Главное

самый просматриваемый пост
🔥 Самое популярное
8
82Box💜
@eightytwobox
21.8K

Благотворительная распродажа началась 🔥

Вы этого ждали, мы этого ждали!

Деньги с распродажи мы отправим в фонд «В твоих руках» и кризисный центр «Китеж».

Порадовать себя боксом и сделать доброе дело можно на нашем сайте и в приложении ❤️

Ещё из других каналов

78 постов всего
Г
Гуринович делится!
@gurinovich_shares
8.2K

Гаражная распродажа!

Я тут присул про подарки и было много о загородном доме.

Так вот, у меня заканчивается ремонт и скоро приедет 2-3 контейнера мебели из Китая, а значит мне нужно срочно место освободить в доме и я устраиваю гаражную распродажу!

Тут целый канал про кучу мебели которая досталась мне в наследство с домом и которую я хочу продать в хорошие руки.

По всем вопросам пишите пожалуйста Филиппу, он поможет и подскажет @mazurro

PS: Когда будете забирать это добро заодно можем лично познакомиться в Москве )

PPS: да все это самовывоз в Одинцовском районе МО 😅

#распродажа #отдамвхорошиеруки #гаражсейл

Мой канал: Гуринович делится!

Ф
Финуслуги
@moexfinuslugi
6.8K

Что с фондами рублевых облигаций? Объясняем, что произошло

В последние дни приходит много вопросов: «Что с фондом облигаций? Почему он падает?» Понимаем волнение — и предлагаем по шагам разобрать, что именно случилось. У этого снижения есть понятные причины, и это не сигнал, что «с фондом что-то сломалось».

Шаг 1. Ставка снижалась медленнее, чем ожидали

Цена облигаций напрямую связана с ожиданиями по процентным ставкам. Аналитики рассчитывали, что ЦБ снизит ключевую ставку заметно — на 0,5 п.п. ЦБ ставку действительно снизил, но действовал осторожнее — на 0,25 п.п. Для долгового рынка важны именно ожидания: раз смягчение пошло медленнее, чем надеялись, цены длинных облигаций немного скорректировались вниз. Это обычная переоценка ожиданий, а не поломка.

Шаг 2. Подключились вынужденные продажи

Дальше добавился второй фактор. На рынке акций началась «распродажа». Часть инвесторов покупала активы «с плечом» — то есть на заёмные деньги, больше, чем у них было своих. Когда рынок пошёл вниз, таким игрокам пришлось срочно сокращать позиции. А когда нужно быстро высвободить деньги, продают то, что проще всего продать, или то, что лежало в обеспечении — самые надёжные и ликвидные бумаги. Гособлигации (ОФЗ) как раз такие. Получается важный момент: их продавали не потому, что с ними что-то не так, а наоборот — потому что это один из самых надёжных и легко продаваемых активов. Их использовали как «кошелёк», чтобы закрыть позиции в других местах.

Почему случившееся — не «карточный домик»

Эти две вещи вместе — более осторожное снижение ставки и вынужденные продажи ради закрытия позиций — и дали временное снижение цен в ОФЗ. Это технический эпизод: несколько участников были вынуждены продать, и это на короткое время надавило на цены. Сами облигации при этом никуда не делись и продолжают приносить купонный доход.

🙂 И ещё про природу фонда. Внешне пай каждый день меняется в цене и похож на акцию. Но внутри лежат облигации, а их стоимость в первую очередь зависит от ожиданий по ставкам. Поэтому такие колебания — обычная механика долгового рынка.

Сейчас рынок уже ищет баланс: доходности облигаций, которые на пике подскакивали выше 16,2%, вернулись в район 16,0%, цены частично восстановились. (Не удивляйтесь: в облигациях, чем выше дохоность, тем ниже цена, поэтому снижение доходностей как раз говорит о том, что цена «тела» стабилизируется, а значит и стоимость активов в фондах растет).

Самое разумное в такие моменты — не принимать решений на эмоциях. Почему рынок облигаций так вёл себя в первом полугодии и чего ждать дальше — подробно разберём 2 июля в 19:00 на вебинаре с управляющими УК «ГЕРОИ». Регистрируйтесь, чтобы задать свои вопросы в прямом эфире.

Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией. Стоимость паёв может как расти, так и снижаться. Результаты инвестирования в прошлом не гарантируют доходности в будущем.

Д
Доктор Егоров
@doctorilyaegorov
9.6K

Замечательная писательница Лиля Шпренгер, читать которую -- бесконечное наслаждение, в своём канале поделилась впечатлениями о книге моего друга Артака Арояна. Как всегда, эмоционально и искренне она рассказала про радость от знакомства с героями романа и о переживаниях, связанных с их судьбой.

Я уже не раз рекомендовал своим подписчикам эту потрясающую Историю и, насколько знаю, ни один доверившийся мне человек не пожалел. Сейчас на Ozon идёт финальная распродажа, выпущенный тираж заканчивается, цена значительно ниже, чем в "Читай-Городе" (1500 руб., хотя у перекупщиков -- 4-5 тысяч!).

Заказывайте и растворяйтесь в такой нужной нам сегодня атмосфере любви, благодарности и верности.

П
Психолог Анна Выровая
@spokoystvietut
2.4K

❓Что действительно влияет на доходы, расходы, способность зарабатывать и экономить психологически?

1️⃣ Когнитивный уровень.

Это то, что мы о деньгах думаем - ограничивающие убеждения, негативные установки, всякие-разные мысли. И не всегда мы думаем сознательно - большинство установок надо сначала найти, а они любят прятаться.

Например, некоторые люди с удивлением обнаруживают, что считают деньги злом, что их надо заслуживать ценой неимоверных усилий, что деньги крайне ненадежны, что повышение дохода обязательно приведет к какой-нибудь каре небесной и что любимым делом денег не заработать и т.п. Конечно, это сильно тормозит их.

2️⃣ Эмоциональный уровень - обычно негативные чувства, связанные с деньгами. Вина за повышение дохода непонятно за что и слабо понятно перед кем. Стыд повысить цену на свои услуги. Страх остаться без денег потом, если сейчас потратить немного больше именно на свои удовольствия. Неловко, неудобно (считай стыдно) просить руководство о повышении зарплаты.

Эмоциональный уровень еще более скрыт от самого человека, чем когнитивный.

3️⃣ Подавленная агрессия.

Этот пункт тоже относится к эмоциональному уровню, но я выделила его отдельно, потому что считаю крайне важным. О нем мало где можно найти информацию.

Напомню, что агрессия бывает условно плохой и хорошей.

Плохая агрессия не только про физическое и психологическое насилие, нападки на другого. Часто и незаметно она направлена человеком на самого себя - самоедство, падение в состояние жертвы, депрессия, тревожность, психосоматика, саморазрушительное поведение. Та или иная мазохистическая динамика - тоже про агрессию на себя.

В деньгах подавленная агрессия проявляется в занижении стоимости своих услуг, разбазаривании денег, закредитованности. Нездоровая экономия сюда же - у человека есть деньги, но он экономит на своем здоровье, полноценном питании, лечении, базовом комфорте, живя в крайних ограничениях.

Доступ и умение обращаться с хорошей агрессией помогают человеку брать свое, добиваться цели, защищаться, в том числе в сфере денег.

3️⃣ Внутренний Критик.

Именно его голос приходит через мысли ⤵️

🔺опять деньги на ерунду потратила, 🔺куда тебе больше зарабатывать - не справишься, 🔺умерь свои аппетиты - обойдешься без отпуска, лучше возьми еще одну подработку, 🔺деньги только через мучения и заработаешь.

Чем жестче Критик, тем жестче формулировки внутренней речи.

Повышение дохода в нашем социуме часто связано с бОльшей проявленностью, активностью, способностью демонстрировать свои навыки и умения, показать себя с лучшей стороны, например, на том же собеседовании.

Но именно Внутренний Критик часто звучит мыслями ⤵️

❌ нечего высовываться, ❌ ничего у тебя не получится, ❌ это не для тебя, ❌ ты этого недостоин, ❌ не хвастайся, ❌помалкивай.

4️⃣ Отношения между эго-состояниями, субличностями.

Внутренний Ребенок, Взрослый и Родитель по-разному относятся к деньгам. Ребенку нужно больше денег на его хотелки. И иногда это полезно. Особенно, если человек привык больше про других, чем про себя, жестко ограничивает себя.

В кризисе середины жизни, когда еще и куча обязанностей, порой, крайне полезно хотя бы иногда “выпустить на свободу” Внутреннего Ребенка с его хотелками.

Внутренний Родитель про запреты, ограничения, “ты должен” и “надо, вместо хочу”. Это тоже полезно, но вопрос в том, не давит ли Родитель Ребенка? И тогда человека могут совсем не радовать его деньги, даже если их стало больше. Внутренний Взрослый наводит порядок в финансах и связывает нас с реальностью. А деньги как раз очень про реальность. Взрослый регулирует отношения между Ребенком и Родителем. И именно Взрослый часто проседает - не хватает его трезвого взгляда и обдуманных поступков.

5️⃣ Треугольник Карпмана и деньги.

Танец спасателя, жертвы, агрессора (преследователя) на поле финансов. Очень часто это происходит в семьях.

“Дочка, дай денег младшему брату, он скоро работу найдет и отдаст”. Это очередная просьба матери к дочери, несмотря на то, что братцу 35 и он нигде не работал больше 2-х месяцев. Кого здесь приглашают стать спасателем? А позже, и жертвой, и агрессором.

Приятель просит Лену занять денег. Приятель неблагонадежный, но Лена из чувства непонятной вины и жалости идет на его уговоры (заодно и эмоциональный уровень включился). Лена занимает - игра началась, она назначена спасателем. В оговоренный срок приятель сумму не возвращает. Лена теперь уже жертва. Она спрашивает о долге - приятель просит подождать. В итоге приятель деньги не отдает, а Лену еще и обвиняет в грубости и каких-то непонятных грехах - и прямо, и через сплетни о ней. Лена прогулялась по треугольнику.

Как все это видеть? Как регулировать себя в теме денег, управляя и собой, и деньгами?

Еще 2 дня идет летняя распродажа, где есть курс “Деньги и сепарация” о глубинной психологии денег и 10+ реальных, типичных историй о денежных трудностях и способах их решения через самостоятельную работу со своим состоянием и всеми аспектами из поста. ССЫЛКА.

Я
ЯСкидка | Промокоды и скидки | Яндекс Маркет, Лавка, Еда, Ламода, Купер, Самокат
@yaskidochka
16.4K

⚡ Большая распродажа в М.Видео! Пора обновить технику с выгодой! В промокаталоге М.Видео собраны сотни товаров со скидками: от смартфонов и телевизоров до бытовой техники и товаров для дома. 🔥 В подборке: • 📱 смартфоны и гаджеты; • 📺 телевизоры и аудиотехника; • 🧺 стиральные машины и холодильники; • ☕ кофемашины и техника для кухни; • 💇 фены, стайлеры и товары для ухода; • 🎁 аксессуары и полезные товары для дома. 💰 Многие товары доступны по специальным ценам, а также участвуют в акциях с кешбэком бонусами, рассрочкой и дополнительными предложениями. 👉 Смотреть все предложения: https://www.mvideo.ru/promo/promocatalog?from=under_search Реклама. ООО МВМ, ИНН 7707548740, erid: 2Vfnxvem8Bs

A
AZORA.STORE
@azorastore
9.6K

Вторая волна распродажи H&M

Скидки еще больше, цены еще ниже, пополнение скидочного ассортимента

Заказать с помощью Азоры с доставкой к вам напрямую из Португалии, просто заполняете форму на сайте https://azora.store

К
Как вы это привезли?!
@kak_privezli
6.6K

Распродажа в Москве, последний день 😎

Всем салют, на связи Андрей😌

(Фото витрины, после вчерашней распродажи уже)

Напоминаю, сегодня последний день перед закрытием магазине в Москве!

Сегодня действует скидка 25% практически на весь ассортимент магазина.

Если давно откладывали заказ или хотели попробовать что-то из нашего ассортимента - сейчас самое время 🙂

При этом для Москвы ничего не заканчивается.

❤️Предзаказы остаются. ❤️Доставка по Москве остаётся. ❤️Большинство заказов по-прежнему сможем отправлять уже на следующий день.

‼️Магазин в Москве будет в любом случае. Пока мысли что он будет в составе проекта «Паста в голове» в след году 😎

🚚Сделать заказ: @kakprivezli

🧀Весь ассортимент: @KakPrivezli_Bot

☎️Телефона для связи: +7911 111 60 30

Ш
ШОПИНГ ПО ЛЮБВИ 💔
@shoppinginlove
3.3K

Дорогие 🌸

В нашей с вами любимой Zara стартовала распродажа🛍️ С удовольствием выкупим ваши хотелки в Испании и Турции.

А также этой публикацией хотим напомнить, что мы собираем для ваших деток капсулы из новой коллекции Zara/Zara Home 🩷🎀

За хотелками - @shopinlove_chat

П
Психолог Анна Выровая
@spokoystvietut
2.1K

А теперь самодиагностика ⤵️

❓Вспомните ситуацию, которая вас беспокоит, о которой вы думаете часто и много. Отметьте те утверждения, с которыми вы согласны.

1. Сильно жалею, что так сделала. Сейчас я бы поступила иначе, если бы эта ситуация повторилась.

2. В тот момент мне хотелось провалиться сквозь землю.

3. Хочу поскорее забыть об этом.

4. Очень нуждаюсь в поддержке, хочу, чтобы мне кто-то сказал, что со мной все в порядке.

5. Постоянно спрашиваю себя: “Как это случилось со мной?”, “Как я могла так протупить/облажаться/накосячить?”

6. Мне кажется, я выглядела как дура перед другими.

7. Избегаю теперь общения с теми, кто был в той ситуации.

8. Чувствую себя беспомощным, чтобы что-то изменить.

9. Переживаю, что все смеются надо мной за моей спиной, обсуждают и критикуют меня.

10. Я физически почувствовала, как покраснела и что-то напряглось в животе.

11. При мысли об этой ситуации я ощущаю слабость во всем теле, дрожь в руках и ногах.

12. Чувствую растерянность и замирание из-за той ситуации.

✅ Если вы отметили 3-4 утверждения, то в этой ситуации есть стыд. Чем больше утверждений, тем выше интенсивность переживаемого стыда.

📌 Вы можете использовать этот опросник и для других ситуаций, чтобы понимать, стыд это или какое-то другое чувство.

Что делать дальше после осознания стыда?

🔸Использовать техники самопомощи. 🔸Поговорить с близким, понимающим вас человеком, который не будет никак оценивать вас в той ситуации. 🔸Осознавать стыд, выдерживать его и все равно действовать по плану.

Сейчас по летней распродаже со скидками до 60% можно приобрести курсы, в том числе и по работе со стыдом. В первую очередь, это “Стоп, стыд!”, где конкретно и структурно даю простые, но действенные инструменты самопомощи. А также курс “Самоценность” - ведь чем больше токсичного стыда, тем ниже самоценность. ССЫЛКА

F
fchairs
@fchairs
8.7K

FChairs проведет свой первый сейл в Санкт-Петербурге 5 июля!!!

Пристегните ремни - впервые за свою более чем десятилетнюю историю мы отправляемся в Северную столицу. Приглашаем всех наших питерских фанатов, которые так давно звали в гости, на общий сбор!

На продажу мы выставим сразу два ресторана из холдинга «Гинза Проджект».

В первую очередь - огромный (1,5 тысяч квадратных метров) «Кукумбер» - индустриальный, яркий и буквально нафаршированный мебелью из Европы, в частности Нидерландов. Бренды - Zuiver BV Claudia Corona van de Mortel Johanne Paratsch, Dutch Bone Stitched, Zuiver Ridge Kink Vintage, Edison Chehoma, Moonzana, Chairsandmore и другие. Будет и мебель из массива дуба и карагача от российских производителей «Дерево люкс», «Виста» и «Лофт Дизайн».

Второй проект, участвующий в сейле, - восточный «Пури». Практически вся мебель из него сделана на заказ. Конечно, купить можно будет не только диваны, кресла, столы и стулья, но и ресторанную посуду с декором.

Начало распродажи в 16.00, вход бесплатный, но надо получить приглашение у админа @beingniceissoeasy.

До встречи 5 июля в Петербурге!

АДРЕС: пр.Космонавтов 14, ТЦ Радуга (ресторан «Кукумбер»), Санкт-Петербург

🌟мы тоже есть в МАХ 🌟

8
82Box💜
@eightytwobox
15.7K

Собрали для вас все самое важное и актуальное в период распродажи о личном кабинете, доставке и оплате! 🤍

Если вдруг возникнут вопросы — не стесняйтесь, пишите нам на почту: [email protected] 💌

А
Антон Атри | Пришествие №3
@antonatri
4.5K

🔔🔔🔔 Вышло обновление 1.0.55500 для Android, iOS и Steam!   🃏 Добавлена 26 колода коллекционных карт с главными героинями!   ☘️ Мы рады сообщить: с этого обновления собрать старые колоды станет гораздо проще благодаря двум новым событиям!   – Распродажа старых колод! Прямо сейчас вы можете приобрести колоду №6 со скидкой до 40%!   – Событие: "Неделя Фортуны" уже запущено! Шансы на выпадение карт из колоды №3 увеличены в несколько раз.   ⚠️ Важно: чтобы активировать бонус, обязательно подтвердите своё участие в меню Колеса Фортуны!   ❕Пополнить баланс чая и алмазов можно через онлайн-магазин "Клуба Романтики" — https://romanceclub.com/ Для российских карт выберите сервис ЮКасса в качестве оплаты.   ⚠️ Просьба писать о проблемах в комментариях к этому посту. Желаем вам приятной игры! 💞

J
JoperShop — Магазин Пятерки
@jopershop
7.1K

🤩 Распродажа началась, а значит лето точно будет интересным! 🤩

🎮 Летняя распродажа STEAM • Больше тысячи игр по выгодным ценам • Закупайся по максимуму, пока действуют самые сочные скидки Пополнение аккаунта и топовые игры

🕹 PlayStation Store • Самый ожидаемый хит GTA 6 наконец-то открыт для предзаказов! • Успей забрать Standard или Ultimate издания до официального релиза

💰 PUBG mobile • Royale Pass A19 • Моментальный занос UC по UID • Коды на UC

👉 Покупка робуксов, Донат в Brawl Stars, Подписка на нейросети и стриминговые сервисы

A
AZORA.STORE
@azorastore
8K

Летняя распродажа идет во всех магазинах!

Список брендов и магазинов, с которыми работает Азора, вы можете найти в разделе Бренды

https://azora.store/brands

Чтобы оформить заказ, заполните простую форму на сайте Азоры, а остальное сделаем мы

Всем самого лучшего летнего шоппинга и отличного настроения

❤️♥️🩷

3
34travel
@travel34
4K

🛫 Авиакомпания Airbaltic проводит быструю распродажу авиабилетов: можно забрать недорогие квитки в десятки городов Европы.

Акция действует до 28 июня, а отправиться в путешествие предлагают с 1 августа по 31 октября.

Примеры бронирований и цен:

Рига – Копенгаген – € 39,  Вильнюс – Берлин – € 49,  Паланга – Прага – € 79, Стокгольм – Мюнхен – € 99.

Больше вариантов 👉 https://34travel.me/post/sale-airbaltic-june26-2025

❗️Недавно у Airbaltic появился новый билетный тариф: клиенты перевозчика смогут летать с одной сумкой в ручной клади – как у лоукостеров вроде Ryanair и Wizz Air. По условиям программы Economy Mini пассажирам разрешено брать на борт только одну сумку весом не более 8 кг, габариты которой не должны превышать 40х30х15 сантиметров.   ***

⚡️Спланировать поездку в города Европы будет проще с фирменными гайдами 34travel: на нашем сайте доступны большие путеводители по Берлину, Копенгагену, Хельсинки – и десяткам других городов, в которые летает компания Airbaltic.

🌐 ФибоТрейдер | FiboTrader - Трейдинг | Крипта | Форекс
@fibo_traders
20.8K

🚨 Крах Strategy (MSTR): насколько реален сценарий банкротства?

Падение бессрочных привилегированных акций компании Strategy (STRC) ниже номинала (до $73.65, –26%) и обвал обыкновенных акций (MSTR) ниже психологической отметки в $100 заставили рынок говорить о худшем.

📌 Справка: Strategy (MicroStrategy) — крупнейший в мире публичный корпоративный держатель Биткоина. На её балансе находится колоссальный объем — 847 363 BTC, что составляет около 4% от всей мировой эмиссии криптовалюты. По сути, акции компании превратились в главный регулируемый прокси-инструмент для ставки на рост биткоина на традиционном фондовом рынке.

Давайте без паники разберем, где находится «точка невозврата» для компании Майкла Сэйлора и как может выглядеть худший сценарий.

🔥 Главная уязвимость прямо сейчас

У Strategy уникальная структура долга: он необеспеченный, а Биткоины не обременены залогами. Это значит, что мгновенных маржин-коллов и автоматических ликвидаций не будет.

❕Но компания попала в ловушку ликвидности:

Тают запасы кэша: Долларовых резервов (~$1,4 млрд) хватит примерно на 10 месяцев для выплаты дивидендов по STRC ($1,7 млрд в год).

Первый тревожный звонок: Компания уже нарушила свое табу и впервые с 2022 года продала 32 BTC из своего огромного запаса для покрытия текущих выплат.

Печатный станок сломался: Пока акции STRC торгуются ниже $100, компания не может выпускать новые привилегированные акции для покупки криптовалюты. Канал дешевого капитала закрыт.

📉 Критические отметки для Биткоина (BTC)

Аналитики разделяют риски для Strategy на три четких уровня:

$55 000 — $50 000 (Зона стресса): Текущая реальность. Резервы истощаются, новые покупки BTC остановлены. Риска банкротства пока нет, но модель буксует.

$23 000 — $26 600 (Зона уничтожения капитала): Чистая стоимость активов на одну обыкновенную акцию (mNAV) сократится более чем на 95%. Компании придется начать массовую распродажу своих BTC для выплат по STRC.

$16 500 — $20 000 (Точка дефолта): Стоимость всего криптопортфеля падает ниже суммарного долга ($6,7 млрд облигаций + $15,4 млрд обязательств по STRC). Компания становится технически неплатежеспособной.

🕒 Как будет развиваться худший сценарий? (Хроника удушения)

Если Биткоин застрянет ниже $60 000 до конца года, крах произойдет не мгновенно, а в 4 этапа:

1️⃣ Весна 2027: Долларовый кэш полностью заканчивается.

2️⃣ Вынужденный демпинг: Strategy начинает системно продавать тысячи BTC на открытом рынке. Учитывая масштаб её запасов, это спровоцирует лавинообразное падение самого Биткоина.

3️⃣ Стена погашения долгов (2027–2028): Наступает срок исполнения по конвертируемым облигациям. Кредиторы требуют реальные доллары, которых нет.

4️⃣ Запуск процедуры банкротства или жесткая реструктуризация.

📌 Выводы

Банкротство в ближайшие 10 месяцев — маловероятно. Запас прочности по времени у компании есть, экстренно распродавать Биткоин завтра утром никто не начнет.

Главный риск — для держателей обыкновенных акций (MSTR). В случае продолжения криптозимы их капитал начнет стремиться к нулю задолго до того, как компания официально объявит о дефолте.

Основной удар примут на себя они, а не владельцы облигаций.

Фактор времени: Модель Strategy создана для того, чтобы пережить шторм, но она критически зависит от того, вернется ли BTC к росту до наступления 2027 года.

📞Связь с менеджерами: @Olga_FiboManager или @alexkingsmann

⬇️Не забывайте подписываться на наши ресурсы, а также используйте проверенные сервисы для торговли и сохранения ваших средств

▶️ YouTube | 🇷🇺 RuTube

🟠 Лучшая биржа для торговли криптой

📱 Покупка крипты в Telegram-кошельке

💲 Брокер для торговли на рынке форекс

П
Психолог Анна Выровая
@spokoystvietut
2.1K

“Раньше после звонка мамы тревожилась полдня, а теперь через 15 минут уже спокойный огурец”.

“Раньше, если муж уезжал в командировку, названивала ему по 5 раз на день. Теперь только один раз вечером, чтоб в целом узнать, как его день прошел. А порой, о чудо, он сам звонит, а я и забыла, занятая своими делами”.

“Раньше перед совещанием на работе, где нужно выступать, плохо спала всю неделю до часа Х и мучалась от тревожных мыслей. А теперь сплю хорошо, только за день до этого тревожусь и то несильно”.

Это ого-ого какие трансформации!

А еще часто, когда мы в стрессе, устали, была череда сложных дней, старые симптомы могут возвращаться. И это нормально. Раз и навсегда не избавиться. Это как шрам или сломанная когда-то нога, которая периодически ноет “на погоду”. Но вот скорость выхода из симптомов сильно выше, чем была ранее.

Так что конкретно можно использовать самостоятельно в качестве саморегуляции?

1️⃣ Новая мысль. Здесь помогают вопросы для самоанализа. Они перенаправляют мышление.

🔹Как я могу подумать об этом иначе? Не так катастрофически, к примеру. -Если подняться над ситуации и посмотреть на нее сверху, что можно увидеть? 🔹На какие свои ресурсы я могу опереться в этой ситуации?

2️⃣ Техники самопомощи.

Их множество. В целом техники делятся на группы в зависимости от уровня психики, который они затрагивают ⤵️

🔸когнитивный (работа с мышлением) 🔸эмоциональный 🔸образный (картинки в голове) 🔸телесный (работа с напряжением, блоками, иногда даже болями) -поведенческий (действия) 🔸сразу несколько уровней

Здесь главное - тестировать и отбирать то, что подходит именно вам. Так постепенно вы сформируете свою аптечку от вашего индивидуального “плохо”.

С практикой новые мысли и техники приходят все быстрее, иногда почти сразу, когда настигло очередное плохо.

Напомню, что сейчас еще идет распродажа, где можно со скидкой до 60% приобрести курсы, обучающие саморегуляции. Для новичков и старичков, которые привыкли больше “слушать/читать разное по психологии”, но не использовать саморегуляцию, рекомендую курс “Как опираться на себя” - там даю основы саморегуляции. ССЫЛКА

T
temavorobey | Магазин игр для всех платформ
@temavorobey_play
14.9K

🎮 STEAM РАСПРОДАЖА ПОДЪЕХАЛА))

Летняя распродажа Steam уже стартанула и продлится до 9 июля — самое время пополнить баланс, если давно ждал скидки на игры 👀

У нас пополнение Steam с комиссией всего 4% без приколов, скрытых подписок, «магических 0%» и прочей ерунды 😄

Зашли, посчитали на удобном калькуляторе, пополнили — всё прозрачно и понятно.

🎮 Пополнить можно тут: temavorobey.com

S
Starsgram №1 про Telegram Stars
@starsgram
9.9K

🛍 Летняя распродажа Steam уже началась! Сейчас самое время пополнить баланс и купить игры с большими скидками 🔥

В нашем Маркете вы можете быстро пополнить Steam по самому выгодному курсу и сразу отправиться за покупками! Кроме Steam, вы также найдёте: ⚡App Store ⚡PS Store ⚡Xbox ⚡Nintendo ⚡F1 VPN

🚀 ОТКРЫТЬ МАРКЕТ

И это только начало — скоро добавим ещё больше сервисов!

A
AFZ-Shop
@afz_shop
20K

☄️ Летняя распродажа Steam уже началась и продлится до 9 июля!

Пополняй баланс с комиссией 6.5% на 🛍️AFZ-Shop

Никаких лишних процентов, фейковых «0%» и скрытых подписок – проверь сам в удобном «калькуляторе комиссий Steam»!

Пополнить Steam 🎮 afz.shop

E
Estate Insider: инсайды и новости недвижимости России
@inside_ned
5.9K

На рынке первичной недвижимости в российских регионах складывается крайне сложная ситуация, не наблюдаемая в последние годы, даже с учётом снижения Центральным банком ключевой процентной ставки с исторического максимума в 21% до 14,25%. Во втором квартале объем сделок с новостройками уменьшился на 22% по сравнению с первым кварталом, а относительно аналогичного периода прошлого года наблюдается сокращение на 17%. В мае текущего года было реализовано 1,5 миллиона квадратных метров жилья, что на 10% меньше, чем в мае прошлого года. Несмотря на меры Центрального банка, финансовые учреждения не спешат снижать ставки по ипотеке: процентные ставки по жилищным кредитам все еще составляют от 18% до 20%, что создает серьезное финансовое бремя для множества семей.

В то же время цены на недвижимость продолжают расти, что ставит под сомнение адекватность таких тенденций. За последние два года стоимость квадратного метра в новостройках увеличилась на 26%, а в прошлом году — на 14,5%. Высокие цены фиксируются в крупных городах: в Москве они достигают 402 500 рублей за квадратный метр, в Санкт-Петербурге — 270 500 рублей, в Подмосковье — 229 800 рублей, а также в Татарстане и Нижегородской области. В то время как число покупателей, интересующихся вторичным жильем, растёт: спрос на готовые квартиры с начала года снизился всего на 2,2%, интерес к новостройкам же упал на 42%.

На рынке предложения также наблюдаются негативные тенденции. В мае наибольшее снижение объемов продаж было зафиксировано в Санкт-Петербурге (на 37% по сравнению с прошлым годом) и в Москве (на 28%). В некоторых регионах почти половина квартир в новостройках остаётся нераспроданной, а объем введенного в эксплуатацию нового жилья в Сибирском федеральном округе с января по май сократился на 38%. Около 70% новостроек принадлежат частным застройщикам. Несмотря на усилия предоставить скидки, застройщики действуют с осторожностью: средний размер скидок составляет примерно 6%, однако массовых распродаж пока не наблюдается.

Эксперты отмечают, что критически важный уровень ключевой ставки, ниже которого рынок мог бы начать восстанавливаться, должен быть менее 13% при ипотечных ставках свыше 17%. Пока такие условия не будут достигнуты, маловероятно, что произойдут серьезные улучшения. Рассрочки и субсидированные ставки от застройщиков немного облегчили ситуацию, но не способны существенно изменить общие тренды. Судя по всему, рынок новостроек останется в состоянии стагнации: чем дольше высокие ставки сохраняются, тем большее количество жилья не будет востребовано.

A
AZORA.STORE
@azorastore
7.8K

РАСПРОДАЖА началась у всех брендов в Португалии

Zara, Massimo Dutti, Oysho, Bershka, Zara Home, Mango, H&M, Cos, Arket, Sephora, Parfois, Intimissimi, Calzedonia, и многие другие бренды!

Чтобы оформить заказ, просто зайдите на сайт Азоры https://azora.store и заполните форму заказа

Не забывайте, что пополнение ассортимента может быть ежедневно, поэтому если вашей позиции нет, это означает, что она возможно появится чуть позже. Да, гарантии 100% нет, но по нашему опыту - такое бывает часто

Сейл только начался, самое интересное еще впереди!

Ждем ваших заказов. Всем супер удачного и экономного шоппинга

https://azora.store