерином тоже «тут, как говорится, наши полномочия…»

💸Около года назад я делал ролик про бедность, как это влияет на организм. Недавно начал собирать данные о диспропорциональных рычагах в повышении материального благополучия. Без инфоцыганства и 7 шагах. Большие выборки, дисперсии, бета-факторы, короче наука🔬. И в такой теме прослеживается идея, что быстрые результаты – случайность, они ни с чем не коррелируют.

А вот квалификация + практика «отложить часть» + дисциплина – это устойчивые параметры для разных стран и разных соц групп. И как ты думаешь, реально ли стать очень дисциплинированным и квалифицированным спецом за пару недель?)

Суть Ты недооцениваешь, как сильно ты можешь измениться за месяцы и годы. Время и регулярность – это твои союзники. Остальное: нормальные уровни гормонов, ежовики, витамины, кофеины, bdnf и прочие биохаки – это то, что может ускорить, но не заменить. И если/когда мы и придумаем НЗТ, то это будет ускорять обучаемость еще сильнее, а не в моменте делать тебя гением.

🤔А что если правильное применение биохаков – это и есть НЗТ

P
papa_mozg1
@papa_mozg1
46

🌸 Привет, друзья! Весна — это время обновления и свежих начинаний! 🌼 Погода может быть капризной, но это не повод забывать о себе. 💪

Увлажняющая гидрогелевая маска для лица — это то, что нужно вашей коже в этот переходный период! 💧 Она подарит ей свежесть и сияние, а вы будете чувствовать себя великолепно.

Не забудьте про сыворотку для лица «Трипептид коллагена 2% + витамин С» от Фаберлик! 🌟 Она поможет поддержать упругость кожи и придаст ей здоровый вид.

K
K-Tech News
@k_tech_news
9.2K

Обзор Huawei Band 11 Pro. Новый стандарт фитнес-браслетов с упором на здоровье и автономность.

Рынок носимых устройств уже давно не только про «шаги и калории». Это огромный мир, где гаджеты конкурируют за роль личного ассистента по здоровью, тренера и даже эмоционального наблюдателя.

После бурного роста последних лет индустрия сместилась в сторону более точной аналитики, расширенного мониторинга самочувствия и автономности, а пользователи все чаще выбирают устройства не по названию бренда, а по тому, насколько они органично вписываются в их повседневную жизнь.

На этом фоне Huawei Band 11 Pro выглядит как логичное продолжение стратегии Huawei, которая давно закрепилась в числе ключевых игроков рынка носимой электроники. Компания уверенно удерживает позиции в глобальном топе производителей, конкурируя с крупнейшими экосистемами и одновременно формируя собственный подход комбинируя сочетание доступности, продвинутого спортивного функционала и глубокого мониторинга здоровья.

Huawei Band 11 Pro — это попытка упаковать этот подход в компактный формат браслета: ярче дисплей, шире спортивные режимы, продвинутый анализ сна, пульса и эмоционального состояния, а также акцент на автономности и удобстве повседневного использования.

В этом обзоре разберемся, как новинка чувствует себя в реальном использовании, чем она отличается от предыдущих поколений и насколько уверенно Huawei продолжает «держать рынок», где носимые устройства уже давно перестали быть просто аксессуарами.

«
«НОВАЯ Я» с Еленой Кален
@elenkalen
1.1K

Страхи и лишний вес: какая связь?

Друзья, вы знали, что страхи и тело связаны сильнее, чем кажется💥

Страх + стресс = набор веса

Когда мы испытываем страх, то можем это даже не осознавать! Но в нашем теле включается гормональная реакция выживания, которую невозможно перехитрить диетой: 🔸 кортизол растет 🔸 замедляется метаболизм 🔸 жир начинает накапливаться про запас 🔸 тянет на сладкое, чтобы хоть как-то успокоиться

Так вес становится броней от мира, защитой от страхов и тревог🤯 Вообще лишний вес – это всегда история нашего тела, эмоций, страхов, пищевых привычек и убеждений☀️

У меня есть глубокая трансформационная программа «Прошлое. Перезагрузка». В ней мы переписываем старые сценарии, но она проходит всего 1 раз в году и в ближайшее время повторять не планирую. А со страхами что-то делать нужно УЖЕ сейчас🙌

Если не работать со страхами, то вес будет возвращаться. Поэтому я подготовила для вас интенсив «Выход из тени»

На нем разберемся, как проживать страхи безопасно для тела и качества жизни.

Чтобы присоединиться, пишите ВЫХОД ИЗ ТЕНИ в службу заботы по ссылке: https://t.me/kalen_zabota_bot

💬Ароматерапия с Еленой Кален 📱Ароматерапия с Еленой Кален 💬Стройная навсегда с Еленой Кален 📱Стройная Навсегда в ВК

S
SergeyKuvaevJP
@sergeykuvaevjptelegram
6.3K

Недавно был в бамбуковой роще при храме Хококудзи. Там есть чайный домик, где до сих пор проводят настоящие чайные церемонии. И вот там я наткнулся на интересную деталь: маленькие ростки бамбука - такеноко. Их здесь не просто выращивают, их едят. В Японии это вполне обычный ингредиент: такеноко добавляют в супы, жарят с рисом, маринуют, делают сезонные блюда. По вкусу что-то между овощем и орехом, очень нежный. Плюс он считается полезным, в нём много клетчатки, почти нет калорий, и его особенно любят в весенний сезон, когда появляются свежие ростки. Такое обязательно стоит попробовать!

А сделать это можно благодаря Альфа-Банку. Они разыгрывают поездку в Японию с проживанием в Токио, где лично я проведу для вас экскурсию. Чтобы участвовать, нужно оформить бесплатную дебетовую Альфа-Карту по ссылке до 30 апреля, получить её, активировать и сделать любую покупку от 100 рублей. После этого вам в течение пары недель присвоят номер участника.

20 мая выберут трёх победителей. Участвовать могут новые клиенты или те, у кого не было карты Альфа-Банка последние 180 дней. Карта сама по себе полезная, даёт кэшбэк до 100% в барабане и до 30% в выбранных категориях. Подробнее можно узнать здесь. Приезжайте в гости, обязательно всё попробуем!

L
lifestyle mom ♻️ style fashion
@ne_bigudi
30.7K

Я конечно не эксперт!

Но в домашних бьюти рутинах смыслю 😁 И даже у идеальной кожи бывают плохие дни! На помощь приходят сыворотки и гидрогелевые маски.

А особенно: ниацинамид (витамин B3) и цинк — два мощных компонента, которые дополняют друг друга в борьбе с несовершенствами.

В
Вкусные рецепты,путешествия , семейные Заметки
@lenokstefan17
6.4K

Путешествия это постоянная смена климата, перелёты, прогулки по городу и кожа это сразу чувствует 🌍 Поэтому маски и сыворотки для меня стали настоящими спутниками в дороге Маски это мой маленький ритуал даже в поездках 💆‍♀️ очищающие помогают «сбросить» усталость после насыщенного дня в Стамбуле, увлажняющие спасают после перелётов и сухого воздуха в отелях, а тканевые это вообще идеальный вариант когда нужно быстро освежить лицо перед вечерней прогулкой по Босфору 🌊 Сыворотки люблю отдельно и всегда беру с собой в косметичку 🧴 они лёгкие, но очень эффективные. С витамином C для сияния кожи в кадре на фоне Стамбула 📸 с гиалуроновой кислотой для глубокого увлажнения после дороги 💧 с ниацинамидом чтобы кожа выглядела ровной и спокойной даже после активных дней Главное в путешествиях не перегружать уход, но поддерживать кожу в балансе 💛 тогда и ты чувствуешь себя свежо, и фото из поездки радуют без фильтров

І
ІНСТАГРАМІВКА
@instagramivka
3.6K

🌸Ловіть календар інфоприводів на травень:

📍1 травня — День праці

📍3 травня — Вcесвітній день свободи друку (преси), день сонця

📍6 травня — Міжнародний день без дієт

📍8 травня — День пам’яті та перемоги над нацизмом

📍10 травня — День матері

📍12 травня — Всесвітній день медичних сестер

📍14 травня — День фрілансера

📍15 травня — Міжнародний день сім'ї

📍16 травня — День Європи, День науки

📍17 травня — Всеукраїнський день працівників культури, День пам’ятi жертв політичних репресій

📍18 травня — Міжнародний день музеїв

📍20 травня — День банківських працівників, Всесвітній день метролога, Всесвітній день лікаря-травматолога

📍21 травня — Всесвітній день вишиванки

📍22 травня — Міжнародний день біологічної різноманітності

📍23 травня — День Героїв України

📍25 травня — День філолога

📍29 травня — День зварювальника

📍30 травня — День працівників видавництв, поліграфії тa книгорозповсюдження

📍31 травня — День хіміка, Всесвітній день без тютюну

#інфоприводи

Інстаграмівка | написати щодо співпраці

H
Health & Doctor
@health
10.8K

🥄 Just one tablespoon of oil provides 120 calories, the same amount as 370 grams (13 ounces) of strawberries!

🍓 If you're trying to lose some weight, be careful with oil!

@Health

P
Pretty.vi • специалист по Telegram
@prettyviiii
3K

Что я делаю для поддержки здоровья после родов и на ГВ 🌸

- Обязательно двигаюсь. Стараюсь много ходить. Если весь день дома — хотя бы 10 минут суставной разминки и упражнений для лимфы. - Принимаю комплекс витаминов с чистым составом, активными формами и рабочими дозировками. - Очень стараюсь выровнять питание, но пока это даётся тяжело. - Мой белок просел ещё во время беременности, поэтому сейчас поддерживаю себя пептидным комплексом. - Горячая вода по утрам — уже привычка. Не помню ни одного утра, чтобы не выпила приятно горячую воду. Холодные напитки не употребляю. - Вечером — каркаде (он богат магнием, а мне это нужно 😊). - Использую горечи для желчи: чёрный кофе, артишок, цикорий. - Лежу на акупунктурном коврике (спина, шея, ноги).

К
Команда А
@komadaatop
3.8K

Что только не придумают , это Дубайская вода газированная с протеином 25г белка, по вкусу похоже на какой-то витаминный напиток типо Oshe в железных банках

⚜️ Алина Лайв ⚜️
@chekhova_alina
26.2K

Про волосы 👩🏻 Эта тема интересует многих девушек, особенно после родов, когда начинается «волосопад» становится даже страшно, волосы сыпятся просто без остановки! В моем случае я проживаю это всё уже второй раз и более ли менее подготовлена к происходящему!

После 🤰🏻 мне отлично помогают эти средства, поэтому рекомендую и вам:

Биоботаническая сыворотка для волос 4 system борется с выпадением и поредением волос, воспалениями кожи головы, ослабленным кровообращением кожи головы и недостатком питания волосяных луковиц благодаря фитоактиву из 9 трав, входящему в состав продукта. При регулярном применении сыворотка против выпадения обеспечивает рост новых волос и общему улучшению микробиома кожи головы. Биоботаническая сыворотка против выпадения волос подходит к использованию как женщинам, так мужчинам. Биоботаническая сыворотка - однозначно мой фаворит!

Nashi Argan - Несмываемый спрей с УФ-фильтрами, защищающий от действия солнца, морской соли и хлора. Волосы становятся более послушными, яркими, мягкими и готовыми к идеальному высыханию даже на улице. Формула гарантирует максимальную легкость расчесывания, защищает цвет от любых изменений, предотвращает секущиеся кончики и придает объем.

Теперь перейдем к добавкам от которых я действительно увидела результат :

СПИРУЛИНА Coral club - Источник растительного белка, витаминов (С, Е, группы B), минералов (кальций, железо, цинк, фосфор, магний), ценных жирных кислот, хлорофилла и редкого антиоксиданта фикоцианина.

МСМ Биодоступная сера органического происхождения, биотин и витамин С помогают укрепить хрящи и суставы, улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Продукт помогает: укреплять хрящи и суставы; поддерживать красоту волос и ногтей; питать и восстанавливать мышцы после нагрузок.

МЕТИЛСУЛЬФОНИЛМЕТАН (МСМ) Метилсульфонилметан (МСМ) — это биодоступная сера органического происхождения. Больше всего серы содержится в коже, ногтях, волосах, суставах, и мышцах, поэтому ее достаточное количество очень важно для поддержания здоровья этих органов. Сера участвует в формировании коллагена и кератина — основных структурных белков кожи, волос и ногтей, а также гликозаминогликанов — структурных компонентов хрящей и сухожилий. Улучшает доставку питательных веществ в мышцы и ускоряет их восстановление после нагрузки. Недостаток серы может привести к ломкости, истончению и тусклому цвету волос и ногтей, раннему старению кожи, ухудшить подвижность суставов.

Я использовала все это в комплексе и добилась хороших результатов 🌱

Д
ДОКТОР ВАРНАВСКИЙ
@doctor_varnavskiy
6.2K

⚡️«Медицинская Россия» обозревает самые важные посты в профильных каналах:

▶️ Эндокринолог, основатель клиники «Маяк» Станислав Хан — ещё 80 лет назад стало известно, чем оборачиваются жесткие диеты. Выпадение волос, падение тестостерона, психические заболевания — и финальный аккорд: возврат веса! Почему же детоксы и голодания — это не про здоровье, а про медленную смерть — читайте в посте специалиста.

▶️ Кардиолог Диана Новикова — о том, как «накормить» сердце, чтобы оно работало десятилетиями. Никаких детоксов и суперфудов — только система, которая реально снижает риск инфаркта без тотальных запретов — подробно в публикации специалиста.

▶️ Клинический фармаколог Евгений Никитин — можно ли давать ребёнку парацетамол и ибупрофен одновременно при лихорадке? О том, что говорят исследования и о чем часто забывают при комбинированном назначении препаратов — специалист разъясняет в публикации.

▶️ Кардиолог Дарья Вельямидова — про пациентку с тахикардией, которой назначили целых девять (!) препаратов, но они так и не сработали — о том, что же произошло с пациенткой на самом деле — понятные разъяснения по ссылке.

▶️ Эндокринолог Валерия Высоченко — как не облажаться на агонистах инкретинового ряда при инъекциях для похудения. Врач разъясняет три важные вещи, не зная которых, можно потерять не жировую массу, а мышцы и волосы — подробнее в публикации специалиста.

▶️ Психотерапевт Игорь Петуров — про патологическое переедание, которое давно признали психическим расстройством, а многие врачи всё ещё думают, что это проблемы с «силой воли». Еда наспех и тайком от других долгие месяцы — это уже не привычка, а диагноз — подробнее в канале.

▶️ Эндокринолог Татьяна Аксенова — что делать, если вес уходит, а ненавистный живот все равно остается? Как избавиться от него без хирургической операции и какой фактор чаще всего игнорируют — в публикации специалиста.

▶️ Репродуктолог Виктория Орлова — про страхи вокруг ЭКО. Последняя громкая история — известная девушка-блогер с четвёртой стадией: появились слухи, что ЭКО вызывает рак. Однако исследование на сотнях тысяч женщин не подтвердило связи — подробнее в публикации.

▶️ Диетолог Людмила Антонова — худеете с помощью уколов? Перелом шейки бедра в 50 лет — не тот бонус к похудению, который вам нужен. О том, как защитить свои кости — читайте в публикации.

▶️ Репродуктолог Кирилл Дворцов — про ЭКО без страшилок и паники. Что происходит во время стимуляции, почему процедура не приближает климакс, и кто может забеременеть с первой попытки. В подробном обзоре — чёткие пояснения в канале.

▶️ Гинеколог-хирург Яна Радутинских — об одном из самых распространенных диагнозов: полипах полости матки. В чем причина, какие факторы риска, какие варианты операций и чего точно не нужно делать — подробнее в канале доктора.

▶️ Врач скорой помощи Владимир Варнавский — о том, как падение с детской горки едва не обернулось трагедией и почему фельдшер по образованию в критический момент забыла всё, чему её учили — в репортаже с места событий.

▶️ Реабилитолог Марк Озолинь — про ортопеда, который сказал коллеге: «давай, режь моё колено, но без анестезии». На своем примере врач доказал: хондромаляция и остеоартроз выглядят страшно, но сам хрящ болеть не может, а это значит, что ваше больное колено часто лечат неправильно — подробнее в публикации.

▶️ Педиатр Станислав Андриянов — о том, как не ошибиться при покупке пульсоксиметра для детей: на что смотреть при выборе, как не запутаться с измерением и почему цифры на экране иногда пугают зря — подробности в канале.

▶️ Терапевт Иоланта Лялите — публикует свежие данные по уколам для похудения, которые обезнадеживают и врачей, и пациентов. Вес, сброшенный на семаглутиде, вернется после прекращения приема препарата, даже при наличии изменений образа жизни — подробности в публикации.

▶️ Педиатр Жанна Валова — про детей, которые «ничего не едят». Порция размером с детский кулачок, отказ от супа, любовь к пельменям и плотный перекус — это не расстройство пищевого поведения, как думают родители, а нормальная физиология. Подробности в публикации врача.

(
(Не)бьюти пиарщик
@nebeautypr
14.1K

Уже 2 недели, как я бегу к здоровой версии себя.

(Фото для привлечения внимания с берегов Sea Breeze)

Не к стройной, не к худой, не к красивой, а именно здоровой по всем показателям.

У меня диагностировали НПП (врач, психотерапевт) Знаю, что многие в своей жизни сталкивался с таким нарушением (так как практически все пробовали сидеть на диетах), но для меня это стало вызовом.

Я правда хочу наладить свое питание, и так как что-то одно мне не помогает (я пробовала, честно, даже теория маленьких шагов со мной не сработала, потому что мне необходимо все и сразу), то мне потребовался комплексный подход: сейчас я работаю с нутрициологом и психотерапевтом.

А предварительно прошла лонжевити чекап в GMS Clinic и пообщалась с эндокринологом.

Работа по всем фронтам.

Из результатов: - Прекрасно себя чувствую - Ушла тяга к булкам и сладкому в целом - Спокойно выбираю комфортную и полезную еду - Ушли отеки и минус 3 кг - Не заморачиваюсь в выборе еды, точно знаю, что рекомендовано

Но расслабляться рано, потому как первые результаты совсем не показатель.

Кстати, планирую еще и зал подключить в скором времени.

#небьютипиарщик_проздоровье

О
Око жизни • Рассказы и истории
@istorii_oko
3.5K

💬 К пожилому отцу дочь пришла, чтобы сделать генеральную уборку.

Нездоровилось отцу, лежал под пледом на диване. Работы много. Известное дело – пожилой в квартире. С ногами проблемы, ходит медленно, с трудом.

Мыла дочь, с отцом разговаривала: «Знаешь, лет пятнадцать ничего не читала. Всегда некогда. Недавно подумала, что напрасно лишила себя радости. И окунулась в детективы. Это твоя заслуга. Помнишь, как читали? Книжку прочитаешь, мне отдашь. Потом обсуждали, спорили. Вот время было».

Пожилой отец лежит и улыбается: «Я до сих пор читаю. В библиотеке прошу. Раньше часто брал, а сейчас ноги не те. Все больше дома».

Дочь окна помыла: «Ты мне часы подарил, когда шестнадцать исполнилось. Они много лет хранились в шкафу – как память. И я точно знала, что не ходят. А вчера достала, повертела, покрутила – пошли! И так хорошо. Представляешь, папа, надела на руку, так всю субботу и не снимала. Помню, так радовалась, когда ты подарил».

Старенький отец сказал, что тогда премию дали – вот и купил: «Две недели от тебя подарок прятал. Положил в валенки. Знал, что не сунешься».

Дочь пошла на кухню – обед готовить. Двери оставила открытыми, чтобы разговаривать.

Чистила картошку, крикнула: «Завтра на рынок собираюсь. Куплю тебе черную смородину. Это витамины, папа. Заморозишь – и будешь зимой морс делать или просто так – с сахаром».

Приготовила пюре, котлетка куриная на пару: «Сможешь, папа, подняться? Или принести»?

Помогла сесть: «Ешь, папа, не торопись. Положи рядом телефон, в любое время звони. А я завтра после рынка сразу к тебе. С ягодой. Что еще принести? Впрочем, не напрягайся. В холодильнике еще раз посмотрю. Молоко обязательно, кефир тоже. Свежий хлеб нужен. Завтра, папа, еще приготовлю, не голодай, хорошо? Лучше будет – по комнате походи. Да, чуть не забыла, в восемь вечера по «Культуре» концерт. Обязательно посмотри. Где у тебя пульт? Смотри, папа, вот здесь будет лежать. Под рукой».

Пора дочери домой.

Пожилой отец остановил: «Доченька, до болезни внизу купил три персика. Два съел, а тебе третий. На полке в холодильнике».

Дочь помыла: «Спасибо, папа».

Ела очень взрослая дочь, с папой рядом сидела. Папа погладил по руке: «Родная моя. Кушай-кушай, специально выбирал. Спелый персик, очень вкусный».

И еще раз ласково погладил. Тепло от руки поднималось, дошло до сердца.

Автор: Георгий Жаркой

Понравился рассказ ? Ставьте 👍

⬆️ Предыдущая история

Чтобы вам было удобно читать предыдущие истории и не перелистывать долго, мы сделали кнопку с синей стрелочкой чуть выше этого текста⤴️

👁 Подпишитесь на наш канал

✞ Dr C ✞
@inevitableet
5.7K

Feeling wired but exhausted?

Especially with all the madness that is happening in the world and on X?

Can't sleep?

Waking up with brain fog, stressed to the max, or that “I didn’t actually sleep” feeling — even after 7–8-10+ hours?

What if the real problem isn’t just “not enough sleep,” but that your deep slow-wave sleep and REM cycles are fragmented and broken?

Deep sleep flushes brain toxins and repairs your body. REM processes stress, emotions, clears painful memories, and resets your mood through dreaming.

Chronic stress, low GABA, poor nutrition, stagnant liver, and/or vagus nerve inhibition allows waste to build up, emotions stay raw, and regeneration slows to a crawl.

The fix goes way beyond just getting a “good night's sleep.”

Full breakdown: How restoring REM + Deep Slow-Wave Sleep drives brain detox, full-body regeneration, memory consolidation, emotional resolution — and what actually blocks it.

What’s your biggest sleep struggle right now — falling asleep, staying asleep, vivid/weird dreams, or waking up still tired?

Drop it below 👇

Read the complete article 🔥️️ https://drchw17.substack.com/p/what-happens-when-you-restore-your

И
Испытай! Le Mousse & Dlya Koji Da
@lemoussedlyakojida
7K

Следующий продукт уже скоро! Пептидный крем для лица

Комплексный уход для увлажнения, питания и восстановления — каждый день.

В составе формулы — сочетание активных компонентов, которые работают на комфорт, защиту и омоложение кожи:

✨ Алоэ вера, масла ши, камелии, миндаля, жожоба и оливы, а также сквалан смягчают кожу, уменьшают сухость и поддерживают липидный баланс

✨ Мочевина, гиалуроновая кислота и аминокислотный комплекс интенсивно увлажняют и помогают удерживать влагу в коже

✨ Витамины C, B3 и E обеспечивают антиоксидантную защиту и помогают поддерживать ровный, свежий тон

✨ Фосфолипиды, сфинголипиды и холестерин способствуют восстановлению и укреплению кожного барьера

✨ Пептиды поддерживают упругость кожи и помогают в уходе за возрастными изменениями

✨ Экстракты фруктов и растительные компоненты дополняют формулу мягким ухаживающим действием

Результат применения — более гладкая, увлажненная, мягкая и упругая кожа лица с выраженным эффектом восстановления и защиты. 💫

З
Закрой Гештальт l Психология
@zakroygeshtalt
1.7K

К жизни инструкцию не приложили. Приходится разбираться на ходу 🥶

К любой технике есть инструкция. К лекарствам и витаминам тоже. А к жизни инструкции нет.

Поэтому мы часто идём наугад: пытаемся понять, туда ли движемся, почему не становится легче, как отличить своё от навязанного.

22 и 23 апреля в 19:00 мы проведем бесплатный интенсив «Психология как инструкция к жизни».

✅Вы узнаете:

• почему можно делать всё «как надо», но всё равно не чувствовать радости и удовлетворения • что стоит за ощущением «мне как будто чего-то не хватает» • как перестать жить по чужим ожиданиям и лучше слышать себя • как понять свои реакции, решения и внутренние противоречия • как увидеть в своём опыте опору для жизни и работы

22 апреля – Артём Перков О счастье без иллюзий: почему оно не приходит после очередной цели, что на самом деле влияет на внутреннее состояние и как перестать жить в режиме постоянного ожидания.

23 апреля – Елена Новоселова Разберём, как ваш опыт, сильные стороны и уже прожитый путь могут стать опорой для дальнейшей жизни, работы и профессиональной реализации.

🎁 Подарок за регистрацию – гайд «9 стоп-факторов, которые незаметно съедают ваш ресурс каждый день»

✅Участие бесплатное ✅Регистрация: https://link.talentsy.ru/6G5ybtJy3M

Т
Таня ППрофи
@profi_tanya
40.9K

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ САХАР?

Начнем с того, нужно ли его заменять? В идеале лучше даже исключить полностью. ⠀ А как же мозг, спросите вы? Смотрите: чтобы организм нормально функционировал, необходимо 30-60 гр глюкозы в сутки. То есть, ВСЁ, что вы съедите сверх этого, будет лишним! ⠀ А вы сильно удивитесь, если посчитаете, сколько сахаров содержат даже самые полезные с точки зрения диетологии продукты - капуста, кабачки, чечевица. К тому же, если организм будет испытывать дефицит глюкозы, он сделает ее даже из белков! ⠀ О каком дефиците тут можно говорить? ⠀ Но, как говорится, человек слаб, а искушения сильны. Поэтому полностью отказаться от сладкого достаточно сложно. ⠀ Давайте попробуем его заменить без ущерба здоровью и без ощущения постоянной обделенности. ⠀ 1️⃣ Стевия - природный сахарозаменитель с нулевой калорийностью. Он абсолютно безопасен. Из минусов, пожалуй, наличие необычного привкуса, к которому нужно привыкать. Сладость стевии своеобразная - практически на грани горечи. ⠀ 2️⃣ Фруктоза является таким же компонентом сахара, как и глюкоза. Полезнее тем, что не разрушает эмаль зубов. При этом глюкоза вдвое слаще сахара, так что за дозировками нужно тщательно следить. ⠀ 3️⃣ Тростниковый и кокосовый сахар. Надеемся, что все уже знают про этот маркетинговый ход. Коричневый сахар часто лишь подкрашенный рафинированный, внимательно выбираем нерафинированные сорта. ⠀ 4️⃣ Фрукты и сухофрукты. Тут долго рассуждать не будем - посмотрите таблицу калорийности и всё поймёте. Съесть пару яблок вполне полезно. А поглотить за чаем тарелку фиников - это жесточайший удар по поджелудочной. ⠀ 5️⃣ Искусственные подсластители (аспартам, сукралоза, сахарин, цикламат) имеют множество побочных эффектов, поэтому использовать их не рекомендуем. ⠀ 6️⃣ Эритрит - натуральный сахарозаменитель с нулевой калорийностью, который не повышает глюкозу в крови и даже нормализует работу пищеварительной системы. Если при его употреблении вас не будет слишком беспокоить вздутие живота, продукт можно считать удачной альтернативой сахару. ⠀ Заменяете сахар?