Mediterranean — June 2026

Как определить свой фототип☝️

Фототип — это врожденная характеристика, определяющая количество пигмента меланина в коже. Этот показатель описывает индивидуальную реакцию на ультрафиолетовое излучение . Основное различие между типами строится на двух факторах: склонности к солнечным ожогам и способности приобретать загар.

Для классификации фототипов создана шкала Фитцпатрика. Дерматологи используют её с 1972 года для описания того, как кожа разных людей реагирует на солнечный свет.

Всего выделяют шесть фототипов:

▪️Первый тип — очень светлая кожа, часто с веснушками. Обладатели такого типа практически всегда получают ожог после пребывания на солнце.

▪️Второй тип — светлая кожа. Ожоги случаются часто, а загар ложится с трудом и часто бывает едва заметным.

▪️Третий тип — кожа чуть темнее, иногда с оливковым оттенком. Иногда возможен легкий ожог, но загар ложится ровно и равномерно.

▪️Четвертый тип — смуглая кожа средиземноморского оттенка, которая почти не сгорает на солнце. Кожа склонна к стойкому темному загару.

▪️Пятый тип — темно-коричневая кожа. Ожоги случаются крайне редко, а загар проявляется очень интенсивно.

▪️Шестой тип — самый темный оттенок кожи. Ожоги при таком типе не возникают.

В косметологии знание своего фототипа позволяет специалистам безопасно проводить лазерные процедуры и химические пилинги, а пациентам — подбирать подходящий солнцезащитный крем с учётом способности кожи реагировать на ультрафиолет и видимый свет. SPF 50 требуется для первого и второго фототипов, SPF 30 — для остальных.

Поделитесь в комментариях, какой фототип у вас? Как защищаете кожу от солнца?📝

✏️Наш чат 📕Наш канал 📂STORIES №1 🗄Барахолка красоты 🗃Черный список 💎Мы в Мах Ⓜ️Чат в Мах

Привет! Это анонс на завтра, 30 июня. Если вы собираетесь на заезд, просьба прочитать весь текст анонса. Он написан специально для вас!

Базовое и важное: •шлем строго обязательно! •не забывайте брать с собой воду •технически велосипед должен быть исправен, а колёса ОБЯЗАТЕЛЬНО подкачаны, данная рекомендация поможет вам избежать проколов •приглашаем девушек на любом типе велосипеда: шоссейник, гревел, мтб, сингл/фикс •на заезды допускаются велосипеды с любым видом руля и педалей

Проедем 26 километров и финишируем в СКЛАД 22 — общественное пространство место творчества, работы и вдохновения. 📍Санкт-Петербург, Набережная адмирала Лазарева, 22М

На финише всех участниц заезда будет ждать угощение: панкейки с мёдом и лимонад от кафе Мамакофе — семейного бистро средиземноморской кухни и кофе авторской обжарки.

Про «спасибо»: вы всегда можете поддержать нашу вело деятельность и регулярную организацию заездов, в которых вы участвуете, донатом — добровольной суммой на ваше личное усмотрение.

До утра, девушки!💛

Хорошо проведённый отпуск не должен пройти безнаказанно, говорит традиция. Из отпуска принято привозить, например, штрафы за превышение скорости во время поездок по живописным европейским деревенькам, либо тащить домой последствия жаркого пляжного романа, случившегося на белом песке голубой лагуны. В отпуске нужно набрать пару кило, объевшись экзотическими деликатесами и упившись локальным алкоголем. Из отпуска принято возвращаться с чемоданом обновок, прошерстив все доступные аутлеты и хорошенько поссорившись из за внеплановых трат. В крайнем случае, можно привезти на родину какую нибудь крутую заразу, вот недавно люди Эболу притащили. Можно так же опоздать на рейс или потерять документы. Короче, отпускные удовольствия и излишества должны быть заполированы финансовыми потерями, чувством вины и/или расстройством желудка, иначе никак. Мы с супругом и друзьями действительно очень старались сделать все как надо: колесили по Болгарии на арендованной машине, посещали местный общепит, как эконом, так и премиум сегмента, употребляли стритфуд и немытую черешню на рынке, запивали ракию пивом Загорка, нашли возможность мотнуться в Грецию, чтобы изнемочь от жары, прогуливаясь вдоль б бирюзовых вод по белоснежный набережной, посвятили пол дня походу в четырех этажную Зару, где честно переменяли весь ассортимент. Мы обозрели культурные достопримечательности и спа, черпали ладонями родниковую воду прямо из родников и везде , где побывали, кокетничали с персоналом. Однако, вернувшись, уже в пятницу поняли, что расплата за неделю счастья прийдёт из какого нибудь другого ведомства, потому что сами мы не смогли себя наказать. Ездили мы аккуратно. Многочисленные пешие прогулки обнулили последствия кулинарных излишеств, да и вообще, Средиземноморская кухня полезна, даже если вечерами не отказывать себе в бокальчике. Прекрасная экология Болгарии позволяет без последствий есть немытые фрукты и ягоды. Шоппинг получился каким-то символическим, я вообще ограничилась новым жакетиком и сарафаном. В аэропорту мы были вовремя. Вирусов не нахватались, а скрепность нашей морали вообще ничем не удалось поколебать. Однако, за удовольствие все равно надо платить. Меня расплата настигла утром воскресенья, когда я открыла рабочую почту. Бездна была так глубока, что вчерашний день завершился более чем ожидаемо: закрыв последний мейл, я обнаружила, что в здании подозрительно темно и тихо, а спустившись к выходу, поняла, что все ушли, сигнализация включена, а меня заперли внутри. Получилось немного неудобно. Через минут сорок приехали, разумеется , из безопасности и меня выпустили, но сам факт очень символичен, мне кажется. Нельзя безнаказанно быть счастливым в этом странном мире, любому удовольствию должна быть цена.

🚢 День, когда зародился «Британник».

«Олимпик» – самый большой и роскошный лайнер в мире – отправился в свой первый рейс 14 июня 1911 года. Для компании «Уайт Стар Лайн» это был настоящий триумф: она наконец стала лидером среди компаний на североатлантическом маршруте. Более того, в её распоряжении находился не только крупнейший и наиболее комфортабельный лайнер в мире – на верфи «Harland & Wolff» полным ходом достраивался второй лайнер этого класса, «Титаник». Казалось, Брюс Исмей дал достойный ответ «Кунард Лайн» с её знаменитыми «гончими» – «Лузитанией» и «Мавританией». Но в «Уайт Стар Лайн» и не думали останавливаться. Руководство компании было в восторге от «Олимпика»: лайнер прекрасно проявил себя в рейсе, а отзывы пассажиров были исключительно положительными.

Вдохновлённые успехом нового судна, 28 июня 1911 года, спустя всего неделю после первого прибытия «Олимпика» в Нью-Йорк, Дж. Брюс Исмей и лорд Уильям Пирри официально разместили заказ на строительство третьего лайнера класса «Олимпик» под №433 – будущего «Британника». До закладки его киля оставалось менее пяти месяцев, однако именно тогда началась детальная проработка проекта. Для «Уайт Стар Лайн» будущее казалось по-настоящему триумфальным.

На представленных изображениях из игры «Британник: Хранитель Средиземноморья» лайнер показан в традиционной ливрее компании. Благодаря этому можно наглядно представить, как выглядел бы «Британник» в мирное время, если бы ему было суждено служить обычным пассажирским трансатлантическим лайнером, а не стать госпитальным судном во время Первой мировой войны.

Изображения (с) Britannic: Patroness of the Mediterranean

#Британник #Титаник #Олимпик

Ресторан Баренц

О ресторане Баренц на улице Костина — демократичный рыбный ресторан с приятной атмосферой и средиземноморской кухней в исполнении шеф-повара Алексея Насонова.

К услугам гостей — просторный зал с выделенными зонами, диванчиками, мягкими высокими креслами у окна и зоной чилаута. Интерьер является частью концепции и гармонично продолжает и раскрывает морскую тематику. Светлые стены, украшенные огромным изображением рыб, сине-голубые оттенки мебели, приятное ламповое освещение, столы из натурального дерева, голубая подсветка, перегородки из цветной мозаики. Барную стойку декорировали турецкой плиткой ручной работы, выполненной в глубоком бирюзовом цвете.

Добавка для СДВГшников (не риталин🙂)

Крайний выпуск был про вещества, на которые, как по мне, хорошо бы «подсесть» каждому🙄. И там была омега-3. Сейчас монтирую выпуск про СДВГ. Дошёл до раздела с веществами, которые действительно могут помочь, помимо психостимуляторов... и снова наткнулся на омегу-3.

Нашёл метаанализ исследований по омега-3 и СДВГ: Вывод авторов короткий:

Омега-3 улучшает клинические симптомы и когнитивные показатели у детей и подростков с СДВГ. Кроме того, у них чаще наблюдается дефицит омега-3, поэтому её можно рассматривать как один из вариантов терапии.

СДВГ чаще изучают именно у детей и подростков. Но мне сложно представить, что после 18 лет человек, внезапно, перестаёт испытывать дефицит омеги, если раньше он был. И ты, при этом, не начал скупать селедку каждый день)

Понятно, что омега-3 не лечит всё подряд. И польза рыбы объясняется не только ей. Есть совпадения. Рыба: - основа средиземноморского питания - регулярно появляется в рекомендациях для здоровья сердечно-сосудистой системы - связана с более низким риском ряда заболеваний и теперь снова всплывает в исследованиях по СДВГ.

🤔Чем больше читаю научных работ, тем сильнее складывается ощущение, что если человек ест рыбу меньше чем пару раз в неделю (1 прием пусть 200 гр), то омега-3 выглядит одной из самых разумных добавок, которые вообще можно рассмотреть.

Если выбирать добавку «на всякий случай», то омега-3 у меня точно была бы где-то в самом верху списка.

И напомню практический момент: - Ориентир на сумму ЭПК + ДГК. Рабочий диапазон для большинства людей обычно составляет 1-2 г ЭПК+ДГК в сутки. - Ориентироваться НЕЛЬЗЯ на общий вес капсулы! Так как производитель может гордо заявить, что в капсуле 1 гр омеги-3 и «всего 1 капсула💥 и твои возможности безграничны🧠», но ЭПК + ДГК там будет 200 мг, и вот ты уже считаешь на сколько хватит банки, если принимать по 6-7 капсул.

Кто планирует в Турцию

На следующей неделе Турцию накроет новая волна экстремальной жары. Согласно прогнозам Главного управления метеорологии и стамбульского центра AKOM, в страну поступает горячий воздушный фронт, уже затронувший Европу.

В Стамбуле, Западном Причерноморье и Центральной Анатолии столбики термометров поднимутся до +35…+36°C. В регионах Эгейского и Средиземноморья ощущаемая температура превысит +40°C, а на юго-востоке страны может приблизиться к +45°C. Метеорологи отмечают, что в большинстве регионов показатели будут на 2–5 градусов выше климатической нормы. В AKOM также предупреждают, что в Стамбуле осадков на неделе не ожидается, а воздух прогреется до +33°C. Жителям и гостям страны рекомендуют по возможности избегать длительного пребывания на солнце, особенно в самые жаркие часы дня.

Своё на берегах Испании или Черногории Вебинар Tranio c локальным застройщиком 2 июля

Те, кто каждый год ездит отдыхать на курорты Средиземноморья, рано или поздно задают себе вопрос: а может, пора взять своё? Особенно если уже есть время, ресурсы — и желание приезжать, не подстраиваясь под аренду. Отдохнуть самим, отправить детей летом, принять гостей.

2 июля в 18:00 по Москве проводим вебинар с обзором курортной недвижимости в двух регионах:

🇪🇸 Испания — Коста-Бланка 🇲🇪 Черногория — Будванская ривьера и Которский залив

Пригласили на эфир партнёра в Черногории: компания 15 лет строит и управляет недвижимостью на побережье — можно задавать вопросы по всему циклу владения напрямую.

👉 Регистрируйтесь по ссылке

Простаки за бугром

Летом 1867 года начинающий литератор Марк Твен вместе с группой соотечественников отправился в большое заморское путешествие на пароходе по странам Средиземноморья и на Святую Землю (Holy Land).

По контракту со спонсором, крупной калифорнийской газетой Alta California, Марк Твен должен был отправлять в редакцию юмористические путевые заметки.

В течение восьми месяцев было опубликовано 53 письма-очерка. Они имели такой успех, что было решено издать эти путевые заметки отдельной книгой, которая навсегда стала бестселлером Марка Твена.

И это несмотря на всю его последующую блестящую писательскую карьеру!

Первоначально Марк Твен назвал свои путевые заметки The New Pilgrim’s Progress (“Путь новых паломников”), но издатели испугались собственной тени и предложили автору заменить название на более нейтральное.

В итоге книга вышла под названием The Innocents Abroad (“Простаки за границей”), а прежнее перекочевало в подзаголовок.

С учетом дальности путешествия через океан логично было бы назвать книгу “The Innocents Overseas”, но кто мы такие, чтобы советовать гениям?

Наречия overseas и abroad - синонимы (“за границей”), однако подразумевается, что abroad все-таки поближе.

Например, near abroad - “ближнее зарубежье”, “соседние страны”.

Впрочем, для англичан, живущих на своем острове, любая поездка abroad является overseas.

📝Innocent |ˈɪnəs(ə)nt| - невинный, невиновный, наивный, безвредный, невинный младенец, простак overseas |ˌəʊvəˈsiːz| - за границу, за границей, за морем, заморский, заграничный, заокеанский abroad |əˈbrɔːd| - за границей, за границу, повсюду, заграница

Изучай "Английский дословно" в Дзен

Расовая классификация смесей арийских субрас

Шесть арийских субрас в своем разнообразном смешении среди европейских народов породили новые расовые классификации, выдвинутые Гиммлером и его ведомствами в 1940 г. в контексте репатриации немцев с Востока. Расовый состав индивида подразделялся на иерархические категории от 1 до 4, где 1 группа оценивались как выше среднего уровня среди немецкого народа, 2 - средний уровень, 3 - ниже среднего, а 4 - неприемлемой [1]:

«Критерии распределения по четырём расовым оценочным категориям в Центральном ведомстве по вопросам иммиграции.

Оценочная категория I: Лица чисто нордического или чисто фальского типа, которые, кроме того, отличаются первоклассной наследственной здоровостью и высокой работоспособностью.

Оценочная категория II: Преимущественно нордические или фальские лица с незначительной примесью динарского или средиземноморского типа. Далее — гармоничные смешения нордического и фальского типов с динарским и средиземноморским. Наконец, лица динарского типа, не слишком чуждые немецкому расово-национальному чувству.

Нижняя граница: 5 c AIII [5 - не ниже удовлетворительной физической оценки; c - гармоничная смесь или динарской, или средиземноморской субрас; AIII - в целом подходит для службы в СС]

Оценочная категория III: Немногочисленные гармоничные смешанные типы с преобладанием динарского или средиземноморского компонента; далее — смешанные типы с примесью альпийского или восточно-балтийского типа.

Нижняя граница: c–d BI [c - гармоничная смесь или динарской, или средиземноморской субрас — d - негармоничная смесь альпийской или восточно-балтийской субрас; BI - едва ли подходит для службы в СС].

Оценочная категория IV: Полностью негармоничные смешанные типы. Чисто альпийский или восточно-балтийский тип. Лица с внеевропейской примесью. Лица с чужеродной кровью. Лица с наследственными заболеваниями. Лица, внешний облик которых считается неприемлемым» [2].

Источник: [1] - BArch R 69/178, стр. 5 [2] - BArch R 69/178, стр. 3

Лето становится ярче для всей семьи вместе с AKKA Hotels Family Fest!

📣 В июле AKKA Hotels Family Fest вновь приглашает вас провести дни, наполненные весельем и приятным отдыхом для всей семьи.

🎨🎉 На протяжении фестиваля юных гостей ждут творческие мастер-классы, увлекательные мероприятия, игры, конкурсы и множество ярких сюрпризов.

Концепция Premium All Inclusive, разнообразные угощения в течение всего дня, неповторимая атмосфера Средиземноморья, море и бассейны подарят всей семье незабываемые летние впечатления. ☀️🌊

📍 AKKA Hotels Antedon: 16–17–18 июля 2026 года 📍 AKKA Hotels Alinda: 17–18–19 июля 2026 года

Встречаемся на Family Fest, чтобы отдыхать, веселиться и создавать новые летние воспоминания всей семьёй! 🎈

🇸🇾🇱🇧 Президент Сирии Ахмад аш-Шараа дал публичный комментарий по поводу предложения Трампа ввести сирийские войска в Ливан:

Сегодня ситуация в Ливане требует совместных решений, и в поиске пути к обеспечению безопасности вполне можно опереться на Сирию. Но это не означает войну и не означает возвращение к прежнему образу сирийской опеки, который существовал в эпоху прежнего режима в Ливане.

Напротив, это означает поддержку ливанского государства, укрепление его институтов и выстраивание каналов связи между политическими партиями и активными силами в Ливане, включая «Хезболлу», в поисках решения в сфере безопасности, которое устроило бы всех.

Если возникнет необходимость сесть за стол переговоров с «Хезболлой» – да, я верю в диалог. Даже между противоборствующими сторонами диалог должен оставаться открытым и продолжаться во время войны, конфликта и противостояния, потому что альтернатива этому – война.

У нас глубокие проблемы с «Хезболлой», но мы не хотим, чтобы погиб весь Ливан. Мы хотим решить проблему «Хезболлы», сохранив Ливану жизнь.

Я считаю, что решение «Хезболлы» вступить в сирийский конфликт было ошибочным, и думаю, что это понимают все, включая электорат самой партии и даже её лидеров. Многие представления могут быть ошибочными и подталкивать людей к неверным решениям, но цену в итоге платят целые народы.

Я считаю, что сирийская рана глубока и жива до сих пор. Люди всё ещё ищут останки своих сыновей на улицах, в местах захоронений и в братских могилах. Партия [«Хезболла»] соучаствовала в этом масштабном преступлении, произошедшем в Сирии. Но мы не хотим, чтобы Ливан столкнулся с тем, через что Сирия прошла в прошлом. Последствия войн и конфликтов – кровавые и разрушительные. Региону пора оставить войны и конфликты позади и повернуться в сторону развития и восстановления, и у нас есть для этого все инструменты.

Мы пытаемся строить экономические связи, а не военные. Исторически Бейрут был морскими воротами Дамаска, а Триполи – морскими воротами Хомса. Сейчас Сирия становится стратегическим региональным и международным хабом, связывающим Восток и Запад. Средиземноморское побережье приобрело колоссальное значение для торговли, цепочек поставок и логистики, и Ливан должен извлечь выгоду из этой реальности.

Мы уже испробовали военный путь и воочию увидели его катастрофы и трагедии. Давайте вместо этого попробуем путь экономический. Почему Ливан всегда вынужден выбирать между гражданской войной и войной с Израилем? Почему не может быть третьего варианта? Давайте искать этот третий вариант и придём к согласию внутри Ливана, чтобы выйти из нынешних кризисов в стабильную среду – особенно сейчас, когда ситуация в Сирии, которая годами оказывала мощное давление на ливанскую политику, полностью изменилась.

Я считаю, что шиитская община сегодня как никогда нуждается в спасительных усилиях внутри ливанского контекста, и вместе с ней мы должны спасти Ливан. Аллах свидетель, я глубоко переживаю по этому поводу, потому что потеря любого компонента Ливана – это потеря для всего региона.

Я не разделяю мнение, что все шииты в Ливане – это «Хезболла», как не считаю и то, что «Хезболла» представляет всех шиитов Ливана. У нас достаточно мужества, чтобы заявить открыто, если бы мы хотели вступить в конфликт или войну. Мы желаем нашему народу в Ливане только добра и счастливой жизни.

Роль Сирии носит исключительно позитивный характер и будет определяться ливанскими и сирийскими интересами в ближайшие годы.

@occidentalist

Это история о том, где, когда и почему закончились наши 300-тысячелетние скитания по миру вслед за стадами диких животных, в ритме сезонного сбора плодов и орехов. О том, что учёные называют неолитическим переходом, первыми шагами к цивилизации. От кочующих охотников-собирателей холодных степей к настоящему поселению Айн-Маллаха, монументальным башням Телль-Карамеля, каменным стенам Иерихона, величественному «храму» Гёбекли-Тепе, тесным дворикам мегапоселения Чатал-Хююка, первым каналам Чога-Мами до храмовых администраций Эриду. А начнём мы с самого важного, с основания всего прочего - с земледелия.

Наш невероятно сложный и хрупкий мир с его громоздкими общественными и государственными институтами невероятно юн по сравнению с возрастом нашего вида Homo sapiens. Разумность человечества - такой же спорный вопрос, как и точка отсчёта появления анатомически современных людей. Мы не будем выбирать между Джебель-Ирхудом в Марокко, Омо в Эфиопии или методом «молекулярных часов» в нашей ДНК. По сравнению с нашими крошечными жизнями триста тысяч лет легко потерпят погрешность в предполагаемые десятки тысяч в обе стороны. А история того, как мы обрели дом, как этот дом вырос в поселение, спрятался за стеной и разросся до современных государств, занимает лишь полтора часа в одних условных сутках нашего существования как вида.

Чтобы понять, как и почему это случилось, мы должны перенестись на 18 тысяч лет назад, на Ближний Восток, в область, называемую Плодородным полумесяцем. Это дугообразная зона от Анатолийского плато и предгорий Тавра через верховья Тигра и Евфрата до Иранского Загроса, включая части Сирии, Ливана, Иордании и Израиля. В наши дни это умеренно влажные горные и предгорные районы, окружающие засушливые степи и пустыни. Здесь тепло: среднегодовая температура колеблется в диапазоне 12–18 °C.

Леса Тавра и Загроса переходят в предгорья и холмистые плато с полями диких пшеницы, ячменя, гороха и чечевицы. Ниже лежат плодородные аллювиальные долины Тигра и Евфрата. С запада область окаймляет левантийское средиземноморское побережье с мягкой влажной зимой и сухим летом. Как видите, это вполне благоприятные для жизни людей места.

• Мир ледниковых степей: ок. 18 000-12 700 гг. до н. э.

Но так было не всегда! Взаимодействие климата, ландшафта и людей будет определять сценарий всей этой истории, начиная с конца последнего ледникового периода, примерно двадцать тысяч лет назад, около 18 000 г. до н. э. Это было суровое холодное время, когда кочевые охотники-собиратели кебарской или кебаранской культуры в Леванте и зарзийской культуры в Загросе заложили основы последующих стратегий выживания.

Долгие ветреные зимы, когда в предгорьях и на возвышенностях месяцами лежал снег, дополнялись коротким прохладным летом. Из-за недостатка влаги большая часть Леванта стала сухой степью. Классические средиземноморские леса из дуба, фисташки и оливы сохранились лишь на узкой приморской полосе. Люди страдали от частых пыльных бурь и прятались в глубоких пещерах, таких как Кебара на горе Кармель, или держались поближе к озёрным оазисам, вроде иорданской стоянки Харане IV.

Климат и недостаток углекислого газа в атмосфере подавляли рост ячменя и пшеницы. Их зёрна были мелкими, а поля относительно редкими. Однако кебаранцы первыми стали системно употреблять в пищу дикие злаки. Также представители этой культуры умели создавать эффективные миниатюрные каменные орудия - микролиты.

В другой части Плодородного полумесяца зарзийцы пошли по другому пути ведения хозяйства, где сбор злаков был менее важен. Они кочевали вслед за дикими козами и овцами между укрытиями в пещерах и открытыми стоянками. Но и те, и другие предпочитали совмещать выгоды предгорных районов, где можно было охотиться, собирать зерно и орехи, а также мастерить орудия из местных ресурсов. Так продолжалось до потепления около 12 700 г. до н. э. Перед тысячами мелких сообществ древних людей и всем человечеством открывались новые возможности.

ИСТОЧНИКИ ❯❯

Фото: Базальтовая ступка из Эйн Гева, кебарская культура, эпипалеолит, музей Израиля IAA: 1973-1400

@historiamaximum

Киклады: сколько человек нужно, чтобы построить цивилизацию.

Идя по улице современного города, каждый из нас видит сотни людей, которые мелькают вокруг в бешеном ритме. Точно так же заполняются трибуны во время спортивных состязаний или залы на концертах популярных певцов, когда в одном месте разом собираются тысячи человек. Все мы часть этого сложного мира и привыкли воспринимать его как данность. Но сколько людей нужно, чтобы создать и поддерживать то, от чего так спешат избавиться некоторые современные кабинетные историки и полевые археологи. Я имею в виду концепцию цивилизации. Египетскую, шумерскую или мезоамериканскую, абсолютно любую. Чтобы нащупать этот демографический минимум, стоит взглянуть на Кикладский архипелаг в Эгейском море.

Люди пришли на необитаемые острова архипелага из Анатолии за бритвенно-острым вулканическим стеклом, за обсидианом для изготовления орудий труда и оружия. Обсидиан был нефтью и золотом неолита сразу. В конце среднего - начале позднего неолита (ок. 5000–4500 гг. до н.э.) анатолийцы обосновались на перешейке между островами Парос и Антипарос, который дошёл до наших дней как островок Салиагос. Они построили каменную стену с бастионом, чтобы защитить старейшее известное земледельческое поселение на Кикладах от неизвестных нам недругов. Будучи земледельцами, они занимались добычей и обработкой обсидиана.

Во второй половине III тыс. до нашей эры, после долгого периода роста, последующего процветания поселений, развития металлургии и морской торговли, кикладская культура столкнулась с глубоким кризисом. Островные центры, включая укрепленное поселение Кастри на Сиросе, пустеют, и к концу раннего бронзового века жизнь на архипелаге словно замирает, оставляя археологам лишь редкие следы присутствия немногих общин. В начале II тыс. до нашей эры, уже в среднекикладский период, начинается медленное возрождение. Исследователи фиксируют 12 очагов жизни, однако большинство из них изучены слабо. Лишь некоторые центры, такие как Филакопи на Мелосе, развивались непрерывно, тогда как другие основывались на новых местах. Общие масштабы этого запустения очевидны: из 51 обнаруженного поселения раннего бронзового века до среднего периода дожили всего 18.

Такое резкое сокращение числа памятников указывает на глубокий демографический кризис. По оценкам некоторых исследователей, население архипелага в этот переходный период упало примерно с 35 тысяч до 20 тысяч человек. Это внезапное угасание островной жизни выглядит особенно примечательно на фоне остальной Эгеиды, где во многих внутренних материковых и прибрежных областях, напротив, фиксируется демографический рост.

В конце III тыс. до нашей эры всё Восточное Средиземноморье страдало от глобальной засухи, добившей, в частности, Древнее царство в Египте. На Кикладах этот климатический удар наложился на демографическое давление, прогрессирующее обезлесивание островов и истощение легкодоступных поверхностных руд меди, серебра и золота. В условиях голода и нехватки ресурсов резко обострилась внутренняя конкуренция. Хрупкая островная система жизнеобеспечения опиралась на целый флот из так называемых длинных лодок, связывающих островитян с Критом, континентом и Западной Анатолией.

❯❯ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ЗДЕСЬ ❯❯

Красивый столик из тонкого кованого металла на изогнутых ножках. Идеально впишется в интерьеры с французскими или средиземноморскими мотивами.

Абсолютно уникальный формат путешествия! Когда хочется чего-то особенного и вау эффекта.

Отдыхать в шикарном отеле 5* Deluxe, но при этом перемещаться по красивейшим местам?

Сегодня завтракать в Риме, завтра обедать в Монте-Карло, на коктейль в Сен-Тропе, а послезавтра ужинать в Барселоне?

Все это возможно в круизе на Explora! Explora - уникальный формат премиальных путешествий по Европе!

Это настоящий люкс и роскошь в море! Безупречный сервис, сьюты с террасами, Спа и открытые бассейны, премиальный All Inclusive - 8 ресторанов и огромный выбор изысканных вин и напитков - все УЖЕ входит в стоимость,

Кажется что это должно быть супердорого? Но нет! Такое уникальное путешествие не дороже премиального отдыха в Турции! А если собирать тур по Европе с проживанием в отелях такого уровня - это будет в 2-3 раза дороже!

Explora настолько популярный и востребованный продукт, что последний раз я писала о нем почти полтора года назад. Потому что он не нуждается в рекламе.

Но сейчас для наших клиентов, есть особые цены. И я не могу не поделиться с вами.

Если вы мечтали об особенном круизе, то вот сейчас однозначно самое время! Тем более, пока еще дают визы (иф ю ноу вот ай мин) Для такого уровня отдыха, цена - подарок, еще и на ТОП маршруты.

🛳️10.08.2026 | 7 ночей Маршрут: Рим (Италия) — Порто-Санто-Стефано (Италия) — Монте-Карло (Монако) — Сен-Тропе (Франция) — Таррагона (Испания) — о. Майорка, Пальма (Испания) — Барселона (Испания)

Классическое Средиземноморье — Лазурный берег, пляжные клубы, яхты и атмосфера европейского luxury-лета. Маршрут очень эффектный, светский и идеально подойдет тем, кто любит Ривьеру и красивые города у моря.

▪️Стоимость: от 681 тыс. руб. за 2 взрослых + авиа

🛳️17.08.2026 | 7 ночей Маршрут: Афины (Греция) — Бари (Италия) — Нидри (Греция) — Пилос (Греция) — Катапола, о. Аморгос (Греция) — о. Миконос (Греция) — Афины (Греция)

Очень красивый греческий маршрут с атмосферой slow luxury и островного лета. Главные акценты — редкий Аморгос, расслабленный Миконос и живописные небольшие порты Греции без ощущения массового туризма.

▪️Стоимость: от 622 тыс. руб. за 2 взрослых + авиа

🛳️ХИТ! 24.08.2026 | 7 ночей Маршрут: Рим (Италия) — Неаполь (Италия) — о. Капри (Италия) — о. Корсика (Франция) — Виллефранш-сюр-Мер (Франция) — Марсель (Франция) — Махон, о. Менорка (Испания) — Барселона (Испания)

Один из самых красивых и гастрономических маршрутов. Италия, Лазурный берег и Испания в одном путешествии. Особенно сильные остановки здесь — Капри, Корсика и юг Франции с невероятно красивыми видами и атмосферой.

▪️Стоимость: от 711 тыс. руб. за 2 взрослых + авиа

🛳️31.08.2026 | 7 ночей Маршрут: Венеция (Италия) — Ровинь (Хорватия) — Дубровник (Хорватия) — Бриндизи (Италия) — о. Кефалония (Греция) — о. Милос (Греция) — Афины (Греция)

Очень атмосферный маршрут через Адриатику и Грецию с красивыми небольшими портами и камерной атмосферой. Отличный вариант для тех, кто уже был на классической Ривьере и хочет более необычный и спокойный круиз.

▪️Стоимость: от 771 тыс. руб. за 2 взрослых + авиа

🛳️21.09.2026 | 7 ночей Маршрут: Рим (Италия) — Неаполь (Италия) — о. Капри (Италия) — о. Корсика (Франция) — Виллефранш-сюр-Мер (Франция) — Марсель (Франция) — о. Менорка (Испания) — Барселона (Испания)

Красивый насыщенный маршрут по Средиземноморью с идеальным сочетанием Италии, Франции и Испании. В конце сентября здесь уже мягче погода, меньше туристов и особенно приятная атмосфера на Лазурном берегу и островах.

▪️Стоимость: от 871 тыс. руб. за 2 взрослых + авиа

Есть и другие даты и маршруты, это только несколько примеров. По всем вопросам пишите мне @masha_turagent_zapros

❗️И отдельная гордость — почти вся моя команда была на разных маршрутах Explora Специфику этих круизов мы знаем, как никто. Фото, кстати, сделаны Неонилой и Марианной две недели назад, в круизе по Греции.

​​☀️8-денний круїз Іспанією та Гібралтаром з Барселони — від €420 з харчуванням🛳

💭 Середземноморський круїз з Барселони з заходом до семи портів Іспанії та Гібралтару — від €420 з людини. У вартість вже включено харчування і портові збори. За вісім днів корабель обійде східне та південне узбережжя Іспанії від Балеарських островів до Атлантичного океану — і зробить зупинку в Гібралтарі.

📅 27 вересня – 4 жовтня

👉Більш детально...👈

БюджеТріп

🌊 Dior вновь превращает один из самых красивых курортов Средиземноморья в продолжение своего бренда.

Этим летом Dior Riviera открылся в турецком отеле D Maris Bay, полностью изменив атмосферу части курорта. Фирменные принты коллекции появились у бассейнов, на пляже, в лаунж-зонах и бутиках, создавая ощущение, будто гости попали в настоящий мир Dior под открытым небом.

Особый интерес вызывает тот факт, что это первая летняя активация бренда после назначения Джонатана Андерсона креативным директором. Для индустрии это не просто красивое оформление курорта, а еще и сигнал о том, как будет развиваться новая глава Dior.

Сегодня люксовые бренды продают не только вещи, но и эмоции. Именно поэтому сезонные takeover-проекты стали одним из самых эффективных инструментов: гости получают уникальный опыт, а бренд — тысячи органичных публикаций в соцсетях.

Похоже, что лето 2026 года Dior решил провести не на подиуме, а прямо у моря. ☀️✨

➶ Côte d'Azur в сюрреалистической винтажной эстетике 1960-х – мир вытянутых силуэтов, мягкого средиземноморского света и красивых пейзажей. Лаура, Мария и Фея оказались вместе на Лазурном Берегу, пусть и в альтернативной реальности.

Маркетолог без подзарядки — это баннер с битой ссылкой

Есть одна вещь, о которой в маркетинге не принято говорить вслух. Эмоциональный ресурс выгорает быстрее, чем любой бюджет. Когда он на нуле — ты не генеришь идеи, ты штампуешь решения. Автопилот в рекламе выглядит как очередной «уникальный продукт с индивидуальным подходом».

Лучшая инвестиция в качество своих решений — это смена картинки. Грузия даёт честность и живой контакт с людьми, Кипр — контраст между деловым форматом и средиземноморским пофигизмом. Оба варианта перезапускают мышление лучше любого курса по креативности. Возвращаешься и смотришь на задачи иначе — не потому что отдохнул, а потому что мозг получил новый материал для работы.

Подписывайся: Бесплатные книги Max | Зубастый маркетолог

🏷 ИССЛЕДОВАНИЕ 2026 🔥 ПАРАДОКС БЕЛКА И ДОЛГОЛЕТИЯ

После 60 лет норма белка возрастает до 1.0–1.5 г/кг. Качественный животный белок критичен для защиты от саркопении и снижения риска смертности. — npj Aging 2026

Долгие годы в биохакинге доминировал миф: чтобы жить дольше, нужно жестко урезать белок. Считалось, что ограничение аминокислот тормозит сигнальный путь mTOR и замедляет клеточное старение. Это действительно работает для модельных животных и молодых людей, но после 50–60 лет правила игры кардинально меняются. Из-за возрастной анаболической резистентности мышцы теряют чувствительность к нутриентам. Результат — саркопения (потеря мышечной массы), которая является независимым предиктором синдрома старческой хрупкости (frailty) и смертности.

Свежее исследование в *npj Aging* (март 2026) ставит точку в спорах о питании в старшем возрасте. Наблюдение за людьми старше 65 лет доказало: высокое потребление белка (от 1.0 г/кг веса в день или ≥18% от суточных калорий) напрямую снижает риск падений, потери мобильности и общей смертности. Более того, популярные полезные рационы (включая Средиземноморскую диету) эффективно работают на сохранение физической функции *только* в том случае, если сопровождаются достаточным количеством качественного животного белка.

Что это значит на практике? Официальная норма ВОЗ в 0.8 г/кг критически устарела — это порог базового выживания, а не долголетия. Чтобы «пробить» возрастную резистентность и запустить синтез мышечного белка, требуется мощный импульс аминокислоты лейцина (главного триггера комплекса mTORC1 в мышцах). Набрать его исключительно из растительной пищи сложно из-за ее неполного аминокислотного профиля. Оптимальная стратегия после 50 лет — 1.0–1.5 г белка на килограмм нормальной массы тела с обязательным присутствием рыбы, яиц, птицы или качественных молочных продуктов.

📚 Источники: 🔗 Protein intake and its interaction with dietary patterns on clinical outcomes among older adults (npj Aging, 2026): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41882014/

#ЗОЖ #Еда #Новости #АнтиЭйдж #Долголетие #Спорт