头条

浏览量最高的帖子
🔥 最受欢迎
Д
Дети.Родители.Спорт.Семья
@mama_sportsmenki
53.6K

🤩Тихо спросить себя: чего я хочу для своего ребёнка?🤩

Иногда я просто сажусь в тишине и задаю себе один вопрос: чего я по-настоящему хочу для своей дочки?

Не оценки любой ценой, не результаты любой ценой, а чтобы она росла счастливой, здоровой и уверенной в себе.

Учёба это важно. Это про дисциплину и будущее. Её спорт эстетическая гимнастика это не только про красоту, а про характер, осанку, выносливость и уверенность.

Мы много гуляем. Потому что свежий воздух лечит мысли. Мы следим за питанием. Потому что лёгкость в теле = лёгкость в голове.

В нашем доме всегда есть: яблоки, бананы, ягоды, орехи, йогурт, вода. Не диеты. Не запреты. А культура питания.

Я учу её не худеть. Я учу её слышать своё тело.

И, наверное, это и есть моё главное желание как мамы ❤️

А какие фрукты любят ваши дети? И как часто вы находите время на прогулки вместе?

#мамаидочка #эстетическаягимнастика #здоровыепривычки #подростки #питаниедетей #прогулки #осознанность

来自其他频道

共 11 条帖子
И
Инфоканал Гамбург помощь Украине / Hamburg hilft Ukraine #NordHERZ
@hamburg_help
4K

🐣ТЫ НОСИШЬ МАЛЫША ПОД СЕРДЦЕМ?🐣...

И сразу столько вопросов...

🤰🏼Когда обращаться к врачу? 🤰🏼Какие документы нужны? 🤰🏼Как питаться, какие упражнения в каком сроке важны? 🤰🏼С чего начинаются роды и как они протекают? 🤰🏼Когда ехать в роддом, как и когда его выбирать? 🤰🏼Как помогать себе и малышу мягче пройти процесс родов? 🤰🏼Дыхание, массаж, аккупунктура, аромамасла, душ, позиции... что ещё поможет в родах и как? 🤰🏼Малыш родился 🙏🏻🐣 Как понять, что ему нужно? 🤰🏼Как наладить грудное вскармливание? 🤰🏼Как выглядят дни пребывания в роддоме? 🤰🏼И много много много других вопросов.....

🤩Приходи к нам в группу "В ожидании Чуда" 🤩Каждый четверг с 11.00 до 13.00 🤩Начинаем 4 июня!

🍀Будем говорить о беременности, родах и обо всем, что с этим связано. 🍀Также освоим практики релаксации, дыхания и многое другое. ☘Есть отдельные встречи по арт-терапии 🍀А ещё - тёплая атмосфера и возможность найти новых подруг, чтоб гулять потом вместе с малышами. 🍀И, конечно же, вкусные угощения и чаек.

🙂Обо мне Марина Сидоряка, доула, психолог, ментор по подготовке к родам, инструктор гимнастики и аквагимнастики. Забочусь о беременных уже 17 лет🙏🏻

🙏🏻Напиши мне в телеграмм, чтобы узнать подробности @MarynaSydoriaka Мой инстаграм https://www.instagram.com/marynasydoriaka?igsh=OGIyczdnYWRyaTZl

👍Занятия БЕЗОПЛАТНЫЕ!

🩷И до встречи

С
Спорт России 24
@sportrussia24
10K

Главные новости дня | 31 мая 2026 года

1️⃣ «ПСЖ» выиграл Лигу чемпионов второй раз подряд! В финале парижане одолели «Арсенал» (1:1, 4:3 по пенальти). Хавертц забил уже на 6-й минуте после ошибки Маркиньоса, но во втором тайме Дембеле реализовал пенальти за фол на Кварацхелии. В серии пенальти Габриэл и Эзе пробили мимо ворот. Так «Арсенал» проиграл второй финал Лиги чемпионов в своей истории. При этом команда Артеты так никому и не уступила в игровое время в сезоне ЛЧ.

Матвей Сафонов выиграл 8-й трофей с «ПСЖ» и стал первым российским футболистом с двумя победами в Лиге чемпионов. Тренер парижан Луис Энрике выиграл турнир в третий раз. Из-за всех этих новостей где-то в Мадриде очень грустит один француз.

2️⃣«Ливерпуль» уволил Арне Слота после двух сезонов во главе команды. Основной претендент на освободившийся пост – бывший тренер «Борнмута» Андони Ираола. А сам Слот уйдет с неустойкой 8 млн евро и может возглавить «Милан».

3️⃣Плей-офф НБА. «Сан-Антонио» с 22+7 от Вембаньямы обыграл «Оклахому» в седьмом матче финала Запада и свергнул действующего чемпиона. В своем первом финале после победы в 2014-м «Сперс» сыграют с «Нью-Йорком» – и уже точно известно, что в лиге будет 8 разных чемпионов за последние 8 лет.

4️⃣ Финляндия обыграла Канаду (4:2) и впервые с 2022 года вышла в финал чемпионата мира по хоккею. В решающем матче финны встретятся со Швейцарией, для которой это третий финал подряд.

5⃣ «Ролан Гаррос». Оже-Альяссим, Коболли, Берреттини, Табило, Серундоло-младший, Арнальди, Тиафу вышли в 4-й круг у мужчин. У девушек это сделали Шнайдер, Калинская, Соболенко, Осака, а Гауфф, Анисимова и Мбоко выбыли.

6️⃣ Сергей Павлович нокаутировал Таллисона Тейшейру за 35 секунд на UFC Fight Night 277. В главном бою турнира Ядун засабмитил Фигейредо.

7️⃣ Сборная России по художественной гимнастике завоевала серебро в групповом многоборье и бронзу в командном зачете на чемпионате Европы.

8️⃣ Дмитрий Бивол победил Михаэля Эйферта и защитил пояса WBA и IBF в полутяжелом весе.

9️⃣Чемпионат России по регби. 4-й тур. «Стрела-Ак Барс» обыграла «Динамо», «ВВА-Подмосковье» победила «Локомотив», «Красный Яр» против «Енисея-СТМ»

🔟 Жена Ковальчука поднялась на вершину Эвереста без кислородного баллона.

🇷🇺Подписаться на Спорт России

P
PAWELL.RU
@pawell_ru
1.3K

Готовы первые фотографии с праздника гимнастики КСШГ ❗️Фотографии добавляются в альбомы по мере готовности❗️

📸 Репортаж, награждения ➡️ https://pawell-reportage.wfolio.pro/disk/24-05-2026-2026-05-24-prazdnik-gimnastiki-ksshg-3kcqpc

📱 По всем вопросам пишите Администратору 🔗 https://vk.com/pawellru

Наш канал в МАХ: https://max.ru/join/l_Q4f19NUaFhRyBvsNkNGP7jzMyKh282NU5HZJJUngI

М
МАРМЕЛАД МНЕ В УШИ
@marmeladmnevushi
4.7K

Зачем тебе искать “идеальный зал рядом с домом”, если он может быть просто у тебя в телефоне?!

Спросила накануне маму и кинула ей подписку на FitStars.

Я давно числюсь в рядах фанатов одной из лучших спортивных платформ, и у меня никогда не возникает вопрос «как найти время на занятия».

Не трачу время на сборы, дорогу, когда мой график максимально загружен и к тому же зависит от ребенка. Так проще держать дисциплину, ведь на площадке фитстарс есть тренировки даже по 7 минут, разве сложно найти в течении дня всего лишь 7 минут?! Нет, а система, даже если не «фанатичная» дает результат.

Для тех, кто ещё не в курсе : FitStars — это сайт-платформа, где собраны тренировки буквально под любое состояние и настроение. Есть короткие занятия по 7 минут, есть полноценные программы, йога, пилатес, силовые, растяжка, дыхательные практики и даже гимнастика для лица.

Ты сама управляешь тренировками под свое настроение и фазу цикла - больше шансов не слиться с намеченной задачи😉

Сейчас у них как раз акция: 🔥 скидка 70% по моему промокоду KATERINAXO 🔥 тариф «Безлимит навсегда» + 3 месяца нейро-нутрициолога Dietology live в подарок, а также бонусы за тренировки 🌳

Цена сейчас 15 490 ₽ за полный доступ. Но с 1 июня цены повышаются, поэтому я бы не откладывала.

P.S тем более удобно - есть рассрочка Оставляю ссылку здесь 📌

Кто тоже каждый раз обещает себе “начать с понедельника”?

О рекламодателе ООО Парсек

erid: 2VSb5wKeKfx

P
PAWELL.RU
@pawell_ru
1.5K

❗️ Готовы фотографии награждений с соревнований по воздушной гимнастике г. Красноярск❗️

🏆 Награждения и репортаж загружаются по мере обработки по ссылке ➡️ https://pawell-reportage.wfolio.pro/disk/22-05-2026-2026-05-22_23-bez-granits-vozdushnaya-gimnastika-fc6dg1

📱 По всем вопросам пишите Администратору 🔗 https://vk.com/pawellru

Наш канал в МАХ: https://max.ru/join/l_Q4f19NUaFhRyBvsNkNGP7jzMyKh282NU5HZJJUngI

С
СӘЛАМӘТЛЕК/ ЗДОРОВЬЕ КАЗАНЬ
@selametlek_kazan
2.8K

Хәерле көннәр🌷

УМЫРТКАДАГЫ БҮСЕРДӘН (ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА)

Лилия: "Бер җирдә язганнар иде. Грыжа позвононичникадан: шешәгә тигәнәкне тыгызлап тутырасың, аракы саласың. 1ай тотасың. Компресс куясыз. МРТ үтәргә барганда грыжасы беткән булган"

Әминә :"Кызлар, мин грыжа белән 30 яшемнән бирле йөрим , хәзер миңа 75 яшь, аллага шөкер 🙏🏻 Гимнастика әкрен генә ясарга, ашыкмыйча, и массаж булыша, язын, көзен обязательно алам. Массаждан курыкмагыз, алар беләләр кайсы җирдә грыжа."

Кемнәр безне телеграмнан да карый - ❤️

S
sonik17sn
@sonik17sn
5.1K

Жить в режиме «еще задача, новая учеба, еще созвон» было моим всем с 8ми лет. Закончить музыкальную школу, художественную, балет 7 лет, худ гимнастика. Затем обязательства перед семьей - закончить университет с красным дипломом.

И тут я вошла во вкус: мир интересен, полон возможностей, удивительных людей. А в голове тысяча вопросов.

Хочу всё попробовать, всё узнать.

Итог- я в ахтунге 😁 мозг переполнен информацией. Мой отдых выглядел как марафон для средне статистического нормального человека.

Так, София, давай попробуем прогуляться спокойно по парку… Нет, включу лекцию в наушники. Может мы сможем спокойно полежать на диване? Нет, там же мир живет яркой жизнью за окном.

Мы несемся в сумасшедшей гонке, которая обычно начинается в детстве, чтобы родители были довольны. Чтобы почувствовать свою значимость. И забываем, что мы и так много значит по своей природе, по праву существования❤️

Знакомо?) думаю, многим. 1. Научитесь дышать. Правильно, животом. Выдох длиннее в три раза чем вдох. 2. Полистайте эту книгу! Много что интересного для себя подчерпнете

D
DR. MAKHANOV
@drmakhanov
9.7K

😁😁😁😁😁😁😁 Полезная гимнастика для тазобедренных суставов в прямом эфире

Мои хорошие, мы с участниками «Активации здоровья» продолжаем проводить еженедельные прямые эфиры!

В 18:00 по мск жду всех на трансляции в YouTube

https://youtube.com/@dr.makhanov?si=d02EPlDXyX8k2Oll

🔥Вместе с Валерием будем делать зарядку для тазобедренных суставов

Обязательно подключайтесь!

✔️Ссылку на эфир пришлю в момент начала в этот канал

*Напоминаю, что все полезные материалы и рекомендации, которые получают ребята, ждут вас в канале «Активации здоровья»:

https://t.me/+Z1KcFKKT6hE0Mzcy

Кто готов сегодня заниматься вместе с Валерием?

🌱🥑 Детокс - канал DR.SHEFOVA
@shefova_detox
3.2K

Когда мы проходим тепловые процедуры (теплое помещение+ прохладный душ (как я писала выше), то воздействуем не только на детокс , но и на наши сосуды. Не только добавки и компрессионный трикотаж нужен при варикозе, но мягкое воздействие температур, а точнее их смену. Контрастное воздействие температур. Можно делать через контрастный душ( чередование теплой и прохладной воды- по минуте на каждую температуру), а можно как я писала ранее.

Контрастное воздействие температур при варикозе — это одна из самых доступных и эффективных форм «домашней физиотерапии». Если кофе утром бодрит нервную систему, то контрастное воздействие температур работает как гимнастика для сосудов. Вот как это влияет на вены и какие правила нужно соблюдать, чтобы не навредить. 🛡️ Полезный эффект для вен Основная проблема при варикозе — клапаны вен перестают плотно смыкаться, кровь застаивается (депонируется) в нижних конечностях, а стенки сосудов теряют тонус. * Тренировка венозного тонуса: Чередование тепла и холода заставляет сосуды резко расширяться и сужаться. Это укрепляет гладкую мускулатуру венозных стенок, делая их более эластичными. * Улучшение клапанного аппарата: За счет циклического сжатия сосудов кровь «проталкивается» вверх, что временно помогает клапанам смыкаться плотнее и уменьшает венозный застой. * Снятие отечности: Контраст температур активизирует лимфодренаж. Лишняя жидкость быстрее уходит из тканей, исчезает чувство «тяжелых ног» к вечеру. * Укрепление капилляров: Улучшается микроциркуляция, что предотвращает появление новых сосудистых «звездочек».

❤️-Рассказать подробнее про контрастный душ