Uber — July 2026

Вопрос: как уменьшить носогубные складки? И почему они вообще появляются?

Я смотрю в зеркало: вроде кожа в целом норм. Зеркало: держи свои носогубки в 4K HDR 🤜

Прежде всего, хочу всех успокоить: носогубные складки (борозды, которые тянутся от крыла носа вниз, к уголкам рта) — естественная часть анатомии лица. Более того, они могут быть заметны даже у маленьких детей — просто в юном возрасте чаще проявляются только при мимической активности, например во время улыбки, а в покое выражены намного слабее. Разберёмся, как они формируются и можно ли сделать их менее заметными.

👀 Ты слишком много улыбаешься?

Долгое время считалось, что носогубные складки — это прежде всего результат активной мимики. Но это не совсем так. Да, при улыбке большая скуловая мышца действительно механически участвует в формировании складки, но это скорее усиливающий фактор, чем первопричина.

На деле выраженность носогубных складок зависит от нескольких вещей: изменения объёмов в средней трети лица, состояния удерживающих связок и птоза тканей. С возрастом жировые пакеты в области щёк уменьшаются и смещаются, скуловые и жевательные связки растягиваются и слабеют, а выработка коллагена и эластина снижается. Кроме того, со временем меняется и костная опора средней трети лица — скулы становятся менее выраженными, и тканям просто не на что опираться.

❌ Что НЕ сработает

Ретинол, микротоки, массажи лица и «лифтинг»-кремы не уберут выраженную носогубную складку. Они могут улучшить качество кожи и немного снизить отёчность, но не решат проблемы объёма и птоза, поскольку те (буквально) не лежат на поверхности — все дело в подкожном жире, связках и мышцах. Домашний лимфодренаж может слегка уменьшить отёчность и сделать зону визуально спокойнее, но структурно складку он не уберёт.

👌 Что сработает

• Инъекционная коррекция + аппаратные методики

В некоторых случаях можно рассмотреть не филлер, а гибридный биоревитализант RRS HA Long Lasting — препарат с более мягким и комплексным действием. В его составе стабилизированная гиалуроновая кислота, аминокислоты и антиоксиданты. Он может помочь слегка приподнять дно складки и улучшить качество тканей.

Если же цель — не просто смягчить носогубку, а действительно сделать лицо визуально более подтянутым, обычно нужен комплексный подход: аппаратные методики для улучшения плотности кожи (например, RF-лифтинг для уплотнения кожи и сокращения кожного лоскута), а затем инъекционные препараты — в зависимости от показаний это могут быть филлеры, биорепаранты, полимолочная кислота или Radiesse;

• Ботулинотерапия

Этот метод часто недооценивают в контексте носогубных складок. Если выраженность носогубки усиливается за счёт гипертонуса мышц нижней трети лица, расслабление отдельных мышц может визуально смягчить линию;

• Глубокая подтяжка лица Deep Plane FaceLift

Если задача — не просто «стереть носогубки», а вообще поднять лицо целиком, deep plane сделает это лучше прочих. У этого фейслифтинга вектор натяжения латеральный и вертикальный — кожа натягивается в стороны и вверх Да, это радикальнее, чем все другие методы борьбы с носогубкой, но в случаях, когда в тканях уже не хватает объёма и опоры, на один филлер тоже рассчитывать не стоит(в одиночку он не сотворит магию вне Хогвартса).

P.S. И ещё важно помнить: резкое похудение и быстрая потеря подкожно-жировой клетчатки могут заметно усилить выраженность носогубных складок (помните ozempic face?) 🥲

1 ГОДНЫЙ ЛАЙФХАК, который можно внедрить за 1 минуту прямо сейчас. Не воспитывайте чужих детей (и нейросети тоже).

Я пару месяцев назад поймала себя на том, что объясняю нейросети ровно то же самое, что объясняла вчера. Теми же словами. С той же интонацией «ну я же просила».

— не выдумывай кейсы, возьми с этого файла; — слишком литературно, так люди не разговаривают; — ты почему шаги в задаче пропустил? нужно было каждый дотошно пройти; — откуда ты взял эту цифру?; — я не просила список, убери нумерацию; — почему ты не опираешься на вирусные хуки из базы данных?; — я третий раз прошу: начни с заголовка по всем критериям😅

Правок 7. И вот наконец результат, за который не стыдно.

Копирую. Закрываю чат. И вот тут подхвох.....ровно в этот момент выбрасываю самое ценное, что там было.

Нет, не текст. Текст-то я забрала.

Я выбросила путь от «фу, что это» до «вот, теперь да».

Потому что именно в моих правках лежит вся инструкция: как я думаю, что считаю нормальным, а что халтурой, какие ошибки замечаю, почему на середине разворачиваю всё в другую сторону и по какому критерию в итоге говорю «стоп, вот этот вариант хорош».

Это и есть экспертиза. Только часто она нигде не записана. Она исчезает вместе с закрытым чатом.

А завтра я открываю новый.. и начинаю с нуля.

Очевидная и очень ПОЛЕЗНАЯ вещь, которую я делаю в конце новых чатов, где ИИ не с первого раза идеально справился.⤵️

В конце каждой важной сессии я не закрываю чат, а прошу разобрать его на правила.

Примерно так:

«Проанализируй весь наш диалог. Не пересказывай тему и не сохраняй только финальный результат.

Извлеки из моих правок рабочую систему:

— какая была исходная задача; — что я исправляла; — что именно меня не устроило; — почему менялся вектор; — какие решения я приняла; — какие формулировки одобрила; — какие ошибки нельзя повторять.

Преврати это в чёткую инструкцию для следующей такой задачи. Объедини новые выводы с уже существующими правилами, убери дубли и противоречия и обнови файл в моей базе знаний».

Если у вашего ИИ-агента есть доступ к базе знаний, он обновит файл сам. Если работаете в обычном чате - попросите выдать готовый файл и сохраните в проект.

А в начале следующей сессии сначала дайте нейросети прочитать этот файл. И только потом ставьте задачу.

Всё. Никакой магии. Но правка перестаёт быть одноразовой тратой нервов.

Сегодня я объяснила, почему такой заголовок не работает... завтра она проверит заголовок по моему критерию сама.

Сегодня остановила её, когда она ушла не в ту аудиторию... завтра нужная аудитория уже прописана в инструкции.

И да, файл не высечен в камне. Каждый новый диалог его дополняет: старые правила уточняются, противоречия вычищаются. То, что вы делали на интуиции, постепенно становится системой.

Вот это и называется "персональный ИИ". Не какая-то волшебная непонятная база знаний из интернета.

Не когда нейросеть «магическим образом вас запомнила». А когда вы начали собственные правки превращать в закономерности.

4 мифа о болезненной менструации 🩸

«Дисменорея встречается у 50–90% женщин репродуктивного возраста» — говорится в статье на PubMed.

Какое огромное количество женщин каждый месяц теряет дни жизни из-за боли, которая лишает их сил, радости и себя самих. Вам не кажется это неправильным?

Я думаю — да. И я думаю, что за этой болью стоят не судьба и не слабость, а четыре очень живучих мифа.

❌ Миф 1. «Больные месячные — это моя судьба» Дорогие мои, никакая это не судьба. Боль — это язык тела. Это его призыв о помощи. Когда матка болит так, что хочется лезть на стену — её ткани буквально задыхаются от гипоксии и застоя. Сосуды спазмированы, кровь стоит пробкой, нервная система в режиме критического стресса. Это не норма, которую надо принять. Это сигнал, который надо услышать.

❌ Миф 2. «Боль при месячных нужно терпеть» Никакую боль нельзя терпеть. Когда мы игнорируем телесные сигналы — мозг постепенно перестаёт «слышать» страдающий орган и исключает его из карты тела. А это значит: орган теряет возможность самовосстанавливаться. Терпение в данном случае — не добродетель, а медленное предательство себя.

❌ Миф 3. «Секс во время менструации — либо спасение, либо табу» На самом деле всё тоньше. Если интимная близость приносит женщине настоящее удовольствие — это мощное целительное действие: улучшается кровоснабжение, уходят мышечные напряжения, происходит самокоррекция копчика и связок. Но если близость не про удовольствие — она может стать усугубляющим фактором. Здесь важно не правило, а ваше собственное ощущение.

❌ Миф 4. «Гормональные контрацептивы уберут боль» Да, они уберут симптом. Но это как вставить затычку в дырку шланга и забыть, что его прорвёт в другом месте — и с куда более серьёзными жалобами: невынашивание, бесплодие, потеря либидо, головные боли, нарушение всасывания питательных веществ. Мы выключаем сигнал тревоги, не убирая причину пожара.

Дорогие мои женщины — можно жить БЕЗ БОЛИ. Счастливо, ресурсно и гармонично. И первый шаг — научиться отвечать телу прямо сейчас, когда оно просит.

✔️ Поэтому я подготовила для вас чек-лист экстренной помощи ✔️

👌 Практика «Тепло рук» Разотрите ладони 20–30 секунд до сильного жара. Положите их на низ живота и представьте, как тепло проникает глубоко в ткани — расслабляя матку. Самый быстрый способ снять сосудистый спазм без таблеток.

👌 Точка матки на ладони (Су-джок) В центре ладони — проекция матки. Глубоко и мягко массируйте эту зону. Ученицы говорят, что это помогает даже когда таблетки уже не берут.

👌 Аромапомощь: лаванда и кипарис Лаванда снимает мышечный спазм и успокаивает нервную систему. Кипарис — лучшее средство от венозного застоя в малом тазу. 2–3 капли на базовое масло (жожоба) — и мягко втираете в живот.

👌 Освобождение «сухожильного шлема» Пальцами плотно обхватите ткани головы и подвигайте кожу во все стороны. Это активирует блуждающий нерв — и тело переходит из режима выживания в режим восстановления.

👌 Устраните «дворец холода» Холодный живот и ледяные стопы — кровь не будет течь свободно. В межменструальный период: парьте ноги, используйте согревающие процедуры — моксы, грязи. Изгоняйте холод из таза заранее, а не когда уже горит.

Экстренные меры помогут прямо сейчас.

Но чтобы каждый цикл был лёгким — нужно работать с фундаментом: с тазом, с нервной системой, с тем, что живёт внутри замурованным.

Поэтому я приглашаю вас на свой мастер-класс: план для вашего женского здоровья по выходу из истощения 📌

Приходите: https://clck.ru/3UtGiD

9 серіалів про бізнес останніх років, які варто подивитися підприємцю

Добірка серіалів, які не лише захоплюють сюжетом, а й показують, як створюються великі компанії, ухвалюються складні рішення, залучаються інвестиції та чому навіть найуспішніші стартапи іноді зазнають краху. Зберігайте.

«Новий образ» (2024). Історична драма про становлення модних імперій Christian Dior та Coco Chanel. Серіал показує, як після Другої світової війни народжувався сучасний люксовий бізнес, а також розкриває роль інновацій, конкуренції, маркетингу та сили бренду у створенні світових компаній.

«Король махінацій» (2022). Німецький сатиричний серіал, натхненний історією компанії Wirecard. Це розповідь про амбітний технологічний стартап, який прагне будь-якою ціною стати лідером ринку, навіть якщо для цього доведеться маніпулювати звітністю, інвесторами та громадською думкою.

«Вибула» (2022). Мінісеріал, заснований на реальних подіях, розповідає історію Елізабет Голмс, фаундерки Theranos, який обіцяв революцію в медичній діагностиці. Проте склалося все зовсім інакше.

«Індустрія» (2020-2026). Молоді аналітики і трейдери намагаються закріпитися в елітному банку Лондона, де кожне рішення впливає на кар'єру, а конкуренція, багатомільйонні угоди й постійний тиск стали частиною повсякденного життя.

«Стартап, що зазнав краху» (2022). Міні-серіал, заснований на реальних подіях, про взлети і падіннях мільярдера і засновника стартапу WeWork.

«Схвильовані: Битва за Uber» (2022). Серіал про Uber та її співзасновника Тревіса Каланіка, який часто нехтував правилами та законами у бізнесі.

«Плейлист» (2022). Міні-серіал про один з найбільших стартапів Швеції — Spotify. З 2006 року і до кінця 2018 року компанія була збитковою і палила гроші інвесторів, але у 2019 все змінилося.

«Код на мільярд доларів» (2021). Міні-серіал про двох німецьких хакерів, які на початку 1990-х років розробили сервіс TerraVision — попередник Google Earth. Через 20 років вони подали позов на Google, щоб захистити свої права на технології.

«Лендмен» (Landman, 2024). Серіал про нафтовий бізнес у Техасі. У центрі сюжету — посередники між нафтовими компаніями, землевласниками та інвесторами, які вирішують конфлікти навколо мільярдних угод. Про великий енергетичний бізнес, переговори, ризики, політику та боротьбу за ресурси.

Український Бізнесмен