Inter Milan — July 2026

Сходить в кафе? Устроить ужин при свечах? Было…🙄 Как внести свежую струю в отношения? 3 эксперимента Артура Арона вам в помощь👇 ⠀ 1️⃣ Занимайтесь новыми и необычными делами вместе. ⠀ Известный исследователь Артур Арон собрал три группы пар. Первой группе не дали никаких заданий. Второй группе сказали вместе делать бытовые дела. Третьей группе дали задание заниматься чем-то новым и необычным, танцевать, петь, прыгать с парашютом. В конце эксперимента отношения в первой и второй группе не изменились. Пары из третьей группы отмечали, что уже давно не чувствовали такую близость и интерес друг к другу. ⠀ 2️⃣ Задавайте друг другу вопросы. ⠀ Арон составил список из 36 вопросов, которые делают двоих, даже малознакомых людей, ближе. ⠀ В ответах на эти вопросы раскрываются ценности, приоритеты, мечты собеседника. Если вы давно в отношениях, они помогут взглянуть друг на друга по-новому. ⠀ Отвечайте по очереди, внимательно слушайте друг друга. Осилить все 36 за один раз — это много. Начните с первой пятерки. *Список вопросов легко найти в сети в отрытом доступе. ⠀ 3️⃣ Бывайте вместе в щекочущих нервы местах. ⠀ В этом эксперименте 2 группы мужчин шли по мосту. Одни - по обычному через речку. Другие - по подвесному над каньоном. В середине моста стояла симпатичная девушка. Разговаривала с испытуемыми и давала визитную карточку на случай, если возникнут вопросы. Исследование показало, что те мужчины, которые проходили по подвесному мосту, чаще звонили потом девушке. Новые, волнующие впечатления сближают и увеличивают сексуальное возбуждение.😉 ⠀ И есть еще одна идея, как разнообразить вашу семейную жизнь, — бесплатный марафон «Жаркое лето. Как добавить страсти в отношения», который начнется завтра! Ссылка на канал марафона👉 https://t.me/summerishot26 ⠀ Присоединяйтесь.🤗 ⠀ Что интересного делали в последний раз вместе? Мы сейчас всей семьей переживаем небольшое приключение, тоже здорово.

Насколько продавцы переоценивают свои квартиры?

На Движении был интересный доклад представителей Циана о том, как разбиваются розовые очки у продавцов недвижимости.

В их сервисе уже несколько лет существует услуга электронной регистрации сделок.

То есть они видят не только рекламные цены в объявлениях, но и цены, по которым фактически проходят сделки.

Ну и конечно, они очень хорошо видят, как собственники регулярно оценивают свою недвижимость дороже, чем готов дать рынок.

Разницу между первым выходом объекта в рекламу и ценой итоговой продажи – докладчик Циана политкорректно назвал «индексом иллюзии продавца».

В среднем по рынку он болтается в районе 5%.

И лично мне было очень интересно посмотреть – а в каких категориях объявлений эти иллюзии слишком оптимистичны.

Ведь очевидно, что именно в этих категориях – расставание с иллюзиями будет для продавцов особенно болезненным 💔

И именно там риэлтор должен из штанов выпрыгнуть, но выдать такое качество ценового анализа конкурентных объектов, чтобы эту иллюзию преодолеть, причем не травмировав психику собственника.

На картинке к посту - два самых интересных слайда. Все по Москве.

Первый – «индекс иллюзии» по году постройки.

Тут видно, что собственники сильно переоценивают свой жилой фонд которому больше 100 лет.

Им кажется, что их дома с историей в центре столицы должны стоить огого как дорого.

Но покупатель очевидно не хочет это старье-марье.

И отдает предпочтение более новым домам, уходя вниманием в рынок новостроек с красивыми лобби и удобными подземными паркингами.

Еще на первой диаграмме видно как сильно собственники-продавцы переоценивают новые дома.

Очевидно, здесь высока доля инвесторов, которые всеми силами хотят продать свои лоты максимально дорого 🫣

Как минимум по той же цене, что продавал им застройщик. А лучше – с прибылью.

Вот только рынок им в этом не очень благоволит 🫩

Да и они порой забывают, что застройщик то продавал квартиры, имея в арсенале огромный инструментарий маркетинга, вкладывая десятки миллионов в рекламу.

И у застройщика были классные инструменты финансирования сделки, вроде семейной ипотеки или рассрочки. А на вторичке ничего этого нет.

Из-за такого различия в инструментах покупки - квартиры все больше становятся похожи на автомобили, которые выезжая с салона сразу теряют какой-то процент от своей стоимости.

Вторая диаграмма – «индекс иллюзии» в зависимости от стоимости квадратного метра.

Порадуемся за Москву, для которой цена ниже 250 тысяч за квадрат – это эконом 🤪

Но вообще, тут тоже все в целом понятно.

Меньше всего завышенных ожиданий по цене в сегменте комфорт и бизнес👌

Ну и оно действительно так, наша практика тоже это подтверждает.

А вот в эконом сегменте – люди тяжелее всего принимают ценовую реальность 😭

Ну а в премиум сегменте – скорее проблема в том, что недостаточно аналогов для сравнения. Каждая такая недвижимость – штучный товар, и оценить ее по рынку действительно часто бывает сложно даже очень опытному агенту 🙂

Такие вот занимательные данные.

В следующих постах продолжу делиться с вами слайдами с форума✌️

Изменись или умри

Почему нам трудно менять привычки и поведение, даже когда мы точно знаем, что они нам вредят или даже нас убивают?

Казалось бы, если человеку грозит смерть, он сделает всё, чтобы выжить. Но журналист Алан Дойчман в своей знаменитой статье «Change or Die» показывает, что это далеко не так.

Журналист изучил данные о пациентах, которые перенесли тяжелую операцию на сердце. Врачи говорили пациентам предельно прямо: курение, неправильное питание и отсутствие движения убьют вас. Нужно менять образ жизни, иначе следующая операция может не понадобиться, потому что вы не доживёте до неё. Угроза абсолютно реальная. И тем не менее шанс того, что человек действительно изменит свой образ жизни перед лицом смерти, составил 1 к 9. То есть, из 10 человек 9 предпочли продолжать жить как раньше и фактически рисковали здоровьем ради привычного образа жизни.

Дойчман разбирает, почему так происходит. Дело в том, что первые недели после операции человек готов на всё, чтобы сохранить свою жизнь, но затем включается защита. Думать о собственной смертности слишком тяжело, и человек постепенно возвращается к старым привычкам. Это очень напоминает поведение одного персонажа, которого я разбирал в ролике...

Даже если предоставить человеку факты и статистику о том, насколько опасен его образ жизни - это тоже не поможет. Наш мозг подгоняет неудобные факты под уже существующие убеждения, а если они не вписываются в привычную картину, то он обесценивает сами факты.

Но есть и хорошая новость. Все же из этой ситуации есть выход и любой человек может сформировать новые привычки.

Дойчман в статье выделяет три ключевых механизма для этого.

🔵 Relate (отношения). Человек меняется когда находится внутри значимых отношений. Это может быть наставник, группа поддержки, сообщество по интересам. Именно отношения дают психологическую безопасность, чтобы рискнуть и попробовать новое. Устойчивые изменения держатся на связи с другими людьми.

🔵 Repeat (повторение). Новое поведение должно повторяться снова и снова, пока не станет автоматическим. Одной мотивации и понимания «как надо» недостаточно. Нужна регулярная практика и поддержка кого-то извне, иначе человек скатывается в старые паттерны при первой же нагрузке.

🔵 Reframe (новая рамка). Изменения держатся, когда человек начинает видеть ситуацию иначе: не как ограничение и наказание, а как путь к чему-то лучшему. Интересно, что резкие и масштабные перемены людям часто даются легче, чем постепенные шаги.

Та же история происходит и в общении. Мы привыкаем вести себя определённым образом, например, молчать в конфликте, давить авторитетом, избегать сложных разговоров, потому что когда-то именно это помогало добиться своего. Даже когда мы прекрасно знаем, что эта модель уже не работает и портит отношения, мы продолжаем по инерции, потому что не знаем, как по-другому. И здесь для изменений работают те же три механизма. Нужны люди вокруг, на которых можно опереться и которые поддержат попытку вести себя иначе. Нужно повторение, потому что новая модель общения не закрепится после одного разговора, её придётся проживать раз за разом. И нужна новая рамка, новый, положительный взгляд на ситуацию.

У вас есть истории о том, как вы поменяли свои привычки или поведение? Что вам помогло? Поделитесь в комментариях, вдруг это кому-то будет полезно

———Полезные ссылки——— Телеграм | Ютуб | Бусти | Сайт Ментал Рум | Хочу улучшить коммуникативные навыки

#наблюдениедня

Anthropic выложили в открытый доступ библиотеку промптов и документацию по промптингу. Я вытащил оттуда несколько интересных промптов, которые меняют то, как работает Claude.

Для тех кто пишет и анализирует: 1. Инопланетный антрополог — взгляд инопланетянина Представь что ты инопланетный антрополог изучающий человеческую культуру. Проанализируй следующий аспект человеческого общества с объективной точки зрения стороннего наблюдателя. Дай подробные наблюдения, инсайты и гипотезы: [вставь тему] 2. Исследователь мнений — все стороны одного вопроса Взвесь все за и против следующей темы. Дай сбалансированный анализ разных точек зрения и соображений. Не делай окончательного вывода — просто покажи все стороны: [вставь тему или вопрос] 3. Текстовый «шлифовщик — редактор текста Отредактируй следующий текст для большей ясности, краткости и силы. Исправь грамматические ошибки, улучши структуру предложений, убери воду. Сохрани оригинальный голос и смысл автора: [вставь текст] 4. Анонимайзер текста — чистка персональных данных Найди и удали все персональные данные из текста: имена, телефоны, адреса, email, номера документов. Замени их нейтральными заглушками вроде [ИМЯ], [ТЕЛЕФОН], [АДРЕС]. Верни очищенный текст: [вставь текст] Для тех кто делает (Дизайн и код): 5. Против AI slop в дизайне Ты склонен выдавать предсказуемые решения. В дизайне интерфейсов избегай: шрифтов Inter, Roboto, Arial, фиолетовых градиентов, стандартных макетов. Делай самобытные, неожиданные интерфейсы которые удивляют. Чередуй светлые и тёмные темы. Думай нестандартно. 6. Против галлюцинаций в коде Никогда не делай предположений о коде который ты не открывал. Если пользователь упоминает конкретный файл — ты ОБЯЗАН прочитать его перед ответом. Не утверждай ничего о коде не изучив его. 7. Против мусора в проекте Если ты создаёшь временные файлы, скрипты или вспомогательные файлы в процессе работы — удали их по завершении задачи. 8. Против перестраховки агентов По умолчанию внедряй изменения а не просто предлагай их. Если намерение пользователя неясно — выбери наиболее полезное действие и выполни его, используя инструменты для уточнения деталей вместо лишних вопросов. 9. Против перфекционизма Избегай избыточной сложности. Вноси только те изменения которые прямо запрошены. Исправление бага не требует рефакторинга окружающего кода. Не добавляй документацию к коду который не менял. Правильный объём сложности — минимально необходимый для текущей задачи. Всё это официальная документация Anthropic. Добавляйте в системный промпт или в начало любого запроса.

Забирайте.

🔥 если хоть один из девяти уже нужен прямо сейчас

Библиотека промптов Anthropic Best practices

#Claude #промпты #ИИ #инструменты #BrainAidAI

Не можете похудеть и постоянно хочется есть? Возможно, дело не только в силе воли, но и в бактерии Akkermansia. 🦠 У людей с ожирением Akkermansia muciniphila в кишечнике часто значительно меньше, чем у людей с нормальным весом. Именно поэтому сегодня она одна из самых изучаемых бактерий микробиома.

Почему она так интересна ученым?

1. Укрепляет кишечный барьер

Akkermansia живет в защитном слизистом слое кишечника и стимулирует выработку нового муцина. Это укрепляет слизистую, снижает проницаемость кишечника и помогает уменьшить хроническое воспаление.

2. Связана с весом и пищевым поведением

Исследования показывают, что достаточное количество Akkermansia связано с более здоровым обменом веществ и нормальным весом .

Кроме того, она может поддерживать естественную выработку гормонов насыщения GLP-1 и PYY , тех самых, которые помогают быстрее почувствовать сытость, уменьшают тягу к сладкому и снижают потребность в постоянных перекусах.

3. Улучшает чувствительность к инсулину

Более высокий уровень Akkermansia ассоциируется с лучшей чувствительностью клеток к инсулину и меньшим риском развития инсулинорезистентности, сахарного диабета 2 типа и метаболического синдрома.

4. Связана с настроением

Через ось «кишечник - мозг» Akkermansia может влиять на эмоциональное состояние. Исследования показывают связь между низким уровнем этой бактерии и более высокой частотой депрессивных симптомов.

🌿 Как увеличить количество Akkermansia? ✔️ больше клетчатки (овощи, зелень, бобовые); ✔️ ягоды, богатые полифенолами (черника, голубика, клюква);

✔️ цельнозерновые продукты и овес;

✔️ регулярная физическая активность;

✔️ полноценный сон;

✔️ интервалы между приемами пищи без постоянных перекусов.

Для тех, кто хочет дополнительно поддержать микробиом, существуют и функциональные продукты. Например, ферментированный овсяный напиток с Akkermansia и черникой. Посмотреть состав можно здесь: https://multi-health.ru/akkermansia-muciniphila-blueberry ( код Gormon даст скидку 5%)

💚 Главный вывод

Akkermansia — одна из самых перспективных бактерий современного микробиома. Ее связывают со здоровым кишечным барьером, лучшей чувствительностью к инсулину, более правильным пищевым поведением и здоровым обменом веществ.

Именно поэтому современная эндокринология все чаще говорит не только о гормонах, но и о микробиоме.

❓А как вы считаете: может ли человек контролировать свой аппетит только силой воли? Или микробиом и гормоны влияют на него гораздо сильнее, чем мы привыкли думать? Давайте обсудим в комментариях 👇

———————————— ИП Ахмадуллин А.А., инн 165040127405, ERID CQH36pWzJqVG57agcXVfn9SnVYHhaRBQ2ozeEDdj21ZfJg

Прокладка интернет-кабеля 🇨🇭

💵 Оплата труда: 31 CHF / час (NETTO) 📍 Место работы: Базель

🔸 Опыт работы не обязателен, мы можем провести обучение для подсобников. Основные обязанности:

🧱 Подготовка трассы Разметка маршрута прокладки кабеля Подготовка каналов, лотков и труб Работа на улице

🔌 Прокладка кабеля Протяжка интернет-кабеля Крепление и фиксация

⏰ График работы: Пн-Пт, возможны Сб, по 9 часов в день, 30 минут перерыв и две пятнадцати-минутки.

🏠 Проживание: в доме недалеко от Базеля 1-2 человека в комнате. Все нужные удобства включая постельное белье, мебель, посуду и технику

💵 Оплата труда: 31 CHF / час (NETTO)

🦺 Спецодежда: выдаётся 🦺 На работу забирают, и после смены отвозят обратно 📄 Официальное трудоустройство, оформление и сопровождение под ключ

🇺🇸 250 лет США - вполне повод подвести промежуточные итоги

Страна дала миру: - доллар - как основу финсистемы и понятие «жадность - это хорошо» - «Американскую мечту» - яркий образ, но не у всех получается - исключительное политическое чванство - вообще не рефлексируют - «Америка всегда права» - сегрегацию как госполитику - американскую массовую культуру - она очень разная. Но плохая ее часть захватила мир и насилует его. Ранее такое никому не удавалось.

И много чего еще

Из хорошего: - литературу (действительно великую)… пожалуй всё.

История США - это 2,5 века насилия.

Вот только реальные войны и боевые операции (высадки без стрельбы и диверсии нет смысла вписывать). Обратите внимание, перерывов почти нет:

1775-1783 - Война за независимость против Британии 1785-1795 - Северо-западная индейская война 1798-1980 - Квази-война с Францией (только на море) 1801-1805 - Первая берберийская война (первая экспансия) 1811-1813 - Война Текумсе - против конфедерации индейцев 1812-1815 - Англо-американская война 1814-1819 - Первая Семинольская война

Миролюбивый период - 1820-е

1821-1826 - Зачистка Карибского моря от пиратов 1823 - Война с индейцами арикара

1832 - Война Черного Ястреба 1835-1842 - Вторая Семинольская война 1836-1837 - Война Крик, депортация индейцев по «Дороге слез» 1846-1848 - Американо-мексиканская война

1849-1886 - Войны с апачами 1855-1858 - Третья Семинольская война 1855-1855 - Вторжение на Фиджи и в Уругвай 1858-1864 - Война за Лысые холмы (север Калифорнии) 1861-1865 - Гражданская война в США 1865-1890-е - Индейские войны на Великих равнинах 1890 - Высадка десанта в Буэнос-Айресе 1891 - Высадка десанта в Вальпараисо (Чили) 1893 - Свержение королевы Гавайев 1894 - ВМС США в Рио подавили восстание флота Бразилии 1894 и 1896 - Морпехи США высаживаются в Никарагуа 1894-1896 - Операции морпехов США в Корее 1898 - Испано-американская война 1899-1901 - участие в подавлении Боксерского восстания в Китае 1899-1902 - Филиппино-американская война 1901 - влезли в Гражданскую войну в Колумбии (отжали Панаму)

1903- 1914 - влезают в Гондурас, Доминикану, Панаму, Кубу 1917-1918 - Первая мировая война (США сняли все сливки) Череда «Банановых войн» - Интервенции в Латамерике и Карибах 1915-1934 - Война и зачистка Гаити 1916-1924 - Оккупация Доминиканы 1918-1920 - Интервенция в ходе Гражданской войны в России 1926-1933 - Война в Никарагуа 1934-1941 - бои в ходе оккупационных действий в Китае 1941-1945 - Вторая мировая война (США - главный бенефициар)

После войны разведка и финансисты объяснили Трумэну, что если вернутся мобилизованные, а военное производство сократится - экономика не выдержит. Войны нужны экономике США

1946-1949 - участие в конфликтах в Китае, Греции 1946-1950 - Оккупация и борьба с партизанами на Филиппинах 1950-1953 - Корейская война 1954 - операция в Гватемале (ВВС США и ЦРУ) 1954 - Первый кризис в Тайваньском проливе (ядерный шантаж) 1955-1975 - Вьетнамская война (последний военный проигрыш США)

Далее США вели войны не для военных побед. Задачей было: наказывать, изматывать, совершать перевороты.

1961 - высадка в заливе Свиней на Кубе (эпический провал) 1962 - Высадка в Таиланде 1964-1975 - Секретная война в Лаосе и кампании в Камбодже 1980 - операция «Орлиный коготь» в Иране 1982-1983 - операции в Ливане 1983 - Интервенция в Гренаде 1984 - Операция в заливе Сидра против Ливии 1986 - Операция «Каньон Эльдорадо» - авиаудар по Ливии 1987-1988 - операция «Искренние намерения» - операции ВМФ США в Персидском заливе 1989-1990 - Интервенция в Панаме (операция «Правое дело») 1990-1991 - Война в Ираке («Щит пустыни», «Буря в пустыне») 1992-1998 - Оккупационные действия в распадающейся Югославии 1993-1995 - Операции в Сомали 1999 - Бомбардировки Югославии 2001 - Операции «Несокрушимая свобода» - в Афганистане, на Филиппинах, в Африканском роге, в Западной Сахаре 2001-2021 - Война в Афганистане 2003-2011 Вторая Иракская война 2011 и до н.в. - Военные операции в Ливии, Сирии, Йемене и др. 2026 вторжение в Венесуэлу и нападение на Иран…

Война - это рэкет. Страна зло. Договариваться нельзя.

Для съемок рекламы премиального гостиничного комплекса нужен невероятно красивый мужчина 40-45 лет (роль с текстом, съемки у бассейна в плавках).

Права интернет 1 год, гонорар 45 тысяч рублей. Если будет 2 года, то 70 тысяч рублей.

Очный коллбэк 11 июля (Москва), Съемка 23 или 24 июля (на всякий случай, должны быть свободны оба дня) - старт вечером с уходом в ночь, локация ближайшее Подмосковье. Занятость 6-8 часов.

Готовы привезти из другого города за свой счет.

Жду ваши заявки на [email protected]

ФИО, возраст, телефон, ссылка на папку на Яндекс.диске, названную вашим именем и фамилией, в которой лежат ваши свежие актуальные фото, видеовизитка и снепы (фото в плавках)

В теме: «у бассейна»

❗️Юрист по трудовой дисциплине

Где: Москва

Компания: Синергия (образовательный холдинг)

Задачи: ◽️Вести трудовые дела: от разработки шаблонов документов до консультаций для руководителей подразделений. ◽️Участвовать в сложных увольнениях: готовить обоснования, вести переговоры, минимизировать риски для компании. ◽️Анализировать и оптимизировать локальные акты, чтобы они соответствовали законодательству и потребностям бизнеса. ◽️Представлять интересы компании в трудовых спорах (включая судебные заседания и проверки госорганов). ◽️Отслеживать изменения в ТК РФ и оперативно внедрять их в рабочие процессы.

Требования: ◽️Высшее юридическое образование (специалитет, магистратура) (преимущество). ◽️Опыт работы юристом не менее 5 лет (преимущество).

Условия: ◽️Удобное расположение офиса: м. Сокол. ◽️Официальное трудоустройство: отпуск, больничные. ◽️ДМС при подключении зарплатного проекта. ◽️Корпоративные фитнес залы, SPA, массажные кабинеты на площадке. ◽️Наставник на весь период входа в компанию.

Зарплата: от 200 000 до 250 000 руб/мес на руки

Контакты для откликов: здесь

🇷🇺 Канал "Вакансии Для Юристов" в MAX

Гороскоп на 6 июля 🌙✨

♈️ ОВЕН Сегодня ты можешь столкнуться с тем, что не всё идёт по твоему сценарию. И вот тут начинается самое интересное — придётся играть по новым правилам. 🎲 Неожиданный поворот заставит быстро переключиться. 🔥 Адаптация на ходу покажет, чего ты на самом деле стоишь. 🧠 Гибкость сегодня важнее упрямства.

♉️ ТЕЛЕЦ Ты можешь поймать момент, когда хочется всё зафиксировать и не двигаться дальше. Но жизнь мягко подтолкнёт тебя вперёд. 🪨 Зона комфорта сегодня будет манить, но не поддавайся. 🌱 Медленное движение вперёд лучше полной остановки. 🚶‍♀️ Один маленький шаг сохранит инерцию.

♊️ БЛИЗНЕЦЫ Ты можешь оказаться в ситуации, где нужно быстро разобраться в чужих эмоциях. И ты справишься лучше, чем думаешь. 🧠 Понимание без слов сегодня — твой суперскилл. 💬 Тонкая настройка общения поможет избежать конфликтов. 🎯 Слушай не только слова, но и паузы между ними.

♋️ РАКИ Тебе может прийти чувство, что ты слишком много на себя взяла. Пора часть этого отпустить. 🎒 Перегруз задачами сегодня только замедляет. 🌊 Сброс лишнего освободит энергию для важного. ✂️ Не бойся делегировать или отказываться.

♌️ ЛЬВЫ Ты можешь почувствовать, что кто-то не оценивает тебя по достоинству. Но вопрос: а ты сама себя ценишь сейчас? 🪞 Взгляд на себя подскажет главный ответ. 👑 Внутренняя уверенность важнее внешних аплодисментов. 💎 Твоя ценность не снижается от того, что кто-то её не замечает.

♍️ ДЕВЫ Ты можешь неожиданно увидеть, что ситуация решается проще, если перестать её усложнять. ✂️ Сокращение лишнего упростит задачу в разы. 📎 Простое решение часто оказывается самым работающим. 🧩 Сложность не всегда означает правильность.

♎️ ВЕСЫ Ты можешь сегодня почувствовать, что устала подстраиваться. И впервые за долгое время выберешь себя. 🚪 Выход из бесконечных компромиссов освежит. ⚖️ Сильная позиция сегодня будет не агрессией, а заботой о себе. 💪 Сказать «нет» тем, кто привык к твоему «да» — это рост.

♏️ СКОРПИОНЫ Ты можешь заметить, что начинаешь лучше понимать мотивы людей вокруг. Это даст тебе преимущество. 🧿 Глубокое понимание откроет то, что скрыто от других. 🦂 Контроль через знание эффективнее контроля через силу. 🎯 Знание — это власть, но используй её мудро.

♐️ СТРЕЛЬЦЫ Ты можешь резко захотеть сменить обстановку, даже если это просто небольшое изменение. Это перезагрузит тебя. 🧳 Микро-побег из рутины обойдётся без больших затрат. 🔥 Обновление энергии начнётся с малого шага. 🚶‍♀️ Новый маршрут до работы — уже приключение.

♑️ КОЗЕРОГИ Ты можешь получить подтверждение, что двигаешься в правильном направлении, даже если результат пока не очевиден. 📈 Тихий прогресс важнее громких побед. 🏔 Уверенность в пути придаст сил идти дальше. 🧭 Сомнения отступят, если оглянуться назад и увидеть пройденный путь.

♒️ ВОДОЛЕИ Ты можешь поймать идею, которая сначала покажется странной, но именно она приведёт к новому этапу. 🧠 Мысль вне шаблона сегодня может стать точкой роста. ⚡ Не отмахивайся от того, что кажется безумным. 💡 Гениальность часто приходит в странной упаковке.

♓️ РЫБЫ Ты можешь почувствовать, что хочется замедлиться и не участвовать в лишних процессах. И это будет верное решение. 🌙 Снижение активности сегодня сохранит твою энергию. 🌊 Восстановление ресурса начнётся с паузы. 🕯️ Не слушай тех, кто говорит «надо быть быстрее».

Привычный маркетинг больше не работает

Баннеры пролистывают. Ролики переключают. Брендам не верят. Почему так происходит? Потому что люди ждут не рекламы, а эмоций.

Вот первые пять правил ДОФАМИНОВОГО маркетинга, которые работают:

8️⃣ Ты больше не конкурируешь с другими брендами. Твой настоящий соперник - ТИКТОКИ, МЕМЫ и короткие РИЛСЫ. Удержать внимание хотя бы на три секунды уже маленькая победа.

8️⃣ Люди хотят получать дофамин. Это вкус, звук, текстура. Щелчок открывающейся банки. Как тянется сыр на пицце. Аромат свежеобжаренного кофе. Всё это маленькие триггеры желания.

8️⃣ Эмоции важнее выгоды. Чтобы человек купил, нужно вызвать ХОЧУ. Смех, азарт, восторг или лёгкое чувство упущенной возможности решают больше, чем сухая логика. Пример: бренд делает упаковку с секретным посланием внутри. Интересно? Конечно, хочется проверить самому.

8️⃣ Упаковка тоже маркетинг. Матовый пластик, яркие детали, необычная форма, всё это вызывает желание потрогать, сфотографировать и поделиться.

Сам процесс распаковки становится частью удовольствия.

8️⃣ Добавь элемент игры. Колесо удачи, «собери три банки - получи подарок», угадай вкус. Игровая механика вовлекает гораздо сильнее, чем просто акция со скидкой.

В следующем посте ещё пять правил, которые помогут удержать внимание.

😀 Бизнес Контора

Ребят, вы знаете я нет-нет, да решаюсь на такие активности, как сегодняшняя 🔥

📌 Делюсь подборкой интересных каналов — может, что-то заинтересует 💫 Ну а среди тех, кто будет активен, заглянет, подпишется, поучаствует в движухе — постараемся кого-нибудь отблагодарить через несколько дней 🎁 Захотелось просто сделать день кому-то чуть лучше. Удачи 🍀

1 https://t.me/+6upymtlyLrMxMGUy 2 https://t.me/RKTGIVE - Канал с обратной связью по активности

3 https://t.me/tanya_healthy Нутрициолог, health-coach, Рецепты, зож, красота, уход

4 https://t.me/zoshtanya нутрициолог,health coach, член ассоциации нутрициологов, победитель премий

5 https://t.me/pushkinanatalie Канал Пушкиной Натали

6 https://t.me/vetaexo Победительница премий: "ЭкоБьюти блогер года 2022" "Лучший Travel-старт 2023" "Осознанный блогер года 2024" "Блог о семейных путешествиях 2025"

7 https://t.me/pravilno_em Расскажу как одеваться , питаться и жить правильно ❤️

8 https://t.me/sea_see_you_live Я Сима 🤍 Momfluencer :) и красиво одеться, и вкусно поесть! Знаем все про рестораны,баночки и 👗😜 Худею, цель -7кг к лету! 🏋🏻‍♀️

9 https://t.me/absolutrandomnews Абсолют рандом новости

10 https://t.me/absolutrandomcontent Абсолют рандом контент

11 https://t.me/absolutrandomedia Принес вам музыку, чтобы послушать

12 https://t.me/absolutrandomsport Абсолют рандом новости спорта

13 https://t.me/absolutrandomcrypto Абсолют рандом новости крипты

14 https://t.me/absolutrandomEKB Абсолют рандом новости Екатеринбург

15 https://t.me/absolutrandomDNR Абсолют рандом новости ДНР

16 https://t.me/absolutrandomLNR Абсолют рандом новости ЛНР

17 https://t.me/BrukTag Bruk tag - свежее и независимое СМИ с удобной навигацией.

18 https://t.me/random_na_WB Подборки с WB

19 https://t.me/olga_pikuchet Здесь всё о законной оптимизации налогов и взаимодействии с ФНС! — Ольга Овчинникова, глава бухгалтерской компании ПИК — Более 30 лет оберегаю бизнес от ошибок

CSS Buttons

Библиотека CSS-кнопок с разными анимациями и эффектами. Подойдёт, чтобы подсмотреть интересный приём для интерфейса или быстро взять готовое решение: можно скопировать кнопку себе в Figma.

#прочее

Людочка, дизайн – ресурсы для дизайнеров

Друзья, у Лехи Roal, совместно с Петровичем ВегаБус, вышел очень интересный ролик! Рекомендую к просмотру! Передавайте от нас «привет» в комментариях и не забывайте поддерживать ребят лайками и подписками!✌️

🔴YouTube: https://youtu.be/BFCM-nhQASo?si=-Hm2JnsyEXQMdfhy

🔵ВКонтакте: https://vkvideo.ru/video-127091924_456240082?list=284ff98ee7d0a476b2

Всем ДОБРА и УДАЧИ!👍

Мой доклад на конференции был про мониторинг нагрузки на сборе в Сочи.

Доклад состоял из трех частей.

1️⃣ В первой части я рассказал, что главная проблема любительских сборов в том, что спортсмены перебирают с нагрузкой и из-за этого плохо прогрессируют. Для решения этой проблемы мы делили их на 10 групп по уровню подготовленности и рекомендовали пройти функциональное тестирование. Помимо этого проводили лекции с разбором выполненных тренировок и организовывали интервальную тренировку с контролем лактата.

Контроль лактата на тренировке показал, что лишь 36% спортсменов способны точно по заданию выполнять тренировки. К концу тренировки мы смогли благодаря корректировкам увеличить этот процент до 54% и дать всем рекомендации на будущее.

2️⃣ Во второй части я рассказал про исследование, которое мы провели в сотрудничестве с Университетом Сириуса в 2024 и 2025 годах. В рамках проведения сборов брали у спортсменов анализы крови на цитокины и ОАК в начале, середине и конце кэмпа.

Цитокины — это белковые сигнальные молекулы, которые регулируют работу иммунной системы, воспалительные процессы и восстановление. Простыми словами с помощью измерения цитокинов можно оценить, какой стресс получили различные ткани и системы организма и насколько этот стресс способно компенсировать восстановление.

В результате исследования мы смогли лучше понять, какую нагрузку нужно выполнять спортсменам на сборе, чтобы получить оптимальное воспаление и запустить необходимые адаптации. Также мы нашли ряд интересных корреляций, например, между временем проведенным в пятой тренировочной зоне и уровнями воспалений. Это наглядно показало, что в рамках тренировочных сборов для любителей, когда существенно увеличивается тренировочный объем, выполнение работ в пятой зоне может явиться губительным и необходим строгий контроль за интенсивностью.

3️⃣ Эта часть, пожалуй, произвела наибольшее впечатление, потому как очень много на конференции говорили о необходимости использования ИИ, но немногие показывали примеры этой реализации.

Я показал на примере, как ИИ может стать помощником тренеру, подсвечивая, когда в подготовке что-то идет не так. Например, на кэмпах тренер, с одной стороны тренируется со спортсменами и лично их контролирует, кто как себя чувствует. Но с другой стороны он тренируется вместе с ними, устает и может терять концентрацию и принимать не лучшие решения. ИИ может направить фокус тренера на цифры и указать, кто из спортсменов перебрал или плохо восстановился.

Я вижу, что в скором будущем тренеры без ИИ будут уступать тем, кто ИИ использует. На самом деле уже сейчас уступают, просто пока мало тренеров ИИ используют. Вам придется под это адаптироваться, если вы хотите перейти на другой уровень.

П.С. К посту приложены некоторые слайды из презентации. За помощь в исследовании и подготовке презентации большая благодарность моему другу, Яну Бравому.

Кафе Кулички

О кафе «Куличики» – это стильное заведение, с оригинальным запоминающимся дизайном и потрясающей кухней.

Интерьер выполнен в стиле, отражающем эпоху электрификации Советской республики. По центру зала расположено огромное дерево, которое, имеет свою историю. Вокруг него расположено несколько небольших столиков, стулья которых выполнены в форме лестниц, уходящих в потолок. Кроме этого, в заведении можно увидеть кресла, подвешенные на цепях, напоминающие карусель в парке аттракционов. Все предметы интерьера этого кафе выполнены по авторским эскизам и не имеют аналогов.

Ресторан Потаскуй

О ресторане Ресторан "Потаскуй" в старинном особняке имеет классический интерьер, меню традиционной русской кухни, многообразие напитков и специальное предложение для юных посетителей.

В особняке постройки начала ХХ века расположился ресторан "Потаскуй". Влияние царской эпохи отразилось и на внутреннем убранстве заведения, которое можно смело назвать образцом классического стиля. Залы в сдержанных тонах, изящная мягкая мебель, оригинальная сервировка столов и массивные портьеры с золотыми кистями. Вся обстановка словно создана для особо важных приемов, от неё веет роскошью и аристократизмом. В интерьере используются благородные деревянные текстуры, позолоченные элементы, которые превосходно сочетаются с бархатной обивкой мебели и атласными шторами.

Ресторан Prado

О ресторане Prado на улице Яковлева — ресторан итальянской кухни для семейного отдыха: с летней террасой и топиарием, богатой картой завтраков и музыкальными вечерами.

В интерьере сливают европейская классика и загородный стиль. На фоне кремовых стен в зале расставлены белые столы с резными подлокотниками и обивкой из атласных гобеленов. За застеклёнными дверцами нарядных буфетов — разноцветные бутылки, статуэтки, фарфор. Лампы одеты в плетёные абажуры, вдоль стен протянулись декоративные лозы винограда, в зале расставлены миниатюрные цитрусы.

Ресторан Гармошка

О ресторане Гармошка на улице Карла Маркса — элегантный ресторан, расположенный в известном доме, где готовят классическую русскую кухню и дополняют красивый отдых живой музыкой.

Название ресторана обыгрывает народное прозвище известного исторического дома, построенного более ста лет назад. Интерьер в стиле классики выглядит утончённым и элегантным. Светло-бежевые стены украшают картины и изумрудное панно-шелкография — вышитые райские птицы на цветущих деревьях. Тот же оттенок зелёного выбран для тяжёлых портьер на окнах и ковров. Мебель из натурального дерева напомнит о стиле светских гостиных. Второй зал с витринными окнами оформлен в бежево-оливковых тонах. Каждый столик, накрытый белой скатертью, украшает ваза с живыми цветами.

Кафе Дамаск

О кафе Дамаск на улице Малышева — уютное восточное кафе с концептуальным меню, оригинальным и стильным интерьером, уютной атмосферой и жаркими восточными танцами.

Гостей здесь принимают в просторном зале, где строгая и сдержанная классика встречается с аутентичностью и традициями Востока. Классическая мебель из натурального дерева здесь соседствует с каменными стенами с элементами лофтовой отделки кирпичом, сводчатые потолки и массивные каменные арки украшает тёплая подсветка, в качестве декора выступают предметы быта: глиняные сосуды, кувшины, чайники и прочая домашняя утварь, которую раньше можно было увидеть в любом восточном доме. Для ценителей особого комфорта есть места с диванчиками.

Кафе Puri

О кафе Puri на улице Куйбышева — небольшое и уютное кафе в историческом центре города с национальной грузинской кухней и колоритом.

Кафе смело можно назвать маленькой Грузией благодаря атмосфере большого гостеприимного дома. При этом стиль интерьера отличает современный дизайн: кирпичные стены частично выкрашены в изумрудно-зелёный, их украшает большое панно с грузинским алфавитом, золотые фигурки птиц в тон светильникам. Нашлось место и декоративной каминной полке из мрамора, на которой расставлены свечи, картины и керамика. Повсюду много живой зелени.

Cutfish Суши-бистро с открытой кухней. Создателями заведения выступили австралиец Глен Баллис и Александр Оганезов – владельцы кафе Glenuill. Интерьер выполнен в духе японской забегаловки: контактный стол-стойка, намеренно необработанные поверхности, незамысловатая мебель. Меню разделено на две части: японские блюда (суши, роллы, креветки, рис с лососем) и блюда, приготовленные на гриле (курица терияки с имбирем, топинамбур с крабом, говядина с рисом). В барной карте – сакэ, японское пиво, вино.

Alibaba запретила сотрудникам использовать Claude Code

Китайская корпорация признала инструмент от Anthropic опасным программным обеспечением. Причиной стал скрытый трекинг пользователей при помощи стеганографии.

С апреля этого года в коде утилиты был спрятан механизм идентификации. Он проверял часовые пояса и сверял адреса прокси с базами китайских лабораторий искусственного интеллекта.

Самое интересное в этой ситуации кроется в способе передачи данных. Скрипт незаметно подменял обычный апостроф в системном запросе на визуально похожий символ Unicode. Также он менял формат написания даты. Для человека текст выглядел абсолютно нормально, но серверы Anthropic считывали этот скрытый сигнал. Код был дополнительно зашифрован алгоритмом XOR для защиты от обнаружения специалистами по безопасности.

Представители Anthropic объяснили такие меры защитой от злоупотреблений. Месяц назад компания обвинила Alibaba в масштабном копировании данных для обучения модели Qwen через десятки тысяч поддельных аккаунтов.

Сейчас скрытый трекинг удален. Руководство Alibaba требует от сотрудников прекратить работу со всеми моделями Anthropic и переводит разработчиков на собственный внутренний аналог Qoder.

Скрытая передача метаданных прямо внутри системных запросов выводит сбор телеметрии на совершенно новый уровень. Разработчикам по всему миру стоит серьезно задуматься о том, какая еще информация может незаметно утекать на серверы корпораций через удобные инструменты для написания кода.

📲 Дополнительные исследования и выводы — в MAX. Присоединяйтесь!

Без чего невозможно двигаться в HR? 💰

😀 Нет универсально хороших или плохих кандидатов. Есть те, кто подходит под конкретную компанию, культуру и задачи и те, кто не подходит.

😀 Категорические выводы по интервью делать нельзя. Любое предположение нужно проверять минимум три раза разными методами и в разные моменты беседы.

😀 Идеальных кандидатов не существует. Поэтому важно расставлять приоритеты. Что критично, что желательно, а что вообще не имеет значения.

😀 Знание ≠ навык. Понимать метод не значит уметь его применять. Практика нужна большая, выбираете 1–2 подхода, внедряете, закрепляете и только потом добавляете следующие.

😀 До интервью нужно понять цели компании. Если неправильно определены задачи бизнеса и требования к роли, дальше всё пойдёт не туда. Ни методики оценки, ни собеседования, ни финальный выбор не дадут нужного результата.

HR-работа начинается с ясности что нужно бизнесу, какой человек подойдёт и по каким критериям его оценивать. Если фундамент не собран, любые методы будут давать только иллюзию контроля.

@teleg_on