更多帖子 — 第 2 页

共 78 条帖子
П
Психолог Анна Выровая
@spokoystvietut
2.1K

❗️Сегодня техника для тех, кто сильно устает в общении, перегружен информацией, подвержен тревожным мыслям, “подзаразился” в эмоционально токсичной среде, для чувствительных и при стрессе. Да и просто как расслабление, особенно перед сном.

📝 Техника “Железная стена”

1️⃣ Для практики нужно около 5 минут. Займите удобное положение, лучше сидя, чтобы спина имела опору. Закройте глаза. Сделайте 3-4 спокойных вдоха и выдоха.

2️⃣ Обратите внимание на тело: как поднимается и опускается грудная клетка, как движется вслед за дыханием живот.

3️⃣ Мысленно постройте стену. Она может быть каменной, железной или какой вам захочется, но крепкой и прочной. За стеной остаются все негативные чувства, тяжелые мысли. Можно представить их в виде существ, персонажей и оставить за стеной. Вокруг вас мирное, спокойное место. Может это цветущий сад, уютное кресло перед камином, зеленая лужайка на берегу реки. Место, где вам уютно, безопасно и спокойно.

4️⃣ Если вдруг опять появится неприятное чувство или мысль, это нормально. Отметьте про себя: «Это неприятная мысль» или «Это неприятное чувство». И снова отправьте их за стену. Обратите внимание, как поменялось состояние вашего тела. Стало ли оно более расслабленным, замедлился ли темп дыхания.

5️⃣ Проведите за стеной времени столько, сколько хочется. В конце сделайте 3-4 глубоких вдоха и выдоха. Откройте глаза.

🟡 Напомню, что летняя распродажа со скидками до 60% пока еще продолжается. ССЫЛКА

T
The Wolf | Бизнес Журнал
@businesswolf_journal
34.8K

​Способы снижения расходов.

1. План расходов. Давайте заведем привычку планировать свои расходы. Составим план расходов на месяц. Не будем совершать покупок(!), если они отсутствуют в плане. Или совершайте их, но не за счет той части, которую собираетесь направить в создание активов.

2. Учет расходов. Ведите учет расходов. Делайте это хотя бы раз в год. Невозможно сократить свои расходы, не видя картину в целом…

3. Нужные товары и услуги. Покупайте действительно необходимые товары и услуги, а не дешевые.

При покупке следует прежде всего оценивать необходимость самого приобретения и лишь после этого смотреть на ценник. Невысокая цена не должна становиться причиной покупки ненужных вещей.

Распродажи и скидки не являются достойным поводом для совершения покупок, хотя этот период действительно является подходящим для нужных приобретений.

4. Планирование. Планируйте крупные расходы, такие как покупка автомобиля, отпуск, страховка, минимум на год вперед. Если не планировать крупные расходы, то, возможно, потребуются кредиты для их осуществления, то есть такие приобретения обойдутся в итоге дороже. А именно этого и стоит избегать.

5. Пластиковые карты. Рассчитывайтесь наличными или дебетовыми картами. Не используйте при расчетах кредитные карты. При расчете кредитными картами не ощущается то, как происходит расход средств. Расчет своими деньгами позволяет ощутить, как деньги уходят из вашего кошелька. Все разговоры о выгодном овердрафте чаще всего заканчиваются долгосрочными потребительскими кредитами.

6. Список покупок. Совершайте покупки по заранее составленному списку. Это правило существенно сократит расходы и избавит вас от совершаемых импульсивно, зачастую ненужных приобретений. Кроме того, если вы делаете приобретения в гипермаркетах, то, скорее всего, сможете приобрести там все, что вам необходимо. Это в свою очередь позволит вам не переплачивать за подобные товары при их покупки в розничных магазинах возле вашего дома.

7. Оптовые покупки. Покупайте оптом. Это простое правило работает лишь в том случае, если вы составляете план покупок. Цены в гипермаркетах порой на 20-30% ниже, чем в обычных городских магазинах.

8. Покупки в конце сезона. Покупайте по окончании сезона. В конце осени можно приобрести одежду к весне, а в конце весны к осени. В конце зимы к следующей зиме, а в конце лета к следующему лету. Существуют так же сезоны отпусков, автомобилей и многих других вещей. Покупайте все это сразу по окончании сезона.

9. Общественный транспорт. Если это выгодно и удобно, пользуйтесь общественным транспортом. Результатом будет снижение расходов на бензин и сервисное обслуживание.

Можно, например, пользоваться машиной лишь по выходным для поездок в магазины, а в будние дни использовать общественный транспорт.

При этом общественный транспорт зачастую оказывается быстрее и удобнее личного автомобиля. Иногда удобнее пользоваться такси, чем своей машиной.

10. Отказ от кредитов. Старайтесь не совершать покупки в кредит. Если у вас до сих пор нет денег на какую либо покупку, то кредит не увеличит их количества в вашем кошельке. Задайтесь вопросом: если вы не смогли накопить необходимую сумму, то как планируете расплачиваться за кредит?

Пожалуй, этого будет достаточно, чтобы выкроить 10% средств из вашего бюджета.

B
bogoslavskaya style
@kbogoslavskaya
1.7K

Всем привет! Сегодня делюсь подборкой сумок бренда LUCCA 🤍

Все модели выполнены из натуральных материалов и имеют универсальный дизайн, который будет актуален не один сезон и легко впишется в базовый гардероб.

Сейчас у LUCCA проходит распродажа, и по моему промокоду BOGOSLAVSKAYA можно получить дополнительную скидку 15% к уже сниженным ценам.

Рекомендую присмотреться к этим моделям 👇🏻 1. Сумка белая 2. Сумка кроссбоди 3. Сумка бежевая 4. Сумка багет 5. Сумка черная 6. Сумка баскет 7. Сумка замшевая 8. Сумка тоут 9. Сумка молочная

Д
Дели/Игру | PS STORE | FC26
@deli_igru
8.7K

💥 РАСПРОДАЖА КУЛЬТОВЫХ ИГР!

✨ Отличный момент приобрести игры, в которые вы так давно хотели поиграть, да еще и по выгодному предложению!

‼️ Цены на игры представлены исключительно для PlayStation*

💲 При покупке игры из списка, скидка 500₽ на вторую игру!

💲 При покупке двух игр из списка, скидка 1000₽ на третью игру!

🔴 FC 25 – от 590₽ 🔴 Spider-man 2 – от 2990₽ 🔴 Mafia: The Old Country – от 1990₽ 🔴 God of War Ragnarok – от 1990₽ 🔴 Diablo IV – от 990₽ 🔴 Cyberpunk 2077 – от 990₽ 🔴 Resident Evil 4 – от 990₽ 🔴 Far Cry 6 – от 990₽ 🔴 Atomic Heart – от 1990₽ 🔴 Warhammer 40,000: Space Marine 2 – от 1990₽ 🔴 Assassins Creed: Valhalla – от 990₽ 🔴 Call of Duty Black OPS 6 – от 1990₽ 🔴 Call of Duty: Modern Warfare 3 – от 1590₽ 🔴 Star Wars. Jedi: Fallen Order – от 990₽ 🔴 Uncharted – от 990₽ 🔴 Metro: Exodus – от 990₽ 🔴 Battlefield 2042 – от 590₽ 🔴 Hogwarts Legacy – от 990₽ 🔴 Assassin’s Creed Shadows – от 2990₽ 🔴 REMATCH – от 990₽ 🔴 Assassin’s Creed: Mirage – от 990₽ 🔴 The Crew: Motor Fest – от 990₽ 🔴 Black Myth: Wukong – от 2990₽ 🔴 Dragons Dogma 2 – от 1990₽ 🔴 GTA V – от 1990₽ 🔴 Gran Turismo 7 – от 1990₽ 🔴 Dead Island 2 – от 1990₽ 🔴 NHL 26 – от 990₽ 🔴 NBA 2K26 – от 1990₽ 🔴 Battlefield 6 – от 990₽ 🔴 NBA 2K25 – от 990₽

❗️ Подходят для ЛЮБОГО аккаунта ❗️ Количество товара ОГРАНИЧЕНО

*Цена может зависеть от платформы (PS4/PS5) *Цены указаны при покупке через сервис "Дели/Игру"

👇 Купить игры/подписки: @deli_igru01 🛒 @deli_igru05 🛒

📹 Наши партнеры на YouTube: ✅PANDA FX ✅AJAX FA

💬 500+ отзывов о нас здесь

П
Психолог Анна Выровая
@spokoystvietut
2.2K

🎁 Летняя распродажа со скидками до 60% и доступом на 6 месяцев с 23 июня по 1 июля включительно стартует!

Друзья, начинаю распродажу, в которой участвуют следующие курсы:

✅ Как опираться на себя ✅ Самоценность ✅ Стоп, стыд! ✅ Деньги и сепарация

Курс “Как опираться на себя” в распродажах участвует редко. 1-2 раза в год. Не знаю, когда еще будет на него такая большая скидка.

Курс “Деньги и сепарация” доступен только участникам Клуба с ежемесячной подпиской. Из Клуба я обычно курсы не “вытаскиваю”. Поэтому доступ к клубному курсу на 6 месяцев тоже история необычная.

В общем, друзья, пожалуйста, успевайте. ССЫЛКА НА СТРАНИЦУ РАСПРОДАЖИ

По всем вопросам пишите в службу поддержки ⤵️ Бот в Телеграме Почта [email protected]

A
AZORA.STORE
@azorastore
7.5K

Старт распродажи Massimo Dutti Португалия 23 июня в 20:00 по Лиссабону

Вы можете делать заказы уже сейчас, цены со скидкой уже видны, но выкуп будет только после старта сейла

Наличие позиций не гарантируется, поскольку на каждую позицию будет много желающих, и это помимо самих жителей Португалии, которые тоже обожают сейлы

Но хорошая новость в том, что пополнение ассортимента происходит ежедневно, и даже если вашу позицию не получилось выкупить сразу, всегда есть шанс выкупить ее немного позже. Просто следите за ассортиментом и быстро оформляйте заказы

Если вы не хотите ждать распродажу, то укажите в комментариях к заказу «Выкупить без скидки»

Просто заполняйте форму на сайте Азора https://azora.store

М
Магия без суеверий
@sobermagic
12.9K

С этой недели начинается наша традиционная летняя распродажа вебинаров (в отдельном канале)

Условия как обычно: каждая неделя посвящена одному вебинару.

По четвергам выходит пост с полезной практикой или инсайтом из вебинара + промокод на скидку 50% (он действует ровно сутки).

Как всегда, в летней распродаже впервые появятся записи новых вебов, которые не продавались до этого: про полевую парность и про любовную магию. Вот такое романтическое лето получается :)

Велкам в распродажный канал вот тут.

Помимо собственно горы увлекательных материалов из вебов, которая будет расти и шириться с каждой неделей, там еще давно лежит приятный марафон с самыми базовыми практиками работы с энергией для совсем нулевочек. Например:

как быстро выровнять свое поле как пригласить перемены в свою жизнь (два-три поста, начиная с этого) как правильно выходить из медитаций

Б
БюджеТріп
@budgetrip
6.8K

​​🔥Wizz Air, Ryanair та Vueling запустили розпродаж квитків від €14✈️

💭 Є чудова новина для любителів бюджетних подорожей — одразу кілька популярних європейських лоукостерів запустили нові розпродажі авіаквитків. Акційні пропозиції доступні у Wizz Air, Ryanair та Vueling. Зараз можна знайти квитки від €14 в один бік на рейси по Європі.

👉Більш детально...👈

БюджеТріп

C
chernetskayaalena
@chernetskayaalena1
6.2K

Привет, друзья! ✨

У меня для вас отличная новость: идёт распродажа классных наборов трусиков!

Что в плюсах: ✔️ Качественные материалы ✔️ Удобные модели ✔️ Приятная цена

Цена упала так, что можно смело брать сразу несколько комплектов! 😉 Не упустите шанс обновить базовый гардероб! ➡️

Ссылка на набор:

https://www.wildberries.ru/catalog/197929107/detail.aspx

Б
Блондинка в теме
@lisicablack
19.1K

Девочки, я пропала. Насовсем🫣 Зашла на AliExpress за одним, а выхожу оттуда с полной корзиной и горящими глазами. Там же распродажа стартовала! 🔥

Показываю, что уже лежит в моем заказе⤵️

🩷 Летнее одеяло из хлопка. Идеально брать с собой в путешествие или на природу. Мягкое и приятное к телу

🎧 Беспроводные наушники – моя слабость. Звук чистый, из ушей не выпадают. Идеальная пара для прогулок.

💄 Косметический набор для ухода. В этом наборе собраны все необходимые средства для ухода за кожей. Честно, брала на пробу, а теперь не отпускаю.

👜 Сумка-мечта, нашла ту самую стильная и красивая😍

🔋 Портативный зарядный блок, чтобы телефон не умирал в самый ответственный момент

Зацените всё по ссылке! залетайте, пока цены смешные!

Реклама: ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН: 7703380158

M
MACROCOSM
@macrocosmshop
6.9K

ЕКАТЕРИНБУРГ ARCHIVE STOCK УЖЕ СТАРТОВАЛ 19, 20, 21 ИЮНЯ

Масштабная гаражная распродажа Уральских брендов со скидками до -90%😍

Это отличный повод познакомиться с нами и нашими позициями по приятной цене👚💗

Мероприятие проходит при поддержке Свердловского областного фонда поддержки предпринимательства

График работы: 19 июня: с 13:00 до 20:00 20-21 июня: с 12:00 до 20:00

Ждём вас по адресу: Вайнера, 16 (креативный кластер Домна) Вход свободный💖

🌐 ФибоТрейдер | FiboTrader - Трейдинг | Крипта | Форекс
@fibo_traders
19.3K

🚨Срыв переговоров Иран–США наложился на выходной в Америке: что происходит с крипторынком?

Друзья, геополитика снова диктует правила, но сегодня ситуация усугубляется важным фактором: в США сегодня официальный выходной (День освобождения рабов / Juneteenth). Американские биржи (NYSE, Nasdaq) и банки закрыты.

На фоне срыва мирных переговоров Ирана и США в Швейцарии из-за ударов Израиля, отсутствие американских игроков создает на рынке особые условия.

Разбираем, как этот «коктейль» прямо сейчас бьет по крипте 👇

📉 Как выходной в США влияет на панику?

Низкая ликвидность — выше риски. Из-за закрытых банков и традиционных бирж в США приток свежего капитала на крипторынок ограничен. В условиях «тонкого рынка» любые панические продажи вызывают гораздо более глубокие и резкие проливы цен, чем в обычные дни.

Экстремальный страх. Крипто-индекс страха и жадности рухнул до 15 пунктов. Настроения ультра-медвежьи, а отсутствие крупных американских маркетмейкеров, которые могли бы удерживать падение, развязывает руки локальным продавцам.

Альткоины под ударом. Биткоин снижается сдержанно, но альты традиционно принимают на себя основной удар. Монеты с малой и средней капитализацией теряют по 10–20% на панических распродажах.

Давление нефти и затишье до понедельника. Срыв сделки подбросил цены на Brent. Но поскольку полноценная реакция фондового рынка США на геополитический шок и дорогую нефть последует только в понедельник, 22 июня, крипторынок сейчас находится в режиме неопределенности и ожидания.

📊 Стратегия действий: как спасти депозит в эти выходные?

Пересидите выходные в кэше: Оптимально перевести до 40–50% портфеля в стейблкоины (USDT/USDC). Из-за закрытых американских рынков суббота и воскресенье могут быть крайне волатильными и непредсказуемыми.

Снизьте риски на фьючерсах: Если у вас открыты маржинальные позиции с плечом — немедленно сокращайте или закрывайте их. В моменты низкой ликвидности и геополитических шпилек рынок легко ликвидирует даже «безопасные» лонги, как это было 10 октября 2025 года.

Не ловите «падающие ножи»: Покупки по текущей рыночной цене сейчас сопряжены с огромным риском. Рынок еще не нащупал устойчивое дно.

Работайте лимитками: Разумная тактика — расставить сетку лимитных ордеров на покупку фундаментальных активов на 5–15% ниже текущих курсов. Покупайте только частями и только на СПОТОВОМ рынке.

❗️Дисклеймер: Не является финансовой рекомендацией. Анализируйте риски сами и берегите свои депозиты!

📞Связь с менеджерами: @Olga_FiboManager или @alexkingsmann

⬇️Не забывайте подписываться на наши ресурсы, а также используйте проверенные сервисы для торговли и сохранения ваших средств

▶️ YouTube | 🇷🇺 RuTube

🟠 Лучшая биржа для торговли криптой

📱 Покупка крипты в Telegram-кошельке

💲 Брокер для торговли на рынке форекс

A
AZORA.STORE
@azorastore
7K

ARKET начал распродажу

Скидки до 50% и оформить заказ можете с помощью Азоры с доставкой к вам напрямую из Португалии

Заполняете форму заказа на сайте Азора https://azora.store

A
AZORA.STORE
@azorastore
7.6K

Распродажа H&M теперь видна всем!

Цены со скидкой на женскую, мужскую и детскую коллекции, а также H&M Home

Цены супер приятные, но все раскупается очень быстро

Заказы принимаем на сайте Азора, просто занесите ссылку в форму заказа, а остальное за вас сделает наш сайт, форма заполняется практически автоматически https://azora.store

D
DEFI Scam Check
@defiscamcheck
20.1K

Царство распега

Финансовый инструмент STRC Майкла Сэйлора торгуется на 14% ниже паритета

Причина довольно таки банальна - с февраля по май - Сэйлор выпустил на 7-8B долговых обязательств.

Покупатели дохода в 11.5% знали, что у Сэйлора есть 2 года процентных платежей на балансе.

И вот в начале мая Сэйлор вдруг выкупил другой долг с дисконтом в 6% - практически уничтожив свой запас кэша.

Покупатели STRC понци вдруг увидели, что во главе Microstrategy - какой-то неадекват, который деньги, отложенные на оплату 2 лет процентов вдруг потратил по другому назначению.

В итоге - постепенно происходит эррозия доверия, безопасный фин инструмент вдруг оказался профинансирован всего на 6 месяцев.

Затем Сэйлор мемно продал 32 BTC по $77K и вызвал распродажу на BTC ниже $60К.

Даже подписанный мир США / Иран уже не способны вдохнуть жизнь в BTC - после пампа к $68K - SP500 рвется к хаям - а биток в заложниках и в ожидании, как закончится драма Saylor / лопнувшие облигации STRC.

Что может произойти:

1 Сэйлору нужно продать либо BTC / либо своих акций на 1B+, чтобы увеличить количество месяцев запаса платежей по процентам

2 Гори сарай, гори и хата - фуддить всячески, ничего не делать, дождаться, пока STRC задапмпят до 50% и начать выкупать у "паникеров" свой же долг в 50% скидки.

Может в этом и был план Сэйлора?

Б
БюджеТріп
@budgetrip
5.8K

​​🔥Wizz Air: швидкий розпродаж квитків від €14 ✈️

💭 Wizz Air влаштував швидкий розпродаж квитків по багатьох напрямках Європи — ціни стартують від €14 в один бік. Подорожувати можна аж до кінця серпня, але саму акцію треба встигнути — вона діє лише до 19 червня. Кількість місць обмежена.

📅 22 червня - 31 серпня

👉Більш детально...👈

БюджеТріп

E
easygo_33
@easygo_33
4.3K

ДРУЗЬЯ! В РАЗДЕЛ С РАСПРОДАЖЕЙ ДОБАВИЛИ ПОЗИЦИИ ПОСЛЕДНИХ РАЗМЕРОВ СО СКИДКОЙ 30% 👇👇👇 https://t.me/easy_go_sale

Б
БюджеТріп
@budgetrip
5.5K

​​😉Ryanair: швидкий розпродаж квитків від €15👌

💭 Ryanair влаштував швидкий розпродаж квитків по багатьох напрямках Європи — ціни стартують від €15 в один бік. Подорожувати можна аж до кінця липня, але саму акцію треба встигнути — вона діє лише до 18 червня включно. Кількість місць обмежена.

📅 17 червня - 31 липня

👉Більш детально...👈

БюджеТріп