Gymnastics — August 2026

АКЦИЯ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ! 10 КУРСОВ ЗА 0 ₽

Завтра будете сожалеть, что не успели.

Кому сейчас точно стоит забрать этот комплект 👇

🌸 Тем, кто давно хочет заняться собой — но всё тянет, начну «с понедельника». Хватит хотеть. Завтра - тот самый понедельник.

🌸 Тем, у кого «вечно нет времени». У меня есть ответ: 20–30 минут, 3–4 раза в неделю, дома, в своём ритме. Не нужен зал, не нужен опыт. Отговорки уже не работают.

🌸 Тем, кто каждое утро ловит в зеркале отёки, тяжесть и усталость и думает: «ну сколько можно так себя чувствовать».

🌸 Тем, кто не хочет сидеть на гормонах, а хочет помочь телу мягко и физиологично — как задумано природой.

🌸 И отдельный привет тем, кто читает меня годами, смотрит видео упражнений, сохраняет посты — но всё никак не решается. Девочки, такая цена бывает раз в год. И то не всегда. Сейчас совпало всё — цена, момент, повод. Не упустите.

11 курсов всего за 4900 ₽. С вечным доступом.

Вы платите за флагман «Йога для гормонов» — а забираете ЕЩЁ 10 курсов В ПОДАРОК:

🎁 Экспресс-курс «Молодое лицо» 🎁 «Плоский живот. Йога для живота» 🎁 Интимная гимнастика 🎁 Йога для повышения либидо 🎁 Психология денег. Женский путь 🎁 Anti-age питание от Ксении Чёрной 🎁 «Здоровые волосы» от врача-трихолога 🎁 «Йога тела. Рельеф и стройность» 🎁 «Массаж лица: лифтинг и детокс» 🎁 «Избавление от обид и тревог»

«Йога для гормонов» — курс, который я создала для каждой женщины после 35. Бережная, физиологичная практика, которая мягко поддерживает женскую систему и помогает телу прийти в баланс.

Девочки, кто хотел начать заботиться о себе — сейчас самое время. Один раз заплатили — и у вас есть инструменты на любую ситуацию: и для талии, и для гормонов, и для лица, и для женского здоровья.

Акция действует сегодня до 23:59.

👉 Забирайте полный комплект, пока есть возможность: https://school.yoga-molodosti.ru/10yoga4900?utm_source=tg&utm_medium=banner&utm_content=dr_10avg

🏋️‍♂️В Омске пройдет Международный фестиваль силовых видов спорта.

Этой осенью, 20 сентября, в СКК имени В. Блинова состоится Международный фестиваль силовых видов спорта GFH IRON CUP 2026 (0+). Гостей ждут зрелищные соревнования, активные зоны, автомобили, развлечения для всей семьи и атмосфера настоящего спортивного праздника на территории легендарного спорткомплекса🏟️

В программе:  🔥Спортивное шоу, где соберется 10 федераций и более 800 спортсменов 🚗Выставка автомобилей и мотоциклов перед входом в СКК 🔊Автозвук 🎯Настоящий полигон со страйкболом 🥷Ninja Park 🍔Фудкорты

Среди спортивных дисциплин: бодибилдинг, стронгмен, армрестлинг, пауэрлифтинг, воркаут, тяжелая атлетика, гиревой спорт, исторический средневековый бой, воздушная гимнастика🤸‍♀️🏋️💪

🎫Билеты и регистрация спортсменов здесь.

ПОДРОБНОСТИ

🔥20 сентября (воскресенье), 11:00 📍СКК им. В. Блинова (ул. Декабристов, 91)

#афишаомск 📲Омск_путеводитель в МАКС

🇨🇳 В парке Хуамин стартовал Фестиваль китайской культуры!

В программе:

🥮 дегустация блюд традиционного китайского фастфуда и мастер-классы по приготовлению лунных пряников;

🖌️ уроки китайской каллиграфии и рукоделия;

⚫️ знакомство с древней китайской игрой Го;

🧘‍♀️ занятия по оздоровительной гимнастике;

🥋 показательные выступления по ушу;

🎭 дважды в день — выступления артистов из Китая;

💃 танцевальные флешмобы — расписание на фото.

Сам парк небольшой, но очень атмосферный — оформлен в китайском стиле, приятно просто погулять и погрузиться в атмосферу.

⏰ До 6 сентября 📍 ул. Вильгельма Пика, 14, м. Ботанический сад 🆓 Вход свободный ✍ Подробности

Московский Гид * Куда пойти в Москве

🆕Здравствуйте, уважаемые работодатели! ✨ Меня зовут Стелла я гувернантка-няня со знанием английского языка. ✨ Возраст: 51 год Город проживания: Москва Район Северное Тушино.📍

❗️Ищу  работу гувернантки возможностью преподавания английского языка детям дошкольного и младшего школьного возраста, от 5 до 12 лет.

🤝Возможны разные формы сотрудничества! 📍Москва: 💸3 часа/день- 1000 рублей/час 💸С 9-19 часов от 800р. 🗓Вахтой -обсуждается.

📍Европа: Оплата работы при выезде в страны ЕС обсуждается отдельно. 💸

❗️С детками от рождения, грудничками и до 4 х лет не занимаюсь.

🌸Рекомендации есть и медицинские обследования .

✔️Без уборки квартиры, стирки, глажки, готовки на семью.

⚡️Образование: Педагогическое образование ОУИ.

💫Бывший детский тренер по спортивный гимнастике. Грамотная русская речь. Без вредных привычек. Современная, активная и позитивная! Наличие документов с выездом  в Европу! Наличие всех справок!

⚡️Опыт работы: 🍀Гувернантка / няня со знанием английского языка -5 лет.

🌞Опыт  работы: семья. 🌞Уход и присмотр за детьми от 4-12 лет.

💫Организация и соблюдение режима дня: 🍀Подъём 🍀Приёмы пищи 🍀Прогулки 🍀Обеденный сон.

🍀Приготовление детской пищи: ⭐️Лёгкие завтраки, ⭐️Перекусы, ⭐️Обеды. 🪩Уход за детскими вещами и уборка комнаты.

🍀Сопровождение детей в школу детский сад, на кружки и секции, к врачам.

🍀Помощь в выполнении домашних заданий (по всем предметам для младших школьников).

🌷Проведение развивающих занятий по возрасту: 🍀Чтение, 🍀Письмо, 🍀Математика, 🍀Окружающий мир.

☀️Обучение английскому языку с использованием игровых методик, аудио‑ и видеоматериалов.

☀️Развитие навыков устной речи и аудирования на английском языке через игры, песни, мультфильмы.

☀️Организация досуга: творческие занятия (рисование, лепка, поделки), настольные игры, чтение книг.

☀️Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, обучение базовым спортивным навыкам;

☀️Обучение правилам гигиены и самостоятельности (уход за вещами, уборка игрушек);

☀️Уход за ребёнком во время болезни (контроль приёма лекарств по назначению врача, создание комфортных условий).

☀️Взаимодействие с родителями: регулярные отчёты о занятиях и самочувствии ребёнка, обсуждение планов на день/неделю.

Тел ☎️✍️✍️ +79912574547

#ищуработу@nianirossii #домашнийперсонал@nianirossii #няня@nianirossii

📬 МЫ В МАХ

👀 Кажется, ты знаешь всех олимпийских чемпионов?

Тогда попробуй угадать эту спортсменку!

Её путь начался с мечты о гимнастике, а привёл к золотым медалям Олимпийских игр и тренерской работе.

🥇Листай карточки Движения Первых, собирай подсказки и пиши в комментариях, кто это!

Ждём тебя в нашем канале в MAX!

🔥 ЛИКВИДАЦИЯ ТАРИФА с самой низкой ценой на доступ НАВСЕГДА 🔥

Девочки, мои дорогие, не пропустите возможность получить ВЕЧНЫЙ доступ к моему курсу-бестселлеру «Йога для гормонов»!

Только сейчас — со скидкой 90% и доступом навсегда, вместо ограниченных 3 месяцев.

Для чего вам вечный доступ:

✔️ заниматься в своём темпе, делать паузы и не переплачивать за продление ✔️ возвращаться к практикам всю жизнь — тело в 40, 50, 60 и 70 меняется, и курс всегда будет с вами под рукой ✔️ проходить разные разделы под своё состояние: сегодня приливы, завтра сон, послезавтра тонус и энергия ✔️ даже когда самочувствие наладилось — практики помогут поддерживать результат и не откатываться назад ✔️ один раз заплатили — и это ваша опора на любой период жизни, от репродуктивного возраста до менопаузы

🎁 Только сегодня — всего 3990 ₽, и вы получаете ещё 3 курса в подарок:

🔴 Плоский живот 🔴 Интимная гимнастика 🔴 Суставная гимнастика Не пропустите — тариф с доступом НАВСЕГДА скоро закроется

👉 Забрать вечный доступ с подарками: https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=tg&utm_campaign=likvidacia_08avg

🏮 В парке «Хуамин» стартовал фестиваль китайской культуры

Гостей ожидает насыщенная программа мероприятий: дегустации фастфуда, мастер-классы по изготовлению лунных пряников, занятия каллиграфией, живописью и рукоделием, погружение в мир игры Го, тренировки по оздоровительной гимнастике, выступления китайских артистов и танцевальные флешмобы.

💰 Бесплатно, подробности 🕒 До 6 сентября с 09:00 до 22:00

📍 Улица Вильгельма Пика, 14

Москва детям. Подписаться

Одна из самых частых ошибок мам, у чьих дочек уже есть нарушения осанки: записать ребёнка в художественную гимнастику с надеждой выровнять спину.

Я понимаю эту логику, и как тренер с 20-летним опытом скажу честно: если уже есть гиперлордоз, сутулость или вальгус, художественная гимнастика часто закрепляет проблему, а не решает её.

Объясню почему

Вся техника строится на сгибании-разгибании позвоночника, и по физиологии это движение должно распределяться по всем 24 позвонкам. Но в группе на 10-15 детей тренер физически не успевает следить за каждой спиной, и ребёнок начинает «складываться» там, где и так подвижно: в одном-двух сегментах поясницы. Эти зоны «разбалтываются», нервная система закрепляет неправильный паттерн, а остальной позвоночник остаётся выключенным.

К этому добавляется растяжка ⚠️ Для некоторых элементов нужен подвывих в тазобедренном суставе и переразгибание в пояснице. Это уже про профессиональную карьеру, и последствия проявляются годами позже: боли в пояснице, нестабильность таза, искривления, которые с возрастом только усиливаются.

Когда мамы пишут «отдала на гимнастику для осанки», я мягко спрашиваю: проверяли ли нарушения у врача? Если они есть, до их коррекции спорт усиливает дисбалансы, потому что задействует только сильные мышцы, а слабые остаются выключенными.

Что работает на самом деле: ✔️ Коррекционная гимнастика через нервную систему, перестраивающая двигательный паттерн ✔️ Работа со всем телом, а не локально со спиной или стопами ✔️ Регулярность по 15 минут в день, без надрыва и фанатизма

Именно так устроен мой курс «Здоровая осанка и стопы» 7.0.

Тренировки в формате "смотри и повторяй", готовая система для домашних занятий, и спорт после такой базы становится бонусом для здоровья, а не угрозой

Сейчас курс доступен с вечным доступом и 6 курсами в подарок, и я очень хочу, чтобы он был в каждой семье как аптечка.

Присоединяйтесь к ученикам на курсе   https://www.osankadeti.com/tg?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=0908_v2

Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения @osankadetihelp

Визовый скандал может стоить российской спортивной гимнастике олимпийских квот.

Девять членов сборной России, в том числе ее лидеры олимпийские чемпионки Ангелина Мельникова (на фото) и Виктория Листунова, пропустят чемпионат Европы по спортивной гимнастике из-за отказа принимающей стороны — Хорватии — в выдаче виз. Визу также не получила 17-летняя Анна Калмыкова, ранее в этом году забравшая на чемпионате России три золотых и две серебряных награды.

Их в составе российской команды заменили 20-летняя Алена Глотова, 17-летняя Злата Осокина и 16-летняя Александра Ануфриева. На троих у экстренно вызванных в сборную девушек три медали прошедшего месяц назад в Калуге чемпионата России: Глотова стала третьей в личном многоборье, Ануфриева — первой в опорном прыжке и третьей в вольных упражнениях.

Чемпионат Европы в Загребе является отбором на следующий за ним чемпионат мира, который пройдет в Роттердаме в октябре 2026 года. Исходя из его итогов станут известны обладатели первых командных квот на Олимпиаду-2028 в Лос-Анджелесе.

✔ Подписывайтесь на «Ъ» в MAX | в Telegram

Фестиваль культуры Китая «Радости в Китайском саду» в парке Хуамин

До 6 сентября, 09:00–22:00

Фестиваль проходит в китайском парке «Хуамин» и в ретритных пространствах, вдохновленных восточной культурой.

В программе фестиваля: дегустация блюд традиционного китайского фастфуда и мастер-классы по приготовлению лунных пряников; уроки каллиграфии, рукоделия и знакомство с правилами игры Го. А также занятия по оздоровительной гимнастике и показательные выступления по ушу. Два раза в день выступления артистов из Китая, танцевальные флешмобы.

В павильонах «Сада радости» организуются открытые выставки, а также мастер-классы по традиционной китайской живописи, каллиграфии и изучению восточной культуры.

Адрес: г. Москва, улица Вильгельма Пика, дом 14

Стоимость: Бесплатно Регистрация не требуется

#фестивали

Бесплатная Москва | Подписаться

💪 На старт, внимание… в День физкультурника устраиваем спортивную перекличку Первых!

Кто-то всю жизнь посвящает играм с мячом, другим ближе скорость, третьим — сила, а кому-то по душе танцы, гимнастика или длинные прогулки. Главное — найти движение, которое заряжает именно тебя.

Рассказывай в комментариях, какой вид спорта выбираешь ты ⤵️

Доброе утро, друзья!

Сегодня, 8 августа, День физкультурника, и для меня это личный праздник.

Больше 20 лет я тренирую детей, начинала со спортивной аэробики, а сейчас веду коррекционную гимнастику, и за эти годы поняла одну вещь: то, как ребенок двигается на обычной жизни, на физкультуре, часто и закладывает будущую сутулость или перекос таза.

На уроке физкультуры тридцать детей приседают, наклоняются и прыгают на скорость и по счету, без разбора техники. Если у ребенка уже есть асимметрия или сутулость, он просто повторяет неправильный паттерн чаще, и тело закрепляет компенсацию вместо здорового движения.

Проводила об этом отдельный эфир: разобрала конкретные упражнения из школьной программы, где дети чаще всего ошибаются, и как их делать правильно.

Посмотреть можно тут: https://osankadeti.online/training

На курсе «Здоровая осанка и стопы 7.0» мы также разбираем каждое упражнение, я показываю как его выполнять правильно, где могут быть ошибки и как помочь ребенку их избежать. Кроме того, вы получаете: ✔️ тренировки в формате "смотри и повторяй" ✔️ миофункциональные и нейро тренировки ✔️ живые зарядки с тренерами в первые 30 дней ✔️ обратную связь и поддержку

В честь Дня физкультурника дарю промокод ФИЗРА, он снижает цену на 500 рублей.

Курс с ним будет выходить всего 3490 рублей

За систему тренировок для детей 6-12 лет с плавным стартом и результативными упражнениями, с доступом навсегда, и 6 курсами в подарок.

Забрать со скидкой: https://www.osankadeti.com/tg?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=0808_v2 (промокод ФИЗРА)

Промокод действует только сегодня.

Обнимаю, Ваша Лена 🤍

⏳ Через сколько будет результат?

Это, пожалуй, самый частый вопрос, который мне задают.

И знаете, какой ответ многих удивляет?

✨ Первые изменения вы можете заметить уже через 7–10 дней регулярных занятий.

Почему так быстро?

Потому что сначала меняются не морщины. Сначала меняется работа мышц.

💆‍♀️ Уходят привычные зажимы.

💧 Уменьшается отёчность.

👀 Взгляд становится более открытым.

😊 Лицо начинает выглядеть более свежим и отдохнувшим.

А вот более выраженные изменения — чёткий овал, менее заметные носогубные складки, подтянутые веки, улучшение качества кожи — появляются постепенно.

Обычно именно через 2–3 месяца регулярной практики многие ученицы уже делают свои первые фотографии «до/после». И разница становится заметной не только им самим, но и окружающим. ❤️

Но есть один важный нюанс.

Результат зависит не от того, сколько упражнений вы знаете.

Он зависит от того, насколько правильно вы их выполняете.

Именно поэтому я снова открыла доступ к своему легендарному курсу «Азбука гимнастики для лица».

Здесь мы не просто повторяем движения. Мы разбираемся, как устроены мышцы лица, учимся чувствовать их, правильно включать и только потом переходим к полноценным комплексам.

🎁 Сейчас к каждому тарифу я дарю 20 персональных консультаций.

⏳ Но открытый доступ к курсу — временный. После выходных он снова останется только для моих учениц.

▶️ПЕРЕЙТИ НА САЙТ

👮‍♂️В Облучье полицейские присоединились ко Всероссийской акции «Зарядка со стражем порядка»

⭐️В рамках ежегодной Всероссийской акции #Зарядкасостражемпорядка , приуроченной ко Дню физкультурника в одном из детских садов города Облучье произошло событие, которое надолго запомнится его воспитанникам. Вместо привычных воспитателей утреннюю гимнастику для малышей младшей и средней групп провели необычные инструкторы – полицейские ОМВД России по Облученскому району.

Зарядка началась не со стандартных команд, а с игрового приветствия. Представившись «главными защитниками здоровья и спокойствия в городе», они предложили ребятам вступить в ряды «юных помощников» и научиться специальным упражнениям, которые помогают стражам порядка быть сильными, быстрыми и выносливыми.

🚸Дети выполняли все задания с невероятным энтузиазмом. Глядя на своих серьёзных наставников, которые показывали каждое движение с улыбкой, ребята старались изо всех сил повторять упражнения.

👮‍♂️Пока малыши переводили дух после активной разминки, полицейские устроили небольшую беседу. Они в доступной форме объяснили, почему важно делать зарядку каждый день, мыть руки перед едой и слушать старших. Но самое главное – они поговорили о безопасности простым и понятным языком.

🤝В завершение зарядки ребята и воспитатели выразили благодарность сотрудникам полиции за проведённую разминку. Такие встречи важны в построении доверительных отношений между детьми и правоохранительными органами.

#ЗарядкаМВД2026 #Будьвформе

✨ Самый полный курс по естественному омоложению лица снова открыт!

Если вы давно хотели начать заниматься гимнастикой для лица, сейчас для этого лучший момент. ❤️

В курсе «Азбука: гимнастика для лица» вы получите:

✔️ пошаговую систему от анатомии до готовых комплексов; ✔️ более 27 видеоуроков; ✔️ утренние и вечерние программы на каждый день; ✔️ техники для лба, глаз, овала лица, шеи и нижней трети; ✔️ поддержку, чтобы заниматься правильно с первого дня.

🎁 И только сейчас - 20 персональных консультаций в подарок к каждому тарифу.

✨ Промокод СИЯЙ подарит вам ещё −1000 ₽ на покупку курса.

♾️ Доступ НАВСЕГДА - оплачиваете один раз и возвращаетесь к занятиям в любое время.

⏳ Эти условия действуют ограниченное время. После завершения акции курс снова станет доступен только моим ученицам.

➡️ПЕРЕЙТИ НА САЙТ

Мельниковой и еще восьмерым отказали в визах.

Сообщение было с формулировкой: "Не представлено обоснование цели и условий предполагаемого пребывания".

Федерация гимнастики России уточняет, что подавала одинаковые комплекты документов на 65 человек, 56 из них (в том числе сотрудники федерации, тренеры) визы получили, а 9 – нет.

❗️За два дня до вылета на чемпионат Европы в Загребе ключевые спортсменки женской сборной России, а также часть мужской команды и тренерский штаб не получили хорватские визы.

🇷🇺 Мы в Telegram - подписаться 🇷🇺 Мы в MAX - подписаться

Ділимося розкладом заходів на наступний тиждень у клубі «Дівчата. Діти» 🙌

Вівторок, 11 серпня

⭐️ 12:00 - 12:45 Групове логопедичне заняття (для дітей 3-4 роки) Групове логопедичне заняття спрямоване на розвиток мовлення дітей через колективні ігрові вправи, артикуляційну гімнастику та завдання на формування правильної звуковимови й мовленнєвого дихання.

Реєстрація обов'язкова

⭐️ 12:00 - 12:45 Мандалотерапія  (для дорослих 18+) Запрошуємо Вас на арт-терапевтичну практику, що допомагає сповільнитися, знизити емоційну напругу та відновити внутрішню рівновагу. Через роботу з кольором, формою та власними відчуттями зможемо зосередитися на собі, відчути спокій і знайти внутрішні ресурси.

Реєстрація обов'язкова

⭐️ 16:00 - 17:00 Індивідуальна психологічна консультація за попереднім записом

⭐️ 16:00 - 17:00 «Цифрова грамотність: корисні додатки" (для дорослих 55+ ) Запрошуємо учасників та учасниць на заняття з основ користування смартфоном. Будемо навчаютися працювати з мобільними застосунками, здійснювати пошук інформації в інтернеті, користуватися месенджерами, електронною поштою, онлайн-послугами. Особлива увага приділяється питанням кібербезпеки: створенню надійних паролів, розпізнаванню шахрайських повідомлень і захисту персональних даних. Практичні вправи допомагають закріпити отримані знання, підвищити впевненість у використанні цифрових технологій та застосовувати їх у повсякденному житті.

Реєстрація обов'язкова

Середа, 12 серпня

⭐️ 11:00 - 17:00 Індивідуальні психологічні консультації за попереднім записом

⭐️ 12:00 - 13:00  МК календар "Розфарбуй свій день" (для дітей 7-9 років) Запрошуємо на творчо-практичний майстер-клас із створення та персоналізованого оформлення власного інтерактивного календаря. Учасники та учасниці створюють унікальний планер чи трекер емоцій/подій, використовуючи малювання, елементи колажу та кольорові маркери для візуалізації щоденних дій, настрій та пам'ятних дат.

Реєстрація обов'язкова

⭐️ 16:00 - 17:00  МК "Браслети дружби"  (для дітей 8-10 років) Запрошуємо на творчий майстер клас «Браслети дружби». Під час заходу учасники та учасниці ознайомляться з технікою плетіння браслетів із ниток та бісеру, правилами добору кольорів і візерунків. Діти самостійно виготовлятимуть браслети, проявляючи креативність, уважність та фантазію.🌿

Реєстрація обов'язкова

Четвер, 13 серпня

⭐️ 12:00-13:30 Сімейний МК "Герб сім'ї" (для дітей 8-10 р.+батьки) Запрошуємо на Сімейний майстер-клас, де діти разом з батьками створять свій унікальний герб сім'ї.

Реєстрація обов'язкова

⭐️ 14:00-14:45 Заняття  з нейроігор з елементами підготовки до школи  (для дітей 5-7 р.) Заняття поєднує захопливі нейроігор з ефективною підготовкою до школи. У легкій ігровій формі діти знайомляться з буквами та цифрами, вчаться рахувати й складати перші склади. Завдяки спеціальним нейровправам на координацію, увагу, дрібну моторику та логіку, діти легко засвоюють новий матеріал, тренують пам'ять і формують позитивне ставлення до навчання.

Реєстрація обов'язкова

⭐️ 15:00-16:00 МК "Магніт на холодильник" (для дорослих 18+) Під час майстер-класу учасники та учасниці власноруч створять яскравий та оригінальний магніт на холодильник із фоамірану (пластичної замші). Працюючи з цим м'яким, піддатливим та приємним на дотик матеріалом, кожен зможе вирізати деталі, поєднати їх у цікаву композицію та додати індивідуальних штрихів, щоб отримати унікальний та практичний сувенір.

Реєстрація обов'язкова

⭐️ 15:00-16:00 Індивідуальні психологічні консультації за попереднім записом

П'ятниця, 14 серпня

⭐️ 11:00-12:00 МК "Придумай свою розмальовку" (для дітей 8-10 р.) Інтерактивно-творчий майстер-клас, де діти стають справжніми співавторами своїх власних розмальовок! Учасники та учасниці вигадують сюжет, персонажів та деталі майбутньої малювалки, висловлюючи свої ідеї у малюнках чи словах. За допомогою технологій штучного інтелекту ведучий наживо втілює дитячі фантазії у професійні графічні розмальовки, які діти одразу можуть роздрукувати, розфарбувати та забрати із собою.

Реєстрація обов'язкова

⭐️ 13:00-14:00 МК "Емоційна грамотність"  (для підлітків 11-13р.) Запрошуємо підлітків на захопливий майстер-клас, де ми поговоримо про емоції, навчимося їх розпізнавати, розуміти та екологічно висловлювати. Через інтерактивні вправи, ігри та творчі завдання учасники та учасниці відкриють нові способи краще розуміти себе й інших, розвинуть навички спілкування та впевненість у собі.

Реєстрація обов'язкова

⭐️ 15:30 -16:30 МК "Повернення до себе: тілесні практики відновлення" (для дорослих 18+) Запрошуємо на майстер-клас, присвячений турботі про себе та відновленню внутрішнього ресурсу. Через м'які тілесні практики, дихальні вправи й техніки усвідомленності учасники та учасниці зможуть знизити рівень напруги, краще відчути своє тіло, відновити внутрішню рівновагу та знайти опору в собі.

Реєстрація обов'язкова

Субота, 15  серпня

⭐️ 12:00 -12:45 МК "Заколка - Черепашка" (для дітей 8-10 років) Творчий майстер-клас, на якому учасники та учасниці дізнаються про основи конструювання з м'якого та гнучкого синельного дроту. Діти навчаться крутити, моделювати та з'єднувати елементи для створення об'ємної милої черепашки, а потім зафіксують її на основі для заколки. Усі учасники/-ці забирають із собою готовий унікальний аксесуар, зроблений власними руками.

Реєстрація обов'язкова

⭐️ 14:00 -15:00 "Подорож для дітей в країну настільних ігор" (для дітей 10-14 р.) Інтерактивний квест для дітей 10–14 років, що поєднав командні ігри, творчі та рухливі завдання. Під час активності діти зіграють в декілька ігор на знайомство та комунікацію.

Реєстрація обов'язкова

Спортсменов и тренеров Анапы поздравили с профессиональным праздником

В преддверии Дня физкультурника в Центре культуры «Родина» состоялось торжественное мероприятие. В нем приняли участие депутат ЗСК Алексей Аксенов, заместитель главы Анапы Галина Пивень, заместитель председателя Совета города-курорта Кирилл Тишевецкий.

Почетные гости поблагодарили спортсменов за самоотдачу и яркие выступления, а тренеров за ежедневный упорный труд и умение разглядеть талант будущих чемпионов. Они пожелали присутствующим новых побед, здоровья, мира и благополучия.

Под громкие овации благодарственным письмом Законодательного Собрания Краснодарского края наградили директора спортшколы олимпийского резерва № 1 Василия Самарчиева, знак «Заслуженный мастер спорта России» вручили чемпиону мира по пляжному самбо Александру Дурнояну. Также спортивная элита Анапы удостоилась почетных грамот и благодарностей регионального министерства физкультуры и спорта, главы города-курорта и председателя городского Совета.

Праздничную атмосферу, заряд бодрости и хорошего настроения зрителям обеспечили выступления спортсменок отделения художественной гимнастики спортшколы № 10.

Подслушано Анапа ♔ - Подписаться Предложить новость

«Мы же занимаемся спортом, у нас не может быть плохой осанки»

С таким заблуждением сталкиваются многие мамы. И сейчас хочу поделиться с вами историей, которая лишний раз подтверждает СПОРТ ≠ ЗДОРОВАЯ ОСАНКА

Три месяца назад к нам пришла девочка Лена. С 3 лет она занимается художественной гимнастикой - 5 раз в неделю по 3 часа.

У нее уже давно были проблемы с ножками и спиной. На приеме у врача ортопед сказал: «Пошел перекос по спине. Это чревато сколиозом»😢

Чтобы не бросать любимое занятие и предотвратить серьёзные проблемы со здоровьем, мама девочки нашла верное решение. За сутки она взвесила все за и против и сразу записала дочку на наш курс💪

Перед мамой стояли важные цели:

🎯исправить проблемы спины и походки 🎯поддерживать здоровье спины в условиях постоянных тренировок по гимнастике 🎯не допустить усугубления ситуации.

Вот с чем девочка пришла на курс: - одно плечо выше другого - лопатки на разном уровне - чрезмерный прогиб в пояснице - неправильная походка: выпячивание таза, ходьба по одной линии, заплетающиеся ноги.

Всего за 3 месяца, благодаря настойчивости мамы, трудолюбию девочки и регулярным тренировкам: 🔥выстраивается оптимальная ось тела 🔥изгибы позвоночника ближе к норме 🔥раскрылся грудной отдел 🔥лопатки больше прижаты к туловищу 🔥изменилось положение плечевых суставов и форма шейного отдела 🔥меньше выражено переразгибание в коленях 🔥в целом укрепился мышечный корсет 🔥выравнивается форма обеих стоп 🔥укрепился мышечно-связочный аппарат стопы

Посмотрите фото «ДО» и «ПОСЛЕ». Сами убедитесь! 😍

И теперь девочке не надо бросать любимый спорт. При этом осанка стала красивой и ЗДОРОВОЙ!

Еще есть над чем работать! Мама с дочкой продолжают заниматься на курсе «Здоровая осанка и стопы».

Хотите, чтобы и у вашего ребенка было здоровое будущее?

🤩 Успейте приобрести курс с вечным доступом и 6 курсами в подарок ДО ТОТАЛЬНОГО ПОВЫШЕНИЯ ЦЕН И ЗАКРЫТИЯ АКЦИИ

➡️ Успейте присоединиться: https://www.osankadeti.com/tg?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=0708_v6

Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения @osankadetihelp

В Парке покорителей космоса им. Ю.А. Гагарина 8 августа пройдет спортивный фестиваль, посвященный Дню физкультурника. 🏞️🎉

Все желающие приглашаются на мероприятие «Нам со спортом по пути!», которое организаторы подготовили специально к этому дню. 🤗🏃‍♂️

Для гостей будут представлены четыре направления спорта: воздушная гимнастика, ММА, воркаут и айкидо, чтобы каждый мог выбрать занятие по душе. 🤸‍♀️🥋💪

В программе фестиваля запланированы демонстрационные выступления и обучающие мастер-классы по воздушной гимнастике и воркауту, а также занятия по айкидо и смешанным боевым единоборствам. 🎪📚

Организаторы подчеркивают: «Главное – вы не просто зрители, а активные участники! Пробуйте разные виды спорта, открывайте в себе новые возможности и получайте награды за смелость. Участие бесплатное, достаточно прийти в удобной одежде». 🔥🏅👕

Старт мероприятия назначен на 11:00. 🕚

Данные предоставлены Парком покорителей космоса им. Ю.А. Гагарина. 🌌🚀

⚠️ Не оплачивайте курс без этого промокода!

🔥 Промокод «СИЯЙ» = −1000 ₽ к цене курса «Азбука: гимнастика для лица».

✔️ Доступ НАВСЕГДА ✔️ 20 персональных консультаций в подарок

⏳ Промокод действует ограниченное время. Успейте воспользоваться скидкой

➡️ПЕРЕЙТИ НА САЙТ

Дорогие друзья!

Приглашаем вас на первое занятие по сбалансированной гимнастике с элементами йоги, которое состоится уже 8 августа в 9:00.

Это не просто утренняя зарядка, а мягкий и глубокий комплекс упражнений.

Он поможет вам: ✅ обрести уверенность при ходьбе; ✅ укрепить глубокие мышцы спины и живота для красивой осанки; ✅ улучшить подвижность суставов (особенно коленей); ✅ повысить концентрацию внимания и даже укрепить память благодаря специальным нейрогимнастическим техникам.

В программе — элементы хатха-йоги, дыхательные практики, звукотерапия и оздоровительные настрои Г.Н. Сытина.

Ведёт занятия Наталия Артамонова — преподаватель Центра «Перспектива» с высшим педагогическим образованием, медицинским опытом и сертификатом мастера йоги.

Правила посещения занятий: 1. Приходим в зал без опозданий, выбираем место, расстилаем коврики. 2. Вопросы, возникшие во время практики, задаём в конце занятия. 3. Опаздывать не желательно. Если Вы опоздали по УВАЖИТЕЛЬНОЙ причине, тихо зайдите в зал и займите своё место. 4. Используем на занятиях гимнастическую палку. Также пригодится мяч для большого 🎾 тенниса. Его приносим с собой. 5. И самое главное: ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ!

💧 ОТЁКИ - ЭТО НЕ ПРОСТО «ЛИШНЯЯ ВОДА»

Многие думают, что если лицо или веки отекают, значит, нужно просто меньше пить воды.

Но всё работает совсем иначе.

Лимфа - это жидкость, которая выводит продукты обмена из тканей. У неё нет собственного «насоса», как у крови. Она движется только тогда, когда работают мышцы. 💆‍♀️

И если мышцы лица, шеи и плеч постоянно напряжены или, наоборот, слишком слабые, лимфоток начинает замедляться.

Что происходит дальше?

🔹 появляются мешки под глазами; 🔹 лицо выглядит более тяжёлым; 🔹 контур становится менее чётким; 🔹 кожа теряет свежесть и сияние.

Именно поэтому даже дорогие кремы иногда не дают заметного эффекта.

Они работают с кожей.

А причина может находиться глубже - в мышцах, фасциях и нарушенном лимфотоке.

✨ Поэтому я всегда рекомендую сочетать уход с массажем и гимнастикой для лица.

Массаж помогает мягко улучшить движение лимфы, снять напряжение и подготовить ткани.

А гимнастика включает мышцы, которые становятся естественной «помпой» для микроциркуляции и помогают дольше сохранять чёткий овал лица.

Именно такой комплексный подход даёт результат, который видно не только утром после процедуры, а сохраняется при регулярных занятиях. 💛

✨ Если хотите не просто делать упражнения, а понимать, как работают мышцы лица и почему одни техники действительно помогают, а другие нет - сейчас снова открыт доступ к моему легендарному курсу «Азбука гимнастики для лица».

И самое приятное…

✨ Промокод СИЯЙ дарит ещё –1000 ₽ на покупку курса.

🎁 К каждому тарифу сейчас идут 20 персональных консультаций.

⏳ Но это временный открытый доступ. Скоро курс снова останется только для моих учениц.

▶️ПОДРОБНЕЕ НА САЙТЕ