更多帖子 — 第 104 页

共 2,579 条帖子
K
KatylifeVlog 😍
@katylifevlogs
23.4K

Лето не должно проходить в режиме “работа, дом, дела”. ☀️🍋 Сколько красивых летних вечеров вы уже успели провести с семьёй или друзьями? Не “когда-нибудь”. Не “на следующий год”. А именно этим летом. Именно поэтому я решила открыть доступ к Лимонному столу отдельно.

Чтобы у каждой семьи появилась возможность уже в эти выходные создать свою маленькую летнюю традицию.

🍋 Лимонный стол включает всё, что нужно для уютного вечера: • готовое меню; • рецепты; • идеи сервировки; • декор; • список покупок; • видео приготовления.

Стоимость до 31 июля: 990 ₽ / 11,99 €

И ещё одна хорошая новость.

Если в течение 30 дней после покупки Лимонного стола вы решите приобрести полную книгу «10 праздничных столов от А до Я», то стоимость Лимонного стола будет полностью вычтена из стоимости книги.

То есть вы получите скидку: 990 ₽ / 11,99 €.

🍋 Иногда не нужен особый повод.

🔗 https://katybook.com Пусть этим летом у вашей семьи появится ещё одна красивая традиция. 💛

Ч
Читать онлайн | Библиотека
@chitat_onlain_biblioteka
3.6K

Книжные запреты и политические игры

Знаете, как в мире книг бывает: одну запретят, другую разрешат. С искусственным интеллектом сейчас похожая история. Американские власти закрыли доступ к продвинутым ИИ-моделям для других стран.

А британский премьер тут же попросил сделать исключение для своих компаний. Мол, мы же союзники. Но администрация Трампа ответила отказом — никаких поблажек даже для друзей. Интересно наблюдать, как технологии становятся новым полем для политических баталий. Раньше спорили из-за нефти, теперь — из-за доступа к алгоритмам. И пока чиновники делят цифровые пироги, простые пользователи по всему миру остаются за бортом прогресса.

Читать онлайн | ⛽️ «Полный бак пустоты» Что если в вашем мозге обнаружили опухоль.

К
Книжный Вестник
@duosoft_books
10.1K

Офлайн-ритейл в книгах проигрывает битву за кошелек покупателя. Скидки в 30% от Ozon и WB стали для людей стандартом, а не акцией. Физические магазины просто не могут дать такую цену экономически — у них другие издержки.

Смотрим на динамику:

▪️ Доля маркетплейсов выросла до 57% (было 28%). ▪️ Доля классической розницы обвалилась до 34% (было 52%).

Почему это не просто тренд, а катастрофа? Площадки заставляют издателей участвовать в скидках за свой счет, комиссии растут, а промо становятся бесконечными. Это съедает маржинальность.

Итог 2025 года: тиражи упали на 26%. Это уже не про бизнес отдельного магазина — это системный кризис. Останутся только те, кто сможет играть по правилам агрегаторов, но вопрос, сколько игроков доживет до 2027 года.

П
Программирование | книги
@it_boooks
8.6K

#DataScience 2026

Data Science. Лучшие практики

Автор: Дэниел Воган

Не только владение определенными методами и практиками, но и умение применять их там, где это действительно имеет значение, отличает хорошего специалиста по данным от выдающегося. Эта книга для тех, кто хочет выйти за рамки учебных примеров и научиться строить проекты, приносящие ощутимую ценность бизнесу.

I
Irina Pisareva
@pisareva_healthy
29K

Ирина Писарева намерена сосредоточиться в девятом составе ОП РФ на развитии системы профилактики заболеваний, повышении качества медицинской информации и разграничении компетенций в сфере здоровья

На протяжении многих лет общественная деятельность Ирины Писаревой направлена на популяризацию здорового образа жизни, профилактику хронических неинфекционных заболеваний и повышение культуры питания населения.

Как президент Федерации специалистов превентивной медицины и питания она объединяет экспертов, работающих в сфере профилактической медицины, рационального питания и формирования здоровых привычек:

Мы занимаемся развитием профессионального сообщества, формированием единых этических стандартов, защитой интересов граждан и продвижением научно обоснованных подходов к вопросам здоровья. Большое внимание уделяю просветительской деятельности: регулярно выступаю на федеральных форумах, научных конференциях, участвую в общественных дискуссиях, реализую образовательные проекты и веду информационную работу в средствах массовой информации и социальных сетях.

В настоящее время реализуется федеральный медиапроект «Здоровье без мифов» с участием ведущих экспертов страны. Член ОП РФ также выступает амбассадором благотворительных спортивных проектов, популяризирует здоровый образ жизни личным примером.

Как врач-диетолог и клинический нутрициолог она занимается вопросами лечебного и профилактического питания, коррекции факторов риска хронических заболеваний и разработкой персонализированных программ оздоровления, придерживаясь принципов доказательной медицины. Является автором книг и образовательных программ, уделяет особое внимание повышению качества профессиональной подготовки специалистов по питанию.

➡️ В качестве члена ОП РФ Ирина Писарева планирует сосредоточиться на нескольких ключевых направлениях:

— Развитие системы профилактики и формирование культуры сохранения здоровья населения. Именно профилактика позволяет значительно снизить распространенность хронических заболеваний и повысить качество жизни людей.

— Повышение качества информации о здоровье. Необходимо развивать механизмы общественной экспертизы, поддерживать качественные просветительские проекты и формировать доверие к научно обоснованной информации.

— Совершенствование профессиональных стандартов, развитие системы подготовки специалистов и четкое разграничение компетенций между медицинскими работниками и специалистами по здоровому образу жизни без медицинского образования.

🇷🇺 Общественная палата России | Телеграм | MAКС | ВКонтакте 👈

S
SMC KAPIL DEV
@smc_kapil_dev
9.1K

🚨 BREAKING NEWS 🚨

Michael Saylor ki company Strategy ne reportedly 3,588 BTC sell kiye hain, jinki value lagbhag $225 Million batayi ja rahi hai.

Is news ke baad market me short-term panic selling dekhne ko mil sakti hai, lekin abhi overreact karne se bachna chahiye. 👀

Sabki nazar ab Bitcoin ke next move par hai. Kya ye sirf profit booking hai ya market me aur pressure aane wala hai?

X
XPreport
@progame_news
140K

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️+ХР

🔪 Создатели Edgerunners предупреждают: «Не привязывайтесь к персонажам»

Сценарист Bartosz Sztybor на Anime Expo 2026 сравнил второй сезон Cyberpunk: Edgerunners с мрачными криминальными драмами Мартина Скорсезе («Отступники», «Славные парни») и прямо заявил: «Не привязывайтесь к персонажам слишком эмоционально» 🩸🎭

Если первый сезон был динамичным боевиком в духе Майкла Бэя, то второй обещает стать тяжёлой, жестокой историей, где смерть героев — не редкость. Четверых новых главных персонажей, судя по всему, ждёт не менее суровая участь, чем Дэвида и его команду 😵💔

Интригу добавляют возможная семейная связь между легендой Уиком Кингсли и новой героиней Талией из банды «Мальстрем», а также тяжёлая судьба кочевника Ди и оператора Романа 🕵️‍♂️🌆

Премьерная серия, показанная на панели, уже вызвала восторг у зрителей. Премьера второго сезона Netflix — этой осенью 🍂🎬

Т
Твое сердце будет разбито | Фильм
@tsbrfilm
78.1K

Разыгрываем 10 билетов на «Джейн-фест-2026»!

18 июля в МТС Live Холл состоится главное событие лета для поклонников книг Анны Джейн и фильма «Твое сердце будет разбито» — ежегодный «Джейн-фест»!

Вместе с редакцией Trendbooks издательства Clever мы дарим 10 счастливчикам билеты тарифа «Джейноман».

Гостей ждут:

— ведущие — актеры экранизации «Твое сердце будет разбито»; — встреча с актерами фильма; — старт продаж новой, ранее не издававшейся книги Анны Джейн; — презентация новинок Trendbooks и встреча с редакцией; — книжный маркет и эксклюзивный мерч; — шоу иллюзиониста и музыкальный сюрприз; — автограф-сессии и подарки.

Для участия нужно:

- Подписаться на каналы @clevertrendbooks и @tsbrfilm - Нажать кнопку «Участвую» - Фестиваль пройдёт 18 июля в Москве. Участвуя в розыгрыше, пожалуйста, учитывайте возможность приехать на мероприятие в этот день.

Победителей определим 13 июля!

Всем удачи 🍀

Реклама. ООО «Ол Медиа Компани». ИНН 7714855614.erid:2SDnjdbkMyt ООО "КЛЕВЕР-МЕДИА-ГРУПП". ИНН 7717567452.erid: 2SDnjcZjYYz

M
Mimi_yulya Мими_Юля
@mimiyulya
68.2K

Список литературы на лето прочитан ✅ Артём три дня назад открыл для себя Толкиена, сегодня дочитал «Хоббита» и теперь просит докупить остальные книги. Как мы «заставили» его читать? Вообще никак🙈 Он просто любит сам, мы с Егором тоже любим. В детстве я очень много читала. Сейчас, к сожалению, меньше.

Если честно, я считаю, что отсутствие в раннем детстве гаджетов и, наоборот, большое количество дома книг привело к тому, что чтение - одно из любимых занятий. На отдых я стандартно везу 8-9 толстых книг, и он их прочитывает все. Но, как мне кажется, помимо чтения, важно обсуждать книги с детьми. На днях за обедом обсуждали «Маленького принца» и проблемы взаимопонимания взрослых и детей. А сегодня - Гулливера и социальные проблемы общества. Если честно, я половины сюжетов уже не помню, хотя все читала, конечно. С Артемом читаю все заново, другими глазами:) А ваши любят читать?

A
AppHunter
@apk_hunt
4.5K

🇧🇷 1-2 🇳🇴 Brazil Shocked Out! Neymar Bids Farewell on His Knees

A massive World Cup upset! Norway knocks out five-time champions Brazil with a 2-1 victory, making history by reaching the quarter-finals for the first time ever!

⚽ Haaland scores twice as Norway books their first-ever World Cup quarter-final spot.

😢 Neymar falls to his knees in tears after the final whistle and announces his retirement from the national team.

📉 Brazil's winless curse against Norway continues, leaving behind a classic World Cup upset.

🇲🇽 On the same day, hosts Mexico fall 2-3 to England and also bow out in the Round of 16.

📲 Enjoy football? Don't miss 🔗EA Sports FC Mobile 26!

З
Зубастый маркетолог
@marketolog_digital
1.2K

Добро пожаловать на рейс “Потом”. Посадка, как обычно, отложена.

Есть люди, которые не живут плохо. Они просто всё время ждут правильного момента. Правильного понедельника. Правильного разговора. Правильной версии себя. Илья тоже ждал. Пока отец не оказался в больнице, дочь не спросила: «Ты опять пропадёшь?», а аэропорт не показал на табло то, от чего уже не отвернуться: внутренний досмотр неизбежен.

«Аэропорт отложенной жизни» — роман для тех, кто устал чинить себя, но боится оставить всё кривым. Здесь есть женщина с бордовым чемоданом, парень с голосовым мёртвого брата, богач с саксофоном, старуха с письмом сорокалетней давности и мужчина, который наконец понимает: настоящая посадка начинается там, где тебя просят не стать идеальным, а просто не пропадать.

И
Инна Белова
@belovainnapsy
12.2K

Разбор кино📺

Это фильм о том, что делает с женщиной невылеченная боль от измены. Идём по порядку.

Клэр – преподаватель в университете, ей 50 лет, и от неё несколько лет назад к юной любовнице ушёл муж. У неё есть молодой любовник Людо, но его интересует только эпизодический секс с ней. После одного из конфликтов с Людо Клэр создаёт фейковый аккаунт в соцсети и под видом молодой девушки знакомится с помощником Людо по имени Алекс. Игривая переписка перерастает в бурный виртуальный роман после того, как Клэр отправила Алексу фотографии своей племянницы, к которой ушёл её муж, и выдала их за свои.

Какие выводы напрашиваются? Зрелая женщина после 20 лет брака с ровесником захотела мужчину намного моложе себя – что тут такого? Когда с ним не заладилось, она попыталась дотянуться до него через его друга и помощника – тоже всё понятно. А тут с этим молодым другом разгорелся нешуточный виртуальный роман – с кем не бывает в наш цифровой век? Потом испугалась предстать в своём истинном образе – конечно, а вдруг такой не полюбят.

И все эти выводы я отправляю в топку, потому что они неверные. Никакого молодого мужчину Клэр не хотела и уж тем более она не влюблялась в Алекса. Всё это она проделала только с одной целью – заглушить, убрать, вытравить кислотой и выжечь калёным железом совершенно адскую боль от измены, которую причинил ей муж. В таком состоянии женщина теряет контроль над собой и лишена критики своих действий. Именно поэтому она, профессор университета, интеллектуал высокого порядка, выдаёт себя за другую, втягивает в авантюру молодого Алекса, морочит ему голову и не замечает, что что-то не так. Потому что её не интересуют Людо, Алекс и все остальные мужчины мира – её волнует только боль, которую она должна куда-то деть. Надо сказать, что так поступает большинство женщин – заводят любовников, с фейковых аккаунтов следят за мужем и любовницей в соцсетях, и это неудивительно. Ведь боль от измены – самая сильная, и здесь нет исключений ни для кого.

Клэр обращается к психологу, доктору Соланж, с которым работает давно и безуспешно. После того как у доктора случился инсульт, на замену появляется психотерапевт Катрин Борманс, от которой толку ничуть не больше. Она внимательно слушает Клэр, изредка задаёт какие-то вопросы, но боль от измены никуда не девается. Как только у Клэр появились малейшие признаки неадекватности, доктор Борманс радостно упекает её в психушку – ну конечно, это же её конёк и единственное, что она умеет. Кстати, я обнаружила в сети несколько разборов этого фильма от разных психологов, и, боже, что они несут! И про концепцию ложного «Я», и про безопасность вирта, и про неверие Клэр, что её реальную можно полюбить, и про созависимость, прости, господи. Из чего я делаю неутешительный вывод: психология старательно игнорирует тот факт, что боль от измены – это отдельный диагноз, с которым нужно работать, и если её не убрать, всё остальное бесполезно.

Вернёмся к Клэр. Зачем она выдала фотографии племянницы за свои? Потому что стеснялась своего возраста и боялась, что Алекс на неё даже не посмотрит? Нет, ей нужно было взглянуть, как развивается их роман, чтобы увидеть, как это было у её мужа. Да, это такой мазохистский трюк, через который женщина пытается что-то понять, чтобы убрать боль. А что она почувствовала, когда узнала о смерти Алекса? Удовлетворение, так как виртуальный аватар её соперницы был повинен в его самоубийстве. И вымышленный рассказ, который она принесла психотерапевту, – это не более чем подстрочник к её мозговой жвачке, в которой верх одерживает этот самый аватар любовницы мужа. Напоследок вспомним, что первое, что она сделала после выхода из клиники, – это стала звонить Алексу, прекрасно зная о том, что разрушает его семью. Потому что боль от измены никуда не делась.

Закончу словами из стихотворения гениального Евгения Евтушенко: «А той – скажите, бога ради, кому на плечи руки класть? Та, у которой я украден, в отместку тоже станет красть». Потому что боль от измены. Занавес.

#разборкино

B
BlackBook
@blackbookchannel
34K

Dear Students,

Sabse pehle, recent app updates ki wajah se agar aapko kisi bhi tarah ki inconvenience hui ho, to uske liye sincerely sorry. 🙏

Mera intention sirf ek hi tha — aapko best possible app, better UI aur better user experience dena. Students ke suggestions lagataar aa rahe the, isliye maine jitni jaldi ho sake utne improvements implement karne ki koshish ki. Sach kahun to itne saare changes itne kam time me karna kaafi challenging tha, lekin sirf isi umeed me laga raha ki jab aap app use karein to experience aur bhi accha lage.

Is process se ek lesson bhi mila hai. Ab se updates thode slow rahenge. Chhote-chhote updates dene ki jagah, major improvements ko ek saath bulk me release karunga, taaki baar-baar update karne ki zarurat na pade aur experience bhi stable rahe.

Trial Period ke baare me

Waise bhi app ko is stage par launch karne ka plan nahi tha, aur 30 days trial dene ka bhi plan nahi tha (actual plan 7 days ka hi tha).

Lekin SSC CGL 2026 bahut paas hai. Isliye socha ki kam se kam Vocabulary Practice aur Boot Camp Quizzes students tak pahunch jayein, taaki har saal ki tarah is baar bhi revision systematic tareeke se ho sake.

Boot Camp khatam hone ke baad trial period wapas 7 days kar diya jayega. Boot Camp Participants ke liye ❤️ Ek baat hamesha yaad rakhna... Roz ke sirf 10 minute ki consistency bhi exam me bahut bada difference create karti hai.

Shayad aapne notice kiya hoga ki har din test dene wale students ki sankhya dheere-dheere kam hoti ja rahi hai. Har saal yehi hota hai. Bahut saare students shuruaat me bahut motivation ke saath aate hain, phir dheere-dheere consistency chhod dete hain... aur wahi exam me peeche reh jaate hain.

Agar sach me CGL 2026 nikalna hai, to consistent raho.

Kahan se padh rahe ho, kis teacher se padh rahe ho, kis book ya app se padh rahe ho — usse bhi zyada important hai ki roz padh rahe ho ya nahi.

Aur haan... 😄 Teachers ke YouTube wale drame dekhne me koi burai nahi hai. Din ke 10 minute dekh liye, thoda refresh ho gaye... insaan ko waise bhi dusron ki ladai dekhkar thoda entertainment mil hi jaata hai.

Lekin bas wahi tak. Uske baad poora focus wapas apni preparation par hona chahiye. Aapka sabse bada target koi YouTube controversy nahi... Aapka target sirf SSC CGL 2026 hona chahiye.

Andar se ek confidence aana chahiye— "Main tayari kar raha hoon. Agar mera selection nahi hoga, to phir kis ka hoga?"

Ye confidence motivation se nahi aata. Ye confidence roz ki consistency, discipline aur hard work se aata hai.

Aur ek baat hamesha yaad rakhna... Agar aaj padhai ko kal par taaloge, to result bhi apne aap agle saal par chala jayega.

Isliye bas roz padhte raho, revise karte raho aur apne goal par focus rakho. Consistency always beats intensity.

All the Best! ❤️🔥

https://play.google.com/store/apps/details?id=in.qmaths.blackbook&referrer=src%3Dtelegram

T
TrueCallerBot
@trucallerbot
427K

🚀 Boost Your Reach: Advertise With Us! 🚀

We offer two powerful ways to get your message in front of our audience:

1. 🤖 In-Bot Sponsored Ads (@TruecallerR0Bot) • Placement: Your ad appears directly in user search results. • Pricing: Just $1 per 1,000 unique views. • Get Started: Send /deposit, then /set_ad directly inside the bot.

2. 📢 Dedicated Channel Posts (@TrucallerBot) • Placement: A standalone promotional post broadcast to our channel subscribers. • Analytics: View our verified channel stats here: https://tgstat.com/channel/@TrucallerBot/stat • Get Started: Book securely via https://telega.io/c/TrucallerBot or send us a direct message!

⚠️ Advertising Guidelines To keep our community safe, all ads are reviewed prior to publishing. We do not accept promotions for gambling, betting, NSFW/pornography, or illegal activities.

M
Menu Builder - News
@menubuildernews
7.5K

⬆️ Menu Builder - Update v1.19.04

SECRETARY BOTS ✦ Added the ability to use Inline Buttons in Secretary Bot responses ✦ Optimized the behavior of Secretary Bots: • Accessing the Admin button by name is now ignored. • Forwarded messages from the menu are ignored (not supported by Telegram in Secretary Bot mode). • In «Maintenance» mode, the bot no longer responds to the user with an info message. • In «Fast Click» mode, the bot ignores multiple messages (responding only to the first one). 📄 https://docs.menubuilder.cc/books/2-basic-functions/page/secretary-bot-basic-working-logic

EXPRESSIONS ✦ The ability to count the number of flags set in a variable has been added to the list of Flags functions: flag_count() 📄 https://docs.menubuilder.cc/books/5-functions-manuals/page/expressions

GROUPS ✦ Shortcuts have been added to the Moderation section (in group settings): !mute ➨ !m !reply ➨ !r 📄https://docs.menubuilder.cc/books/5-functions-manuals/page/module-of-moderation

M
Menu Builder - News
@menubuildernews
6.4K

⬆️ Menu Builder - Обновление v1.19.04

БОТЫ СЕКРЕТАРИ ✦ Добавлена возможность использовать Инлайн Кнопки в ответах Бота Секретаря ✦ Проведена оптимизация поведения Ботов Секретарей: • Обращение к кнопке Админа по имени теперь игнорируется. • Пересланные (Forward) сообщения из меню игнорируются (не поддерживаются Телеграм в режиме Бота Секретаря). • В режиме «Обслуживание» бот больше не отвечает юзеру инфо-сообщением. • В режиме «Быстроклик» - бот игнорируем мультисообщения (отвечает только на первое). 📄 https://docs.menubuilder.cc/books/2-osnovnye-funktsii-ADn/page/bot-sekretar-bazovaia-logika-raboty

ВЫРАЖЕНИЯ ✦ В список функций Флагов (flags) добавлена возможность посчитать количество выставленных в переменной флагов: flag_count() 📄 https://docs.menubuilder.cc/books/5-rukovodstva-po-funktsiyam/page/vyrazheniya

ГРУППЫ ✦ В раздел Модерации (в настройках группы) добавлены сокращенные команды: !mute ➨ !m !reply ➨ !r 📄 https://docs.menubuilder.cc/books/5-rukovodstva-po-funktsiyam/page/modul-moderacii

П
Психология Маркетинга
@marketpsy
121K

Любой, кто хоть раз останавливался в отеле, видел таблички: мол, пользуйтесь полотенцами подольше, помогите спасти планету! Хотя лично я подозреваю, что тем самым мы просто спасем отель от лишних расходов.

Однако, как пишет Мартин Линдстром, человек из списка Time 100 и автор ряда бестселлеров, переведенных на 60 языков, лишь 15% постояльцев горели желанием спасти окружающую среду.

Но - ура - во время мозгового штурма, проведенного командой Линдстрома, «горничная предложила блестящую идею». Мол, давайте используем социальное давление, напишем, что «7 из 10 гостей отеля предпочитают повторно использовать полотенца». На рисунке слева - фотография странички из книги Линдстрома.

На мой взгляд, самое блестящее в этой идее то, что впервые ее высказали и проверили в 2008, если не в 1984 году – когда вышла книга Роберта Чалдини "Психология влияния". И да, количество случаев повторного использования полотенец повысилось на 26%, Справа – скрин из книги Чалдини.

Конечно, возможно что Линдстром стащил идею у Чалдини и выдал ее за результаты собственного эксперимента. Так что - используем техники консультантов мирового уровня: берем старые истины, упаковываем их в новую блестящую обертку, а сверху пишем «революционный инсайт».

Но забавнее всего, если это правда. Тогда получается, что об эксперименте с полотенцами читали миллионы (кроме, видимо, Линдстрома), он и в рунете широко распространен. И горничная какого-то нью-йоркского отеля лучше осведомлена о техниках психологии влияния, чем Мартин, консультант Pepsi, Nestle и Google и входящий в число 20 ведущих бизнес-мыслителей мира на 2020 год согласно Thinkers 50.

Вот с такими консультантами и живем) Лучше спрашивайте меня))

| MAX | подкаст |Treads| X | | Личная жизнь и мысли - Молчанов.Life |

9
99 франков. Маркетинг
@marketolog_marketing
2.6K

Ты когда-нибудь ночью смотрел в чужие окна?

Не потому что маньяк. А потому что там, за стеклом, вроде как идёт жизнь.

«Пока горят окна» — роман про мужика, у которого сломался телефон, а вместе с ним треснула вся привычная жизнь.

Старое видео десятилетней давности. Ночная Москва. Аптека. Бильярдная. Шаурма. Чужие окна. Побитая скула. Бесплатный кофе. И дядя Гриша, который полез за касарём, а достал из кармана всю свою жизнь.

Это не мотивационная жвачка. Это книга про человека, который вдруг понял: он ещё не умер. Просто давно перестал чувствовать.

«Пока горят окна» Одна ночь, чтобы снова почувствовать жизнь.

F
FounderWoman
@founderwoman
12.3K

Иногда кажется, что у нас «вся жизнь впереди».

По себе замечаю, что еще несколько лет назад я делала годовое планирование с ревью раз в полгода, а теперь все поменялось. Как будто эта же жизнь ввиду ее непредсказуемости преподносит нам уроки и разворачивает в «здесь и сейчас». Все сжалось до коротких приоритетов.

Оптимальную формулу для себя я нашла в уходе от жестких схем в сторону высоко адаптивных: 💋Видение себя (именно себя, а не внешнего!), своего состояния и образа жизни — 3 года. 💋Воплощение этого видения в намерения (не цели, а именно намерения) по восьми сферам (Я, Здоровье, Работа, Отношения с партнером, Семья, Социальные связи, Финансы и Развитие) — год. 💋Их декомпозиция в приоритеты на месяц. 💋Три важных действия на день, прислушиваясь к себе сегодняшней. И здесь нужно понять, что «отдых» — это тоже решение, тоже дело. Порой необходимое, когда остальное можно и нужно поставить на паузу.

Есть классная книга Оливера Беркмана «Четыре тысячи недель на все. Меньше планов – больше жизни». Ее главная мысль в том, что в среднем жизнь человека длится около 4000 недель (≈77 лет). И это очень отрезвляющая, но в хорошем смысле мобилизующая идея, когда стоит отказаться от иллюзии бесконечной продуктивности в пользу того, что важно сейчас, не мучая себя чувством вины за все, что осталось за пределами этого выбора.