Об ощущении никчемности и "я ни на что не способен и не состоялся".
Был у меня клиент - Андрей, пришёл ко мне с запросом:
💬 «У меня ощущение, что я не состоялся, какой то я никчемный».
42 года. Работа есть, деньги есть, семья есть — по внешним признакам все ок А внутри всё уже давно перестало работать: утром вставал уже уставшим, работу делал через раздражение, вечером залипал в телефон до двух ночи, на жену срывался из-за мелочей, любые планы вызывали не интерес, а тяжесть, а на вопрос «а чего я сам ХОЧУ» внутри стояла тишина.
💡 Раньше мог, раньше хотел, раньше горел — а сейчас как будто батарейку вынули. И вывод он сделал автоматический:
«Ну все, сдулся мужик..."
Традиционно решил "Хорошенько себя пнуть!". Поставил жёсткий режим, пробовал ноотропы, заставлял себя ходить в зал, смотрел мотивационные видео. На пару дней становилось лучше, а потом организм снова выключался, и приходила мысль «ну что я за тряпка».
❌ Это и была первая ловушка. Он думал, что проблема в недостатке дисциплины, а на самом деле дисциплиной он пытался заставить себя жить в жизни, которая ему вообще нахер была не нужна.
Я, например, ненавижу вареный лук, но я же не пытаюсь замотивировать себя его полюбить!
Спросил его - «а что именно ты пытаешься заставить себя делать?».
✅ Он начал перечислять стереотипы — работать больше, не раздражаться, быть нормальным мужем, хорошим отцом, держать уровень дохода, не быть слабым, не жаловаться. И в какой-то момент стало очевидно: в его жизни почти не осталось ничего, что начиналось бы со слова «хочу». Там было только «надо», «должен», «правильно», «нельзя подвести», «мужик должен справляться».
Он не был никчёмным. Он был человеком, который много лет жил как функция — зарабатывать, держаться, быть нормальным, соответствовать. А жизнь-то где?
⚡️ Качество жизни у Андрея просело не из-за одной большой ошибки, а из сотен маленьких решений, которые он принимал. Не говорил с женой честно, потому что на разговор не было сил, набирал кучу задач, потому что не было сил отказать; не просил помощи, потому что "я не слабак!".
Каждый раз это выглядело как мелочь — промолчал, согласился, потерпел, снова выбрал не себя. А жизнь и состоит из мелочей.
И срослась патологическая стратегия - нужно быть сильным, нельзя останавливаться, стыдно хотеть чего-то для себя, помощь — это слабость, а ценность человека измеряется тем, сколько он выдержал. И, Естественно, он сам эту стратегию не замечал.
💡 Оживать Андрей начал с того, что признал - слишком долго жил не из контакта с собой. Дальше пошли маленькие решения не против себя — не брать лишнее, не отвечать ночью, сказать жене правду вместо претензии, вернуться к делу, которое давно хотел, но считал бесполезным.
И, О ЧУДО! Энергия начала сама возвращаться! Без всяких пи.дюлей себя!
🔥 В четверг, 6 августа, в 19:00, в зуме я проведу вебинар про то, что происходит с человеком, который живёт без своего смысла: почему это сначала похоже на усталость, почему приходит мысль «я слабый и никчёмный», как кризис портит решения в работе и отношениях, почему «взять себя в руки» часто только ухудшает состояние, и с чего начинается возвращение к смыслу без насилия над собой.
Ставьте сердечко, кто придет! Записи не будет (да она и бесполезна).
